Развитие + фитнес = успешный детский клуб. Дети фитнес


Фитнес для детей с лишним весом

Лишний вес у детей. Все о том, как приучить ребенка к спорту, фитнес программы для детей в домашних условиях, фитнес фитбол для детей в домашних условиях, растяжка для детей.

 

 

Лишний вес — удел не только взрослых. Часто с этой проблемой сталкиваются дети разного возраста: от дошкольников до подростков. Основные причины лишнего веса у детей:

 

  • неправильный обмен веществ;
  • генетическая предрасположенность;
  • заболевания эндокринной системы;
  • психологические причины.

 

Бороться с этой проблемой можно и нужно! Однако процесс похудения у детей осложняется сложностью соблюдать строгие диеты и ограничивать ребенка в пище. Поэтому наряду с правильным питанием, которое должно включать больше свежих овощей, фруктов, минимум сдобного, сладкого и меньше соленого, эксперты советуют уделять внимание и физической активности. Детский фитнес в домашних условиях, который может стать веселым досугом для ребенка и мамы, поможет сбросить несколько лишних килограммов, чувствовать себя бодро в течение дня, обрести уверенность и избавиться от комплексов. Итак, приступим...

Как приучить ребенка к спорту

Современные дети не отличаются особой активностью: подвижные игры заменили на компьютерные, а школьными уроками физкультуры многие попросту пренебрегают. Когда следует начинать приучать ребенка к спорту? В случае профессионального спорта, отдавать в спортивную секцию, привлекать ребенка к занятиям физкультурой с родителями, в детском саду нужно к 5 годам. Важно: ребенок никогда не полюбит спорт, если в семье этому уделяется недостаточное внимание. Ведь дети стараются во всем подражать взрослым. Несколько советов помогут приучить ребенка к физкультуре, полюбить спорт, который возможно станет частью его жизни или просто любимой привычкой:

 

  1. Уделяйте время семейному спорту. Совместные утренние пробежки, посещение бассейна, теннисного корта, ледового катка, зимние походы на лыжах — все это поможет ребенку полюбить активный досуг.
  2.  При выборе спортивной секции либо кружка не следует руководствоваться исключительно личными пожеланиями. Проследите к чему ребенок тянется больше и постарайтесь учесть его предпочтения.
  3.  Не стоит также отдавать ребенка в секцию/кружок сразу же, как он пошел в первый класс. Так ему будет гораздо сложнее приспособиться и к школьным занятиям и к посещению кружка. Результат — психологическое напряжение и отвращение к спорту.
  4. Не стоит ругать юного спортсмена за отсутствие медалей и наград, упрекать семейными затратами на посещение кружка. Пусть малыш не добьется высоких результатов, зато будет здоровым, крепким и активным.
  5. Сутра не у всех есть свободные 15-20 минут, которые можно уделить физкультуре. В этом случае целесообразно отправиться на тренировку после обеда.

Фитнес программы для детей в домашних условиях

Отдать ребенка в специализированный фитнес центр или заниматься самостоятельно в домашних условиях — дело каждого. Современные методики позволяют быстро освоить программы фитнеса в домашних условиях, а систематическое их выполнение поможет избавиться от лишних килограммов, решить некоторые проблемы со здоровьем ребенка и просто весело провести время.

Разминка.

Выполнять упражнения всегда веселее под любимую музыку. Она помогает настроиться на веселый лад, активнее выполнять упражнения.

 

  1. Ноги на ширине плеч, начинаем наклоны головой вправо, влево, назад и вперед, а затем круговые движения головой.
  2. Теперь поочередно поднимаем одну и другую руку: перед грудью, наверх, в стороны, вниз. Повторяем 10 раз.
  3. Руки на плечи. Выполняем круговые вращения руками 10 раз.
  4. Вытянуть носочек и "нарисовать" перед собой ногой круг. Теперь другой ногой повторяем то же самое.
  5. Ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполняем наклоны телом вправо и влево. Разминка окончена.

 

Надо сказать, что обычная физкультура несколько отличается от занятий для похудения. Для того, чтобы сбросить вес следует больше внимания уделять аэробике. Отличных результатов можно добиться, выполняя следующую программу аэробики для детей. Упражнения чередуются с обычным шагом на месте, поэтому ребенок во время занятий находится в постоянной активности. Занятия выполняются 1 раз в день по 20 минут.

 

 

1. Шагаем на месте. 

Руки на пояс. Совершаем прыжки на месте, меняя положение ног: то вместе, то врозь. Корпус ровный. Прыгаем 1 минуту, добавляя махи руками, снова шагаем на месте.

 

2. Шагаем на месте. 

Руки вдоль тела, не прижимая к себе. Бег на месте, закидывая голени назад. Бежим 1 минуту. Снова шагаем на месте.

 

3. Упражнение "лошадка". Руки на талию. Выполняем бег на месте, попеременно поднимая колени как можно выше. Носок тянем вперед. Для восстановления дыхания шагаем на месте.

 

 

4. Руки на пояс. Совершаем прыжки с попеременным выбросом каждой прямой ноги вперед. Выполняем 1 минуту. Шагаем на месте.

 

5. Руки вдоль тела. Выполняем прыжки с попеременными одновременными махами ногой и рукой в стороны. Прыжок с махом правой ноги и правой руки — опустили — прыжок с махом левой ноги и левой руки. Выполнить 20 раз. Шагаем на месте.

 

Вспотели? Значит все идет как надо! Если ребенок устал, позвольте ему восстановить дыхание: вдох/выдох.

Фитнес фитбол для детей в домашних условиях

Большую популярность приобретает фитнес фитбол. Это комплекс упражнений с большим мячом, которые направлены на общее оздоровление, в том числе позвоночника.

 

1. Берем мяч в руки, поднимаем над головой. Выполняем одной ногой шаг вперед, слегка приседая на нее. Руки прямые, над головой, возвращаемся назад. Теперь другую ногу вперед, присев на нее, возвращаемся назад.

 

2. Мяч в руках, ноги на ширине плеч. Описываем руками круг перед собой. Руки в локтях не сгибаем, корпус сохраняем ровный. Выполняем 5 кругов в одну сторону, 5 — в другую.

 

 

3. Садимся на пол. Ноги широко. Мяч перед собой на полу. Откатываем мяч руками вперед, наклоняя корпус за мячом. Возвращаемся назад. Повторить 10 раз.

 

4. Ложимся на спину, руки прямые над головой, держим мяч. Выполняем подъемы тела с мячом в руках, как если бы качали пресс. Повторяем 10 раз.

 

5. Ложимся на спину. Руки вдоль тела. Обе ноги кладем на мяч. Поднимаем таз, опираясь ногами на мяч. Повторить 15 раз.

 

6. Исходное положение — лежа. Обхватываем обеими ногами мяч, поднимаем его ногами наверх, передаем в руки, заносим руками мяч над головой. Снова передаем руками мяч к ногам, обхватываем мяч ногами и кладем на пол. Повторить 10 раз.

 

7. Упражнение "Ласточка". Ложимся животом на мяч. Спина ровная, руки в разные стороны. Слегка катаемся на мяче в таком положении, удерживая равновесие.

 

Такие упражнения отлично укрепляют мышцы спины, живота, благоприятно воздействуют на позвоночник. Их можно чередовать с аэробикой и выполнять как взрослым, так и детям!

Детский фитнес — растяжка для детей

Заключительная часть всех упражнений — растяжка. Она направлена на укрепление и растяжку мышц ног и рук. Благодаря выполнению таких упражнений ребенок станет более гибким.

 

№1. Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Касаемся пола кончиками пальцев, не сгибая колен, возвращается в исходную стойку. Сначала касаемся пола кончиками пальцев, постепенно усложняя упражнение, касаясь пола ладонями.

 

№2. Садимся на пол. Ноги широко. Наклоняем корпус вперед с вытянутыми руками как можно глубже. Повторить 10 раз.

 

№3. Ставим справа от себя табурет, стол или стул на высоту роста ребенка. Закидываем правую ногу на стол (стул, табурет) и выполняем пружинистые наклоны к ноге. То же самое следует проделать с левой ногой.

 

№4. Шпагат. Это упражнение требует подготовки. Скользим ногами по полу, "разъезжая" ноги в разные стороны. При этом корпус наклоняем вперед, опираясь руками о пол. Как только ребенок почувствовал боль в мышцах, следует зафиксировать стойку и выполнить в этом положении несколько пружинистых движений. Повторить 5 раз. Постепенно мышцы будут растягиваться и ребенок сможет выпрямлять корпус ровно, без опоры на руки.

 

Чтобы добиться хорошего результата следует выяснить причину лишнего веса: посетить эндокринолога, педиатра, сдать необходимые анализы. Занятия фитнесом

 

Посмотрите пример фитнеса для детей:

 

fitago.ru

Особенности занятий детским фитнесом |

Современный ритм жизни, с одной стороны, предполагает мобильность и подвижность, но с другой – практически полностью лишает деток возможности физически развиваться. Польза регулярных физических упражнений и физического развития доказана давно, но, к сожалению, современные дети мало двигаются и участвуют в спортивных играх.

Путешествия в школу и домой они совершают в салонах автомобилей или автобусов, а выходные проводят за компьютером либо в музыкальных школах и художественных секциях. А ведь нехватка регулярных силовых нагрузок может привести к проблемам со здоровьем. Школьные уроки физкультуры не способны компенсировать тех длительных часов, которые ребенок проводит за партой или за компьютером. Да и к тому же школьная программа физического воспитания не предполагает того необходимого комплекса упражнений, которые нужны ребенку.

Детский фитнес – не только полезно, но и полностью безопасно!фитнес для детей детский фитннес

Даже если ребенок, в силу своих индивидуальных особенностей, не посещает школьные уроки физкультуры или имеет специальную группу, позволяющую не выполнять те или иные упражнения, то занятие фитнесом не причинит вреда. Более того – посещение фитнес – клуба пойдет на пользу. Ведь специальные персональные программы, разработанные тренерами с учетом индивидуальных особенностей ребенка, предполагают легкие физические нагрузки, направленные на развитие и укрепление организма.

Но даже если ребенок регулярно посещает уроки физкультуры и выполняет школьную программу физического воспитания, все равно не стоит полагать, что этого достаточно для полноценного развития организма. Легкие физические нагрузки необходимы ежедневно, а не только два – три раза в неделю. Особенно это актуально в том случае, если школьник не совершает пеших прогулок, пробежек, утреннюю зарядку.

Для того, чтобы обеспечить деткам дошкольного возраста, маленьким школьникам и подросткам надлежащий уровень физического развития, необходимо задействовать их в различных фитнес – программах.

Фитнес для детей сегодня уже не является чем – то необычным. Многие фитнес – клубы и центры имеют специально разработанные программы для занятий с маленькими клиентами. Помимо специальных детских секций в фитнес – клубах общего пользования, так же есть множество детских школ фитнеса, где весь преподавательский и тренерский состав имеет опыт работы с малышами.

В таких школах деток делят на разные возрастные категории. Для проведения занятий формируют группы детей возрастом от трех до шести лет, от семи до двенадцати и от тринадцати до пятнадцати лет. С самыми маленькими посетителями тренеры проводят занятия в форме подвижных игр и танцев. Такие занятия, как правило, длятся от тридцати до сорока минут.

Старшая категория деток в перерывах между фитнесом занимается творческим и интеллектуальным развитием. В тренировочную программу подростков включены элементы «взрослого» фитнеса.

Альтернатива детской школе фитнесаЕсли мама, заботящаяся о здоровье и правильном развитии своего ребенка, в силу физических и временных ограничений, не имеет возможности записать его в детскую школу фитнеса, то она может брать свое чадо в тот фитнес – клуб, который посещает сама. Можно просто перед началом занятий отводить ребенка к детскому тренеру, который работает с маленькими посетителями в специальном детском зале. Этому есть много плюсов:

  1. Ребенок всегда будет под надежным присмотром;
  2. Детский тренер имеет опыт работы с малышами и контролирует их физические нагрузки, не давая переутомится;
  3. Вам не нужно тратить время на то, чтобы ехать за своим малышом в специальную школу, которая находится в другой части города;
  4. Вы всегда имеете возможность проводить частные беседы с тренером своего ребенка, так как ваши занятия проводятся в одном здании;
  5. Ребенок физически развивается и всесторонне обогащается, так как в промежутках между занятиями фитнесом преподаватели занимаются с группами и другими занятиями – аппликациями, оригами, танцами и интеллектуальными играми;
  6. Вы спокойны за то, что ваш сын или дочка находятся под надежным присмотром и не попадут в какую – нибудь неприятную ситуацию в свободное время после уроков;
  7. После детских фитнес нагрузок малыш чувствует прилив энергии, а не усталость и сонливость, как после школьных занятий;
  8. Ваш ребенок гарантированно найдет в фитнес – группе новых друзей и знакомых, расширит свой кругозор и круг общения.

Как видно, детский фитнес дают множество плюсов. Те дети, которые регулярно занимаются физической активностью, в обществе более общительны, открытиы и инициативны. Кроме того – они более уверены в себе (ведь, как известно, усовершенствование своего тела и силы воли добавляет уверенности в своих силах и возможностях).

Во время занятий детским фитнесом помимо физического развития дети обогащаются и интеллектуально. После пары – тройки уроков с тренером ребенок может поделиться новыми знаниями и умениями со своими одноклассниками и друзьями.

Фитнес для подростков – ключ к самосовершенствованию

Именно в подростковом возрасте занятие физическими упражнениями имеет наибольшее значение. Ведь подростковый возраст – это время, когда стремительно развивается опорно – двигательный аппарат, выносливость, сила воли, да и мировоззрение в целом.

Для того, чтобы подросток стремился к новым достижениям и чувствовал в себе потенциал для реализации своих возможностей, физические нагрузки просто необходимы.

  • Во – первых таким образом в растущем организме укрепляются все группы мышц, развивается гибкость и выносливость.
  • Во – вторых, тело становится более совершенным, устраняются те недостатки фигуры, которые не удовлетворяют подростка.

К сожалению, лишний вес является распространенной проблемой среди современных подростков. Если не помочь ребенку перешагнуть через эту проблему и ступить на путь самосовершенствования, то в дальнейшем ребенок, как будущий член социума, может иметь проблемы с самооценкой, не будет социально активным и не сможет выражать свое мнение.

Как похудеть в домашних условия подростку? Занятия фитнесом с домашним тренером помогут исправить ситуацию и поменять мировоззрение школьников.На сегодняшний день очень распространенной является практика домашних фитнес – тренировок. Занятия с персональным тренером в современном обществе не воспринимаются как роскошь. В некоторых частых случаях это является необходимой практикой.

Речь идет о тех ситуациях, когда ребенок в силу физических или каких – либо других особенностей, временных ограничений не может посещать детскую школу фитнеса. Так же к таким случаям можно отнести ситуации, когда в городе или ближайшем микрорайоне нет специальных детских школ или тренера, который бы занимался с группой деток одновременно.

Бывает и такое, что ребенку необходим курс персональных занятий с тренером перед тем, как записаться в основную группу для фитнеса.

Инструктор персональных занятий имеет специально разработанную программу. Эта программа может корректироваться в отдельных случаях. Если речь идет о занятиях с совсем маленькими детками, то при составлении плана тренировок, инструктор может советоваться с родителями малыша.фитнес для детей детский фитннес

Бодибилдинг: отличное здоровье и красивое тело с ранних лет

Детский бодибилдинг требует составления специальной программы тренировок для каждого ребенка. Как правило, занятия бодибилдингом можно начинать с 12 – 13 лет. Именно в этом возрасте начинается интенсивное развитие всех органов и групп мышц. Вполне логично, что при таких условиях легче всего «лепить» красивую фигуру и корректировать развитие той или иной части тела.

Под присмотром профессионального тренера ребята будут заниматься бодибилдингом без ущерба для собственного здоровья.

Родителям и тренерам юных спортсменов необходимо следить за правильным питанием детей. Детское питание в бодибилдинге имеет очень большое значение, ведь если правильно рассчитать количество употребляемых калорий, минералов и микроэлементов, то желаемого результата можно достичь намного быстрее. Важно уделять внимание здоровому питаю в целом, так как здоровая и полезная пища способствует правильному развитию, запасу энергии и росту мышц.

Но заниматься бодибилдингом в столь раннем возрасте без присмотра тренера крайне не желательно, так как без специальных программ легко «сорвать» спину или причинить себе другой вред. Результат занятий будет заметен только после тщательно спланированных нагрузок.Занятие фитнесом – необходимое условие для красивого, здорового тела и отличного самочувствия!

fitpump.ru

Детский фитнес -для чего нужны занятия детским фитнесом

Нежелательные килограммы лишнего веса у маленьких детей, неповоротливость и вялость появляется не только от фаст фуда, пепси и чипсов. Этому способствует так же ленивая лежание у телевизора и долгое зависание в интернете, за компьютером.

детский фитнесЭту ситуацию можно поправить. Конечно же не без вашей помощи ,дорогие родители. В первую очередь вы должны направить жизнь своего малыша в правильную сторону. Для начала нужно поговорить с малышом, разузнайте,  может он сам хочет заниматься каким либо видом спорта. Предложите ему несколько вариантов, например плавание, гонки на велосипеде или катание на коньках.

Если ребёнок сразу сможет определиться, то смело отдавайте его в секцию. Пусть маленький человечек займется своим любимым видом спорта, и тогда можно уже будет не беспокоиться о том, что у него будет недостаточно активности. Если малыш еще не знает,  чем он хочет заниматься и хочет ли вообще, начните с ним заниматься фитнесом, специально разработанным для детей.

Что такое занятия детским фитнесом?

В наши дни во многих спортивных клубах стало популярным направление детского фитнеса. Фактически это занятия спортом которые могут содержать в себе такие спортивные дисциплины как гимнастика, детская фитнес аэробика, некоторые элементы хореографии,  восточных единоборств и йоги.

Обычно в группах занимающихся детским фитнесом не более 10-15 малышей. Как правило уроки детского фитнеса используют игровую форму, благодаря чему ребята могут полностью расслабиться и требования педагога выполняют с удовольствием.

По многочисленному мнению тренеров занятия детским фитнесом помогает гармоничному развитию ваших детей. В добавление к этому такие занятия становятся очень интересным времяпровождением для практически всех ребятишек.

Детский фитнес с детства приобщает крох к здоровому образу жизни, развивает двигательные навыки малыша. Для этих занятий детям специально разрабатывают программы упражнений. Дети веселятся, танцуют и фантазирует. Занятия детским фитнесом  увеличивают способность ориентироваться в пространстве, развивают их физически, улучшают координацию, учат детей общаться и играть друг с другом.

Детский фитнес — основные правила

  1. Длительность занятий не должна превышать 40 минут для детишек в возрасте 3-4 лет. Они начинаются с активной разминки которая задаёт бодрый настрой для всего занятия.
  2. Следующим идет комплекс упражнений для укрепления мышц и поднятие уровня общего физического развития. Идет также работа на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов а также увеличение выносливости и силы.
  3. В конце занятия следуют танцы. Дети 6-7 лет развивают не только свою физическую форму, но еще и логику, приспосабливаются играть в команде и улучшают координацию.

В возрасте 8 лет тренера начинают добавлять в занятия дополнительные предметы, например мячи, скакалки и обручи. Современные спортивные залы   имеют большой арсенал спортивных снарядов который подходит даже самым маленьким спортсменам. Особое значение уроки детского фитнеса имеет для девочек, ведь если тренироваться и следить за своим физическим состоянием с самого детства, в дальнейшем юные красавицы смогут похвастаться осиной талией и стройными ножками и иметь гибкое тело и красивую фигуру.

Чем полезен детский фитнес ребёнку

  • Повышение иммунитета организма и сопротивляемости к болезням
  • Укрепление опорно-двигательного аппарата формирование правильной осанки
  • Предупреждение развития плоскостопия за счет укрепления мышц стопы и голени
  • Укрепление всех групп мышц
  • Нормализация обмена веществ, развитие дыхательной и сердечно-сосудистой системы
  • Значительное улучшение физической формы ребенка
  • Повышение интереса к занятиям спортом

Несмотря на то что у  занятий детским фитнесом практически нет противопоказаний, если у вашего ребенка все же есть какие-либо хронические заболевания,то следует обязательно рассказать об этом тренеру или инструктору, чтобы он смог правильно составить подходящую программу для вашего ребенка.

Помимо всего прочего занятия детским фитнесом очень дисциплинирует ребенка, расширяет круг его возможностей, делают более уверенным в себе и собственных силах.

news-content.ru

Что такое детский фитнес?

Что такое детский фитнес?

Чем отличается детский фитнес от физкультуры?

Перед детским фитнесом и физкультурой стоят разные задачи. Учитель физкультуры мечтает о спортивных достижениях своих подопечных, и о выполнении нормативов, заложенных школьной программой, поэтому воспитывают из детей хороших спортсменов.

Детский фитнес – это спортивные занятия, которые могут включать в себя элементы хореографии, гимнастики, аэробики, йоги и восточных единоборств. Детей в группе детского фитнеса обычно не более 10-15 человек. Как правило, для детей используется игровая форма обучения – это помогает ребятам полностью расслабиться и с удовольствием выполнять требования педагога.

В отличие от школьной физкультуры, перед детским фитнесом не стоит задача вырастить из ребенка настоящего чемпиона. Зачастую, дети, у которых есть спортивный потенциал, не нуждаются в дополнительном стимуле, чтобы тренировки были еще эффективнее.

Детский фитнес не заставляет ребенка делать то, чего он не хочет. Очень часто маленькие дети не понимают, что физическая активность полезна для здоровья и необходимость выполнения тех или иных упражнений. Но дети понимают, что если фитнес-тренер хочет, чтобы они выполняли глупые непонятные упражнения, ему нужно хорошо постараться, чтобы убедить их делать эти глупые упражнения (как тяжело доказать ребенку, что это полезные упражнения).

Детский фитнес в фитнес клубе Стимул – это грамотно подобранная спортивная программа с учетом возраста ребенка, его уровня развития и физической подготовки. Кроме того, детский фитнес – это еще и отличная возможность для ребенка выплеснуть накопившуюся энергию, весело и с пользой проведя время с другими детьми.

Детство – лучшее время для формирования привычки "быть в форме"!

Значение детского фитнеса

  •     повышает сопротивляемость организма к различным заболеваниям;
  •     укрепляется опоррно-двигательная система, у ребенка формируется правильная осанка;
  •     укрепляются мышцы стопы и голени, что в свою очередь предупреждает развитие плоскостопия;
  •     укрепляются все группы мышц;
  •     улучшается обмен веществ, укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
  •     значительно улучшаются физические способности ребенка: выносливость, скорость сила, координация движений;
  •     у ребенка появляется повышенный интерес к занятиям спорта.

Детский фитнес и спортивные секции

Несомненным плюсом детского фитнеса является и то, что эта форма физических нагрузок является менее травматичной (т.е. более безопасной), чем профессиональные тренировки в секциях любого из «настоящих» видов спорта.

В детском фитнесе нет такого физического и психологического напряжения, «гонки» на результат, как в спортивных секциях. Кроме того, в некоторые спортивные секции, например, по спортивной или художественной гимнастике, берут далеко не всех детей. На занятиях же по детскому фитнесу все дети находятся в равных условиях – каждый ребенок в равной степени может проявить себя.

Также, в детском фитнесе используется индивидуальный подход к каждому ребенку. В зависимости от психотипа ребенка (холерик, флегматик, сангвиник, меланхолик), можно подобрать такую программу упражнений детского фитнеса, выполняя которую ребенок будет чувствовать себя наиболее комфортно. Ведь все дети разные: кто-то любит подвижные игры, кто-то – танцы, а кому-то понравится системное повторение упражнений.

Очень важно для родителей позаботиться о здоровье своего ребенка с раннего детства, ведь именно в этом возрасте закладываются основы всех жизненно важных процессов в организме, формируется осанка, развиваются основные навыки и умения.

Для детского фитнеса практически не существует абсолютных противопоказаний. Однако, если ребенок страдает хроническими заболеваниями, важно правильно подобрать программу, которая будет полезна для укрепления его здоровья. К примеру, если у ребенка астма, из программ детского фитнеса лучше исключить аэробику, и вместо этого увеличить количество занятий по йоге.

Занятия для детей в фитнес клубе Стимул - проводятся в игровой форме, так что вашему ребенку наверняка не захочется уходить из фитнес-клуба. Занятия способствуют развитию координации, ловкости, ритмичности, согласованности движений, развиваются физические качества ребенка: быстрота, прыгучесть, сила и выносливость. Опытные фитнес-инструкторы делают занятия веселыми и увлекательными, так что вашему чаду не придется скучать. Яркие и позитивные эмоции, радость от преодоления трудностей и препятствий, интересное общение и новые друзья - это еще неполный список того, что ожидает маленького спортсмена в стенах фитнес-клуба.

Детский фитнес целиком направлен на укрепление здоровья. Здесь нет никакого насилия над организмом, не стоит задачи бить рекорды. Главное, чтобы ребенок меньше болел, быстрее адаптировался к неблагоприятным условиям и легче переносил физические нагрузки.

Если ребенок не приучен к спорту в раннем возрасте, он может и не полюбить занятия позже. Задача родителей - привить эту любовь как можно раньше, чтобы избежать трудностей потом.

Подробнее о наборе в детские группы фитнеса в клубе СТИМУЛ по тел. 8-909-803-61-83, 8-914-773-97-83

stimul27.ru

Развитие + фитнес = успешный детский центр

ОБНОВЛЕНИЕ ОТ 23.04.2016 | ВПЕРВЫЕ ОПУБЛИКОВАНО 09.04.201229 комментариевНе очень крепкое здоровье ребенка – это болевая точка для многих родителей сегодня. Каждый день я вижу много детей и родителей, и только единицы из них не знают, что такое постоянные простуды, аллергия, искривление позвоночника, плоскостопие. Что может сделать в этом случае родитель? Пожалуй, у него есть три варианта: ЛФК в поликлинике или детском саду, […]

бэби йога в детском центре

Не очень крепкое здоровье ребенка – это болевая точка для многих родителей сегодня. Каждый день я вижу много детей и родителей, и только единицы из них не знают, что такое постоянные простуды, аллергия, искривление позвоночника, плоскостопие.

Что может сделать в этом случае родитель? Пожалуй, у него есть три варианта: ЛФК в поликлинике или детском саду, занятия спортом в спортивной секции и детские группы во взрослых фитнес-клубах.

Лечебная физкультура бывает в садиках. Но как понять, действительно ли ребенок занимался? В группе может быть 25-30 человек, контроля со стороны родителей нет, поэтому особого эффекта от этих занятий никто не ждет.

Ребенка можно отдать в спортивную секцию – хороший вариант укрепления здоровья. Но тут может быть много «но». Далеко ехать, ребенку не нравится, тренер слишком жесткий, детей много. К тому же, в большинство секций принимают только с 5 лет. А если нужно раньше?

И вдруг родитель узнает, что совсем рядом, на первом этаже соседнего дома, проходят совершенно чудесные занятия по детскому фитнесу.

  • В группе всего 7-8 детей
  • Занимаются (реально занимаются!) дети с 3,5 лет до 10 лет – группы разделены по возрастам
  • В программу занятий входят упражнения на развитие мышечной силы, гибкости, выносливости и координации движений, укрепление спины, работа над плоскостопием, подвижные игры
  • Дети делают дыхательную гимнастику – а это ведь хорошая профилактика респираторных заболеваний
  • Все занятие проходит в игровой форме (вот, оказывается, как удалось привлечь таких малышей!). Дети не тянутся макушкой к потолку, вытягивая позвоночник, – это цветочек тянется к солнцу. Дети не развивают гибкость в позе йогов «собака головой вниз» – это настоящие щенки греются на солнце (могут и потявкать)
  • Во время выполнения упражнений тренер рассказывает много интересного. Это может быть рассказ о подводном мире, сказка, легенда или рассказ о строении человеческого тела. Фактически, это не только спортивное, но и развивающее занятие
  • Занятие включает в себя ритмические движения под музыку, которые развивают чувства ритма, музыкальный слух, память и внимание – то есть, это занятие с элементами музыкального развития

Для организации спортивного занятия нужно не много. Нужна комната 25-30 метров для 7-8 детей. Если комната меньше, детей тоже должно быть меньше. Еще понадобятся коврики, которые используют на йоге. Остальное – на ваш вкус и вкус вашего тренера: мячи, специальные мягкие модули (для проползания под ними, залезания на них и спрыгивания), массажные дорожки и кочки и так далее.

Подведем итог:

Детский фитнес востребован сам по себе. Постарайтесь только выполнить следующие условия: небольшая группа, игровая форма занятий, элементы развития во время занятий.

Спортивные занятия – хороший способ выделиться среди других детский клубов. Даже если у вас много других направлений, Вы можете назвать свой клуб, например, «детским центром развития и фитнеса». Внимание вашему клубу будет обеспечено.

Тех, кто заинтересуется или уже занимается детским фитнесом, можно приглашать на занятия других направлений.

Родители очень ответственно подходят к оздоровительным занятиям, поэтому стараются пропускать меньше занятий.

P.S. В ноябре 2014 года у нас появился подробный план занятий бэби-йогой – для с детей начиная с возраста 1 год и 8 месяцев. Особенность курса состоит в том, что он совмещён с весёлым изучением йога-алфавита. Комплект конспектов занятий включает музыкальное сопровождение и специальные карточки.Подробнее о конспектах по бэби-йоге →

Кому из ваших друзей это может быть интересно?

bestbabyclub.ru


Смотрите также