Фитнес-туры: как выбрать то, что нужно именно вам? Фитнес туры йога туры


как выбрать место и тренера

Всё больше и больше людей стремятся поехать в йога или фитнес туры. Но как именно они организовываются? В этом деле есть несколько весьма любопытных моментов, которые стоит рассмотреть подробнее.

Фитнес или йога тур не организовывается только спорт-центром или тур-оператором — это их совместная работа. Каждый партнёр решает свои вопросы. Например, туристические клубы заняты технической стороной. К ней можно отнести:

  • Получение визы;
  • Бронирование и покупка авиабилетов;
  • Страховка;
  • Трансфер;
  • Размещение в отеле.

Мы заранее обсуджаем программу фитнес-тура сразу с несколькими операторами, чтобы выбрать наиболее оптимальный вариант. Затем необходимо заключаем договор, где будут прописаны все требования. Ближе к дате поездки связаемся с принимающей стороной, чтобы исключить все неприятные неожиданности.

Но до того как поручить тур-оператору свою работу, необходимо самостоятельно распланировать путешествие. И начать следует с выбора страны.

Подбор места

У фитнес и йога-туров нет чёткой географии: здесь все зависит от пожеланий самих клиентов. Многие курорты предусматривают возможность проведения оздоровительных тренингов. Однако перед выбором места необходимо знать некоторые детали:

  • В отелях Испании и Италии нет площадок для проведения групповых туров.
  • В Болгарии, Тунисе, Турции, Египте и Хорватии подобные сложности отсутствуют.
  • В Турции довольно специфический климат, который может подойти не всем для интенсивных тренировок.
  • В определённых регионах высока влажность и температура, что делает невозможным проведение занятий на открытом воздухе.

В последнее время появилась возможность проведения фитнес и йога-туров в экзотических местах. Заняться спортом на яхте можно на Мальдивах, любителям сёрфинга советуют отправляться в Доминикану, желающим попробовать себя в охоте — на Алтай. Но подобный отдых не будет дешевле. Тур в дикой природе с палатками едва ли уступает по цене пятизвездочному отелю.

Несмотря на такую разнообразную географию, уже появились некоторые места-лидеры. Например, желающие заниматься йогой уезжают в Индию, а танцу живота обучают в Турции или Египте.

Подбор тренера

Очень важно выбрать подходящего инструктора для тура, ведь именно от него зависит очень многое. Тренер будет постоянно контактировать с отдыхающими: подробно рассказывать про сам фитнес или йога-тур, отвечать на различные вопросы, просто беседовать. Поэтому наши тренера наиболее активные, общительные — те, к кому люди тянутся сами.

Кроме умения общаться, инструктор должен быть ответственным. Ему доверяют своё здоровье многие люди, и он обязан следить за ним. Опасность может быть не только в самих тренировках, но и даже просто в резкой смене климата.

Разумеется, тренер должен быть настоящим профессионалом и иметь высокую квалификацию. Желательно выбирать тех, кто сам участвовал в фитнес и йога-турах или имеет большой практический опыт.

В тур может поехать как один, так и несколько инструкторов. Это зависит от количества желающих, ведь важно, чтобы каждому уделялось достаточно внимания.

Подбор отеля

В основном все занятия в фитнес и йога-турах проводятся на свежем воздухе. Для этого отель должен располагать возможностью проведения тренировок. Например, дорожки для пробежек, места для упражнений в группе, бассейны для аква-аэробики.

Ниже представлены несколько отелей из разных стран, где можно легко найти всё необходимое.

  1. Таньяпура в Таиланде стоит в шикарном лесу среди горных вершин. Здесь есть 50-метровый бассейн, теннисные корты. Сам отель предлагает занятия по медитации, детокс-процедуры и тренировки по триатлону.
  2. Buccament Bay расположен в Сент-Винсенте и Гренадинах. На его территории можно посетить занятия по боксу, йоге или пройти обучение в академии тенниса. Близость к морю делает возможным и водные виды спорта: плавание на каяках, пляжный волейбол или дайвинг. В отеле есть собственный спа-салон, которой владеет большим количеством наград.
  3. The Oitavos в Португалии предлагает обширный выбор оздоровительных программ. Здесь можно поиграть в гольф или теннис, заняться сёрфингом или прокатиться по берегу верхом на лошадях. Желающие могут записаться на занятия по йоге или вело-аэробике.
  4. The BodyHoliday расположен на острове Сент-Люсия. Отель предоставляет возможность научиться играть в гольф или теннис, посетить курсы йоги или пилатеса. Местные инструкторы могут составить индивидуальную программу для каждого.
  5. Galo Resort Hotel в Португалии знаменит своими лазоревыми водами, которые просто идеальны для подводных видов спорта. В отеле есть два корта для гольфа. Любители активного отдыха найдут себя в горных вело-поездках, а предпочитающие отдохнуть – в роскошном спа-центре.

Каждый из этих отелей предоставляет возможность индивидуальных занятий спортом, что станет несомненным плюсом для всех тех, кто хочет продолжать заниматься даже в перерывах между тренировками в фитнес или йога-туре. Спа-центры, в свою очередь, помогут расслабиться после интенсивных упражнений.

Составление расписания занятий и экскурсий

Разработать программу йога-тура не так-то и просто, как многим может показаться. Часто бывает, что тщательная подготовка, договоры с отелями может занимать более двух лет. Так много времени уходит из-за того, что нужно подробно изучить маршрут, с учётом географических особенностей региона, установить контакты с гостиницами, монастырями, проводниками. Также необходимо провести исследование страны, куда планируется поехать с туром. Например, изучить традиции, мифы, легенды, верования.

Отдельное внимание уделяется местным достопримечательностям, ведь экскурсии туда явно нужно включить в программу. Особенно тщательно рассматриваются места силы, древние объекты и архитектурные памятники, которые подходят к цели поездки. Самое важное — чтобы эти святыни смогли вызвать у посетителей желание погрузиться в самого себя и лучше узнать мир вокруг. Мы стремимся составить максимально насыщенную программу, чтобы у каждого остались яркие впечатления на долгое время.

Тренировки бывают стандартными, для всех, или индивидуальными. В стандартные входят йога, танцы и массажные спа-процедуры. Однако фитнес-туры не имеют точной схемы проведения. Клиенты сами выбирают то, что им подходит больше всего. На основе предпочтений набираются группы для поездки.

Если желающих слишком много, то их разбивают на небольшие группы и к каждой прикрепляют одного из тренеров. Именно он и занимается проведением занятий, слежением за самочувствием и здоровьем отдыхающих. Чаще всего тренер проводит небольшое тестирование. Это делается для того, чтобы подобрать индивидуальные нагрузки на каждого, учитывая личные особенности. Наиболее оптимальным вариантом будет провести его ещё до отъезда. По завершению тура рекомендуется устроить повторное тестирование, чтобы оценить результаты.

В стандартном фитнес-туре расписание примерно следующее. Утро начинается с пробежки, функционального тренинга, дыхательной гимнастики и аква-аэробики в море или бассейне. Затем отдыхающие направляются на завтрак. Далее приступают к серьёзным упражнениям.

В обед рекомендован сон-час, за которым следует вторая тренировка. В ней основное внимание приходится на танцевальные занятия. Далее в течение дня проводятся разнообразные упражнения для полноценного воздействия.

Чаще всего третий день тура – выходной. Он необходим, потому что люди слишком активно тренируются уже два дня и теперь нуждаются в спокойном отдыхе, чтобы набраться сил. Обычно в этот день и проводятся экскурсии, поездки к местам силы, посещение местных достопримечательностей.

Конечно, программа будет меняться в зависимости от страны пребывания, сезона и основной цели занятий.

Из чего складывается цена?

Не стоит забывать про цену. Из чего она состоит? В ней сразу несколько важных составляющих:

  • перелёт и трансфер в гостиницу,
  • проживание,
  • питание,
  • сами занятия.

Всё это складывается и выводится в одну цифру.

Обычно, поездка в йога или фитнес-тур на 30% дороже того, если просто останавливаться в этом отеле. У нестандартных туров стоимость индивидуальная и её необходимо рассчитывать для каждого отдельного случая.

protrip.ru

Что выбрать фитнес или йога тур — как выбрать тур: советы и различия

Отдых может быть ярким, но при этом полезным для здоровья как в физическом, так и в духовном плане. Все большую популярность приобретает новое направление в туризме — это фитнес и йога туры. Это удивительная возможность: в рамках одной поездки совместить физические упражнения для пользы тела и фигуры, отдых в удивительных уголках планеты, а также незабываемые и познавательные экскурсии.

Все больше людей отдают предпочтение такому виду отдыха, ведь специально разработанные программы позволяют:

  • расслабиться после трудовых будней, снять стресс, чувство тревожности усталость;
  • детально изучить практики различных направлений в йоге и осознать основные ее цели и принципы;
  • с помощью фитнес программ подтянуть свое тело, сделав фигуру идеальной, а здоровье крепче;
  • отдохнуть на природе, в самых живописных ее уголках.

Фитнес и йога туры могут существенно отличаться, но главное их преимущество — доступность для людей любого возраста, независимо от их физической подготовки

Чего хотите достичь, выбирая фитнес или йога тур

Новичкам иногда бывает довольно сложно сориентироваться в выборе подходящего тура. Оба эти направления сейчас популярны и представляют интерес, но каждая программа сама по себе уникальна и содержит комплекс упражнений и техник, которые имеют различное направление. Для тех, кто хочет изменить свою фигуру, избавиться от лишнего веса, подтянуть формы, придавая им рельефность и привлекательность, отличным выбором станут фитнес туры.

Йога туры станут отличным выбором для людей, которые параллельно с физическими упражнениями хотят добиться душевного комфорта и равновесия. Йога предусматривает большое количество различных направлений: одни техники направлены на развитие растяжки, другие на мышечный корсет, третьи – на духовное развитие.

Какую страну выбрать для поездки в тур

Йога и фитнес туры — это не просто отдых, в который входят стандартные услуги, но и возможность познать свое тело и душу под руководством опытных и квалифицированных тренеров.

В основном, для таких туров предпочтение отдается странам с теплым и комфортным климатом. И это не случайно, ведь свежий воздух, солнце и море являются природными стимуляторами обменных процессов. Физические нагрузки на свежем воздухе ускоряют сжигание жиров, делая занятия более эффективными, а йодированный воздух укрепляет иммунитет и оказывает благоприятное воздействие на организм человека в целом. Самыми популярными являются страны Средиземноморья с теплым климатом.

На какие критерии обращать внимание при выборе страны и тура

Предпочтение стоит отдать турам, которые позволят выйти из зоны комфорта — это наилучший вариант для познания себя и раскрытия своего потенциала, в том числе и в физическом плане. Смена обстановки может оказаться мотивирующим толчком, обеспечит полноценное погружение в атмосферу. Это дополнительная возможность оказаться в окружении единомышленников — людей, которые стремятся изменить свою жизнь, начиная с себя.

Выбор страны может соответствовать вашим личным предпочтениям, но важно понимать, что фитнес и йога тур — это комплексное понятие, где основной акцент приходится на тренировки под руководством инструкторов, чередующиеся с отдыхом.

Если нет возможности отправиться в одну из экзотических стран, не стоит отчаиваться, тур в Подмосковье разработан с учетом всех потребностей.

Главное — это тихое и уютное место, где можно насладиться пейзажем и провести активный отдых с пользой для здоровья. Именно такими критериями следует руководствоваться при выборе того или иного тура.

Места силы и святые места

Йога туры рассчитаны таким образом, чтобы человек не только восстановил свою физическую форму, но и окунулся в свой внутренний мир, ощутил гармонию с природой и научился контролировать свои эмоции, не поддаваясь страхам, тревогам и депрессиям. Именно по этой причине рекомендуется выбирать страны и места, где можно погрузиться в культуру йоги, понять ее принципы и цели.

Наилучшим выбором станут:

  • Шри-Ланка;
  • Таиланд;
  • Бали;
  • Черногория;
  • Кипр.

Это удивительно тихие и спокойные места, которые способствуют занятиям йогой и познанию себя и окружающего мира. Шри-Ланка знаменита своей богатой и удивительно красивой природой, где буйство красок переплетается со спокойствием океана. Именно здесь сохранились нетронутыми храмы, которые могут рассказать о культуре и традициях.

Таиланд по праву считается одним из лучших мест для занятий йогой абсолютно во всех ее направлениях. Наряду с современными отельными комплексами, предоставляющими полный спектр услуг, Таиланд сохранил уникальные достопримечательности: буддистские храмы и места, где можно ознакомиться с историей различных практик йоги. Кроме того, в этой стране потрясающий климат, который способствует насыщенным и полноценным занятиям йогой всех направлений.

Бали – одно из самых востребованных мест; помимо удивительных природных пейзажей, хорошо продуманного отдыха и непередаваемой атмосферы, тренировки по фитнесу здесь проходят весело и непринужденно. На Бали наряду с тренировками каждый участник получает возможность открыть для себя серфинг.

Кипр, Турция, Черногория – каждая из этих стран имеет свои преимущества отдыха, но объединяет их одно – отличные условия для занятия йогой или фитнесом. Кроме того, эти страны относятся к бюджетному варианту, стоимость туров довольно демократична.

Особенные туры

Особенные туры могут быть комплексными, то есть совмещать в себе сразу несколько направлений.

Большой популярностью пользуются туры йога-пилатес, которые развивают гибкость, выносливость и улучшают общее самочувствие.

Комбо туры совмещают в себе сразу несколько направлений и техник, которые работают в комплексе для достижения поставленной цели. Тур может включать в себя интенсивные тренировки, ежедневный бег, занятия аэробикой и пилатесом.

Уровень физической подготовки

Отправиться в йога или фитнес тур может абсолютно любой человек, независимо от своего возраста и степени физической подготовки.

Квалифицированными тренерами разработаны самые разнообразные программы тренировки, которые условно можно разделить на три основные группы:

  1. программа занятий для новичков;
  2. комплекс упражнений среднего уровня;
  3. программа занятий хард уровня.

Для новичков разработана специальная программа, которая позволит поддерживать гармоничный баланс физических нагрузок и отличного самочувствия. Для тех, кто уже активно занимается йогой или фитнесом, предусмотрена программа средней сложности, где подобраны более тяжелые упражнения. Для профессионалов разработана программа хард уровня, включающая в себя полноценную физическую нагрузку для поддержания формы.

Позволить себе активный отдых с пользой может совершенно любой человек. Группы формируются, в большинстве случаев, исходя из возраста и физической подготовки, чтобы участники чувствовали себя максимально комфортно. По желанию в один тур могут отправиться и люди разного уровня подготовки, инструктор разрабатывает программу индивидуально: при этом уделяется внимание не только физическим нагрузкам, но и правильному питанию, которое входит в стоимость йога и фитнес туров.

Основная цель вашего тура

Многообразие программ тренировок позволяет подобрать наиболее оптимальный вариант, который учитывает все ваши потребности и соответствует установленной цели. Именно исходя из конечной вашей цели, и следует выбирать одно из направлений предлагаемых туров по фитнесу и йоге. Для оздоровления и поддержания физической формы можно отдать предпочтение как фитнесу, так йоге.

Для тех, кто ежедневно сталкивается со стрессовыми ситуациями ввиду своей профессиональной деятельности, будет полезно отправиться в йога тур, где наряду с физической нагрузкой предусмотрены техники расслабления, восстановления душевной гармонии и равновесия.

Йога-тур: разновидности

Йога-тур может существенно отличаться не только выбором страны и по уровню сложности, но и своим основным направлением. Существует немало техник, действие которых направлено на достижение различных целей: здоровье, физическая активность, растяжка, гармония с окружающим миром, душевное равновесие.

Интенсивная йога-практика

Это динамичный вид йоги, который не подстраиваться под тело и особенности практикующего, а наоборот — формирует его выносливость, гибкость, физическую силу. Данный вариант йоги отлично подходит людям, которые уже знакомы с основами, поскольку новичку будет сложно без подготовки полностью окунуться и принять интенсивную нагрузку.

При желании инструктор может разработать индивидуальную программу в интенсивной форме, но более щадящую.

Занятия интенсивной йогой позволяют разработать всю группу мышц, разогреть суставы, связки и сухожилия, что позволяет ускорить обменные процессы и обеспечивает детоксикацию организма через потовые железы. Интенсивная йога примечательна тем, что позы в ней чередуются динамично, плавно переходя из одной в другую. Это не просто комплекс асан, которые можно выполнять в любой очередности, а поэтапный последовательный курс, которые позволяет задействовать абсолютно все группы мышц.

Данная практика помогает развиваться не только и физически, но и духовно, раскрывая потенциал, который ранее казался недоступным и недостижимым. Особый акцент делается на ритмичности занятий, который включает в себя не только физическое, но и эмоциональное напряжение в определённой последовательности.

Направление аюрведа

Многие ошибочно полагают, что йога и аюрведа являются отдельными науками, граничащими между собой. Это не так — их можно назвать одной общей дополняющей системой, которая учит находиться в гармонии с собой и окружающим миром, открывает путь к совершенствованию не только тела, но и разума.

Аюрведа представляет собой науку, задача которой — поддержание здоровой и полноценной жизни. Это, прежде всего, духовная практика, которая позволяет исцелиться от ежедневных стрессов, накапливающейся хронической усталости, агрессии, которые ведут к возникновению множества заболеваний. Душевное равновесие и умение справляться со своими эмоциями обеспечивают спокойствие, а значит, предотвращают заболевания, как нервного характера, так и физического. Аюрведа учит созерцанию естественной природы, поскольку считается, что существует прямая взаимосвязь между природными процессами и процессами в организме человека.

Еще одно направление — это создание на основе натуральных компонентов косметики по древним рецептам, которая имеет удивительные свойства. Аюрведа и йога в комплексе, помогают раскрыть внутренний мир, обрести спокойствие, уверенность и равновесие.

Панчакарма

Панчакарма — это одно из направлений аюрведы, где основной целью является очищение организма человека и его сознания. Согласно этой практике, основой здоровья являются положительные эмоции, ощущение счастье спокойствия, внутренняя уверенность и уравновешенность. Постоянные стрессы и тревожные состояния ведут к проявлению физических заболеваний.

Комплекс процедур панчакармы подбирается для каждого индивидуально, исходя из множества факторов. Различают всего 5 этапов в комплексе. При этом не обязательно выполнять весь комплекс полностью — как правило, это делается выборочно. Техника панчакарма выполняется как в оздоровительных, так и в профилактических целях и подбирается персонально. При этом, действие очищения происходит не только на физическом уровне — очищается и сознание от негативных мыслей и эмоций. Панчакарма дарит ощущение легкости и свободы, так, словно тяжелый груз исчезает.

Йога-терапия в комплексе

Огромное количество направлений йоги может сбить с толку новичков, которые еще не разобрались, какой комплекс занятий им подходит. В этом случае имеет смысл проконсультироваться с инструктором, которые, учитывая все факторы, подберет наиболее оптимальный курс.

При этом существует три основных направления в йоге, которые можно практиковать как все вместе, так и по отдельности, в зависимости от преследуемой цели.

  1. Физиологический комплекс.
  2. Физические нагрузки.
  3. Психо-эмоциональное развитие.

Физиологический комплекс представляет собой ряд упражнений с умеренной физической нагрузкой за счет принятия определенных позиций. Такой  подход обеспечивает полноценное функционирование всех систем организма, улучшается кровообращение, обменные процессы, ткани и клетки получают необходимое питание, улучшается иммунитет, а также работа ЖКТ и эндокринной системы.

Физический комплекс направлен на общее укрепление организма путем совершения определенных упражнений. При таком подходе основной акцент приходится на мышцы, связки и суставы, которые становятся более здоровыми, гибкими и устойчивыми. Повышается выносливость организма в целом.

Психо-эмоциональный комплекс – это гармоничное чередование определенных асан с медитациями. Это позволяет снизить влияние стрессов, очистить сознание от негативных мыслей, улучшить концентрацию внимания и память, а также тренирует силу воли.

Фитнес тур

Несмотря на то, что фитнес туры являются довольно молодым  направлением активного отдыха, они приобретают невероятную популярность, которая увеличивается с каждым днем. Это отличная возможность совместить отдых с заботой о здоровье, кроме того, провести время в кругу единомышленников, которые разделяют эти интересы.

Фитнес туры — это комплексный подход, где помимо основных ежедневных занятий, предусмотрен правильно составленный диетологами рацион питания.

А свободное время можно посвятить экскурсиям, шопингу, изучению местной культуры и достопримечательностей, а также общению с интересными людьми.

Фитнес для похудения

Выбирая фитнес тур для похудения, вы отдаете себя в руки профессиональной команде, которая не только разработает программу тренировок, подходящую наиболее оптимальным образом именно вам, но и составит меню, которое будет способствовать снижению веса и закреплению полученных результатов. Отправляясь в тур, вам не нужно беспокоиться о своем рационе — индивидуальный составленный план и его реализация ложится на плечи профессиональной команды — вам остается только следовать указаниям вашего личного инструктора.

В большинстве случаев в фитнес тур подбирают группу людей с одинаковыми физическими возможностями и степенью подготовки, но, несмотря на это, каждое занятие и меню составляется индивидуально, учитывая все необходимые для этого критерии. Таким образом, результат, а именно — снижение веса — будет гарантированным. Именно фитнес тур приносит желанный результат и является более эффективным.

Программа тренировок для здоровья

Для полноценного функционирования организма очень важны регулярные физические нагрузки, особенно, если профессиональная деятельность способствует малоподвижному образу жизни. Сидячая работа в офисе может стать причиной развития множества заболеваний, ведь нарушается кровообращение, а этом может спровоцировать болезни сердечнососудистой системы, образование тромбов и мн. др.

Ничто не мотивирует лучше, чем фитнес тур, где приятный и незабываемый отдых совмещается с заботой о своем теле и здоровье. При этом оздоровление происходит не только на физическом уровне, но и на психологическом. Ежедневные физические нагрузки, а также созерцание удивительных пейзажей и общение с интересными людьми – это способ расслабиться и отвлечься от трудовых будней, зарядиться энергией и ощутить гармонию. Такой отдых открывает новые границы и возможности, показывает ваш потенциал.

Фитнес и общение с единомышленниками

Человек чувствует себя наиболее комфортно, когда он находится в окружении единомышленников. С одной стороны, это дополнительная возможность расслабиться и почувствовать себя на одной волне с окружающими людьми, которые так же увлечены. С другой стороны, это еще один стимул, мотивация, что позволяет открывать в себе новый потенциал, делать то, что раньше казалось недоступным.

Физические нагрузки чередуются с активным отдыхом, экскурсиями. Общение с новыми людьми, которые разделают ваши увлечения, только способствуют улучшение как физического, так и эмоционального состояния, формируется общий позитивный жизненный настрой, что крайне важно не только во время поездки, но и после ее окончания.

Вернувшись после фитнес тура, человек начинает замечать не только внешние изменения, которые коснулись его тела, но и новые полезные привычки, которые являются неотъемлемой частью здорового образа жизни.

Стоимость фитнес тура

На стоимость тура влияют:

  1. страна тура;
  2. тип питания;
  3. условия проживания;
  4. виды досуга.

Стоимость фитнес туров существенно отличается, в первую очередь это зависит от выбора страны. Разработаны различные туры, где можно найти довольно бюджетные варианты. Стоимость одного тура включает в себя абсолютно всех расходы. В их число входит: авиаперелет в обе стороны, наличие трансфера, размещение и проживание в отеле. Также в стоимость тура входит питание, которое, как правило, подбирается индивидуально каждому участнику, особенно, если это туры, основной целью которых является похудение и придание телу идеальных форм.

Специалисты не просто разрабатывают персональное меню, но и проводят семинары по здоровому питанию, где можно изучить все аспекты и нюансы, что в дальнейшем поможет скорректировать свой рацион после возвращения домой.

Естественно в стоимость путевки входят ежедневные занятия, вело треккинг. Организаторы позаботились и о досуге участников фитнес тура: это вечеринки с приятным и живым общением и новыми знакомствами, увлекательные экскурсии, вечера настольных игр в уютной и комфортной обстановке. А также семинары по здоровому образу жизни, где можно получить массу новых знаний, которые, непременно пригодятся в повседневной жизни. В любом путешествии одним из главных аспектов является страховка, которая входит в общую стоимость тура.

Стоимость йога тура

Йога тур также представлен в нескольких ценовых категориях.

В стоимость тура входят:

перелет в обе стороны;

  1. трансфер;
  2. проживание в отеле;
  3. страховка;
  4. питание;
  5. занятия;
  6. досуг.

Все туры доступны по вполне демократичной стоимости, учитывая, что она включает в себя абсолютно все, что может понадобиться. В цену каждого предлагаемого тура, независимо от выбранной страны, входят: перелет в обе стороны, трансфер, проживание в отеле, где все участники тура могут пользоваться доступными услугами.

Также стоимость включает в себя оформление страховки, что является одним из важных пунктов, которые следует учесть, отправляясь в другую страну. Организаторы обеспечивают питание, развлекательную программу, включая вечеринки, прогулки, активный отдых и проведение экскурсий.

Самым важным этапом являются ежедневные занятия йогой и медитации. Преимущество йога туров состоит в том, что принять участие в нем может каждый желающий, независимо от уровня своей подготовки: это может быть как профессионал, так и новичок. Программа занятий рассчитывается для каждого участника тура индивидуально.

protrip.ru

Travel to slim - путешествуй и худей

<p>Фитнес тур в Тайланд «Интенсив» - выжимка из 12 летнего опыта работы в Фитнес индустрии, 3 летнего опыта проживания и путешествий по Таиланду. Это результативная программа осознанного отношения к еде и своему здоровью, где все продуманно и делается именно тогда когда это действительно нужно. Индивидуально дается уровень нагрузки отдыха и восстановления, программа мотивации и расслабления.</p> <p>ДЕНЬ 1</p> <p>Сбор всех участников программы (встреча в аэропорту Бангкока трансфер 220 км по хайвею мегаполиса и широкополосному шоссе на премиум авто минимум Тойота "Камри").</p> <p>По приезду на "Виллу Ди" дегустация экзотических фруктов, 1 час Таиского массажа.</p> <p>На выбор городской пляж (14 км. белого песка на пляже Тихого океана) или шопинг в "Маркет Виладже" (крупнейшем торговом центре Хуа-Хина).</p> <p>Знакомство с командой центра "Вилла Ди".</p> <p>Вечернее плавание в бассейне.</p> <p>Питание организовано в зависимости от времени прилета по 5 разовому графику.</p> <p>ДЕНЬ 2</p> <p>8:10 Фитнес тестирование, замеры.</p> <p>8:30 Зарядка, пробежка или прогулка.</p> <p>9:00 Аквааэробика (нагрузка назначается индивидуально на основании фитнес тестирования).</p> <p>10:00 Завтрак.</p> <p>10:30 Массаж (Таиский, слим или ойл - назначается индивидуально).</p> <p>12:00 Фруктовая пауза.</p> <p>13:30 Обед.</p> <p>14:00 На выбор городской пляж или шопинг в "Маркет Виладже".</p> <p>16:00 Перекус на пляже.</p> <p>18:00 Ужин.</p> <p>19:00 Установочная лекция.</p> <p>19:10 Ежедневная чайная церемония, для тебя индивидуально соберут чай на севере Тайланда, окресностей г. Месалонг «Сант Тик Хири».</p> <p>21:00 Вечернее плавание в бассейне по индивидуальному заданию, сладкий сон.</p> <p>ДЕНЬ 3</p> <p>8:10 Замеры.</p> <p>8:30 Зарядка, пробежка, ТАБАТА.</p> <p>9:00 Йога.</p> <p>10:00 Завтрак.</p> <p>10:30 Массаж (Таиский, слим или ойл - назначается индивидуально).</p> <p>12:00 Фруктовая пауза.</p> <p>13:30 Обед.</p> <p>14:00 Обзорная экскурсия по городу и окрестностям Хуа-Хина (знакомство с повседневной жизнью экспатов, посещение слоновой фермы, смотровых площадок горы Банг ла, горы Такиаб и одноименного пляжа, первое испытание преодоление 238 ступенек на пути к древнейшему буддистскому храму Ват Кхао Лад, загадываем желания и проделываем несколько традиционных ритуалов.</p> <p>16:00 Перекус на пляже.</p> <p>18:00 Ужин.</p> <p>19:00 Торгово развлекательная площадь «Цикада» это своеобразный азиатский "старый Арбат" здесь много уличных художников и танцоров, амфи-театр, джаз концерт, конечное хенд мейд рынок с креативными нарядами от неизвестных дизайнеров.</p> <p>21:00 Чайная церемония, вечернее плавание в бассейне, магический сон.</p> <p>ДЕНЬ 4</p> <p>8:10 Замеры.</p> <p>8:30 Зарядка, пробежка.</p> <p>9:00 Завтрак.</p> <p>10: 00 Выезд в самый большой Национальный Парк Таиланда "Sam roi yot" дословный перевод триста горных вершин.</p> <p>11:00 Фруктовая пауза.</p> <p>11:00 Посещение пещеры Kaeo Cave (задание на командо-образование, взаимоподдержка).</p> <p>11:30 Приватный пляж Sam Phraya Национального парка.</p> <p>13:30 Обед (барбекю из морепродуктов на пляже).</p> <p>14:30 Посещение главной достопримечательности Парка пещеры Phraya Nakhon, по дороге к пещере посетим красивейший бело песочный пляж Laem Sala с видом на архипелаг необитаемых островов, прокатимся на лодке по традиционной рыбацкой деревне и близлежащим островам.</p> <p>16:30 Перекус.</p> <p>18:00 Ужин.</p> <p>19:00 Лекция.</p> <p>19:10 Чайная церемония</p> <p>21:00 Вечернее плавание в бассейне, сон без задних ног.</p> <p>ДЕНЬ 5</p> <p>8:10 Замеры.</p> <p>8:30 Зарядка, пробежка, Табата.</p> <p>9:00 Йога.</p> <p>10:00 Завтрак.</p> <p>10:30 Массаж (Таиский, слим или оил назначается индивидуально).</p> <p>12:00 Фруктовая пауза.</p> <p>13:00 Фитнес для лица.</p> <p>13:30 Обед.</p> <p>14:00 на выбор городской пляж или шопинг в "Маркет Виладже".</p> <p>16:00 Перекус на пляже.</p> <p>18:10 Зумба.</p> <p>19:10 Ужин.</p> <p>21:00 Чайная церемония, вечернее плавание в бассейне.</p> <p>ДЕНЬ 6</p> <p>8:10 Замеры.</p> <p>8:30 Зарядка, пробежка, Табата.</p> <p>9:00 Аквааэробика</p> <p>10:00 Завтрак</p> <p>10:30 Массаж (Таиский, слим или оил назначается индивидуально)</p> <p>12:00 Фруктовая пауза</p> <p>13:00 Фитнес для лица</p> <p>13:30 Обед</p> <p>14:00 Выезд на лучший пляж Хуа-Хина в 10 км южнее Sai noi, по дороге посетим Китайско-Буддистский храмовый комплекс на горе Khao Tao.</p> <p>16:00 Перекус на пляже</p> <p>18:00 Ужин</p> <p>19:00 Ночной рынок (одно из самых туристических мест в Хуа-Хине, здесь много сувенирной атрибутики и изделий с национальным колоритом, и китайских подделок элитной электроники.</p> <p>21:00 Вечернее плавание в бассейне, сладкий сон.</p> <p>ДЕНЬ 7</p> <p>8:10 Замеры.</p> <p>8:30 Зарядка, пробежка, Табата.</p> <p>9:00 Аквааэробика</p> <p>10:00 Завтрак</p> <p>10:30 Массаж (Таиский, слим или оил назначается индивидуально)</p> <p>12:00 Фруктовая пауза</p> <p>13:00 Фитнес для лица</p> <p>13:30 Обед</p> <p>14:00 Выезд на лучший пляж Хуа-Хина в 10 км южнее Sai noi (500 м. черный песок между, двух скал) по дороге посетим Китайско-Буддистский храмовый комплекс на горе Khao Tao.</p> <p>16:00 Перекус на пляже</p> <p>18:00 Ужин</p> <p>19:00 Лекция</p> <p>21:00 Вечернее плавание в бассейне, сладкий сон.</p> <p>ДЕНЬ 8</p> <p>8:10 Замеры.</p> <p>8:30 Зарядка, пробежка, Табата.</p> <p>9:00 Йога.</p> <p>10:00 Завтрак.</p> <p>10:30 Массаж (Таиский, слим или оил назначается индивидуально)</p> <p>12:00 Фруктовая пауза</p> <p>13:00 Фитнес для лица</p> <p>13:30 Обед</p> <p>14:00 Выезд в Pranburi Forest park, посетим сказочный мангровый лес и приватный пляж в Сосновом Бору 3 км. белый песок.</p> <p>16:00 Перекус на пляже.</p> <p>18:10 Зумба.</p> <p>19:10 Ужин .</p> <p>21:00 Вечернее плавание в бассейне, сладкий сон.</p> <p>ДЕНЬ 9</p> <p>8:10 замеры.</p> <p>8:30 Зарядка, пробежка.</p> <p>9:00 Завтрак.</p> <p>10: 00 Выезд в Тиковый Дворец Любви и надежды Короля Сиама RamaVI Mrigadayavan Palace. Вело прогулка по королевскому саду.</p> <p>11:00 Фруктовая пауза.</p> <p>12:30 Выезд к святому Радоновому источнику в Petchanburi именуемый нами как "Живая вода" положительный эффект потрясает с первого раза, улучается обмен веществ и регенерация кожи радон имеет успокаивающее действие, нормализует давление, восстанавливает нервную систему и мышечную ткань, улучшает сон.</p> <p>13:30 Обед.</p> <p>15:00 Закрепляем эффект радоновых ванн Таиским массажем и прогулкой в джунглях.</p> <p>18:00 Ужин.</p> <p>19:00 Лекция.</p> <p>19:10 Чайная церемония.</p> <p>21:00 Вечернее плавание в бассейне, сон как у младенца.</p> <p>ДЕНЬ 10</p> <p>8:10 Замеры.</p> <p>8:30 Зарядка, пробежка, Табата.</p> <p>9:00 Аквааэробика.</p> <p>10:00 Завтрак.</p> <p>10:30 Массаж (Таиский, слим или оил назначается индивидуально).</p> <p>12:00 Фруктовая пауза.</p> <p>13:00 Фитнес для лица.</p> <p>13:30 Обед.</p> <p>14:00 на выбор городской пляж или шопинг в "Маркет Виладже".</p> <p>16:00 Перекус на пляже.</p> <p>18:10 Зумба.</p> <p>19:10 Ужин.</p> <p>21:00 Чайная церемония, вечернее плавание в бассейне.</p> <p>ДЕНЬ 11</p> <p>8:10 Замеры.</p> <p>8:30 Зарядка, пробежка, Табата.</p> <p>9:00 Йога.</p> <p>10:00 Завтрак.</p> <p>10:30 Массаж (Таиский, слим или оил назначается индивидуально).</p> <p>12:00 Фруктовая пауза.</p> <p>13:00 Фитнес для лица.</p> <p>13:30 Обед.</p> <p>14:00 выезд на национальный плавучий рынок Sam Phan Nam.</p> <p>15:20 выезд на "военный пляж"</p> <p>16:00 Перекус на пляже.</p> <p>18:00 Ужин.</p> <p>19:00 Лекция</p> <p>21:00 Чайная церемония, вечернее плавание в бассейне.</p> <p>ДЕНЬ 12</p> <p>8:10 Замеры.</p> <p>8:30 Зарядка, пробежка, Табата.</p> <p>9:00 Йога.</p> <p>10:00 Завтрак.</p> <p>10:30 Массаж (Таиский, слим или оил назначается индивидуально).</p> <p>12:00 Фруктовая пауза.</p> <p>13:00 Фитнес для лица.</p> <p>13:30 Обед.</p> <p>14:00 выезд к двум интересным храмам в пещерах.</p> <p>15:20 выезд к статуе Wat Huai Monghol (Черный монах одно из перерождений Будды) самая большая статуя монаха в мире принимающая ежегодно миллионы поломников Буддистов, считается что там хранится зуб Будды.</p> <p>16:00 Перекус</p> <p>18:00 Ужин.</p> <p>19:00 Итоговая Лекция</p> <p>21:00 Чайная церемония, вечернее плавание в бассейне.</p> <p>ДЕНЬ 13</p> <p>8:10 замеры.</p> <p>8:30 Зарядка, пробежка.</p> <p>9:00 Завтрак.</p> <p>10: 00 Выезд Водопад Pa La U расположен в плотном тропическом лесу на территории национального Парка Kaeng Кrachan и имеет 30 уровней правда туристическая тропа проводит вас только до 5 но девочки проходят самостоятельно как минимум до 8 уровня. Область вокруг водопада изобилует различными видами растительности, и диких животных. Вы обязательно увидите красивых бабочек, а если повезет, то по дороге на водопад даже диких слонов. Есть водоемы, достаточно большие для того, чтобы поплавать в них и будет большим удивлением обилие рыб.</p> <p>11:30 Фруктовая пауза.</p> <p>14:00 Обед. Барбекю из море продуктов на берегу горной реки.</p> <p>16:00 перекус</p> <p>18:00 Праздничный Ужин.</p> <p>19:10 Чайная церемония.</p> <p>21:00 Вечернее плавание в бассейне, сон как у младенца.</p> <p>8:10 Замеры.</p> <p>8:30 Зарядка, пробежка, Табата.</p> <p>9:00 Аквааэробика.</p> <p>10:00 Завтрак.</p> <p>10:30 Массаж (Таиский, слим или оил назначается индивидуально).</p> <p>12:00 Фруктовая пауза.</p> <p>13:00 Фитнес для лица.</p> <p>13:30 Обед.</p> <p>14:00 на выбор городской пляж или шопинг в "Маркет Виладже".</p> <p>16:00 Перекус на пляже.</p> <p>18:10 Зумба.</p> <p>19:10 Ужин.</p> <p>21:00 Чайная церемония, вечернее плавание в бассейне.</p> <p>ДЕНЬ 14</p> <p>8:10 Замеры.</p> <p>8:30 Зарядка, пробежка, Табата.</p> <p>9:00 Аквааэробика.</p> <p>10:00 Завтрак.</p> <p>10:30 Массаж (Таиский, слим или оил назначается индивидуально).</p> <p>12:00 Фруктовая пауза.</p> <p>13:00 Фитнес для лица.</p> <p>13:30 Обед.</p> <p>14:00 на выбор городской пляж или шопинг в "Маркет Виладже".</p> <p>16:00 Перекус на пляже.</p> <p>18:10 Ночной рынок последние покупки</p> <p>19:10 Ужин.</p> <p>21:00 Чайная церемония, вечернее плавание в бассейне.</p> <p>Отъезд участников в Аэропорт согласно купленных билетов.</p> <p>СТОИМОСТЬ ТУРА </p> <p>2300 долларов 2000 долларов (плюс перелет до Бангкока, деньги на сувениры)</p> <p>В СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ ВКЛЮЧЕНЫ СЛЕДУЮЩИЕ РАСХОДЫ: </p> <p>-14 дневная Авторская программа тренинга осознанно отношения к еде и здоровому образу жизни;</p> <p>-5 разовое питание составленное диетологом и приготовленное в одном из лучших ресторанов Хуа-Хина.</p> <p>-Индивидуальная работа инструкторов по Йоге Аквааэробике, Табато групповые занятия Зумбой</p> <p>-Все платные входы в Национальные парки Таиланда, храмы, дворцы, аренда радоновых ванн т.п.</p> <p>-Индивидуальная встреча и проводы в Аэропорту Suvarnabhumi г.Бангкок.</p> <p>-Ежедневное передвижение на комфортабельном автомобиле с кондиционером;</p> <p>-Ежедневного 1 час массажа с использованием профессиональной тайской косметики.</p> <p>-Проживание на Вилле (237 кв. м.) с двумя бассейнами, джакузи, просторной гостиной, плазменным телевизором с Русскими каналами, аудиосистемой 5.1, с двумя террасами и плодовым садом с цветами.</p> <p>-Просторные двух местные спальни с кондиционером, отдельным душем и туалетом. Все очень индивидуально так-как всего 3 гостевые спальни и много зон для уединения.</p> <p>-Безлимитный скоростной WIFI на всей территории Виллы.</p> <p>-Вилла расположена элитном европейском поселке с фитнес залом, фонтаном и парком "5 Star Resort Natural Hill".</p> <p>-Садовник, чистильщик бассейна, ежедневная замена полотенец, уборка, через день уборка в спальнях.</p> <p>-Халат, фен, костюм для массажа и йоги.</p> <p>-Консультационная помощь по любым вопросам.</p> <p>-Раздаточные материалы.</p> <p>КАК СТАТЬ УЧАСТНИКОМ ТУРА?</p> <p>Стоимость тура: 2000$ (плюс перелет до Бангкока, деньги на сувениры)</p> <p>Даты заездов:</p> <p>15-28 февраля 2018</p> <p>3-16 марта 2018</p> <p>Бронь тура осуществляется после предоплаты 30%, а остальное оплачивается по приезду.</p> <p>Можно остаться на "Вилле Ди" после программы погреться на солнышке и покупаться в море, закрепить результат программы стоимость 60$ сутки (включено только проживание)</p> <p>Консультация: +7 (906) 066-60-88</p> <p>Отдел бронирования: +7 (915) 396-75-89</p> <p><span class="mylink" data-url="http://travel-to-slim.ru/">travel-to-slim.ru</span></p><h2>JV.RU — Фитнес, здоровье, красота, диеты</h2> <img src="../img/fitnes-tury-joga-tury_8.jpg" /> <h3>Зачем ездить в фитнес-тур?</h3> <p>Можно, конечно, выбирать фитнес-туры в России или на популярные курорты Турции, заниматься там привычной дисциплиной, в обед купаться, а вечером гулять по набережной и покупать сувениры. Занятия, естественно, пойдут на пользу, но надолго ли вы запомните такой отпуск?</p> <p>В психологии есть понятие зоны комфорта — это область жизненного пространства, где мы чувствуем себя в безопасности. Комфортным мы считаем то, к чему привыкли. Мы можем быть несчастны или страдать от затяжного стресса, но привычность обстановки дает нам ложное ощущение комфорта, которое заставляет бояться перемен: а вдруг будет хуже? Разумный выход за пределы этой зоны — необходимое условие развития личности.</p> <p>Если уж вы решили провести отпуск с максимальной пользой, выбирайте такие фитнес-туры, которые будут ничем не похожи на привычный образ жизни. Идите наперекор всему: мнению друзей, собственным стереотипам, лени, привычному представлению о том, что вы любите.</p> <h3>Фитнес-тур для домохозяйки</h3> <p>Вы полдня проводите на кухне, содержите в порядке дом и домочадцев, встаете рано, ложитесь поздно, а ваши близкие даже и работой это не считают. И когда удается выкроить неделю только для себя, вам закономерно хочется провести ее максимально спокойно — на пляже, медитируя на прибой и выполняя несложные асаны.</p> <p>Ваш фитнес-тур: не стоит выбирать спокойные фитнес-туры, где у вас будет много свободного времени. Вам нужна полная перезагрузка. Поезжайте лучше в йога-экспедицию в экзотическую страну. Там вы каждый день будете вставать с рассветом, практиковать, переезжать в новое место, по дороге наблюдая жизнь местного населения и посещая самые необычные уголки страны. Наверняка вас ждут бытовые трудности, а вечером вы будете засыпать, едва голова коснется подушки. Но когда вернетесь, вам будет казаться, что поездка длилась минимум месяц. А это и есть главный признак того, что отдых удался.</p> <h3>Фитнес-тур для упертого материалиста</h3> <p>Вы верите исключительно в старые добрые гантели и тренажеры, а рассуждения о карме, энергии ци и пране вас только раздражают. Уж если фитнес-туры, то традиционные — силовые комплексы, аэробика, классический стретчинг…</p> <p>Ваш фитнес-тур: чтобы выйти из своей зоны комфорта, выбирайте туры по экзотическим направлениям йоги и восточных практик: чакра-йога, кундалини, сахаджа... Почему бы и нет? Это же максимум на пару недель. Хотя бы раз в жизни попробуйте ничего не оценивать. Наверняка пение мантр на рассвете поначалу вызовет у вас внутреннее сопротивление и вряд ли к концу йога-тура вы станете преданным последователем древних учений. Но вы точно узнаете о себе что-то новое, а ваше тело получит непривычную (а значит, самую эффективную) нагрузку. А уж из привычной реальности на эти две недели вы выпадете стопроцентно. И наверняка, вернувшись, захотите немного изменить свой подход к фитнесу.</p> <h3>Если вы белка в колесе</h3> <p>Сто клиентских звонков в день, пять встреч вне офиса, вечером спортклуб или курсы итальянского, а выходные вы считаете неудачными, если не получилось уехать хотя бы за 500 км от дома? Вы уверены, что каждую минуту нужно проживать по полной, и фитнес-отдых выбираете такой же: сумасшедшие маршруты, экстремальные тренировки и обязательно быстрые результаты.</p> <p>Ваш фитнес-тур: остановитесь. До поры до времени ваш организм будет справляться с перегрузками, но его компенсаторные возможности небезграничны. Чтобы быть активным всю жизнь, нужно уметь устраивать паузы. Вам нужны йога-туры, в которых можно полностью успокоиться. Активная жизнь полна событий, требует принятия решений, а для осмысления всего этого требуется время и уединение. Вам подойдут йога-туры с антистресс-практиками (аюрведический массаж, йога-нидра) и медитациями. Еще один вариант: фитнес-туры с элементами китайских оздоровительных техник. Китайская гимнастика и цигун не помогут вам быстро похудеть или нарастить мускулатуру, но с укреплением иммунитета и остановкой внутреннего монолога точно справятся. А для полной перезагрузки выбирайте випассану — многодневную пассивную практику молчания.</p> <p>Примеров можно привести много, но принцип ясен. Попробуйте выбрать фитнес-тур именно так: результат превзойдет все ваши ожидания. И возможно, вернувшись, вы задумаетесь: а устраивает ли вас прежняя зона комфорта?</p> <p> </p> <h3>Фитнес-туры и семинары «ЖИВИ!»</h3> <p>Все предложения йога-туров и фитнес-туров на 2012 и 2013 гг. вы можете найти в разделе «Фитнес-туры».</p><p><span class="mylink" data-url="https://www.jv.ru/news/zaniatiia/30482-fitnesturi-kak-vibrat-to-chto-nuzhno-imenno-vam.html">www.jv.ru</span></p><table><hr><h2 class="relpost">Смотрите также</h2> <ul class="relpost"> <li><a href="/fitnes-joga/joga-fitnes-dlya-detej.html" title="Йога фитнес для детей"><div class="relimg"><img src="/img/joga-fitnes-dlya-detej_0.jpg" /></div>Йога фитнес для детей</a></li> <li><a href="/fitnes-joga/chem-joga-otlichaetsya-ot-fitnesa.html" title="Чем йога отличается от фитнеса"><div class="relimg"><img src="/img/chem-joga-otlichaetsya-ot-fitnesa_0.jpg" /></div>Чем йога отличается от фитнеса</a></li> <li><a href="/fitnes-joga/detskaya-fitnes-joga.html" title="Детская фитнес йога"><div class="relimg"><img src="/img/detskaya-fitnes-joga_0.jpg" /></div>Детская фитнес йога</a></li> <li><a href="/fitnes-joga/joga-v-fitnes-hause.html" title="Йога в фитнес хаусе"><div class="relimg"><img src="/img/joga-v-fitnes-hause_0.jpg" /></div>Йога в фитнес хаусе</a></li> <li><a href="/fitnes-joga/joga-dlya-beremennyh-fitnes.html" title="Йога для беременных фитнес"><div class="relimg"><img src="/img/joga-dlya-beremennyh-fitnes_0.jpg" /></div>Йога для беременных фитнес</a></li> <li><a href="/fitnes-joga/joga-aleks-fitnes.html" title="Йога алекс фитнес"><div class="relimg"><img src="/img/joga-aleks-fitnes_0.jpg" /></div>Йога алекс фитнес</a></li> <li><a href="/fitnes-joga/chto-luchshe-fitnes-ili-joga-dlya-pohudeniya.html" title="Что лучше фитнес или йога для похудения"><div class="relimg"><img src="/img/chto-luchshe-fitnes-ili-joga-dlya-pohudeniya_0.jpg" /></div>Что лучше фитнес или йога для похудения</a></li> <li><a href="/fitnes-joga/fitnes-instruktor-po-joge.html" title="Фитнес инструктор по йоге"><div class="relimg"><img src="/img/fitnes-instruktor-po-joge_0.jpg" /></div>Фитнес инструктор по йоге</a></li> <li><a href="/fitnes-joga/fitnes-studiya-joga.html" title="Фитнес студия йога"><div class="relimg"><img src="/img/fitnes-studiya-joga_0.jpg" /></div>Фитнес студия йога</a></li> <li><a href="/fitnes-joga/joga-fitnes-v-almaty.html" title="Йога фитнес в алматы"><div class="relimg"><img src="/img/joga-fitnes-v-almaty_0.jpg" /></div>Йога фитнес в алматы</a></li> <li><a href="/fitnes-joga/odezhda-dlya-fitnesa-i-jogi.html" title="Одежда для фитнеса и йоги"><div class="relimg"><img src="/img/odezhda-dlya-fitnesa-i-jogi_0.jpg" /></div>Одежда для фитнеса и йоги</a></li> </ul></table></div> </div> <div class="span4"> <div class="sidebar" style="padding-top:4px;"> <div class="widget"> <form class="form-search"> <input type="text" class="input-medium search-query"> <button type="submit" class="contact_btn">Поиск</button> </form> </div> <div class="widget"> <font size="5" color="red" face="Arial">Историческая справка</font><hr> <p>Йога— понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.</p> </div> <div class="widget"> <font size="5" color="red" face="Arial">Предыдущие записи</font><hr> <ul class="recent_post"> <a href="../uprazhnenie-jogi/uprazhneniya-dlya-uluchsheniya-mozgovogo-krovoobracsheniya-joga.html"><img src="../img/uprazhneniya-dlya-uluchsheniya-mozgovogo-krovoobracsheniya-joga_0.jpg" alt=""></a><div><a href="../uprazhnenie-jogi/joga-uprazhneniya-s-kirpichami.html">Упражнения с кирпичами</a></div><div class="clear"></div><a href="../uprazhnenie-jogi/uprazhneniya-tantra-joga.html"><img src="../img/uprazhneniya-tantra-joga_0.jpg" alt=""></a><div><a href="../uprazhnenie-jogi/uprazhneniya-tantra-joga.html">Упражнения тантра</a></div><div class="clear"></div><a href="../uprazhnenie-jogi/joga-dlya-mozga-uprazhneniya.html"><img src="../img/joga-dlya-mozga-uprazhneniya_0.jpg" alt=""></a><div class="clear"></div><a href="../uprazhnenie-jogi/joga-uprazhneniya-pri-epilepsii.html"><img src="../img/joga-uprazhneniya-pri-epilepsii_0.jpg" alt=""></a><div><a href="../uprazhnenie-jogi/joga-uprazhneniya-pri-epilepsii.html">Упражнения при эпилепсии</a></div><div class="clear"></div><a href="../uprazhnenie-jogi/joga-tummo-uprazhneniya.html"><img src="../img/joga-tummo-uprazhneniya_0.jpg" alt=""></a><div><a href="../uprazhnenie-jogi/joga-tummo-uprazhneniya.html">Йога туммо</a></div><div class="clear"></div><a href="../uprazhnenie-jogi/uprazhneniya-joga-s-kirpichami.html"><img src="../img/uprazhneniya-joga-s-kirpichami_0.jpg" alt=""></a><div class="clear"></div><a href="../uprazhnenie-jogi/uprazhneniya-dlya-uma-joga.html"><img src="../img/uprazhneniya-dlya-uma-joga_0.jpg" alt=""></a><div><a href="../uprazhnenie-jogi/uprazhneniya-dlya-uma-joga.html">Упражнения для ума</a></div><div class="clear"></div><a href="../uprazhnenie-jogi/joga-uprazhneniya-utrennie.html"><img src="../img/joga-uprazhneniya-utrennie_0.jpg" alt=""></a><div class="clear"></div><a href="../uprazhnenie-jogi/joga-na-rabote-uprazhneniya.html"><img src="../img/joga-na-rabote-uprazhneniya_0.jpg" alt=""></a><div><a href="../uprazhnenie-jogi/joga-na-rabote-uprazhneniya.html">Йога на работе</a></div><div class="clear"></div> </ul> </div> <div class="widget"> <font size="5" color="red" face="Arial">Навигация</font><hr> <li><a href="../uprazhnenie-jogi/index.html">Упражнение йоги</a></li> <li><a href="../fitnes-joga/index.html">Фитнес йога</a></li> <li><a href="../pozy-jogi/index.html">Позы йоги</a></li> <li><a href="../detskaya-joga/index.html">Детская йога</a></li> <li><a href="../jogda-dlya-nachinayucshih/index.html">Йогда для начинающих</a></li> <li><a href="../joga/index.html">Йога</a></li> </div> <div class="widget tags"> <font size="5" color="red" face="Arial">Избранное</font><hr> <li><a href="../uprazhnenie-jogi/joga-na-domu-uprazhneniya.html">Йога на дому упражнения</a></li> <li><a href="../fitnes-joga/pilates-fitnes-joga.html">Пилатес фитнес йога</a></li> <li><a href="../uprazhnenie-jogi/joga-uprazhneniya-pri-epilepsii.html">Йога упражнения при эпилепсии</a></li> <li><a href="../uprazhnenie-jogi/uprazhnenie-joga-zmeya.html">Упражнение йога змея</a></li> <li><a href="../uprazhnenie-jogi/uprazhneniya-dlya-joga-lica.html">Упражнения для лица</a></li> <li><a href="../uprazhnenie-jogi/joga-dlya-pozvonochnika-uprazhneniya.html">Упражнения для позвоночника</a></li> </div> <div class="widget"> <font size="5" color="red" face="Arial">Ссылки</font><hr> <ul class="links"> <a href="../uprazhnenie-jogi/uprazhneniya-dlya-povysheniya-potencii-joga.html">Упражнения для повышения потенции</a><br><a href="../uprazhnenie-jogi/joga-dlya-glaz-uprazhneniya-dlya-uluchsheniya-zreniya.html">Упражнения для улучшения зрения</a><br><a href="../uprazhnenie-jogi/gormonalnaya-joga-dina-rodriges-uprazhneniya.html">Гормональная йога дина родригес</a><br><a href="../uprazhnenie-jogi/joga-dlya-podrostkov-uprazhneniya-doma.html">Йога для подростков упражнения дома</a><br><a href="../uprazhnenie-jogi/uprazhneniya-dlya-jogi-spiny.html">Упражнения для спины</a><br><a href="../uprazhnenie-jogi/uprazhneniya-dlya-palcev-joga.html">Упражнения для пальцев йога</a><br> </ul> </div> </div> </div> </div> </section> </div> </div> </div> <!--//page_container--> <!--footer--> <div id="footer"> <div class="wrap"> <div class="container footer_bord"> <div class="row"> <div class="span3"> <p>В 2016 году ЮНЕСКО, отметив существенное влияние на многочисленные аспекты жизни индийского общества в сфере здравоохранения, медицины, образования и искусства, включила йогу в репрезентативный список нематериального культурного наследия человечества.</p> </div> <div class="span3"> <font size="5" color="red" face="Arial">Подборка</font><hr> <div class="tags"> <a href="../pozy-jogi/poza-lotosa-joga.html">Поза лотоса йога</a><br><a href="../uprazhnenie-jogi/uprazhneniya-dlya-muzhchin-joga.html">Упражнения для мужчин</a><br><a href="../uprazhnenie-jogi/joga-uprazhneniya-ot-bessonnicy.html">Упражнения от бессонницы</a><br><a href="../uprazhnenie-jogi/uprazhneniya-dlya-lica-joga.html">Упражнения для лица</a><br><a href="../uprazhnenie-jogi/uprazhneniya-v-joge-ot-cellyulita.html">Упражнения от целлюлита</a><br><a href="../uprazhnenie-jogi/joga-dlya-pohudeniya-uprazhnenie.html">Йога для похудения </a><br> </div> </div> <div class="span3"> <font size="5" color="red" face="Arial">Обратная связь</font><hr> <form action="#" method="post"> <input class="span3" type="text" name="name" id="name" value="Имя" onFocus="if (this.value == 'Name') this.value = '';" onBlur="if (this.value == '') this.value = 'Name';" /> <input class="span3" type="text" name="email" id="email" value="Email" onFocus="if (this.value == 'Email') this.value = '';" onBlur="if (this.value == '') this.value = 'Email';" /> <textarea name="message" id="message" class="span3" onFocus="if (this.value == 'Message') this.value = '';" onBlur="if (this.value == '') this.value = 'Message';" >Сообщение</textarea> <div class="clear"></div> <input type="submit" class="btn send_btn" value="Отправить" /> <div class="clear"></div> </form> </div> </div> </div> </div> <div class="footer_bottom"> <div class="wrap"> <div class="container"> <div class="fleft copyright">Йога: Виды, позы, упражнения для здоровья и похудения.. © 2018 | <a href="../theme/sitemap.html">Карта сайта</a></div> <div class="fright"> <div class="follow_us"> <ul> <li><a href="#" class="twitter">Twitter</a></li> <li><a href="#" class="facebook">Facebook</a></li> <li><a href="#" class="google_plus">Google Plus</a></li> <li><a href="#" class="dribbble">Dribbble</a></li> <li><a href="#" class="flickr">Flickr</a></li> </ul> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <!--//footer--> <script src="../theme/js/jquery.min.js"></script> <script type="text/javascript" src="../theme/js/jquery.easing.1.3.js"></script> <script src="../theme/js/bootstrap.js"></script> <script src="../theme/js/superfish.js"></script> <script type="text/javascript" src="../theme/js/jquery.tweet.js"></script> <script type="text/javascript" src="../theme/js/jquery.prettyPhoto.js"></script> <script type="text/javascript" src="../theme/js/myscript.js"></script> <script type="text/javascript"> jQuery(document).ready(function($) { $('.mylink').replaceWith(function(){ return '<a href="' + $(this).attr('data-url') + '" title="' + $(this).attr('title') + '">' + $(this).html() + '</a>'; }); }); </script> <!--LiveInternet counter--><script type="text/javascript"><!-- document.write("<a href='http://www.liveinternet.ru/click' "+ "target=_blank><img src='//counter.yadro.ru/hit?t22.1;r"+ escape(document.referrer)+((typeof(screen)=="undefined")?"": ";s"+screen.width+"*"+screen.height+"*"+(screen.colorDepth? screen.colorDepth:screen.pixelDepth))+";u"+escape(document.URL)+ ";"+Math.random()+ "' alt='' title='LiveInternet: показано число просмотров за 24"+ " часа, посетителей за 24 часа и за сегодня' "+ "border='0' width='0' height='0'><\/a>") //--></script><!--/LiveInternet--> </body> </html>