Charles Bronson / Чарльз Бронсон - Solitary Fitness / Фитнес в одиночной камере [2007, PDF, ENG]. Бронсон фитнес


Чарльз бронсон - фитнес в изоляторе.

"Самсон не жрал стероиды, а геркулес не нуждался в дорогих беговых кроссовках - у них был рассудок! Тебе не нужен крутой спортзал или дорогие спортивные снаряды чтобы стать таким же сильным как я! " (С) Чарльз бронсон.

Редкая книга британского заключённого Чарльза бронсона, урождённого Майкла Гордона питерсона из благополучной британской семьи среднего класса. Бронсон провёл "за Решёткой" почти 40 лет, большинство из которых в одиночной камере, за различные нарушения, и характеризуется как самый опасный британский преступник, а именно - за его стычки с правоохранительными органами, постоянный разбой и избиение тюремных надзирателей. До сих пор его опасаются, он постоянно держит себя в тонусе, делает различные физические упражнения.В своей книге бронсон учит быть готовым к любой ситуации.Чарльз бронсон - это уникальная личность, которая не должна пройти незаметно в истории спорта. Помимо того что он ставил мировые рекорды по отжиманиям, скручиваниям тела, выходам вперёд, он известен как кулачный боец и просто чрезвычайно сильный человек.В своей книге "Solitary Fitness" (точный перевод: хорошая физическая форма в изоляторе) он не придумывает ничего нового, он собирает воедино всё то, чему научилось человечество в процессе физического самосовершенствования.Тренировку он делит на две друг от друга зависящие части: тренировка тела (различные методики) и уход за организмом (питание, чистка организма и так далее.Чарльз приверженец изометрии, статических упражнений, как не странно, но он обошёл стороной и не указал имя Александра засса протолкнувшего изометрию в массы. Большое внимание он уделяет растяжке (10 минут) и разогреву (10 минут) перед началом тренировки, во избежание травм. Классические упражнения с использованием своего веса, подручных предметов и при возможности вес сокамерников (вы могли бы отжиматься, держа на спине, пять человек. Бой с тенью, бег и прочие аэробные упражнения. Дыхательная гимнастика, собственные дыхательные упражнения и упражнения заимствованные из практики йогов. Тренировка диафрагмы таза, весьма интересный момент, который весьма важен не только для женщин, но и для мужчин. Упражнения для глаз, дабы сохранить чёткое зрение в отсутствии естественного освещения. И многое другое входит в его программу по общей физической подготовке.Уход за телом состоит из правильной, полезной пищи, диеты, чистки организма, профилактики рака и сердечнососудистых заболеваний, управлении стрессом и так далее.Книга уникальна тем, что Чарльз предоставляет чёткую программу по дням, с питанием, диетой и упражнениями, для человека любого уровня физической подготовки. Вы можете начать тренироваться в любой момент. Единственное, что вам нужно это собственное желание.Безусловно, в книге вы возможно найдёте какие-то странные и безумные вещи. Один из примеров, это совет пробовать силу своего удара кулаком на крупнорогатом скоте. Но что вы хотите? Это Чарльз бронсон! Человек, который вышибал не раз металлические двери и забирался на тюремную крышу. Пробивал бронированные стёкла голым кулаком. Ломал голым и безоружным до 16 тюремных охранников вооружённых дубинками и брал их в заложники. Как бы вы продержались в тюрьме повышенного уровня безопасности в течение 35 лет, большей частью находясь в изоляторе? И этот человек имеет до сих пор превосходное чувство юмора, пишет книги и рисует картины.Одним словом книга "Фитнес в Изоляторе" должна стоять на полке у каждого, кто заботится о своём здоровье, хочет жить долго и стремится быть в хорошей форме. [email protected]_Fitness.

fitnesdlyapohudeniya.com

Чарльз Бронсон – биография, преступления, фитнес в тюрьме, книга, картины

Чарльз Бронсон – преступник, самый известный заключенный Великобритании, жестокий, изощренный, умный. Он отсидел уже более 30 лет и сумел приобрести всемирную известность не за свои преступления, а за поведение в тюрьмах, где он занимается фитнесом, пишет картины и уже написал книгу, которая пользуется огромной популярностью во всем мире…

Чарльз БронсонЧарльз Бронсон

Этот интересный человек, несомненно, незаурядная личность. Настоящее его имя – Майкл Гордон Питерсон. Он родился в 1952 году в хорошей семье Уэльса. Родители – очень обеспеченные люди, а дядя – мэр города. Мальчик рос счастливым, добрым, общительным и умным ребенком. Майкл был любим всеми – и членами семьи, и многочисленными друзьями, и учителями. Последнее неудивительно, поскольку он хорошо учился, все школьные предметы давались ему очень легко. Также Майкл серьезно занимался спортом.

Но, как часто бывает, у подростка появились новые друзья, которые оказали на него сильное влияние, причем очень дурное. Майкл пристрастился к дракам, в которых всегда выходил победителем. Эти «заслуги» подтолкнули его к участию в кулачных боях, в которых он выступал под псевдонимом Чарльз Бронсон. И последующие годы он прожил именно под этим именем.

Совсем юным (в 19 лет) он женился, и у него родился сын. Это немного «отрезвило» Майкла, и он стал зарабатывать на жизнь семье, работая в цирке. Дело шло неплохо, поскольку он был спортивным молодым человеком с накаченной фигурой.

Но страсть к свободной и обеспеченной жизни взяла свое, и в 22 года Чарльз Бронсон совершает вооруженное ограбление почтового отделения, за что попадает в тюрьму на семь лет. И с этого начинается история его тюремной жизни…

Если бы он был примерным заключенным, то спокойно отсидел бы семь лет, вышел на свободу и зажил бы счастливой жизнью со своей семьей. Но нет, он постоянно выкидывал в местах не столь отдаленных разные фортели, поэтому уже отсидел в общей сложности более тридцати лет, сменив при этом более ста двадцати тюрем. Причем почти все эти годы провел в одиночной камере.

Хотя выходы на свободу у него были. В первый раз вместо семи лет Бронсон отсидел почти в два раза больше, но, выйдя на свободу, совершил ограбление, снова сел на 4 года. Опять вышел, но через три недели был арестован за подготовку вооруженного нападения.

Чарльз БронсонЧарльз Бронсон

Чем Чарльз Бронсон заработал дополнительный срок и одиночную камеру? Драками с охранниками, причем весьма необычными. Однажды, сидя в «многоместной» камере, наш герой разделся догола, а один из сокамерников намазал все его тело толстым слоем масла. Понятно, что Бронсон стал очень скользким. Когда появились охранники, Чарльз Бронсон выскочил из камеры, надзиратели пытались ухватить его за скользкое тело, но тщетно. И лишь после прибытия подкрепления Чарльз Бронсон был пойман. Надо сказать, что до этого момента он успел накостылять не одному охраннику.

Были у Бронсона и другие «проделки». Однажды он взял в заложники своего адвоката, в другой раз – нескольких заключенных иракцев. В последнем случае он сильно изувечил одного из пленников, а у властей потребовал вертолет, оружие и патроны. Чарльз Бронсон все же был обезврежен и вновь осужден. Он с гордостью заявлял, что его вина столь же велика, как у Гитлера.

Он «переезжал» из одной тюрьмы Великобритании в другую. Интересный факт. В одном из таких заведений, дабы обеспечить безопасность для заключенных, для охраны Бронсона создали особое подразделение.

А десять лет назад он пытался уйти из жизни, убив себя током в тюремной прачечной.

В 2007 году Чарльз Бронсон пытался вновь взять заложников, и за это даже получил двести долларов. За что? За разбитые охранниками очки.

Поведение Бронсона красноречиво характеризует одна написанная им фраза: «Я не боюсь никого, а насилие делает меня лишь сильнее…»

Рисунок Чарльз БронсонаРисунок Чарльз Бронсона

Не удивительно, что Бронсона однажды признали невменяемым и поместили в психиатрическую клинику, но сам он считал себя абсолютно здоровым и незаслуженно помещенным в клинику человеком. Он писал всюду жалобы, сопротивлялся врачам, убегал из палаты и залезал на крышу, с которой его долго не могли снять. Сам он потом говорил, что провел на крышах больше времени, чем Санта Клаус. Вскоре клиника признала Чарльза Бронсона здоровым, лишь бы избавиться от столь неудобного больного.

И вот Чарльз Бронсон на долгие годы «зарабатывает» себе одиночную камеру, где не проводит время даром. Он занимается фитнесом, пишет стихи, рисует и издает книгу.

Книга Чарльза Бронсона «Фитнес в одиночной камере» (или «Одиночный фитнес») вышла в 2007 году. Это, пожалуй, самая востребованная книга по фитнесу в последние годы. В ней автор рассказывает, как можно сделать мускулистое тело, не имея под рукой тренажеров и нужного питания. Он знал, о чем пишет, поскольку за десятилетия, проведенные в одиночке, сделал из себя атлета с большими мускулами.

Также в книге Бронсон учит особой технике ударов, которые настолько мощные, что могут убить быка, пробить пуленепробиваемое стекло, выбить железную дверь. В ней же он описывает и другие свои достижения. Спорт и фитнес сделали Бронсона настолько сильным, что он может гнуть толстые металлические прутья, отжиматься 2000 раз в день.

Чарльз Бронсон в одиночной камере начал рисовать и писать стихи. Более того, он неоднократно получал за свое творчество награды, его работы публиковались в газетах и журналах, а вырученные средства Бронсон отдавал на благотворительность. Скорее всего, мир узнал о его рисунках благодаря учителю рисования, который и передал их газетчикам. Но однажды Чарльз Бронсон взял в заложники этого преподавателя, за то что тот посмел критиковать его рисунки. Он связал беднягу, начал «метать» в него самодельный нож и издевался другими изощренными способами. В итоге бедолага-учитель получил серьезные психологические травмы, а Чарльз Бронсон – пожизненный срок.

Совокупный ущерб, который нанес государству Чарльз Бронсон за свою жизнь, составляет чуть менее миллиона фунтов.

О нем неоднократно писали газеты, конечно же, сопровождая текст его фотографиями. Однажды одну из таких статей прочла молодая особа из Бангладеш, которой он очень приглянулся. Женщина вступила с ним в переписку, затем несколько раз встретилась, а вскоре они поженились (первый брак Бронсона уже был расторгнут). После этого Чарльз Бронсон принял ислам и сменил имя на Чарльз Али Ахмет. Но этот союз был недолгим, вскоре женщина подала на развод, объяснив свои действия тем, что Чарльз - жестокий уголовник.

О Чарльзе Бронсоне в 2009 году был снят фильм, в его основе – биография этого человека. Актер Том Харди, сыгравший его, несколько раз приезжал к Бронсону в тюрьму, общался с ним, причем тот произвел на актера очень хорошее впечатление. Харди назвал Бронсона очень умным, добрым человеком с хорошим чувством юмора. Самому Бронсону очень понравилось, что о нем сняли фильм.

Вот так при жизни Чарльз Бронсон, урожденный Майкл Гордон Питерсон, сумел стать очень популярным за свои совершенно разные «достижения».

Читайте также "Серийный убийца Дровосек из Нового Орлеана, который любил джаз"

morefactov.ru

Charles Bronson / Чарльз Бронсон

Чарльз Бронсон - это уникальная личность, которая не должна пройти незаметно в истории спорта. Помимо того что он ставил мировые рекорды по отжиманиям, скручиваниям тела, выходам вперёд, он известен как кулачный боец и просто чрезвычайно сильный человек.

В своей книге «Solitary Fitness» (точный перевод: хорошая физическая форма в изоляторе) он не придумывает ничего нового, он собирает воедино всё то, чему научилось человечество в процессе физического самосовершенствования.

Тренировку он делит на две друг от друга зависящие части: тренировка тела (различные методики) и уход за организмом (питание, чистка организма и так далее).Чарльз приверженец изометрии, статических упражнений, как не странно, но он обошёл стороной и не указал имя Александра Засса протолкнувшего изометрию в массы. Большое внимание он уделяет растяжке (10 минут) и разогреву (10 минут) перед началом тренировки, во избежание травм. Классические упражнения с использованием своего веса, подручных предметов и при возможности вес сокамерников (вы могли бы отжиматься, держа на спине, пять человек?). Бой с тенью, бег и прочие аэробные упражнения. Дыхательная гимнастика, собственные дыхательные упражнения и упражнения заимствованные из практики йогов. Тренировка диафрагмы таза, весьма интересный момент, который весьма важен не только для женщин, но и для мужчин. Упражнения для глаз, дабы сохранить чёткое зрение в отсутствии естественного освещения. И многое другое входит в его программу по общей физической подготовке.

Уход за телом состоит из правильной, полезной пищи, диеты, чистки организма, профилактики рака и сердечнососудистых заболеваний, управлении стрессом и так далее.Книга уникальна тем, что Чарльз предоставляет чёткую программу по дням, с питанием, диетой и упражнениями, для человека любого уровня физической подготовки. Вы можете начать тренироваться в любой момент. Единственное, что вам нужно это собственное желание.

Безусловно, в книге вы возможно найдёте какие-то странные и безумные вещи. Один из примеров, это совет пробовать силу своего удара кулаком на крупнорогатом скоте. Но что вы хотите? Это Чарльз Бронсон!!! Человек, который вышибал не раз металлические двери и забирался на тюремную крышу. Пробивал бронированные стёкла голым кулаком. Ломал голым и безоружным до 16 тюремных охранников вооружённых дубинками и брал их в заложники. Как бы вы продержались в тюрьме повышенного уровня безопасности в течение 35 лет, большей частью находясь в изоляторе? И этот человек имеет до сих пор превосходное чувство юмора, пишет книги и рисует картины.

Одним словом книга «Фитнесс в изоляторе» должна стоять на полке у каждого, кто заботится о своём здоровье, хочет жить долго и стремится быть в хорошей форме.

(c) Сергей Григорьев.

rutorka.net


Смотрите также