Тренажерный зал. Фитнес 1000


Фитнес от 1000 рублей в месяц

Персональный тренер категории "Мастер". Тренер групповых программ. Направление работы - реабилитация позвоночника, растяжка. Прошла обучение по направлению ""Тренер реабилитационного фитнеса"" (WellFitness): семинары ""Тренировка людей с нарушениями осанки"", ""Тренировка людей с заболеваниями суставов"", ""Тренировка людей со сколиозом"", ""Тренировка людей с остеохондрозом и грыжами диска"", ""Основы миофасциального расслабления"", ""Стретчинг и основы постизометрической релаксации"", ""Функциональная анатомия"", воркшопы ""Реабилитационный фитнес в групповом формате"", ""Реабилитация травм коленного сустава"", ""Миофасциальный релиз в персональном тренинге"", ""Мужской стретчинг""; семинары ""Структурная визуальная диагностика осанки"", "Функциональная анатомия позвоночника и таза", ""Стретчинг и постизометрическая релаксация"" (Pioneer Fitness)

Инструктор зала групповых программ. Специализация: стилизованные под танец тренировки, которые развивают выносливость, координацию движений, укрепляют мышцы тела, улучшают состояние суставов, повышают общий тонус и настроение. Направление: индийские и восточные танцы, стретчинг, суставная гимнастика. Образование: высшее. КГУ им. Ульянова-Ленина, факультет ВМК. С 1990 года занимаюсь индийскими танцами в группе "Сантош", с 2000 года- в школе индийского классического танца при Центре по развитию культурных связей между Татарстаном и Индией, в Доме Дружбы Народов. С 2005 года занимаюсь йогой. Участница и победительница конкурсов по индийским и восточным танцам. Опыт работы тренером с 2008 года.​

Инструктор зала групповых программ Специализация: силовые и танцевальные направления, гибкость. Образование: СПО, КамГАФКСиТ, педагог по адаптивной физической культуре. Диплом тренера групповых программ. Сертификат участника семинара "Фитнес для беременных".  Участник и победитель соревнований по каратэ "Кёкусинкай", коричневый пояс (2кю).  Танцовщица в составе шоу-балета "Венеция" г. Набкрежные Челны, группы поддержки "Бархат" г. Казань, шоу-балета "Авация" г. Казань. Стаж занятий спортом 20 лет. Опыт работы тренером с 2016 года.​

Инструктор зала групповых программ. Мастер-тренер академии фитнеса Нидерландов. Тренер-преподаватель CLUB JOY (Европейская система групповых тренировок), прошел обучение Ассоциации Профессионалов Фитнеса, презентер российских фитнес-конференций. Синий пояс по тхэквондо. Специализация: 1. Коррекция фигуры - Снижение веса - Рост мышечной массы

2. Функциональный тренинг - Развитие координации - Развитие выносливости. Общая физическое развитие.

3. Развитие гибкости

4. Работа с проблемными зонами позвоночника

5. Антистресс - Умственное расслабление - Эмоциональное восстановление

Персональный тренер тренажёрного зала. Специализация :набор мышечной массы, снижение веса,коррекция фигуры( осанки),коррекция фигуры после родов,функциональный тренинг, подготовка к соревнованиям контроль тренировочного процесса и разработка индивидуального плана питания( бодибилдинг, пауэрлифтинг), офп для начинающих хоккеистов. Образование:высшее,КФУ институт физической культуры , спорта и восстановительной медицины. КМС по пауэрлифтингу(3-х кратный чемпион РТ),серебренный призёр чемпионата РТ по бодибилдингу до 90кг (2017г.),КМС по хоккею с шайбой.​

Персональный тренер тренажерного зала. Специализация:функциональные тренировки (кроссфит), повышение выносливосливости, коррекция фигуры, набор мышечной массы, снижение веса за счет жировой ткани. Образование:высшее. Прошёл обучение по функциональным тренировкам и TRX-петлям  Многократный участник и победитель соревнований по лёгкой атлетике , 2-й разряд по лёгкой атлетике . Стаж занятий спортом более 13 лет. Опыт работы тренером с 2013 года​

Персональный тренер тренажерного зала. Мастер спорта по греко-римской борьбе, рекордсмен РТ по пауэрлифтингу​

Персональный тренер тренажёрного зала. Специализация: похудение, коррекция фигуры в том числе после родов, набор мышечной массы, консультирую по питанию. Образование высшее. На тренерской работе с 2011года. Спортивный стаж более 17 лет.​

Персональный тренер тренажёрного зала. Специализация :набор мышечной массы, снижение веса,коррекция фигуры( осанки),коррекция фигуры после родов,функциональный тренинг, подготовка к соревнованиям контроль тренировочного процесса и разработка индивидуального плана питания.​

Персональный тренер тренажерного зала. Проведение персональных тренировок разной направленности ( жиросжигание, набор мышечной массы, повышение выносливости и силовых показателей ). Консультация по правильному питанию и развитию гибкости  тела​

Персональный тренер тренажерного зала. КМС по легкой атлетике, многократная чемпионка РТ, многократная призерка РФ, член сборной РТ​

Инструктор групповых программ (пилатес, йогалатес, стретчинг).​

tennisacadem.ru

Топ-10 тренировок от FitnessBlender на 1000 калорий

FitnessBlender — это самый популярный портал бесплатных онлайн-тренировок. Его создатели, супружеская пара Келли и Даниэль, 5 лет назад открыли свой канал на youtube, и на данный момент его подписчиками являются более 4 млн. человек!

Топ-10 тренировок от FitnessBlender, которые помогут вам сжечь 1000 калорий

Предлагаем вам 10 интенсивных тренировок от канала FitnessBlender, которые помогут вам сжечь до 1000 калорий за одно занятие! Видео длятся 60-90 минут, поэтому потребуют от вас хорошей выносливости. Такие программы можно выполнять 1-2 раз в неделю, чтобы разнообразить свои занятия, получить хороший спортивный заряд и нанести сокрушительный удар по лишним килограммам на теле. Не стоит выполнять эти тренировки чаще 3-4 раз в неделю, иначе вы рискуете измотать организм или получить перетренированность.

Итак, как тренироваться по этим программам:

  • Выполняйте эти тренировки 3-4 раза в неделю, если вы планируете заниматься только по ним
  • Выполняйте эти тренировки 1-2 раза в неделю , если вы хотите разнообразить свои регулярные занятия

Все представленные программы разработаны только для опытных занимающихся – у большей части видео сложность оценена на максимальный балл 5 из 5. Точное количество сожженных калорий за занятие определяется индивидуально, в зависимости от вашей физической подготовки и усердия во время выполнения упражнений. Тренировки подходят не только для похудения, но и для избавления от проблемных зон и тонуса тела.

Для большинства видео вам понадобится пара гантелей. В двух тренировках вы будете заниматься с весом собственного тела без дополнительного инвентаря. Если у вес нет гантелей, то можете просто исключить силовой сегмент из программы, оставив только ВИИТ-часть и сегмент для живота. Рекомендуем попробовать несколько разных видео из представленных, чтобы подобрать для себя оптимальные программы.

Интенсивные тренировки на 1000 калорий от Кристин Салюс

10 тренировок на 1000 калорий от FitnessBlender

1. 1000 Calorie Workout: HIIT Cardio, Total Body Strength Training

  • Количество калорий: 866-1136 ккал
  • Продолжительность: 87 минут
  • Сложность: 5
  • Инвентарь: гантели
  • Тип тренировки: кардио, ВИИТ, сила, тонус
  • Фокус: нижняя часть тела

Эта тренировка построена таким образом, чтобы вы могли доделать ее до конца, не сдавшись раньше времени. Тренеры считают, что именно в этой программе они нашли отличный баланс. Занятия достаточно трудное, чтобы вы могли сжечь 1000 калорий, но вместе с этим достаточно умеренное, чтобы вы могли его выполнить до конца.

Структура тренировки (в скобках указан пример упражнений):
  • 5 Minute Cardio Warm Up. Кардио-разминка.
  • 36 Minute HIIT Routine. ВИИТ-тренировка, 16 упражнений, 20 секунд упражнение – 10 секунд перерыв, 2 минуты отдыха в середине сегмента (Burpee Squat Holds, Fly Jacks, Lateral Jumps, 2 Hooks 2 Uppercuts + 2 Jumping Jacks, Traveling Push Ups, Static Running Man Knees)
  • 20 Minute Total Body Strength Training. Силовая тренировка с гантелями, 6 комбинированных упражнений, 10 повторов для каждого упражнения (Pullover + Jackknife Crunch, Weighted Squats + Overhead Press, Deadlift + Row, Bridge + Chest Press, Alternating Lunges + Curls, Ski Squat + Tricep Kickbacks).
  • 20 Minute Abs. Тренировка на полу для брюшных мышц, 9 упражнений, 2 раунда, 50 секунд упражнение – 10 секунд перерыв (Side Plank, V Leg Crunches, Static Plank, Single Leg Drops).
  • 6 Minute Cool Down & Stretch. Заминка и стретчинг.

2. 1000 Calorie Workout Video: Abs, HIIT Cardio, Strength

  • Количество калорий: 627-1028 ккал
  • Продолжительность: 88 минут
  • Сложность: 5
  • Инвентарь: гантели (во второй половине занятия)
  • Тип тренировки: кардио, ВИИТ, сила, тонус
  • Фокус: все тело

Еще одна интенсивная тренировка на 1000 калорий. Это такое же комплексное занятие для всего тела, которая включает в себя упражнения для пресса, интервальное кардио и силовой сегмент с гантелями. В процессе тренировки вы будете чувствовать себя полностью выжатым, но к концу программы вы снова почувствуете себя энергичными и очень довольным.

Структура тренировки (в скобках указан пример упражнений):
  • 6 Minute Cardio Warm Up. Кардио-разминка.
  • 10 Minute Abs and Obliques Workout. Тренировка на полу для брюшных мышц, 10 упражнений, 50 секунд упражнение – 10 секунд перерыв (Crunch, Plank, Supermen).
  • 36 Minute HIIT Routine. ВИИТ-тренировка, 20 секунд упражнение, 10 секунд перерыв, несколько раундов (Burpee, Squat Jumps, Squat Jacks, High Knees, Plank Jacks)
  • 26 Minute Total Body Strength Training. Силовая тренировка с гантелями, 12 упражнений, 10 повторов для каждого упражнения (Bicep Curls, Tricep Extensions, Squats, Chest Presses, Shoulder Presses, Pullovers).
  • 8 Minute Cool Down & Stretch. Заминка и стретчинг.

3. Insane Cardio Workout Challenge: Hardest Workout

  • Количество калорий: 610-1098 ккал
  • Продолжительность: 61 минута
  • Сложность: 5
  • Инвентарь: не нужен
  • Тип тренировки: кардио, ВИИТ, тонус
  • Фокус: нижняя часть тела

Эта интервальная тренировка на 1000 калорий обещает быть очень жесткой. Ее эффективность состоит в следующем: ваша нагрузка будет повышаться по мере увеличения усталости. Вас ждет всего 8 упражнений, которые повторяются в 6 раундов. И с каждым раундом нагрузка будет возрастать.

В первом раунде упражнения длятся по 10 секунд, во втором раунде по 20 секунд, в третьем раунде по 30 секунд и т.д. Соответственно в шестом раунде упражнения длятся по 60 секунд. Это означает, что первый раунд будет длиться только 3 минуты, а последний раунд – почти 10 минут. В каждом раунде перерывы между упражнениями составляют 15 секунд. Между раундами перерыв 1 минута.

Упражнения: Single Leg Burpee (L and R), Side Lunge Pops (L and R), Mt Climber Get Up, Squat Jacks, Push Up Jacks, High Knees.

4. 1000 Calorie Workout: HIIT Cardio, Strength and Abs 

  • Количество калорий: 406-1011 ккал
  • Продолжительность: 96 минут
  • Сложность: 4
  • Инвентарь: гантели
  • Тип тренировки: кардио, ВИИТ, сила, низкоударная нагрузка
  • Фокус: все тело

Тренировка 1000 Calorie Workout проходит совместно с Келли и Даниэлем. Они демонстрируют простой (безударный) и сложный вариант упражнений. Вас ждет стандартное разделение программы на сегменты: ВИИТ, силовая нагрузка для всего тела и функциональная тренировка кора. Эта программа проще остальных, заявленный уровень сложности – 4.

Структура тренировки (в скобках указан пример упражнений):
  • 5 Minute Cardio Warm Up. Кардио-разминка.
  • 30 Minute HIIT Routine. ВИИТ-тренировка, 20 секунд упражнение – 10 секунд перерыв, 10 раундов, 1 длинный перерыв (Front Jack, Side Lunge Pop, Jumping Lunges, High Knees, Star Jumps, Spider Push Ups, Side Plank, Butt Kickers, Burpee)
  • 32 Minute Total Body Strength Training. Силовая тренировка с гантелями по интервальному принципу, 45 секунд упражнение – 15 секунд перерыв, 8 раундов (Chest Presses, Deadlifts, Squat, Alternating Lunge, Sumo Squat, Pullovers, Overhead Tricep Extensions, Curtsy Lunge).
  • 14 Minute Abs. Тренировка на полу для кора, 14 упражнений, 50 секунд упражнение – 10 секунд перерыв (Russian Twist, Swimmers, Knee Tuck Crunch, Side Crunch).
  • 8 Minute Cool Down & Stretch. Заминка и стретчинг.

5. 1000 Calorie Workout Video: Strength, HIIT Cardio and Abs

  • Количество калорий: 579-1018 ккал
  • Продолжительность: 84 минуты
  • Сложность: 4
  • Инвентарь: гантели
  • Тип тренировки: кардио, ВИИТ, сила, тонус
  • Фокус: все тело

Еще одна совместная тренировка Келли и Даниэля, также с не самым высоким уровнем сложности. Программа проходит по стандартной схеме, для силового сегмента вам понадобятся гантели.

Структура тренировки (в скобках указан пример упражнений):
  • 6 Minute Cardio Warm Up. Кардио-разминка.
  • 33 Minute HIIT Routine. ВИИТ-тренировка, 20 секунд упражнение – 10 секунд перерыв, 8 раундов по 2 упражнения (Plank Jack Knee, Jumping Lunge, Burpees, High Knee Drops, Superhero Push Ups, Sumo Jump Squat, Star Jumps, Up & Out Jacks)
  • 11 Minute Abs and Obliques Workout. Тренировка на полу для брюшных мышц, 10 упражнений, 50 секунд упражнение – 10 секунд перерыв (Swimmers, Bicycle Crunches, Plank Steps, Side Plank).
  • 25 Minute Total Body Strength Training. Силовая тренировка с гантелями, 8 комбинированных упражнений, 10 повторов для каждого упражнения (Squat + Overhead Press, Deadlift Fly, Lunge + Curl, Side Lunge + Lateral Raises, Pullover Bridge + Kicks).
  • 10 Minute Cool Down & Stretch. Заминка и стретчинг.

6. 1000 Calorie Workout: HIIT Cardio, Total Body Strength, Abs

  • Количество калорий: 671-1022 ккал
  • Продолжительность: 84 минут
  • Сложность: 5
  • Инвентарь: гантели
  • Тип тренировки: кардио, ВИИТ, сила, тонус
  • Фокус: нижняя часть тела

Еще одно видео из серии тренировок на 1000 калорий. Структура практически аналогична с предыдущими программами. Некоторые упражнения также повторяются, но в этом комплексе акцент идет на нижнюю часть тела.

Структура тренировки (в скобках указан пример упражнений):
  • 6 Minute Cardio Warm Up. Кардио-разминка.
  • 32 Minute HIIT Routine. ВИИТ-тренировка, 20 секунд упражнение – 10 секунд перерыв, 13 раундов (Squat Jack Burpee, Jump Lunges, Push Ups, Plank Jacks, Wall Sits)
  • 26 Minute Total Body Strength Training. Силовая тренировка с гантелями, 12 упражнений, 10 повторов для каждого упражнения (Chest Presses, Deadlifts, Reverse Fly, Pullovers, Bridge, Lunges, Overhead Presses, Tricep Extensions, Inside Thigh Raises).
  • 11 Minute Abs. Тренировка на полу для брюшных мышц, 10 упражнений, 45 секунд упражнение – 15 секунд перерыв (Crunch, Bicycles, Supermen).
  • 6 Minute Cool Down & Stretch. Заминка и стретчинг.

7. 1000 Calorie Workout: Insane HIIT & Bodyweight Workout

  • Количество калорий: 710-1125 ккал
  • Продолжительность: 94 минуты
  • Сложность: 5
  • Инвентарь: не нужен
  • Тип тренировки: кардио, ВИИТ, тонус
  • Фокус: все тело

Эта тренировка полностью проходит с весом собственного тела. В одном видео собраны кардио-упражнения, силовые упражнения, плиометрика, функциональный тренинг, пилатес, кикбоксинг, йога, упражнения для  живота, ягодиц, бедер и верхней части тела.

Это действительно жесткая тренировка. Здесь нет особой структуры, вас ждет чередование различных упражнений и высокий пульс на протяжении всего занятия. Ударные плиометрические упражнения чередуются со спокойными упражнениями на полу, поэтому программу можно выдержать даже в течение 90 минут.

8. 1000 Calorie Workout: HIIT, Strength Training, Abs

  • Количество калорий: 810-1260 ккал
  • Продолжительность: 93 минуты
  • Сложность: 5
  • Инвентарь: гантели
  • Тип тренировки: кардио, ВИИТ, сила, тонус
  • Фокус: все тело

Даниэль разработал супер-тренировку на 1000 калорий и включил в нее весь спектр упражнений, чтобы полностью исчерпать все ваши силы. Программа включает в себя ВИИТ-сессию, упражнения для кора, силовой сегмент с гантелями и интенсивную кардио-часть. Ваше тело будет пылать!

Структура тренировки (в скобках указан пример упражнений):
  • 6 Minute Warm Up. Кардио-разминка.
  • 25 Minute HIIT. ВИИТ-тренировка, 8 упражнений. 20 секунд упражнение – 10 секунд перерыв (Squat Hold Burpee, Plank to Push Up, High Knees, Squatted Side Steps, Kick Throughs, Double Butt Kickers, Jumping Lunge, Seal Push Up)
  • 10 Minute Core. Упражнения для всего кора стоя и лежа на полу. 50 секунд упражнение – 10 секунд перерыв (Crunch, Supermen, Side Oblique Crunch, Knee Tuck Crunch, Russian Twist, Plank).
  • 20 Minute Strength. Силовая тренировка с гантелями, 7 упражнений, 3 раунда (Chest Press, Bent Over Row, Shoulder Press, Pull Over, Overhead Tricep Extension, Bicep Curl)
  • 15 Minute Cardio. Кардио-тренировка, 15 упражнений, 60 секунд каждое упражнение без отдыха (Jumping Jack + Butt Kickers, Alternating Lunges + Sumo Squat Kick, Push Up Knee Up + Runners, Plank to Side Star, Butt Kickers, Runners, Lateral Jumps).
  • 6 Minute Cool Down. Заминка и стретчинг.

9. 1000 Calorie Workout: HIIT Cardio, Strength, Kickboxing and Abs

  • Количество калорий: 534-1004 ккал
  • Продолжительность: 64 минуты
  • Сложность: 5
  • Инвентарь: гантели, скамья (опционально)
  • Тип тренировки: кардио, ВИИТ, сила, тонус
  • Фокус: все тело

Еще одна тренировка на 1000 калорий от Даниеля: она займет у вас немного меньше времени, но обещает быть очень интенсивной по нагрузке. Вас ждет ВИИТ, силовая часть для верха, кардио-кикбоксинг и тренировка пресса. Для силовых упражнений понадобится скамья, но можно обойтись и без нее.

Структура тренировки (в скобках указан пример упражнений):
  • 5 Minute Cardio Warm Up. Кардио-разминка.
  • 16 Minute HIIT Cardio. ВИИТ-тренировка, 10 упражнений, 20 секунд упражнение – 10 секунд перерыв, 3 раунда (Star Jump, Side Plank, Push Up, Squat Jack, Push Up Jack, Tuck Jump, Burpee, High Knees, Jumping lunge).
  • 13 Minute Upper Body Strength Training. Силовая тренировка с гантелями для верхней части тела. 3 группы по 2 упражнения, 10 повторений (Chest Press, Bent Over Wide Row, Arnold Press, Pullovers, Bicep Curls, Overhead Tricep Extensions)/
  • 10 Minute Cardio Kickboxing. 6 кардио-кикбоксинг комбинированных упражнений по 10 повторов на каждую сторону (2 Jabs + 2 Crosses, 2 Slow-Mo Reps, 2 Uppercuts + 2 Hooks, 2 Knees + Jab + Cross).
  • 12 Minute Core and Cardio. Упражнения для кора и кардио-интервалы. Прыжки чередуются с упражнениями на полу для кора. 45 секунд упражнение – 15 секунд перерыв (Tripple Jack, Side Plank, Front Jack, Supermen, Fly Jack, Alternative Lunges, Crisscross Crunch).
  • 5 Minute Cool Down and Stretch. Заминка и стретчинг.

10. 1000 Calorie Workout At Home Workout

  • Количество калорий: 588-1031 ккал
  • Продолжительность: 79 минут
  • Сложность: 4
  • Инвентарь: гантели
  • Тип тренировки: кардио, ВИИТ, сила, тонус, низкоударная нагрузка
  • Фокус: все тело

Еще один вариант тренировки на 1000 калорий, которая также включает в себя несколько раундов для жиросжигания и тонуса тела. Эту программу ведут Келли и Даниэль вместе. Здесь они также демонстрируют низкоударные модификации упражнений, поэтому занятие подойдет и тем, кто хочет минимизировать прыжковые упражнения.

Структура тренировки (в скобках указан пример упражнений):
  • 5 Minute Cardio Warm Up. Кардио-разминка.
  • 32 Minute HIIT Routine. ВИИТ-тренировка, 20 секунд упражнение, 10 секунд перерыв, несколько раундов (Jumping Jack Squat, Plyo Push Ups, High Knees, Squat Jump, Stutter Jacks)
  • 10 Minute Abs and Obliques Workout. Тренировка на полу для брюшных мышц, 10 упражнений, 50 секунд упражнение – 10 секунд перерыв (Swimmers, Side Plank, Crossover Toe Touch, Plank).
  • 20 Minute Total Body Strength Training. Силовая тренировка с гантелями, 8 упражнений, 8 повторов для каждого упражнения (Deadlift Fly, Goblet Squat Curls, Plank Push Up, Ski Squat, Pullover Press & Bridge).
  • 10 Minute Cool Down & Stretch. Заминка и стретчинг.

Вам не терпится приступить к тренировкам от Келли и Даниэля? Начните уже сегодня! А мы будем с нетерпением ждать ваших отзывов на программы:)

Читайте также: 20 табата-тренировок на русском языке от youtube-канала FitnessoManiya.

Категория:

Тег:

Похожие статьи

goodlooker.ru

Сеть фитнес-клубов «Территория Фитнеса» Жулебино

Вместе мы добьемся большего

Герои: Елена и Михаил Прокоповы

​ Михаил, 60 лет
  • Мастер спорта по жиму лежа
  • Чемпион мира AWPC, WRPF
  • Чемпион Европы AWPC
  • Чемпион Евразии GPA/IPO в отдельных упражнениях
  • Рекордсмен мира в жиме лежа в своей категории GPA и AWPC
  • Рекордсмен России по жиму лежа в софт-экипировке 220 кг
  • Победитель международного турнира имени Ивана Поддубного
  • Победитель Кубков мира и России
Елена, 55 лет
  • Кандидат в мастера спорта по жиму лежа
  • Чемпион мира AWPC
  • Чемпион Европы IPL по жиму
  • Серебряный призер чемпионата мира WRPF по жиму
  • Рекордсменка России по жиму лежа в своей категории
  • Победитель международного турнира имени Ивана Поддубного
  • Победитель Кубка России IPL и мира по жиму

Почему решили заняться пауэрлифтингом? Когда это случилось?

Спортом занимался всегда. Выбирал игровые и военно-прикладные виды спорта, легкую атлетику, регулярно занимался в тренажерном зале. С возрастом увлекся бодибилдингом, но быстро заметил, что мышцы ног сильно отстают и не дают успешно выступать на соревнованиях. Поэтому переключился на пауэрлифтинг.

Я дебютировал в 2012 году, выступив на Открытом чемпионате Москвы по жиму лежа «Кремлевский жим». Сразу установил новый рекорд области, взяв 155 кг в категории до 100 кг среди мужчин 55-59 лет. Потом соревнования пошли одно за другим. Победа на кубке России в Вологде, чемпионат Татарстана в Казани, всероссийский мастерский турнир в Суздале, чемпионат московской области в Москве, открытый турнир «Продвижение». Год я закончил став мастером спорта. На сегодняшний день у меня 22 выступления и 22 победы в жиме лежа. И одна серебряная медаль — за выступление в пауэрлифтинге на Чемпионате России в 2013 году.

Близкие поддерживают вас в любви к спорту?

Да, мои близкие и друзья рады за меня. Некоторые приходили к нам в клуб по гостевым визитам, и в перспективе тоже планируют посещать Территорию Фитнеса.

Как в этот спорт влилась Ваша жена? Есть ли в этом Ваша заслуга?

Вместе мы недавно. Познакомились в начале 2016 года. Лена была очень далека от профессионального спорта, но все равно поддерживала меня на соревнованиях. А в марте мы зарегистрировали брак, и сразу после этого улетели в Сочи. Там я впервые привел ее в тренажерный зал и уговорил выжать пустой гриф. Уезжая, мы оба знали, что она продолжит заниматься. Так очевиден был ее потенциал и сильно желание. Уже в апреле она выступила в качестве пауэрлифтера в Долгопрудном среди женщин старше 50 лет. В прошедшем году она выиграла 5 турниров, заняла 2 место на чемпионате мира и стала кандидатом в мастера спорта.

Что заставляет вас выступать на соревнованиях снова и снова? Что мотивирует?

Я ставлю перед собой цели. Сначала мастер спорта, потом мастер спорта международного класса, теперь задача выполнить норматив по жиму на Элиту России и попасть на мировой турнир «Мистер Олимпия» в США. Хотелось бы выступить там вместе в женой, которая готовится на мастера спорта. Надо понимать, к чему ты стремишься.

Как влияют совместные занятия спортом на взаимоотношения в паре?

Общее увлечение сближает нас, и мы все время проводим вместе. Страхуем друг друга во время тяжелых подходов, поддерживаем и подбадриваем, когда сложно. Не могу представить, чтобы моя жена проводила бы время где-то вдали от меня, не в тренажерном зале. У нас дома много кубков, наград и медалей. Нам нравится чувствовать себя победителями. Но все равно есть ощущение, что все еще впереди.

И возраст нам не помеха. Я достиг личного силового максимума только после 60 лет. Лена тоже увлеклась спортом будучи зрелой женщиной. Вместе мы добьемся еще большего!

terfitnes.ru

Title

Услуга Кол-во занятий Срок действия Цена
Разовое посещение зала до 14/00 Единоразово 1 день 210
Разовое посещение зала после 14/00 Единоразово 1 день 230
Посещение тренажерного зала (безлимит) Безлимитно 1 месяц 2500
Посещение тренажерного зала (безлимит) до 14/00 Безлимитно 1 месяц 2200
Посещение тренажерного зала (безлимит) Безлимитно 3 месяца 6500
Посещение тренажерного зала (безлимит) до 14/00 Безлимитно 3 месяца 5800
Посещение тренажерного зала (безлимит) Безлимитно 6 месяцев 11500
Посещение тренажерного зала (безлимит) до 14/00 Безлимитно 6 месяцев 10000
Посещение тренажерного зала (безлимит) Безлимитно 1 год 19000
Посещение тренажерного зала (безлимит) до 14/00 Безлимитно 1 год 16000
Вводная тренировка Единоразово 1 день 0
Посещение кроссфит с возможностью посещения тренажерного зала Безлимитно 1 месяц 3000
Посещение кроссфит с возможностью посещения тренажерного зала для школьников и студентов Безлимитно 1 месяц 2700
Посещение кроссфит с возможностью посещения тренажерного зала Безлимитно 3 месяца 8500
Посещение кроссфит с возможностью посещения тренажерного зала для школьников и студентов Безлимитно 3 месяца 7650
Посещение секции единоборств с возможностью посещения тренажерного зала Безлимитно 1 месяц 3000
Посещение секции единоборств с возможностью посещения тренажерного зала для школьников и студентов Безлимитно 1 месяц 2700
Посещение секции единоборств с возможностью посещения тренажерного зала Безлимитно 3 месяца 8500
Посещение секции единоборств с возможностью посещения тренажерного зала для школьников и студентов Безлимитно 3 месяца 7650
Посещение кроссфит с возможностью посещения тренажерного зала (золотая карта 2 вид) Безлимитно 1 год 25000
Посещение кроссфит с возможностью посещения тренажерного зала (серебряная карта 2 вид) Безлимитно 6 месяцев 15000
Посещение секции единоборств с возможностью посещения тренажерного зала (серебряная карта 3 вид) Безлимитно 6 месяцев 15000
Посещение секции единоборств с возможностью посещения тренажерного зала (золотая карта 3 вид) Безлимитно 1 год 25000
Персональное занятие с тренером за 1000 р Единоразово 1 день 1000
Разовое посещение зала школьники и студенты, пенсионеры Единоразово 1 день 200
Посещение тренажерного зала (безлимит): школьники (с согласия родителей) и студенты, пенсионеры Безлимитно 1 месяц 2250
Посещение тренажерного зала (безлимит): школьники (с согласия родителей) и студенты, пенсионеры Безлимитно 3 месяца 5950
Посещение тренажерного зала - 8 занятий 8 1 месяц 1750
Персональное занятие ЛФК (дети) - 8 занятий 8 в течении 1,5 месяца 4600
Персональное занятие ЛФК (дети) - 12 занятий 12 в течении 2 месяца 6800
Персональное занятие ЛФК - дети Безлимитно 1 день 600
Индивидуальное занятие Единоразово 1 день 700
8 индивидуальных занятий 8 в течении 1,5 месяца 5400
12 индивидуальных занятий 12 в течении 2 месяца 8000
24 Индивидуальных занятий 24 в течении 3,5 месяца 15700
Мини группа (от 2-4 чел) Единоразово 1 день 600
8 занятий в мини группе 8 в течении 1,5 месяца 4600
12 занятий в мини группе 12 в течении 2 месяца 6800
Персональное занятие ЛФК (дети) - 24 занятий 24 в течении 3,5 месяца 13200
Посещение тренажерного зала - 25 занятий 25 3 месяца 5000
Разовое посещение секции единоборств Единоразово 1 день 230
Разовое посещение секции единоборств для школьников (с согласия родителей) и студентов Единоразово 1 день 200
Детский абонемент секции единоборств (до 14 лет) Безлимитно 1 месяц 2000
Детский абонемент для детей из одной семьи секции единоборств (цена указана на 1 чел) (с согласия родителей) Безлимитно 1 месяц 1700
8 Занятий посещения секции единоборств 8 в течении 1,5 месяца 1700
Посещение груп занятия (не огран) с возможностью посещения тренажерного зала Безлимитно 1 месяц 4000
Посещение груп занятия (не огран) с возможностью посещения тренажерного зала: школьники (с согласия родителей) и студенты, пенсионеры Безлимитно 1 месяц 3600
Посещение груп занятия (не огран) с возможностью посещения тренажерного зала Безлимитно 3 месяца 10000
Посещение груп занятия (не огран) с возможностью посещения тренажерного зала: школьники (с согласия родителей) и студенты, пенсионеры Безлимитно 3 месяца 9000
Посещение груп занятия не огран с возможностью посещения тренажерного зала (серебряная карта) Безлимитно 6 месяцев 18000
Посещение груп занятий (не огран) с возможностью посещения тренажерного зала (золотая карта 1 вид) Безлимитно 1 год 28000
Абонемент на групповые занятия 8 посещений 8 1 месяц 2000
Абонемент на групповые занятия 4 посещения 4 1 месяц 1100
Абонемент на групповые занятия 12 посещений 12 1 месяц 2900
Абонемент на групповые занятия 15 посещений 15 1 месяц 3200
Детский фитнес, бокс, армрестлинг 8 в течении 2 месяца 1600
Детский бокс Единоразово 1 день 250
Разовое Посещение занятия по рукопашному бою Безлимитно 1 день 300
8 занятий с персональным тренером за 1000 р 8 в течении 1,5 месяца 7600
12 занятий с персональным тренером за 1000 р 12 в течении 2 месяца 11000
Посещение тренажерного зала по пакету реабилитации 10 занятий 10 в течении 1,5 месяца 0
Посещение тренажерного зала по пакету реабилитации 15 занятий 15 в течении 2 месяца 0
Посещение тренажерного зала по пакету реабилитации 20 занятий 20 3 месяца 0
ОФП (Тартынский) - 1 занятие Единоразово 1 день 250
Абонемент на 8 занятий ОФП (Тартынский) 8 1 месяц 1800

atlant.fit

Прейскурант - Хит Фитнес

Персональный тренинг

1 месяц

Персональный тренинг: дети до 16-ти

1 месяц

Персональный тренинг в мини-группах

1 месяц

Fitness - курирование

1 месяц

Fitness - трансформация

1 месяц

Sport Team 

1 месяц

Super Fitness

1 месяц

Хитовая Сушка

1 месяц

Фитнес зал (Утро абонеменет)

1 месяц

Фитнес зал (Вечер абонеменет)

1 месяц

Фитнес зал (Хит Dance)

1 месяц

Тренажерный зал

1 месяц

Дополнительные услуги

 

Основные услуги

 

12 персональных тренировок (Тотальная проработка всех проблемных зон) + мониторинг и  коррекция питания

6100

1 персональное занятие

700

12 персональных тренировок + мониторинг и коррекция питания 

4300

1 персональное занятие

700

12 персональных тренировок (Тотальная проработка всех проблемных зон) + мониторинг и коррекция питания

8100 (2 чел.)

Абонемент в тренажерный зал с 09:00 - 22:00 (трен.зал). План тренинга на каждую неделю + контроль техники выполнения + мониторинг и коррекция питания

3000

8 полуперсональных занятий в фитнес зале или в тренажерном зале + контроль техники выполнения + мониторинг и коррекция питания. 

2000

12 полуперсональный занятий в фитнес зале или тренажерном зале + контроль техники выполнения + мониторинг и коррекция питания

3000

12 полуперсональных занятий в тренажерном зале + мониторинг и коррекция питания

3000

Полный безлимит в тренажерный зал + кажду неделю новый тренировочный план + контроль техники выполнения + 4 персональных занятия + коррекция и мониторинг питания

3000

8 полуперсональных занятий в мини-группе в групповом зале 3 раза в неделю по 1.5 часа + коррекция и мониторинг питания 

1400

12 полуперсональных занятий в мини-группе в групповом зале 3 раза в неделю по 1.5 часа + коррекция и мониторинг питания

2000

8 занятий

1140

12 занятий

1290

Фитнес безлимит + тренажерный зал до 17:00

1440

1 занятие

300

8 занятий (Hot Iron I, Hot Iron II, Stretch)

1340

12 занятий (Hot Iron I, Hot Iron II, Stretch)

1540

8 занятий (Step Advanced, FT - training )

1190

"Фитнес карта" полный безлимит: фитнес зал

2000

"Клубная карта" полный безлимит: фитнес зал + тренажерный зал

2500

1 занятие

300

8 занятий

900

12 занятий

1100

Абонемент выходного дня (сб. и вс.)

850

Утренний абонемент с 09:00 - 12:00 

1000

Fitness Ланч с 12:00 - 16:00

1300

Абонемент 09:00 - 17:00

1600

Абонемент с 17:00 - 20:00

1100

Абонемент с 20:00 - 22:00

1300

Абонемент 09:00 - 22:00

1900

1 занятие 

350

Персональное составление программы тренировок

1500

Коррекция питания при жиросжигающем режиме и наборе мышечной массы

1500

Клубная карта

50

Восттановление клубной карты

50

www.hit-fitness.ru