Гардероб для бабушки, фитнес для дедушки. Бабушки фитнес


12 правил бабушки Зельды

zelda

12 вдохновляющих советов от бабушки Зельды, которые она оставила своим потомкам перед смертью.

Когда моя бабушка Зельда умерла в 90 лет, она оставила мне коробку с вещами, которые могли бы мне пригодиться. Среди них был старый журнал в кожаном переплете, которому она дала меткое название – «Журнал Вдохновения».

Во второй половине своей жизни она записывала в этот журнал свои идеи, мысли, цитаты, тексты песен и другие вещи, которые вдохновляли её. Когда я подросла, она зачитывала что-то из этого журнала и мне, а я слушала и задавала вопросы. Я искренне верю, что стала такой, какая я сейчас, благодаря той мудрости, которую она передала мне ещё в детстве.

Сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми из этих вдохновляющих отрывков. Я сделала все возможное, чтобы упорядочить, отредактировать и собрать содержимое в 12 пунктов. Наслаждайтесь!

  1. Вдыхайте будущее, выдыхайте прошлое.Не имеет значения, где вы, и через что вам придется пройти, всегда верьте, что есть свет в конце туннеля. Никогда не ждите, не предполагайте и не требуйте. Просто делайте то, что вы можете сделать, а остальное пусть будет так, как будет. Потому что как только вы сделаете то, что можете, произойдет то, что должно было произойти, или вы увидите следующий шаг, который нужно сделать.
  2. Жизнь может быть более простой.Просто сфокусируйтесь на какой-то одной вещи. Вы не должны делать все сразу, и вы не должны делать все прямо сейчас. Дышите, живите, и делайте то, что прямо перед вами. То, что вы вложите в жизнь, жизнь отдаст вам спустя некоторое время.
  3. Пусть другие принимают вас такими, какие вы есть, или не принимают вовсе.Говорите правду, даже если ваш голос дрожит. Будучи собой, вы принесете красоту туда, где ее еще не было в мире. Идите уверенно своей тропой, и не ждите от других понимания вашего пути, особенно, если они не знают, куда вы идете.
  4. Вы не тот человек, которым вы были раньше, и это нормально. Вы прошли через многочисленные взлеты и падения, чтобы стать тем, кто вы сейчас. За прошедшие годы случилось много всего, что изменило ваши взгляды, преподнесло вам уроки и заставило вас окрепнуть духом. Время идет, и никто не стоит на месте, но некоторые люди все равно будут говорить вам, что вы изменились. Ответьте им: «Конечно, я изменился. Так всегда происходит в жизни. Но я все тот же человек, просто немного сильнее, чем был раньше».
  5. Все, что происходит, помогает нам расти, даже если это трудно понять сейчас. Обстоятельства будут все время направлять, изменять и совершенствовать вас. Поэтому, что бы вы ни делали – продолжайте надеяться. Самая тоненькая нить превратится в самую крепкую веревку. Позвольте надежде стать вашим якорем, поверьте в то, что это еще не конец вашей истории, и что отлив сменится приливом, который в конечном итоге принесет вас к тихим берегам.
  6. Не стремитесь быть богатым, стремитесь быть счастливым. И когда вы станете старше, вы будете видеть ценность вещей, а не их цену. В конце концов, вы придете к пониманию того, что лучшие дни – это те, в которые вы улыбаетесь без какого-либо экстраординарного повода. Цените моменты и будьте благодарны за них, не отыскивая ничего, ничего больше. В этом и есть суть истинного счастья.
  7. Будьте решительными и жизнерадостными. Поймите, что большая часть ваших страданий и неудач обусловлены не обстоятельствами, а вашим отношением к ним. Улыбнитесь тем, кто завидует вам и старается навредить, покажите им что-то, чего не хватает в их жизни, чего они никогда не смогут отобрать у вас.
  8. Будьте внимательны к тем, кто вам дорог. Иногда, когда любимый человек говорит: «Я в порядке», нужно взглянуть ему в глаза, крепко обнять и сказать: «Я же знаю, что нет». И не нужно расстраиваться, если вам кажется, что некоторые люди вспоминают о вас, только когда вы им нужны. Находите удовлетворение в том, что для других людей вы – маячок света, к которому они идут, когда их жизнь окружает тьма.
  9. Иногда вы должны отпустить человека для того, чтобы он смог расти.Потому что главное в его жизни – не то, что вы делаете для него, а то, что вы научили его делать для самого себя, чтобы стать успешным.
  10. Иногда, чтобы получить результат, вам нужно удалить от себя людей, которые не разделяют ваши интересы.Это позволит освободить место для тех, кто поддерживает вас в вашем видении себя. Это происходит непроизвольно по мере вашего роста. Когда вы узнаете, кто вы, и чего вы хотите, вы начнете понимать, что люди, которых вы знали, не всегда смотрят на вещи так, как вы. Так вы можете сохранить прекрасные воспоминания, и позволите себе двигаться дальше.
  11. Лучше обернуться назад и сказать «Я не могу поверить, что сделал это», чем сказать «Мне жаль, что я сделал это».В конце концов, люди в любом случае будут судить о вас. Поэтому не нужно жить всю жизнь, пытаясь произвести впечатление на других. Живите, чтобы произвести впечатление на себя. Любите себя настолько, чтобы не снижать свой уровень для других.
  12. Если вы ждете счастливого окончания, но не видите его, возможно, пришло время искать новое начало.Посмотрите на себя со стороны и примите тот факт, что вы тоже имеете право время от времени совершать ошибки. Только так вы учитесь. Сильные люди смеются над проблемами искренним смехом, они обрели это умение в тяжелом бою. Они улыбаются, потому что знают, что не позволят ничему утянуть их вниз, и они идут навстречу новому началу.

Перевод статьи «12 Things My Grandmother Told Me Before She Died»

← Жми «Нравится» и читай наши лучшие посты в своей ленте.

- Объявления -

fit4brain.com

Фитнес Бабушки

Растяжка от бабушки Vika

Растяжка от бабушки Vika поможет вашему телу быть более гибким и красивым! По вопросам тренировки онлайн...

2 months ago

Фитнес для бабушек

Смотрите первыми: Первое велошоу Запорожья - ВелоТревел. Супер-анонс uk-films.com/v-video-eQJeEJIFdYk.html -~-~~-~~~-~~-~- Вмест...

Year ago

Фитнес-бабушка!

Простая 72-летняя пенсионерка занимается любимой физкультурой для своего здоровья.

11 months ago

uk-films.com

Гардероб для бабушки, фитнес для дедушки

 

Успешность и молодость — ключевые понятия сегодняшнего дня. Поэтому люди тратят большие деньги и еще большие усилия, чтобы соответствовать жестким стандартам современности. «Понедельник» погрузился в индустрию омоложения, которая не знает перерывов на обед, выходных и кризисов.

Текст: Ксения Тальфельд

 

Спорту все возрасты покорны

 

Фитнес-клубы давно навязывают своей рекламной политикой мысль о том, что молодым быть модно. Видели ли вы когда-нибудь лица пожилых людей на плакатах и баннерах? Тем не менее, заглядывая в тренажерный зал и в особенности в бассейн, в большинстве своем мы лицезреем людей глубоко за 50.

 

 

Они качают мышцы на силовых тренировках, потеют на беговых дорожках с завидным постоянством. И ходят в спортзал с рвением, которое можно ставить в пример молодым.

Рашид Кадырманов, персональный фитнес-тренер:

— Сейчас фитнес стал доступен каждому человеку. Жить долго и быть здоровыми очень просто. Пенсионеры, женщины или мужчины, не имеет значения, приходят в зал в поисках чего-то нового. Кто-то проводит время, занимаясь йогой, кто-то посещает стрейчинг, а кому-то интересен тренажерный зал. Любая физическая нагрузка ведет к улучшению здоровья! Так что я в этом охотно помогаю всем желающим. Да, многие старички хотели бы еще прожить одну жизнь. Зачем сидеть и стареть на месте?

 

«Встречают по одежке»

 

Дизайнеры тоже немало прибыли получают от стремления людей оставаться вечно молодыми.

 

 

Взгляните вокруг: рядом все реже встречаются «русские бабушки», закутанные в платки и валенки. Спускаясь в метро, мы все чаще видим утонченных зрелых, а то и пожилых дам (порой даже на шпильках!), в шляпках и со стильным зонтом наперевес. На улицах мы встречаем мужчин, которые добираются до работы на самокате или велосипеде в модном спортивном костюме или с развевающимся шарфом из последней коллекции.

Разумеется, выглядеть молодым в возрасте стоит довольно дорого. И не все могут себе это позволить. Однако к дизайнерам продолжают обращаться люди не только зрелого, но и предпенсионного возраста.

Алсу Шарипова, дизайнер одежды, шопинг-консультант:

— Обычно у людей старше 50 есть определенная цель: к примеру, поехать в феврале в Австралию и обновить летний гардероб. И, разумеется, обращаясь к специалисту, такие люди преследуют определенную цель — выглядеть хорошо.

Я сама занимаюсь антикризисным шопинг-сопровождением. И если люди привыкли к люксовым магазинам, я целенаправленно веду их в массмаркеты. В гардеробе всегда советую иметь базовые вещи, и на них не стоит экономить. Эти вещи на протяжении многих десятков лет не выходят из моды. И на эти вещи тратится колоссальное количество денег.

 

Культурный сдвиг

 

 

В Германии или Бельгии люди в возрасте буквально заполняют собой все городское пространство. Пока молодые работают, пенсионеры наслаждаются жизнью. В России же все иначе: если ты не соответствуешь требованию «быть молодым» душой и телом, придется отсиживаться дома.

Александра Гурьянова, тренер личностного роста, психолог-педагог:

— Самая большая беда нашего времени совершенно не в том, что культура агрессивно молода или нужна масса денег, чтобы «быть в тренде». А в том, что у нас нет ориентиров. Причем нет этих ориентиров ни у одного возраста. Возможности современного мира настолько широки как у молодых, так и пожилых людей, что становится совершенно непонятно, на что ориентироваться. Психологически каждый человек хочет чувствовать себя комфортно, в своей «стае»: смотреть по сторонам и понимать, что ты соответствуешь реалиям. Раньше было более или менее понятно: ты работал, доработал до возраста, обозначенного в государственном реестре, после ты заслуженно выходишь на пенсию, у тебя обеспечена семья и ты имеешь полное право заниматься домом, внуками. Сейчас же ситуация вообще непонятная. Какие-то пенсионеры занимаются бизнесом, кто-то занимается различными практиками, оставаясь гибким и молодым, кто-то отдает себя семье, а кто-то вообще остается Дон Жуаном. Каким образом подстроиться под всю эту систему, не очень понятно. Помимо этого, есть неписаные современные правила «жизнь должна бить ключом», «ты должен быть счастливым». Поэтому и для молодых, и для людей в возрасте вопрос стоит так: насколько человек чувствует себя комфортно и на своем месте, насколько внутри него развита свобода быть собой. В этом и есть зерно счастья, независимо от возраста. Если этот внутренний стержень у человека силен, становится неважно, есть у тебя морщинки или нет.

И все же борьба с существующими морщинками у людей среднего возраста и с будущими у молодых не прекращается!

 

 

Европа стареет, России, по крайней мере, центральной ее части, это тоже касается. Нашу страну, по мнению экспертов, возможно, ждет коренной перелом, когда старость перестанет быть социально неодобряемой. Однако в любом случае специалисты, которые предоставляют услуги для зрелых и пожилых людей (медицинские, психологические, дизайнерские), определенно без работы не останутся. С предпринимательством все то же самое. Так называемые «новые пенсионеры» — это люди, которые уже не полагаются на помощь государства, они или активно работают или имеют свой бизнес, то есть вполне платежеспособны. Более того, в перспективе пяти-семи лет постепенно станут все больше влиять на рынок, а в перспективе 10–15 лет — перестраивать рынок под себя. Кто из деловых людей успеет занять место под этим солнцем?

ponedelnikmag.com

Фитнес-бабушки

 

Все мы хотим оставаться молодыми как можно дольше, но достичь этого можно только приложив не мало усилий. Зато результат не может не радовать. В 45-50 лет эти женщины выглядят лучше, чем многие в 25! Может Бразильский климат? 

 

Джина Остарли, 45 лет, трое детей. Начала заниматься фитнесом после 30 лет.

 

 

 

 

 

 

Джанет Вест, 55 лет, 3 детей.

 

 

Ким Долан Лето, 49 лет, 3 детей. 

 

 

Мэри Дент, 55 лет

 

 

 

Элен Эктор, 64 года (!!!)

 

Комментарии тут излишни...)))

prosports.kz

Самая взрослая женщина-бодибилдер: фитнес-бабушке - 80 лет!

Эрнестина Шеферд - самая взрослая фитнес-бабушка в мире!

Выглядеть привлекательно и иметь прекрасную физическую форму в почтенном возрасте – достижение, достойное восторга. Эрнестина Шеферд (Ernestine Shepherd) прославилась в интернете как самая взрослая женщина-бодибилдер. Недавно она отпраздновала 80-летний юбилей, и завязывать с тренировками не планирует. Бабушка с железными бицепсами продолжает заниматься, ее целеустремленность - просто пример для подражания! 

Эрнестина Шеферд демонстрирует отличную физическую форму

 

Изысканная и элегантная

Эрнестина родилась 16 июня 1936 года, и до 56 лет она даже не задумывалась над тем, чтобы связать свою жизнь со спортом. Однако все изменилось в одно мгновение: женщина решила попробовать и добилась невероятных успехов! Позавидовать ее спортивной форме могут молоденькие девочки, а в ее копилке не одна медаль за выигранные соревнования по бодибилдингу. В 2010-2011 го- самая взрослая фитнес-бабушка в мирдах имя Эрнестины Шеферд даже было занесено в Книгу рекордов Гиннесса как самой возрастной участницы состязаний по бодибилдингу. 

Для Эрнестины Шеферд нет ничего невозможного!

Сегодня Эрнестина буквально излучает свет, чувствует себя превосходно и с удовольствием делится со своими подписчиками в соцсетях секретами успеха. «Дисциплина, решимость и олд-скульный подход к работе, предполагающий по-настоящему усердный труд!» - так звучит ее рецепт идеального тела. Эрнестина просыпается в 3 часа, отправляется на обязательную пробежку (еженедельно он пробегает порядка 130 км!) и, конечно же, строго соблюдает диету. Основу ее рациона питания составляют вареные белки, курица, овощи и вода в больших количествах. Ее главное правило – никогда не сдаваться. Жизненные принципы Эрнестины Шеферд могут стать отличной мотивацией для тех, кто все еще только собирается записаться в спортзал, откладывая это событие на неопределенный срок. 

Красота Эрнестины Шеферд вне времени

 

Победительница конкурсов по бодибилдингу

 

Эрнестина Шеферд празднует 80-летний юбилей!

Источник

stil.mirtesen.ru

70 иркутских бабушек вкусили радости фитнеса

Изменить размер шрифта

Около 70 человек в 2015 году посетили курсы «Бабушка-фитнес», которые прошли в рамках проекта «Старость в радость». Курсы проводятся с 2013 года при поддержке центра здоровья «Искусство жизни». Тренеры центра проводят занятия бесплатно. Партнёрами курсов по йоге выступили шесть спортивных центров города.

Напомним, проект привлекает пожилых людей к активному образу жизни, помогает реализации спортивной, творческой и познавательной деятельности.

– Наш клуб был рад участвовать в проекте. Мы готовы оказывать физическую оздоровительную услугу людям любого возраста. Важно, что придя на занятия, учащиеся попробовали и поняли, что спортом можно и нужно заниматься постоянно, независимо от возраста. Здорово, что выйдя на пенсию, люди продолжают жить с интересом и находят себе занятия по душе. Многие пришли к нам, пройдя другие курсы, например, «Бабушка гламур», – отметила заслуженный мастер спорта, серебряный призер олимпийских игр, чемпионка России, Европы и мира Наталья Иванова.

В феврале начнутся курсы по лечебно-физической культуре для пожилых людей. Записаться в группы можно с 1 по 3 февраля 2016 года. Напомним, в Иркутске также запустят новые курсы: «Рисунок с нуля», который будет посвящен основам рисования и живописи. «Город. Как всё устроено» – для тех, кто интересуется вопросами жизни и функционирования города, городской культурой. Курс «Наука об искусстве» включает в себя цикл научно-популярных дискуссий и лекций о различных направлениях современного искусства.

По инф. Телеинформа

  • Расскажите об этом своим друзьям!
ПУБЛИКАЦИИ ДЛЯ ТЕХ, КТО ЧИТАЕТ ВДУМЧИВО • Наша история • Судьбы людские • Наша почта, наши споры • Поэзия • Проза • Ежедневные притчи • ПУБЛИКАЦИИ, ОСОБЕННО ПОПУЛЯРНЫЕ СРЕДИ НАШИХ ЧИТАТЕЛЕЙ Next Prev О нём знали только Сталин и Берия О нём знали только Сталин и Берия

По телефону он деликатно отнекивался, ссылаясь на занятость. На столе лежала рукопись очередной книги. Ждали дела в редколлегиях нескольких журналов. Аспиранты и студенты выстроились в очередь за консультация...

Кончина атамана Кочкина Кончина атамана Кочкина

Нет обиднее и страшнее гражданской войны, на которой брат убивает брата, а люди делятся на красных и белых. После зарастают травой хлебородные пашни, политые кровью «своих» и «чужих». Разберись, кто прав, кто...

Старый Иркутск Старый Иркутск

  Иркутск довольно быстро становится крупным военно-торговым центром Восточной Сибири, оттесняя на второй план остроги, возникшие раньше (Братский, Верхоленский, Илимский и другие). Причина этому – удобное р...

Оксана Оксана

История великой гимнастки глазами ее тренера

Составьте свою родословную Составьте свою родословную

В последние годы в нашей стране многократно вырос интерес к полузабытой науке генеалогии и к составлению родословных. На каждое заседание существующего в Иркутске общества «Родословие» приходят люди, желающие...

История Иркутска: Город и его музей История Иркутска: Город и его музей

Одна из стен медленно поплыла вверх, потом появилась стеклянная стена, за которой обнаружились люди. Она приоткрылась, и я, наконец, поняла, что это лифт. Пожилой мужчина с букетом цветов вышел из лифта и нап...

История Сибири: Последний белый город История Сибири: Последний белый город

«Первый закон истории — бояться какой бы то ни было лжи, а затем не бояться какой бы то ни было правды». Цицерон ПРОЛОГ Так получается, что история нашей Родины зачастую представляет собой откровенную ложь...

Отступления и победы лейтенанта Яныкина Отступления и победы лейтенанта Яныкина

Яныкин Константин Васильевич – кадровый офицер. После успешного окончания средней школы в 1936 году в курортном городе Минеральные Воды он решил стать военным – окончить в чеченском городе Грозном пулемётно-м...

История Сибири: Самоцветы Смоленщины История Сибири: Самоцветы Смоленщины

В целях усиления поисковых работ на поделочные и полудрагоценные камни Министерством геологии СССР в 1966 году была создана геологоразведочная партия. Спрос на изделия из камнесамоцветного (нефрит, жадеит, ла...

 Время выбрало нас... Время выбрало нас...

  Так уж сложились жизненные обстоятельства, что в середине 90-х годов нашей семье, как и многим другим, пришлось поменять место жительства. Мы переехали в село Хомутово, что в Иркутском районе, оставив край...

Город моей юности Город моей юности

  Впервые я познакомился с Иркутском в 1953 году, точнее говоря, даже не с самим городом, а его представителями в лице актёров Иркутского театра музыкальной комедии.

Война и мир Дмитрия Лебедева Война и мир Дмитрия Лебедева

24 октября этого года исполнится 92 года фронтовику, почётному железнодорожнику Дмитрию Дмитриевичу Лебедеву. А 24 апреля этого года  ему за активную работу в ветеранском движении, воспитание молодёжи в духе ...

История Сибири: Кругоморская дорога у Байкала История Сибири: Кругоморская дорога у Байкала

Освоение Сибири происходило поэтапно. Вначале по судоходным рекам была освоена Западная Сибирь. Затем русские землепроходцы от Урала к Тихому океану продвигались на восток северным путём по рекам Енисей, Лена...

ПУБЛИКАЦИИ ДЛЯ ТЕХ, КТО СЛЕДИТ ЗА ДОХОДАМИ И РАСХОДАМИ • Все новости про пенсии и деньги • Пенсионные новости • Военным пенсионерам • Работающим пенсионерам • Next Prev Метры и сотки Метры и сотки

В России меняется порядок расчета налога, который платят граждане за свою недвижимость: дома, квартиры, земельные участки, гаражи и машино-места. Такие поправки подписал президент Владимир Путин. - "Российска...

Законно ли отключить электричество за долги? Законно ли отключить электричество за долги?

  Согласно нормам Гражданского кодекса, энергосбытовые организации не могут в одностороннем порядке расторгать договор с физическими лицами. Проще говоря, прежде чем вам «отрезать провода», коммунальщики обяза...

Когда, кому, сколько? Отвечает ПФР Когда, кому, сколько? Отвечает ПФР

Сегодня мы представляем вам подборку ответов на вопросы, которые наиболее часто задают пенсионеры. Отвечают специалисты Отделения ПФР по Иркутской области.

Как вернуть взносы на капремонт Как вернуть взносы на капремонт

Пожилым собственникам часть взноса на капремонт компенсирует государство. Чтобы воспользоваться льготой, нужно заявить о праве на нее. – "Российская газета".

Особенности автокредитования пенсионеров Особенности автокредитования пенсионеров

Целевое кредитование – часто встречающаяся услуга денежного рынка. Взять средства взаймы на приобретение транспорта может фактически каждый гражданин России, который способен официально подтвердить собственны...

moi-goda.ru

Фитнес-бабушки — Городские вести

Жители Талицы на протяжении вот уже нескольких месяцев собираются в центральном дворе микрорайона — между домами на улицах Сакко и Ванцетти и Цветочная — с некоторых пор спортивная площадка стала местом притяжения для пенсионеров.

На 12 часов дня назначены спортивные занятия по скандинавской ходьбе, которые проводит общественная организация «Первоуральск — город чемпионов». Постепенно к активистам, которые выдают всем желающим палки для скандинавской ходьбы, подходят подтянутые женщины в кроссовках и повязках. Некоторые спортсменки приходят уже со своими палками — это значит, что они отходили 10 занятий и инвентарь им был подарен в качестве мотивации — заниматься дальше.

Фото Анны Неволиной

— Я и раньше занималась для себя, но увидела, что «Город чемпионов» проводит организованные занятия и решила присоединиться. Мне очень нравится, мы тут и общаемся, и делимся новостями, и занимаемся. Новые люди постоянно присоединяются, скучать нам некогда. Я себя лучше чувствую после занятий, стала подвижная, энергичная, — говорит спортсменка Галина Изместьева.

Занятия начинаются с приятных моментов: сегодня еще четыре человека получат заветные подарки. Далее — разминка перед ходьбой. С женщинами и немногочисленными мужчинами занимаются руководитель организации «Первоуральск — город чемпионов» Дмитрий Андреевский и активист Валентина Астахова.

Фото Анны Неволиной

— Этот вид спорта — один из самых полезных для граждан такой возрастной категории, как, впрочем, и для многих других. Он не дает такой нагрузки на суставы, как бег, задействует самые разные группы мышц. Кроме того, он энергозатратный и предполагает занятия на свежем воздухе. Мы видим, что каждый раз число участников нашего клуба «Скандинавской ходьбы» увеличивается, и это, конечно, радует. Только ради наших занятий люди приезжают в Талицу из Первоуральска, значит, мы все делаем правильно и будем продолжать. Сегодня зарегистрировалось уже более 100 участников, — говорит руководитель организации «Первоуральск — город чемпионов» Дмитрий Андреевский.

Фото Анны Неволиной

Участницы занятий уверяют, что с того момента, как начали увлекаться скандинавской ходьбой, постройнели, подтянулись, стали меньше жаловаться на боли в суставах.

Занятия по скандинавской ходьбе проходят каждое воскресенье, в 12:00, на спортивной площадке по адресу: улица Талица, дом №5. Присоединиться может любой желающий.

— Некоторые наши ровесники говорят, что им хватает физической нагрузки — на дачном участке дел невпроворот. Но, поверьте, это совсем не то. Мне очень нравятся наши занятия, я жду воскресенья, чтобы приехать заниматься: полезно, и атмосфера здесь веселая, — уверяет Майя Кудрявцева.

www.gorodskievesti.ru