ЛЕГКИЙ ЧИЗКЕЙК. Чизкейк фитнес


Чизкейк с манго и готовым завтраком Fitness Original | Рецепт

Skip to content
  • Здоровыйзавтрак
  • Вкусныеингредиенты
  • Продукты иакции
  • Рецепты иСоветы
  • Нашиобязательства
  • Что такое здоровый завтрак?
  • Почему стоит выбрать готовые завтраки Nestle?
  • Все темы
Готовый завтрак Nestle с молоком: идеальное сочетание Из чего должен состоять ваш завтрак? Показать все статьи

www.nestle-cereals.com

ЛЕГКИЙ ЧИЗКЕЙК | Фитнес-портал

Творог 0% (обезжиренный) 200 грамм 142 ккал 33 г белков 0 г жиров 2.6 г углеводов
ЙОГУРТ НАТУРАЛЬНЫЙ 2% 125 мл 125 грамм 75 ккал 5.4 г белков 2.5 г жиров 7.8 г углеводов
ЯЙЦО КУРИНОЕ (БЕЛОК) 2 шт 54 грамм 23.8 ккал 5.9 г белков 0 г жиров 0 г углеводов
ЛИМОН 1 шт 130 грамм 20.8 ккал 1.2 г белков 0.1 г жиров 3.9 г углеводов
МЁД 3 ст.л 45 грамм 148.1 ккал 0.4 г белков 0 г жиров 36.7 г углеводов
ЖЕЛАТИН ПИЩЕВОЙ 1 ч.л 4.7 грамм 16.7 ккал 4.1 г белков 0 г жиров 0 г углеводов
ВИШНЯ 300 грамм 156 ккал 2.4 г белков 1.5 г жиров 33.9 г углеводов
Итого на 100 грамм 100 грамм 67.8 ккал 6.1 г белков 0.5 г жиров 9.9 г углеводов
Итого 1 порция 858.7 грамм 582.4 ккал 52.4 г белков 4.1 г жиров 84.9 г углеводов

kvikmaer.ru

Веганский чизкейк — Fitness Сейчас

Веганский чизкейк веганского чизкейка

ВЕГАНСКИЙ ЧИЗКЕЙК😍😊

Веганский Чизкейк — это десерт-суперфуд. Без муки, без глютена, без сахара, без козеина, без выпекания, без лишних забот. Супервкусный, суперполезный, суперпитательный, словом, мечта для поклонников ПП и ЗОЖ!😉😍

Сыроедческие рецепты тем и хороши, что весьма просты и быстры в приготовлении (если не обращать внимание на их полезные свойства, конечно)). И сегодняшний вегетарианский Чизкейк не исключение. На активное приготовление десерта уйдет максимум 15 минут + ночь в холодильнике. С утра уже можно поглощать вкусный и полезный завтрак без вреда для фигуры и здоровья😋.

Для основы:

• орехи кешью, сырые — 90 гр

• финики сушеные — 130 гр

Для крема:

• орехи кешью, сырые — 12 ст.л.

• кокосовое молоко — высокой жирности (сливки) — 12 ст.л

• сироп кленовый или жидкий мед 3 ст.л.)

• лимон — 1 шт.

Для украшения:

• банан — 1 шт. (опционально)

• ягоды — или фрукты сезонные

• семена льна — или другие

Заливаем сушеные финики горячей водой и часть кешью для крема холодной, даем постоять 1 час, затем сливаем с фиников воду и убираем лишнюю влагу с помощью бумажного полотенца. Вынимаем из каждого финика косточку.

Мелко нарезаем финики и незамоченные орехи кешью. Эти два ингредиента и будут основой-«тестом» для веганского чизкейка. Финики сами по себе очень сладкие, липкие и вязкие, поэтому отлично сыграют роль связующего звена и «подсластительного» компонента.

Берем маленькую форму для пирога или просто глубокую тарелку и застилаем ее пергаментной бумагой. Нет, не подумайте плохого: мы готовим чизкейк без выпечки! Просто бумага нужна для того, чтобы корж не прилип к посуде😉.

Смешиваем финики и орехи как тесто, разминая финики пальцами, вдавливая в них орехи. Когда сыроедческое тесто будет готово, распределяем его равномерно по форме с пергаментной бумагой, заходя и на бортики. Прямо руками, это ведь вегетарианский чизкейк по-домашнему!

Настало время крема! С замоченных кешью сливаем воду и кладем в блендер. Вообще, кешью добавляет густоты многим веганским блюдам без муки или крахмала.

Туда же в блендер выливаем кокосовое молоко или сливки. Лучше сливки. Найти их можно в веганских магазинах или в обычных Ашанах, в отделах с азиатской едой.

В чашу блендера с орехами выдавливаем сок целого лимона. Чтобы сок лился легче, достаем лимон из холодильника заранее, чтобы он успел нагреться, а перед выжимкой катаем цитрус ладонью по столу, сильно надавливая. Теперь разрезаем плод напополам не поперек, а вдоль — меньше косточек выпадает, и сок льется быстрее. Такой вот лайфхак.

Туда же в блендер наливаем сироп топинамбура или кленовый. Можно использовать мед.

Включаем блендер на полную мощность и перемалываем все в однородную массу.

Выливаем крем на подготовленную заранее основу и разравниваем сверху лопаткой или ложкой.

Ставим чизкейк на пару часов, а лучше на ночь в холодильник.

Утром аккуратно вынимаем «торт» из формы и отделяем бумагу, она отойдет очень легко.

Настало время украшений! Тут уж должна сыграть ваша фантазия. Возьмите бананы и сезонные фрукты или ягоды, нарежьте, как нравится и выложите из них что-нибудь милое. Когда есть ягоды, вообще можно не стараться, просто разложить сверху. Разноцветная голубика/малина/клубника (нужное подчеркнуть) придаст любому десерту волшебный вид — все лучшие вегетарианские рецепты десертов имеют на верхушках ягоды или фрукты 🙂

Можно присыпать семенами льна или кунжута. И угощаться!😊😍

fitness-now.ru

IMHOLIFE. Блог для тех, кто хочет жить налегке: Ягодный фитнес-чизкейк (без выпечки)

Ягодный фитнес-чизкейк

          Сегодня приготовила легкий и полезный десерт - ягодный чизкейк, который по праву может носить гордое название "фитнес". В нем минимум жиров и сахаров, а состоит он сплошь из полезных ингридиентов: овсянка прекрасно сочетается с творогом и брусникой. К тому же начинка для такого тортика делается  без выпечки, что позволяет максимально сохранить полезные свойства продуктов. Такую вкусняшку в могут употреблять все приверженцы здорового образа жизни без опаски прибавить лишние килограммы и сантиметры на талии.  

             Итак, для приготовления фитнес-чизкейка нам понадобятся следующие ингридиенты:

             Для коржа: 

  • Овсяные хлопья - 1 стакан
  • Овсяная мука (можно использовать пшеничную) - несколько столовых ложек
  • Кефир или натуральный йогурт 1% - 100-150 грамм
  • Растительное масло без запаха - 2 столовые ложки
  • Сахар - 1 столовая ложка (либо сахарозаменитель по вкусу)

            Для начинки:

  • Творог обезжиренный - 400-500 грамм
  • Натуральный йогурт 1% - 200-300 грамм
  • Сахар - 4-5 столовых ложек (либо сахарозаменитель по вкусу)
  • Ягоды (у меня брусника) - 1 стакан
  • Желатин - 20 грамм
  • Чистая холодная вода - полстакана

           Приготовить такой чизкейк очень просто:

  1. Первым делом замачиваем желатин в чистой холодной воде на 40-60 минут.
  2. Пока замачивается желатин, готовим корж. Для этого стакан овсяных хлопьев смешиваем с йогуртом, растительным маслом и сахаром/сахарозаменителем. Даем овсяной смеси набухнуть минут 10-15.
  3. Разогреваем духовку до 180 градусов.
  4. Теперь нам понадобится овсяная мука. Можно купить ее в магазине, а можно перемолоть овсяные хлопья в блендере. Можно использовать и обычную пшеничную муку, просто овсяная более полезна. Муку вводим в овсяную смесь постепенно, по одной столовой ложке, до тех пор, пока тесто не станет густым и из него нельзя будет что-нибудь слепить.       
  5. Руками выкладываем тесто тонким слоем на дно формы для запекания, потом формируем бортики.
  6. Отправляем корж в разогретую духовку на 15-20 минут. Следим чтобы корж зарумянится, но не подгорел.
  7. Достаем корж из духовки и остужаем. 
  8. Перемалываем в блендере творог, йогурт и 3-4 столовые ложки сахара (либо сахарозаменитель по вкусу). Пирог получится не слишком сладким, если вы любите более сладкую выпечку, то кладите больше сахара, но помните, что тогда наш чизкейк вряд ли сможет носить гордое название "фитнес".
  9. Желатин топим на водяной бане пока он не станет прозрачным и без крупинок.
  10. 3/4 желатиновой массы вливаем в творожную смесь, все тщательно перемешиваем.
  11. Творожную смесь выливаем в корж, отправляем в холодильник на 3-4 часа.
  12. Ягоды перемалываем  в блендере с 1 столовой ложкой сахара.
  13. Остатки желатиновой воды смешиваем с ягодным пюре.
  14. Ягодную смесь выкладываем сверху на застывшую творожную массу.
  15. Отправляем чизкейк в холодильник еще на 3-4 часа, а лучше на ночь.
           Чизкейк готов! Приятного аппетита!               Кстати, если вам понравился этот рецепт, то рекомендую также попробовать более сложный, но и более вкусный вариант - Чизкейк из творога с ягодным желе.
Ягодный фитнес-чизкейк
Ягодный фитнес-чизкейк
Ягодный фитнес-чизкейк

www.imholife.ru

.

ФИТНЕС РЕЦЕПТЫ ☄ Чизкейк Нью-Йорк / Original New York Cheesecake RecipeНажми для просмотра
Приветик дорогие :-* Ловите скорее шикарнейши й рецепт настоящего чизкейка Нью-Йорк! Калорий мало, вкус насыщ...
 
 
 
Тэги:
 
ФИТНЕС ЧИЗКЕЙК | ЧИЗКЕЙК БЕЗ ВЫПЕЧКИНажми для просмотра
Готовим фитнес чизкейк без вреда для фигуры Не пропусти самые свежие выпуски - ФИТНЕС ...
 
 
 
Тэги:
 
Фитнес Чизкейк / Готовим фитнес вкусностиНажми для просмотра
Вашему вниманию предлагает ся рецепт вкусного фитнес чизкейка, который мы приготовил и и делимся опытом...
 
 
 
Тэги:
 
Банановый чизкейк. Фитнес-рецепт [Лаборатория Workout]Нажми для просмотра
Полезный чизкейк без сахара и масла! Готовьте на здоровье для себя и близких. Будьте в форме! Подписывай тес...
 
 
 
Тэги:
 
Фитнес чизкейк кофе с молоком. Десерт. Правильное питаниеНажми для просмотра
Творог - замечатель ный продукт правильног о питания, в котором отлично сочетаются все его полезные свойства...
 
 
 
Тэги:
 
Фитнес Чизкейк Полезный / десерт из протеинаНажми для просмотра
Фитнес Чизкейк Полезный / десерт из протеина Торт Без Выпечки .Чизкейк без выпечки Нежный, кремовый из творо...
 
 
 
Тэги:
 
Полезный чизкейк с вишней || Диетические рецептыНажми для просмотра
Полезный чизкейк с рикоттой. Основа d17см: - 45г овсяной муки (можно взять овсяные хлопья и перемолоть в кофемо...
 
 
 
Тэги:
 
Полезный Чиз Кейк!Нажми для просмотра
Туры со скидкой 10%: Рецепт полезного чиз кейка от семьи Прыгуновых ! 200 гр сухой овсянки 80 гр ...
 
 
 
Тэги:
 
Диетический чизкейк варёная сгущёнка. ПП чизкейк.Нажми для просмотра
Привет всем любителям вкусных и полезных десертов. В этом видео я приготовлю диетически й чизкейк со вкусом...
 
 
 
Тэги:
 
Чизкейк творожный, без выпечки + расчет калорийности |Легко приготовить|Нажми для просмотра
Можно заказать торт или капкейки у меня, если Вы находитесь в Москве или МО: Рецепт ...
 
 
 
Тэги:
 
Чизкейк без выпечки|No baked cheesecakeНажми для просмотра
Нежный, кремовый, с лёгким сливочным вкусом чизкейк. Этот чизкей действител ьно тает во рту. Хрустящая основ...
 
 
 
Тэги:
 
Самый вкусный Чизкейк (cheesecake) (рецепт рукавички)Нажми для просмотра
Пошаговый рецепт приготовле ния Чизкейка. Один из самых вкусных рецептов .. .
 
 
 
Тэги:
 
ВАУ! Диетический шоколадный чизкейкНажми для просмотра
Желатин пищевой 15 г Какао-поро? ?ок 50 г Вода 100 г Мед натуральны й (мёд) 20 г Молоко 2,5% 100 г Творог 0.1% 370 г 15.
 
 
 
Тэги:
 
Мишель Левин. Фитнес-чизкейкНажми для просмотра
Добро пожаловать на канал о здоровом питании Fitness Cook Channel. В этом видео немецкая фитнес-мод? ?ль Мишель ...
 
 
 
Тэги:
 
Диетический тирамису (без творога). Фитнес выпечка.Нажми для просмотра
Диетически й тирамису сделан из сыра рикотта лайт, который по своим вкусовым качествам очень похож на сыр...
 
 
 
Тэги:
 
Протеиновый чизкейкНажми для просмотра
Фитнес рецепт. Протеиновы й чизкейк. Понадобитс я для коржа: 80г шоколадног о протеина 20г овсянки 3 белка Для...
 
 
 
Тэги:
 
Как приготовить чизкейк без выпечки | чизкейк из творога | [Рецепты Fitness Cook]Нажми для просмотра
Чизкейк без выпечки или чизкейк с творогом, это лучший вариант правильног о десерта. Вкусняшка для сладкоеж...
 
 
 
Тэги:
 
ФИТНЕС РЕЦЕПТЫ *_* Шоколадный чизкейк без яиц и мукиНажми для просмотра
Что понадобитс я? -200г творог -200г мягкий творог 150г - сливки 10г - агар-агар 5г - сахзам(по вкусу) 20г - какао 1шт...
 
 
 
Тэги:
 

funer.ru