Балансировочная платформа: виды и назначение. Фитнес балансир


Гироскопический тренажер Jobstick Fun - «Бюджетный спортивный инвентарь для домашнего задорного фитнеса взрослым и детям.»

Про диск для балансировки впервые узнала из данного ресурса. И тогда же им здорово загорелась. Это сейчас уже спустя время и море перелопаченной информации в поисках ответов на волнующие по конкретной тематике вопросы я поняла, что скорее всего тот отзыв был заказным, потому как не отражал полной действительности происходящего.

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

Зачем же мне был так необходим данный фитнес девайс?

Ради разнообразия и улучшения качества домашнего фитнеса. У меня уже дома есть и мини-степпер и беспроводная скакалка с парой гантелек и хулахуп и хорошие кроссовки для бега, который я иногда практикую, сейчас вот обзавелась еще и фитнес браслетом и под его влиянием увлеклась активной ходьбой. Молчу, уже про всевозможные эксперименты на пути к оптимальному для себя варианту правильного питания.

Дело в том, что мне все очень быстро приедается, все мои спортивные увлечения недолговечны, но цикличны, поэтому я нуждаюсь в постоянном разнообразии. И еще одно САМОЕ главное условие моего РЕГУЛЯРНОГО домашнего спорта - это его не напряжность. Спорт, если его можно так назвать в моем случае, не должен сильно меня изнурять, иначе я просто не захочу к нему в следующий раз возвращаться, находя всевозможные самые не вероятные предлоги лишь бы отлынить от не любимого занятия. Все должно проходить играючи, весело и в удовольствие. К этому выводу я пришла спустя много лет постоянных тщетных попыток им увлечься. Для себя решила, что любая даже самая легкая, но при этом регулярная активность - это лучше, чем изнурительные редкие тренировки, к которым я с огромным трудом могу себя заставить вернуться вновь.

Очень долго на просторах интернета я изучала информацию на тему балансировочного диска на предмет можно ли с его помощью похудеть. Но так толком ничего для себя и не выяснила. Мне хотелось четкого ответа, что мол, да если вы каждый день будете столько то - столько то проводить времени на балансировочной платформе, то в итоге достигните фигуры своей мечты. Но нет, вся информация сводилась к общей мысли, что это в целом не бесполезное занятие. Что, мол, лучше стоять перед телевизором на балансировочном диске, чем сидеть на диване перед тем же самым телевизором. В целом меня это устраивало. И я особенно не заблуждалась на его счет перед покупкой.

Кроме того мне сильно импонировали оздоровительные эффекты, сопутствующие занятиям на балансировочном диске, а именно:

1. При пассивной жизни мышцы находятся в застойном виде. Особенно это дает о себе знать при долгой работе на компьютере. Балансировочный диск позволит поддерживать в нормальном состоянии осанку и тонус мышц. Необходимо лишь заниматься с ним регулярно.

2. Благодаря этому тренажеру снимается напряжение позвоночника, происходит его разгрузка и укрепление мышц спины.

3. Снаряд улучшает осанку.

4. Тренирует вестибулярный аппарат, совершенствует чувство равновесия

5. Поднимает настроение, поскольку такие нагрузки приятны. Вам будет достаточно нескольких минут для снятия стресса, нормализации работоспособности и восстановления энергии

6. На поверхности прибора есть массажные выступы, что нужно для улучшения кровообращения в ногах. А все знают, что на ногах есть много нервных окончаний, относящихся к различным органам. Поэтому такие процедуры позволят восстановить кровообращение, улучшить обмен веществ, удалить токсины, нормализовать самочувствие.

7. Уменьшает целлюлит;

8. Увеличивает эффективность тренировки ели ее проводить на диске, а не на полу.

Балансировочная платформа "Jobstick Fun" в Спотрмастере была для меня оптимальным вариантом. Если честно, хотелось ее более продвинутую версию, но на момент покупке Спортмастер ничего кроме данной модели не предлагал, это сейчас у них есть где разгуляться.

Данный снаряд обошелся мне сравнительно недорого, т.к. третью часть стоимости я оплатила подарочными бонусами.

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

Балансировочная платформа Jobstick FunОписание:

Балансировочная платформа Jobstick Fun – уникальный Bluetooth-гаджет для одиночных и групповых тренировок дома, в офисе или на улице.

Балансируя на диске, можно заниматься фитнесом или играть в увлекательные игры.

Модель подходит для детей и взрослых, которые заботятся о своем здоровье.

МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИВо время тренировки задействованы все важнейшие группы мышц. Занятие на платформе способствует улучшению координации, снижению веса и поддержанию организма в тонусе.

УПРАВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВКОЙ ЧЕРЕЗ СМАРТФОНИнновационная система подключения к планшету или смартфону на базе Android и iOS через Bluetooth.

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

КОМПАКТНОСТЬБлагодаря небольшому размеру тренажер удобно брать с собой. Вес: 0,6 кг, размеры: 35,5 x 35,5 см.

ПРОСТАЯ УСТАНОВКАНе требует дополнительной установки: достаточно подключить платформу и сразу же начать заниматься.

Требования к устройствам: Android не ниже 4.3, iOS не ниже 7.0, поддержка Bluetooth 4.0. Батарейки в комплект не входят.

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

Что собой представляет балансировочный диск?

Это круглая платформа с рифленой внешней поверхностью и неустойчивым основанием. Балансировочная платформа "Jobstick Fun" снабжена еще и гироскопическим блютус устройством для соединения со смартфоном или планшетом для большей привлекательности фитнес занятий.

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

Так ли уж нужно это блютус устройство?

По поводу интерактивного улучшения классического балансировочного диска, а именно таковым и является моя модель"Jobstick Fun", могу сказать, что у меня оно не являлось ключевым условием покупки. Более того, я на эту особенность устройства обратила внимание уже после того как повнимательнее рассмотрела коробку дома.

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

Мне просто нужен был балансировочный диск без каких-либо наворотов. Планшета у нас в семье нет, а мой личный смартфон уже давно морально устарел и не отвечает требованиям данного девайса. Любопытства ради установила парочку приложений на телефон мужа, но не особенно прониклась не одной из идей разработчиков.

Еще куда ни шло приложения для зарядки на диске. Первые несколько раз даже забавно наблюдать, как девушка-скелет повторяет твои личные колыхания при дисбалансе на платформе. Но в целом оно не несет особо важной информации, того чего бы я не знала. Мне куда комфортнее заниматься по памяти под фильм на телеке или любимую музыку, попутно общаясь с домочадцами, чем зацикливаться на изображение на экране смартфона.

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

Танцевальное приложение - вообще тихий ужас. Что то совершенно примитивное и не внятное.

 

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

Еще мужу понравилось приложение с а ля футболом. Я его не стала пробовать. Может еще дам ему шанс. Или ребенку установлю, когда подрастет.

А так для устройства разработано на данный момент порядка 5 приложений для планшетов и смартфонов.

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

Как я занимаюсь на балансировочном диске?

Встаю на диск и держу равновесие. Могу это делать под фильм или музыкальный канал. Когда балансировка перестает вызывать трудности начинаю на нем слегка пританцовывать и/или выполнять не сложные упражнения. Больше 20 минут на диске заниматься не получается, ноги начинают предательски дрожать и равновесие держится все хуже и хуже.

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

Есть ли эффект от занятий?

Определенно да! Первое время об эффективности занятий говорили легкие боли в мышцах ног и мышцах кора. Позже тело привыкло к нагрузке, а я ее и не увеличивала.

По поводу похудения ничего конкретного сказать не могу. Похудеть не похудела. Но осанка улучшилось. И есть ощущение, что все тело немного подтянулось и окрепло.

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

Пишут, что на этом тренажере занимаются до седьмого пота, у меня на нем пропотеться как следует не получилось не разу. Но я себя разумеется жалею. Травмоопасными упражнениями на снаряде не занимаюсь.

Есть мнение, что это и не к чему. Ведь цель моих занятий - общее оздоровление организма, а не увечье спины, коленок и связок. Одна моя сотрудница с работы на групповых занятиях на балансировочной платформе в фитнес центре сильно сорвала себе спину, да так, что ей теперь вообще нельзя заниматься ни каким видом фитнеса.

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

Поэтому, диск баланса - это не так уж и безобидно получается. Нужно во всем знать меру, и не доводить занятия на нем до фанатизма.

А еще балансировка на диске помимо того, что приводит в тонус весь организм, еще и очень здорово повышает настроение. Для меня эти занятия стали сродни антистрессу, они не надоедают и к ним хочется возвращаться раз за разом.

А ещё это отличное развлечение для детей. Мой четырехлетка постоянно конкурирует со мной за право поиграться на диске. И это он ещё не знает про блютус возможности, ведь дети очень падки на такого рода развлечения. Возможно когда немного подрастет, он у нас и оценит эту примочку по достоинству, раз этого не смогли сделать его "старики".

Балансировочная платформа "Jobstick Fun"

В целом вещь достойная. Если у вас в отличии от меня будет возможность из чего повыбирать, то я не советовала бы зацикливаться именно на модели с блютус возможностями, потому как обычные диски баланса стоят несколько дешевле, а основные функции у них идентичны.

Irecommend для веселого домашнего фитнеса!

irecommend.ru

Балансировочная платформа: виды и назначение

Балансировочная платформа – это спортивный снаряд, применяемый в баланс-тренинге. Такое снаряжение необходимо для фитнеса. Подобные занятия укрепляют мышцы-стабилизаторы, которые слабо задействованы при обычных тренировках. Даже с выполнением несложных движений необходимо равновесие, чтобы работали мелкие мышцы.

Назначение

Балансировочная платформа нужна в развитии гибкости, улучшении осанки. Баланс-тренинги необходимы для укрепления опорно-двигательного аппарата. При этом нагрузки на суставы будут минимальными. При таких занятиях работают почти все мышцы, что позволяет получить гармонично развитое тело.

балансировочная платформа

Благодаря занятиям затрагиваются проприоцептивные рецепторы, находящиеся в мышцах, сухожилиях и связках. Они нужны для ощущения равновесия организма. Балансировочная платформа реагирует на изменения положения тела. С помощью тренировок человек лучше ощущает тело в пространстве. Также развивается координация.

Виды платформ

К востребованным спортивным снарядам относят:

  • Босу.
  • Полусферу.
  • Диск.
  • Подушку.
  • Степ.
  • Кор-платформу.

Тренажер босу подобен половине фитбола с твердым основанием. С таким устройством выполнять упражнения можно в 2 стороны. Его можно применять в степе, когда проводится степ-аэробика. Если платформа применяется как скамья, то это укрепляет спину, грудь и руки. Ей можно прорабатывать мышцы пресса и спины.

Массажная подушка применяется для домашних тренировок. Благодаря рельефной поверхности восстанавливается микроциркуляция крови, происходит расслабление. Упражнения будут полезны для профилактики плоскостопия, укрепления суставов.

балансировочная платформа kettler

Балансировочная полусфера для фитнеса используется для улучшения равновесия и координации. С помощью рельефной поверхности массируются ступни и ладони, восстанавливается кровообращение. Устройство идеально для профилактики плоскостопия.

Диск применяется новичками и подготовленными людьми. Сначала придется использовать дополнительную точку опоры в виде стула. Кор-платформа предназначена для кардио- и силовых упражнений. С ней тренируются мышцы тела. Благодаря постоянным занятиям улучшается сила и выносливость.

Степ-платформа имеет аэрооснование. Занятия лучше проводить с 2 сторон, ведь так получится выполнять много разных упражнений. Балансировочная платформа служит для общего укрепления организма. Также есть дорожки, мячи, степперы.

Товары фирмы Kettler

Балансировочная платформа Kettler нужна для развития координации. Ее используют для разогрева мышц перед занятиями. Отличием от обычного диска служит проведение балансировочных тренировок 3D. Изделием можно пользоваться всем людям, весящим до 100 кг.

полусфера для фитнеса

Тренажер незаменим в занятиях фитнесом. Производитель предоставляет на продукцию гарантию в 2 года. По цене товар вполне доступный. Если с ним регулярно выполнять упражнения, то это укрепляет организм.

Такие тренажеры нужны любителям фитнеса. Только сначала необходимо выполнять легкие упражнения, постепенно переходя к более сложным. Благодаря платформам увеличивается разнообразие тренировок.

fb.ru

босу, балансировочная полусфера, диск и другие

Тренировки на баланс приобретают в последнее время все большую популярность. Дело в том, что они позволяют проработать так называемые мышцы кора - то есть мышцы-стабилизаторы, которые мало задействуются при обычных силовых или аэробных тренировках.

Кроме того, занятия на балансировочных тренажерах помогают улучшить осанку, развить гибкость, избежать нагрузки на суставы. Но самое главное: благодаря тренировкам на баланс, можно улучшить свое ощущение тела в пространстве и развить координацию движений, поскольку затрагиваются проприоцептивные рецепторы, которые расположены в мышцах, связках и сухожилиях. Есть разные виды балансировочных тренажеров

1. Что такое босу?

Внешне он представляет собой половинку фитбола с твердым основанием, а вариантов его использования - множество. На босу можно тренироваться, как на степ-платформе - и тогда, помимо мышцы кора, будут работать мускулы ног. Босу может служить, как скамья, на которой при выполнении жимов и разведения рук прокачиваются мышцы рук, спины и груди. Он может быть и опорой при скручиваниях - для укрепления мышц пресса. Все это - если установить босу мягкой стороной верх. Переверните тренажер - и тогда от него можно будет отжиматься, а если упереться в него, получится усложненная поза планки для укрепления бицепсов, трицепсов, мышц спины и пресса.

2. Балансировочная массажная подушка

Резиновый диск с мягкими шипами, наполовину наполненный воздухом - компактный тренажер для домашний тренировок на баланс, помогающий улучшить циркуляцию крови. Упражнения на подушке - отличная профилактика плоскостопия и болезней суставов. Имея дома две подушки, можно выполнять отжимания или приседания, если же есть только одна, на ней можно делать скручивания на пресс или упражнения стоя.

3. Балансировочная полусфера

Полушар с шипованной поверхностью внешне напоминает босу, но использовать его можно только с одной стороны. На таких тренажерах можно прыгать, по ним можно ходить, использовать их в качестве скамьи или опоры при отжиманиях и приседаниях. Шипы позволяют улучшить микроциркуляцию крови.

4. Балансировочный диск

Этот круг на ножке можно отрегулировать в зависимости от вашей подготовленности, однако на первых порах лучше все-таки подстраховаться - и выбрать дополнительную опору. На диске выполняются все те же приседания и отжимания.

5. Нестабильная степ-платформа

Как и босу, ее можно использовать с двух сторон, выбрав обычную программу тренировки на степ-платформе. Помимо прокачивания мышц ног, нестабильная степ-платформа задает работу мышцам-стабилизаторам, что позволяет сделать рельефы тела более гармоничными и развить выносливость.

Видеоролик о занятиях на балансировочной полусфере (босу)

bodycamp.ru

Снаряды для Дог-Фитнеса FITPAWS

K9FITbone "Косточка" балансировочная (Purple)

цвет - Purple

6500 руб

нет в наличии

K9FITbone "Косточка" балансировочная (салатовый)

цвет - салатовый

6500 руб

нет в наличии

K9FITbone "Косточка" балансировочная (синяя)

цвет - синий

6500 руб

нет в наличии

Балансировочная доска

5500 руб

есть в наличии

Физиоролл 40 (FitPaws)

Диаметр 40 см

4000 руб

нет в наличии

Физиоролл 70 (FitPaws)

Диаметр 70 см

7000 руб

нет в наличии

Держатель для физиороллов

с регулируемой шириной

6500 руб

нет в наличии

Балансировочные кочки

В комплекте 4 кочки разного цвета

3800 руб

4500 руб

есть в наличии

Балансировочный диск'32

диаметр 32 см

3200 руб

есть в наличии

Балансировочный диск (синий)

диаметр 55 см, синий

6500 руб

нет в наличии

Балансировочный диск (оранжевый)

диаметр 55 см, оранжевый

6500 руб

нет в наличии

Донут

Балансировочный мяч

6500 руб

нет в наличии

Кавалетти

Два конуса + палка

2200 руб

есть в наличии

Барьеры

Два конуса + палка

3800 руб

есть в наличии

Физиоролл 40

Диаметр 40 см

4000 руб

есть в наличии

Физиоролл 55

Диаметр 55 см

6500 руб

есть в наличии

Физиоролл 70

Диаметр 70 см

7500 руб

есть в наличии

Физиоролл 85

Диаметр 85 см

9500 руб

есть в наличии

www.sdogshop.ru