10 самых главных фитнес-тенденций 2017 года. Фитнес 2017


ТОП 10 Трендов Фитнес-Индустрии В 2017 году

А ваш фитнес клуб готов к горячим тенденциям 2017 года?

На прошлой неделе Американский колледж спортивной медицины опубликовал прогноз, в котором изложил основные тренды, которые будут определять развитие фитнес-отрасли в грядущие 12 месяцев. Скажем откровенно, некоторые результаты могут вас удивить. Итак, начнем с номера 10 в списке.

Тренд №10. Востребованность программ для похудения

Не удивительно, что программы правильного питания и физических упражнений для снижения веса — это хлеб с маслом любого фитнес-клуба во все времена. В 2017 году эта услуга не потеряет своей популярности, а наибольшим спросом будут пользоваться тренировочные сессии с персональным тренером и взаимодействие с наставником по контролю веса.

Тренд №9. Спрос на услуги профессиональных кинезиологов

Вообще кинезиология изучает механику движения тела и работу мышц во всех ее проявлениях. Специалисты в этой сфере знания, как правило, задействованы в учреждениях здравоохранения и смежных с ними. В 2017 году клубам стоит задуматься о том, чтобы включить в перечень своих услуг персональные занятия и курсы лечебной физкультуры с дипломированным кинезиологом.

fisioterapista1

Тренд №8. Йога на пике популярности

Этот метод мышечной релаксации и ментального расслабления проверен временен и не делится лаврами. Опрос экспертов показывает, что в числе наиболее рейтинговых видов подобной физической нагрузки будет силовая йога, йогалатес, бикрам, аштанга йога, виньяса, крипалу, анусара, кундалини и шивананда йога.

Тренд №7. Консультация доктора в фитнес-клубе

Нередко физическая активность — это прописанный элемент терапии при каких-либо заболеваниях или профилактике других, в первую очередь, сердечно-сосудистых. То же касается и особенностей диеты.

Поэтому не лишним будет организовать консультации с медицинским работником непосредственно в клубе.

Тренд №6. Тренировки в группе

Доказано, что групповые тренировки — это эффективный метод мотивирования для людей различного уровня спортивной подготовленности. А инструкторам такие занятия позволяют применять не только традиционные техники, но и приемы целеориентированного лидерства.

group_personal_training_at_a_gym1

Тренд №5. Тренировки с отягощениями

Силовые тренировки будут продолжать оставаться опорой фитнес-клубов. Наряду с аэробикой и стретчингом, занятия в тренажерном зале будут одним из трех основных компонентов комплексных тренировочных программ.

Тренд №4. Образованные и опытные фитнес-специалисты

В последнее время потребители формируют устойчивый запрос на квалифицированных инструкторов, поэтому нанимать именно таких — это вопрос добавленной стоимости услуг клуба.

Особую важность более, чем когда-либо, приобретут специальные сертифицированные тренировочные программы, аккредитованные агентствами по стандартизации.

Тренд №3. Приоритет высокоинтенсивного интервального тренинга

Такие тренировки хороши для клиентов не только тем, что состоят из коротких всплесков активности с последующим короткими периодами отдыха и длятся минут 30, но и тем, что позволяют эффективно достигать спортивных целей в современном мире, когда на фитнес так не хватает времени.

les-mills-grit-strength-class

Тренд №2. Возвращение к основам: тренировки с собственным весом

Такой подход выгоден как для посетителей фитнес-клубов, так и для их владельцев — в основном, благодаря своей простоте. Такие тренировки воспринимаются как менее сложные и являются менее дорогостоящими.

Тренд №1. Использование диджитал технологий для здорового образа жизни

Без технологий невозможно представить современную повседневную жизнь. Предложите своим клиентам особые носимые устройства и фитнес-трекеры, которые позволяют легко подсчитывать пройденные шаги и сожженные калории, собирать данные о здоровье, а также помогают придерживаться здорового образа жизни.

Читайте также:

Американская Сеть “Equinox” Открывает Новые Клубы в Европе

Стандартизация Европейских Фитнес-Клубов: Что Это Такое?

Будущее Фитнес-Клубов: Составление Программ На Основе ДНК Клиента

ТОП 10 Трендов Фитнес-Индустрии В 2017 Году

4.7 (94%) 10 голоса

Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СООБЩЕСТВУ ФИТНЕС ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ

Получите доступ к лучшим знаниям по открытию и эффективному управлению фитнес-клубом и практике высоких продаж услуг персонального тренера.

consultingforfitness.ru

10 самых главных фитнес-тенденций 2017 года

Если вы хотите заниматься фитнесом, то вам обязательно стоит ознакомиться с главными модными тенденциями уходящего года.

Жаркие йога и пилатес

 здоровье

Избавление от большого количества воды является одним из лучших свойств жаркой йоги. Однако этот тренд является очень требовательным и подходит далеко не всем. Если вы будете делать сложные позы йоги или пилатеса в комнате, которая разогревается до 32 градусов по Цельсию, вам нужно иметь хорошую физическую подготовку и крепкое здоровье.

Бег босиком

йога

Логика этого тренда заключается в следующем: предки людей делали это, и у них все прекрасно получалось, так зачем же тратить сотни долларов на специальную обувь для бега? Тренд минималистической обуви «Вибрами» очень быстро прошел, и теперь люди полностью отказываются от обуви, заявляя, что это гораздо более полезно для суставов и коленей, так импульс идет напрямую от земли, а не от подошвы ботинка.

Гаджеты для ношения

фитнес

Это не фитнес-упражнение, однако нельзя отрицать того, что это тренд. Люди повсеместно носят на запястьях специальные браслеты, которые позволяют следить за сердечным ритмом, преодоленным расстоянием и многими другими показателями с помощью соответствующих приложений.

Занятия в интернете вживую

йога

Теперь вам не нужно сидеть в непроветриваемой душной комнате с двадцатью другими людьми, пытаясь избежать зрительного контакта. Также вы можете попрощаться с видеозаписями тренировок, так как теперь в моде живые трансляции разнообразных тренировочных сессий. Теперь вы сможете заниматься фитнесом с опытными и известными профессионалами, даже если раньше вы не могли попасть на их занятия.

Мягкие ролики

йога

Хотя эти ролики присутствовали в мире фитнеса уже с давних времен, в последнее время они начали приобретать особую популярность. Даже существуют полноценные групповые занятия с этими роликами, в ходе которых вы сможете как следует размять мышцы и растянуться. Также не стоит забывать о том, что эти ролики улучшают кровообращение.

Занятия по тверку

 здоровье

Да, это может показаться смешным, однако тверк требует серьезных физических усилий. Вы сможете работать над квадрицепсами, косыми и ягодичными мышцами, при этом получая гораздо больше удовольствия, чем от обычных приседаний, которые также направлены на работу над этими группами мышц.

Танцы на шесте

здоровье

Знаете ли вы, что стриптизерши зачастую бывают очень гибкими и могут выполнять невероятные акробатические номера? Дело в том, что танцы на шесте – это полноценная тренировка всего тела, которая может даже приводить к повреждениям (металлический шест не является самым приятным инструментом), однако это действительно стоит того, чтобы увидеть невероятные результаты такой нагрузки.

Мегаформер

фитнес

Вы любите пилатес? Тогда тренажер, который получил название «Мегаформер», идеально вам подойдет, так как он создан специально для занятий пилатесом. Используя пружины с утяжелителями и ваш собственный вес, вы будете максимально напрягать ваши мышцы, но при этом увидите результаты уже через пару недель (а на следующий день почувствуете себя так, словоно вас сбил грузовик).

Виртуальный бокс

фитнес

Кому теперь нужен настоящий бокс? В течение многих лет он был довольно популярной формой тренировок, однако в этом году он переходит в виртуальную сферу. Программа под названием The Boxx Method является первой, которая позволит вам погрузиться в виртуальную реальность, чтобы в течение 30 минут выполнять боксерские движения прямо у себя дома.

Воздушная йога

фитнес

Если вас не прельщает перспектива в течение часа находиться в разогретой комнате и заниматься йогой, то что вы скажете насчет йоги в подвешенном состоянии? Используя специальные шелковые гамаки, вы сможете заниматься йогой, не касаясь земли.

fb.ru

Горячие фитнес тренды 2017 года

Будущее наступило. Уже сегодня мы знаем, какие новинки нас ждут, какие технологии будут править в 2017-ом. Обо всех важнейших фитнес-трендах 2017 года вы узнаете из этой статьи независимого фитнес-эксперта Пита Макколла (Pete McCall).

Настало время сдуть пыль с потокового накопителя, завести DeLorean и отправиться в будущее, чтобы узнать, какие тенденции фитнеса будут популярны в следующем году. Каждый раз, когда я посещаю крупные международные фитнес-мероприятия, такие как IHRSA или IDEA World Convention, я всегда спрашиваю своих коллег и других участников о новом оборудовании или тенденциях, которые привлекли их внимание.

Но сегодня, вместо того чтобы говорить о «самом последнем и замечательном» веянии в фитнесе, например, программе тренировок или тренажере, давайте лучше обсудим то, что является действительно важным: «Как найти такое занятие, которое не наскучит, и которым можно будет заниматься постоянно?».

В то время как список на 2017 год включает в себя несколько новинок, которые внезапно появятся в течение ближайших месяцев, мы также отправимся «Назад в будущее» и выделим некоторые классические направления фитнеса, которые вновь набирают популярность.

Вместо того чтобы рассматривать новые веяния, я предлагаю нам — профессионалам в сфере фитнеса, сделать ставку на те направления, которые работают, и сфокусировать основное внимание на правильном выполнении основ фитнеса — на безопасных и эффективных решениях для программ тренировок, которые привлекут и заинтересуют клиентов, а не на популярных тенденциях с сомнительными результатами.

1. Специализированные функциональные тренировки

В 2017 году станет очевидно как всё больше и больше фитнес-клубов и производителей фитнес-оборудования будут нацеливать свои товары и услуги на профессиональные спортивные лиги. Не только в США, но и по всему миру набирают популярность спортивные клубы «UFC GYM», где клиенты имеют возможность тренироваться так же, как профессиональные спортсмены смешанных единоборств.

Клуб UFC GYM

Благодаря тесному сотрудничеству производителей оборудования с компаниями-организаторами гонок на выживание по типу «Spartan Race» или «Tough Mudder» у пользователей появляется возможность выполнять специальные комплексы упражнений, не выходя из функционального зала клуба.

Когда вы готовитесь к гонке, важно понимать, что вам предстоят не только километры пути, но и определенное количество препятствий. Поэтому лучше всего совмещать беговые занятия с функциональными — так вы сможете подготовить себя не только к преодолению большого расстояния, но и к успешному прохождению всех испытаний.

Кроме того, ходят слухи, что фитнес-клубы начнут сотрудничество с профессиональными спортивными командами для создания фитнес-клубов под брендом франшиз «Профессиональных» команд в разных видах спорта.

2. Групповые тренировки

Программы групповых тренировок уже давно пользуются популярностью. Они всегда были важной составляющей любого фитнес-клуба, но в последние годы популярность этой модели была серьёзно подорвана взрывной популярностью фитнес-студий. В результате клубы будут стараться отвоевать своё место на рынке и начнут предлагать варианты тренировок в «студии внутри клуба».

Крупные фитнес-клубы находятся в процессе обновления, чтобы создать яркие и уникальные фитнес-заведения, которые составят конкуренцию местным студиям. В течение следующего года мы также увидим, как всё больше и больше клубов начнут организовывать структуру своих программ тренировок и агрессивно продвигать их на рынке в попытке отвоевать клиентов у тех же студий.

Существует много видов программ и оборудования, начиная с аэробики и сайклинга, и заканчивая функциональными группами и кроссфит.

3. Классические силовые тренировки

В конце 2015 года была запущена новая категория бодибилдинга «Classic Physique» в попытке привлечь новых участников к соревнованиям. Эта категория вдохновляет участников делать всё возможное, чтобы получить чётко очерченное, стройное тело как у спортсменов, которые стояли у истоков Бодибилдинга. Многие посетители фитнес-клубов предпочитают тренироваться преимущественно со свободными весами. В настоящее время не только прогрессивные, но и консервативные фитнес-профессионалы включают силовые упражнения в комплекс тренировок своих клиентов.

Это нововведение также поможет привлечь больше участников к соревнованиям по культуризму, потому что им не нужно будет использовать «чрезмерное количество пищевых добавок», чтобы нарастить неимоверные мышцы, которые необходимы для участия в стандартных открытых категориях.

4. Программы тренировок для пожилых людей

Профессионалы фитнес-индустрии должны воспользоваться стремительным ростом этого некогда игнорируемого сектора рынка и предложить пожилым людям специализированные программы тренировок с учетом возраста. По оценкам примерно 10000-ам представителей послевоенного поколения (рождённых между 1946 и 1964 годами) исполняется 65 лет каждый день! В ответ на активно стареющее население фитнес-клубы в сотрудничестве с компаниями производителями фитнес-оборудования начнут предлагать программы круговых тренировок на тренажерах.

Высокоинтенсивные силовые тренировки — это безопасный способ тренировок для пожилых людей, но многие из них испытывают трудности с подвижностью, которая необходима для выполнения сложных подъёмов штанги, часто используемых в высокоинтенсивных тренировках.

Тренировки на силовых тренажёрах являются безопасным способом помочь пожилым посетителям клубов воспользоваться преимуществами силовых тренировок. Важно помнить, что круговые силовые тренировки на тренажёрах стали популярными в 1980-х годах, когда был настоящий бум оздоровительных клубов.

Круговая тренировка на силовых тренажерах

Теперь те люди, которые впервые стали членами оздоровительных клубов 30 лет назад, уходят на пенсию, и в следующем году мы будем наблюдать ностальгический возврат к таким типам тренировок, потому что они с ними хорошо знакомы.

5. Персональный тренер — личный бренд

По прогнозам Бюро занятости Министерства труда США, «…число вакансий в сфере фитнеса в период с 2014 по 2024 год вырастет на 8%». В условиях экономического роста конкуренция на рынке труда в сфере фитнеса увеличивается. Жесткая конкуренция мотивирует сотрудников на достижение наилучших результатов, а также способствует использованию новых инструментов для развития персональных брендов.

Популярные платформы социальных сетей (Instagram, Periscope и Facebook Live) предоставляют профессионалам индустрии фитнеса возможность рекламировать свои индивидуальные бренды и коммуницировать с тысячами людей по всему миру. Не будет необходимости просить сотрудников общаться с клиентами в социальных сетях. Не сделают они, сделает кто-то другой.

В течение следующего года мы увидим, как всё больше и больше тренеров будут использовать платформы социальных сетей, чтобы расширить свои возможности в привлечении людей к занятиям фитнеса. Кроме того, мы начнём замечать как фитнес-тренеры и фитнес-модели, имеющие большую аудиторию подписчиков (десятки тысяч подписчиков), начнут активно использовать свою обширную сеть для получения дохода через рекламу различной продукции для фитнеса и здорового образа жизни.

6.Миллениалы меняют рынок фитнеса

Вот тенденция, которая то и дело набирала популярность в этом году, и останется интересной для многих в будущем: поколение 2000-х предпочитает жить и работать в центре города, где им не нужно зависеть от транспорта для передвижения. В результате мы увидим увеличение количества пользователей альтернативных видов транспорта, которые связаны с различными видами физической активности, особенно это касается ходьбы или езды на велосипеде. Так, самокаты и велосипеды уже снижают продажи автомобилей.

Это может повлиять и на развитие фитнес-клубов, так как молодые люди выполняют свою ежедневную норму физической активности добираясь из дома на работу и обратно пешком. Но это также может создать возможности для персональных тренеров, которые смогут подготовить клиентов к таким нагрузкам. Иронично, но именно ходьба была для нас основным способом перемещения. Хорошие новости заключаются в том, что проживание в городах становится всё более и более популярным, поэтому безопасные пешеходные дорожки в скором времени будут появляться повсюду, чтобы мы вновь смогли наслаждаться ходьбой.

7. Фитнес-гаджеты и мобильные приложения

За последние несколько лет количество носимых устройств, созданных специально для отслеживания уровня физической активности и состояния здоровья, значительно увеличилось на рынке. Помимо гаджетов также появилось бесконечное количество онлайн-сервисов и мобильных приложений посвящённых мониторингу и обработке данных с подобных устройств.

Фитнес гаджеты

В то время как подобные датчики могут помочь пользователям подсчитывать результаты и отслеживать прогресс, их реальные преимущества станут явными тогда, когда больше компаний в сфере здравоохранения начнут использовать эти устройства для снижения стоимости медицинской страховки.

Но если компании не будут предлагать финансовый стимул сотрудникам, которые используют подобные устройства, то велика вероятность, что в скором времени эти гаджеты будут заброшены в ящик комода, а приложения удалены со смартфонов.

Людям начинает надоедать возня с интерфейсами или постоянная зацикленность на экране, и они хотят вернуться к былым основам: отправиться на прогулку или на пробежку и не волноваться о том, находятся ли они в правильной «зоне ЧСС» или достаточна ли частота шага.

8.Оценка эффективности результатов

Тренирующихся все чаще интересует анализ измеримых результатов, который поможет им оценить эффективность выбранной программы. Измерения нередко помогают понять, насколько действенны фитнес-программы, а также зафиксировать положительные изменения, происходящие в результате отказа от вредных привычек. Распространение смартфонов, умных часов и прочих носимых гаджетов облегчает сбор данных для указанных целей. Для владельцев и администраторов фитнес-клубов и медучреждений точные данные помогут оценить рентабельность новых программ и понять, насколько действенные старые.

Например, решение для тренировок на основе показателей пульса Polar Club. Это не только возможность проводить захватывающие групповые занятия в фитнес-клубах, но и облачный сервис на основе ресурса Polar Flow, в котором хранятся тренировочные данные клиентов клуба. Вы можете создавать расписания занятий, отслеживать тренировки в режиме реального времени и в дальнейшем анализировать данные клиентов. Также вы можете отслеживать повседневную активность клиентов 24/7 и их тренировки за пределами клуба с помощью Polar Coach. Клиенты могут регистрироваться и записываться на тренировки на сервисе Flow в Сообществе клуба. Онлайн-сообщество для всех клиентов клуба — пользователей Polar, что также является инструментом для вовлечения мотивации клиентов.

9. Онлайн-тренировки

В наступающем году категория онлайн-видео тренировок по запросу значительно расширится: появится возможность не только приобретать заранее записанные тренировки, но и в реальном времени тренироваться вместе с тренером с помощью живого вещания через Интернет, а также участвовать в групповых тренировках.

Популярный сервис видео тренировок по запросу The Daily Burn является самым популярным в данной категории. Благодаря этому сервису друзья из двух разных городов смогут из своего дома в режиме онлайн участвовать в групповой тренировке, которая проводится в фитнес-студии в совершенно другом третьем городе.

10. Крупные игроки увеличивают свое присутствие на рынке

Фитнес очень популярен, и дела для клубов и студий идут в гору. В течение следующего года мы увидим, как такие компании как Equinox расширят своё присутствие на новых рынках. Новые клубы UFC откроются на Гавайях, в Майами и Хантингтон Бич (Калифорния), а концепция фитнес-бутиков и студий будет популярна не только в больших городах, но и начнёт своё внедрение на рынках малого и среднего сегмента. Кроме того, многие компании, которым принадлежат сети оздоровительных клубов, будут быстро расширять своё присутствие на международных рынках и открывать новые клубы в таких странах как Индонезия, Филиппины и Объединённые Арабские Эмираты.

Источник: acefitness.org

Предлагаем вам ознакомиться с последними новинками фитнес-оборудования, чтобы заинтересовать ваших клиентов и повысить число приобретаемых абонементов в ваш фитнес-клуб.

www.mfitness.ru

Фитнес-тренды 2017 года: Топ 20 — ЗОЖЛЕНД

Топ-20 фитнес-трендов 2017 года согласно ежегодному докладу, опубликованному Американским колледжем спортивной медицины (ACSM).

фитнес

Фитнес гаджеты

Фитнес-трекеры и смарт-часы были горячими праздничными подарками за последние несколько лет, и American College of Sports Medicine (ACSM) заявляет, что тенденция не будет снижаться, и на самом деле спрос будет становиться только больше. Недавние обновления от таких брендов, как Garmin, Apple и Fitbit, опять отправили такие гаджеты на первое место по популярности. Путь твоей побежки, данные о частоте сердечных сокращений, отслеживание маршрута GPS, напоминания о движении и многое другое всегда будут интересны.

фитнес

Тренировки с собственным весом

Легко понять, почему тренировки без снаряжения настолько популярны: их относительно легко изучить, их можно модифицировать, так чтобы они соответствовали любому уровню подготовки, и их можно проводить где угодно. Кроме того, упражнения с использованием веса тела — это эффективный способ получить хорошую физическую форму бесплатно. Отжимания и подтягивания — это классические упражнения, но есть еще много других, например, приседания, выпады и планки.

фитнес

Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ)

ВИИТ помогает вам быстро сжигать калории, чередуя быстрые всплески упражнений высокой интенсивности с короткими периодами отдыха. Его можно найти во всех видах тренировок, от пилатеса до занятий CrossFit и Boot Camp. Высокопрофессиональные фитнес-компании являются огромными сторонниками этой формы упражнений. Они продолжат рекламировать и поддерживать ВИИТ. Высокоинтенсивная интервальная тренировка может сжечь около 190 калорий за раз и будет поддерживать ваш метаболизм в течение длительного времени после её завершения.

фитнес

Образованные, сертифицированные и опытные специалисты в области фитнеса

Число людей, которые хотят стать персональными тренерами, продолжает расти, и у них больше возможностей, чем когда-либо, чтобы получить аккредитацию. В целом, люди, которые работают в фитнес-индустрии, гораздо более подотчетны и профессиональны, чем раньше. Это объясняется тем, что клиенты становятся умнее в том, кого они ищут и кому доверяют.

фитнес

Силовая тренировка

Прошли те дни, когда самые большие любители фитнеса застряли в кардио. Сегодня они знают, что не могут обойти научно-обоснованные преимущества силовых  тренировок, такие как повышение выносливости, наращивание мышечной массы и предупреждение диабета, боли в спине и т.д. Кроме того, все большее число женщин осознали, что подъем веса не обязательно сделает их громоздкими, и на самом деле поможет им сжигать больше жира и стимулировать обмен веществ.

фитнес

Групповые тренировки

SoulCycle, PureBarre, Orangetheory, CrossFit — это все формы группового обучения, огромный фитнес-тренд, который будет развиваться и дальше. Нынешнее групповое движение началось в 2008 году, когда личный тренер стал роскошью. Многие люди, использующие такие сервисы, как ClassPass, которые полностью заменяют членство в тренажерном зале. Поэтому в ближайшее время тенденция к групповому обучению не исчезнет.

фитнес

Упражнения — это здоровье

Регулярные упражнения снижают риск сердечных заболеваний, инсульта, рака и других хронических заболеваний, а также служат мощным антистрессом и повышают настроение. Именно поэтому ACSM и Американская медицинская ассоциация совместно начали популяризировать физические упражнения — это глобальное движение, которое побуждает врачей направлять пациентов к специалистам по фитнесу, а также побуждают профессионалов фитнеса налаживать связи с врачами.

фитнес

Йога

Йога может практиковаться везде и может повысить ваше настроение, улучшить сексуальную жизнь и укрепить ваше тело. Йога существует уже тысячи лет. Она была популярной задолго до фитнеса. Почему она остается такой популярной? ACSM отмечает, что, хотя традиционные классы Ashtanga, Hatha и Vinyasa легко доступны, профессионалы в фитнесе также постоянно находят новые способы такие как воздушная йога, горячая йога и йога на веревке.

фитнес

Персональная тренировка

Личный тренинг — это постоянная тенденция (он был включен в ежегодный список ACSM с момента его запуска в 2006 году). За эти годы не так много изменилось — профессионалы обычно проводят индивидуальные занятия, которые обеспечивают более захватывающий и персонализированный тренинг. Но в отрасли происходит один важный сдвиг: больше образования. Все большее число профессионалов в области фитнеса ищут формальное образование в области кинезиологии и физических упражнений. Профессионализм тренеров увеличился вместе с количеством, поскольку сертификаты и квалификация отсеивают тренеров, которые не являются первоклассными на таком насыщенном рынке. Если вы не на 100% довольны своим личным тренером, может пришло время его поменять?

фитнес

Упражнения и потеря веса

Достижение здорового веса никогда не выйдет из моды. А здоровое питание в сочетании с регулярными упражнениями — лучший способ достичь этой цели. Фактически, фитнес, как способ избавления от лишнего жира, появился в ежегодном списке ACSM с момента первого исследования в 2006 году.

фитнес

Фитнес-программы для пожилых людей

Baby Boomers открыли беспрецедентную фитнес-революцию еще в 80-х годах, и теперь они достигают пенсионного возраста и до сих пор пользуются преимуществами физической активности. Все больше компаний работают в этом направлении чтобы лучше обслуживать стареющее население. Даже хрупкие пожилые люди могут улучшить свое состояние и способность выполнять повседневные вещи, когда им дается соответствующая функциональная фитнес-программа.

фитнес

Функциональная тренировка

Функциональные упражнения (или кондиционные) улучшают вашу координацию, баланс, силу и выносливость, способность выполнять обычные ежедневные действия. Эта тенденция продвигалась вверх и вниз по рейтингу опроса с 2007 года. Помимо того, что она является важной частью программ CrossFit, функциональная тренировка часто используется в клинических программах, чтобы помочь в реабилитации и самостоятельной жизни пожилым людям.

фитнес

Занятия на свежем воздухе

В дни хорошей погоды тренера рекомендуют все виды активного отдыха для клиентов, как способ повысить их общее состояние здоровья, говорится в обзоре ACSM. В обзоре рассматривается деятельность на открытом воздухе в любом её проявлении. Эксперты говорят, что вы можете сжигать 530 калорий в час при походах и даже больше, если сопротивление ветра велико. Занятия на открытом воздухе также имеют психологические преимущества: зелень вызывает реакцию, улучшающую настроение, всего через пять минут. Кроме того, захватывающий дух вид на горы звучит гораздо более волнующе, чем экран вашего тренажерного зала.

фитнес

Групповое личное обучение

Эта тенденция сочетает эффективность персонального тренера «один на один» с экономичной возможностью группового класса. От двух до четырех человек могут выбрать личного тренер группы, который может сосредоточиться на этой небольшой группе, что будет гораздо дешевле. В наши дни персональные тренеры становятся более креативными в подготовке тренировок для небольших групп.

фитнес

Велнес-коучинг

В отличие от личного обучения, коучинг по вопросам здоровья и благополучия фокусируется на более умственных аспектах здоровья, таких как постановка целей. Эти тренеры оказывают поддержку клиентам, которые хотят достичь определенных целей в своем здоровье, например, участвовать в реабилитации или профилактике заболеваний. В последнее время персональные тренеры внедрили методы велнес-тренеров в свои фитнес-практики, объединив две тенденции в одну.

фитнес

Укрепление здоровья на рабочем месте

Компании начинают понимать, что здоровый работник — счастливый и более продуктивный. Программы и услуги, способствующие позитивному настрою, такие как зарядка, отказ от курения и потеря веса, в конечном итоге контролирует рост расходов на здравоохранение.

Приложения для смартфонов

Кто не пробовал MyFitnessPal, Nike+Training Club или их аналоги? Приложения для смартфонов в фитнесе долго не выйдут из моды. Независимо от того, ищете ли вы помощь в планировании питания или программы, которые позволяют вам тренироваться дома — сейчас есть приложения на любой запрос.

фитнес

Измерение результатов

Возможно, вы никогда не слышали об этой тенденции раньше, но скорее всего, вы ее использовали. Если ваш личный тренер говорит, что он может помочь вам потерять 15 кг за 3 месяца, то это способ проверить способность вашего тренера.

фитнес

Круговые тренировки

Они схожи на ВИИТ, но это, как правило, 10 упражнений с меньшей интенсивностью, которые выполняются один за другим в цепочке с отдыхом между каждым упражнением. Затем цепочка повторяется. Для новичков, которые хотят попасть на ВИИТ, но считают, что это сложно, круговая тренировка может быть хорошей альтернативой. Эта форма обучения, которая существует примерно с 1953 года, может проводиться самостоятельно или в спортзалах с более специализированным оборудованием.

фитнес

Гибкость и подвижность

Растяжка до и после тренировки считалась необходимой. Сегодня массажные фитнес-ролики стали очень популярными и даже заменяют растяжку. Эти инструменты, с гладкими или выпуклыми цилиндрами, улучшают циркуляцию и снимают напряжение мышц.

 

Материал: American College of Sports Medicine

 

7 149

Поделиться ссылкой:

  • Нажмите здесь, чтобы поделиться контентом на Facebook. (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на LinkedIn (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на Reddit (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на Twitter (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться в Google+ (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться записями на Tumblr (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться записями на Pinterest (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться записями на Pocket (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться в Telegram (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться в WhatsApp (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться в Skype (Открывается в новом окне)

Похожее

zozhland.com

5 самых главных фитнес-тенденций 2017 года

Хотите узнать, какие фитнес-тенденции станут самыми главными в 2017 году?

Помните, еще совсем недавно в наших записных книжках можно было отыскать «напоминалку» про шейпинг или аэробику? А ведь кажется, с тех пор минуло лет сто, и нынешняя современная девушка посещает исключительно занятия пилатесом, бодифлексом, калланетикой и даже тай-бо! Что ни говори, а мода пробралась во все сферы нашей жизни, и даже заниматься спортом без новых трендов у нас уже не получится!

А хотите узнать, какие фитнес-тенденции станут самыми главными в 2017 году?

1. Бокс

бокс

Только не говорите, что удивлены… А ведь только за последний год записи на занятия боксом увеличились на 89%! А секрета вовсе нет: даже если вы будете посещать занятия всего 3 раза в неделю по 45 минут, то уже за месяц получите заметные результаты. Удивительно, но во время тренировок боксом тело очень быстро адаптируется к нагрузкам, а внутренние ощущения дарят вам эмоции победителя. Но и это еще не все!

бокс-2

Только подумайте – при лишних кг вы будете сжигать больше калорий за меньшее количество времени, мышечный рельеф добавит телу привлекательности, укрепится сердечно-сосудистая система и увеличится объем легких! Но самое главное – это тотальный выброс негативной энергии, профилактика стрессов, улучшение реакции и концентрации. А еще бокс делает нас уверенными в себе и общительными!

2. Виртуальная реальность

виртуальная реальность

Ну а что же еще могло появиться в век развития новых технологий?

виртуальная реальность-2

Да, современные фитнес-центры просто обязаны будут предложить вам занятия с визуальными и аудио эффектами, вроде гребли на тренажере с полным ощущением водной глади и даже течения или езды на байке по горной цепи, не покидая спортзала.

3. Фитнесс по требованию

фитнес по требованию

Увы, но современный ритм жизни не всегда подчиняется графикам и планам, а время сделать несколько упражнений может подвернуться так и вовсе спонтанно.

фитнес по требованию

Вот поэтому в 2017 году фитнес-тренеры ожидают массовый спрос на заказы фитнес-занятий через интернет или мобильные приложения, и готовятся предоставлять такие услуги в любом месте, будь-то парк или офис и в любое время по требованию!

4. Велоспорт

велоспорт

Вы можете воскликнуть, что езда на велосипеде была популярна forever, но…

велоспорт

Только за минувшую осень активность велосипедных прогулок и тренировок увеличилась на 21%, а если брать общие показатели, то именно велоспорту в 2017 году отдаст предпочтение каждый пятый, желающий заниматься каким-либо видом спорта.

5. Медитация

медитация

О пользе медитации не писал разве что ленивый, но это не означает, что лишний раз не стоит об этом напомнить. Так вот… Медитация больше не рассматривается, как способ расслабления или снятия тревоги. На сегодняшний день – это мощнейший инструмент в исследовании своего тела, а значит – улучшения здоровья и качества жизни.

медитация

К тому же, даже 20 минут медитирования в день помогут снизить болевую чувствительность, сделать нас умнее, раскрыть творческий потенциал и получить контроль над собственным вниманием. Ну и наше любимое - навсегда забыть о депрессии, стрессе и плохом настроении!

 

womanadvice.ru

7 фитнес-трендов 2017 года | BroDude.ru

Для одних фитнес — это способ сделать себя и свое тело, для других — способ заработать. Это такая же подверженная трендам и большим деньгам сфера, как, скажем… да что угодно. На желании людей быть здоровыми и сильными грех не заработать. А для того, чтобы направлять их желание в нужное русло, и создаются тренды. И вот, что случится с миром спорта и здоровья в 2017 году.

Ходьба выходит вперед

Казалось бы, такое вечное упражнение, как пешая ходьба, даже не должно рассматриваться через призму популярности. Ходьба была, есть и будет всегда, ее прописывают врачи, а для некоторых это не упражнение, а так, повседневная действительность. Тем более, в наши дни большую популярность набрала такая забава, как скандинавская ходьба. Теперь в каждом, даже самом зачуханном городишке, можно встретить почтенного вида пенсионера, наряженного в спортивный костюм и помогающего себе передвигаться с помощью палок, напоминающих лыжные. Но вот что интересно: на Западе, откуда в нашу страну вот уже много-много лет с запозданием приходят разные тренды, ходьба набрала неплохие обороты, и впервые в своей истории стала модным упражнением среди молодежи. Так происходит всегда, когда люди начинают искать более дешевую альтернативу приевшемуся фитнесу, кроссфиту и прочим физическим потугам. Но ключевое слово здесь «дешевый», потому как ходьба, в отличие от того же велосипеда, не требует материальных вложений и покупки дорогого инвентаря.Так что новые тренды в первую очередь зависят от капитала, а от не от пользы. Бег, ходьба — они вышли на новый уровень, и в магазинах сметают всё, что для этого нужно. А нужно совсем немного. Ну и велосипед никуда не денется. Все, кто катался на нем раньше, скорее всего, будут крутить педали в 3 раза усерднее.

Отдых никуда не делся

Отдых и восстановительные тренировки были крайне популярны в 2016 году, и ничего не говорит о том, что в 2017-м они выйдут из моды. Высокоинтенсивные тренировки вроде кроссфита выматывают людей как неделя работы гребцом на галерах и вселяют ненависть ко всем интервальным тренировкам. Людям нужно восстанавливаться — как минимум для того, чтобы не сойти с ума. No gain — no pain, всё верно, но везде есть свои пределы.

В Instagram более 1,2 миллионов хэштегов #restday, причем речь идет не просто о растяжках и кардио. Фитнес-индустрия уловила тренд, и теперь ожидай всплеск интереса и популярности к таким вещам, как гидротерапия и галотерапия, а отовсюду будут рассказывать про пользу сна и специальные упражнения, которые способствуют более качественному восстановлению организма после тренировок. Это такой же бизнес, как и всё остальное, и деньги делаются на всем.

Интуитивные занятия

Возможно, ты слышал о «интуитивном питании», популярном несколько лет назад и базирующемся на осознанном подходе к потреблению еды. Суть его была такова: проглатывалось только то, что было нужно организму, в нужных, выверенных количествах. Никаких излишеств, только то, что реально требуется.

Методика прекрасная, поскольку учит прислушиваться к своему телу. Причем не только в еде, но и в фитнесе. Например, если ты смертельно устал, то лучше избежать интенсивной тренировки. Но если быть реалистами, то таких дней, когда мы настроены на арбайтен в спортзале, не так много, гораздо чаще хочется просто посидеть в дома и попить пивка.

К чему мы это? К тому, что мода на интуитивные тренировки и питание возвращается. И если уж следовать ей, то только с учетом построенного графика тренировок. То есть надо идти в зал — иди в зал. Не отнекивайся «внутренним голосом», это просто лень. так что не путай эти два понятия.

Онлайн тренировки: это только начало

В «эру онлайн» стало возможным даже тренировки проводить дистанционно. Не составит большого труда найти бесплатные или недорогие онлайн-тренировки, и построить свой график так, чтобы заниматься, когда удобно тебе, а не твоему тренеру. Для одних это единственная возможность подкачаться, для других — неплохой способ заработать. Впрочем, это и определяет растущую популярность банального для XXI века способа проводить тренировки. И в этом году онлайн-тренировки выйдут на новый уровень популярности, что заставило насторожиться владельцев фитнес-клубов. Ведь среднестатистические посетители, которые редко ходят и плохо тренируются — и есть основная целевая аудитория онлайн-залов.

Каникулы в фитнес-режиме

Несмотря на, казалось бы, не обнадеживающую экономическую ситуацию, фитнес-туризм по-прежнему жив, и по-прежнему не торопится сбавлять обороты. Пока в массовом сознании вести здоровый образ жизни по-прежнему считается крутым, нам будут встречаться здоровые, красивые люди, путешествующие по побережью Черного моря на велосипедах и предпочитающие романтику палаток и альпинизма постылому «ол-инклюзиву».

Возвращение к истокам

Сначала были большие тренажерные залы с групповыми фитнес-классами. Затем появились небольшие спортивные залы без групповых занятий. Потом в моду вошли дорогие, специализированные фитнес-студии.

А что сейчас? Большие тренажерные залы пытаются вернуться к первоначальному варианту, к своим истокам, организуя групповой фитнес зачастую за меньшую стоимость, чем в специализированных клубах. Так что если выбираешь между месячным абонементом в большой спортзал или месячным абонементом в фитнес-студию — учти, что первый вариант обойдется тебе дешевле.

Слишком умные технологии

Трудно представить себе время, когда мы не могли отслеживать количество шагов и сожженных калорий одним нажатием кнопки. Но портативные устройства становятся умнее, с элементом искусственного интеллекта превратившись из предметов одежды в гаджет первой необходимости.

Теперь технология перейдет на уровень выше. Это будет коучинг в режиме реального времени, а не просто подсказки. Иными словами, браслет сможет подсказывать, давать советы по выполнению тех или иных упражнений. Кроме того, «умными» станут не только браслеты, но и спортивная одежда. Поговаривают, что в скором времени выйдет волшебная шапочка для плавания для слепых, которая будет фактически направлять пловца и давать советы.

brodude.ru

Десятка главных хитов в мире фитнеса и спорта на 2017 год

Хотите узнать список лучших спортивных тенденций на 2017 год? Более 1400 личных тренеров и профессиональных фитнес-инструкторов составили его.

На первых двух местах традиционно расположились упражнения из разряда интервальных тренировок. Далее следуют удобные экспресс-тренировки. Что еще предлагают профессионалы в фитнесе, читайте далее.

Интервальные тренировки

Занятия разработаны так, чтобы максимально сжигать жир и быстро и эффективно укреплять сердечно-сосудистую систему. Интервальные тренировки представляют чередование упражнений с движениями высокой и низкой интенсивности. Это позволяет хорошо проработать все группы мышц за короткое время. Одним из примеров такой программы является стиль Табата.

Функциональный фитнес

Это полезные упражнения для тела и одновременное выполнение каких-либо бытовых дел. Например, очищение автомобиля или двора от снега, подъем по ступенькам или генеральная уборка дома. Это тоже фитнес и далеко не самый легкий. Цель этого вида – укрепление нескольких групп мышц, достижение баланса и повышение выносливости. Плюс, бытовая польза 🙂

Спорт в пожилом возрасте

В этом году позиция спорта для пожилых людей оказалась третьей в рейтинге. В 2016 она занимала лишь 6 строчку, что говорит о важности данного пункта. Представители эпохи «бэби-бума» становятся старше, но они по-прежнему хотят выглядеть и чувствовать себя отлично.

Экспресс-разминки

Такие тренировки всегда останутся популярными. Делать упражнения в быстром темпе и получать видимые результаты приятно и удобно. Уделять спорту до 30 минут в день может каждый.

Программы здорового питания

Фитнес + питание идут рука об руку. Для достижения лучших результатов необходимо следить за собой в тренажерном зале и на кухне. Пытаетесь сбросить вес, накачать мышцы или преследуете сразу обе эти цели? Обязательно обратитесь к профессионалам для составления индивидуальной диеты.

Круговая тренировка

Эта тренировка включает в себя проведение серии упражнений с минимальным отдыхом. Типичная фитнес-схема сочетает работу с собственным весом, силовые и интервальные тренировки. Общая программа дает усиление сердцебиения и эффективность после нескольких сеансов.

Гаджеты и технологии

Устройства для спорта наконец-то попали в десятку рейтинга. Компании FitBit, Nike и другие позволяют отслеживать шаги, сожженные калории, фазы сна и уровень жидкости в организме. Точность приспособлений станет мотивировать вас к продолжению совершенствования своего тела.

Групповые занятия

Такие занятия имеют несколько преимуществ: повышенная мотивация, дух соперничества и доступная цена. Уроки личного тренера обойдутся значительно дороже.

Элементы тяжелой атлетики

Использование собственного веса в качестве сопротивления для силовых тренировок и наращивания мышечной массы – классика фитнеса. Год от года популярность этих элементов растет. Он идеален для тех, кто хочет упражняться в любое время и в любом месте. Программу можно составить для людей с разными уровнями подготовки.

Индивидуальная тренировка

Сейчас спрос на личных тренеров повысился, все хотят получить максимальные результаты от своих усилий. Плюсами индивидуальных уроков можно считать понятное обучение, продуманный план, всесторонние задания и советы. На тренера придется потратиться, но результат не заставит себя ждать.

С уважением, Ольга Сологуб

takioki.ru


Смотрите также