Расписание. Фитнес афина


Фитнес-велнес клуб Афина. Более 20 направлений для детей и взрослых.

И мужчины и женщины всегда стремятся иметь красивую фигуру и соблазнять своим внешним видом мужчин. Wellness фитнес клуб приглашает всех желающих стать скульптором своего тела и сотворить изящную фигуру с точеной осанкой.

Команда опытных специалистов готова приложить максимум усилий, чтоб помочь всем участникам добиться впечатляющих результатов и научится жить в гармонии с окружающим миром. Специалисты клуба постараются донести к участникам проекта секреты духовности и красоты.

В стенах велнес клуба очень комфортно, уютно, помещение пропитано вдохновляющей энергетикой и положительным настроем. Здесь получится открыться и вдохнуть вкус настоящего искусства, стать привлекательней и сексуальней. После посещения нескольких уроков, каждый сможет почувствовать духовное облегчение и стать более уверенным в себе.

Положительная динамика будет отслеживаться на протяжении всего курса занятий, поэтому важно настроить себя на позитив и уверенно шагать к поставленной цели, а опытные тренера клуба помогут реализовать задуманные идеи.

Обратите внимание, занятие проходят в небольших коллективных группах, что позволяет тренеру уделить максимум внимания каждому участнику и скорректировать программу в индивидуальном порядке.

С панорамных окон фитнес клуба открывается изумительный вид на город, в процессе тренировок участники смогут любоваться пейзажем с высоты и с легкостью в каждом движении парить в облаках тщательно работая над своим телом, оттачивая все элементы связанной композиции для получения блистательного результата. Студия танца и фитнеса — отличное место для молодежи и мужчин и женщин, которые следят за своим телом и здоровьем.

Достоинства фитнеса

Сегодня по всему земному шару отдельное внимание уделяется физической подготовки и выносливости. У нас много программ, нацеленных в особенности на женщин. А мы, женщины, хоть и слабый пол, но самоотверженно стараемся усовершенствовать свою естественную красоту и придать четкие линии фигуре и в этом мы все трудолюбивы одинаково.

  1. Фитнес — одно из самых распространенных направлений в номинации «физическая активность». Благодаря правильно подобранной программе тренировок можно существенно поправить свое здоровье, быстро реабилитироваться и прийти в отличную форму после родов, перенесенных травм и других недугов. Другими словами фитнес — мощная оздоровительная база для всего организма.Даже если вы приняли решение самостоятельно заниматься фитнесом, рекомендуем посетить фитнес клуб парк победы и получить практические рекомендации наставников. Здесь вы найдете новых друзей, единомышленников и будете с удовольствием посещать интересные занятия во главе с фитнес-тренером. Каждая программа разрабатывается с учетом личных особенностей участника группы, поэтому команда учеников сможет получить комплексные нагрузки и активно проработать все группы мышц для конструирования идеального тела.
  2. Фитнес в народе называю модным веянием 21 века. А все, что модно и находится в тренде, всегда очень популярно и востребовано потребительской аудиторией. Занятия фитнесом приносят львиную долю положительных эмоций, снимают стресс и служат отличным фундаментом для укрепления иммунной системы. Фитнес студия Санкт-Петербурге приглашает вас посетить увлекательные уроки и получить хорошую базу практических знаний для работы над своим обликом.
  3. При регулярном занятии фитнесом фигура приобретает четкие линии очертания, становится подтянутой, стройной, тело гибким и привлекательным. С красивым телом женщина будет чувствовать себя уверенной в любой жизненной ситуации, ведь процессе занятия формируется выдержка и стрессоустойчивость, психологический настрой и духовная взаимосвязь крепко переплетаются воедино.
  4. Аэробика в Московском районе предполагает множество программ для участников. Тренер подбирает оптимальную схему и тщательно работает с каждым новобранцем.
  5. Основной задачей фитнеса считается коррекция фигуры и борьба с лишним весом. Если человек настроен воинственно и готов преодолеть психологический барьер своей внешности, значит физические тренировки на базе фитнес клуба помогут реализовать поставленные цели и прийти в отличную форму. Центр в Сантк-Петерурге славится среди аналогичных заведений квалифицированным персоналом и подбором индивидуальных программ для участников тренировок.
  6. В момент занятия фитнесом все тело выглядит как натянутая струна, что способствует коррекции фигуры и приводит мышцы в тонус. В результате фигура выглядит подтянутой, нет лишних жировых отложений и дряблости кожного покрова. Иметь красивое и здоровое тело более чем реально, давайте вместе поработаем на результат и добьёмся ошеломительного эффекта!

Фитнес помогает побороть личные страхи, так как в момент занятия человек на подсознательном уровне становится более выносливым и лучше адаптируется к разным жизненным ситуациям.

 

afina-fitness.ru

Велнес-клуб "Афина" Санкт-Петербург +7 (931) 245-26-56

Чтобы быть в курсе всех изменений и знать актуальное расписание, вступайте в группу Вконтакте >>

Записаться на занятие и уточнить интересующую вас информацию Вы можете по телефону: 

+7 (931) 245 26 56

Расписание занятий

Направления Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Силовой класс Abs+Bum 19:00 (Алиса) 10:00 (Алиса) 19:00 (Алиса)
Шейпинг «Grace-style» 20:00 (Инга) 19:00 (Инга) 10:00, 19:00 (Инга) 12:00 (Инга)
Табата  — 11:30 (Алиса) 11:30 (Алиса) 18:00 (Алиса)
Вody sculpt 20:00 (Анастасия) 20:00 (Анастасия) 11:00 (Анастасия)
Фитбол 18:00 (Анастасия) 10:00 (Анастасия) 18:00 (Анастасия)
Pilates 1 10:00 (Надежда) 19:00 (Надежда)  10:00 (Надежда)  11:30 (Надежда)
Pilates 2 19:00 (Анастасия) 19:00 (Анастасия)
Стретчинг 18:00 (Вероника) 11:00 (Лена Абвгд) 18:00 (Вероника) 11:00 (Лена Абвгд)
Растяжка 20:00 (Инга) 19:00 (Инга)
Акробатика 20:00 (Инга) 18:00 (Инга)
Zumba 20:00 (Ангелина) 18:00 (Ангелина)
Дефиле 13:00 (Инга)
Бодифлекс 13:00 (Инга) 13:00 (Инга)
Lady Dance 11:00 (Лена Абвгд) 11:00 (Лена Абвгд)
Боди Балет 19:00 (Марина) 18:00 (Марина)
Стрип пластика 20:00 (Марина) 19:00 (Марина)
Хатха- йога (активная практика) 8:30 (Инга) 8:30 (Инга) 10:00 (Инга)
Хатха-йога (для начинающих) 9:00 (Инга) 19:30 (Полина) 9:00 (Инга) 19:30 (Полина)
Цигун 18:00 (Анастасия) — 
Детский фитнес (5-6 лет) 18:00 (Алиса) 18:00 (Алиса)
Брейк-данс (5-14 л.) 17:00 (Сергей) 17:00 (Сергей)
Балетная школа «Kasоk» 18:00, 19:00 17:00, 18:00 18:00, 19:00 17:00, 18:00 18:00, 19:00
Группа выходного дня (дети 5-12 лет) 14:00-18:00 11:00-15:00

afina-fitness.ru

Тренировки | фитнес-клуб Афина фитнес

Хатха йога - это практическая философия, предназначенная для объединения тела, разума и духа. Регулярная практика йоги оказывает благотворное влияние на все системы организма: сердечнососудистую, дыхательную, нервную, эндокринную, лимфатическую, пищеварительную и другие; укрепляет и растягивает позвоночник, мышцы, связки, сухожилия; улучшает общее состояние здоровья; воспитывает и успокаивает ум, повышает работоспособность мозга; избавляет от волнений и стрессов; помогаетсправиться с душевным разладом, даёт ощущение внутренней свободы и открывает новые перспективы.

Йога-интенсив - это динамичный урок йоги с исполнением упражнений, для тех, кто хочет большего: впечатлений, опыта, разнообразия, эффективности: для тех, кто хочет получить от тела максимум! Силовые асаны и позы для баланса - прекрасная альтернатива силовым упражнениям на тренажерах. Интенсивная программа: предназначена для укрепления мышечной системы: особое внимание уделяется мышечному корсету спины; направлена на раскрепощение позвоночника и раскрытие области таза и суставов; развивает силу, гибкость и эластичность мышц.

Йогатерапия – это комплекс упражнений, направленных на избавление от конкретного заболевания. Другими словами, это универсальный способ оздоровления организма, потому что в программу йогатерапии входят не только физические упражнения (асаны), но и дыхательные техники (пранаяма), система правильного питания и необходимый режим дня, в чем, кстати, заключается ее принципиальное отличие от обычной оздоровительной гимнастики. Все упражнения йогатерапии выполняются предельно плавно, осторожно, без перенапряжение. Время удержания позы ограничено, за этим следит преподаватель йоги. После каждой позы обязательно следует отдых, во время которого необходимо восстановить дыхание. Нагрузки в йогатерапии очень мягкие и щадящие. Упражнения простые и доступные всем. Каждая асана сочетается с правильным дыханием, что оказывает дополнительный положительный эффект на организм.

Стрейч-в основе этой тренировки лежат простые и эффективные упражнения, базирующиеся на полном растягивании всего тела человека. Каждое упражнение выполняется при максимальном расслаблении тела, что позволяет повысить гибкость и растяжку мышц.Не требует предварительной подготовки и положительно влияет на общее состояние организма человека – физическое, психологическое, эмоциональное. Это естественная растяжка (от англ. – Stretch), которая улучшает эластичность связок и подвижность суставов, а также развивает гибкость, выпрямляет осанку, снижает риск травмы. Подходит для всех уровней подготовки.

Pilates- Комплексные силовые упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве. Пилатес – это система упражнений, основная цель которых – детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Особенно важны эти упражнения для женского организма, поскольку помогают в значительной степени укрепить мышцы пресса, низа спины и таза, что является немаловажным плюсом в период после родов и дородовое время. Первый шаг к началу здорового образа жизни. Это занятие не только поможет укрепить многие группы мышц, но и подготавливает твой организм к наиболее активным тренировкам. Пилатес улучшает осанку ,укрепляет спину ,мускулатуру живота.

Степ+ - Step в переводе с английского языка буквально означает «шаг». Степ-аэробика направлена на тренировку мышц сердца, на выработку лучшей координации движений. Степ-аэробика воздействует на тело комплексно, при этом деликатно корректирует форму ног, развивая нужную группу мышц. В конце занятия выполняются упражнения на проработку определенных групп мышц.

Фитнес на обед - силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц, формирование фигуры, а так же на улучшение мышечного тонуса, с использованием различного виды силового оборудования. Заряжает энергией на весь день.

Супер Фигура – силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц, формирование фигуры, а так же на улучшение мышечного тонуса, с использованием различного виды силового оборудования.

Интервал- Удачное соединение силовых и кардио нагрузок. Во время тренировки используется различный спортивный инвентарь – гантели, боди-бары, степ платформы, и др. Занятие, во время которого активно сжигаются жиры. Для тонуса мышц брюшного пресса, мышц ног и бедер.

Спецпрограмма для похудения- Комплекс упражнений,который направлен на отвлечение от повседневной жизни. Удачное соединение силовых и кардио нагрузок,акцент на активное снижение веса, во время которых вы интенсивно и эфективно тренеруете проблемные зоны. Используется спортивный инвентарь,развивается сила и выносливость,укрепляется основные группы мышц.

2000 каллорий- Cиловая тренировка на основные группы мышц, предварительно разминка в форме аэробных шагов и прыжков. Занятие укрепляет мышцы, делает Вас выносливыми и сильными, помогает избавитсья от проблемных зон.

Аэробика+сила- аэробное занятие средней интенсивности, включающее в себя 2 основные части: аэробную и силовую. Направлено на развитие и укрепление основных групп мышц спины, пресса, ног и рук с использованием различного инвентаря. Этот вид аэробики заставит Вас почувствовать, что такое выносливость, и позволит Вашим мышцам стать упругими и рельефными.

Фитнес тренинг- Силовая тренировка на все мышечные группы с использованием специального оборудования-веревок. Тренировка способствует развитию выносливости. Эта тренировка улучшает форму и создает рельефность мышц.

X-cross+Растяжка- представляет собой комплекс упражнений высокой интенсивности. Он соединяет в себе силовые и аэробные нагрузки. Занятия проводятся с применением силового оборудования. Подходят для всех уровней подготовки.

Стрип-пластика — одно из базовых танцевальных направлений, где сочетание физической тренировки и чувственности танца превращают движения в искусство. Стрип пластика — танец раскрепощения. Занимаясь им, вы познакомитесь с самыми смелыми образами, оригинальными постановками, неожиданными импровизациями. Вы сможете улучшить осанку, добиться изящества форм и выразительной походки. Занятия разовьют ваши актерские способности, добавят грациозности и уверенности в себе.

Боди-балет – Классические танцы пользовались большой популярностью во все времена. Основанный на технике классического балета боди балет содействует улучшению растяжки. С технической точки зрения эта разновидность балета весьма прогрессивная – боди-балет может быть дополнен элементами пилатеса и йоги. Приоритетом во время упражнений является максимальная равномерная нагрузка на все мышцы, но так, чтобы свести на нет повреждения суставов. Благодаря упрощенным балетным упражнениям на растяжку мышц вы разовьете гибкость позвоночника и суставов. Но главным преимуществом, по словам специалистов, является возможность обучения искусству владения собственным телом.

Zumba- разновидность танцевальной аэробной тренировки, сочетающей в себе завораживающие латиноамериканские ритмы и простые, легко повторяемые движения.

Танец живота- танцы живота подходят всем женщинам. Это развивает чувственность и женственность. Помогает полюбить себя и свое тело, раскрепоститься.

Латина- Обучение танцам латина начинается с освоения базовых элементов: энергичных движений бедрами, поворотов туловища, основных шагов. Приготовьтесь к настоящему взрыву эмоций! Отпустите свои чувства, преодолейте стереотипы и ограничения – и Вы получите незабываемое удовольствие, которое можно сравнить с состоянием нирваны. Веселое настроение и неиссякаемый заряд бодрости гарантированы.

Восточный танец- Экзотический, красивый и захватывающий танец помогает поддерживать физическую форму и раскрыть Вашу женственность. Гармоничное сочетание красоты восточного танца и оздоровительного эффекта фитнеса. Восточный танец живота – это, прежде всего, искусство красоты в движении. Занятия формируют женственность и грацию, сексуальность и привлекательность, уверенность в себе и умение себя подать. Кроме этого вы всегда будете в хорошей физической форме и прекрасном настроении.

Ритмика для малышей- Основная цель на занятиях ритмики с дошкольниками – всестороннее развитие ребенка, развитие музыкальности и ритма на занятиях, формирование творческих способностей и развитие индивидуальных качеств ребенка, средствами музыки и ритмических движений. Занятия ритмикой обязательно строятся в игровой форме, с разными заданиями. Игра имеет огромное значение в этих занятиях, так как особенно для дошкольного и для начала младшего школьного возраста она является ведущей формой деятельности. В объединении с ритмическими заданиями она способствует развитию мышления, личностных, познавательных качеств малышей. В командных играх ребенок учиться чувствовать свое место в коллективе и устанавливать социальные связи. Игровая форма при занятиях ритмикой активно воздействует и на развитие творческого воображения.

Хип-хоп танец – термин, объединяющий множество танцевальных направлений. В широком понимании, это все стили танцев, в которых движения исполняются под хип-хоп музыку. Характерная черта хип-хоп культуры – эксперименты и в области хореографии, открытость для импровизации и мультитехничность. Яркой особенностью данного танцевального направления является актерская составляющая. Танец должен показывать лучшие качества исполнителей в форме противостояния, и иногда это может выглядеть даже немного агрессивно. Самоутверждение и самоуверенность в танце вытесняют слабость, жеманность и сентиментальность.

Детская хореография- включает в себя такие широкий спектр танцевальных направлений и стилей. На занятиях используются элементы как классической, так и современной хореографии, джаз-модерна, клубных танцев и гимнастики.

afinafitness.ru

Пилатес в Московском районе СПб

Пилатес — система упражнений, разработанная немецкий врачом Йозефом Пилатесом в первой половине двадцатого века. Доктор изобрел собственный подход к укреплению организма не случайно.

В детстве и отрочестве Йозеф Пилатес отличался слабым здоровьем, плохим состоянием организма. Традиционные методы не помогали и тренер придумал собственную систему развития организма.

Всего за пару месяцев доктор укрепил здоровье, нарастил мускулатуру, улучшил эмоциональное состояние организма.

Со временем занятия пилатесом стали популярны во многих государствах мира. Европа, Северная Америка, Азия, Австралия — нет ни одного региона на планете, который был бы не знаком с системой упражнений.

Сегодня изобретение немецкого доктора доступно в России.

Что это такое?

Пилатес — система упражнений, которая основывается на нескольких особенностях:

  • Упражнения для всех частей тела. При этом, движения плавные и доступные любому человеку. Даже тому, который не имеет никакого опыта в спорте. Обучение пилатесу также доступно всем желающим.
  • Соединение тела и разума. Тренировки пилатесом заключаются не только в выполнении определенных физических упражнений, но и в контроле дыхания. Тело полностью расслабляется, разум очищается. В этом случае достигается максимальный эффект.
  • Безопасность. Курсы пилатеса абсолютно безопасны для мужчин и женщин всех возрастов. Упражнения можно практиковать где угодно.

Преимущества

Широкое распространение клубов пилатеса вполне объяснимо. Комплекс упражнений развивает все аспекты физической формы: скорость реакции, силу, выносливость и т. п. При этом, в отличии от большинства силовых упражнений не приводит к быстрой утомляемости неподготовленного человека.

Полезен пилатес для женщин. Упражнения корректируют осанку. По физиологическим особенностям данный недуг особенно неприятен для женщин.

Пилатес повышает настроение. В случае физических упражнений это прямое следствие улучшения состояния организма.

Страдающие от заболеваний внутренних органов могут улучшить состояние организма с помощью пилатеса. Система настолько эффективна, что в некоторых странах пилатес прописывают людям с определенным типом заболеваний.

Если купить абонемент на пилатес, можно ускорить метаболизм в организме. Женщинам это помогает держать фигуру в желаемой форме, мужчинам нарастить мускулатуру.

Наконец, пилатес — средство достижения внутренней гармонии. Давно известно, что в здоровом теле здоровый дух. К сожалению, далеко не все могли достичь такого состояния. Пилатес открывает возможность каждому достичь действительно хороших результатов.

Принципы пилатеса

В клубе пилатеса клиент узнает о нескольких важных принципах данной системы тренировок:

  • Дыхание. Существует особый тип дыхания, овладев которым можно двигаться, передвигаться с любым количеством воздуха в легких. Техника также насыщает некоторые части организма полезными веществами, доступ которых затруднен если дышать другим способом.
  • Концентрация. Единство тела и сознания — один из краеугольных камней пилатеса. Посетитель клуба познакомится со способами соединить мыслительные и физические процессы, достигая при этом максимального эффекта в своей работе.
  • Центр. Это прямые и поперечные мышцы живота. Это место выполняет крайне важную работу в организме — поддерживает позвоночник и другие жизненно важные органы в организме. Выполняя физические упражнения и развивая данные мышцы можно достичь высоких результатов.
  • Точность и контроль. В отличии от силовых упражнений, в пилатесе важное место занимает точность выполняемых движений и контроль собственного тела. Посетители тренировочного центра научатся тонкому управлению собственного тела. Этот навык полезен сам по себе и обязательно пригодится в будущем.
  • Плавность. Посетитель познакомится со многими упражнениями пилатеса. Система делает упор на плавность — состояние, при котором одно отдельно взятое упражнение постепенно переходит в другое. Поскольку движения также должны быть точны, это родит пилатес с танцами и другими акробатическими системами.
  • Изоляция и расслабление. Одна из особенностей пилатеса состоит в умении расслабляться. Посетитель центра научится тонко контролировать свое тело и снимать напряжение в тех зонах, которые в данный момент должны быть расслаблены.
  • Регулярность. Мы рекомендуем регулярно посещать занятия пилатесом. Только в этом случае будет достигнут высокий результат, который не пропадет в скором времени.

Дополнительную информацию о принципах пилатеса посетитель узнает у тренеров нашего центра.

Что мы предлагаем?

Академия «Афина» предлагает занятия пилатесом в Санкт-Петербурге всем желающим.

Среди преимуществ велнес клуба выделяются не только профессиональные тренеры, но и привлекательный вид самого заведения.

Расположен наш центр пилатеса в Московском районе Санкт-Петербурга в уютном здании, из панорамных окон которого открывается потрясающий вид на весь город. Таким образом выполняется одно из главных условий действительно качественного пилатеса — хорошая, вдохновляющая и расслабляющая обстановка.

Каждый посетитель нашего велнес клуба получает внимание со стороны опытных тренеров по пилатесу. Сомневающимся открыта возможность посетить пробное занятие, на котором они узнают основы пилатеса, смогут выполнить несколько упражнений, познакомятся с тренером и совершат много других удивительных открытий.

Ожидаемый результат

Первые эффекты посетитель заметит уже через месяц регулярных тренировок. Повышается общее самочувствие организма, нормализуется обмен веществ. У мужчин появляется мускулатура, если таковой не было. Женщины избавляются от лишнего веса, если он был.

Спустя три месяца эффекты закрепляются. Проходят боли в спине, снижаются неприятные болевые ощущения в других частях организма. Также практикующие люди отмечают повышение настроения после трех месяцев занятий пилатесом.

Важно отметить, что выше озвучены примерные сроки. Невозможно точно прогнозировать изменения в организме. Они зависят от индивидуальных особенностей человека, регулярности и точности выполнения упражнений, а также ряда дополнительных факторов.

Цены

Цены на пилатес в нашем клубе демократичны и доступны каждому желающему.

Сомневающиеся могут посетить пробное занятие за символическую плату, убедиться в привлекательности занятий и приобрести абонемент. В нашем клубе гибкая ценовая политика. Посетитель может приобрести абонемент на посещение нашего центра пилатеса на срок от четырех до двенадцати занятий.

Также присутствует возможность приобрести абонемент на безлимитное посещение. Рекомендуется выбирать этот вариант в том случае, если человек располагает большим количеством свободного времени и действительно заинтересован в том, чтобы максимально улучшить состояние своего организма.

Пробное посещение 150 р.
Разовое посещение 500 р.
Абонемент на 4 занятия 1 500 р.
Абонемент на 8 занятий 2 500 р.
Абонемент на 12 занятий 3 600 р.
Абонемент на безлимитное посещение 4 600 р.

Занятия в нашем центре проходят сов семи удобствами. Посетителю предлагаются дополнительные услуги, которые повышают удовольствие от занятий пилатесом.

Также сохраняется возможность оплатить лишь одно занятие. Такой способ обычно выбирают люди, у которых недостаточное количество свободного времени и которые не уверены в том, что смогут посетить много занятий пилатесом.

Тренер

Занятия пилатесом ведет тренер Надежда, отличающаяся высоким опытом и профессионализмом.

Надежда не только поможет посетителю открыть для себя пилатес, объединить тело и сознание, но и научит действительно правильно выполнять многие сложные упражнения.

Тренер гарантированно уделяет достаточно внимание всем занимающимся вне зависимости от того, сколько занятий они оплатили. Мы считаем, что здоровый образ жизни и удовольствие от пилатеса должно быть доступно каждому.

Дополнительная информация

Если вы решили посетить наш центр здорового образа жизни, рекомендуется предварительно позвонить и записаться на занятие.

Телефон для записи +7 (931) 245-26-56. Также мы реализовали возможность оставить собственные контакты для связи. Заполните простую форму и консультанты нашего центра вам обязательно перезвонят в ближайшее время.

Клиент может как воспользоваться услугой пробного занятия, так и отказаться, приобретая сразу абонемент на нужное количество тренировок. Что предпочесть решать исключительно нашему клиенту.

Ждем вас в велнес клубе Академия «Афина». Приходите сами и приводите ваших друзей и знакомых.

Запишитесь на ближайшую тренировку по телефону +7 (931) 245-26-56

или оставьте Ваши контакты:

afina-fitness.ru


Смотрите также