Развитие Фитнес-Бизнеса. Шесть Ключевых Этапов. Цель фитнес


Информационный портал о боксеЗачем мы ходим в тренажерный зал

Зачем мы ходим в тренажерный зал

В жизни любого городского жителя рано или поздно наступает момент прозрения, время приятия важных решений относительно образа жизни, лишнего веса, здоровья, внешнего вида. Что по этому поводу приходит на ум в первую очередь? Конечно же, тренажерный зал! Это действительно реальный выход для любого человека, обремененного лишними килограммами и испытывающего невыносимость гиподинамии. Пора брать себя в руки и отправляться отвоевывать здоровье.

Цель посещения тренажерного зала

В качестве стимула для посещения тренажерного зала можно перечитывать список позитивных моментов, связанных с решением сменить образ жизни и приступить к занятиям.

Итак, что может дать тренажерный зал:

- Контроль массы тела;

- Повышает выносливость мускулатуры;

- Улучшает здоровье;

- Укрепляет сосуды и сердце;

- Повышает уровень жизни путем коррекции самооценки, гармонизации режима дня;

- Способствует укреплению опорно-двигательного аппарата;

- Замедляет процессы старения;

- Развивает волевые качества;

- Тренирует концентрацию, силу воли и общую выносливость.

Допустим, с мотивацией все в порядке. На первом этапе смысл посещения тренажерного зала понятен. Но как вести себя дальше, как не допустить досадных промахов, которые отобьют желание продолжать занятия?

Основные ошибки в тренажерном зале

1.Многие думают, что разбираются в своем организме лучше всех, поэтому могут самостоятельно планировать спортивные нагрузки. К сожалению, практика показывает, что это тупиковый путь. Начав заниматься без тренера, новичок очень скоро почувствует ошибочность такой тактики.

2. В случае, когда зал посещается с целью нормализации веса, многие бросаются в крайность и начинают голодать. Это ошибка. Питаться следует гармонично, не переедая, не голодая, но потребляя нужный объем необходимых организму веществ.

Зачем мы ходим в тренажерный зал3. Делая упражнения, следует дышать правильно. Нельзя дышать произвольно и как попало. Опытные спортсмены рекомендуют выдыхать во время нагрузки и вдыхать во время расслаблений.

4. Нельзя работать на износ, посещая тренажерный зал «не в форме». Если организм, утомленный тяжелым рабочим днем, требует полноценного отдыха, следует позволить себе расслабиться, иначе вместо пользы можно нанести себе вред. Перенапряжение вызовет эмоциональные проблемы, в результате чего под вопросом окажется вообще вся затея со спортом.

5. Никогда не пренебрегайте разминкой перед занятиями. Чтобы все старания в тренажерном зале не прошли даром, следует настроить себя на результат, подготовить мышцы, сердце, сосуды к высоким нагрузкам.

Loading ... Loading ...

b0xing.ru

Какова твоя фитнес-цель?

А вот вам самый сложный вопрос в мире. Он в заголовок поста вынесен. Большинство клиентов клубов и людей, с которыми я общаюсь на форумах, скажут, в лучшем случае: «Убрать живот, подтянуть бедра, накачать ягодицы». Из этого чудо-списка можно хотя бы составить представление о том, как тренировать нашего клиента. В худшем случае, в нос многострадальному специалисту ткнут фоткой Рианны во времена худой молодости, или , что хуже, Кэндис Свейнпол в разгар анорексии. Беда в том, что клиенты и профессиональные инструкторы… говорят на разных языках. Для нас фитнес-цель – это нечто иное.

Первая заповедь персональщика и твоя фитнес-цель

Любые мало-мальски приличные образовательные учреждения, которые несут в массы знание, как стать тренером учат одному принципу «постарайся не лишить клиента здоровья, пока будешь тренировать его. Пусть он уйдет от тебя, в крайнем случае, таким же здоровым, как и пришел». Лучше, конечно, если здоровье клиента улучшится, а вместе с ним  будет достигнута и фитнес-цель. Итак, цель тренера – сохранить и даже улучшить твое здоровье. Твоя цель – худоба и пресловутая накачанная попа. Как совместить? Довольно просто.

Второй момент – образованные тренеры говорят, что подтянутые попы и плоские животы с кучей кубиков являются побочным эффектом достижения той самой фитнес-цели. Почему так? Потому, что в зале мы не можем контролировать то, как живет ненаглядный клиент, и соблюдает ли он остальные рекомендации по ЗОЖу или только изводит персональщика нытьем по поводу никак не подтягивающейся попы и не уходящего живота.

Третий момент – абсолютно любую женщину можно превратить в стройную фитнес-красотку с минимумом жира, красивым рельефом и замечательной техникой базовых упражнений. Но не любая женщина по характеру и жизненным целям готова пройти этот путь до конца. И совсем не у каждой хватит терпения и здоровья стать крепче. Противоречия? Никаких

Первый принцип фитнеса, о котором не принято говорить

Это никак не «четкая мотивация» или «желание стать стройной» или даже «муж уйдет от меня, если я не похудею немедленно». Это полная самоотдача на тренировках и качественная перестройка образа жизни под тренировочную цель. В идеале. На практике, степень подтянутости бедер очень зависит от того, насколько ты и твоя «заклубная жизнь» ему соответствуют.

Итак, если мы хотим похудеть, надо приготовиться:

  • Как минимум 3 месяца прожить безо всяких булок, плюшек и конфеток. Даже малейшая шоколадка меняет обмен веществ не в лучшую сторону.
  • Есть только овощи, фрукты, сухофрукты, немного орехов, нежирное мясо и рыбу. Не пить алкоголь. То есть СОВСЕМ не пить алкоголь. Отказаться от капучино в автомате, от творожка с сахаром, от стакана молока с печеньем. Если смысловой ряд для вас может продолжить фраза «от жизни и помереть» — ваша фитнес-цель не похудеть, а улучшить свое здоровье.
  • Перестать, наконец, есть по любому поводу от крестин до похорон. Научиться не заедать желчь поражений и похмелье побед.
  • Спать ночью. Именно спать, обняв плюшевую игрушку и/или симпатичного мужчину. Спать 8-10 (!) часов и никаких казино, прогулок под луной и танцев на барной стойке.
  • Отдыхать в выходные – в лес, в поле, в парк, по магазинам, куда угодно, где можно ходить и нет таких форм досуга, как книжка и печенье. Не брать дополнительной работы, не проявлять трудового героизма, не ночевать в офисе.
  • Посещать своего тренера как минимум 3 раза в неделю. И не просто болтать с ним о подругах, природе и моде, а тренироваться. Как именно – могут быть варианты, в зависимости от того, с чем мы пришли в зал.

Жестко? Нет, это простые правила тех, кто хочет похудеть. Если вам что-то не подходит, готовьтесь, что худеть вы будете, простите за каламбур, чуть медленней.

Накачанная попа и прочая большая грудь

Во-вторых, необходимо усвоить, что даже Москва не стала тем ужасным мегаполисом, которым стала за 2 дня. Проще говоря – худеть и «качаться» надо в разное время. Очень желательно перед первым действом пройти так называемую ОФП- укрепить сердце, улучшить выносливость (это не способность выносить мозг, а умение долго работать, например, на беговой дорожке, или с гирей или с небольшим весом отягощений). А перед вторым – поставить технику базовых упражнений с отягощениями.

Все это как исключает типичный современный подход – «пришла в клуб, буду красоткой через 2 месяца». И я тут не пытаюсь сыграть в стерву года. Главная цель поста – убедить вас в том, что если вы осознаете важность постепенного движения к цели – будете стройной. Не осознаете – продолжите метаться от тренера к тренеру, от программы к программе из клуба в клуб, периодически закусывая горе диетической таблеткой и плюшкой.

По поводу накачки я имею свое мнение, обусловленное знаниями особенности женской психологии. Классическая накачка – это когда сначала строим мышцы, потом сжигаем жир. Правда, не каждая пройдет путь до конца, объемы-то будут расти, причем вполне неиллюзорно и весьма существенно. Если есть жировые отложения – сначала налаживаем правильное питание и работаем по программе похудения. Как только их не станет – «оцениваем ущерб» и приступаем к накачке. Правда, может статься, что накачка вам и не потребуется. Между первым и вторым периодом желательно месяца 3 посвятить отработке базовых со средним и тяжелым весом. Все, дамы и господа, все цели достигнуты.

Если же вы, не поднимая ничего тяжелее ложки, галопом поскачете по высокоинтенсивным планам или даже начнете что-то там поднимать, вполне можно на волне энтузиазма обзавестись каким-нибудь неприятным заболеванием. Или даже травмой. Или просто обезуметь от постоянной боли в мышцах и приравнять фитнес-клуб к пыточной. Не верите? Попробуйте хоть раз стройнеть по правилам, и правила помогут вам. Я гарантирую это.

Елена Селиванова

fitladies.ru

Основные задачи фитнеса и его воздействие на организм человека

Составляя план занятий, также программируя любое занятие, надлежит осуществлять контроль исполнение ключевых задач оздоровительного фитнеса на тренировке. Исполнение данных задач обеспечивает понижение риска травм на упражнениях, подъем производительности занятий, удачное достижение поставленных целей за наиболее краткий срок. Следует заметить,что исполнение любой из задач не может противоречить оставшимся задачам. Тем более некие форматы занятий предполагают больший упор на исполнении какой-нибудь одной из задач.

Затем 5 задач станут перечислены в норме приоритета.

1. Закрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы

При программировании тренировки или же программы занятий надлежит во-первых обратить внимание на закрепление сердечно-сосудистой (ССС) и дыхательной систем. Данное особенно весомо относительно к занятым основным неподвижный стиль жизни, также начинающим.

Лишь в течении всего времени как станет укреплена ССС и дыхательная система возможно обратиться к целенаправленному исполнению последующих задач.

Для исполнения этой задачки на упражнениях следует заострять внимание на физические процедуры, при которых случается ритмичное и постоянное уменьшение наибольших мышечных групп.

Особенное внимание надлежит уделять контролированию интенсивности на упражнениях, чтобы недопустить перегрузок и перетренированности, что особо существенно для начинающих и жителей нашей планеты, имеющих трудности с ССС. Интенсивность занятий нацеленных на закрепление ССС и дыхательной системы обязана быть низкой (60-80% от ЧСС max).

2. Закрепление опорно-двигательного аппарата

К опорно-двигательному аппарату (ОДА) жителя нашей планеты относится совокупность костей, связок и суставов, их объединяющих, а еще мускулатура.

Т.к. большая часть видов физической работы соединено с исполнением динамических процедур, ОДА непрерывно претерпевает какую-нибудь нагрузку исходя из характера исполняемых процедур. В общем физические процедуры оказывают полезное действие на ОДА.

Но при ошибочном исполнении техники процедур, при малой подготовке занимающихся, при переутомлении, при излишней перегрузке, а еще при ошибочно выбранных упражнениях физические процедуры имеют все шансы оказывать на ОДА плохое действие. Такое может привести так же к разрывам мышц, связок, травмам костей и суставов, нарушению осанки.

При исполнении физических процедур главно осуществлять контроль их верную технику исполнения, задавать таковой темп и скорость исполнения процедур при которых не страдает их техника исполнения, не применять травмоопасные процедуры, составлять комплекс процедур при котором мускулатура станет развиваться сбалансировано и пропорционально.

3. Перемена композиции тела. Жиросжигание, набор мышечной массы, коррекция фигуры

Третьей задачей исходя из убеждений приоритета считается перемена композиции тела.

Композиция тела — данное соответствие тощей массы (мышцы, кости) и жировой в организме жителя нашей планеты.Для измерения значения жира в организме применяют последующие способы:

Калиперометрия-измерение значения подкожного жира;Взвешивание в воде;Применение специализированных весов, которые подвергают анализу уровень жира в организме.В нормальном состоянии процент жира у парней колеблется от 8% до 15%,а у дам от 15% до 22% (в различных источниках имеют все шансы указываться иные значения, но порядок цифр повсеместно предположительно один и тот же).

Очередным из существенных причин, применяемых при формировании здорового и гармоничного тела, считается индекс массы тела.

Индекс массы тела — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения.

Приобретенный от этого вычисления коэффициент указывает считается ли вес лишним, считается ли вес неудовлетворительным либо вес в нормальном состоянии. Стоит заметить,что лишний вес появляется даже от излишка мышечной массы.

Борьба с лишним весом и ожирением слишком важна, так как она повышает нагрузку на ССС и ОДА и подстрекает ряд нелегких болезней, даже бег способствует улучшению вашего здоровья не говоря о фитнесе.Помимо прочего при коррекции фигуры производятся замеры объемов всех частей тела. Есть конкретные каноны в соотношении частей тела сравнительно друг друга. Для достижения гармоничного становления тела кроме похудения применяется помимо прочего и набор мышечной массы, собственно настоятельно просит определенного режима занятий.

Стоит обнаружить, собственно программа занятий на жиросжигание и набор мышечной массы могу проходить благоприятно лишь если соблюдать условие соблюдения подходящей диеты.

4. Становление координации перемещения и эластичности

Координация перемещения — двигательный навык, сущность которого содержится в слаженном втягивание в перемещение мышцы, категории мышц или же частей тела

Координация перемещения развивается при помощи исполнения сложно-хореографических частей, трудных комплексных перемещений. Начальный уровень становления координации движения у любого жителя нашей планеты быть может наилучшем и находится в зависимости от свойства нейро — мускулаторной системы.

Гибкость — способность сустава/суставов двигаться с полной амплитудой.

Развивается при помощи исполнения особых процедур на растягивание. У людей основных спортивный стиль жизни гибкость лучше, нежели у жителей нашей планеты ведущих малоактивный жизненный стиль. Превосходная физическую активность в суставах дозволяет понизить риск травм, расширяет возможности занимающихся к действенному исполнению большего числа процедур.

5. Совершенствование психо-эмоционального состояния.

Заявление «В здоровом теле здоровый дух» имеет абсолютное обоснование. Физические процедуры увеличивают стрессо-устойчивость, доводит до совершенства самомнение, развивают волевые свойства и дисциплинированность.

Так же чрезвычайно активные тренировки, мало возобновление меж тренировками имеют все шансы привести к истощению нервной системы и развитию апатии к тренировкам, а еще чувства подавленности.

Доп инструментом мотивации в тренировках имеет возможность послужить поддержка тренера в период занятия, хвала и подбадривание.

Не стоит забывать, что на занятия фитнесем есть свои противопоказания, как и в любом спорте. Будьте здоровы и берегите себя!

postgirl.ru

для Вашей цели фитнеса — Gravity Sport

Итак, какова ваша цель?

Не все упражнения одинаковы! Когда у вас есть различные цели, вы будете нуждаться в различных видах упражнений. Перед тем, как купить тренажеры мы хотим, чтобы вы поняли, что каждый имеет различную форму тела, поэтому нуждается в персонализированной фитнес цели. Итак, какова ваша цель?

Убедитесь, что вы знаете, что вы хотите, прежде чем начать работать, или вы просто будете тратить свое время!

Вы тренируетесь для фитнеса?

Некоторым людям достаточно провезло, они не имеют избыточного или недостаточного веса, и тренируются, чтобы просто поддерживать хорошее здоровье. Если это для вас, то вы будете нуждаться в упражнениях, которые будут держать тело подвижным, сильным и гибким.

Первый вид упражнений — сердечно-сосудистые упражнения. Бег трусцой, езда на велосипеде и плавание являются примерами общих кардио упражнений — они усиливают обмен веществ и способствуют улучшению кровообращения.

Для гибкости и прочности, вы можете попробовать упражнения, такие как йога и пилатес. Йога безмятежна и плавна, в то время как Пилатес является жестким и напряженным — великий Инь-Ян упражнений. Эти упражнения не только хороши для тела — они также хороши для ума, и расслабления после напряженной недели.

Или вы делаете упражнения для потери веса?

 Если вы хотите похудеть, то вот совет — не полагаться только на кардио. Некоторые люди делают бег трусцой в течение нескольких часов, или тратят все свое время в спортзале на беговой дорожке. Кардио действительно повысит метаболизм, но не достаточно, чтобы стимулировать сжигание жира самостоятельно.

Когда вы полагаться только кардио, ваши усилия имеют тенденцию к плато. Ваше тело привыкает к программе, и ваша потеря веса замедляется и останавливается.

Вместо этого сосредоточьтесь на более интенсивной интервальной тренировке. Если вы любите бег трусцой, учитесь бегать на длинную дистанцию. Если вам нравится езда на велосипеде, научитесь ускоряться. Приложением максимум усилий в коротких промежутках, вы будете более поощрять сжигание жира и строить мышцы.

И, наконец, если вы тренируетесь для постоянного роста мышц

Если вы хотите накачаться, вы должны будете сосредоточиться на силовом тренинге. Идея состоит в том, чтобы качать мышцы до отказа, чтобы тело восстановило и вырастило их во время дней отдыха.

Когда дело доходит до силовой тренировки, вы часто сталкиваетесь с двумя вариантами в любом тренажерном зале — тренажеры и свободные веса. Это хорошая идея, чтобы использовать все инструменты и работать на все группы мышц. Но если бы пришлось выбирать, выбирать нужно свободные веса. Они лучше для роста мышц.

Нет времени или денег на спортзал? Используйте вес тела. Отжимания, приседания и подтягивания и вам не нужен спортзал, чтобы сделать их. Только не забудьте сделать подходы, которые проработают ваши мышцы до отказа, и вы будете видеть большие мышцы в ближайшем будущем.

Что лучше подходит для наращивания мышечной массы — свободные веса, эспандер, или ваш собственный вес тела? Ответ на этот вопрос зависит от ваших потребностей, поскольку каждый из этих трех вариантов имеет свои преимущества и недостатки в отношении друг друга. Давайте внимательнее посмотрим на них:

 Доводы за и против свободных весов

 Свободные веса, такие как гантели и штанги, используют силу тяжести, чтобы произвести сопротивление движению. Свободные веса были основными тренажерами в течение длительного времени.

Преимущества свободных весов является то, что они эффективны — более эффективны, чем тренажеры, на самом деле — в строительстве мышц. А так как эти веса являются регулируемыми, вы можете переходить к более тяжелым весам, чтобы сохранить наращивания мышечной массы и прогресс.

С другой стороны, свободные веса могут повредить вам, если вы делаете упражнения неправильно, или с неправильной осанкой. Свободные веса также являются более дорогими, чем эспандеры, и вы не можете взять их с собой, когда вы идете в город или путешествия.

Доводы за и против эспандеров

Эспандеры отличаются от свободных весов тем, что они обеспечивают сопротивление при натяжении, а не использование силы тяжести.

Эспандеры дают вам огромное количество упражнений, которые вы можете попробовать, работая на все группы мышц в вашем теле. Одним из главных преимуществ групп сопротивления является то, что они недороги и легкие, что позволяет брать их с собой куда угодно.

Основным недостатком групп сопротивления является то, что они не регулируются, в отличие от свободных весов. Вы должны найти новые, более жесткие упражнения, если вы хотите сохранить наращивания мышечной массы с эспандером.

Доводы за и против упражнений с собственным весом

Упражнения не требуют использования каких-либо спортивных тренажеров — все, что вам нужно, это вес собственного тела, чтобы обеспечить нужное вам сопротивление.

Преимущества очевидны — это бесплатно! Вы можете сделать их в любое время, в любом месте, и это не будет стоить вам ничего. И когда вы постоянно работаете на максимум каждый подход, это способствует существенному росту мышц.

Недостатки? Вам нужно немного творчества, чтобы убедиться, что все группы мышц прорабатываются. По мере того, как вы становитесь сильнее, вы могли бы найти упражнения менее эффективными и возможно, даже скучными!

Понравилось? Расскажи друзьям:

gravitysport.pro

эффективность аэробики |

 

что такое аэробика

Многие из вас, наверняка, задают себе такой вопрос: что такое аэробика и кому она нужна? В данной статье я постараюсь максимально ответить на этот вопрос.

Итак, термин «аэробика» был в первые введен американским ученым Кеннетом Купером (слово «аэробный» имеет значение «идущий с участием кислорода»). Следовательно, аэробика – это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и связаны с достижением баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой.

Цель и задачи аэробики

Вот некоторые изменения, происходящие в организме человека в результате регулярных аэробных тренировок:

-увеличивается в размерах сердечная мышца;

-увеличивается объем крови, подаваемый за 1 сердечное сокращение;эффективность аэробики

-увеличивается жизненный объем легких;

-снижается содержание жира в организме;

-укрепляется костная система;

-увеличивается скорость основного обмена веществ;

-увеличивается способность крови к транспортировке кислорода;

-снижается  уровень холестерина в крови;

-снижается риск склеротических изменений;

-снижается риск стенокардии;

-увеличивается сопротивление мышечной усталости;

-улучшается мышечный тонус и внешние данные;

-повышается самооценка;

-нейтрализуется физический и эмоциональный стресс;

-повышается работоспособность.

Аэробика — реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме.

Во время занятий аэробикой увеличивается вентиляция легких, постепенно вырабатывается навык правильного дыхания во время движения. Например, в состоянии покоя легочная вентиляция у человека составляет 5-6л в минуту. При выполнении упражнений, физических нагрузках вентиляция увеличивается во много раз, в зависимости от вида движений, их интенсивности. На этих уроках развивается координация, сжигается жировая прослойка, а также тренируется выносливость. Не забывайте о правильном питании, иначе все ваши старания будут напрасными. Сейчас эффективность аэробики общепризнанная. Именно этот аспект более всего подталкивает молодых девушек к занятию аэробикой.Но нужно сказать, что физические упражнения могут только способствовать похудению, а главным фактором является диета.

Аэробика прочно вошла в жизнь современного общества как часть оздоровительного фитнеса.

На современном этапе можно выделить три уровня:

Спортивная аэробика— синтез элементов гимнастики, акробатики, базовой аэробики и танцев.

Фитнес-аэробика состоит из : классической аэробики, степ аэробики и хип-хоп аэробики.

В оздоровительную аэробику входят : классическая аэробика, степ-аэробика, слайд аэробика, танцевальные виды аэробики, аква-аэробика, аэробика с элементами боевых искусств, сайклинг и др.

Используя разнообразные программы аэробики, можно получить максимум пользы за минимум времени. Для достижения вышеперечисленных результатов, трех занятий аэробикой в неделю вполне достаточно.

аэробные упражнения

Старение предотвратить невозможно, но замедлить этот процесс — под силу каждому.

Тренируйте мышцы, развивайте силу, гибкость, выносливость — и вы всегда будете выглядеть и чувствовать себя на много моложе. Ну, а мне остается пожелать Вам хорошего настроения и успехов в достижении  цели.

Любите себя и радуйтесь жизни!

Если вы хотите получать самые последние новости из моего блога, то подпишитесь на мою рассылку. А также, если статья вам понравилась, прошу вас, поделиться данной статьей в соц.сетях. Это было бы здорово!

 

aerobicjurnal.ru

Стратегия Развития Фитнес-Бизнеса или Клуба

Развитие Фитнес-Бизнеса. Шесть Основных Этапов Построения и Развития Фитнес-Бизнеса с Нуля.

Многим эти этапы позволяют перейти на новый уровень развития своей деятельности, а для некоторых – помогают преодолеть проблемы и препятствия, возникающие в процессе ведения фитнес-бизнеса.

Этап 1: Предпосылки для начала ведения фитнес-бизнеса.

Предпосылкой для создания своего фитнес-бизнеса обычно бывает фанатичная любовь к спорту и здоровому образу жизни. Приходит время, появляется желание повысить свою квалификацию, начать работу тренером и Вы приступаете к посещению семинаров, тренингов, мастер-классов. Но зачастую после обучения все складывается таким образом, что Ваша работа в лучшем случае – целыми днями тренировать людей в чужом фитнес-зале.

Но не все специалисты начинают карьеру таким образом. Многим не удается устроиться на работу и свои знания они используют в качестве помощи друзьям или близким в составлении программ тренировки или посещении зала вместе с ними под видом друга.

Но наверное, ключевая деталь начала фитнес-бизнеса – это любовь к тому, что вы делаете. Люди, которые понимают это и стремятся следовать любимому делу, со временем находят пути к карьерному росту и организации самостоятельного бизнеса.

Этап 2: Работа тренером «на себя».

Вы начали свою карьеру фитнес-тренера, но клиентов все равно пока маловато. Появляется желание расширить клиентскую базу, чтоб наработать опыт и в итоге повысить цену на свои услуги. Для того, чтоб реализовать задуманное на этом этапе Вам следует немного «прокачаться» в маркетинге и научиться грамотно продавать свои услуги.

Для того, чтоб донести до потенциального клиента необходимость Ваших услуг ответьте на следующие вопросы:

  • Какие фитнес-цели преследует клиент?
  • Почему эти цели важны для него на данном этапе?
  • Что он уже делал для их воплощения в жизнь?

Ответив на эти вопросы, задумайтесь:

  1. Какие свои услуги можно продавать, какая цена на них будет оптимальна?
  2. Как преподнести свои услуги и указать их ценность для клиента?
  3. Как отвечать на возражения клиентов с выгодой для них и Вас?

По сути, Вам необходимо провести SWOT-анализ вашего потенциального клиента: выявить сильные и слабые стороны, понять угрозы и возможности при дальнейшей работе с Вами, как с персональным тренером.

Более детально с тонкостями продаж в фитнес-индустрии Вы можете ознакомиться в статье «Как продать персональные тренировки».

Этап 3: Готовность к открытию собственного клуба.

Когда Ваша фитнес-деятельность начинает генерировать постоянную прибыль, то появляются предпосылки для открытия собственного фитнес-бизнеса.

До этого Вы развивались, усовершенствовались, обучались и стали успешным тренером. Но Ваш бизнес теперь требует большого количества затрат: аренда или покупка помещения, затраты на ремонт, вложение в оборудование, найм персонала и т. д. Поэтому Ваш доход должен позволять делать такие траты. Если у Вас еще недостаточно средств на это, то открытие собственного дела может закончиться печально: Вы не только не заработаете, но и залезете в долги. Развитие фитнес-бизнеса должно быть тщательно спланировано.

Вам будет интересно узнать: «5 вопросов, на которые нужно ответить, прежде чем открыть фитнес-бизнес».

Этап 4: Развитие фитнес-бизнеса через автоматизацию.

Вы уже успешно начали вести свой фитнес-бизнес. У Вас есть возможность инвестировать в него, появилось стремление к тому, чтоб заработать как можно больше прибыли и заставить свой бизнес работать практически без Вашего участия. На этом этапе необходимо максимально аватоматизировать все бизнес-процессы, но для этого потребуется приложить некоторые усилия, чтобы вывести развитие фитнес-бизнеса на новый этап:

  1. Создать стратегический бизнес-план, в котором детально будут раскрыты пути достижения финансового роста.
  2. Расширить знания маркетинга, которые позволят стать лидером среди конкурентов.
  3. Вывести на новый этап личные и профессиональные навыки управления.
  4. Подобрать финансовые стратегии и системы для мониторинга денежных потоков.

Этап 5: Создание команды фитнес-профессионалов.

Вы создали успешный бизнес, но он еще сильно зависит от Вас и приходится тратить личное время на его развитие. На этом этапе Вам следует выйти на новый уровень – нанять людей, которые будут развивать его без Вашего участия. Вы должны стать лидером и создать команду, которая будет обучена маркетинговым тонкостям и особенностям ведения Вашего дела.

Для этого стоит сделать следующее:

  1. Определите, что нужно сделать, чтоб стать лидером для команды; как научить ее ставить цели и добиваться их.
  2. Начните определять главные показатели бизнеса: сколько стоит привлечение нового клиента, как долго к Вам ходят постоянные клиенты и какая стоимость их удержания.
  3. Развитие фитнес-бизнеса через систему найма, обучения и адаптации персонала.
  4. Долгосрочное стратегическое планирование ведения фитнес-бизнеса наперед.

Этап 6: Стратегическое развитие фитнес-бизнеса.

Вы создали фитнес-бизнес, который не требует Вашего активного участия. Но зачем останавливаться на достигнутом? Можно расширить свой бизнес, выходить на более высокий уровень и осваивать новые направления. Именно поиск новых решений и постановка более высоких целей будут подталкивать Вас к постоянному развитию и усовершенствованию, что в итоге будет в разы увеличивать Ваш доход.

Вы можете развивать существующий фитнес-проект или создать сеть. Выбор за Вами!

Для тех, кто хочет знать больше:

ТОП50 Действий Управляющего Фитнес Клубом

Воронка Продаж Фитнес Услуг. [5 Ключевых Этапов]

Вовлекающий Маркетинг Фитнес Клуба Без Больших Скидок и Постоянных Акций

ZMOT. Концепция Фитнес Маркетинга От Google.

Развитие Фитнес-Бизнеса. Шесть Ключевых Этапов.

5 (100%) 5 голоса

consultingforfitness.ru

Почему рутинные тренировки лучше фитнес-целей

brodude.ru_28.03.2016_RFyUKHum9XgjD

Смотря на Кристиана Бэйла, Макконахи и других актёров, готовых ради заметной роли изменить себя до неузнаваемости за месяц, сбросив половину веса или нарастив мускулы, можно задуматься над повторением этих подвигов. Зачем ходить в зал, как нормальный человек, если можно сделать всё то же самое, но в ускоренном темпе? Кажется, что фитнес-цели в определенные сроки и интенсивные тренировки лучше рутины, но это в корне неверно.

1. Сроки не работают

Мир делится на тех, кто устанавливает себе сроки, и тех, кто их всячески презирает. Но беда первых как раз в том, что, когда они не успевают прийти в форму за тот месяц, который они себе выделили, начинается отчаяние. То ли спорт признаётся неэффективным, то ли они для спорта, но всё посылается к черту, и зал посещается всё реже.

2. Невозможно предсказать, сколько времени это займёт

Нет ничего хуже, чем наткнуться на случайное препятствие. Болезни, травмы, отсутствие времени – и вот, пожалуйста, к своим «рельефам» ты идёшь гораздо дольше, чем планировал, и из ускоренной твоя программа по времени и КПД становится обычной. Особенно склонны к этому личности, которые любят составлять абсолютно нереальные с точки зрения физики и здравого смысла воркауты.

3. Цель или ничего

brodude.ru_28.03.2016_VfcSV7ULwg2wY

Ничто не заставляет нас паниковать и волноваться больше, чем поставленная цель. Запиши эту мудрую мысль. В результате необузданного желания, и излишней эмоциональности, и усиленных упражнений ты, что называется, перегораешь, переставая испытывать к своим целям и стремлениям хоть что-то.

У рутины же всё гораздо спокойнее. Никаких сроков и экстрацелей, лишь бесконечный, но крайне полезный цикл превращения из гадкого чахлика в пышущего тестостероном здоровяка. От банальной упорной рутины, которая, как хэмингуэевский праздник, всегда с тобой, больше пользы. Она становится приятной привычкой, которая не давит на нервы и лепит тебя.

4. Марафон на износ с полной выкладкой

Чтобы достичь своей цели, обернутой терновым венком сроков, каждая тренировка – как последняя, каждое упражнение должно быть лучшим. Всё или ничего, выкладка до последнего вздоха и никаких поблажек. Это проверка не на прочность, а на дееспособность. Но позже, после нескольких тренировок, от мысли, что ещё целый месяц тебе придётся ежедневно посещать физкультурные пенаты, разовьётся такая апатия, которую уже ничего не спасёт. Вроде понимаешь, что надо ходить, а не хочется. И если удовольствия от процесса получается мало, то вряд ли эти ощущения пройдут.

5. Ощущения не те

Когда ты занимаешься «наскоро», то не наслаждаешься процессом. Ты теряешь то драгоценное зерно, из-за которого Шварценеггер буквально жил в зале, – это удовольствие. Не зря ведь «взятый вес» порой приносит больше счастья, чем секс. Тебе сложно следить и наслаждаться своей благородной трансформацией, ведь чаще всего ты ничего не замечаешь, просто видишь итог, понимаешь, что вроде бы как-то так и должно быть, во всяком случае, вена на руке торчит, и бросаешь зал.

Может быть, рутина кого-то и пугает, но она влюбляет в спорт, помогает ощутить восторг, дарит тот стимул, благодаря которому постоянно хочется возвращаться и возвращаться к тренажерам. И если ты полюбишь процесс, то рутина подарит тебе всё, чего ты пытался добиться за месяц упорного самоуничтожения, но в двойном размере.

brodude.ru