АРБАТ - ФИТНЕС на 45 линии. Арбат фитнес


АРБАТ - ФИТНЕС СЕТЬ СПОРТИВНЫХ КЛУБОВ

  • Супер Скульпт

    Силовая аэробика

    Это силовой класс аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц. Супер Скульпт нагружает одновременно все тело, прорабатывает мышцы груди, рук, ягодиц и спины. А за счет эффективного сочетания силовой и аэробной нагрузки очень быстро сокращается толщина жировой прослойки и улучшается грациозность, пластика и осанка.

    Расписание тренировок

  • Боди памп

    Фигура и рельеф

    Представляет собой смесь бодибилдинга и аэробики, что и отличает ее от прочих разновидностей фитнеса, поскольку на занятиях, которые проводятся под заводную музыку, выполняются силовые упражнения и используются штанги, и все это вместе с элементами обычной аэробики.  Отличительная особенность памп-аэробики – высокая интенсивность: на одном занятии задействуются все группы мышц.

    Расписание тренировок

  • Сайклинг

    Аэробная тренировка

    Высокоинтенсивная аэробная тренировка на велотренажерах.  Отличие сайклинга от простых тренировок в том, чтобы чередовать нагрузки и попеременно нагружать разные группы мышц. Занимаясь сайклингом для похудения можно добиться невероятных результатов в короткие сроки — установлено, что за одну часовую тренировку человек может сбросить 600 ккал.

    Расписание тренировок

  • Степ

    Танцевальная аэробика

    Это танцевальная аэробика, которая проводится на специальных платформах, называемых «степами». Упражнения здесь очень просты и их может выполнить любой человек, не зависимо от возраста и степени физической подготовленности.  Основной упор во время тренировки делается на мышцы ног, но мышцы рук и плечевого пояса также задействованы, что позволяет сжечь больше калорий.

    Расписание тренировок

  • Йога

    Гимнастика

    Вид спорта на основе ритмической гимнастики и аэробики, в котором основными элементами являются асаны.

    Расписание тренировок

  • Скалодром

    Скалолазание

    Искусственное сооружение для скалолазания. Скалодром на 1-й линии полностью имитирует рельеф скалы

    Расписание тренировок

  • Рукопашный бой

    Защита и нападение

    Универсальная система обучения приёмам защиты и нападения, соединившая в себе многие функциональные элементы из арсенала мировых видов единоборств (ударная техника руками, ногами, головой, борцовская техника, болевые приёмы), опробованная в реальной боевой деятельности.

    Расписание тренировок

  • Классический бокс

    Спорт для сильных

    Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках

    Расписание тренировок

  • Батут

    Высокоинтенсивная кардиотренировка

    Джампинг-фитнес является высокоинтенсивной кардиотренировкой, во время которой происходит проработка основных мышечных групп и активное сжигание калорий. Занятия отличаются большим разнообразием и меньшим чувством усталости, по сравнению с классическими кардионагрузками, за счет выработки серотонина и эндорфина в организме.

    Расписание тренировок

  • Кроссфит

    Сила, ловкость, выносливость

    Кроссфит можно описать как программу тренировок, состоящую из «постоянно варьирующихся функциональных упражнений высокой интенсивности». Цель методики формулируется как физическое развитие человека по таким направлениям как выносливость, сила, гибкость, скорость, координация, точность, а также улучшение.

    Расписание тренировок

  • Тайский бокс

    Эффективная техника боя

    Боевое искусство Таиланда, как и Кикбоксинг, делающее упор на максимально эффективный набор техник и физическое совершествование

    Расписание тренировок

  • Pilates

    Осанка, гибкость, подвижность

    Способствует укреплению мышц пресса и спины, улучшению осанки,  координации, увеличению гибкости тела, подвижности суставов. Помимо этого упражнения развивают глубокие мышцы живота, а также мышцы-стабилизаторы, которые практически не прорабатываются во время занятий силовой или классической аэробикой.

    Расписание тренировок

  • Tabs+ Flex

    Силовые тренировки

    Силовой класс тренировок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса, растягивание и проработку абсолютно всех групп мышц с помощью специальных упражнений. Тренировка эффективна для поддержания мышечного тонуса, стимулирует обмен веществ, способствует сжиганию калорий, а так же избавляет от жировых отложений в области таза и бедра.

    Расписание тренировок

  • Stretch

    Гибкость, пластика и эластичность

    Тренировка, направлена на развитие гибкости, пластики, эластичности мышц и подвижности суставов. Растяжка придаёт правильную, красивую форму уже проработанным мышцам. Сочетание различных типов нагрузки в ходе занятия укрепляет и оздоравливает сердечно-сосудистую систему.

    Расписание тренировок

  • АВТ

    Курс похудения

     Комплексный урок для похудения бедер, ягодиц и живота. Это класс, сочетающий в себе работу на силовую выносливость, и аэробные элементы. Проще говоря, «накачать ноги» здесь не получится, а вот придать мышцам тонус, поработать над укреплением сердечно-сосудистой системы, и сжечь жир – запросто. Подойдет для любого уровня физической подготовки

    Расписание тренировок

  • Functional

    Универсальные тренировки

    Этот вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы, и самым естественным образом готовит вас к всевозможным катаклизмам реальной жизни. Он универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни.

    Расписание тренировок

  • arbat-fitness.ru

    Расписание

    показать каталог

    Аэробный зал №1

    super sculpt

    м + ж

    Лавор Д.

    step

    м + ж

    Солопова Д.

    super sculpt

    м + ж

    Кожанов А.

    FUNCTIONAL

    м + ж

    Красильников Р.

    Аэробный зал №2

    SUPER SCULPT

    м + ж

    Лавор Д.

    BODY PUMP

    м + ж

    Лавор Д.

    stretching

    м + ж

    Лавор Д.

    FITBall

    м + ж

    Лавор Д.

    BODY pump

    м + ж

    Солопова Д.

    BODY PUMP

    м + ж

    Кожанов А.

    body power

    м + ж

    Солопова Д.

    BODY PUMP

    м + ж

    Кожанов А.

    Аэробный зал №3

    CYCLE-KARDIO

    м + ж

    Красильников Р.

    CYCLE-AEROBIC

    м + ж

    Красильников Р.

    CYCLE-KARDIO

    м + ж

    Красильников Р.

    Аэробный зал №1

    Аэробный зал №2

    SUPER SCULPT

    м + ж

    Солопова Д.

    BODY PUMP

    м + ж

    Солопова Д.

    stretching

    м + ж

    Солопова Д.

    FITBall

    м + ж

    Солопова Д.

    BODY POWER

    м + ж

    Солопова Д.

    BODY PUMP

    м + ж

    Красильников Р.

    STEP

    м + ж

    Солопова Д.

    ENERGY DANCE

    м + ж

    Солопова Д.

    Аэробный зал №3

    CYCLE-KARDIO

    м + ж

    Красильников Р.

    CYCLE-KARDIO

    м + ж

    Красильников Р.

    Аэробный зал №1

    step

    м + ж

    Солопова Д.

    super sculpt

    м + ж

    Кожанов А.

    super sculpt

    м + ж

    Солопова Д.

    FUNCTIONAL

    м + ж

    Красильников Р.

    Аэробный зал №2

    SUPER SCULPT

    м + ж

    Кушель Ю.

    BODY PUMP

    м + ж

    Кушель Ю.

    stretching

    м + ж

    Кушель Ю.

    FITBall

    м + ж

    Кушель Ю.

    BODY pump

    м + ж

    Кожанов А.

    body power

    м + ж

    Кожанов А.

    BODY PUMP

    м + ж

    Кожанов А.

    Аэробный зал №3

    CYCLE-KARDIO

    м + ж

    Красильников Р.

    CYCLE-AEROBIC

    м + ж

    Красильников Р.

    CYCLE-KARDIO

    м + ж

    Красильников Р.

    Аэробный зал №1

    Аэробный зал №2

    SUPER SCULPT

    м + ж

    Солопова Д.

    BODY PUMP

    м + ж

    Солопова Д.

    stretching

    м + ж

    Солопова Д.

    FITBall

    м + ж

    Солопова Д.

    BODY POWER

    м + ж

    Солопова Д.

    BODY PUMP

    м + ж

    Красильников Р.

    STEP

    м + ж

    Солопова Д.

    ENERGY DANCE

    м + ж

    Солопова Д.

    Аэробный зал №3

    CYCLE-KARDIO

    м + ж

    Красильников Р.

    CYCLE-KARDIO

    м + ж

    Красильников Р.

    Аэробный зал №1

    super sculpt

    м + ж

    Кожанов А.

    step

    м + ж

    Солопова Д.

    super sculpt

    м + ж

    Кожанов А.

    FUNCTIONAL

    м + ж

    Красильников Р.

    Аэробный зал №2

    SUPER SCULPT

    м + ж

    Кушель Ю.

    BODY PUMP

    м + ж

    Кушель Ю.

    stretching

    м + ж

    Кушель Ю.

    FITBall

    м + ж

    Кушель Ю.

    BODY pump

    м + ж

    Солопова Д.

    BODY PUMP

    м + ж

    Кожанов А.

    body power

    м + ж

    Солопова Д.

    BODY PUMP

    м + ж

    Кожанов А.

    Аэробный зал №3

    CYCLE-KARDIO

    м + ж

    Красильников Р.

    CYCLE-AEROBIC

    м + ж

    Красильников Р.

    CYCLE-KARDIO

    м + ж

    Красильников Р.

    Аэробный зал №1

    Аэробный зал №2

    BODY PUMP

    м + ж

    Красильников Р.

    BODY POWER

    м + ж

    Солопова Д.

    FITBall

    м + ж

    Солопова Д.

    ENERGY DANCE

    м + ж

    Солопова Д.

    BODY PUMP

    м + ж

    Солопова Д.

    Аэробный зал №3

    CYCLE-kardio

    м + ж

    Красильников Р.

    CYCLE-aerobic

    м + ж

    Красильников Р.

    cycle-kardio

    м + ж

    Красильников Р.

    Студия танцев АВАНГАРД

    Студия танцев

    СТРИП - ПЛАСТИКА

    м + ж

    Халилова Дарья

    РАСТЯЖКА НА ШПАГАТ

    м + ж

    Халилова Дарья

    DANCE MIX

    м + ж

    Халилова Дарья

    pole dance

    м + ж

    Гусева Юлия

    Студия танцев

    POLE DANCE

    м + ж

    Юлия Гусева

    ЙОГА АЙЕНГАРА

    м + ж

    Велишаева Нина

    ЙОГА АЙЕНГАРА

    м + ж

    Велишаева Нина

    Студия танцев

    СТРИП - ПЛАСТИКА

    м + ж

    Халилова Дарья

    РАСТЯЖКА НА ШПАГАТ

    м + ж

    Халилова Дарья

    DANCE MIX

    м + ж

    Халилова Дарья

    ЗУМБА ДЕНС

    м + ж

    Халилова Дарья

    Студия танцев

    POLE DANCE

    м + ж

    Юлия Гусева

    ЙОГА АЙЕНГАРА

    м + ж

    Велишаева Нина

    ЙОГА АЙЕНГАРА

    м + ж

    Велишаева Нина

    Студия танцев

    СТРИП - ПЛАСТИКА

    м + ж

    Халилова Дарья

    РАСТЯЖКА НА ШПАГАТ

    м + ж

    Халилова Дарья

    DANCE MIX

    м + ж

    Халилова Дарья

    pole dance

    м + ж

    Гусева Юлия

    Студия танцев

    Куцов Денис

    89897232205

    РУКОПАШНЫЙ БОЙ И ОСНОВЫ САМООБОРОНЫ

    Петров Арсентий

    89515308620

    БОЙЦОВСКИЙ КЛУБ (классический бокс)

    Богданов Леонид Дмитриевич

    89081992325

    Веняминов Роман

    89298159626

    Хачатрян Армен

    89286274649

    Мусаев Халид

    89858009625

    Горбанев Александр

    89282269208

    Токарев Павел

    89897269245

    Услуги моделирования тела

    БЕРЕЗИНА НАТАЛЬЯ

    89525774827

    arbat-fitness.ru

    Расписание

    показать каталог

    Аэробный зал №1

    BODY PUMP

    м + ж

    Лукина Н.

    BODY PUMP

    м + ж

    Лукина Н.

    TABS+FLEX

    м + ж

    Доронина Ж.

    TABS+FLEX

    м + ж

    Швакова В.

    SUPER SCULPT

    м + ж

    Швакова В.

    SUPER SCULPT

    м + ж

    Швакова В.

    Зал сайклинга

    CYCLE-AEROBIC

    м + ж

    Лукина Н.

    CYCLE-AEROBIC

    м + ж

    Лукина Н.

    Аэробный зал №1

    SUPER SCULPT

    м + ж

    Швакова В.

    SUPER SCULPT

    м + ж

    Швакова В.

    TABS+FLEX

    м + ж

    Швакова В.

    ABT

    м + ж

    Лукина Н.

    BODY PUMP

    м + ж

    Лукина Н.

    BODY PUMP

    м + ж

    Лукина Н.

    Зал восточных единоборств

    Тайский бокс

    м + ж

    Мельник Ю.

    Тайский бокс

    м + ж

    Мельник Ю.

    Тайский бокс

    м + ж

    Мельник Ю.

    Тайский бокс

    м + ж

    Мельник Ю.

    Тайский бокс

    м + ж

    Мельник Ю.

    Тайский бокс

    м + ж

    Мельник Ю.

    Тайский бокс

    м + ж

    Мельник Ю.

    Тайский бокс

    м + ж

    Мельник Ю.

    Аэробный зал №1

    BODY PUMP

    м + ж

    Лукина Н.

    BODY PUMP

    м + ж

    Лукина Н.

    TABS+FLEX

    м + ж

    Доронина Ж.

    TABS+FLEX

    м + ж

    Швакова В.

    SUPER SCULPT

    м + ж

    Швакова В.

    SUPER SCULPT

    м + ж

    Швакова В.

    Зал сайклинга

    CYCLE-AEROBIC

    м + ж

    Лукина Н.

    CYCLE-AEROBIC

    м + ж

    Лукина Н.

    Аэробный зал №1

    SUPER SCULPT

    м + ж

    Швакова В.

    SUPER SCULPT

    м + ж

    Швакова В.

    TABS+FLEX

    м + ж

    Швакова В.

    ABT

    м + ж

    Лукина Н.

    BODY PUMP

    м + ж

    Лукина Н.

    BODY PUMP

    м + ж

    Лукина Н.

    Зал восточных единоборств

    Тайский бокс

    м + ж

    Мельник Ю.

    Тайский бокс

    м + ж

    Мельник Ю.

    Тайский бокс

    м + ж

    Мельник Ю.

    Тайский бокс

    м + ж

    Мельник Ю.

    Тайский бокс

    м + ж

    Мельник Ю.

    Тайский бокс

    м + ж

    Мельник Ю.

    Тайский бокс

    м + ж

    Мельник Ю.

    Тайский бокс

    м + ж

    Мельник Ю.

    Аэробный зал №1

    BODY PUMP

    м + ж

    Лукина Н.

    BODY PUMP

    м + ж

    Лукина Н.

    TABS+FLEХ

    м + ж

    Доронина Ж.

    TABS+FLEX

    м + ж

    Швакова В.

    SUPER SCULPT

    м + ж

    Швакова В.

    SUPER SCULPT

    м + ж

    Швакова В.

    Зал сайклинга

    CYCLE-AEROBIC

    м + ж

    Лукина Н.

    CYCLE-AEROBIC

    м + ж

    Лукина Н.

    Аэробный зал №1

    КРО$$ФИТ

    м + ж

    Дегтярев Д.

    ABS

    м + ж

    Дегтярев Д.

    КРО$$ФИТ

    м + ж

    Дегтярев Д.

    ABS

    м + ж

    Дегтярев Д.

    Зал восточных единоборств

    Тайский бокс

    м + ж

    Мельник Ю.

    Тайский бокс

    м + ж

    Мельник Ю.

    Тайский бокс

    м + ж

    Мельник Ю.

    Тайский бокс

    м + ж

    Мельник Ю.

    Тайский бокс

    м + ж

    Мельник Ю.

    Тайский бокс

    м + ж

    Мельник Ю.

    Тайский бокс

    м + ж

    Мельник Ю.

    Тайский бокс

    м + ж

    Мельник Ю.

    Студия танцев АВАНГАРД

    Студия танцев

    Художественная гимнастика*

    м + ж

    Ужакина Виктория

    Художественная гимнастика*

    м + ж

    Ужакина Виктория

    Йога (90 мин)

    ж

    Велишаева Нина

    Растяжка на шпагат

    м + ж

    Дарья Халилова

    Студия танцев

    СОВРЕМЕННЫЙ БАЛЕТ

    м + ж

    Мария Якименко

    ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ

    м + ж

    Лариса Попова

    Театр Танца*

    м + ж

    Лариса Попова

    БАЧАТА

    м + ж

    Дарья Халилова

    Студия танцев

    Художественная гимнастика*

    м + ж

    Ужакина Виктория

    Художественная гимнастика*

    м + ж

    Ужакина Виктория

    Художественная гимнастика*

    м + ж

    Ужакина Виктория

    Йога (90 мин)

    ж

    Велишаева Нина

    Студия танцев

    СОВРЕМЕННЫЙ БАЛЕТ

    м + ж

    Мария Якименко

    ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ

    м + ж

    Лариса Попова

    Театр Танца*

    м + ж

    Лариса Попова

    БАЧАТА

    м + ж

    Дарья Халилова

    Студия танцев

    Художественная гимнастика*

    м + ж

    Ужакина Виктория

    Художественная гимнастика*

    м + ж

    Ужакина Виктория

    Художественная гимнастика*

    м + ж

    Ужакина Виктория

    Растяжка на шпагат

    м + ж

    Дарья Халилова

    Студия танцев

    * Оплачивается отдельно.

    Ужакина Виктория – т. 8 (918) 520-92-93

    Лариса Попова – т. 8 (988) 571-72-22

    arbat-fitness.ru

    АРБАТ - ФИТНЕС пр. Ермака 44/46

  • Супер Скульпт

    Силовая аэробика

    Это силовой класс аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц. Супер Скульпт нагружает одновременно все тело, прорабатывает мышцы груди, рук, ягодиц и спины. А за счет эффективного сочетания силовой и аэробной нагрузки очень быстро сокращается толщина жировой прослойки и улучшается грациозность, пластика и осанка.

    Расписание тренировок

  • Боди памп

    Фигура и рельеф

    Представляет собой смесь бодибилдинга и аэробики, что и отличает ее от прочих разновидностей фитнеса, поскольку на занятиях, которые проводятся под заводную музыку, выполняются силовые упражнения и используются штанги, и все это вместе с элементами обычной аэробики.  Отличительная особенность памп-аэробики – высокая интенсивность: на одном занятии задействуются все группы мышц.

    Расписание тренировок

  • Сайклинг

    Аэробная тренировка

    Высокоинтенсивная аэробная тренировка на велотренажерах.  Отличие сайклинга от простых тренировок в том, чтобы чередовать нагрузки и попеременно нагружать разные группы мышц. Занимаясь сайклингом для похудения можно добиться невероятных результатов в короткие сроки — установлено, что за одну часовую тренировку человек может сбросить 600 ккал.

    Расписание тренировок

  • Степ

    Танцевальная аэробика

    Это танцевальная аэробика, которая проводится на специальных платформах, называемых «степами». Упражнения здесь очень просты и их может выполнить любой человек, не зависимо от возраста и степени физической подготовленности.  Основной упор во время тренировки делается на мышцы ног, но мышцы рук и плечевого пояса также задействованы, что позволяет сжечь больше калорий.

    Расписание тренировок

  • Йога

    Гимнастика

    Вид спорта на основе ритмической гимнастики и аэробики, в котором основными элементами являются асаны.

    Расписание тренировок

  • Скалодром

    Скалолазание

    Искусственное сооружение для скалолазания. Скалодром на 1-й линии полностью имитирует рельеф скалы

    Расписание тренировок

  • Рукопашный бой

    Защита и нападение

    Универсальная система обучения приёмам защиты и нападения, соединившая в себе многие функциональные элементы из арсенала мировых видов единоборств (ударная техника руками, ногами, головой, борцовская техника, болевые приёмы), опробованная в реальной боевой деятельности.

    Расписание тренировок

  • Классический бокс

    Спорт для сильных

    Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках

    Расписание тренировок

  • Батут

    Высокоинтенсивная кардиотренировка

    Джампинг-фитнес является высокоинтенсивной кардиотренировкой, во время которой происходит проработка основных мышечных групп и активное сжигание калорий. Занятия отличаются большим разнообразием и меньшим чувством усталости, по сравнению с классическими кардионагрузками, за счет выработки серотонина и эндорфина в организме.

    Расписание тренировок

  • Кроссфит

    Сила, ловкость, выносливость

    Кроссфит можно описать как программу тренировок, состоящую из «постоянно варьирующихся функциональных упражнений высокой интенсивности». Цель методики формулируется как физическое развитие человека по таким направлениям как выносливость, сила, гибкость, скорость, координация, точность, а также улучшение.

    Расписание тренировок

  • Тайский бокс

    Эффективная техника боя

    Боевое искусство Таиланда, как и Кикбоксинг, делающее упор на максимально эффективный набор техник и физическое совершествование

    Расписание тренировок

  • Pilates

    Осанка, гибкость, подвижность

    Способствует укреплению мышц пресса и спины, улучшению осанки,  координации, увеличению гибкости тела, подвижности суставов. Помимо этого упражнения развивают глубокие мышцы живота, а также мышцы-стабилизаторы, которые практически не прорабатываются во время занятий силовой или классической аэробикой.

    Расписание тренировок

  • Tabs+ Flex

    Силовые тренировки

    Силовой класс тренировок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса, растягивание и проработку абсолютно всех групп мышц с помощью специальных упражнений. Тренировка эффективна для поддержания мышечного тонуса, стимулирует обмен веществ, способствует сжиганию калорий, а так же избавляет от жировых отложений в области таза и бедра.

    Расписание тренировок

  • Stretch

    Гибкость, пластика и эластичность

    Тренировка, направлена на развитие гибкости, пластики, эластичности мышц и подвижности суставов. Растяжка придаёт правильную, красивую форму уже проработанным мышцам. Сочетание различных типов нагрузки в ходе занятия укрепляет и оздоравливает сердечно-сосудистую систему.

    Расписание тренировок

  • АВТ

    Курс похудения

     Комплексный урок для похудения бедер, ягодиц и живота. Это класс, сочетающий в себе работу на силовую выносливость, и аэробные элементы. Проще говоря, «накачать ноги» здесь не получится, а вот придать мышцам тонус, поработать над укреплением сердечно-сосудистой системы, и сжечь жир – запросто. Подойдет для любого уровня физической подготовки

    Расписание тренировок

  • Functional

    Универсальные тренировки

    Этот вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы, и самым естественным образом готовит вас к всевозможным катаклизмам реальной жизни. Он универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни.

    Расписание тренировок

  • arbat-fitness.ru

    АРБАТ - ФИТНЕС на 1 линии

    НЕОГРАНИЧЕННОЕ ПОСЕЩЕНИЕ В ПЕРИОД ДЕЙСТВИЯ КЛУБНОЙ КАРТЫ ВСЕХ ЗАЛОВ ФИТНЕС-КЛУБА

    ФИНСКАЯ САУНА В МУЖСКИХ И ЖЕНСКИХ РАЗДЕВАЛКАХ

    Финская сауна улучшает кровоснабжение кожи, и даёт положительный косметический эффект без всякой аллергии, в отличие от многих косметических средств.

    Полезной для здоровья финскую сауну делает оптимальное соотношение влажности и температуры. Температура в финской сауне, по сравнению с русской баней, может быть очень высокой – до 100°C, зато влажность гораздо ниже – всего около 15%.

    Положительный эффект также объясняется тем, что горячий воздух, который мы вдыхаем, стимулирует снабжение кровью слизистых оболочек дыхательных путей, и возбуждает их клетки. Сильный разогрев тела улучшает и ускоряет обменные процессы – этим объясняется и благотворное влияние на кожу.

    В результате посещения финской сауны не только удаляется множество токсинов и шлаков. Наши лёгкие начинают работать интенсивнее, сердце активнее перекачивает кровь, стимулируется кровообращение во всём организме, что положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

    ЗАЛ ПИНГ-ПОНГА

    Чем это полезно:

    • Настольный теннис улучшает способность концентрировать внимание. Отличным упражнением для тренировки внимания является даже простая «чеканка» шариком.
    • Игра развивает быстроту реакции. Умение быстро реагировать на изменяющиеся обстоятельства – важное преимущество в нашем быстро меняющемся мире.
    • Настольный теннис развивает мышление. Ведь во время матча игроку приходится решать сложнейшие двигательно-координационные задачи. Развивая зрительную и двигательную виды памяти, теннисист не только быстрее осваивает технические элементы, но и лучше разрабатывает тактические комбинации. Игрок должен оценить не только положение соперника до, во время и после удара, но также скорость, направление, вращение мяча и множество других параметров. Во время игры теннисисту приходится анализировать, наблюдать, сопоставлять. Помогает пинг-понг развить и оперативность мышления – ведь правильный ход нужно найти вовремя, иначе через доли этот ход превратится в проигрышный.
    • Игра развивает мелкую моторику, поскольку тренирует мышцы рук и кисти. А это самым лучшим образом отражается на… почерке. Тем, для кого письмо является мучением, а буквы упорно пляшут в разные стороны, пинг-понг помогает выработать способность управлять кистью, а значит, создать условия для красивого письма.
    • Здоровое сердце, отличное настроение и заряд энергии – все эти преимущества получают регулярно встающие за теннисный стол. Благодаря аэробным нагрузкам кровь насыщается кислородом, что не только очень полезно для работы всей сердечно-сосудистой системы, но и способствует выработке гормонов, отвечающих за хорошее настроение. Кровь, насыщенная кислородом, и игровая составляющая обеспечивают и мощный заряд энергии.
    • Игра в настольный теннис отлично укрепляет мышцы ног. Ведь ноги игрока обычно находятся в полусогнутом положении, он ими «подпружинивает», а кроме этого, стремительно перемещается от одного края стола к другому. Поэтому игру в пинг-понг используют в своих тренировках велосипедисты, бегуны, конькобежцы, а также представители всех других видов спорта, где много работают ноги.

    Успех в этой игре во многом зависит от упорства, настойчивости и целеустремленности спортсмена, а значит, регулярные тренировки в наших залах развивают эти бесценные качества.

    БАТУТЫ

    Прыжки на батуте очень полезны: они развивают вестибулярный аппарат, улучшают ловкость, координацию, выносливость, гибкость. Так же они тренируют те группы мышц, которые практически не задействуются человеком в повседневной жизни. За счет чередования нагрузок между приземлением и полетом клетки организма функционируют более эффективно, к ним поступает больше кислорода, улучшаются обменные процессы. Чередование динамичных и статичных элементов, а также частые изменения положения тела в пространстве помогают «научить» мозг быстро реагировать и давать команды телу. После прыжков люди чувствуют себя бодрее и энергичнее.

    СОЛЯРИЙ

    Под воздействием световых лучей кожа становится золотисто-бронзового цвета, осуществляется общеукрепляющий эффект, значительно улучшается иммунитет организма и его стрессоустойчивость.

    Наш клуб предлагает Вам вертикальный солярий, который подарит ухоженное тело и приятный цвет кожи. Заряд витамина D и хорошее настроение!

    Описание процедуры

    Не пренебрегайте специальной косметикой для загара в солярии. Перед процедурой нанесите на губы помаду с солнцезащитными фильтрами, а также  прикройте голову, так как под действием ультрафиолетовых лучей волосы становятся ломкими и сухими. Прикройте интимные места, а на глаза наденьте солнечные очки. Теперь можно зайти в солярий. Процедура длится от 5 до 20 минут (в зависимости от типа кожи и разновидности солярия).

    ОХРАНЯЕМАЯ ПАРКОВКА НА 400 МАШИНОМЕСТ

    arbat-fitness.ru

    АРБАТ - ФИТНЕС на 45 линии

  • Супер Скульпт

    Силовая аэробика

    Это силовой класс аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц. Супер Скульпт нагружает одновременно все тело, прорабатывает мышцы груди, рук, ягодиц и спины. А за счет эффективного сочетания силовой и аэробной нагрузки очень быстро сокращается толщина жировой прослойки и улучшается грациозность, пластика и осанка.

    Расписание тренировок

  • Боди памп

    Фигура и рельеф

    Представляет собой смесь бодибилдинга и аэробики, что и отличает ее от прочих разновидностей фитнеса, поскольку на занятиях, которые проводятся под заводную музыку, выполняются силовые упражнения и используются штанги, и все это вместе с элементами обычной аэробики.  Отличительная особенность памп-аэробики – высокая интенсивность: на одном занятии задействуются все группы мышц.

    Расписание тренировок

  • Сайклинг

    Аэробная тренировка

    Высокоинтенсивная аэробная тренировка на велотренажерах.  Отличие сайклинга от простых тренировок в том, чтобы чередовать нагрузки и попеременно нагружать разные группы мышц. Занимаясь сайклингом для похудения можно добиться невероятных результатов в короткие сроки — установлено, что за одну часовую тренировку человек может сбросить 600 ккал.

    Расписание тренировок

  • Степ

    Танцевальная аэробика

    Это танцевальная аэробика, которая проводится на специальных платформах, называемых «степами». Упражнения здесь очень просты и их может выполнить любой человек, не зависимо от возраста и степени физической подготовленности.  Основной упор во время тренировки делается на мышцы ног, но мышцы рук и плечевого пояса также задействованы, что позволяет сжечь больше калорий.

    Расписание тренировок

  • Йога

    Гимнастика

    Вид спорта на основе ритмической гимнастики и аэробики, в котором основными элементами являются асаны.

    Расписание тренировок

  • Скалодром

    Скалолазание

    Искусственное сооружение для скалолазания. Скалодром на 1-й линии полностью имитирует рельеф скалы

    Расписание тренировок

  • Рукопашный бой

    Защита и нападение

    Универсальная система обучения приёмам защиты и нападения, соединившая в себе многие функциональные элементы из арсенала мировых видов единоборств (ударная техника руками, ногами, головой, борцовская техника, болевые приёмы), опробованная в реальной боевой деятельности.

    Расписание тренировок

  • Классический бокс

    Спорт для сильных

    Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках

    Расписание тренировок

  • Батут

    Высокоинтенсивная кардиотренировка

    Джампинг-фитнес является высокоинтенсивной кардиотренировкой, во время которой происходит проработка основных мышечных групп и активное сжигание калорий. Занятия отличаются большим разнообразием и меньшим чувством усталости, по сравнению с классическими кардионагрузками, за счет выработки серотонина и эндорфина в организме.

    Расписание тренировок

  • Кроссфит

    Сила, ловкость, выносливость

    Кроссфит можно описать как программу тренировок, состоящую из «постоянно варьирующихся функциональных упражнений высокой интенсивности». Цель методики формулируется как физическое развитие человека по таким направлениям как выносливость, сила, гибкость, скорость, координация, точность, а также улучшение.

    Расписание тренировок

  • Тайский бокс

    Эффективная техника боя

    Боевое искусство Таиланда, как и Кикбоксинг, делающее упор на максимально эффективный набор техник и физическое совершествование

    Расписание тренировок

  • Pilates

    Осанка, гибкость, подвижность

    Способствует укреплению мышц пресса и спины, улучшению осанки,  координации, увеличению гибкости тела, подвижности суставов. Помимо этого упражнения развивают глубокие мышцы живота, а также мышцы-стабилизаторы, которые практически не прорабатываются во время занятий силовой или классической аэробикой.

    Расписание тренировок

  • Tabs+ Flex

    Силовые тренировки

    Силовой класс тренировок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса, растягивание и проработку абсолютно всех групп мышц с помощью специальных упражнений. Тренировка эффективна для поддержания мышечного тонуса, стимулирует обмен веществ, способствует сжиганию калорий, а так же избавляет от жировых отложений в области таза и бедра.

    Расписание тренировок

  • Stretch

    Гибкость, пластика и эластичность

    Тренировка, направлена на развитие гибкости, пластики, эластичности мышц и подвижности суставов. Растяжка придаёт правильную, красивую форму уже проработанным мышцам. Сочетание различных типов нагрузки в ходе занятия укрепляет и оздоравливает сердечно-сосудистую систему.

    Расписание тренировок

  • АВТ

    Курс похудения

     Комплексный урок для похудения бедер, ягодиц и живота. Это класс, сочетающий в себе работу на силовую выносливость, и аэробные элементы. Проще говоря, «накачать ноги» здесь не получится, а вот придать мышцам тонус, поработать над укреплением сердечно-сосудистой системы, и сжечь жир – запросто. Подойдет для любого уровня физической подготовки

    Расписание тренировок

  • Functional

    Универсальные тренировки

    Этот вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы, и самым естественным образом готовит вас к всевозможным катаклизмам реальной жизни. Он универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни.

    Расписание тренировок

  • arbat-fitness.ru

    Скоро открытие

  • Супер Скульпт

    Силовая аэробика

    Это силовой класс аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц. Супер Скульпт нагружает одновременно все тело, прорабатывает мышцы груди, рук, ягодиц и спины. А за счет эффективного сочетания силовой и аэробной нагрузки очень быстро сокращается толщина жировой прослойки и улучшается грациозность, пластика и осанка.

    Расписание тренировок

  • Боди памп

    Фигура и рельеф

    Представляет собой смесь бодибилдинга и аэробики, что и отличает ее от прочих разновидностей фитнеса, поскольку на занятиях, которые проводятся под заводную музыку, выполняются силовые упражнения и используются штанги, и все это вместе с элементами обычной аэробики.  Отличительная особенность памп-аэробики – высокая интенсивность: на одном занятии задействуются все группы мышц.

    Расписание тренировок

  • Сайклинг

    Аэробная тренировка

    Высокоинтенсивная аэробная тренировка на велотренажерах.  Отличие сайклинга от простых тренировок в том, чтобы чередовать нагрузки и попеременно нагружать разные группы мышц. Занимаясь сайклингом для похудения можно добиться невероятных результатов в короткие сроки — установлено, что за одну часовую тренировку человек может сбросить 600 ккал.

    Расписание тренировок

  • Степ

    Танцевальная аэробика

    Это танцевальная аэробика, которая проводится на специальных платформах, называемых «степами». Упражнения здесь очень просты и их может выполнить любой человек, не зависимо от возраста и степени физической подготовленности.  Основной упор во время тренировки делается на мышцы ног, но мышцы рук и плечевого пояса также задействованы, что позволяет сжечь больше калорий.

    Расписание тренировок

  • Йога

    Гимнастика

    Вид спорта на основе ритмической гимнастики и аэробики, в котором основными элементами являются асаны.

    Расписание тренировок

  • Скалодром

    Скалолазание

    Искусственное сооружение для скалолазания. Скалодром на 1-й линии полностью имитирует рельеф скалы

    Расписание тренировок

  • Рукопашный бой

    Защита и нападение

    Универсальная система обучения приёмам защиты и нападения, соединившая в себе многие функциональные элементы из арсенала мировых видов единоборств (ударная техника руками, ногами, головой, борцовская техника, болевые приёмы), опробованная в реальной боевой деятельности.

    Расписание тренировок

  • Классический бокс

    Спорт для сильных

    Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках

    Расписание тренировок

  • Батут

    Высокоинтенсивная кардиотренировка

    Джампинг-фитнес является высокоинтенсивной кардиотренировкой, во время которой происходит проработка основных мышечных групп и активное сжигание калорий. Занятия отличаются большим разнообразием и меньшим чувством усталости, по сравнению с классическими кардионагрузками, за счет выработки серотонина и эндорфина в организме.

    Расписание тренировок

  • Кроссфит

    Сила, ловкость, выносливость

    Кроссфит можно описать как программу тренировок, состоящую из «постоянно варьирующихся функциональных упражнений высокой интенсивности». Цель методики формулируется как физическое развитие человека по таким направлениям как выносливость, сила, гибкость, скорость, координация, точность, а также улучшение.

    Расписание тренировок

  • Тайский бокс

    Эффективная техника боя

    Боевое искусство Таиланда, как и Кикбоксинг, делающее упор на максимально эффективный набор техник и физическое совершествование

    Расписание тренировок

  • Pilates

    Осанка, гибкость, подвижность

    Способствует укреплению мышц пресса и спины, улучшению осанки,  координации, увеличению гибкости тела, подвижности суставов. Помимо этого упражнения развивают глубокие мышцы живота, а также мышцы-стабилизаторы, которые практически не прорабатываются во время занятий силовой или классической аэробикой.

    Расписание тренировок

  • Tabs+ Flex

    Силовые тренировки

    Силовой класс тренировок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса, растягивание и проработку абсолютно всех групп мышц с помощью специальных упражнений. Тренировка эффективна для поддержания мышечного тонуса, стимулирует обмен веществ, способствует сжиганию калорий, а так же избавляет от жировых отложений в области таза и бедра.

    Расписание тренировок

  • Stretch

    Гибкость, пластика и эластичность

    Тренировка, направлена на развитие гибкости, пластики, эластичности мышц и подвижности суставов. Растяжка придаёт правильную, красивую форму уже проработанным мышцам. Сочетание различных типов нагрузки в ходе занятия укрепляет и оздоравливает сердечно-сосудистую систему.

    Расписание тренировок

  • АВТ

    Курс похудения

     Комплексный урок для похудения бедер, ягодиц и живота. Это класс, сочетающий в себе работу на силовую выносливость, и аэробные элементы. Проще говоря, «накачать ноги» здесь не получится, а вот придать мышцам тонус, поработать над укреплением сердечно-сосудистой системы, и сжечь жир – запросто. Подойдет для любого уровня физической подготовки

    Расписание тренировок

  • Functional

    Универсальные тренировки

    Этот вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы, и самым естественным образом готовит вас к всевозможным катаклизмам реальной жизни. Он универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни.

    Расписание тренировок

  • arbat-fitness.ru


    Смотрите также