Спортивная Украина - национальный портал. Джерело фитнес


Медико-оздоровительный центр «ДЖЕРЕЛО» - Подробнее

Здоровье – самое дорогое, что есть у каждого из нас. Заботиться и беречь его просто необходимо для того, чтобы ощущать радость жизни во всех ее проявлениях. В медико-оздоровительном центре «ДЖЕРЕЛО» вам помогут справиться со многими проблемами со здоровьем. Здесь можно не только привести его в порядок, но и поддерживать хорошую физическую форму.Но, обо всем по-порядку…

Врач ортопед-травматолог, мануальный терапевт, член-корреспондент Международной Академии Информатизации при ООН, Евгений Дмитриевич Щербаков излечит от последствий травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также различные деформации позвоночника, стоп, избавит от головных болей, боли в шее, груди, пояснице, руках, ногах.Физиотерапевтический кабинет оснащен самыми современными аппаратами «Шубоши», «Пиоделикс» и уже известными – ультразвук, амплипульс, магнитрон, «Поток» для электрофореза. Специалисты центра проводят лечение опорно-двигательной системы – восстановление после переломов, лечение заболеваний позвоночника – сколиоз, остеохондроз, межпозвонковые грыжи. 

Проводится лечение неврологических больных:- невралгия тройничного нерва, лицевого, седалищного.- нервное истощение, головокружение.- гормональные нарушения у мужчин и женщин

Высококвалифицированный хирург проводит консультативный прием, консервативное лечение острого и хронического процесса, а также оперативное вмешательство. Возможен прием на дому.

В лечебно-оздоровительном центре проводит прием отоларинголог. Лечебно-консультативный прием пациентов с заболеваниями уха, горла, носа проводится на высочайшем европейском уровне.

1.jpgДва тренажерных зала оснащены всеми необходимыми тренажерами для всех групп мышц. Под руководством опытных тренеров, мужчины смогут накачать рельефную мускулатуру, а женщины, при желании, подкорректируют свою фигуру для обретения идеальной формы. Для каждого подбирается индивидуальная программа занятий с учетом состояния здоровья. 

Если вас постоянно беспокоит позвоночник, то незаменимым помощником станет профилактор Евминова. Он предназначен для предупреждения и лечения шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника путем вытяжения с одновременным выполнением упражнений. При сколиозе у детей одновременно применяется комплекс специально подобранных тренажеров, а также занятия в зале коррегирующей пластики. 

Различные виды массажа помогут держать свое тело в тонусе, а также избавиться от многих проблем, вернут бодрость и радость жизни. Умело сочетая разнообразные техники и виды массажа, профессиональные массажисты всегда добиваются великолепного результата. Учитывая индивидуальные особенности организма пациента, подбирается оптимальный и единственно необходимый метод лечения и профилактики.

3.jpgОбщий массаж является прекрасным профилактическим средством оздоровления организма и профилактики многих заболеваний, таких как гипертония, гипотония, пониженный тонус мышечной массы, ослабленный иммунитет, заболевания связок и суставов.

Для получения максимального результата перед сеансом мануальной терапии применяет подготовительный массаж спины. Всего за 10-15 минут с помощью мягких безболезненных движений полностью расслабляются мышцы спины и тем самым снимается большая часть болевых ощущений в мышцах и позвоночнике.

Антицеллюлитный массаж поможет восстановить упругость и эластичность кожи, корректирует фигуру – снижает жировые отложения в массируемых областях.

Мировая премьера нового модельного ряда – трехсекционная кабина для загара. Четыре осевых, регулируемых турбовентилятора – такой солярий придаст коже бронзовый загар даже при апрельской погоде. 

Итак, если вы решили вернуть себе радость жизни, избавиться от дискомфорта и болей в позвоночнике, то предварительная консультация и последующий курс лечения в медико-оздоровительном центре по уникальным авторским методикам помогут вам наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях.

Flex.jpg

МЕДИКО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЦЕНТР «ДЖЕРЕЛО»:- Тренажерный зал- Шейпинг- Вертикальный солярий- Массаж- Манипуляции- Физпроцедуры- Лазерорефлексотерапия- Травматолог-ортопед- Детский хирург- Кардиолог- Лор

Лицензия МЗО Украины АА №868570 ОТ 14.07.04

t1.dp.ua

Как сбросить вес и поддерживать себя в форме: советы от фитнес-тренера Харли Пастернака

Харли Пастернак годами тренировал множество знаменитостей в Голливуде. В связи с презентацией его книги «Пять фунтов» мы попросили его дать несколько советов о том, как потерять вес и оставаться в форме. Читайте дальше, чтобы узнать, как начать приходить в форму уже сегодня.

Какие вещи читатели нашего сайта могут сделать уже сегодня, чтобы начать терять вес?

Не бойтесь сделать ваш день чуть менее эффективным. Паркуйтесь в паре кварталов от магазина, а не около входа. Выгуливайте вашу собаку, гуляя по кварталу, а не просто выходя во двор. Заносите покупки в дом в три подхода вместо одного. Если надо расчистить дорожку к дому от снега, то используйте лопату, а не снегоуборочную машину.

Ещё одна вещь, которая мне нравится, — это обсуждать планы с друзьями по пути в кафе. Также я пользуюсь гарнитурой, чтобы совершать звонки на ходу.

Какие существуют основные заблуждения относительно потери веса?

  • «Чем меньше я ем, тем больше теряю». Правда в том, что важно не только количество еды, но и её качество: 1 000 ккал в день, полученные от сладостей, не лучше, чем 1 600 ккал, полученных из рыбы и овощей.
  • «Если три функциональные тренировки в неделю — хорошо, то шесть — ещё лучше». В отличие от аэробной активности, которая должна присутствовать каждый день, чрезмерное увлечение тяжёлыми тренировками в зале ведёт к перетренированности и травмам.

Что в первую очередь должны делать люди, которые желают потерять вес?

Выполнять программу «Пять фунтов», которая описана в моей новой книге (ага, кто бы сомневался :) — Прим. переводчика).

  • Проходить по меньшей мере 10 000 шагов в день.
  • Спать не менее 7 часов за ночь.
  • Есть пять раз в день: должно быть три основных приёма пищи и два перекуса.
  • Делать ежедневные функциональные тренировки на 5 минут.
  • Отдыхать от всех дел 1 час в день.

Целая глава в вашей книге отведена качеству сна. Что вы порекомендуете?

Основной совет — спать не менее 7 часов в сутки. Исследования показывают, что недосып ведёт к перееданию, пробуждает желание съесть побольше сладкого и меньше тренироваться.

Другие советы на эту тему:

  • Прислушивайтесь к внутренним часам. Нарушение суточного ритма может помешать полноценному сну.
  • Уменьшите мешающие сну посторонние шумы, используя беруши или включая источник белого шума. Переводите все ваши гаджеты на ночь в беззвучный режим.
  • Перед сном старайтесь меньше использовать искусственный свет (видимо, имеется ввиду то, что надо использовать ночники, а не общее освещение — Прим. переводчика). «Синий свет» может помешать вашему сну.
  • Оставайтесь активны весь день. Длительная дневная пассивность может помешать телу расслабиться и отдохнуть ночью.

Напоследок назовите наиболее известные вредные привычки и способы избавления от них.

  • Съедать булочку с утренним кофе. Обязательно позавтракайте перед тем, как выходить из дома. Это поможет избежать чрезмерного потребления сладкого.
  • Использование лифтов и эскалаторов вместо лестниц. Больше ходите по лестницам.
  • Использование тренировок в качестве повода меньше ходить в течение дня. На вашем шагомере ежедневно должно быть не менее 10 000 шагов.

lifehacker.ru

Эра здоровья - Блог о здоровом образе жизни: фитнес, красота, уход за телом.

Здоровье — главное богатство

Наш блог о здоровье готов поддержать советом всех своих посетителей. Он предлагает массу полезной информации, собранной в различных разделах. Стоит заметить, что опытные пользователи отлично знают, насколько важны некоторые данные.

Ведь знать абсолютно все не может никто, поэтому следует серьезнее отнестись к оказываемой поддержке. В некоторых случаях очередная статья становится настоящим спасением для человека. Значит, нужно рассмотреть подробнее, о чем именно готовы рассказать наши авторы своим читателям.

Болеть нельзя лечиться

Во-первых, лечение болезней – это главная проблема для населения. Да, сейчас медицина достигла колоссальных успехов, однако, не нужно полагаться только на врачей. Существует множество интересной информации, способной поразить кого угодно.

Ведь не только лекарственные средства спасают людей. Часто человечеству полезнее пользоваться народной медициной, а также серьезнее подходить к профилактике. Соответственно, следует обратить внимание на информацию, подсказывающую, как поступать.

Во-вторых, советы беременным также не должны оставаться без внимания. Да, некоторые женщины считают, что лучше периодически посещать своего лечащего гинеколога, а в критической ситуации сразу брать в руки мобильный телефон. Однако существуют простые советы специалистов, которые помогут избавить себя от различных неприятностей. Например, обыкновенная изжога легко преодолевается дополнением к своему рациону свежей моркови, но разве это посоветует гинеколог?

Разумеется, посещение раздела принесет массу удовольствия будущим мамам. Причем они должны понять, что не только первый ребенок, но и новая беременность требует особого внимания. Лучше решать каждый вопрос при помощи небольших статей, размещенных в нашем блоге, чтобы лишний раз не беспокоить себя и своих близких.

В-третьих, также существуют традиционные полезные советы, которые часто упускают люди в повседневной жизни. Им неизвестно, насколько сложно иногда разобраться в том или ином вопросе. Часто он касается привычного быта, к которому многие люди сейчас относятся неправильно. Им не так важно, как правильно выполнять те или иные действия, поэтому они совершают ошибки. К примеру, некоторые девушки специально приобретают сковородки с индикаторами нагрева для ежедневного приготовления пищи. На самом деле им нужно лишь бросить на поверхность масла щепотку муки, дабы убедиться в нужной температуре нагрева. Вот традиционный совет, известный некоторым женщинам, но он потребуется молодым девушкам, лишь недавно ставшим полноценными хозяйками на собственных кухнях.

В-четвертых, красота и здоровье – это самые важные моменты в жизни каждого человека. Из-за этого уход за кожей, макияж и другие повседневные дела женщин нельзя считать простыми. Если углубиться в некоторые вопросы, прочитав полезную информацию в разделе нашего блога, удастся понять, как нужно поступать, чтобы блистать великолепием без риска для здоровья. Раздел регулярно пополняется новыми статьями, поэтому при каждом посещении пользователь обнаружит что-нибудь интересное.

Точно — не болеть!

Неудивительно, что число посетителей нашего блога растет день ото дня. Каждому человеку удается отыскать массу полезной информации, которая помогает в повседневной жизни. Причем посетители снова и снова возвращаются к излюбленным разделам, отлично понимая, что тут обязательно появятся новые советы.

Ведь обширный контент и реальная поддержка всех пользователь — это основная наша цель, которую мы выдерживаем уже давно, радуя людей интересными фактами.

healthage.ru

Джерело, база отдыха, КП

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…

Подробнее

Как начать заниматься фитнесом?

Как начать заниматься фитнесом?

Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…

Подробнее

Как подготовить тело к лету?

Как подготовить тело к лету?

Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…

Подробнее

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…

Подробнее

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…

Подробнее

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…

Подробнее

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…

Подробнее

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее

sport.mycityua.com

Кто знает, что такое ДЖЕРЕЛО, а?

с укр на рус - это источник

Родник на украинском. По моему и по-белорусски так же.

Поскольку слово без кавычек, значит, не имя собственое. Это слово украинское. Русский аналог - источник, родник.

ключ, родник, источник. русское слово "жерло" оттуда же

touch.otvet.mail.ru