Как выбрать хороший коврик для йоги или фитнеса – полезные советы. Чем отличается коврик для йоги от коврика для фитнеса


Чем отличается коврик для йоги от коврика для фитнеса

Люди, увлекающиеся различными видами оздоровительными гимнастики, очень часто обращаются к йогическим практикам, и у них возникает вопрос: «А можно ли гимнастический мат использовать для йогических практик? Неужели он отличается от коврика для йоги?» Разница есть, и порой существенная. И не только в более высокой стоимости. К коврику для йоги предъявляется больше требований по части эргономики, чем к его гимнастическому собрату».

Различия

  1. Коврик для йоги по сравнению с гимнастическим матом не должен сам скользить по полу и допускать скольжение человеческих ладоней и ступней по своей поверхности.
  2. Коврик для йоги должен соответствовать росту своего хозяина. Длина полотна должна быть равна сумме рост человека и дополнительными 10-20 см; ширина: 60±см – для среднего человека и до 80см – для плотного человека.
  3. Толщина коврика для йоги не должна превышать 6мм, в противном случае теряется устойчивость в выполнении динамичных упражнений. Гимнастические полотна толще и мягче, для них мягкость важней устойчивости.
  4. Способность впитывать влагу особенно требуется коврику для йоги, в отличие от мата для фитнеса. Ведь влажная поверхность полотна из-за фактора скольжения может привести к травмам – при выполнении «горячих» асан.

ВыводыПо мнению менеджеров интернет-магазина Just Yoga, подстилка для фитнеса совсем не подходит для занятий йогой. Они настоятельно советуют при выборе коврика для йоги следовать критериям, описанным выше.

Бочка мёда в ложке дёгтя

Если вы расстроились из-за того, что вам придётся понести дополнительные затраты на приобретение коврика для йоги (который к тому же намного дороже гимнастического мата), да ещё искать ему место в квартире, спешим вас успокоить: есть модели ковриков для йоги, которые вполне пригодны для занятий оздоровительной гимнастикой. И к тому же они намного долговечней обычных подстилок. Так что, ваши затраты окупятся с лихвой.

Коврики для йоги Manduka

Manduka – это компания, которую основал йогин со стажем. Его имя – Питер Стериос. Первые свои разработки он испытывал сам и при помощи сподвижников, продвинутых мастеров и гуру. Кстати, Питер назвал своё детище в память о своём учителе, любимой позой которого была Mandukasana – «лягушка» в переводе с санскрита.

«Лягушки» на любой вкус или ассортимент MandukaTM

Каучуковые маты представлены следующими артикулами:

  • Manduka EKO lite – 173*61*0.4см, 1800г).
  • Manduka EKO superlite travel mat – 173*61*0.15см, 900г.
  • Manduka EKO delmara – 180*66*0.5см, 3200, трёхслойное полотно.
  • Manduka EKO herta – 180*66*0.5см, 3200, трёхслойное полотно.

Общие характеристики каучуковых матов: надёжное сцепление, упругость и мягкость полотна, самая высокая прочность среди аналогичных изделий.

Маты из ПВХ

  • Manduka PRO black mat – 180*66*0.6см, 3400г.
  • Manduka PROlite – 180*61*0.47см, 1800г.

Общие характеристики ПВХ-матов: отличная упругость, надёжное сцепление, устойчивость к микрофлоре, долговечность, гипоаллергенность, безвредность (есть сертификат безопасности OEKO-TEX®).Все полотна MandukaTM настолько прочные и ноские, что производитель даёт на них бессрочную гарантию. Что это значит? Если ваш мат эксплуатировался вами в соответствии нормами, описанными в пользовательской инструкции, но при этом по каким-то причинам износился, то производитель заменит его на точно такой же новый.Важно! Все изделия совершенно безвредны не только для здоровья человека, но и для окружающей среды. В процессе производства также не используются материалы и технологии, способные нанести вред человеку или экологии.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

www.mensworld.com.ua

Какой коврик для фитнеса лучше выбрать

Содержание:

  1. Важность правильного выбора фитнес-коврика
  2. Какой коврик для фитнеса лучше выбрать: размеры
  3. Разнообразие материалов
  4. Обзор оптимальных моделей

Если вы решили заняться спортом и неважно, каким именно, вам в любом случае понадобиться коврик. Но как определиться с выбором?

Фитнес-коврик есть в каждом спортивном зале, но лучше иметь свой собственный, так как это вопрос гигиены и безопасности здоровья. К тому же коврики в тренажерных залах зачастую самые бюджетные: они скользят, быстро рвутся, издают неприятный запах.

Важность правильного выбора фитнес-коврика

Фитнес-тренинг, как и любой другой вид физической нагрузки, например, баланс-тренинг, йога, кроссфит, требует использование определенного инвентаря. Для большинства видов спорта необходим специальный коврик (мат).

Коврик необходимо купить по двум основным причинам:

  • Из соображений гигиены. На коврике общественного пользования могут обитать бактерии и даже грибок. Достаточно одного прикосновения, не говоря уже о систематических тренировках для того, чтобы навредить своему здоровью.
  • Личный коврик способен обеспечить вам комфорт, а ведь порой это очень важно. Комфорт обеспечивают два фактора: материал и толщина изделия. В спортивных заведениях в целях экономии используются самые бюджетные модели минимальной толщины.

Поэтому перед тем, как выбрать коврик для фитнеса, нужно учесть толщину изделия и материал, а также его размер, о чем и поговорим далее.

Какой коврик для фитнеса лучше выбрать: размеры

Коврик для фитнеса: какой выбрать размер? Правильный выбор напрямую зависит от физических параметров и вида тренировки.

  • Длина изделия может быть от 160 до 210 см. Если тренировка проходит в спокойном и размеренном темпе, к вашему росту нужно прибавить 10 см, это и будет оптимальная длина коврика. Если же тренировка динамичная и активная, прибавляйте к росту 20–30 см.
  • Ширина коврика варьируется от 50 до 80 см. Конечно же, на более широком коврике заниматься удобнее, но, если вам приходится перемещаться на общественном транспорте, коврик шириной 80 см будет создавать неудобства.
  • Толщина коврика составляет 1,3–8 мм. Оптимальный показатель равен 4–6 мм. На таком коврике будет нехолодно, мягко и удобно. Есть и более толстые модели, однако на них вы будете плохо чувствовать свое тело.

Разнообразие материалов

Рынок предлагает коврики из нескольких видов материалов:

  • Синтетика. Зачастую это ПВХ. Недорогой и особенно популярный материал среди новичков. Такой коврик не выгорает, легко стирается и довольно долго служит. Но он может скользить, поэтому для йоги это не лучший вариант.
  • Термопластик. Более мягкий на ощупь, нежели ПВХ. За ним легко ухаживать, он не скользит, но стоит дороже предыдущего.
  • Каучук или резина с включением джута. Эти материалы относятся к натуральным. Резиновые модели довольно тяжелые и не впитывают влагу, зато их можно использовать для йоги, так как они не скользят. Каучук на протяжении длительного времени сохраняет форму. Такие виды коврика тяжелые и стоят выше среднего.
  • Хлопок. Есть в продаже и хлопковые модели, которые отлично впитывают влагу и приятны на ощупь. Однако они скользят, поэтому подходят для выполнения несложных упражнений.

Обзор оптимальных моделей

  • Складной коврик Sveltus 1324. Имеет очень удобные размеры: 170 ×70×1,3 см и весит всего 615 грамм. Произведен из вспененного материала (полиэстер и полиэтилен), который можно без боязни мыть. Модель может похвастаться средней плотностью — 33 кг/м3. Идеальный выбор для аэробики, фитнеса, стретчинга. Данную модель можно детально рассмотреть в нашем каталоге.

  • Мат Tunturi Yoga Mat Persian Carpet. Коврик для йоги размерами 173×61×0.5 см. Приятный на ощупь материал, произведен из экологически чистых материалов (ПВХ) толщиной 5 мм, вес — 777 г.

  • Функциональный мат RSMT-40030. Предназначен для йоги и фитнеса. В результате многочисленных тестов выдержал самые интенсивные нагрузки. Поверхность ровная (не пористая), поэтому ее легко мыть обычной тряпкой Габаритные размеры: 173× 61×0,8 см.

Читайте также: Что такое петли TRX

fitness-vam.ru

подбираем оптимальный размер и материал

Как выбрать коврик для йоги? Какими характеристиками он должен обладать? Какая оптимальная длина и толщина, липкость? Со всеми этими вопросами сталкивается человек, когда принимает решение осознанно и регулярно заниматься йогой.

При выборе коврика для йоги необходимо учитывать частоту его эксплуатации и выбирать такой, чтобы его было легко транспортировать

Нужен ли свой коврик?

Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы...

На первых этапах занятий люди редко приобретают специальные коврики для занятий йогой, считая, что достаточно купить первый попавшийся вариант для фитнеса. Но по мере углубления в эту систему занятий появляется желание приобрести персональный экземпляр, который будет отвечать всем требованиям и сделает тренировку максимально комфортной.

Примечание. Уже на первых занятиях станет понятно, что коврик для йоги значительно отличается от аналога для фитнеса. Главное отличие состоит в качестве материала и нескользящей поверхности, что позволяет с легкостью выполнять даже самые сложные асаны, не боясь, что рука или нога съедет в самый неподходящий момент.

Читатели считают данные материалы полезными:
  • На что обращать внимание при выборе волейбольного мяча
  • Особенности подбора боксерской груши для дома по росту и весу

Виды

Как правильно выбрать коврик для йоги? В первую очередь нужно разобраться, из чего изготавливают йога маты. Выделяют две группы изделий — изготовленные из искусственных материалов и натуральные.

К первой группе относятся:

  • Из ПВХ — самый бюджетный вариант, который подходит для людей, не определившихся, хотят ли они длительное время заниматься йога практикой. Они имеют скользящую поверхность и короткий срок эксплуатации. Особенно это касается дешевых китайских изделий. Но и среди ПВХ можно найти качественный вариант, например, немецкого производства. Срок службы — 1-2 года.
  • Из ТПЕ (термопластика-эластомера) — включают в себя свойства резины и пластика. Маты из этого материала очень долговечные, эластичные, устойчивы к воздействию ультрафиолета и температуры. Срок службы — 4-5 лет.

Изделия из синтетических материалов легче чистятся, но они обладают меньшей липкостью, поэтому не так удобны, как натуральные

Важно! Натуральные коврики обладают лучшими эксплуатационными характеристиками и больше подходят для занятий йогой.

К натуральным относятся:

  • Из натурального каучука — имеют большую толщину, чем аналоги из искусственных материалов. Йога мат из натурального каучука не пропускает холод от пола, хорошо впитывает влагу от тела во время занятий, не скользит, имеет достаточную липкость и быстро восстанавливается после деформации, не вызывает аллергии, но имеет больший вес по сравнению с аналогами из синтетических материалов.
  • Из джута — главная особенность таких ковриков — это отсутствие синтетического запаха в первые дни эксплуатации. Они также обладают хорошей впитываемостью, не скользят и имеют меньший вес в сравнении с каучуковыми аналогами.

Вариант из натуральных материалов — оптимальный выбор, но они имеют высокую стоимость и поэтому не каждому по карману

Чаще всего изготавливаются коврики с основой ПВХ, которая пронизана джутовыми волокнами, благодаря этому получается более рельефная поверхность мата.

Также они могут быть изготовлены из хлопка. Он использовался для практик йоги еще в Древней Индии, но и сейчас можно встретить качественные варианты из этого натурального материала.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:
  • Важные нюансы при выборе шагомера для ходьбы
  • Хоккейная клюшка: правила выбора длины и жесткости

Какой должна быть длина и толщина

Какой лучше выбрать коврик для йоги, чтобы занятия были максимально комфортными? Универсальным размером считается длина 183 см и ширина 60 см.

Важно! Рассчитать оптимальную длину для своего роста можно так: к своему росту (в см) прибавить 10-15 см либо 20-30 см (для динамических практик).

Оптимальная толщина для начинающих — 6 мм. Такой мат достаточно мягкий, не пропускает холод от пола, но из-за толщины несколько теряется устойчивость, поэтому практикующие тренеры рекомендуют приобретать коврик толщиной 4-5 мм.

Коврик для йоги должен быть удобным для конкретного человека, ведь для одного толщина 3 мм может быть недостаточно удобной для занятий, а для других такой вариант, наоборот, будет слишком мягким

Профессиональные коврики значительно отличаются, их толщина составляет 1,5-3 мм. Кроме этого, для большего пространства практики выбирают ширину не 60, а 80 см.

Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы...

fitnessmir.ru

Как выбрать коврик для фитнеса - - Энциклопедия йоги

21.05.15

Нужно ли озадачиваться подбором собственного коврика для фитнеса? Или легче просто прийти в зал и воспользоваться любым «общественным» ковриком? А дома заниматься на какой-нибудь стандартной туристической пенке или толстом полотенце? Конечно, возможно всё. Вопрос личных предпочтений. Но поверьте, если вы серьезно решили посвятить часть своего драгоценного времени физической культуре, гармонизации всех структур организма, то специальный коврик для фитнеса вам будет просто жизненно необходим. Абсолютный комфорт во время практики – важнейшая составляющая успеха при освоении новых упражнений. Кроме того, нельзя не учитывать и гигиенический фактор. Задумайтесь: у каждого из нас есть своя зубная щетка, расческа, мочалка. Человек, занимающийся на коврике с полной отдачей, обязательно вспотеет, часть пота впитается в коврик... Это с чисто физиологической точки зрения. Если же говорить об энергетике, то и в этом случае, согласитесь, намного лучше иметь свою личную, сугубо индивидуальную вещь, которая будет служить только вам.

Каким же должен быть хороший коврик для фитнеса? Какие параметры необходимо учитывать при поиске?

Материал

Здесь действует следующее правило: чем натуральнее материал, тем, соответственно, дороже будет изготовленный из него коврик.  Для начинающих идеальны доступные по цене синтетические коврики из ПВХ (поливинилхлорида, вида пластмассы). Такие коврики весьма тонкие, но при аккуратном обращении с ними могут прослужить до двух лет. Они отлично подходят для занятий фитнесом, для пилатеса и аэробики, поскольку достаточно скользкие. Для йоги лучше выбирать вариант потолще и попрочнее, но и стоимость такого изделия, конечно, несколько возрастет. Интересно, что некоторые коврики из ПВХ можно даже загружать в стиральную машину: они отлично отстирываются без использования моющих средств.

Термопластик-эластомер – новый современный материал: коврик из него не скользит, устойчив к воздействию холода и солнечного света (не выгорает). Большими плюсами являются эластичность изделия и его непередаваемая мягкость, благодаря чему заниматься на нем легко и приятно. Стоимость такого коврика достаточно высока, но и прослужит он как минимум 4-5 лет.

Для настоящих профи – коврики из натуральной резины, в которую производители добавляют каучук или джут. Такой прочный и износоустойчивый коврик хорош для тех, кто ценит подлинное качество, экологичность и планирует многолетние упорные занятия, поднимающие к вершинам мастерства. Резина не электризуется, на коврике из этого материала заниматься удобно и комфортно – он не скользит, не пропускает холод. Резиновый коврик отличается высокой стоимостью, но она абсолютно оправданна, ведь это изделие верой и правдой будет служить вам не один год, не теряя своих исключительных свойств. Такой эксклюзивный коврик желательно не стирать, а просто протирать тканью, смоченной теплой водой.

Размеры

Тут все зависит от вашего роста и комплекции. При выполнении упражнений вы должны полностью лежать на поверхности коврика: недопустимо, чтобы голова или ноги с него «свисали». Идеальная формула для расчета правильной длины коврика: к своему росту прибавьте 10 см (или чуть больше).

Толщина

Считается, что чем толще коврик, тем приятнее на нем заниматься: вы не будете чувствовать идущий от пола холод и сможете, сосредоточившись, с комфортом выполнять разнообразные упражнения на его мягкой удобной поверхности. Поэтому, если вы особо чувствительны и «каждой косточкой» ощущаете любую неровность пола, подбирайте для себя как можно более толстый коврик. Ваш позвоночник и коленные суставы обязательно скажут вам спасибо. Справедливости ради стоит отметить и плюс тонкого коврика: он более компактен и занимает меньше места. Возможно, вам подойдет именно он.

Амортизация

Желательно, чтобы коврик хорошо смягчал, гасил давление и удары различной интенсивности – это заметно повысит уровень безопасности во время занятий.

Гигиеничность

Качественный коврик имеет сертификат, сделан из материалов, безопасных для здоровья и не вызывающих аллергию.

Расцветка

Как будет выглядеть ваш долгожданный коврик – решать только вам. Выберете ли вы теплые яркие цвета или необычные орнаменты, главное, чтобы физический и душевный комфорт сопровождал вас на всем протяжении занятий.

В нашем магазине вы найдете большой выбор ковриков для йоги и фитнеса, удовлетворяющих самым разнообразным требованиям, но неизменно качественных и прочных.

Комментировать

Вернуться

yogamart.ru

Как выбрать хороший коврик для йоги или фитнеса

Содержание статьи:

Занятие спортом требует наличия не только специальной одежды и обуви, но и использования оборудования и аксессуаров. Коврик для фитнеса является незаменимым элементом, как для самостоятельных занятий дома, так и для упражнений в спортзале. Он позволяет избежать неприятных ощущений и травм.

Во всех спортзалах, фитнес и йогах студиях коврики предоставляются для всех желающих заниматься. Но в большинстве случаях они не всегда отвечают индивидуальным требованиям каждого человека. Использование общего коврика не соответствует гигиеническим принципам, так как на нем скапливается пыль, пот и грязь.

Требования к коврику

Как выбрать хороший коврик для йоги или фитнеса? Подобрав оптимальную основу для занятий, человек легко избавляется от дискомфортных ощущений. Выбор правильного коврика делает занятия более эффективными, нет необходимости отвлекаться на раздражающие факторы.

Основными требованиями к изделию являются:

  • Мягкость — коврик должен способствовать комфортным занятиям, поддерживать тело. Руки, ноги и спина не должны чувствовать излишнюю жесткость от пола, изделие при выполнении упражнений дает амортизирующее действие.
  • Впитываемость влаги — при занятиях спортом человеку свойственно потеть. Такое качество, как впитываемость позволяет избежать скольжения тела по изделию.
  • Несклонность к скольжению — спортивный коврик для фитнеса может использоваться на любой поверхности, в том числе на кафеле, линолеуме, ламинате. Соприкасаясь с полом изделие не должно скользить, в противном случае это грозит травмами.
  • Минимум растяжения — если коврик растягивается сильно, то при занятиях есть риск получения травм.
  • Простота в чистке — желательно подбирать такие изделия, которые можно промыть обычной водой и мылом.
  • Минимальный вес — коврик должен быть легок для постоянной транспортировки и переноски.

Размеры

Помимо основных качеств изделия, перед тем как выбрать коврик для фитнеса, стоит определиться, для какого типа упражнений он необходим. Если планируется приобретение для качания пресса, то предпочтительней будет короткий и плотный коврик.

При выполнении обширного типа упражнения выбираются более длинные изделия до 220 см. Коврик для фитнеса Reebok и других известных брендов выпускаются длиной до 173 см. Такие размеры универсальны для ряда занятий.

Если в тренировки входят динамичные упражнения, то выбор необходимо остановить на более длинных изделиях. Расчет производят в соответствии с ростом человека. Обычные занятия требуют изделия на 10 см превышающие рост. Для динамичных занятий подбирают коврики больше роста на 20-30 см.

Ширина изделия обычно составляет 60 или 80 см. Для занятий наилучшим вариантом более крупный коврик. Но выбор его ширины чаще всего зависит от необходимости транспортировки.

Коврик с шириной 60 см более компактный, перевозка его будет более комфортной. Для занятий дома можно смело выбирать самый широкий экземпляр.

Выбор изделия по толщине зависит от опыта тренирующегося. Новичкам рекомендуется использовать материалы с 8 мм.

Профессиональные занятия могут выполняться на изделиях толщиной от 1,5 до 5 мм. Коврик для фитнеса Torneo представляет свой ассортимент для более продвинутых тренировок.

Материал

Все материалы, из которых изготовлены коврики, делятся на искусственные и натуральные.

К первой группе относятся изделия из ПВХ. Это популярный бюджетный коврик. К положительным сторонам этого материала можно отнести хорошую поверхность, которая позволяет выполнять самые сложные элементы. Минус изделия заключает в легком скольжении, а также недолговечность — коврик прослужит не более 2 лет.

Коврики из термопластика-эластомера представлены на рынке спорттоваров в большом ценовом диапазоне. Материал объединяет в себе основные плюсы резиновых и пластиковых изделий. Коврики для занятий фитнесом мягкие, отлично сохраняют форму. Изделие не подвержено воздействию солнечных лучей, а также высоким температурам.

К натуральным изделиям относятся каучуковый товар. Толщина коврика больше, чем у синтетических материалов. Изделия являются экологически чистыми, не вызывают раздражения и аллергических реакций. Минус таких ковриков в их большом весе.

Джутовые коврики производится из растения, произрастающего в Индии и Китае. Изделия отличается более легким весом. Материал впитывает влагу, имеет небольшую степень скольжения.

Для йоги часто используют коврики из хлопка. Такие изделия экологичны, удобны в использовании для восточных практик.

При выборе коврика стоит большое внимание уделить его удобству. Необходимо помнить, что от изделия зависит комфорт и безопасность упражнений. Важно, чтобы коврик для фитнеса можно было чистить своими руками. Использование каких-либо специальных средств для очистки значительно усложняю уход за изделием.

Если коврик предполагается постоянно транспортировать, то при выборе лучше остановить внимание на изделиях с чехлом и специальными ремешками. Это облегчит процесс переноски или перевозки коврика.

jetem.me

Как выбрать коврик для йоги и фитнеса? Как нужно выбирать коврики

Йога и фитнес – виды спорта, полезные для укрепления мышц, повышения их тонуса, снятия напряжения и вывода негативных эмоций. Обрести гармонию со своим телом и душой, стать стройнее и подтянутее помогут такие занятия. Для того чтобы обезопасить и обеспечить себе комфорт во время интенсивных нагрузок, необходимо пользоваться специальными покрытиями и знать, как выбрать коврик для йоги и фитнеса.

Критерии выбора коврика

Конечно, обойтись можно и без него: старые покрывала, небольшие полотенца способны смягчить поверхность пола. Однако такие подручные материалы скользят и комкаются. Нормальный коврик для йоги должен быть из особого материала.

Однако, помимо того, из чего коврик сделан, важно обратить внимание на его габариты. Традиционно, длина коврика составляет около 180-185 см. Как выбрать коврик для йоги людям повыше? В продаже есть покрытия длиной 200-220 см. Правило подбора коврика гласит, что идеальная его длина на 5-10 см больше роста занимающегося. Это касается и детей, и взрослых.

Впрочем, существуют виды йоги, для которых требуется особая длина покрытия. К примеру, аштанга-йога: заниматься ею лучше на ковриках максимальной (200-220 см) длины вне зависимости от роста.

Зачем же покупать коврик, если можно воспользоваться общим в зале для тренировок? Собственный коврик гигиеничнее, он более новый, не испачканный и в нем не настолько много бактерий. Кроме того, коврик для йоги несет и особую энергетику владельца, поэтому коврики для общественного пользования сбивают энергетическое поле того, кто занимается, препятствуя эффективности тренировок.

Немаловажным параметром является и толщина. Как нужно выбирать коврик для йоги, учитывая данный параметр? Оптимальной толщиной специалисты называют 5-6 см. Чем толще коврик, тем мягче будет заниматься, тем меньше холода от пола он будет пропускать.

Качественный коврик не должен растягиваться. Прочность материала обеспечивает особая конструкция и состав материала (каркас из лавсановых нитей) . При выборе нужно обращать внимание на форму, которая должна быть симметричная, отсутствие рисунков. Идеальный коврик – однотонный прямоугольник с прямыми, незакругленными углами.

Коврики для йоги должны производиться с соблюдением требований экологичности и иметь сертификат качества. Это обезопасит владельца от выделения покрытием токсичных веществ, окрашивания тела и других неприятных последствий.

Материал изготовления ковриков: чему отдать предпочтение?

Виды ковриков и их качество зависит от материала изготовления. Основными считаются: синтетические (из ПВХ) , коврики из ТПЕ (термопластика-эластомера) и натуральные (из резины, каучука, хлопка) . В чем отличие таких покрытий?

Синтетические коврики популярны из-за низкой стоимости. Такие коврики покупают новички и те, кто не уверен в том, что йога – их призвание. Однако такие покрытия больше подходят тогда, когда нужно знать, как выбрать коврик для фитнеса. Для йоги их лучше не использовать, так как наблюдается чрезмерное скольжение по поверхности. Чем плотнее ПВХ, тем дольше прослужит коврик и тем тяжелее он. Подобные коврики гигиеничны из-за своей поверхности с закрытыми порами, их легко поддерживать в чистоте. Они не боятся воздействия окружающей среды и могут быть использованы при занятиях на природе.

Коврики из ТПЕ более мягкие и эластичные, сохраняют форму и внешний вид в любых климатических условиях. Коврики данного вида не скользят и впитывают пот, сделаны из гипоаллергенного материала, долговечные, имеют меньший вес и большую стоимость, чем аналоги из ПВХ.

Для того чтобы коврик служил дольше, за ним требуется правильный уход. Мыть такие покрытия желательно чистой водой или вытирать влажной тряпкой. Моющие средства не подходят для мытья ковриков, так как впитываются в него и плохо вымываются, а это, в свою очередь, ведет к последующему скольжению на занятиях.

Преимущества натуральных ковриков

Как нужно выбирать коврик для фитнеса и йоги, если хочется заниматься на натуральном материале? В продаже есть немалое количество подобных покрытий. Коврик из резины с добавлением каучука или джута имеет определенные преимущества: абсолютно не скользит, но липнет к полу, не электризуется, не впитывает запахи и не пропускает холод из-за своей толщины.

Такие покрытия любят те, кто практикует йогу много лет, ведь коврики из натурального материала долговечны. Единственным их недостатком можно считать ощутимый вес. Да и стоимость подобных покрытий выше, чем из синтетических веществ.

Коврики из натурального каучука дарят комфорт и хранят энергетику владельца. Они гипоаллергенны, безопасны (не выделяют токсинов, красителей и тяжелых металлов) и экологичны. На них удобно выполнять упражнения и не причинить себе травм.

Благодаря особой каркасной структуре материала изготовления, коврики эластичны и при этом хорошо держат форму. Они отлично подходят тем, кто занимается динамичной йогой или интенсивным фитнесом. Приятная на ощупь поверхность обеспечивает хорошее трение даже при потных ладонях.

Иногда встречаются коврики для йоги из хлопка. Такие покрытия имеют индийские корни, ведь именно там они использовались в качестве ковриков испокон веков. Данные покрытия впитывают влагу, но при этом их сцепные с поверхностью способности лишь улучшаются.

Подобные коврики могут быть не только скатаны в традиционный рулон, но и сложены, как покрывало, – это обеспечивает легкость транспортировки. Впрочем, такие коврики менее мягкие, они часто не однотонные, рисунок на них может нести определённое энергетическое значение.

Уход за ковриками

Вне зависимости от интенсивности тренировок и материала изготовления, при правильном и тщательном уходе коврики для йоги служат не один год. Немаловажно и то, как хранится покрытие.

Для того чтобы дольше сохранить качества и внешний вид коврика, заниматься на нем нужно без обуви. Покрытия из синтетических и натуральных материалов (кроме хлопка) категорически нельзя стирать в машинке.

Вытирать и мыть коврики нужно только чистой водой и влажной тряпкой. Использования моющих средств ведет к тому, что они накапливаются в волокнах, а это ухудшает свойства коврика. Если пришлось удалять грязь, можно замочить покрытие в мыльном растворе, однако для того чтобы избежать скольжения в дальнейшем, его нужно тщательно прополоскать и высушить.

Сушить коврик нужно в развернутом состоянии. Для того чтобы влага быстрее испарилась, после стирки можно завернуть мат в полотенце и промокнуть. Кроме того, для удаления всей влаги можно потоптаться по коврику, а затем повесить сушиться.

Хранить коврик нужно в виде рулона, не перегибая его. Важно следовать правильному алгоритму свертывания: нижняя сторона должна быть завернута вовнутрь.

Коврик для йоги или фитнеса нужен для того, чтобы обеспечить комфортное занятие. Индивидуальный коврик – это не только безопасно, но и гигиенично. Для того чтобы коврик дольше прослужил, не стоит пренебрегать правилами его хранения и очистки, ни в коем случае не складывать покрытие, заламывая его. Для хранения и транспортировки коврика предусмотрены специальные чехлы. Выбирая коврик, обращать внимание стоит на отсутствие скольжения, его толщину и эластичность.

www.nanodieta.ru

Как правильно выбрать коврик для йоги

Внимание — прекратите терпеть жир! Вы можете похудеть не прилагая огромных усилий.

•Безоперационное удаление жира с живота и боков

•Выводит из организма опасный "внутренний жир"

•Сокращает количество подкожного жира

•Выводит токсины, очищает организм

Подробнее

В данной статье будем разбираться как выбрать коврик для йоги, материалы, из которых они могут быть изготовлены, на какие параметры обращать внимание перед покупкой, в какую сумму он обойдётся и как правильно ухаживать за новым приобретением.

Нужны ли специальные коврики для йоги

При нерегулярных занятиях гимнастикой возможно обойтись без специального коврика. Годится любое, подходящих размеров покрывало, коврик для фитнеса, а также туристический каремат.

Но при регулярных занятиях йогой специальный, индивидуальный коврик необходим. Не говоря уже о том, что при выполнении многих упражнений нескользящая поверхность коврика обеспечивает надежное сцепление с руками и ногами, наличие индивидуального коврика превращает занятия в глубоко осознанный процесс.

Натуральный коврик

Читайте также: Как я похудела на 17 кг. за 3 месяца

Виды

Специальные коврики для йоги отличаются большим разнообразием. Они отличаются назначением, материалом, из которого изготовлены, весом и т. д.

По назначению коврики бывают для начинающих и для профессионалов.

Вес коврика в отдельных случаях может быть очень существенным. На отечественном рынке предлагаются изделия весом от 250 гр до 6 кг.

Отдельно существует классификация по виду основы, применяемой при изготовлении ковриков:

  1. Синтетические коврики:
    1. Латексные коврики — изготавливаются из натурального каучука. Эти коврики наиболее дорогие и тяжелые. Несмотря на то, что такие коврики со временем изнашиваются, именно они являются наиболее нескользкими и экологически чистыми.
  2. Натуральные коврики — изготавливаются из хлопка, шерсти, джутового волокна и считаются самыми традиционными. Используются в случаях, когда необходимо ускоренное впитывание влаги.
    1. изготовленные из термопластик-эластомера (ТПЭ). Отличаются небольшим весом и повышенной мягкостью. Из-за большой нежности материала используются только во время спокойных (тягучих) занятий;
    2. изготовленные из поливинилхлорида (ПВХ). Получили наибольшее распространение из-за небольшой стоимости и высокой износостойкости (неубиваемости).
Синтетический коврик

Критерии выбора

При выборе йога мата необходимо обращать особое внимание на следующие свойства:

  • размеры;
  • липкость;
  • впитывание влаги;
  • растяжимость;
  • толщина.

Размер

Наиболее распространенным размером коврика считается длина 183 см и ширина 60 см. Оптимальная длина определяется исходя из роста человека в сантиметрах, плюс 10-15 см. Для выполнения динамичных практик применяют коврики длиной 220 см. Многим нравятся коврики шириной 80 см. Увеличенные размеры ковриков расширяют полезное пространство для практики, но значительно усложняют их транспортировку.

Латексный коврик

Липкость

Выполняя динамические упражнения, практикующий очень часто принимает неустойчивые позы. Защиту тела от падения во время практики обеспечивает такое качество коврика, как липкость. Липкость коврика — это степень сцепления его поверхностей с полом и телом. Но необходимо помнить, что более липкий коврик сильнее изнашивается. Для начинающих рекомендуется приобретение синтетических ковриков.

Впитываемость

Многие, занимающиеся йогой, обильно потеют. Для них важным фактором является впитываемость влаги, так как повышенная влажность поверхности коврика вызывает проскальзывание. В этом случае рекомендуется приобретение коврика, изготовленного из натуральных материалов или латекса. Эти коврики обладают пористой структурой и прекрасно впитывают влагу.

Растяжимость

Качественный йога мат не должен растягиваться. Для этого его армируют лавсановыми волокнами. Они выполняют функции внутреннего каркаса, препятствующего растяжению.

Толщина

Оптимальной толщиной коврика для йоги считается 4…6 мм. Однако начинающие практикующие обычно выбирают коврики толщиной более 6 мм. Они мягче и препятствуют пропусканию холода.

Профессионалы выбирают коврики толщиной до 3 мм. Такие коврики очень легко транспортировать, сложив их как полотенце.

В общем виде при выборе коврика для занятий йогой важны все упомянутые качества и свойства ковриков. Анализ этих качеств и свойств показал, что наиболее подходящими для начинающих являются синтетические коврики. Они обладают усредненными характеристиками, вполне отвечающими потребностям начинающего практика. В дальнейшем, переходя к профессиональным занятиям, практикующий вырабатывает конкретно для себя требования, которым должен удовлетворять индивидуальный коврик.

Где купить и сколько стоит

Российский рынок ковриков для йоги чрезвычайно разнообразен. Начинающему практику подчас бывает сложно разобраться и сделать правильный выбор.

Необходимо отметить, что практически все коврики выпускаются в Китае или Таиланде. Исключение составляют только испанские йога маты серии Salamander и коврики немецкой компании Wunderlich. Она же предлагает тонкий йога мат Йогин Спешиал.

Рассмотрим несколько моделей ковриков (из числа предлагаемых на отечественном рынке):

  • Линейка йога матов Salamander стоимостью от 4880 до 6940 р. Коврики отличного качества, выполнены из натурального каучука. Поверхность ковриков обеспечивает прекрасное сцепление, так как поверхностная структура выполнена по технологии «закрытая пора». Изделия нетоксичны и не имеют в своем составе агрессивных и аллергенных компонентов. Номенклатура ковриков: широкие — 66 см, длинные — 200 см, тонкие — менее 2 мм, толстые — 6 мм.
  • Коврик Comfort Pro, размеры 200*60*0,6 см, стоимостью 5399 р.
  • Коврик Ashtanga Master XL, размеры 220*60*0,6 см, стоимостью 1700 р.
  • Коврик FT-YGM-PVC-3,5-DR — нескользящий, с антимикробным покрытием, нетоксичный, отечественного производства (компания «Олимпсити»). Размеры коврика — 172*60*0,35 см, стоимость 440 р.

Специалисты и люди, давно практикующие йогу, не советуют покупать коврики для йоги в крупных супермаркетах или спортивных магазинах. Как правило, в таких торговых организациях предлагают низкокачественные изделия по завышенным ценам. Именно на них падает выбор больших торговых сетей, закупающих товар в больших количествах по низким ценам. Лучше всего приобретать йога мат в йога центрах или специализированных интернет-магазинах. Их специалисты всегда помогут новичку в выборе как ковриков, так и других аксессуаров для занятий йогой, а заодно и поделятся своим опытом практики йоги.

Читайте также: Как легко высушить весь жир с живота и боков...

Правила ухода за и хранение

Правила ухода за ковриками определяются видом материала, из которого они изготавливаются. Необходимо только помнить о том, что заменой коврика злоупотреблять не надо. Ведь он постепенно заряжается практикой йоги и долго сохраняет энергетику хозяина. Нельзя упражняться на коврике в обуви, а также складывать его пополам или в несколько раз. При хранении коврик необходимо сворачивать в рулон тыльной стороной внутрь. Желательно каждый раз скатывать его в противоположную сторону.

  • Синтетические коврики после приобретения необходимо вымыть в теплой мыльной воде. Подойдет любое мыло без ароматизаторов (детское, хозяйственное). После удаления заводской смазки коврик рекомендуется промокнуть чистым полотенцем и тщательно просушить в висячем положении. Далее, коврики желательно мыть один раз в 2-3 месяца. Допускается стирать коврик в стиральной машине, но в режиме бережной стирки, без порошка и отжима.
  • Натуральные коврики мыть, а тем более стирать, нельзя. Их можно только тщательно протирать влажной тканью.
  • Латексные коврики рекомендуется на несколько дней вывешивать для проветривания.
Чехол для коврика

Интересные факты

Оказывается, мужчины, занимающиеся йогой, избегают покупать коврики традиционно женских, пастельных расцветок. Выяснилось, что занятия на таких ковриках привносят мужчинам определенный дискомфорт.

Идя навстречу пожеланиям мужчин, известный дизайнер и бизнесмен Dan Abramson, много лет практикующий йогу, разработал йога мат Brogamats специально для занятий мужской йогой (так называемая broga). По его мнению эти коврики понравятся мужчинам, так как изображения на них апеллируют к мужской силе (колчан со стрелами, полено, и пр.).

Картинки наносятся как на коврики, так и на чехлы для них. Мотивируя тем, что мужчины обычно выше женщин и во время занятий сильнее потеют, йога мат Brogamats длиннее и толще обычных. Стоимость таких стильных ковриков колеблется в районе 70 долларов. Чехлы несколько дешевле: от 30 до 40 долларов.

Производители йога матов не оставили в стороне и женщин. Так в продаже имеется коврик Praha Henna E.K.O yoga mat американского производства. Этот коврик заставляет вспомнить Индию, рисунки мехенди (наносятся хной) и красочные сари. Этот коврик исключительно женский — легкий, мягкий и вдохновляющий. Йога мат выполнен из ТПЭ и предназначен для занятий средней интенсивности. Его размеры: 183*61*0,5 см, вес 1 кг. Стоимость этого коврика для йоги составляет 53 доллара.

ambisport.ru


Смотрите также