Фитнес по – новому. Джингшин фитнес


Фитнес по – новому — Моё здоровое тело

Все помнят великолепный комплекс аэробики, который с огромным успехом презентовала Джейн Фонда в 80-е года. Ее формы уже тогда доказали, что фитнесс действительно может преобразить тело. Постепенно популярность аэробики в нашей стране сменилась возросшим интересом к стэп - аэробике, аквааэробике. Кто-то просто любит посещать бассейн и тренажерный зал.

А что делать тем, кто обожает все самое необычное и модное? Стоит обратить внимание на некоторые новинки в мире фитнесса.

Джингшин

Интересная смесь, состоящая из элементов пилатеса и приемов единоборств. Во время тренировок используют мечи, изготовленные из дерева. Прорабатываются большие группы мышц, развивается координация движений и правильное дыхание, серьезная физическая нагрузка способствует снижению веса.

Если в юности вы любили смотреть фильмы о доблестных рыцарях, то есть прекрасный шанс вооружиться.

Пилоксинг

В основе его лежит комплекс упражнений пилатеса, но с добавлением элементов бокса. Зрелище завораживает: девушки элегантно работают ногами, одновременно боксируя. Такие тренировки позволяют одновременно тренировать несколько групп мышц, в том числе активно развиваются мышцы груди.

Фитнесс на трапеции

Мечты о полете не дают покоя? Тогда фитнесс на трапеции для вас. Тренировки проходят на специальных приспособлениях трапециях, закрепленных на потолке. Во время тренировки создается ощущение полета и легкости. Этот вид положительно влияет на работу сердца и отлично разгружает позвоночник, дарит прилив положительных эмоций.

Belly Fit

По - настоящему красивая разновидность фитнесса, которая сочетает в себе пилатес, растяжку и танцы живота. Девушки, которые занимаются этим видом, получают не только подтянутое гибкое тело и положительные эмоции, но и проводят самомассаж внутренних органов. Тренируют мышцы тазового дна и интимные мышцы.

Power Jump

Для тех, кто в детстве обожал прыгать на кровати. Это вид, сочетающий в себе аэробику и прыжки на батуте. Вся тренировка проходит буквально вприпрыжку. Отлично развивается координация движений, и быстро подтягиваются ягодицы. Сбрасываем лишние кг, развлекаясь.

Тай-бо

Этот вид разработан боксером. Совмещает движения из разных боевых искусств (бокс, каратэ) и упражнения из классической аэробики. Подходит для мужчин и женщин, которые мечтают ощутить уверенность в себе и пробудить бойцовский дух.

Бути-фитнесс

Подойдет для людей, которые находятся в хорошей физической форме и хотят внести разнообразие в свои тренировки. Это сочетание йоги, дыхательной гимнастики, танцев живота и бесконечных прыжков. Надолго новичков не хватит.  Секрет эффективности таких занятий  легко объяснить, стоит лишь раз увидеть эти безумные танцы, есть в них какая-то изюминка.

Боди-балет

Для тех, кто мечтает хоть на минуточку ощутить себя Анной Павловой. Самый женственный и грациозный вид фитнесса. Сочетает в себе растяжку, пилатес и элементы классической хореографии. Любая женщина, решившаяся заняться этим видом, обретет пластику и великолепную осанку.

Кто-то грезит о танцах, кто-то о серьезных физических нагрузках. Главное – не бояться пробовать себя, ведь задача любой спортивной тренировки - не только оздоровление, но и получение чувства психологической разгрузки и морального удовлетворения.

mybodyhealth.ru

JV.RU — Фитнес, здоровье, красота, диеты

Как появляется новый фитнес?

Разновидности нового фитнеса появляются постоянно. Но, как показывает практика, такие направления редко представляют собой нечто действительно инновационное. Куда чаще спортклубы и тренеры создают гибриды: пилокс,зумба,пилардио. «Такие программы позволяют не только разнообразить тренировки, но еще и время сэкономить, — говорит Виталий Семенов, менеджер групповых программ фитнес-клуба “TERRASPORT Коперник”. — Допустим, вам нравится йога и пилатес, но нет возможности заниматься и тем и другим. Тогда на помощь придет йогалатес». Программы-гибриды оптимальным образом удовлетворяют потребности тренирующихся, а фитнес-индустрия сегодня следует за клиентом.

Что нового в фитнесе?

Один из явных трендов нового фитнеса — функциональные тренировки. «Большинство гибридов сегодня строятся с акцентом на работу мышц-стабилизаторов, — объясняет Виталий Семенов. — Во время выполнения обычных силовых упражнений они мало прорабатываются, а ведь именно они во многом обеспечивают правильное и безопасное выполнение движений, которые мы совершаем и на тренировках, и в повседневной жизни».

Один из таких видов нового фитнеса — популярный на Западе джингшин, смесь пилатеса и единоборств. От первого из «родителей» программа унаследовала силовую нагрузку и некоторые упражнения, от второго — кардиосоставляющую и… деревянный меч! Занятия проходят в режиме интервальных тренировок, а потому джингшин помогает сжечь довольно много калорий. Среди других бонусов: проработанные мышцы кора и хорошая координация.

Новый фитнес: танцуют все

Еще одна тенденция нового фитнеса — развитие танцевальных и развлекательных направлений. «Танцевальные программы дают хорошую кардионагрузку, которая психологически переносится куда легче, чем, например, занятия на беговой дорожке, — комментирует Елена Даркова, персональный фитнес-тренер Центра семейного развития “РОСТ”. — Поэтому популярность таких программ будет только расти».

Это заметно уже сейчас: во многих американских фитнес-центрах с танцами скрестили йогу, плиометрию и пилатес. Выглядят тренировки под названием бути (booty в переводе с английского «ягодицы») примерно так: в позе моста бедра буквально пускаются в пляс или пружинят в «собаке мордой вниз», а соединяются все эти упражнения танцевальными связками и прыжками. Все для того, чтобы укрепить мышцы нижней части тела.

Эффективно ли это? «Вряд ли, — утверждает Екатерина Соболева фитнес-директор спортивного клуба Zupre. — Это спорные тренировки. Йога, пилатес и прыжки дают абсолютно противоположную нагрузку на мышцы и позвоночник и не должны объединяться в одну тренировку». 

Тем, кто хочет заниматься танцами в более традиционном смысле этого слова, западные тренеры предлагают Болливудские тренировки, во время которых в течение часа придется повторять движения сестер Гиты и Зиты и других звезд индийского кино под соответствующую музыку. Результат не заставит себя ждать: кардионагрузка на занятиях просто колоссальная! А столь любимые индийскими хореографами прогибы, наклоны и скрутки будут полезны для талии и суставов. «Вот это пример действительно полезной новинки, — говорит Екатерина Соболева. — И кардиотренировка, и развлечение. А значит, и хорошая фигура, и отличное настроение. Учитывая число поклонников индийского кино в нашей стране, думаю, скоро клубы будут предлагать эту программу своим клиентам».

Впрочем, не на всех занятиях новым фитнесом под музыку придется только танцевать. Кое-где в перерывах между па тренеры предлагают…барабанить! Вместо инструмента на тренировках уже ставшей популярной Drum-fitness (drum — с английского «барабан») клиенты используют фитбол, по которому целый час вместе с инструктором выбивают ритм палочками. Итог — минус всего 150 ккал за 20 минут занятий. «Вряд ли это можно назвать серьезным прорывом в фитнесе, — комментирует Екатерина Соболева. — Нагрузка на таких занятиях все же посредственная, реальный итог — это хорошее настроение. Сомневаюсь, что эта новинка придет в российские фитнес-клубы: спроса на нее не будет».

Хотите заниматься фитнесом дома онлайн?

В нашей фитнес-фидеотеке вы найдете занятия по разным видам фитнеса.

www.jv.ru

Фитнес-резинки @Fitness_rezinka

Фитнес-резинки

Фитнес-резинки @Fitness_rezinka
Укрепляют мышцы и сжигают жир!

Скидка -50%

1920грн

Цена со скидкой:

899грн

  • 100% латекс обеспечивает равномерное натяжение
  • Не теряют эластичность при длительном использовании
  • Не рвутся даже при запредельных нагрузках
Заказать со скидкой

Your browser does not support the video tag.

@Fitness_rezinka поможет похудеть в домашних условиях

Правильная биомеханика выполняемых упражнений не вредит скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату

Равномерная нагрузка на всей траектории растяжения эспандера исключает «мертвые зоны». 100% движений идут на пользу

Уменьшается пиковая нагрузка, что позволяет увеличить тренировочный объем для эффективного жиросжигания

Безопасность

В отличие от свободных весов обеспечивает оптимальную тренировку ваших мышц при минимальной нагрузке на суставы и соединительную ткань, а также исключает возможность получения вывихов и растяжений

Упражнения

6 причин купить фитнес-резинки @Fitness_rezinka

Фитнес-резинки @Fitness_rezinka

Накачай ягодицы

Фитнес-резинки @Fitness_rezinka

Сделай стройные ноги

Фитнес-резинки @Fitness_rezinka

Накачай руки и плечи

Фитнес-резинки @Fitness_rezinka

Сжигай калории

Фитнес-резинки @Fitness_rezinka

Носи с собой

Фитнес-резинки @Fitness_rezinka

Занимайся везде

В комплект входит 5 фитнес-резинок разной упругости

Фитнес-резинки @Fitness_rezinka

Очень жесткий (23 кг)

Фитнес-резинки @Fitness_rezinka

Жесткий (18 кг)

Фитнес-резинки @Fitness_rezinka

Средний (14 кг)

Фитнес-резинки @Fitness_rezinka

Мягкий (9 кг)

Фитнес-резинки @Fitness_rezinka

Очень мягкий (4,5 кг)

Фитнес-резинки @Fitness_rezinka

Стильный мешочек для хранения – в подарок!

Заказать со скидкой

Как заказать? @Fitness_rezinka

Фитнес-резинки @Fitness_rezinka

Вы оставляете заявку на нашем сайте

Фитнес-резинки @Fitness_rezinka

Менеджер перезванивает для оформления заказа

Фитнес-резинки @Fitness_rezinka

Мы отправляем Ваш заказ почтой в любой регион

Фитнес-резинки @Fitness_rezinka

Вы оплачиваете заказ при получении

Отзывы покупателей

Фитнес-резинки @Fitness_rezinka

Евгения Самойлова

Обычные махи превращаются в сложные упражнения, если задействовать утяжелитель. Заказала комплект из резинок полностью. Носить с собой удобно, благодаря мешку. Я чередую работу для разных групп мышц, чтобы проработать их тщательно. День ног, день рук. Те, кто тренируются, меня поймут.

Фитнес-резинки @Fitness_rezinka

Ольга Гриненко

Я фитнес-инструктор. Заказали резинки в клуб по моей просьбе. Теперь на эту тренировку собирается много желающих подкачаться. Множество интересных вариантов использования тренажеров @Fitness_rezinka делают занятие нескучным и эффективным.

Фитнес-резинки @Fitness_rezinka

Мария Барабан

Не люблю скучные тренировки, с ними невозможно получать удовольствие от спорта. Я занимаюсь каждый день по два часа, мне нужно разнообразие. И @Fitness_rezinka дал мне то, что я искала: отличную нагрузку и кучу новых упражнений на все группы мышц.

@Fitness_rezinka

Фитнес-резинки

Фитнес-резинки @Fitness_rezinka
Укрепляют мышцы и сжигают жир!

Скидка -50%

1920грн

Цена со скидкой:

899грн

До конца акции осталось:

www.fitnesrezinkaa.ru