Чудеса фейс-фитнеса. Мода на спорт для лица. Фейс фитнес обучение


Подготовка инструкторов Фейскультуры | Азбука лицевой гимнастики и эмоций

instrМастерская красоты «ФЕЙСКУЛЬТУРА» осуществляет подготовку инструкторов по Фейскультуре.

РАСПИСАНИЕ ИНСТРУКТОРСКИХ СЕМИНАРОВ
Набор на очные семинары в 2017 году закончен. Следите за расписанием

Телефон для справок: +7 922 169 30 70 или e-mail: [email protected]

ВНИМАНИЕ! Недавно у системы “Фейскультура” объявился новый псевдоавтор –  Алена Россошинская, бессовестно заявившая, что она является автором этой системы. Пожалуйста, не поддавайтесь на эту ложь, не дайте себя обмануть!

Обучение инструкторов Фейсультуры осуществляется Татьяной Чекаловой, автором системы, и проходит регулярно в Екатеринбурге, Уфе.Реже – в г. Москва и С-Петербург.

Сертифицированные «Мастерской красоты Фейскультура» инструкторы имеют право проводить занятия по фейскультуре в своих городах.

Инструкторский курс по Фейскультуре может быть полезен и интересен тем, кто уже работает с клиентами или проводит групповые занятия:

  • Инструкторам по йоге, бодифлексу, питалесу, цигун, а также тренерам других фитнес-направлений;
  • Косметологам и визажистам — для индивидуального обучения клиентов навыкам воздействия на мышцы лица;
  • Психологам и психотерапевтам в качестве элемента телесно-ориентированной терапии;
  • Всем желающим, кто хочет получить новую актуальную профессию.

Курс проводит автор системы «Фейскультура» Татьяна Чекалова (г. Екатеринбург).

Продолжительность курса 16 академических часов теории + мастер-класс или тренинг, в котором инструкторы принимают участие:

  • теоретическая часть — 16 часов +
  • обязательное участие будущих инструкторов в тренинге «Вперед, в молодость», мастер-классе “Распахни лицо” или программе “Фейс-Эластика” (4 академических часа).

ПРОГРАММА ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ЧАСТИ ИНСТРУКТОРСКОГО КУРСА ПО ФЕЙСКУЛЬТУРЕ

instr-kurs-2

АНАТОМИЯ ЛИЦА

  • Череп как основа строительства лица;
  • Мышцы лица и особенности их тренировки;
  • Мышцы шеи и особенности их тренировки;
  • Периферическая нервная система;
  • Лицевой и тройничный нервы;
  • Лимфатическая система.
  • Косметические линии и лимфатический ток.
  • Кожа с позиции гимнаста.
  • Связь лицевой гимнастики с организмом в целом.

 

 

МЕТОДОЛОГИЯ ТРЕНИНГА

instr-kurs-3Особенности проведения тренинга:

– Типы слушателей с позиции нейрофизиологии;– Особенности групповой динамики;– Построение тренинга.

Этапы лицевого тренинга:

  • Разминка;
  • Основные принципы коррекции осанки. Выбор упражнений для осанки.
  • Ключевые правила лицевой гимнастики: массаж и гимнастика – с чего начать?
  • Разновидности лимфатического массажа для разных типов лица.
  • Критерии правильности выполнения упражнений;
  • «Энциклопедия» упражнений для лица.
  • Технология снятия мышечных зажимов.
  • Экспресс-методы для снятия стресса.
  • Релаксирующий Альфа-массаж лица.
  • Завершающая техника для гармонизации организма в целом.

 

ПРАКТИКУМ-ЭКЗАМЕН:inkursТеория + проведение фитнес-занятия по гимнастике для лица.

ПОЛНЫЙ СПИСОК ИНСТРУКТОРОВ ФЕЙСКУЛЬТУРЫ В ГОРОДАХ РОССИИ И МИРА

Инструкторы, уже прошедшие курс, имеют право бесплатно повторно проходить инструкторский курс в любое удобное время, в любом удобном городе, где проходит курс.

Подробнее о курсе можно узнать по телефону:

+7 922 169 30 70

Заявку на участие в инструкторских курсах по системе «ФЕЙСКУЛЬТУРА» можно отправить по электронной почте

или через форму обратной связи:

ОТЗЫВЫ

in-ot1

 

vvm-m06

Поделиться ссылкой:

faceculture.ru

Чудеса фейс-фитнеса. Мода на спорт для лица

Сколько направлений фитнеса вы знаете?! Оказывается, прокачивать можно не только тело, но и лицевые мышцы. Фейс-билдинг — относительно новое слово в мире индустрии красоты. Можно ли обойтись без пластической хирургии, почему косметические средства не борются с морщинами и как овладеть методикой фейс-фитнеса нам расскажет Елена Чернявская, тренер по фитнесу для лица, кандидат педагогических наук, директор Академии фитнеса и танца, совладелица Центра красоты и здоровья «Ленель» и фитнес-тренер.

— Что такое «фейс-фитнес»?

Это комплекс упражнений на мышцы лица, направленный, с одной стороны, на их укрепление для предупреждения старения лица, с другой стороны — на их расслабление, как важнейшее условие снятия напряжения, которое приводит к появлению мимических морщин. 

— Чем этот метод отличается от традиционных косметологических манипуляций?

Чтобы никого не обидеть, я не буду рассказывать сейчас о последствиях «безопасных» процедур, которые нам предлагает современная косметология. Однако следует помнить, что природа совершенна, и она продумала в нас всё самое необходимое, чтобы оставаться красивыми и здоровыми долгие годы. Но для этого нужно немного усилий, немного знаний и совсем минимум свободного времени. А большинство косметологических процедур — это всего лишь краткосрочный эффект за немалые деньги с отсроченным ущербом вашей красоте! 

— Каких результатов можно ожидать от занятий?

Под действием силы гравитации мышцы лица начинают провисать. Из-за того, что они с одной стороны прикреплены к кости, а с другой — к коже лица, то кожа соответственно начинает тоже провисать. Это обуславливает нависшее веко, опущенные брови, носогубные складки, «бульдожьи щёки», «второй подбородок» и т.д. Укрепление мышц способствует поддержанию их в тонусе, что препятствует физиологическому старению лица. В то же время техника расслабления мышц лица устраняет напряжение и зажимы, которые образуют мимические морщины (хмурки, носогубки, вертикальные морщины губ). Это всего лишь маленькая часть преимуществ от занятий фитнесом для лица. Об этом можно говорить долго, но лучше один раз попробовать!

— Как ты познакомилась с этой методикой?

Узнала я про эту методику по счастливой случайности. Лет 7 назад спортивная школа, где я работала, сдала зал в аренду под обучающий семинар «Лицевая гимнастика». Я, ничего на тот момент в этом не понимая, решила попробовать в надежде избавиться от межбровных морщин (хмурок). Это было единственное упражнение, которое я тогда запомнила. Через месяца три мой лоб абсолютно разгладился, и я навсегда стала поклонницей фитнеса для лица, начав свой долгий путь освоения данной методики. 

— И сколько лет уже практикуешь фейс-фитнес?

Моё обучение данному направлению заняло около семи лет и продолжается по настоящий день. Я изучила различные методики: ревитонику, гимнастику по Кэрол Мадджио, фейс-форминг, фейс-билдинг и другие. Однако свой комплекс я разработала опираясь на собственный многолетний опыт в фитнес-индустрии, а также на знания пластических хирургов, которые меня консультируют. Поэтому методика, которой я обучаю, является наиболее полноценной, безопасной и обеспечивает комплексный подход для получения максимального эффекта.

— Может ли фитнес для лица заменить пластическую хирургию?

Это как вопрос о том, заменит ли спорт липосакцию! Вообще, смотря о какой именно пластике идёт речь. Если мы говорим об изменении формы носа или увеличения губ до размеров Анджелины Джоли, то вряд ли. А вот подтяжку лица, «поднятие» яблочек щёк, мешки под глазами и тому подобное — без проблем. Как я ранее уже говорила, со временем под действием силы гравитации мышцы лица провисают, что обуславливает процесс старения. Так вот выхода из такой ситуации два — обратиться к хирургу или начать заниматься гимнастикой для лица. 

— Нужно использовать уходовые средства для закрепления результата?

Никаких специальных косметических средств для занимающихся фитнесом для лица не предполагается. Вообще, все наружные средства для борьбы с морщинами — просто бесполезная трата денег. 

Основное питание кожи идёт через капилляры, и именно от их правильной работы зависит состояние вашей кожи. Вы ведь сколько угодно можете мазать обувь различными средствами — кожа будет блестеть, но всё равно растянется и растопчется.

Поэтому единственное, что нужно нашей коже от косметических средств, — это очищение, увлажнение и питание. И крема справляются с этой задачей только на поверхностном уровне. Основная же функция — это глубокое питание, обеспеченное максимально эффективной работой капилляров, которой способствуют упражнения на мышцы лица.

— Что необходимо сделать, чтобы овладеть методикой фейс-фитнеса?

Для овладения техникой работы с мышцами лица я советую обратиться к профессионалу. В интернете, конечно, обилие информации на эту тему, но большая часть из неё некорректна. А между тем, выполняя неправильно упражнения, можно усугубить имеющуюся проблему или получить новую. Рекомендую посетить семинар или пройти консультацию специалиста, где вы овладеете техникой и получите методическое пособие для самостоятельных тренировок. Это позволит вам выполнять упражнения с максимальной эффективностью, исключив нежелательные последствия. В Новосибирске вы можете обратиться в Центр красоты и здоровья «Ленель» за консультацией, либо посетить семинар 30 июля. Так же я выезжаю с семинарами в другие города. 

— Дай, пожалуйста, несколько советов для наших читателей.

Мимические морщины — это результат ежедневных эмоциональных масок на вашем лице. Если вы щуритесь от солнца, хмуритесь или поджимаете губы, когда сосредоточены, ваши мышцы находятся в состоянии перенапряжения, что впоследствии приводит к появлению мимических морщин. Старайтесь расслаблять мышцы лица, если чувствуете, что эмоции отпечатываются на нём, старайтесь держать спину прямой, делайте элементарную гимнастику для шеи (повороты и вращение головы) для улучшения кровотока.

Семинар Елены Чернявской пройдёт 30 июля в Центре красоты и здоровья «Ленель» (Галущака,5, подробности по тел. 291-31-98, 8-913-899-49-21)  

Instagram: @lenel_fitness_nsk

Фото: Юлия Кайлубаева (Instagram: kaylubaeva_photo), а также предоставлены Еленой Чернявской

Твитнуть

Поделиться

Поделиться

Мне нравится статья! 10

volnamag.ru

Курсы по гимнастике для лица в Москве

 

  1. Администрация сайта http://faceforming-training.ru (далее Сайт) с уважением относится к правам посетителей Сайта и безоговорочно признаёт важность конфиденциальности личной информации. Используя Сайт, вы полностью соглашаетесь с данной Политикой конфиденциальности.
  2. Основные положения:
  • Сайт не передаёт вашу персональную информацию третьим лицам;
  • Оставляя какую-либо информацию о себе (ФИО, телефон, почтовый адрес, адрес электронной почты, банковские реквизиты, реквизиты компании) вы даете согласие на обработку ваших данных;
  • Вы самостоятельно определяете объём раскрываемой персональной информации;
  • Персональная информация используется  для исполнения конкретного договора с конкретным человеком/организацией.
  1. Собираемая информация:
  • Сайт собирает вашу персональную информацию, которую вы сознательно согласились раскрыть нам, заполнив одну из форм Сайта.
  • Сайт автоматически собирает техническую информацию, получаемую во время посещения вами Сайта:
    • IP-адрес компьютера или прокси-сервера;
    • тип браузера и операционной системы;
    • информация о страницах Сайта, которые вы посещаете, дата и время этих посещений;
    • информация о файлах, которые Вы загружаете.
  • Собираемая информация в обезличенном виде используется для улучшений и развития Сайта.
  • Техническую обезличенную информацию о Сайте собирают установленные счётчики статистики.
  1. Использование cookies (читать о cookies на википедии)

На Сайте применяется технология идентификации пользователей, основанная на использовании файлов cookies. Cookies – это небольшие текстовые файлы, сохраняемые на Вашем компьютере посредством веб-браузера.При использовании Пользователем Сайта на компьютер, используемый им для доступа, могут быть записаны файлы cookies, которые в дальнейшем будут использованы для автоматической идентификации Пользователя на Сайте, а также для сбора статистических данных, в частности о посещаемости Сайта.Сайт никогда не сохранят персональные данные или пароли в файлах cookies.

  1. Сайт осуществляет защиту информации, предоставленной пользователями, и использует ее только в соответствии с принятой Политикой конфиденциальности. На Сайте используются общепринятые методы безопасности для обеспечения защиты информации от потери, искажения и несанкционированного распространения. Безопасность реализуется программными средствами сетевой защиты, процедурами проверки доступа, применением криптографических средств защиты информации, соблюдением политики конфиденциальности.
  2. Данная Политика конфиденциальности не означает заключения договора между Сайтом и Пользователем, предоставляющим персональную информацию. Политика конфиденциальности только проинформирует о подходах Сайта к работе с персональными данными. Сайт оставляет за собой право вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности в любое время без предварительного уведомления.
  3. По всем вопросам обращайтесь через форму обратной связи на странице контактов.

Информация предоставлена на основе требований Федерального закона «О персональных данных» от 27.07.2006 № 152-ФЗ.

faceforming-training.ru

Фейсфитнес по методике Кэрол Маджио в Москве. Избавление от мимических морщин и подъем тонуса благодаря упражнениям для лица и шеи, фейсбилдинг - отзывы и результаты фото | Гимнастика для лица

Уникальная методика

№2.jpg Гимнастика для лица Кэрол Маджио – авторская методика, состоящая из 13 синергетических упражнений для проработки мимических мышц лица. Выполнение комплекса занимает всего 16 минут в день: 8 минут утром и 8 вечером. Благодаря фейсбилдингу от Кэрол Маджио вы сможете избавиться от мимических и возрастных морщин, решить специфические проблемы на лице (асимметрию овала, последствия неудачной пластики) и сделать ваше лицо более выразительным. Эффективность методики для омоложения лица состоит в том, что вы тренируете мышцы лица, как и любой другой мускул. Это действенная альтернатива ботоксу, филлерам, пластике или массажу лица и любым другим вмешательствам в процессы омоложения. Первые результаты фейсфитнеса порадуют вас уже через 6-7 дней. Вы заметите:
  • хороший тонус кожи;
  • спадет отечность;
  • поднимется лоб;
  • откроются глаза.
Но эффект четких скул и подтянутого овала лица начнет проявляться со временем, приблизительно через полгода делания упражнений.

Личный опыт

Разработанный Кэрол Маджио более тридцати лет назад комплекс упражнений для подтяжки лица подтвердил свою эффективность, и Кэрол является лучшей рекламой своей методике. Именно на себе она проверяла и усовершенствовала упражнения. Гимнастика для лица изменила жизни многих людей, которые посетили ее семинары или прочли ее книги. Положительные отзывы ее учеников лучшее подтверждение того, что красота и подтянутость нашего лица в наших руках. У Кэрол Маджио множество последователей по фейсформингу в странах Европы. Чтобы получить лицензию тренера по гимнастике для лица от Кэрол Маджио, нужно пройти обучение лично у создательницы методики. 

Индивидуальный подход

Тренинг «Super Лицо» длится 2 часа. За это время вы сможете вместе с тренером проработать весь комплекс упражнений по гимнастике для лица. Вы почувствуете, как ваши мышцы включатся в работу. На занятии проходит интенсивная проработка всех мышц лица. Тренер уделяет внимание каждому участнику. Тренинг включает разбор ошибок в упражнениях и выставление правильной техники выполнения комплекса. На живом тренинге «Super Лицо» в Москве по фейсфитнесу вы сможете:
  • ознакомиться с методикой аэробики для лица;
  • разучить комплекс упражнений под руководством тренера;
  • научиться правильно придерживать кожу руками во время тренировки мышц, чтобы повысить их результативность;
  • отработать каждое упражнение, чтобы в дальнейшем самостоятельно правильно выполнять весь комплекс.

Естественность и профессионализм «Super Лицо»

В России Анастасия Бурдюг является единственным лицензированным тренером, который имеет право преподавать гимнастику для лица и шеи. На сегодняшний день ее опыт преподавания составляет 7 лет.

Проект Super Лицо является частью философии экологии красоты, которая поддерживает концепцию заботы о себе натуральным и естественным способом. Фейсбилдинг – это путь к экокрасоте, натуральный способ омоложения и борьбы с мимическими морщинами. Мы заботимся о вашем здоровье, помогая улучшить и раскрыть ваш потенциал красоты с аэробикой для лица.

                                    сертификат.jpg  №3.jpg

Запись 

Для записи на очный семинар в Москве перейдите на сайт AnySports.tv если у вас возникнут вопросы, звоните по телефону +7 (495) 290-00-55

superlitso.ru

Фейсфитнес - рекомендации и противопоказания

Фейсфитнес - рекомендации и противопоказания Что надо знать о классической лицевой гимнастике? 

Фейсфитнес как омолаживающая физкультура для лица появилась не так давно. 

Первой известной персоной, которая издала книги, посвященные гимнастическим упражнениям, была Надя Пайо (Payot) в 20-30гг. XX века - пионер в области лечебной физкультуры и косметологии. В 1990 году в Мюнхене была издана книга "Фейсбилдинг: лицо без морщин за 5 минут в день". Предисловие к этой книге написал известный немецкий пластический хирург Вернер Манг, а автором книги и уникальной методики из 21 упражнения являлся некий Рейнхольд Бенц, который сейчас считается мифической фигурой - о нем неизвестно ни поисковикам, ни жителям Германии. Скорее всего, сам пластический хирург Вернер Манг является автором этой книги. 

Термин Facial workout придумала Ева Фрейзер. Упражнения представляют из себя переработанную книгу про фейсбилдинг, но в виде 5 отдельных комплексов, которые нужно осваивать последовательно. 

Facercise - знаменитая силовая аэробика для лица от американского косметолога Кэрол Мадджио.

Faceforming - это энергетическая практика с элементами точечного массажа и визуализации от немецкого автора Бениты Кантиени. 

В чем сходятся во мнении все эти авторы?  

  1. В том, что время занятия должно составлять от 10 до 15 минут в день! Наши мимические мышцы тонкие, по большей части они не защищены фасциями и обращаться с ними нужно бережно и тактично.  Поэтому будет достаточно активно поработать ими 10-15 минут в день, чтобы получить заметный положительный результат. 
  2. Для достижения результата заниматься лицевой гимнастикой нужно комплексно, регулярно, под наблюдением специалиста и с верой в успех! 
Противопоказания для занятий лицевыми практиками: 
  • наличие дерматитов в стадии обострения.
  • нейропатия.
  • острые и хронические заболевания ЛОР-органов. 
  • болезни лимфатической системы. 
  • гипертоническая болезнь II, III стадии.
  • онкологические заболевания. 
  • черепно-мозговые травмы.
  • заболевания щитовидной железы. 
Очень часто задают вопросы, как следует выполнять упражнения и как действует фейсфитнес на лицо на фоне проведения инвазивных процедур и в постпроцедурный период. Косметологи рекомендуют быть крайне осторожными и наблюдать за своим состоянием. 

Общие сведения и рекомендации:

1.  Выполнение упражнений фейсфитнеса способствует скорейшей нейтрализации действий препаратов ботулинического токсина.

2. После введения филлеров следует ограничить занятия гимнастикой в течение 2-х недель. 

3. Перед проведением мезотерапии необходимо сделать перерыв в занятиях гимнастикой в течение как минимум 1 суток. Возобновлять упражнения можно на следующий день после инъекций. 

4. На фоне классических косметических процедур (поверхностные пилинги, массажи, маски) фейсфитнес проводится в обычном режиме. 

Побочные эффекты во время занятий гимнастикой могут возникнуть, если не соблюдаются противопоказания - например, на фоне обострения дерматита или ОРЗ/ОРВИ. Положительное влияние фейсфитнеса на состояние кожи и на эмоциональное состояние организма наблюдают все. 

 Источники: Ковалева С. "Фейсбилдинг в программах коррекции возрастных изменений лица". Чекалова Т. "Фейскультура. Азбука лицевой гимнастики для женщин и мужчин". 

beorganic.by

default title

Вы заметили, как быстро растет интерес к теме здоровья, естественного омоложения и долголетия? Всё больше женщин во всём мире ищут альтернативные способы продлить свою молодость без радикального вмешательства в процессы организма. Коррекция возрастных изменений с помощью фейсфитнеса - самая модная тенденция, которая набирает популярность. И этому есть логическое объяснение. Вы заметили, как быстро растет интерес к теме здоровья, естественного омоложения и долголетия? Всё больше женщин во всём мире ищут альтернативные способы продлить свою молодость без радикального вмешательства в процессы организма. Коррекция возрастных изменений с помощью фейсфитнеса - самая модная тенденция, которая набирает популярность. И этому есть логическое объяснение. Вы заметили, как быстро растет интерес к теме здоровья, естественного омоложения и долголетия? Всё больше женщин во всём мире ищут альтернативные способы продлить свою молодость без радикального вмешательства в процессы организма. Всё больше женщин во всём мире ищут альтернативные способы продлить свою молодость без радикального вмешательства в процессы организма.

Вы заметили, как быстро растет интерес к теме здоровья, естественного омоложения и долголетия? Всё больше женщин во всём мире ищут альтернативные способы продлить свою молодость без радикального вмешательства в процессы организма. Коррекция возрастных изменений с помощью фейсфитнеса - самая модная тенденция, которая набирает популярность. И этому есть логическое объяснение. Вы заметили, как быстро растет интерес к теме здоровья, естественного омоложения и долголетия? Всё больше женщин во всём мире ищут альтернативные способы продлить свою молодость без радикального вмешательства в процессы организма. Коррекция возрастных изменений с помощью фейсфитнеса - самая модная тенденция, которая набирает популярность. И этому есть логическое объяснение.Вы заметили, как быстро растет интерес к теме здоровья, естественного омоложения и долголетия? Всё больше женщин во всём мире ищут альтернативные способы продлить свою молодость без радикального вмешательства в процессы организма.

facefitness.academy