Раздел статей о фитнесе. Фитнес блог


Делюсь сокровенным: где я беру информацию о фитнесе

Постоянно спрашивают, где я беру информацию о том, как строить тренировки, как питаться правильно, какие витамины выбрать, как выполнять упражнения, где найти мотивацию, как приготовить куриную грудь необычно и так далее. Делюсь!

Важная ремарка. Никогда не воспринимайте информацию отдельно взятого блога, комьюнити, youtube-канала как руководство к действию. Всегда сравнивайте, осмысливайте, анализируйте, пробуйте самое, на ваш взгляд, подходящее, прислушивайтесь к организму, наблюдайте за реакцией. Думающий человек всегда добивается желаемого.

Итак, поехали.

1. Однозначно и безоговорочно - лучший фитнес-канал на русскоязычном youtube - yougiftedrussiaВ принципе, если посмотреть все видео раза по два, то в теоретическом плане можно из новичка сразу перейти в категорию продвинутых пользователей. Крутой канал! И техника, и тренировки, и питание, и спортпит, и рецепты. Космос! Чтобы не искать долго начало начал - вот здесь методика.

2. Как мы уже выяснили, правильнее всего начинать с питания. Лучший видеоблог на эту тему ведет Таня Рыбакова. Девушка очень известна в России, частый гость телепроектов. автор книги о похудении. Ее результат - минус 55 кг. Она не очень активно тренируется, но исключительно правильно питается. И вот результат! Кстати, в ее блоге много красивых и вкусных рецептов.

Здесь ее история похудения.Здесь - основы правильного питания.Здесь тоже о питании.Здесь - мотивация и психология.Ну, и рецепты на закуску.Это ее блог: http://tanyarybakova.com/

А вот и сама Таня:

3. Еще один известный ЗОЖ-блогер - потешная Таня Федорищева из Украины. Она занималась разработкой сайтов, а потом плюнула и пошла учиться на тренера. Старые видео не смотрите - они ужасны. Но потом Таня научилась снимать лучше и избавилась от фирменного "гэ". Зато у нее можно найти миллион тренировок для дома, для спортзала, советы по питанию и похудению. Не забываем подвергать анализу и осмыслению всю информацию. Даю ссылку на страницу с тематическими плейлистами. У Тани - 170 тысяч подписчиков и 17 миллионов просмотров... Смотрим здесь.

4. Российский бодибилдер Денис Семинихин тоже снимает необычный видеоблог о питании.

5. Очень интересный блог снимают Андрей и Арина Скоромные. Для девочек - рубрика "Девчата". У Арины классная история экспресс-возвращения в форму после родов. Остальное для мальчиков.

6. На канале "Бодимания" тоже немало полезных роликов. Особенно часто там появляется пищевой технолог Зина Руденко. Немало интересных фактор о еде и конкретных продуктах я от нее узнала.

7. Веселый канал для девочек и мальчиков у Миши Прыгунова - он один из создателей yougifted.

8. Неплохой фитнес-канал у Оксанй Яшанькиной - жены титулованного бодибилдера Дмитрия Яшанькина. Здесь и фитнес, здесь и еда.

9. Хороший ЗОЖ-ный блог: http://ru-healthlife.livejournal.com/

10. Насыщенный блог Дарь Карелиной "Жизнь в стиле фитнес": http://daryakarelina.com/

11. Еще один толковый блог о фитнесе и питании: http://calipsodellmar.livejournal.com/

12. Очень рекомендую скачать и распечатать на цветном принтере pdf-версию книги Фредерика Делавье «Анатомия силовых упражнений». Более наглядного пособия с описаниями и картинками человечество еще не изобрело. Я буквально разбирала на страницы и нужные из них брала с собой на тренировки. Выглядят они так:

13. Еще можете подписаться в инстаграме на Катю Усманову (в последнее время в ее профиле много адекватной мотвации), Ольгу Путрову, Арину Скоромную, Таню Рыбакову, Юлию Ушакову, Анну Стародубцеву.

14. Лену Миро читайте только по тегам "фитнес" и "питание". Не будет лишним скачать ее книгу "Я тебя похудею".

15. Ну, и не забываем пользоваться энциклопецией спорта - sportwiki

Я все это посмотрела и почитала. А некоторые пункты и по несколько раз. Сейчас увлеклась спортивной литературой. Если будет интересно - пишите в комментах. Дам ссылки на книги.

Пользуйтесь на здоровье! Не за что:)

kurbatishka.livejournal.com

Обзор фитнес- и ЗОЖ-блогов, которые я читаю.

На своем тернистом пути к идеальной заднице я постоянно изучаю большое количество материала по теме - как информативного, так и мотивационного. И, конечно, большое подспорье в этом - уютненькая жежешечка. Решила поделиться с вами блогами о фитнесе, правильном питании и ЗОЖе в целом, которые я читаю.

Для упомянутых в обзоре: все фотографии взяла из открытых источников, но если вдруг есть возражения на предмет их использования, скажите - уберу.

Часть первая. Фитнес.

В этом разделе впереди планеты всей mjonausСодержание блога: фитнес, правильное питание, мотивация, а также посты на отвлеченные темы, типа котиков и путешествий. Марина - очень приятный, доброжелательный блогер, пишет легко и интересно, отвечает на комментарии - всегда читаю ее посты с удовольствием. Недавно первый раз участвовала в соревнованиях и заняла 4 место в своей категории судью на мыло. Безоговорочно рекомендую.

babyjschatzСодержание блога: огромное количество полезной информации по интересующим меня темам, полезные ссылки и репосты. Кстати, именно Юлину программу упражнений из заглавного поста ("Женский букварь бодибилдинга") я взяла за основу для своих тренировок. Еще она проводит онлайн-тренинги вместе с небезызвестным olegtern(о нем позже) и является носителем и воплотителем идеи IIFYM, которая мне крайне близка с моей любовью к сладкому.

calipsodellmar

Худенькая миниатюрная девушка Аня, которая приседает с громадной обшарпанной штангой и удивительным образом не отрастила себе "квадры футболиста", которыми так любит пугать всех miss_tramell(о ней тоже ниже). Помимо фитнеса в журнале много лытдыбра, но приятного и читабельного.

helloleninАвтор и собиратель полезных статей про тренировки, питание, подсчет калорий и прочее жизненно важное - в том числе, много информации про домашние упражнения от Джиллиан Майклс и других тренеров. Открывайте прямо верхний пост и читайте по порядку или как вздумается. Еще Мария близка мне тем, что она - обычная девушка, которая так же, как и я, все еще в процессе борьбы с собственными несовершенствами, в отличие от недосягаемых пока Марины, например, или Юли. В общем, как-то "свой человек".

marewskayaНе нашла ни одной фотки, которую не забанил бы мой рабочий браузер (закачивать фотки мне вообще никак, поэтому я вставляю ссылки), но вы сходите и посмотрите сами. Талия - 52 см, красивые мышцы и все остальное тоже прилагается. У Юли мотивация для тех, кто любит пожестче, а также неплохие ЗОЖ-рецепты, читать которые зачастую без смеха невозможно.Часть вторая. Еда.

Любимый ЗОЖ-фуд-блогер - tastydiet(хотя ее, наверное, уже все знают).Будьте уверены: если вы готовите что-то по рецепту из журнала Сони, то еда будет максимально полезной и вкусной, но при этом минимально калорийной. Также иногда Соня пишет большие интересные статьи про здоровое питание и с удовольствием подсказывает в комментариях, как можно модифицировать тот или иной рецепт под себя. Ну и, конечно, прекрасные фотографии.

Дальше идут блоги с менее ортодоксально диетичным (цитата Сони) подходом к питанию, но выбор рецептов так же огромный, есть из чего выбрать.katrin_kivi

cook_inspire

moi_nataliНа фото - мои любимые, кстати, цельнозерновые бискотти. Готовится просто, а вкус - ммм!

Есть еще alenakogotkova, но я читаю ее редко, обычно прицельно, потому что помимо здоровых рецептов, она еще печет невероятные и совершенно не ЗОЖ-ные торты. Я опасаюсь видеть их в своей френд-ленте, будучи морально не готовой к этому.

И отдельной строкой хочу выделить Юлю glycyrrhza. Юля - не раскрученный фуд-блогер, но регулярно открывает мне новые горизонты в ЗОЖ-питании. Она - начинающая вегетарианка, интересуется аюрведическим питанием и пишет (жаль, в последнее время все реже) прекрасные посты meal of the week, в которых я регулярно черпаю для себя что-то новое.

Часть третья. Разное. Коротко.olegtern- автор "Трех кулаков" и "Пятнашек" и вообще кладезь информации и мотивации.jukkyyy- красивая яркая девушка, красивые яркие фотки. Ведет групповые программы в фитнес-клубе, предпочитает простые блюда, так что если вам лень заморачиваться со стевиозидом и "взбейте белки до устойчивых пиков", вам к Юле. Правда, пишет в последнее время все реже.rinatlevi- не в обиду будь сказано, но для меня Ринат - лайт-версия Лены Миро в хорошем смысле. Горы мотивации (Ринат за полгода превратилась из классической тети-моти в стройную молодую женщину), простые рецепты на скорую руку и бонусом - информация по эстетической косметологии (посмотрите, каким на самом деле должен быть перманентный макияж!).myaka_na_dite, whisky_ole4ka, nutrunner_diet- для тех, кто любит рассматривать ежедневные (или почти ежедневные) отчеты по питанию и тренировкам. Я лично обожаю!Из моих "новоприобретений" в последнее время:ulitochnaja- больше про питание и про жизнь, чем про спорт, но я люблю про питание и про жизнь!mashkind- вот тут больше про тренировки, особенно про задницу. Ну и мотивирующие фотки красивой фигуры.sweet_aksenia- по большей части закрытый журнал, но если зафрендят, вы узнаете много нового: Ксюша пишет про спорт, питание (с множеством идей простых блюд) и - близкая мне тема - психологический аспект взаимоотношений с едой.wzik- Валя - человек с несокрушимой волей, который замотивировал-таки меня (меня!) ходить в спортзал по утрам. Тоже по большей части под замком.

Cообщества.Незабвенное ru_healthlife: много полезной информации, безусловно, но мой вам совет - читайте профиль, не суйтесь с вопросами к корифеям (засмеют или затроллят) и не вздумайте признаться, что приседаете меньше, чем с 50 кг. Некоторые из модераторов считают тех, кто приседает с 15, неполноценными. Мое большое разочарование, если честно, хотя повторюсь - полезной информации много.Диет-рецепты.">: delicious_dietи ru_fitfood.

И последнее.Да, иногда я читаю Лену Миро. Конечно, многие считают ее скандалисткой и неадекватом, но давайте признаем: Лена заставила больше количество толстяков и толстух взяться за себя, а это дорогого стоит.

Теперь ваша очередь: рассказывайте про свои находки!

the-paper-plane.livejournal.com

Статьи о фитнесе | ОранжФитнес

НОВОСТИ

24-27 мая приглашаем всех профессионалов и любителей фитнеса в Розу Хутор на российский фитнес-давос на высоте 2320! Участников ждет бизнес-саммит, функциональная конвенция и outdoor фестиваль. 

Новая встреча на высоте 2320м совсем скоро!

В клубах сети прошли соревнования за звание "Мистер ОранжФитнес/СитиФитнес", приуроченные ко Дню защитника Отечества. Поздравляем победителей и участников!

Соревнования "Мистер СитиФитнес/ОранжФитнес"

Спортивные травмы и реабилитация

Высокая травматичность ассоциируется с профессиональным спортом, но статистика показывает: около 30% всех спортивных травм являются результатом любительских тренировок. Предупрежден – значит вооружен, поэтому рассказываем, о каких травмах идет речь и как их избежать.

Виды спортивных травм

Тренировки при хронических заболеваниях

Многие люди исключают тренировки из своей жизни из-за хронических заболеваний, считая, что физические нагрузки могут быть опасны. Современные исследования утверждают обратное. В частности, фитнес и здоровое питание — ключ к тому, чтобы избежать инсульта.

Тренировки снижают риск инсульта

Борьба со стрессом

Согласно исследованиям нейробиологов, регулярные тренировки позитивно влияют на функции мозга. В частности, помогают справиться со стрессом и депрессией. Вы скажете, что это не удивительно, ведь фитнес включает в себя йогу, плавание и другие умиротворяющие занятия. Но дело не только в этом.

Тренировки против депрессии

Контроль веса и похудение

Известно, что нельзя сделать тело рельефным и красивым без употребления белков. А вот что делать с углеводами? Можно ли есть продукты, в которых они содержатся, или нет?

Нужно ли есть меньше углеводов?

«Тонкая талия без гимнастики», «идеальный пресс без упражнений»... Быть красивым и здоровым без лишних усилий — кто не мечтает об этом? Вот 9 примеров того, как в погоне за красивым телом можно потерять деньги, здоровье и усугубить свои проблемы.

9 фитнес-обманов

Питание и здоровье

В современном ритме жизни многие из нас не представляют себе жизни без кофе. Клиенты фитнес-клубов часто спрашивают своих тренеров о том, полезен или вреден кофеин. Поговорим о том, как кофе влияет на ваше здоровье и результаты тренировок.

Кофе: вред или польза?

Фитнес для женщин

В зависимости от того, как проходит день, организм расходует определенное количество энергии, которую получает из пищи или из внутренних резервов. Как увеличить собственные энергозатраты, и есть ли в этом необходимость? 

Ежедневные энергозатраты

Мечтаете о плоском животике, стройных рельефных ногах и подтянутых ягодицах? Конечно, диеты и кардионагрузки помогут похудеть. Но создать точёную фигуру и избавиться от обвисшей кожи можно только с помощью тренажёров, гантелей и штанг.

Силовые тренировки для женщин

Персональные тренировки в фитнес-клубе

Сделать тренировки более эффективными и быстрее добиться результата поможет персональный тренер. Ошибки на тренировке могут быть опасны для здоровья, поэтому к выбору инструктора следует подойти со всей серьезностью.

Выбор персонального тренера

Фитнес-мотивация

Тренировка закончена, вы хорошо поработали и должны бы гордиться собой, но вместо этого чувствуете апатию, сильную усталость, нехватку сил. Не стоит пугаться – это всего лишь естественная реакция вашего организма на усиленную мышечную работу. 

Усталость после спортивной нагрузки: как преодолеть?

Как скоро с вашим телом произойдут желаемые перемены? Когда вы начинаете заниматься фитнесом, этот вопрос становится самым интригующим. Разбираем, сколько времени потребуется в зависимости от вашей цели.

Когда ждать результатов тренировок?

Тренировочные программы

Рост мышц и жиросжигание происходит в организме не во время тренировки, а после нее — в процессе восстановления. Поговорим о том, как помочь организму восстановиться после нагрузок.

Восстановление после тренировок

Какими вы видите свои зрелые годы? Пенсия, отдых и путешествия? Или болезни, слабость и усталость? Фитнес — это секрет сохранения здоровья и силы даже в зрелом возрасте.

Тренировки для тех, кому за 60

Фитнес-советы начинающим

Итак, вы приняли решение заняться фитнесом. Но сразу же столкнулись с проблемой: на тренировки нужно найти время и силы, которых никогда ни на что не хватает. Включить в свою неделю даже пару занятий кажется сложной задачей. Что же делать?

Как начать тренироваться

Что бы вы выбрали: занятие йогой или урок растяжки? Быструю ходьбу по беговой дорожке или интенсивную кроссфит-тренировку? Все эти виды физической активности оказывают разное влияние на организм, поэтому их необходимо правильно сочетать. Как именно — подробно рассказываем в этой статье.

Виды физической активности

Индивидуальные и групповые тренировки, плавание, танцы, бег — чтобы похудеть, мы выбираем самые разнообразные занятия, не замечая очевидного и доступного каждому. Ходьба позволяет избавиться от лишних килограммов и при этом совершенно безопасна для вашего здоровья!

Ходьба для похудения

Показатель работы самого главного человеческого органа. ЧСС сообщает о том, каковы физиологические показатели функционирования сердца. Величина частоты сердечных сокращений может быть разной.

Что такое частота сердечных сокращений?

Многие испытывают чувство неловкости при первом посещении фитнес-клуба. Чувствуете себя некомфортно? Не знаете, с чего начать? Воспользуйтесь следующими советами, которые помогут вам быстрее освоиться.

Как фитнес-новичку победить стеснительность?

Если вы решили, что пора стать более спортивным, здоровым и подтянутым, вам придется сделать важный выбор между групповыми тренировками и тренажерным залом.

Групповая тренировка или тренажеры?

Один из самых распространенных мифов о фитнесе — утверждение, что тренировки хорошо укрепляют иммунитет. В действительности всё не так однозначно. Выясняем, как влияют физические нагрузки на здоровье.

Иммунитет и тренировки

Разминка и заминка — обязательные элементы любой тренировки. С помощью первой вы готовите свой организм к физической нагрузке, разминаете и разогреваете мышцы. Вторая помогает привести в норму  дыхание и пульс.

Разминка и заминка

Итак, вы решили, что пришло время серьезно заняться своей физической формой, стать более сильным, подтянутым и здоровым. Самый надежный способ воплотить задуманное – подобрать наиболее комфортное время тренировки.

Идеальное время для занятий спортом

www.orangefit.ru

Как раскрутить фитнес-блог в Инстаграм

Любой блог в Инстаграм строится на харизме его владельца. У кого-то это красота и фотогеничность, у кого-то отличное чувство юмора, а кто-то — суперспец в своём деле. Фитнес-блоггеру нужно как минимум показывать идеальное тело. А если можете давать грамотные советы и есть чувство юмора — то это идеальное сочетание для раскрутки в Инстаграм.

Фитнес-блогов сейчас столько, что однотипными фото в зеркало и статьями, скопированными из Интернета, уже никого не удивишь. Нужно работать над аккаунтом, использовать бесплатные и платные способы продвижения, каждый день выкладывать посты, отвечать на комментарии, снимать истории, выходить в прямой эфир. Какой контент работает лучше всего в аккаунте, обязательно отслеживайте с помощью статистики.

Способы раскрутки фитнес-блога в Инстаграм

На фитнес-блог подписываются те, кто хочет:

  • фотки фитоняшек/качков
  • советы как похудеть/накачаться

От вас не ждут стихов или советов по раннему прикорму, поэтому ваш блог должен быть не о вашей личной жизни, а прежде всего о фитнесе. Чтобы делать качественный контент, пользуйтесь приложениями для обработки фото и видео.

Фотографии тела

Все спортсмены почти всегда «в режиме», дни проходят одинаково. Сон-еда-зал. Поэтому и фото в Инстаграм — одни и те же селфи в раздевалке или в зале.

Что делать

  1. Научитесь пользоваться простыми программами для обработки фото на телефоне: VSCO, Snapseed. Делайте фото при дневном свете.
  2. Сделайте хорошую форму и найдите фотографов для сотрудничества на условиях тфп (вам — бесплатное фото, фотографу — бесплатная модель). На выходе у вас будут пусть и не суперпрофессиональные фото, но уж точно получше, чем селфи.
  3. Фотографируйтесь в путешествиях, в разной одежде. Позже не выкладывайте все фото сразу, а используйте постепенно.
  4. Не можете выбрать одно из десятка однотипных фото — сделайте пост-галерею. Заодно можно спросить у подписчиков, какой ракурс им нравится больше, это увеличит число комментариев (вовлечённость).

И самое главное. Сапожник должен быть в сапогах. Тренер не в форме по умолчанию не может сделать форму клиенту (на самом деле может, но клиент в это не верит).

Фотографии еды

Изучите основы фуд-фото. На это не нужно много времени. Фото на телефон будут достаточного для Инстаграм качества, если делать их при дневном свете возле окна, еду разложить на красивой тарелке и т.д. «Натурализм» — ваши потрёпанные жизнью контейнеры и разогретая еда — это всё конечно ближе к реальности, но никто не хочет это видеть у себя в ленте. Готовьте всё те же простые пп-блюда, но фотографируйте их красиво.

Фото до/после клиентов

Результаты клиентов — лучшее доказательство вашего профессионализма. Но чаще всего это фото при электрическом свете на фоне штор (это ещё в лучшем случае, а в худшем — на фоне беспорядка в квартире). Видеть такое в своей ленте не хочется. Поэтому просите клиентов сфотографироваться днём, по возможности с однотонным светлым фоном. Или пусть сделают короткое видео — покрутятся на 360 градусов. Если берёте клиентов бесплатно — то обязательное условие должно быть нормальные фото до и после.

Видео

Одним из главных трендов Инстаграм в 2017 году будет видео. А с приходом постов из нескольких фото/видео теперь можно сделать 10 минутных видео подряд! Этого времени достаточно, чтобы показать свою тренировку, как вы питались в течение дня и т.д. К видео такие же требования, как и к фото — при дневном свете, обращайте внимание на фон (позаботьтесь, чтобы на кухне было чисто, наденьте хорошую одежду, сделайте макияж и т.д.)

Тексты

Иногда одни только фото всех своих частей тела — уже достаточно для успеха. Вы сможете зарабатывать на рекламе в аккаунте. Но чтобы зарабатывать как тренер и консультант (онлайн и оффлайн клиенты), нужно показывать свою экспертность. Публикуйте описания упражнений (с фото и видео, можно пост-галерея), программы тренировок, принципы зож и пп. Но не копируйте слово в слово статьи из интернета. В Инстаграм немного другие законы для текстов. Ценится краткость, простой разговорный язык. Иначе вас просто никто не будет читать.

Не увлекайтесь, ваши подписчики не хотят от вашего блога знаний уровня университета физкультуры и спорта. Большая часть аудитории — это всегда новички. Продвинутые информацию берут уже не в инстаграм-блогах и им не нужен тренер. А новичкам всегда актуальны простые советы — с чего начать, как составить план питания и тренировок для похудения/набора мышц и т.д. Многие не знают, как посчитать калории в самом простом салате.

Ваш блог не должен быть закрытым сообществом для своих, тех, кто «в теме». Не подшучивайте над новичками и терпеливо отвечайте на одни и те же вопросы. Лучше всего, если вы сделаете навигацию по хэштегам — тогда можно будет отправлять новичков на конкретные посты, а не заставлять их полчаса листать ваш блог в поисках нужного.

Помните, ваша цель — не всесторонне образовать своих подписчиков в области ЗОЖ. Ваша цель — показать свою экспертность, но при этом не усыпить подписчиков заумными постами. Тогда вас будут читать регулярно и если понадобиться тренер — обратятся именно к вам.

Контент-план

В любом деле успеха достичь проще, если есть план действий. Так и с аккаунтом в Инстаграм. Контент-план облегчит жизнь и вам — не нужно думать, что же сегодня опубликовать, и вашим подписчикам — они будут знать, когда у вас выходит очередная рубрика. Можно не делать суперподробный план, не продумывать все информационные посты на месяц вперёд и т.д. Просто набросайте скелет — в понедельник разбор упражнений, вторник и четверг — марафон, среда — пост про пп, выходные —  селфи и приглашение «поболтать». Одно из условий успеха в Инстаграм — постоянство. И с контент-планом гораздо легче не пропадать. Чем чаще вы мелькаете в ленте, тем лучше о вас помнят. Но не спамьте, 1-3 поста в день достаточно. А если это информационнй, обучающий пост — то достаточно одного в день.

Можно делать посты сразу на неделю вперёд. Публиковать их в автоматическом режиме в нужное время с помощью сервисов отложенного постинга.

Общение с подписчиками

Вы просто публикуете селфи и ждёте сотни комментариев? Если вы не звезда, то такого не будет. Все комментарии будут от масслайкеров — «Круто!», «Отличная галерея» и т.д. Чтобы разговорить подписчиков нужно писать посты, задавать вопросы, обсуждать актуальные темы. Отвечайте на все комментарии, даже с самыми дурацкими вопросами. Чистите спам и неуважительные комментарии. Должно быть видно, что вы заботитесь о своём аккаунте и читателях.

Конкурсы и марафоны

Если есть хотя бы 5-10000 живых подписчиков, можно провести конкурс или марафон. Самая простая и всегда актуальная тема — похудение. Предлагаете план питания и тренировок — а подписчики выполняют и отчитываются у себя в аккаунтах с упоминанием вашего аккаунта. Давайте обратную связь, не бросайте участников марафона.

СФС (SFS)

Обменивайтесь взаимными рекомендациями с похожими аккаунтами. Но не делайте этого слишком часто — подписчиков это раздражает. Если вы сами не подписаны на этот аккаунт, но при этом его рекомендуете, обязательно найдутся те, кто напишет об этом в комментариях. Поэтому обменивайтесь искренними рекомендациями, именно в этом случае СФС работает.

Общайтесь с другими фитнес-блогерами, не закрывайтесь. Фоловьте их, комментируйте.

Реклама в Инстаграм

В Инстаграм можно рекламироваться:

Проще всего и быстрее запустить таргетированную рекламу/продвижение поста. Вы будете сами контролировать расход бюджета, сроки показа рекламы, то, как будет выглядеть сам рекламный пост. С блоггером может быть немного сложнее — нужно сначала его найти, договориться, следить, чтобы он в нужное время и в нужном виде опубликовал пост. Но в то же время, если найти хорошего блоггера с вашей целевой аудиторией (с ненакрученными подписчиками, высокой вовлечённостью), то отдача от такой рекламы может быть лучше, чем от таргетированной.

 

Постарайтесь найти свою «фишку». Фитнес-блогеров много, все профили очень похожи друг на друга. Попробуйте понять, кто ваши подписчики и специализируйтесь именно на их потребностях. Если вы недавно родили ребёнка, рассказывайте про фитнес во время беременности и похудение после. Если готовитесь к соревнованиям — устройте реалити-шоу с регулярными отчётами, прямыми эфирами и т.д. Собирайте аудиторию тех, кто тоже готовиться или мечтает об этом. Если похудели на 50кг — показывайте до/после и собирайте вокруг себя девушек с большим весом. Не нужно придумывать что-то уникальное. Найдите свою «специализацию» и постарайтесь стать заметным блоггером в этой сфере. После, уже опираясь на собранную аудиторию, вам будет легче охватывать новые темы.

Как заработать на фитнес-блоге в Инстаграм

Фитнес — очень популярная тема для Инстаграм, поэтому конкуренция у вас будет серьёзная. Но много аккаунтов накручены, поэтому рекламодателям не так-то просто бывает найти фитнес-блог с хорошей отдачей. А это значит, что такие блоги очень ценятся и вы можете назначать цену выше средней, если рекламодатель приходит к вам не в первый раз.

Способы заработка:

  • реклама
  • партнёрские программы
  • консультации
  • программы питания
  • онлайн и оффлайн тренировки
  • фитнес-кэмпы
  • интернет-магазин (спортивная одежда, питание)

 Подробнее про заработок в Инстаграм

👉 Все программы для Инстаграм

instagrammar.ru


Смотрите также