Расписание групповых занятий. Ананас фитнес


Расписание

Силовые программы

«PUMP»

Современная версия силовой тренировки с мини-штангой с регулируемым весом. Формат занятия позволяет эффективно прорабатывать все крупные мышечные группы, без чрезмерного увеличения их в объеме. Рекомендуется как мужчинам, так и женщинам.Для подготовленных - 55 мин.

«SUPER STRONG»

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц. Занятие повышает мышечную силу и выносливость, улучшает рельеф тела, укрепляет связки и суставы, способствует снижению веса.Для подготовленных - 55 мин.

«ABS + STRETCHING»

Одной из самых распространенных дисциплин в силовом фитнесе является ABS (Abdominal-Back-Spine) – тренировка мышц пресса, укрепление спины и «растяжка» боковых и спинных мышц. Урок состоит из двух частей: упражнения на пресс и упражнения на растяжку.

Для всех уровней подготовки – 55 мин.

Смешанные программы

«INTERVAL»

Это вид тренировок, с чередованием аэробной и силовой нагрузок. Интенсивная интервальная тренировка способствует улучшению обмена веществ, благодаря чему значительно ускоряется процесс похудения.Для всех уровней подготовленности – 55 мин.

«FUNCTIONAL»

Это тренировка не мышц, а движений, в результате которой вы получите гармонично развитое тело, более приспособленное для повседневной жизни и спортивной работы. Улучшите баланс и координацию, силу и выносливость.Для всех уровней подготовленности – 55 мин.                                                             

«FITBALL»

Урок с использованием специального мяча. Помогает укрепить и растянуть основные группы мышц. Отсутствие жестко зафиксированной опоры способствует эффективной тренировке глубоких мышц и развитию чувства равновесия. Для всех уровней подготовленности.

Для всех уровней подготовки – 55 мин.

«КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА»

Круговая тренировка, состоящая из нескольких силовых и аэробных упражнений на разные части тела, которые выполняются последовательно друг за другом. Занятие способствует формированию рельефа основных мышечных групп, снижению веса, развитию выносливости.

Для всех уровней подготовки – 55 мин.

«Mind & body» - «Разум и тело»

«PILATES PLUS»

Система упражнений,  направленная  на формирование осанки, сильного внутримышечного корсета, профилактику болей в спине и суставах с использованием дополнительного мелкого оборудования такого как фитболы, кольца и тд.Для всех уровней подготовленности – 55 мин.                                                            

«YOGA»

Движения к гармонии тела и разума через специальные упражнения (асаны), укрепляющие мышцы, стимулирующие кровообращение и контроль над дыханием (пранаяму). Занятие улучшает общее состояние здоровья, помогает справиться со стрессом.Для всех уровней подготовленности – 90 мин.

«STRETCHING»

Класс, направленный на развитие и поддержание гибкости всего тела, снятие мышечного напряжения, достижение релаксации.Для всех уровней подготовленности – 55 мин.

«ЗДОРОВАЯ СПИНА»

Специальный комплекс упражнений, направленных на укрепление спины и пресса.. Основная нагрузка приходится на мышцы спины и живота.

В урок включены и упражнения на развитие гибкости мышц поясницы, зоны трапеций. А также приведение в тонус глубоких мышц спины, мышц выпрямляющих позвоночник.

Для всех уровней подготовки – 55 мин.

Танцевальные программы

«ZUMBA - LATINA»

Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Отличный способ поддерживать тело в тонусе, одновременно раскрепощаясь и получая заряд бодрости на весь день.Для всех уровней подготовленности – 55 мин.

«BACHATA»

Это не только обучение красивому танцу, но и полноценная аэробная тренировка. танец помогает поддерживать в тонусе мышцы, сердечно-сосудистую систему и весь организм в целом.Так как значительная нагрузка во время занятия приходится на мышцы ног, рук и спины, а ритм танца требует правильного дыхания — можно с уверенностью сказать, что урок бачаты не уступит по пользе аэробной тренировке.

Для всех уровней подготовленности – 55 мин.

«WOMEN’S PLASTIC»

Это программа, которая позволяет одновременно научиться владеть своим телом и сделает вашу осанку безупречной. Занятие добавит вашим движениям женственности и грациозности, научит красивой походке, в том числе и на каблуках.

Для всех уровней подготовленности – 55 мин.

«DANCE PARTY»

Представляет собой программу, которая включает в себя простые танцевальные движения под лучшие современные хиты. Тренировки по этой программе помогают сжечь лишние калории благодаря чередованию нагрузок высокой и низкой интенсивности, улучшают координацию, учат горячим современным танцевальным движениям, улучшают сердечно-сосудистую выносливость и улучают настроение.

Для всех уровней подготовленности – 55 мин.

Единоборства

«САМООБОРОНА»

Это самый простой и эффективный способ подготовиться к встрече с враждебно настроенными оппонентами. Самооборона — это умение и готовность постоять за себя и за своих близких, а также держать в тонусе свой дух и своё тело.Для всех уровней подготовленности – 55 мин.

«MUAY THAI» Боевое искусство Тайланда, занятие для мужчин и женщин, в современном муай тае удары можно наносить кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями, цель занятия освоить базовую технику ударов и защиты. Под руководством опытного тренера Вы сможете выплеснуть напряжение и зарядиться массой положительных эмоций.Для всех уровней подготовленности - 55 мин.

fitnes-mitino.ru

Групповые программы

Не у каждого человека хватает силы воли для того чтобы самостоятельно заниматься спортом, посещая тренажерный зал или бегая по утрам. Групповые тренировки достаточно эффективны в борьбе с лишними килограммами. Кроме этого они способны подарить много положительных эмоций и отличное настроение. Благодаря тому, что тренировки в группах увлекательны и интересны, именно их выбирают многие девушки, мечтающие обрести идеальную фигуру. Среди всех видов групповых занятий наиболее популярными являются различные виды аэробики.

В нашем клубе представлено более 20 различных видов групповых тренировок, которые полностью или частично основаны на аэробных нагрузках. Ключевой целью подобных тренировок является совершенствование аэробных возможностей и улучшение координации движений. Групповые тренировкиДля многих девушек наиболее предпочтительными являются классические аэробные нагрузки. Такие групповые тренировки в фитнес клубе помогают избавиться от неприятных жировых складок в самых проблемных местах. Кроме этого аэробные нагрузки могут стать отличной разминкой перед тем, как приступить к силовым упражнениям в тренажерном зале. 

Все занятия по классической аэробике, как правило, основаны на динамичных шагах и прыжках, выполнять которые необходимо под музыкальное сопровождение. Выполняются такие упражнения на полу без использования дополнительного спортивного инвентаря. В основе подобной тренировки лежит определенная связка элементов, которая составляется инструктором. Занятия по классической аэробике:

• прекрасно тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную систему;• улучшают координацию движений;• повышают выносливость организма.Групповые тренировкиГрупповые тренировки, проводимые опытными фитнес тренерами, имеют множество преимуществ. Кроме огромной пользы для здоровья они способны подарить море позитивных эмоций и улучшить настроение.

Не стоит забывать, что любые спортивные тренировки должны быть регулярными. Лучше всего посещать занятия в фитнес клубе 3-4 раза в неделю. Определиться с наиболее интересным и увлекательным направлением помогут опытные фитнес тренеры. 

Наши фото:

Групповые программы Групповые программы Групповые программы

Групповые программы Групповые программы Групповые программы

Групповые программы Групповые программы Групповые программы

Групповые программы Групповые программы Групповые программы

Групповые программы Групповые программы Групповые программы

Групповые программы Групповые программы Групповые программы

Групповые программы Групповые программы Групповые программы

fitnes-mitino.ru

Фитнес клуб Ананас в Митино. +7(499)755-75-95

« Назад

«О времена, о нравы!» - заметил как-то блестящий древнеримский оратор. С тех пор фраза, небрежно брошенная Цицероном, стала универсальной – человечество вот уже несколько тысячелетий активно использует ее, выражая свое недовольство положением вещей в социуме. Удел одних – критиковать, иные же предпочитают разговорам практические дела. Что мешает нам, оторваться от пагубной потребительской жизни и заняться своим совершенствованием? Многим не хватает просто толчка, верного друга, единомышленников. Фитнес клуб Ананас в Митино – это настоящая территория комфорта для поклонников здорового образа жизни. Заметим, что адепты фитнеса понятие «комфорт» связывают отнюдь не с бытовыми реалиями, а с физическим и психологическим состоянием организма. Фитнес клуб Ананас в МитиноГлупо сетовать без толку, если ты вправе и в силах сделать шаг навстречу мечте. Именно так рассуждали мы, решая открыть фитнес клуб Ананас в Митино. Занимаясь любимым делом больше десяти лет, всякий захочет поделиться опытом и знаниями, которые могут изменить жизнь людей, живущих вокруг нас. Каждый день можно наблюдать безрадостные картины нашей повседневности. Вот задумчивый молодой человек, потеряв интерес к жизни, лениво потягивает пиво… А вот полная девушка с несчастными глазами, делает вид, что гордится своими необъятными размерами. А ведь таким как они, уже самим надоела подобная жизнь. 

Сегодня ты не догнал отъезжающий автобус, завтра ты с трудом взбираешься на третий этаж. Люди просто загоняют себя в «зону несоответствия»! Именно для людей, оказавшихся в этой зоне, или вовремя понявших, как легко в ней оказаться, и будет работать фитнес клуб Ананас в Митино. Смысл занятий фитнесом скрыт в самом названии. С английского, понятие «фитнес» переводится как «соответствие». А вот чему именно соответствовать – тут уж каждый решает сам. Фитнес в этом более чем индивидуален. Наша задача - помочь членам клуба очертить перед собой цели и вместе пойти к обозначенным вершинам.Фитнес клуб Ананас в МитиноКаковы бы ни были ваши конечные цели и желания, став членом фитнес-клуба Ананас в Митино, вы однозначно встанете на путь здоровья и совершенствования. Занятия фитнесом совершенно изменят вашу жизнь:• Вы станете сильнее физически. Появится уверенность в собственном теле и в своих возможностях.• Вы станете сильнее психологически. Уйдут комплексы и неуверенность в своей личностной состоятельности. В вашу жизнь войдет понятие «самодисциплина». Вы вспомните, что на свете есть режим и самоограничение. • Вы станете выносливее, упорнее, терпеливее. Вскоре вы почувствуете, как эти качества помогают вам в обыденной жизни – дома, на работе, в обществе в целом.• Посещая фитнес клуб Ананас в Митино, вы станете обладателем/обладательницей красивого, гибкого и сильного тела, и вы почувствуете, как это здорово! Здоровый образ жизни перестанет быть для вас пустым звуком и заезженной фразой.Фитнес клуб Ананас в МитиноОбращали ли вы внимание на людей, выходящих из фитнес-зала? Вы никак не поймете, почему на их лицах можно увидеть только позитивные эмоции? Ваши брови сдвинуты, вы угрюмы и вечно недовольны жизнью, вы завидуете красивым и совершенным телам, но ничего не хотите сделать, чтобы хоть что-нибудь поменять? У вас есть верный шанс все изменить – познакомьтесь с нашей командой, и вскоре фитнес станет для вас любимым делом, приносящим моральное и физическое удовлетворение. Фитнес – удивительное занятие, позволяющее сочетать физические нагрузки с отдыхом и расслаблением. Сегодня, что ни говори, в тренде здоровье и красота! Чтобы «соответствовать» образу современного человека, расслабляться никак нельзя. Фитнес клуб Ананас в Митино – это прекрасная возможность встать на путь самосовершенствования, который неизменно ведет к успеху на любом жизненном поприще.

|>>> Фитнес в Митино: здоровый дух и прекрасная фигура

fitnes-mitino.ru


Смотрите также