Aeromix поможет похудеть. Аэромикс фитнес


Aeromix | Кардио тренировки | Групповые программы

Групповые занятия Aeromix

Комплексная аэробика, включающая в себя элементы step-аэробики, power-аэробики и dance-аэробики. Целью занятий является постепенное снижение веса, укрепление сердечной мышцы, сосудов и костных тканей, поддержание хорошей физической формы, тонуса мышц и отличного настроения.

Aeromix (Аэромикс) – это эффективная комбинированная фитнес-программа, базирующаяся на нескольких направлениях аэробики, таких как step-, dance-  и  power-аэробика, т.е. представляющая собой занятие, основанное на базовых элементах классической аэробики с танцевальной составляющей.

Комплекс Aeromix

Комплекс Aeromix дает преимущественно кардио-нагрузку, помогая при регулярных занятиях снизить вес, укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы за счет обогащения организма кислородом, повысить выносливость, развить координацию, подтянуть и укрепить мышцы, улучшить в целом физическую форму тела.

Избавление от лишних килограммов происходит за счет чередования упражнений различной сложности, направленных на проработку проблемных мест – ягодиц, талии, бедер и пр. В процессе тренировки задействуется все необходимое  спортивное оборудование – платформы, гантели, штанги, бодибары и т.д.

Большую популярность данное фитнес-направление приобрело благодаря постоянному обновлению и большому разнообразию элементов программы, высокому положительному эмоциональному фону занятий, которые великолепно заряжают энергией и позитивом!

Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, эта программа может стать настоящей находкой! Систематические занятия оказывают благотворное влияние на весь организм, включая сердце, мышцы, костную систему (увеличивается подвижность суставов, повышается плотность костей). А физическая нагрузка сама по себе уже восстанавливает тонус нервной системы!

Занятия Aeromix в сети фитнес-клубов «RE:fit» проходят под руководством опытных преподавателей, которые приложат все усилия, чтобы помочь вам достичь желаемого результата за максимально короткий срок. 

Место проведения занятий Aeromix:

Фитнес-клуб «RE:fit» по адресу: г. Люберцы, ул. 8 марта д.59 - проводит Ульянова Жанна, Воробьёва Татьяна.

refitness.ru

Aeromix поможет похудеть - Maximum-club

Aeromix поможет похудетьЧто такое Aeromix и как он появился?Aeromix - это аэробное занятие, основанное на использовании базовых шагов аэробики с танцевальными элементами. Основными целями занятий Aeromix-ом являются:- укрепление сердечно-сосудистой системы; - поддержание хорошей физической формы;- развитие координации;- снижение веса. Естественно, данный формат тренировки исходит из классической аэробики, которая уходит своими корнями в художественную гимнастику. "Отцом" аэробики как таковой зовут Кеннета Купера, известного американского врача, поскольку именно он первый разработал систему оздоровительных упражнений, которую и назвал аэробикой, т.е. способствующей обогащению организма кислородом. Именно он предложил ввести аэробные тренировки для военно-воздушных сил США.

Позднее Джейн Фонда, суперзвезда Голливуда, разработала программу на основе танцевальных движений, по эффективности ничем не уступавшей бегу, но гораздо интереснее. Можно сказать, что в 80-е гг мир пережил настоящий бум аэробики. Повсюду открывались аэростудии, где занимались все - от мала до велика.

Современная аэробика не является новым видом физической культуры. Она является смесью многих танцевальных и хореографических направлений. Вот основные причины, по которым аэробика на протяжении нескольких десятилетий удерживает высокий рейтинг среди других видов оздоровительной физической культуры:а) разнообразие и постоянное обновление программ для достижения силы, выносливости, гибкости, координации движений;б) высокий эмоциональный фон занятий, благодаря музыкальному сопровождению.

Как же Aeromix влияет на здоровье человека? Здесь целый список положительных причин для занятий аэробикой. Aeromix сочетает в себе дыхательные движения с движениями опорно-двигательного аппарата. Aeromix помогает не только похудеть, но и продлить жизнь! Дело в том, что при регулярных занятиях увеличивается объем легких, а значит дышать становится легче и в организм поступает больше кислорода. У тренирующегося человека ускоряются все обменные процессы организма, в том числе и гормональные. А это очень актуально для большинства женщин.

Занятия Aeromix-ом снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. У человека, занимающегося аэробными упражнениями, сердце работает слаженно и эффективно, обеспечивая кислородом все органы и ткани организма. Мощность сокращения его сердечной мышцы намного больше, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, более развиты сосуды сердца, а в результате лучше питается сердечная мышца.

Всё еще мало причин? Aeromix оказывает позитивное воздействие на костную систему. Костная ткань постоянно обновляется. Регулярные физические упражнения могут способствовать увеличению плотности костей. Разработка отдельных суставов увеличивает их подвижность, а разнообразные упражнения вырабатывают ловкость и координацию движений.Активные занятия Aeromix-ом - залог надежной работы эндокринной системы, а значит, бодрости и здоровья духа и тела. С помощью аэробных упражнений можно легко избавиться от утомления, которое наступает после умственной деятельности. Физические упражнения, как средство активного отдыха, восстанавливают тонус нервной системы. А дружеская и позитивная атмосфера в группе поднимут ваше настроение!

 Похудеть с Aeromix-ом легко и просто Похудеть аэробика помогла не одному поколению людей - это факт, который бессмысленно отрицать. За счет аэробных упражнений лишние жиры в клетках сгорают. Поддержать себя в форме, не позволить лишним жирам накапливаться в проблемных зонах - с помощью Aeromix-а вполне возможно. Чем больше вы готовы отдавать времени для занятий Aeromix-ом - тем интенсивнее вы можете похудеть.

Многие женщины предпочитают аэробику занятиям в тренажерном зале. Да, действительно, аэробикой заниматься приятнее, интереснее и динамичнее. Но, если вы все же преследуете цель похудеть с помощью аэробики, то не забывайте про рацион питания: он должен быть хорошо сбалансирован и включать в себя все необходимые для организма питательные элементы. Без соблюдения правильного питания, занятия аэробикой превратятся в простое приятное времяпрепровождение, а не в способ эффективного похудения, увы.Aeromix рассчитан на достижение желаемого результата за максимально короткий срок, поэтому 2 занятия аэробикой в неделю будет вполне достаточно для того, чтобы заметно похудеть.

Структура занятия Aeromix начинается с разминки, которая включает самые простые базовые шаги аэробики. После хорошего разогрева следует предварительный стрэтчинг, рассчитанный на более глубокий разогрев мышц во избежание травматизма во время основной части, которая начинается сразу после растяжки. В основной части разучивается комбинация различных шагов аэробики под веселую ритмичную музыку. Закрывает тренировку статический заключительный стрэтчинг, который нужен для растяжки проработанных мышц и для восстановления дыхания.

 Автор статьиЛопаева ЕкатеринаИнструктор групповых программ

maximum-club.ks.ua

Фитнес-клубы Краснодара, фитнес в Краснодаре

РАСПИСАНИЕ   ЗАЛА   АЭРОБИКИ

Описание групповых программ.

Фитнес инструктаж 

Экскурс по видам групповых программ, расписанию и оборудованию. Рекомендуется перед посещением занятий

 

Подвижные занятия

Степ  

Кардио-урок с использованием степ-платформы, в ходе которого разучиваются хореографические комбинации.  Нагрузка высокой интенсивности, урок для среднего уровня подготовленности.

 

Interval-class 

Интервальная тренировка средней интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузок, возможно использование степ-платформы.

 

Aeromix  

Урок высокой интенсивности, включающий в себя различные виды аэробики. Аэробная часть 50 мин.

 

KI-BO,KI-BO interval 

Занятие высокой интенсивности, включающее в себя элементы бокса, кикбоксинга и тай-бо, более эффективное и энергоёмкое, чем обычная тренировка.

 

Силовая аэробика

 

Силовой микс  

Силовой урок для тренировки различных групп мышц.

ABL+flex stretching  

Силовой урок, направленный на проработку мышц ягодиц, бедер, пресса, с элементами йоги.

В первой части тренировки используется различное оборудование: гантели, утяжелители, мячи, бодибары и т.д. во второй части тренировки развивается гибкость.

 

Torso + 

Занятие, в ходе которого акцентированно прорабатываются мышцы живота, спины и верхнего плечевого пояса.

 

ABL + 

Силовая тренировка, направленная на проработку мышц нижней части спины, ног и мышц живота.

 

Torso +flex stretching 

Силовой урок, направленный на проработку мышц пресса, спины, рук с элементами йоги.

В первой части тренировки используется различное оборудование: гантели, утяжелители, мячи, бодибары и т.д. во второй части тренировки развивается гибкость.

 

Core-training 

Силовая тренировка на кор-платформе, которая за счёт своей неустойчивости и подвижности позволяет вовлекать в работу дополнительные группы мышц, не работающие или мало задействованные  на обычных силовых тренировках. Это занятие позволяет развить силу, баланс и координацию. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

 

Пресс + 

Тренировка, акцентированная на проработку мышц живота, плюс локальное воздействие на руки или ноги.

Мягкий фитнес

 

Fit-yoga  

Занятие, направленное на развитие гибкости, выносливости, исправление осанки, нормализует дыхание и психоэмоциональное состояние.

 

Стрейчинг  

Тренировка для всех уровней подготовленности. Занятие направлено на развитие гибкости, а также помогает сделать мышцы более эластичными

 

Pilates  

Специфические комплексные силовые упражнения, направленные на стабилизацию позвоночника.

За счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, тренируется не только отдельная мышечная группа, но и большое кол-во мелких мышечных групп.

 

ЙОГА-ГУРУ 

На этом занятии вы познакомитесь с йогой как гармоничным инструментом познания своего тела, ума и эмоций. «Йога-гуру» – это способ обретения гармонии в своем внутреннем и внешнем мире.

 

Light training 

Силовой урок в медленном темпе, направленный на проработку различных групп мышц. Занятие для любого уровня подготовленности.

 

Танцевальная аэробика

Танец живота  

Урок, включающий в себя элементы восточных танцев.

 

Dance class  

Занятие для всех уровней подготовленности, включающее в себя элементы различных танцевальных стилей.

www.mir-fitnesa.com

Аэромикс в Люберцах для детей и взрослых. iStar

Вы неравнодушны к спорту и решили заниматься аэробикой, ходить на танцы либо фитнес? Вы хотите быть здоровыми и любители разнообразия? Тогда выберите Aeromix - сочетание аэробики и танцевальных движений плюс физические упражнения, благодаря которым происходит укрепление мышц. Аэробные занятия построены на движениях классической аэробики, но здесь можно заниматься и силовыми упражнениями с использованием гантелей, штанг, бодибаров. Стретчинг тоже практикуется, обычно им занимаются на завершающем этапе занятия. Он снимает напряжение мышц, делая их эластичными и привлекательными, помогает улучшить фигуру.

Аэромикс способствуют укреплению сердечно-сосудистой, дыхательной системы, помогает снизить вес, уменьшает риск развития сердечных и сосудистых заболеваний, поддерживает отличную физическую форму, развивает координацию. В процессе занятия аэробикой Аэромикс уделяется внимание пластике рук, осанке и корректированию фигуры.

Занятия Аэромикс очень хорошо влияют на сердечно-сосудистую и костную систему. Систематические упражнения благоприятствуют увеличению плотности костей, разрабатыванию суставов, благодаря чему увеличивается их подвижность.

Расписание занятий Аэромикса, Аэромикс+Стретчинг:

  Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
17:30 Аэромикс+Стретчинг  10:30 - 12:00 Тренер: Таня Романова Аэромикс+Стретчинг 10:30 - 12:00 Тренер: Таня Романова Аэромикс+Стретчинг 10:30 - 12:00 Тренер: Таня Романова
13:00 Аэромикс  13:00 - 14:00 Тренер: Таня Романова
19:00 Аэромикс 19:00 - 20:00 Тренер: Таня Романова Аэромикс  19:00 - 20:00 Тренер: Таня Романова
20:00 Аэромикс  20:00 - 21:00 Тренер: Таня Романова Аэромикс  20:00 - 21:00 Тренер: Таня Романова
21:00 Аэромикс  21:00 - 22:00 Тренер: Таня Романова Аэромикс  21:00 - 22:00 Тренер: Таня Романова

Стоимость занятий

Занятие Цена
Безлимитное посещение группы 4000 руб.
Абонемент на 12 занятий по 1 часу 2500 руб.
Абонемент на 8 занятий по 1 часу 2000 руб.
Первое (пробное) занятие 300 руб.
Разовое занятие 500 руб.
Индивидуальное занятие 1 час (60 мин) 1200 руб.   

Аэромикс - надежное функционирование эндокринной системы, прилив бодрости и залог здоровья духа тела. Аэробные движения избавят от утомляемости, вследствие умственного перенапряжения, восстановят тонус нервной системы.

Благодаря дружелюбной положительной атмосфере в группе поднимется настроение, и появятся новые дружеские взаимоотношения.

Выбирайте Aeromix - крепкое здоровье, красивое тело и великолепное настроение Вам будет обеспечено!

arkaimclub.ru

Аэромикс

АвиамоделизмА (50)

Авиационный спорт (7)

Автомодельный спорт (8)

Автоспорт и мотоспорт (16)

Айенгар (4)

Айкидо (159)

Аквааэробика (147)

Акробатика (44)

Акробатический рок-н-ролл (7)

Альпинизм и скалолазание (25)

Американский футбол (2)

Антицеллюлитная программа (19)

Арабские танцы (6)

Армрестлинг (31)

Ароматерапия (10)

Афро-джаз (10)

Аштанга (4)

Аэробика (438)

Аэромикс (9)

БадминтонБ (115)

Балет (37)

Бальные танцы (118)

Банный комплекс (27)

Баскетбол (162)

Бассейны (328)

Бачата (23)

Бейсбол (9)

Биатлон (13)

Бильярд (66)

Бобслей (1)

Боди-памп (30)

Бодибилдинг (культуризм) (75)

Боевые искусства (32)

Бойцовский клуб (9)

Бокс (271)

Борьба вольная (24)

Борьба греко-римская (36)

Борьба на поясах (1)

Босу (9)

Боулинг (30)

Брейк-данс (56)

Буги-вуги (7)

Буто (2)

ВейкбордВ (39)

Велоспорт (29)

Велотрассы (6)

Вин чун (2)

Виндсерфинг (3)

Водно-моторный спорт (4)

Водное поло (34)

Водные лыжи (6)

Военно-прикладное многоборье (2)

Волейбол (220)

Восстановление после родов (7)

Восточные единоборства (12)

Восточные танцы (209)

ГандболГ (16)

Гибкая сила (7)

Гидротерапия (4)

Гимнастика оздоровительная (42)

Гимнастика спортивная (64)

Гимнастика художественная (66)

Гиревой спорт (10)

Гирудотерапия (2)

Гольф (14)

Горнолыжные склоны (6)

Горнолыжный спорт (36)

Городошный спорт (17)

Гребля академическая (8)

Гребля на байдарках и каноэ (7)

Гребной слалом (2)

Групповые программы (356)

ДайвингД (24)

Даосская йога (1)

Дартс (54)

Дворцы спорта (50)

Дельтапланеризм (5)

Детский фитнес (143)

Джаз (83)

Джакузи (12)

Джапа (1)

Джиу-джитсу (44)

Джняна (1)

Дзюдо (108)

Дополнительные услуги (28)

Дхьяна (1)

ДЮСШ (76)

ЕдиноборстваЕ (117)

Женский футболЖ (5)

Занятия для беременныхЗ (17)

Занятия для пожилых (15)

Занятия на открытом воздухе (open-air) (18)

ЗДОРОВАЯ СПИНА (10)

Зона отдыха (27)

ИайдоИ (1)

Игровой спорт (12)

Импровизация (16)

Индийские танцы (9)

Индорхоккей (1)

Интегральная йога (1)

Инфракрасная кабина (4)

Ирландские танцы (6)

Исторические танцы (2)

ЙогаЙ (477)

Йога для беременных (2)

Йогалатес (1)

КайтингК (2)

Калланетика (85)

Капоэйра (50)

Каратэ (265)

Кардиолиния (27)

Кардиостриптиз (8)

Картинг (33)

Катки (132)

Кендо (2)

Керлинг (12)

Ки-бо (4)

Кикбоксинг (113)

Клубные танцы (95)

Кобудо (4)

Конный спорт (32)

Консультация врача (8)

Консультация по питанию (4)

Контактная импровизация (2)

Контемпорари (4)

Конькобежный спорт (17)

Коррекция фигуры (18)

Косметология (16)

Крамп (2)

Крийя (1)

Кундалини (5)

Купель (6)

ЛатинаЛ (151)

Легкая атлетика (58)

Лечебная гимнастика (ЛФК) (16)

Линди-хоп (2)

Локинг (10)

Лыжные гонки (23)

Лыжный спорт (25)

Мама +М (13)

Маникюр (9)

Массаж (29)

Массаж вениками (7)

Мезотерапия (11)

Меренге (9)

Микс-файт (35)

Мини-футбол (306)

Миостимуляция (facelifting) (5)

Модерн (43)

НародныеН (35)

Настольный теннис (240)

ОбертываниеО (24)

Общеукрепляющие программы (16)

Окинава Тэ (1)

ОФП (510)

Охота спортивная (2)

Парикмахерский залП (16)

Парки (17)

Паркур (11)

Парусный спорт (13)

Пауэрлифтинг (29)

Педикюр (8)

Пейнтбол (58)

Персональный консультант (2)

Пилатес (379)

Плавание (323)

Планерный спорт (2)

Пляжный волейбол (6)

Подводное плавание (1)

Полет на воздушном шаре (2)

Поппинг (7)

Пранаяма (2)

Прессотерапия (8)

Прыжки в воду (4)

Прыжки на батуте (11)

Прыжки с парашютом (10)

Пятиборье (2)

Ракетомодельный спортР (3)

Реабилитация (10)

Регби (27)

Реггетон (25)

Римская баня (термы) (1)

Рок-н-ролл (8)

Роликовый спорт (23)

Роллердромы (10)

Рукопашный бой (90)

Румба (1)

Русская баня (4)

СайклС (52)

Салон красоты (28)

Сальса (33)

Самба (2)

Самбо (164)

Самооборона (65)

Санный спорт (4)

Свадебный танец (3)

Свинг (7)

Свитчинг (5)

Свободные веса (10)

Свободные танцы (19)

Серфинг (6)

Сиддха (1)

Силовая аэробика (111)

Силовой тренинг (25)

Силовые классы (9)

Синхронное плавание (30)

Скалодромы (45)

Сквош (18)

Скейтпарки (5)

Слайд-аэробика (8)

Сноубординг (18)

Соло для позвоночника (1)

Софтбол (4)

Спортзалы

Спортивная медицина (25)

Спортивное ориентирование (43)

Спортивные комплексы (174)

Спортивные танцы (2)

Спортивный туризм (36)

Стадионы (54)

Степ (296)

Стрейчинг (218)

Стрелковые тиры (9)

Стрельба (42)

Стрельба из лука (14)

Стрип-дэнс (143)

Судомодельный спорт (4)

Сукшма вьяяма (1)

Сумо (2)

Суставная гимнастика (9)

Тай чи (тай цзи цюань)Т (16)

Тай-бо (131)

Тайский бокс (муай тай) (82)

Талассотерапия (5)

Танго (36)

Танец живота (21)

Танец на шесте (15)

Танцы (783)

Теннис (228)

Термальная терапия (6)

Тренажерные залы (451)

Тренировки для детей (24)

Триатлон (4)

Турецкая баня (16)

Тхэквондо (116)

Тяжелая атлетика (39)

Уход за кожей лицаУ (3)

Уход за телом (15)

Ушу (Кунг-Фу) (86)

ФанкФ (2)

Фехтование (34)

Фигурное катание (55)

Финская сауна (20)

Фитнес (678)

Фитнес для беременных и молодых мам (42)

Фитнес-бар (27)

Фитнес-йога (24)

Фитнес-магазин (22)

Фитнес-тестирование (20)

Фитнес-туризм (6)

Фламенко (38)

Флекс (133)

Флорбол (74)

Фристайл (1)

Функциональная диагностика (5)

Функциональный тренинг (49)

Футбол (522)

ХастлХ (27)

Хатха (12)

Хаус (25)

Хоккей (136)

Хоккей на траве (15)

Хоккей с мячом (5)

Хореография (179)

Хромотерапия (2)

ЦигунЦ (11)

Ча-ча-чаЧ (1)

Чайная церемония (5)

Чанбара (4)

Черлидинг (27)

ШактиШ (1)

Шахматы (131)

Шашки (42)

Шейпинг (26)

Шиванда (1)

Шотландские танцы (1)

Японские бани офуроЯ (4)

9 month9 (4)

ABDA (23)

ABL (20)

ABS (56)

ABT (8)

Aqua mama (11)

BallyB (3)

BAMS (2)

Barbell (3)

Below the belt (2)

Body Balance (7)

BODY BALLET BALL (6)

Body Sculpt (107)

CARDIOC (12)

Combat (4)

CORE (19)

Correction Gym (3)

Cross (1)

Dance MixD (17)

Dance Party (3)

Dance-info (2)

Defile (1)

Dirty Dance (1)

Fine SpineF (2)

Fit Ball (156)

Forza (1)

FULL POWER (2)

Functional Gymnastic (15)

GirokinesisG (3)

Go-Go (53)

HaremH (1)

Hi-Low Fusion (3)

Hi-Low Intermediate (3)

Hip-Hop (97)

HOT IRON (3)

Hypoxi (2)

IMPACTI (2)

Interval (115)

Japanese FancingJ (1)

JAZZ MODERN (7)

Jogging (1)

K-1K (1)

Kinesis (2)

Lady StyleL (2)

LB (2)

Leg style (8)

Li intro (4)

Light Training (4)

LO-IMPACT (2)

LO-INTRO (6)

Low (28)

Lower Body (92)

Mind & Body. Разумное телоM (30)

MTV Dance (1)

Muay - Thai Self Defense (3)

Muscle Toning (2)

No LimitsN (1)

NRSW Dance Hall (2)

Only MenO (4)

Port De BrasP (5)

POWER (32)

Pride (1)

PUMP (18)

R&BR (52)

Resist-a-Ball (1)

SlimbodyS (2)

Soft Training (4)

SPA (17)

SPA-бутик (13)

SPINE (8)

Street Dance (1)

Stress-Out (1)

STRONG (9)

Super Sculpt (19)

TABST (7)

TBS (2)

TBW (Total Body Workout) (1)

Tecktonik (8)

Tracking (7)

UBU (5)

Upper body (32)

WrestlingW (2)

Yoga FitY (18)

Yoga Lates (3)

ZumbaZ (25)

www.sport-i-fitness.ru

Фитнес-класс | СТЦ МЭИ

В НАШЕМ ЦЕНТРЕ ВОЗМОЖНО РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ ИЛИ ПОСЕЩЕНИЕ ПО АБОНЕМЕНТНОЙ СИСТЕМЕ.

Фитнес-класс - это возможность сочетать классический тренинг и новейшие физкультурно-оздоровительные технологии: Модельный тренинг 1. Проводятся замеры обхватов груди, талии, ягодиц, бедер, голени. 2. Составляется модель для данного человека по модельным показателям специальной таблицы. 3. Составляется индивидуальный план тренировок, который  позволяет достигнуть результатов близких к модельной таблицы, а в некоторых случаях и превосходящих модельные показатели. Бодибилдинг Бодибилдинг - это отличная физическая форма, прекрасный тонус мышц, красивое и сильное тело! А сильное и гармоничное тело вызывает восхищение у мужчин и интерес у девушек. Дословно означает строительство тела. Вы можете взять за образец исполинскую мускулатуру, однако, если она вам не по душе выберите в качестве идеала изящные пропорции в духе римских статуй. Можно остановиться на золотой середине и для всякой цели отыщется точный рецепт тренинга. Кроме того занимаясь боди билдингом вы получаете дополнительный бонус - здоровье и прекрасное функционирование основных систем организма на долгие годы жизни.

Длительность занятий 1,5 часа:1 час - занятия в аэробном зале30 мин - занятия в тренажерном зале

Нагрузка комплексная, направленная на работу всех групп мышц.

Форма одежды: спортивный костюм, обувь спортивная закрытая, с фиксированной пяткой.

Уникальные фитнес-программы позволяют стать стройной и подтянутой уже через месяц! Без ущерба для здоровья, без умопомрачительных диет, становитесь красивее каждый день!Благодаря применению безударной методики тренировок (без прыжков), предлагаемые программы легко варьируют нагрузки и подходят для женщин разного возраста и уровня подготовки.

Фитнес оказывает мощнейшее оздоровительное и омолаживающее действие на весь организм:

  • улучшается обмен веществ;
  • укрепляется иммунная система;
  • исправляется осанка;
  • повышается подвижность суставов;
  • улучшается настроение, прибавляется уверенности в себе.
Занятие состоит из 2-х частей:Групповое занятие — длительностью до 1 часа + индивидуальный тренинг с использованием тренажеров и отягощений — длительностью от 30 мин. до 1,5 часа. Индивидуальные занятия проводятся по персональной, разработанной специально для Вас, фитнес-программе. Такой подход позволяет обратить внимание на наиболее приоритетные для Вас направления, корректировать фигуру именно так, как это необходимо.

Предлагаем следующие групповые фитнес-программы:UNI — фитнес-программа для тренировки всех мышечных групп. Направлена на сжигание жировой массы, развитие общей и силовой выносливости. Позволяет приобрести красивую фигуру, не «перекачивая» мышцы.ABD — фитнес-программа, преимущественно, для тренировки живота и спины, а также ягодиц и плечевого пояса. Подтягивается живот, расправлятся плечи, исчезает целлюлит, исправляется осанка. Большинство упражнений выполняется в партере (на полу), что обеспечивает «щадящий» режим для вен, суставов и позвоночника.StandBody — фитнес-программа для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Позволяет приобрести ноги «мирового стандарта», а также упругие «налитые» ягодицы.

mpeisport.ru

Аэро-фит

БассейныБассейны

• Аква-аэробика

• Плавание

Салон красотыСалон красоты

• SPA

• Массаж

• Парикмахерский зал

• Уход за телом

• Косметология

• Обертывание

• Антицеллюлитная программа

• Ароматерапия

• Коррекция фигуры

• Прессотерапия

• Гидротерапия

• Мезотерапия

• Термальная терапия

• Хромотерапия

• Обертывание

• Антицеллюлитная программа

• Ароматерапия

• Коррекция фигуры

• Прессотерапия

• Гидротерапия

• Мезотерапия

• Термальная терапия

• Хромотерапия

Детский фитнесДетский фитнес

• Тренировки для детей

Дополнительные услугиДополнительные услуги

• Фитнес-бар

• SPA-бутик

• SPA-бутик

Банный комплексБанный комплекс

• Русская баня

• Турецкая баня

• Джакузи

• Джакузи

Боевые искусстваБоевые искусства

• Бокс

• Кикбоксинг

• Самооборона

• Рукопашный бой

• Тайский бокс

• Бойцовский клуб

• Кикбоксинг

• Самооборона

• Рукопашный бой

• Тайский бокс

• Бойцовский клуб

Групповые программыГрупповые программы

• ABL

• Body Pump

• Fit Ball

• STEP

• Step Basic

• Upper body

• Аэробика

• восточные единоборства

• Йога

• Силовые классы

• Тай-бо

• Танцы

• ABS

• Abs + stretch

• SPINE

• Step 1

• Step 2

• Step Dance

• Super Sculpt

• ABT

• Flex

• Functional Gymnastic

• Step & Sculpt

• Core (Кор)

• Фитбол

• ЗДОРОВАЯ СПИНА

• Power Stretch

• CORE

• Body sculpt

• AEROBIC I

• ABS + Back

• AB+Stretch

• ABS+FLEX

• LOWER BODY

• LOWER BODY + ABS

• UPPER BODY + ABS

• Силовая аэробика

• Памп

• AEROBIC II

• Flexible Strenght

• Суставная гимнастика

• Power Ball

• BODY BALLET BALL

• Аэромикс

• ABD+Back

• ABD+FLEX

• ABS + Buttocks

• Ball + Sculpt

• CARDIO

• POWER STEP

• POWER

• A + STEP BEG

• Core Balance

• Гибкая сила

• Core Strength

• Слайд

• Slide Interval

• CORE PILATES

• Core Stability

• Light Training

• Фитбол-аэробика

• ABD30

• Свитчинг

• Step Dance

• Super Sculpt

• ABT

• Flex

• Functional Gymnastic

• Step & Sculpt

• Core (Кор)

• Фитбол

• ЗДОРОВАЯ СПИНА

• Power Stretch

• CORE

• Body sculpt

• AEROBIC I

• ABS + Back

• AB+Stretch

• ABS+FLEX

• LOWER BODY

• LOWER BODY + ABS

• UPPER BODY + ABS

• Силовая аэробика

• Памп

• AEROBIC II

• Flexible Strenght

• Суставная гимнастика

• Power Ball

• BODY BALLET BALL

• Аэромикс

• ABD+Back

• ABD+FLEX

• ABS + Buttocks

• Ball + Sculpt

• CARDIO

• POWER STEP

• POWER

• A + STEP BEG

• Core Balance

• Гибкая сила

• Core Strength

• Слайд

• Slide Interval

• CORE PILATES

• Core Stability

• Light Training

• Фитбол-аэробика

• ABD30

• Свитчинг

ТанцыТанцы

• Dance Mix

• Стрип-дэнс

• Танец живота

• Восточный танец

• Фламенко

• Dance Mix

• Стрип-дэнс

• Танец живота

• Восточный танец

• Фламенко

Mind & Body. Разумное телоMind & Body. Разумное тело

• Pilates

• Stretch

• Callanetic

• Yoga Fit

• Fitness Yoga

• Стрейчинг

• C-Pilates

• Body Flex

• Pilates Mix

• Stretch & Relax

• Callanetic

• Yoga Fit

• Fitness Yoga

• Стрейчинг

• C-Pilates

• Body Flex

• Pilates Mix

• Stretch & Relax

Игровой спортИгровой спорт

• Настольный теннис

• Сквош

• Сквош

Тренажерные залыТренажерные залы

• Кардиолиния

• Силовой тренинг

Спортивная медицинаСпортивная медицина

• Фитнес-тестирование

Общеукрепляющие программыОбщеукрепляющие программы

• Занятия для беременных

• Занятия для пожилых

• Занятия на открытом воздухе (open-air)

• Лечебная гимнастика (ЛФК)

• Велосипедные прогулки

• Занятия для беременных

• Занятия для пожилых

• Занятия на открытом воздухе (open-air)

• Лечебная гимнастика (ЛФК)

• Велосипедные прогулки

Фитнес для беременных и молодых мамФитнес для беременных и молодых мам

• Aqua mama

• Aqua mama

www.sport-i-fitness.ru


Смотрите также