"Baby Fitness" - Фитнес для самых маленьких. Беби фитнес


Baby фитнес | Программы малыши 1-3года | Программы пиктограммы

 

Как организована работа

Продолжительность занятия : 40 мин, 1-2 раза в неделю

Наполняемость групп : до 6 человек

В чем заключается суть программы

В бешеном ритме современной жизни, мы, зачастую, забываем, что движение – это не просто функция, данная нашему организму по воле создателя, движение – есть жизненно важный процесс, обеспечивающий нормальное мозговое кровообращение, а значит и познавательную активность, и развитие интеллектуальной и творческой деятельности вашего малыша. Это то, что дает ему энергию познавать этот такой бесконечно сложный и интересный мир!

Правильно организованная двигательная активность ребенка – является залогом формирования целостной здоровой личности.

Именно двигательная активность, формирование и развитие крупной моторики является одним из важнейших условий правильного обмена веществ, стимулирует развитие нервной и сердечно-сосудистой систем, костно-мышечного аппарата, органов дыхания и пищеварения.

Двигательная активность так же играет важную роль и в обеспечении полноценного психического развития малыша, так как стимулирует положительные эмоции, повышает общий жизненный тонус.

Курс «Детский фитнес» специально создан для развития физических качеств и двигательных возможностей вашего ребенка.

Дополнительно используются

Для успешного, комфортного и безопасного физического развития Вашего малыша, педагоги – профессионалы нашего центра создают специальные условия, с привлечением максимально разнообразных вспомогательных материалов.

В нашем центре используется высококлассное спортивное оборудование, повышенной прочности, способствующее развитию здоровой двигательной активности детей:

  • Лесенки
  • Горки
  • Мягкие модули
  • Порожки с препятствием
  • Специально сконструированные скамеечки
  • Гантели, гимнастические палочки
  • Мячи, обручи, кегли, фитболы и пр.

Дети изучают

В ходе занятия, дети обучаются умению держать равновесие, координировать движения, умению ползать, подпрыгивать, перешагивать, выполнять общеразвивающие упражнения.

Курс включает специальные действия для профилактики и коррекции плоскостопия, повышения гибкости, пластичности, укрепления мышц спины, плечевого пояса и ног.

Педагог также уделит отдельное внимание развитию дыхательного и вестибулярного аппаратов и формированию правильной осанки вашего малыша.

Как проходит занятие

На каждом занятии под руководством профессионального инструктора дети обязательно выполняют :

Разминку, состоящую из групповых и подвижных игр

- общеразвивающие упражнения с использованием и без спортивного инвентаря (гимнастические палочки, мячи, гантели, фитболы и пр.)

Основную часть

- развитие дыхательных навыков, силы, выносливости, ловкости, гибкости, равновесия

Стретчинг

- упражнения направлены на улучшение осанки, подвижности и растяжки мышц, гибкости суставов и сухожилий

Дыхательную гимнастику

- комплекс упражнений, развивающих мышцы грудной клетки и связок

Занятия неизменно проходят в игровой и веселой форме, с музыкальным сопровождением.

Результаты занятий или как изменится Ваш кроха

Уже после первых дней посещения курса «Бэби – фитнес» Вы начнете замечать первые положительные перемены в Вашем малыше. Он станет более жизнерадостным, открытым новым впечатлением, примется ещё активнее исследовать окружающий мир. Регулярное посещение курса «Бэби – фитнес» способствует:

  • Развитию осмысленной двигательной активности
  • Общему укреплению организма
  • Укреплению костно-мышечного корсета
  • Улучшению работы дыхательного и вестибулярного аппаратов
  • Повышению гибкости и пластичности
  • Профилактике и коррекции плоскостопия и осанки
  • Хорошему настроению и появлению яркой, жизнерадостной улыбки у вашего малыша, а, следовательно – и у Вас!

Преимущества занятий в нашем центре

  • В нашем центре работают только высокопрофессиональные педагоги, тщательно следящие за правильным выполнением всех упражнений
  • Оборудование и вспомогательные материалы, используемые на занятиях, проходят тщательную проверку и подбираются с учетом возрастной специфики и физических возможностей каждого конкретного малыша
  • Важнейшим принципом педагогов нашего центра является следующий: «Каждый ребенок – уникален, а значит, требует индивидуального подхода».

 

generic-center.ru

Беби-фитнес полезен и для молодой мамы, и для малыша | Секреты красоты | Здоровье

Но вернуть былую форму реально. И поможет в этом ваш собственный малыш – займитесь беби-фитнесом и тренируйтесь вместе с ним.

Никакого экстрима

Заниматься физкультурой не возбраняется с первых недель после родов. Но только если они были естественные, а после кесарева сечения месяц лучше себя поберечь. Для поддержания формы в этот период достаточно двух–трехчасовых ежедневных прогулок с коляской в бодром темпе. Приобщаться к совместному фитнесу с малышом лучше, когда крохе исполнится 3 месяца.

Беби-фитнес хорош тем, что помимо результатов важен и сам процесс. Упражнения доставляют наслаждение и маме, и ее крохе. Малыш воспринимает их как игру, ему нравится быть в маминых руках, он в восторге, когда его легонько подкидывают, раскачивают. Кстати, таким образом развивается и его вестибулярный аппарат, а также мышцы и связки.

Однако осторожно: во главе угла должен быть принцип безопасности. Движения следует делать только такие, которые не нанесут ребенку вреда и будут ему в радость. Если же младенец верещит от страха и всем видом демонстрирует, что такой «спорт» ему неприятен, следует тут же остановиться.

Для подстраховки

Если вы опасаетесь, что можете выронить младенца, приобретите слинг или переноску-кенгуру и выполняйте упражнения, плотно зафиксировав малыша в этом устройстве. Первое занятие лучше начинать с танцев. Подойдет любая динамичная, но не громкая музыка. Не забудьте, танцуя, фиксировать грудничку головку. От греха подальше расчистите «танцплощадку», чтобы случайно не натолкнуться на какое-то препятствие. В танце пойте или читайте малышу потешки – это поможет вам контролировать свое дыхание и сердцебиение, а детку будет радовать и развивать.

Лучшее время для занятий для мамы – 15–16 часов (обмен веществ самый интенсивный), а для малыша – через 40 минут после еды.

Плавное увеличение

Младенец – идеальный «тренажер», ведь в отличие, скажем, от гантелей (да простится нам такое сравнение) и других утяжелителей, ребенок растет и набирает вес постепенно, изо дня в день. Поэтому занятия будут происходить с плавным утяжелением, что очень физиологично. С каждой новой неделей вы сможете «выжимать» все больший вес, а ваши мышцы, связки и суставы будут к таким нагрузкам подготовлены.

Занятия с малышами, особенно теми, кто еще не достиг полугода, не должны включать резкие и быстрые движения, которые могут напугать кроху. И в этом – еще одно фитнес-преимущество: в умеренном темпе выполнять упражнения тяжелее, а значит, и результат будет значительнее.

Но не усердствуйте чрезмерно. Чувствуете, что устали, – кладите малыша в кроватку и отдыхайте. Сначала выполняйте каждое упражнение не более 10 раз, постепенно наращивая число повторений до 15–20 раз.

Упругая грудь, красивые руки, сильная спина

1. Станьте прямо, ноги – на ширине плеч. Возьмите грудничка под мышки и поднимайте его до уровня груди, не отрывая при этом локтей от боков. Это упражнение сделает упругими бицепсы и трицепсы. Попробуйте поднимать и опускать малыша на полностью выпрямленных руках. Это поможет подкачать грудные мышцы.

2. Аккуратно поднимайте кроху над своей головой, можете слегка подбрасывать его в течение 2–3 минут. Так укрепляются мышцы рук, средняя и верхняя части спины.

3. Лягте, положите малыша на грудь и поднимайте его над собой на вытянутых руках. Подержите наверху 2–3 секунды.

Шикарные ноги, идеальные ягодицы

4. Грудничка прижмите к груди или посадите в «кенгуру» или слинг, а ребенка постарше можете посадить себе на шею, крепко придерживая за ножки. Приседайте. Достаточно 5 минут.

5. Сядьте на стул, положив ногу на ногу, но не прислоняясь к спинке стула. Посадите малыша себе на ногу и покачайте на «качелях».

6. Лежа на спине, посадите ребенка себе на живот. Ноги положите на возвышение – низкий стул или диван. Напрягая мышцы ягодиц, оторвите от пола бедра и поясницу так, чтобы тело выпрямлялось в одну линию. В таком положении надо удержаться на четыре счета, после чего опуститься на пол.

Подтянутый пресс

7. Лягте на пол, ноги согните в коленях и, взяв малыша за подмышки, приподнимите над собой. Покачайте его вперед-назад. Если малыш уже тяжеленький, посадите его чуть ниже своего живота и отрывайте верхнюю часть своего туловища от пола, напрягая при этом мышцы пресса. Достаточно двух подходов по 15 упражнений.

8. Сядьте на пол и посадите ребенка лицом к себе (грудничка положите перед собой). Согните колени, стопы уприте в пол. Руки за головой, либо перед собой. Напрягая мышцы живота, медленно опускайтесь. Поясницу прижимайте к полу. На выдохе поднимайтесь и крепко целуйте малыша.

Читайте в соцсетях!

www.aif.ru

"Baby Fitness" - Фитнес для самых маленьких - Статьи

 

«Baby fitness» или «Фитнес для самых маленьких»!

 

Что же такое «Baby fitness»? Нам хотелось не использовать иностранных слов в нашей работе, но «Baby fitness» - это уже общепринятый устоявшийся термин, а, вернее профессиональное сленговое выражение, в фитнес индустрии, поэтому найти ему достойный и понятный аналог на русском языке нам не удалось. Однако, считаем необходим все-таки дать определение этому понятию.

Мы приведем несколько определений. Хотим обратить Ваше внимания, что все они верные и пригодятся в зависимости от ситуации, в которой нужно будет использовать термин.

-  это направление в фитнес индустрии;

- это программа по детскому фитнесу; 

- это фитнес для детей до 3 лет.

- это физкультурно-оздоровительные и развивающие занятия для детей раннего возраста, направленные на развитие физических и психических качеств ребенка, согласно возрастным особенностям.

- это РАЗВИТИЕ ЧЕРЕЗ ДВИЖЕНИЯ.

 Так же считаем необходимым ответить и на следующий вопрос: «Почему «Baby fitness» становится все популярнее?»

Мы живем в эпоху преклонения перед детьми. Сегодня многие родители стремятся дать своему ребенку все самое лучшее. И чаще всего это «самое лучшее» прежде всего, начинает выражаться в раннем развитии. Слова «монтессори» и «мелкая моторика»  притягивают внимание пап и мам магнитом.

Однако все больше родителей начинают понимать, что у современных детей отмечается дефицит двигательной активности. Мы часто вспоминаем свое детство, как мы самостоятельно гуляли, бегали босиком и лазали по деревьям – сейчас для детей это экзотика. Мы не будем рассуждать здесь,  почему это происходит, причин много, их устанавливает наша жизнь. Но мы рады,  что вновь набирает силу стремление к здоровому образу жизни, есть понимание, что дети должны не только уметь читать, писать и все на свете знать. Важно чтобы у детей своевременно формировались двигательные навыки и умения, правильная осанка и походка, мышечная сила и координация движений.

 

По порядку становись!

Как растут и развиваются малыши? Когда целесообразно начинать заниматься детским фитнесом?

            Для успешной организации и управления процессом обучения и воспитания важно правильно разделить детей на возрастные группы. В своих клубах детей раннего возраста мы делим так:

                  По порядку становись!

1)     От 8 месяцев до 1 года

2)     От 1 года до 1,5 лет

3)     От 1,5 лет до 2 лет

4)     От 2 до 3 лет

            Здесь вполне уместен вопрос: «Почему с 8 месяцев?». Конечно, заниматься с ребенком гимнастикой нужно с самого рождения. Однако для занятий в клубе малыш должен подрасти. Опираясь на свой опыт, мы с удовольствием обоснуем нашу точку зрения.

К  8 месяцу у  здорового ребенка уже сформирован понятный маме режим дня: период активного бодрствования увеличивается до 4-5 часов, малыш кушает в одно и то же время, справляет свои естественные потребности не так часто, как раньше – это позволяет подобрать комфортное  и удобное время для занятий.

Как правило, дети к 8 месяцам хорошо сидят с ровной спиной, что облегчает процесс одевания, раздевания, переодевания, что важно учитывать, когда мама выполняет все эти манипуляции не дома, где все под рукой. Помните, мама тоже должна получать удовольствие  во время пребывания в клубе.

Здоровый ребенок к этому возрасту сам может не только садиться и сидеть, он достаточно быстро ползает, встает у опоры, а значит, возникает потребность в специальной безопасной пространственной среде для нормальной двигательной активности. К сожалению, чаще всего из-за невозможности создать такие условия в собственной квартире, родители бессознательно ограничивают двигательную активность ребенка. В клубе мы можем хотя бы частично восполнить дефицит движений.

У мамы возникает потребность в общении с другими мамами, им хочется с кем-то обсуждать «детские темы», папы здесь не лучшие собеседники. Но на детскую площадку с гигиенической точки зрения, а также с имеющимися у ребенка двигательными навыками и умениями, еще рано. За поиском единомышленников мамы приходят в клуб.

А теперь самая важная причина, почему мы рекомендуем начинать занятия с  8 месяцев. Инструктор может предложить ребенку выполнить часть упражнений активно, а не пассивно. Это значит, для родителей будет виден результат: их любимый ребенок учится выполнять задания самостоятельно.

Теперь давайте с каждой возрастной группой познакомимся поближе...

Башкирова Катерина

Центр "ФИТБОЛ"

www.fitball.ru

8 499 793 27 90

Размещено: 29.02.2012

Оставить комментарий:

www.fitball.ru


Смотрите также