Авокадо на Родниковой. Авокадо фитнес


Главная | Авокадо – спортивный клуб, тренажерный зал, боксерский ринг | Харьков, ул. Родниковая, 9-а, Блюхера, 21

Причины выбрать Авокадо

Итак, у Вас есть 10 причин выбрать именно нас: • Удобное местоположение. Фитнес-клуб расположен вблизи остановок общественного транспорта, рядом с метро. • Удобная парковка. • Профессиональная линия тренажеров Impulse и кардиооборудования Fitmax, SportArt. • Фитнес-бар. У Вас есть отличная возможность получить профессиональную консультацию по спортивному питанию и приобрести продукцию ведущих фирм-производителей. • Детский клуб. • Профессиональный штат, проходящий постоянное обучение. • Аутдор-программы: занятия на свежем воздухе. • Финская сауна. Отличная возможность восстановления работы мышц и очищения организма от шлаков. • Индивидуальный подход в подборе нагрузок для каждого клиента, подбор программы питания.

Разнообразие программ

В сети клубов Авокадо вы найдете все необходимое для поддержания себя в отличной форме: тренажерные залы, залы для аэробики, ринги, игровые виды спорта, групповые и индивидуальные занятия, салоны красоты и SPA, фитнес-кафе здорового питания и многое другое. Это позволяет вам получать весь спектр необходимых занятий в одной сети!

Наша команда

Клубы сети Авокадо— это прежде всего наши тренера, инструкторы и администраторы. С первых дней работы нашей сети мы тщательно подходим к вопросу подбора сотрудников, поэтому вы можете смело положиться на их знания, навыки и опыт. Они помогут вам поддерживать оптимальную форму, постоянно развиваясь и получая именно те нагрузки и упражнения, которые подойдут именно вам.

Отличные предложения

Мы гибко подходим к ценообразованию, потому предлагаем оптимальные расценки на занятия в наших клубах. При этом наши клиенты могут рассчитывать не только на демократичный прайс, но и на развитую систему бонусов для обладателей клубной карты и многочисленные акции, которые позволят сэкономить и с легкостью попробовать что-то новое. С нами быть здоровым и подтянутым действительно недорого!

Сеть спортивных клубов "Авокадо" — это не просто сеть спортивных клубов, но и определенная философия, стиль и метод работы. В центре нашего внимания всегда находятся те, для кого мы работаем — члены наших клубов.

Сеть спортивных клубов "Авокадо" — развивающаяся сеть спортивных клубов с мировыми стандартами обслуживания. Мы делаем занятия спортом доступными для людей всех возрастов, уровней физической подготовки и финансовых возможностей. Принцип нашей работы — предоставление широкого выбора услуг высокого качества.

Мы держим руку на пульсе новейших направлений. Тренажерные залы клубов сети оснащены современным оборудованием ведущих мировых производителей.

avoca-do.com

Спортивный клуб «Авокадо» (на Родниковой)

Сеть спортивных клубов «Авокадо» – это не просто сеть спортивных клубов, но и определенная философия, стиль и метод работы. В центре нашего внимания всегда находятся те, для кого мы работаем – члены наших клубов.

Сеть спортивных клубов «Авокадо» – развивающаяся сеть спортивных клубов с мировыми стандартами обслуживания. Мы делаем занятия спортом доступными для людей всех возрастов, уровней физической подготовки и финансовых возможностей. Принцип нашей работы – предоставление широкого выбора услуг высокого качества.

Мы держим руку на пульсе новейших направлений. Тренажерные залы клубов сети оснащены современным оборудованием ведущих мировых производителей.

С посетителями в клубах работают лучшие инструкторы и тренеры, кроме того, каждый может также заниматься с тренером по индивидуальной схеме. Для обеспечения эффективных и безопасных тренировок, а также комплексного контроля состояния здоровья, уровня подготовленности и резервных возможностей организма Сеть спортивных клубов «Авокадо» предлагает своим посетителям более 20 видов тестирования и мониторинговых программ у специалистов лечебной физкультуры и спортивной медицины, ряд из которых является обязательным условием начала тренировок. 

Спорту, как и любви, «все возрасты покорны». Сегодня клубы сети посещают люди разных возрастов, уровней физической подготовки и состояния здоровья, включая детей, людей старшего и пожилого возраста, а также беременных женщин и людей с ослабленным здоровьем.

Принципы компании:

1. Спортивный клуб – храм души и тела, здоровья и красоты. А ты – его проповедник!

2. Чистота – залог здоровья.

3. Порядок в зале – порядок в голове.

4. Активен ты – активен клиент.

5. Встречай клиента, как лучшего друга, и он обязательно им станет.

6. Полюби свой труд, тогда ты будешь заниматься с удовольствием.

7. Планируй результат, а не затраченные усилия.

8. Терпение и труд – все «перетрут».

9. Мы всегда стремимся к совершенству.

10. Совместный труд воспламеняет в людях такую ярость свершения, какой они редко могут достичь в одиночку.

Спортивный клуб «АВОКАДО на Родниковой» сегодня – это современный и оборудованный профессиональным инвентарем Impulse фитнес-клуб.

Основной принцип нашей работы – предоставление услуг высокого качества для всей семьи при сохранении умеренных цен.

Наш спортивный клуб находится на улице Родниковой, что в 100 метрах от «РОДНИКа» или ТЦ «Экватор», ближайшая станция метро «Героев труда». Вы доберетесь до нас от метро буквально за 5-7 минут.

kharkovopen.com

Авокадо для красоты и здоровья

Авокадо – очень специфический фрукт. Кто-то в его вкус влюбляется с первого кусочка, а кому-то его вкус не понятен. Но после нашей статьи, даже те, кто его не особо любил, дадут ему второй шанс. Авокадо для красоты и здоровья содержит множество витаминов, сколько не содержит ни один другой фрукт.

Чем полезен авокадо для организма человека

В первую очередь авокадо используют в диетическом питании. Правильно, ведь в этом фрукте очень мало сахара, мало белка, но является прекрасным источником полезных жиров. К тому же, он запускает процессы обмена веществ. А L-карнитин, который есть в составе, способствует сжиганию жиров.

Авокадо для кожи лица

Полезен для кожи, особенно в зимний период, когда ветер и мороз делают ее сухой, грубой. Авокадо способствует выработке коллагена и эластина, защищает кожу от ультрафиолетовых лучей. Все это помогает сохранить молодость и упругость вашей кожи. Благодаря природным гормонам, которые содержаться в этом южном фрукте, можно поддерживать молодость, ведь они насыщают кислородом, способствуют регенерации клеток.

Авокадо для роста волос

Этот фрукт очень полезен для ухода за волосами:

  • Устраняет сечение, ломкость, питает кожу головы;
  • Богат витаминами группы А, B, С, Е, D, РP;
  • Способствует увлажнению и питанию;
  • Придает эластичность и блеск

Чем полезен авокадо для организма человека

Этот зеленый фрукт советуют употреблять всем, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом. Плодотворно влияет на нервную систему, успокаивает, а также поднимает настроение. Нельзя не оценить пользу для сердечно-сосудистой системы. Авокадо снижает риск сердечных заболеваний, улучшает работу этого важного органа.

Как едят и готовят авокадо

Как едят и готовят авокадо

С чем же кушать этот замечательный фрукт? Благодаря своей масляной консистенции, его можно использовать вместо масла — точно так же намазывать на хлеб. Часто используют в салатах, так как делает вкус мягче и нежнее. Поскольку авокадо совсем несладкий, его подают к мясу вместе с овощами. Можно взбить в блендере вместе с творогом – получится отличная диетическая закуска. А особо продвинутые хозяйки, следящие за своей фигурой, добавляют его в тесто при выпечке, вместо сливочного масла.

Маска из авокадо для лица от морщин

Как его можно использовать для поддержания красоты? Для жирной кожи можно сделать маску, которая сужает поры и матирует кожу.

Что необходимо:

  1. Половина авокадо
  2. 1 яичный белок
  3. лимонный сок

Приготовление:

  1. Возьмите половинку фрукта, размельчите в блендере.
  2. Смешайте с 1 чайной ложкой лимонного сока и с 1 яичным белком.
  3. Нанесите маску на лицо.
  4. После 15-20 минут тщательно смойте теплой водой.

В качестве омолаживающего средства в авокадо добавляют ложку оливкового масла + чайную ложку сухих дрожжей. Дают немного смеси настояться, достаточно 10 минут. И наносят на кожу лица и шеи. Смывают прохладной водой через 20 минут.

Авокадо, очень интересный продукт, с ним можно много импровизировать как на кухне, так в ванной комнате. Его полезные свойства нельзя переоценить.

© 2018, Мария Шарм. Все права защищены.

mon-charme.ru

Avocado Fitness-School | Авокадо – спортивный клуб, тренажерный зал, боксерский ринг | Харьков, ул. Родниковая, 9-а, Блюхера, 21

При поддержке Kiev Fitness Union

Качественное обучение персональных тренеров и инструкторов по фитнесу. 

Даже если у вас нет соответствующего профессионального образования и карьеры, но присутствует желание, вы сможете стать инструктором по фитнесу. Фитнес – это не просто занятия физической культурой. Уроки фитнеса включают не только собственно занятия, но и создание настроения и соответствующей атмосферы. На занятиях нужно учитывать состояние физического здоровье участников группы, его устремления и цели. Ведь многие приходят в фитнес-клуб не столько за тем, чтобы улучшить здоровье или похудеть, сколько за интересным общением и психологической разгрузкой после тяжелого дня. Если вы хотите стать действительно профессиональным инструктором, вам необходимо учитывать все эти факторы. 

Наша главная задача:

— акцент на практическую часть каждого курса;

— индивидуальный подход к каждому учащемуся;

— помощь в формировании личного стиля;

— наши уникальные программы учитывают все современные тенденции фитнес–индустрии.

— углубленное обучение по каждому направлению

По окончании обучения студентам выдается Сертификат Школы Avocado Fitness-School методические материалы по пройденному курсу, а также список рекомендованной к самостоятельному изучению литературы.

Запись и вопросы по телефону: +38 098 236 2974

 

Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер

Программа курса: 30 часов (30 дней), 1 занятие – 3 часа (суббота и воскресение)

Стоимость: 2000 грн.

· Анатомия, физиология, биохимия.

· Оборудование в тренажерном зале.

· Методика построения тренировки в тренажерном зале.

· Правильная техника выполнения упражнений на тренажерах, со свободными весами и дополнительным оборудованием.

· Функции, обязанности, задачи инструктора в тренажерном зале.

· Разработка индивидуальных программ.

· Основы процесса похудения и процесса набора мышечной массы.

· Как продать себя?

· Теоретический и практический экзамен.

 

Инструктор групповых программ

«Базовая классическая и степ аэробика. Тай-бо. Силовой класс. Стретчинг». 30 часов.

Стоимость: 1800 грн.

Структура и содержание занятий аэробикой

  • История возникновения и развития оздоровительной аэробики.
  • Базовые шаги, техника их выполнения.
  • Составления связок.
  • Методы хореографии.
  • Отработка голосовых и визуальных команд.
  • Работа с музыкой.
  • Основы: анатомии, физиологии, биомеханики.

Организация тренировочного процесса

  • Планирование тренировочного процесса
  • Основные принципы построения урока
  • Методики ведения класса
  • Типы построения шагов, связывание их в комбинации.
  • Интенсивность, способы её измерения и повышения

Степ аэробика

  • Базовые шаги степ аэробики
  • Техника выполнения шагов
  • Особенности работы со степ платформой
  • Составления связок
  • Методы хореографии

Силовая тренировка в групповых классах

В программе курса.

  • Лекция: Анатомия силовых упражнений.
  • Методика составления силовой тренировки.
  • Основные упражнения
  • Упражнения для мышц ног
  • Упражнения для бедер и ягодиц
  • Упражнения для мышц спины
  • Упражнения для мышц груди
  • Упражнения для мышц плеч
  • Упражнения для мышц рук
  • Упражнения для мышц живота
  • Техника выполнения упражнений.
  • Модификации упражнений. Запрещенные упражнения. Работа с оборудованием
  • Форматы силовых направлений в групповых программах
  • Практика: составление своей тренировочной программы.
  • Составление силового урока.
  • Особенности проведение силовых занятий в группе.

Программа «Тайбо»

  • Анатомия , физиология , биомеханика Упражнений по системе Тайбо
  • Запрещенные упражнения
  • Виды физических упражнений.
  • Основы техники безопасности история возникновения Тай-бо
  • Особенности Тай-Бо, теория и методика тренировки
  • Классификация видов единоборств
  • Классификация видов тай-бо
  • Параметры и структура занятий
  • Методика и практика проведения различных частей занятия
  • Оптимальный режим тренировок
  • Специальная терминология, базовые элементы
  • Техника шагов, перемещений, ударов руками и ногами
  • Особенности работы с партнером

Основные элементы стретчинга

  • Виды стретчинга
  • Основные упражнения.
  • Запрещенные упражнения.
  • Стретчинг в заминке аэробных и силовых классов

По окончанию курса сдается экзамен.

В течение курса выполняются домашние задания. Чтобы облегчить учебу выдается раздаточный материал!

 

Инструктор по йоге. Базовый уровень

Начало занятий – уточняйте.

Входят основы по широкому спектру знаний, применяемых в йоге.

  • История возникновения и распространения йоги. 
  • Философские и духовные аспекты йоговских практик.
  • Виды йоговских практик.
  • Основные асаны Хатха-йоги.
  • Основы Кундалини-йоги. История и специфика.
  • Понятие виньяс.
  • Основные дыхательные техники – Пранаямы.
  • Энергетические замки – Бандхи.
  • Чакры и их взаимодействие с эндокринной системой организма.
  • Энергетические каналы Нади и энергетические потоки Ваю.
  • Введение в дисциплины, связанные с обучением и практикой йоги (анатомия, физиология, биомеханика).
  • Базовые принципы при работе с телом и сознанием. Йога как образ жизни.
  • Методы преподавания асан, базовых медитационных техник, пранаям, релаксации.
  • Принципы работы с клиентами разных возрастных групп.
  • Травмобезопасность.
  • Структурирование занятия йогой.
  • Понятие об аюрведе. Основы йогического питания.
  • Совершенствование личной практики.

Стоимость: 2000 грн.

1. Учит лучше чувствовать и контролировать тело путем осознания.

2. Улучшает нервно-мышечную проводимость.

3. Укрепляет мышцы стабилизаторы.

4. Развивает гибкость и координацию.

5. Снимет психическое и физическое напряжение.

6. Способствует улучшению сна.

7. Способствует улучшению состояния позвоночника и опорно-двигательного аппарата.

8. Позволяет укрепить мышцы без чрезмерной нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

В программе семинара

  • Вводная лекция: Система Pilates. История реабилитации позвоночника
  • Лекция: Основы методики. Понятие нейтрального положения спины. Мышцы тазового дна.
  • Способы показа и рассказа о мышцах тазового дна.
  • Основы техники преподавания Pilates. Выравнивание тела. .
  • Теоретическое объяснение, работа над техникой выполнения.
  • Разбор базовых упражнений Pilates, теоретическое объяснение, работа над техникой выполнения.Отработка в мини-группах.

Практика.

Структура урока:

  • Разминка, 
  • основная часть, 
  • заминка. 
  • Правильный подбор, 
  • последовательность упражнений и анализ внутреннего содержания. 
  • Ознакомление с дополнительным оборудованием.
  • Экзамен.

 

Наши выпускники

Поздравляем наших выпускников Avocado Fitness-School с прохождением курса «Инструктор тренажерного зала» и успешной сдачей экзаменов! Желаем творческих успехов и достижений в новой профессии! И не останавливаться на достигнутом! 20.05.17 прошла успешная сдача экзамена Avocado Fitness-School «Инструктор тренажерного зала». Экзамен принимала комиссия в составе: Адель Альмадани (методист), Образцова Наталия (фитнес-директор). Все ребята показали высокий уровень знаний и подготовки по теоретическому и практическому курсах. Поздравляем наших выпускников и ждем на следующий уровень курсов!

 

Форма обратной связи:

avoca-do.com

Овощной фитнес-салат с соусом из авокадо рецепт – европейская кухня: салаты. «Афиша-Еда»

Подбор рецептов

  • Любая категория
  • Заготовки
  • Выпечка и десерты
  • Основные блюда
  • Завтраки
  • Салаты
  • Супы
  • Паста и пицца
  • Закуски
  • Сэндвичи
  • Ризотто
  • Напитки
  • Соусы и маринады
  • Бульоны

eda.ru

Фитнес салат с авокадо - рецепты с фото на vpuzo.com

  • Категории
    • Рецепты первых блюд
    • Рецепты вторых блюд
    • Рецепты напитков
    • Заготовки и закуски
    • Салаты
    • Рецепты изделий из теста
    • Соусы и маринады
    • Рецепты сладостей
    • Национальные Кухни
    • Блюда на праздники
    • Диетические блюда
    • Другое
    Рецепты первых блюд3238
    • Борщи
    • Ботвинья
    • Бульоны
    • Гаспачо
    • Капустняк
    • Кулеш
    • Лагман
    • Окрошка
    • Рассольник
    • Свекольник
    • Сладкие супы
    • Солянка
    • Супы
    • Уха
    • Харчо
    • Хаш
    • Шурпа
    • Щи
    Рецепты вторых блюд19327
    • Мясо
    • Рыба
    • Овощи
    • Суши и роллы
    • Субпродукты
    • Блюда из круп
    • Азу
    • Бефстроганов
    • Бешбармак
    • Биточки
    • Бифштекс
    • Блюда из яиц
    • Бризоль
    • Буженина
    • Блюда из гречки
    • Блюда из капусты
    • Блюда из картофеля
    • Блюда из курицы
    • Блюда из печени
    • Блюда из риса
    • Блюда из фасоли
    • Блюда из чечевицы
    • Гарниры
    • Голубцы
    • Грибные блюда
    • Гуляш
    • Долма
    • Жаркое
    • Запеканки
    • Зразы
    • Каши
    • Котлеты
    • Крокеты
    • Лазанья
    • Люля-кебаб
    • Мамалыга
    • Мусака
    • Мясо по-французски
    • Овощные блюда
    • Омлет
    • Отбивные
    • Паэлья
    • Плов
    • Полента
    • Рагу
    • Рататуй
    • Ризотто
    • Роллы
    • Ромштекс
    • Ростбиф
    • Соте
    • Стейк
    • Тефтели
    • Тортилья
    • Фрикадельки
    • Фрикасе
    • Цыпленок табака
    • Чахохбили
    • Шашлык
    • Шницель
    • Яичница
    Безалкогольные напитки(1642)
    • Айран
    • Какао
    • Квас
    • Кисель
    • Компоты
    • Кофе
    • Лимонад
    • Молочный коктейль
    • Мохито
    • Пунш
    • Сбитень
    • Смузи
    • Чай
    • Горячий Шоколад
    Алкогольные напитки(186)
    • Вина
    • Глинтвейн
    • Грог
    • Лимончелло
    • Коньяк
    • Бренди
    • Мартини
    • Настойки
    • Пунш
    Рецепты заготовок(1013)
    • Баклажаны на зиму
    • Грибы на зиму
    • Кабачки на зиму
    • Квашение
    • Консервация
    • Мочение
    • Огурцы на зиму
    • Перец на зиму
    • Помидоры на зиму
    • Салаты на зиму
    • Сушка заготовок
    Рецепты закусок(6663)
    • Бастурма
    • Бутерброды
    • Горячие закуски
    • Жульен
    • Закуски из грибов и овощей
    • Закуски из мяса и птицы
    • Закуски из рыбы и креветок
    • Заливное
    • Икра овощная
    • Канапе
    • Кимчи
    • Лечо
    • Лобио
    • Паштеты
    • Салатные заправки
    • Террин
    • Тосты
    • Фондю
    • Форшмак
    • Холодные закуски
    • Хумус
    Салаты7608
    • Салат Винегрет
    • Салат Гнездо глухаря
    • Салат Гранатовый браслет
    • Салат греческий
    • Салат Грибная поляна
    • Салат из кальмаров
    • Салат из капусты
    • Салат из крабовых палочек
    • Салат из мидий
    • Салат из морепродуктов
    • Салат из моркови
    • Салат из огурцов
    • Салат из пекинской капусты
    • Салат из печени
    • Салат из печени трески
    • Салат из помидоров
    • Салат из редиски
    • Салат из редьки
    • Салат из свеклы
    • Салат из сельдерея
    • Салат из яиц
    • Салат Мимоза

vpuzo.com

Клуб на Родниковой | Авокадо – спортивный клуб, тренажерный зал, боксерский ринг | Харьков, ул. Родниковая, 9-а, Блюхера, 21

Спортивный клуб "АВОКАДО на Родниковой" сегодня - это современный и оборудованный профессиональным инвентарем Impulse фитнес-клуб.

Основной принцип нашей работы - предоставление услуг высокого качества для всей семьи при сохранении умеренных цен.

Наш спортивный клуб находится на улице Родниковой, что в 100 метрах от "РОДНИКа" или ТЦ "Экватор", ближайшая станция метро "Героев труда". Вы доберетесь до нас от метро буквально за 5-7 минут.

Мы предлагаем следующие услуги:

- тренажерный зал;

- персональные занятия с инструктором;

- боксерский ринг;

- ковер единоборств 100 м2;

- студия йоги;

- групповые занятия;

- реабилитационный фитнес;

- программы для беременных;

- детский клуб "Авокадо КИДЗ";

- маникюрный салон;

- инфракрасная сауна;

- финская сауна;

- солярий;

- фитнес-бар.

Клубная карта "АВОКАДО" - это удобный вариант посещения тренировок в нашем центре. Абонемент позволяет составлять индивидуальный график и экономить время и деньги. Мы подберем клубную карту с учетом Ваших пожеланий.

У нас есть полные клубные карты для занятий фитнесом: дневные, студенческие, корпоративные и карты выходного дня.

Корпоративный дух - это не быль, а реальность! В спортивном клубе "Авокадо" для корпоративных клиентов есть возможность приобрести карты по специальным ценам: это шанс сплотить Вашу команду и позаботиться о здоровье сотрудников.

Если Вам ближе персональные тренировки, то Вы можете приобрести абонемент на 4, 8 и 12 занятий с инструктором. Он дает право на персональный фитнес, танцы, аэробику, йогу, занятия в тренажерном зале и др. Покупать абонемент выгоднее, так как цена на занятия в этом случае меньше, чем на разовые тренировки. 

Спортивный клуб "Авокадо": г. Харьков, ул. Родниковая 9А, станция метро "Героев Труда", "Родник" - 2 мин пешком.

Ждем Вас всей спортивной семьей!

 

avoca-do.com


Смотрите также