Полезная статья про диеты от Fitness 24. Фитнес 24 лиговский


Услуги массажа в спа центре фитнес клуба Fitness 24 на Лиговском

Сеансы массажа помогут Вам достигнуть быстрого восстановления, нормализуют мышечный тонус, помогут скорректировать фигуру, уменьшить болевые ощущения, если таковые имеются, ускорить обмен веществ. Хотя иногда массаж мышц после тяжёлой тренировки — это просто очень приятно, а не только полезно. Для Вас работают опытные массажисты с медицинским образованием, которые предлагают разнообразные виды массажа и авторские программы.

Качественный массаж от лучших мастеров в фитнес-клубе FITNESS 24

Сложно найти спортсмена, который смог бы отказаться от тщательного массажа мышц после тренировки. Процедура помогает снять напряжение в мышцах и расслабиться, уменьшить возможные боли, которые периодически возникают после чрезмерных нагрузок и слишком интенсивных занятий. Однако, это не единственная цель, которую ставят перед собой наши массажисты. В сферу их компетенции входит большое количество самых разных направлений массажа! Список услуг включает множество наименований:

  • Массаж воротниковой зоны;
  • Классический массаж для взрослых;
  • Спортивный массаж для взрослых;
  • Массаж детский;
  • Массаж антицеллюлитный бедер;
  • Массаж антицеллюлитный общий;
  • Массаж расслабляющий.

Антицеллюлитные программы станут прекрасным дополнением для тех, кто хочет похудеть и иметь красивую и подтянутую фигуру. Тщательно прорабатывая зоны, массажисты избавляют организм от излишек подкожного жира, аккуратно его разрабатывая и способствуя выравниванию поверхности кожи.

Быстрый результат с авторскими методиками массажа

Отдельный интерес представляют кропотливо и детально продуманные авторские методики, в которых сочетаются привычные элементы массажа и новейшие наработки специалистов:

  • «Здоровая спина» - сочетание изометрических упражнений на укрепление мышц спины с массажными техниками;
  • «Суставной массаж» - сочетание массажных суставных методик и пассивной гимнастики;
  • «Легкие ноги» - активный лимфодренажный массаж;
  • «Плоский живот» - скульптурирующий и формирующий массаж, сочетающий локальную коррекцию и улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта. Великолепно сочетается с комплеком тренировок на мышцы живота.

При разработке каждой программы специалисты использовали весь богатый практический опыт, наработанные за годы успешной практики знания и умения. Это позволило им подготовить эффективные методики фитнес массажа, учитывающие индивидуальные особенности каждого отдельного клиента.

www.fitnessclub24.ru

Дополнительные услуги | Услуги | Лиговский | Клубы

Фитнес-кафе

Одним из ключевых факторов эффективности спортивных тренировок является здоровое и сбалансированное питание. Поэтому диетологи и спортивные врачи фитнес-клуба Fitness24 разработали специальное меню, которое предлагает своим клиентам фитнес-бар Fitness24. Меню фитнес-бара включает в себя как  традиционную линейку блюд (свежевыжатые соки, салаты, холодные закуски, фитнес-чаи), так и широкую линейку специального спортивного питания, в состав которого входят креатин, протеины, гейнеры, жиросжигатели. Все эти вещества дают организму энергию, регулируют обмен веществ, улучшая самочувствие и физическую форму. Благодаря правильно подобранному спортивному питанию уходят жировые отложения, быстрее набирается мышечная масса.

Фитнес-кафе клуб Fitness24 предлагает ассортимент только известных мировых производителей спортивного питания, гарантируя своим клиентам качество и безопасность продукции.

В Fitness24 созданы все условия для того, чтобы продуктивно и нескучно провести неограниченное время всей семьей. Для самых маленьких посетителей помимо бассейна есть детская комната, в которой они нескучно проводят время в ожидании родителей. В перерывах между заплывами, тренировками, косметическими и банными процедурами, все желающие могут посетить кафе в фитнес-клубе, чтобы насладиться вкусными и полезными напитками с общеоздоровительным или жиросжигающим эффектом, а также отведать вкуснейшие, но безвредные для фигуры десерты.

Медицинский кабинет

Медицинское направление является важнейшей составляющей тренировочного процесса, основой для грамотного планирования и проведения комплекса спортивных занятий.

Медицинский кабинет фитнес-клуба Fitness24 осуществляет следующие функции: - анализ исходного состояния здоровья клиента до тренировок, измерение основных показателей состояния организма с использованием функциональных тестов - составление рекомендаций по плану тренировок с учетом состояния здоровья клиента, его спортивных целей и задач, а также выдача рекомендаций по коррекции питания - контроль тренировочного процесса: состояния организма в процессе тренировок и динамики результатов от занятий. При необходимости, а также по желанию клиента возможны персональные занятия с врачом во всех фитнес-зонах, которые позволяют выявлять и устранять причины боли, обучать специальным комплексам лечебных упражнений. - консультирование по вопросам спортивной медицины: по интенсивности тренировочного процесса, по восстановлению после травм или оперативных вмешательств, по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Массаж

Массажный кабинет фитнес-клуба Fitness24 предлагает своим клиентам разнообразные виды массажа, как традиционные (классический, спортивный, антицеллюлитный, релакс-массаж, суставной массаж), так и авторские программы, специально разработанные врачами-массажистами клуба («Здоровая спина», «Легкие ноги», «Плоский живот»).

Качественный спортивный комплекс не может ограничиваться только тренажерным залом и фитнес-тренировками. Чем больше инфраструктура клуба, тем больше возможностей появляется у его клиентов. Fitness24 имеет в своем распоряжении большой бассейн и сауну, посещение которого возможно в любое время суток. В клубе есть косметический кабинет, в котором женщины и мужчины могут сделать классический маникюрс покрытием, что значительно экономит время клиентов, необходимое на поиски ближайшего салона красоты. Расслабиться после эффективной тренировки помогает не только банный комплекс, но и массаж в фитнес-клубе, который оказывает лечебное, расслабляющее или антицеллюлитное действие в зависимости от его вида. 

Косметолог в фитнес-клубеFitness24

В современном мире, идеальное лицо и тело - это вполне реально, но для достижения такого эффекта стоит уделять своей красоте достаточно времени. Fitness24 – это современный фитнес-клуб, который помогает каждому получить желанный результат. Помимо просторных залов с различными силовыми тренажерами и высококвалифицированными тренерами, у нас имеется косметологический кабинет. Стоит отметить, что косметолог в фитнес клубеработает ежедневно, и любой желающий может получить консультации у настоящего профессионала своего дела.

Процедуры по уходу за лицом и телом

Наше косметологическое оборудование - самое современное и безболезненное. Благодаря, аппаратной косметике вы надолго сможете сохранить молодость, а большой опыт наших врачей-косметологов, поможет вернуть натуральную красоту и избавиться от различных кожных заболеваний. Наш косметологический кабинет имеет значительный спектр предоставляемых косметологических услуг, но наиболее востребованными являются процедуры по уходу за лицом.

Наши косметологи найдут подход к  каждому типу кожи лица, и помогут с выбором процедуры, наиболее подходящей к типу вашей кожи. У нас вы можете сделать чистку кожи, увлажняющую маску, пилинг лица, а также получить различные лифтинговые процедуры. Уже после первой процедуры, вы увидите изменения, которые вас порадуют. Также, не стоит забывать и про тело, а именно про процедуры по уходу за телом, дабы оставаться всегда стройной и подтянутой. Чтобы избавиться от пигментных пятен и придать коже тела свежести, необходимо пройти такую процедуру как“пилинг всего тела”, который помимо своих полезных действий прибавит вам также и море положительных эмоций. Для тех хочет подкорректировать свою фигуру и просто расслабиться, наши косметологи предлагают массаж и гидромассаж, но стоит отметить, что для достижения желаемого эффекта, эту процедуру необходимо пройти несколько раз. 

Маникюр, педикюр

Кабинет маникюра и педикюра фитнес-клуба Fitness24 предлагает все необходимое по уходу за руками и ногами, чтобы сохранять их красоту и здоровье:

  • Все виды маникюра (классический, аппаратный, комбинированный, SPA-маникюр, мужской маникюр).
  • Аппаратный педикюр (косметический, медицинский, SPA-педикюр).
  • Детский уход для рук.

www.fitnessclub24.ru

Услуги профессионального тренера в фитнес клубе Fitness 24 на Лиговском

Персональный тренер по фитнесу – это верный помощник человека, желающего в кратчайшие сроки получить подтянутую и привлекательную фигуру. Он разрабатывает эффективные программы тренировок и подбирает оптимальный рацион с учетом всех индивидуальных особенностей организма конкретного клиента. Все сотрудники фитнес-клуба FITNESS 24 являются сертифицированными тренерами высокого уровня. Они имеют специальную подготовку по самым популярным программам фитнеса и спортивное образование. Большой практический опыт работы и множество довольных клиентов – это лучшая рекомендация для обращения именно к ним.

Перед началом тренировок с индивидуальным тренером рекомендуем посетить спортивного врача. Он проведет функциональную диагностику для определения состояния здоровья клиента. С ее помощью инструктор сможет подобрать наиболее результативную программу занятий.

Фитнес-клуб FITNESS 24 – комфортный для каждого фитнес с персональным тренером

Продуманные индивидуальные тренировки помогут каждому клиенту максимально быстро получить результат. При подготовке программы специалисты проводят оценку организма клиента, выявляют нуждающиеся в особом внимании места, изучают противопоказания и, исходя из полученной информации, подбирают оптимальные упражнения и определяют, сколько подходов потребуется для решения поставленной задачи. Персональный тренер обязательно внимательно выслушает пожелания клиента и сделает все возможное, чтобы помочь ему в достижении поставленной цели. Особый интерес представляет разработка персональной мотивационной системы, которая сделает тренировки еще более интересными и желанными.

Далеко не всем клиентам клуба подойдут стандартные программы, так как многие приходят на занятия с конкретными целями – нарастить мышечную массу и получить роскошный пресс, избавиться от лишнего веса и подтянуть тело в целом, развить выносливость, улучшить тонус организма… Список можно продолжать до бесконечности.

Цена занятий с персональным фитнес-тренером

Специалисты клуба FITNESS 24 всегда готовы позаботиться о фигуре клиентов, помогая им восстановить прекрасную спортивную форму! Чтобы узнать, сколько стоит индивидуальный фитнес-тренер достаточно позвонить по телефону клуба. Менеджер представит полную информацию по особенностям индивидуальных тренировок, проконсультирует по ценам на услуги личного фитнес-тренера и поможет подобрать идеального специалиста.

www.fitnessclub24.ru

Полезная статья про диеты от Fitness 24

Чем утолить голод при похудении: фруктово-овощные перекусы

Чем утолить голод при похудении: фруктово-овощные перекусы

Ради стройной фигуры, вы встали на путь правильного питания, но придерживаться здорового рациона и нового режима не испытывая чувства голода задача трудная. Чем утолить голод при похудении, так чтобы и насытиться и лишних калорий не перебрать, достаточно актуальный вопрос.

Как можно похудеть без диет - топ 5 советов

Как можно похудеть без диет - топ 5 советов

Существует ли возможность сбросить лишний вес, не отказываясь от той пищи, которая приносит вам удовольствие? Как можно похудеть без диет, или хотя бы без изнурительных голодовок и жестких ограничений, которые так пугают мечтающих о красивой фигуре людей, что даже доводят до стрессов?

Спортивное питание для набора веса – секреты тренеров FITNESS 24

Спортивное питание для набора веса – секреты тренеров FITNESS 24

«Я не могу набрать вес» фраза, произносящаяся также часто, как «Мне никак не похудеть». Возможно, эти люди не слышали про специально разработанное спортивное питание для набора веса.

Лучшие добавки для занятий спортом

Лучшие добавки для занятий спортом

Если вы занимаетесь спортом, вам нужно быстро восстанавливаться и получать энергию для интенсивной жизни. Здесь приведены советы по приему спортивных добавок.

Питание после тренировки и на ночь

Питание после тренировки и на ночь

Недавно считалось, что сон - это благодатный период восстановления сил после трудоного дня. Оказывается, это не совсем так. Для тех кто работает на массу, ночной сон - враг.

Что вы знаете о быстрых и медленных углеводах?

Что вы знаете о быстрых и медленных углеводах?

Углеводы – такие же органические вещества как жиры или белки. Они содержатся в нашей повседневной пище. Важно разбираться в поступающих в наш организм углеводах.

Восстановление после тренировки - советы

Восстановление после тренировки - советы

Организм после тренировки нуждается в восстановлении. Ознакомьтесь с советами экспертов по поводу правильного восстановления после занятий спортом.

Продукты, содержащие витамины и минералы

Продукты, содержащие витамины и минералы

Хотите получать все необходимые питательные вещества естественным путем? Мы предлагаем лучшие продукты, в которых содержатся 20 наиболее важных питательных веществ.

6 замен продуктов для легкого похудения

6 замен продуктов для легкого похудения

Начните заменять вредные продукты полезными уже сегодня, и вы получите хорошие результаты. Ознакомьтесь с советами экспертов клубов Fitness24.

www.fitnessclub24.ru

Бассейн на Лиговском проспекте Московского района

В фитнес-клубе FITNESS 24 на Лиговском проспекте вы можете посещать бассейн для занятий оздоровительным плаванием. Мы заботимся о вас, поэтому вода в бассейне проходит многоступенчатую очистку в новейших установках, разработанных с учетом норм фильтрации и обеззараживания. Постоянные занятия плаванием позволят отвлечься от городской суеты, развить физическую силу, выносливость, придать телу спортивные формы.

Не секрет, что плавание в бассейне – очень полезная процедура для взрослых и детей. Поэтому мы создали целый водный комплекс в Московском районе СПб, чтобы вы в полной мере насладились его удобствами. Занятия плаванием оказывают на организм человека только положительный эффект: укрепляет иммунитет, оздоравливает сердечно-сосудистую систему, расслабляет тело, укрепляет мышцы и позвоночник, улучшает осанку, поднимает тонус и настроение.

Удобный график работы бассейна на Лиговском проспекте и разнообразные групповые программы позволят выбрать оптимальный режим занятий плаванием для достижения хороших результатов взрослым и детям.

Плавание для детей и взрослых в бассейне в Московском районе

Для людей любого уровня подготовки, будь то взрослые или дети, подойдет плавание. Все врачи однозначно положительно отзываются о таких тренировках.

Помимо плавания, круглосуточный FITNESS 24 в Московском районе дает возможность посещать занятия по аквааэробике. Клиенты клуба занимаются под руководством профессионального инструктора под ритмичную музыку. Эффективность таких занятий очень высокая, к тому же они безопасны. За счет того что движения происходят в воде, их отличает легкость и плавность.

Плавание на Лиговском

Помимо групповых занятий вы можете воспользоваться индивидуальными тренировками по плаванию для поддержания физической формы, совершенствования навыков или подготовки к соревнованиям. Все зависит от ваших желаний. Опытный тренерский состав поможет вам достичь любых целей в короткий срок. Занятия доступны для взрослых и детей.

Параметры нашего бассейна:

  • Длина - 24 м.
  • Глубина - 1,65 м.
  • Температура воды +28C.
  • 4 дорожки.

Позвоните нашим менеджерам по телефону +7(812) 337-58-38 и приходите сами или приводите детей на плавание в бассейн на Лиговском проспекте сами.

www.fitnessclub24.ru

Статья о лучших тренировках для идеальной фигуры от Fitness 24

Как быстро накачать спину – полезные советы от профессионалов

Как быстро накачать спину – полезные советы от профессионалов

Тот, кто занимается силовым тренингом, понимает, что накаченная спина это не только красивая фигура, но и необходимый фундамент для безопасного и эффективного выполнения большинства других упражнений.

Тренировка с канатами – оригинальный вид функционального тренинга

Тренировка с канатами – оригинальный вид функционального тренинга

Если вы любите подвижный фитнес, но скучая от монотонных упражнений, постоянно ищете, как разнообразить свои занятия, то тренировка с канатами, вариант, который заслуживает особого внимания.

Занятия по системе Табата – тренировки не для всех!

Занятия по системе Табата – тренировки не для всех!

Среди разнообразных интервальных тренировок, занятия по системе Табата, считаются наиболее экстремальными, но в то же время достаточно эффективными.

Чем отличается пилатес от йоги – преимущества методик

Чем отличается пилатес от йоги – преимущества методик

Мужчины и женщины, разбирающиеся в фитнесе наверняка удивляться вопросу «Чем отличается пилатес от йоги», но начинающим спортсменам, не особо понятны различия этих двух направлений.

Силовые тренировки для женщин — что нужно знать про силовой тренинг

Силовые тренировки для женщин — что нужно знать про силовой тренинг

Большинство представительниц прекрасного пола, уделяют внимания лишь аэробике и диетам, полагая, что силовые тренировки для женщин это лишнее.

Виды планок для пресса – эффективность и разновидность упражнения

Виды планок для пресса – эффективность и разновидность упражнения

Зайдя в обычный тренажерный зал, вы увидите, что в планке стоит почти каждый третий посетитель фитнес-клубов, с целью укрепить свои корсетные мышцы и пресс в частности.

Кроссфит тренинг – комплексы кроссфит тренировок

Кроссфит тренинг – комплексы кроссфит тренировок

Тренировки по кроссфиту являются, чуть ли не самым модным направлением в фитнесе за последние несколько лет.

Аквааэробика с нудлами – упражнения с эластичной палкой

Аквааэробика с нудлами – упражнения с эластичной палкой

Тренировки в воде, столь же популярны, как и на суше. Но самое востребованное водное направление – это, безусловно, аквааэробика, а если ещё точнее, аквааэробика с нудлами.

Памп тренировка – занятия с мини-штангой

Памп тренировка – занятия с мини-штангой

Купив абонемент практически в любой фитнес-клуб, вы найдете в его расписание памп. Потому что памп тренировка – это одновременно, и аэробная и силовая нагрузка. Во многом за счет этого, данное направление и считается привлекательным для начинающих спортсменов.

Круговая тренировка для начинающих - упражнения и советы

Круговая тренировка для начинающих - упражнения и советы

«Пора действовать!» – с таким девизом будущие спортсмены идут в тренажерный зал, а оказавшись в нем, не знают с чего начать. В данной ситуации правильным выбором будет, специально разработанная для таких людей, круговая тренировка для начинающих.

Занятия на степ-платформе, или что нужно знать о степ-аэробике

Занятия на степ-платформе, или что нужно знать о степ-аэробике

Занятия на степ-платформе, сейчас проходят практически в любом фитнес-центре. Степ-аэробика чрезвычайно популярна, ввиду возможности эффективно и к тому же увлекательно тренировать свое тело под мотивирующие, ритмичные мелодии.

Как убрать целлюлит с бедер – комплексный подход

Как убрать целлюлит с бедер – комплексный подход

У многих женщин рано или поздно, может возникнуть вопрос о том, как убрать целлюлит с бедер.

Как правильно начать качать пресс – секреты красивого пресса

Как правильно начать качать пресс – секреты красивого пресса

Практически любой человек мечтает иметь стройную фигуру, а пресс – это изюминка красивого тела. «Как правильно начать качать пресс?».

Vipr тренировка – занятие с помощью резиновой трубы

Vipr тренировка – занятие с помощью резиновой трубы

Ещё не так давно, люди тренировались в уличных или домашних условиях на турниках, брусьях и с прочим простым оборудованием. Но с появлением фитнес-клубов, возникло все больше вариантов тренинга с различными снарядами и Vipr тренировка один из этих вариантов.

Джампинг фитнес на батутах – веселая тренировка

Джампинг фитнес на батутах – веселая тренировка

В детстве многие любили прыгать на батутах для развлечения, и порой дети устраивали истерики, когда родители не пускали их повеселиться. Возможно, теперь родители поймут детей, после того как узнают про джампинг фитнес на батутах.

Миофасциальный релиз в фитнесе – особенности методики

Миофасциальный релиз в фитнесе – особенности методики

В последнее время миофасциальный релиз в фитнесе и в спорте в целом, набирает большую популярность. Особенно популярно данное направление среди женщин.

Как накачать большие плечи – советы профессионалов

Как накачать большие плечи – советы профессионалов

Мужчинам нравятся большие плечи, потому что тонкие и слабые руки не красят ни одного представителя сильного пола.

Тренировка на петлях TRX - польза и преимущества

Тренировка на петлях TRX - польза и преимущества

Если вам необходимо держать себя в форме, повысить общие силовые и физические показатели, увеличить выносливость, используя при этом лишь собственный вес, то лучшим решением будет тренировка на петлях TRX.

Статические упражнения для развития силы – стань настоящим богатырём

Статические упражнения для развития силы – стань настоящим богатырём

Несомненно, мужчины, посещающие фитнес-клуб, хотят иметь тело атлета, поэтому часто тягают по-настоящему тяжелые снаряды и достигают неплохих результатов.

Плоский живот: фитнес-упражнения для живота

Плоский живот: фитнес-упражнения для живота

Красивый и плоский живот - мечта каждой женщины. Мы собрали самые проверенные и действенные методы, благодаря которым в кратчайшие сроки можно уменьшить талию, привести мышцы и кожу в тонус.

Тренировка внутренней части бедра - простые и эффективные упражнения

Тренировка внутренней части бедра - простые и эффективные упражнения

Женщины, которые выполняют целый комплекс упражнений для ног, но жалуются, что не могут добиться красивых очертаний с внутренней стороны бедер, должны знать, тренировка внутренней части бедра предусматривает специальный набор упражнений.

Первая тренировка в тренажерном зале – советы начинающим!

Первая тренировка в тренажерном зале – советы начинающим!

Фитнес индустрия достаточно популярна в современное время и очень часто люди, не имевшие никакого отношения к спорту, приходя в фитнес-клуб, не понимают, какой должна быть первая тренировка в тренажерном зале.

Чем полезна аквааэробика для женщин

Чем полезна аквааэробика для женщин

Чем полезна аквааэробика для женщин, и почему именно прекрасная половина человечества чаще всего интересуется этой водной дисциплиной?

Тренировка суперсетами – полезная информация

Тренировка суперсетами – полезная информация

Суперсеты – это достаточно известный термин в мире бодибилдинга и широко применяется в фитнесе среди спортсменов.

Зачем заниматься фитнесом?

Зачем заниматься фитнесом?

Образ жизни современных людей отличается от образа жизни наших предков, которые жили много лет назад. Только спорт сделает нас активными и энергичными.

Кинезиотейпинг - применение для лечения

Кинезиотейпинг - применение для лечения

Что такое кинезиотейпинг? Ответ в самом названии методики. Kinesio – движение, taping – пластырь. Улучшение качества движения при помощи особой техники наложения пластыря.

5 ошибок в тренировке ног и ягодиц

5 ошибок в тренировке ног и ягодиц

Женщины и девушки уделяют должное внимание своим ягодицам и бедрам на тренировках. Это область тела вызывает наибольшую эстетическую озабоченность.

Мифы о женском бодибилдинге

Мифы о женском бодибилдинге

Основные мифы о женском бодибилдинге. Многие склонны полгать, что бодибилдинг – это сугубо мужская привилегия, однако это не так.

Важная роль стретчинга в спорте

Важная роль стретчинга в спорте

Стретчинг (упражнения на растяжку) - комплекс упражнений, подготавливающих рабочую группу мышц к основной части тренировки или к соревнованиям.

www.fitnessclub24.ru