Fit-Ball: фитнес в положении сидя / Фитнес программы. Фитнес болл


Фитнес-мяч

Что вам нужно. Во-первых, две пары гантелей: полегче и потяжелее — для подкачки рук и ног соответственно. Женщинам рекомендуется их вес порядка 2,5 —7,5 кг, мужчинам — 7,5—12,5 кг. Нужен также фитбол — большой надувной мяч специально для силовых упражнений. Это лучший снаряд, придуманный для таких тренировок после изобретения гирь.

Это не просто замена спортивной скамейки. Существуют десятки упражнений специально для фитбола, которые укрепляют и тонизируют любую группу мышц, особенно «корпус» — брюшной пресс, спину, ягодицы. И гантели, и фитболы продаются в любом крупном спортивном магазине или через Интернет.

Что делать. Выполняйте программу на с. 158 — 163, делая 10—12 повторов каждого упражнения. Отдыхайте полминуты между сеансами. Не привыкли напрягать мышцы?

Перспектива. Через месяц-другой вы заметите, что делать упражнения стало намного легче: тело адаптировалось к регулярным силовым занятиям. Как показывают исследования, мышцы эффективнее всего подкачиваются, если «удивлять» их новой нагрузкой раз в 8 —12 недель. Чередуйте эти три варианта, и ваши мышцы (и мозги) никогда не заскучают.

Укрепляйте мышцы и сердце, не выходя из гостиной и тратя на занятия не более 5 минут в день.

Фитнес-мячФитнес-мяч

СИЛОВОЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ СЕРДЦА

Понедельник

Спина и бицепсы

В спине несколько слоев мышц, которые поддерживают корпус в вертикальном положении, участвуют в подъеме и перетягивании тяжестей. Бицепс (двуглавая мышца плеча) — это сгибатель руки, находящийся на ее передней стороне и работающий, например, когда мы ставим на стол чемодан. Вы подкачиваете все это одновременно.

ПОДЪЕМ РУК

СЯДЬТЕ на фитбол или стул, поставив ступни на пол на ширину плеч. Опустите руки с гантелями ладонями наружу.

ДЕРЖА корпус вертикально, согните руки, притянув гантели к плечам.

СРАЗУ ЖЕ ПОВЕРНИТЕ кисти, направив ладони вперед, и выпрямите руки, подняв гантели над головой. После паузы медленно сделайте все описанное выше в обратном направлении: опустите гантели к плечам, поверните кисти, опустите руки.

ДЕРЖИТЕ плечи все время опущенными, не подтягивайте их к ушам.

ОТВЕДЕНИЕ РУК

СЯДЬТЕ на фитбол или стул, соединив ноги и поставив ступни на пол.

ДЕРЖА в опущенных руках гантели и не сгибая спину, наклонитесь вперед в пояснице. Ваша грудь должна быть в 8-10 см над коленями, а кисти с гантелями — около стоп.

СВОДЯ лопатки, поднимите вытянутые руки в стороны. После паузы медленно вернитесь в исходное положение.

Грудь и трицепсы

Мощные грудные мышцы расходятся веерами от плеч к грудине. Они нужны, чтобы тянуть что-то к себе и сжимать любимых в объятиях. Трицепс (трехглавая мышца плеча) — это разгибатель руки, находящийся на ее задней стороне и необходимый, например, чтобы толкать дверь.

Фитнес-мячФитнес-мяч

ОТЖИМАНИЕ СПЕРЕДИ

ПОСТАВЬТЕ фитбол у стены и встаньте перед ним на колени. ПОЛОЖИТЕ ладони на мяч прямо под плечами. Отползите на коленях назад, чтобы опираться на мяч вытянутыми руками и всем наклоненным вперед телом, которое должно быть прямым от головы до колен.

СГИБАЯ только руки и напрягая брюшной пресс (подтягивая пупок к позвоночнику), опустите к мячу грудь.

ОСТАНОВИТЕСЬ, когда локти окажутся на высоте плеч. После паузы вернитесь в исходное положение.

ОТЖИМАНИЕ СЗАДИ

УПРИТЕ в стену прочный стул, сядьте на него и возьмитесь за передний край сиденья. Сползите с него вперед и удерживайте тело на вытянутых руках.

ДЕРЖА плечи опущенными, а спину прямой, сгибайте руки локтями назад, приближая корпус к полу — до удобного вам уровня. Ноги при этом не напрягайте. Потом, выпрямляя руки, вернитесь в исходное положение

СДЕЛАЙТЕ упражнение потруднее, выпрямив одну ногу и поставив ее пяткой на пол перед собой.

medservices.info

Упражнения с мячом для фитнеса: как правильно провести занятия

Девушки и женщины, которые следят за собой независимо от возраста, большое внимание уделяют своей фигуре, делая все возможное, чтобы она была стройной и привлекательной. С этой целью они посещают спортивные залы и фитнес-центры, ведь именно физические занятия позволят подкорректировать фигуру в проблемных местах. Особой популярностью пользуются упражнения с мячом для фитнеса, которые можно выполнять, даже находясь дома, без специальной подготовки.

фитнес-центрыТакое специальное приспособление часто называют еще фитболом или гимнастическим мячом. Регулярные занятия с фитнес-мячом оказывают положительное воздействие на организм, а именно:

  • повышается тонус мышц;
  • развивается гибкость тела;
  • улучшается координация;
  • сжигаются жировые отложения.

Чтобы упражнения на мяче принесли пользу, важно правильно выбрать такое незаменимое приспособление. С этой целью лучше посещать магазины спортивных товаров, где продавцы должны предоставить таблицу оптимального соотношения диаметра гимнастического мяча и роста спортсмена.

Правила занятий на гимнастическом мяче

Комплекс специально разработанных и подобранных упражнений на гимнастическом мяче для фитнеса принесет пользу лишь при условии соблюдения некоторых важных правил. Прежде всего, стоит придерживаться таких рекомендаций специалистов:

  1. Занятия должны проходить регулярно, без длительных перерывов. Для достижения положительного результата достаточно, чтобы финтес-тренировки проходили 2-4 раза в неделю.
  2. Нельзя перенапрягать организм, поэтому необходимо делать перерыв между упражнениями. В зависимости от уровня физической подготовки и выносливости организма тренировки могут длиться 30-60 минут.
  3. Можно пробовать несколько методик занятий фитнесом, ведь этот вид спорта достаточно разнообразен, поэтому каждый человек непременно найдет для себя наиболее подходящие упражнения.
  4. Чтобы занятия каждый раз приносили удовольствие, необходимо их разнообразить, подбирая новые упражнения с мячом для фитнеса.
  5. Как известно, лишь правильная техника выполнения упражнений с гимнастическим мячом принесет пользу от занятий, поэтому предварительно необходимо либо посетить фитнес-центр, либо посмотреть видео.

Упражнения для идеального пресса

Выполняя комплекс упражнений для пресса, прорабатываются все мышцы, благодаря чему можно значительно быстрее достичь поставленной цели, чем при других физических нагрузках. Специалисты рекомендуют выполнять такие упражнения для брюшного пресса:

  1. Исходное положение: сесть на фитбол, ногами упереться в пол, руки скрестить на груди. Ногами перебирать вперед так, чтобы спина оказалась на мяче, колени под лодыжками, голову при этом следует держать на весу. Затем медленно поднимать верхнюю часть тела до тех пор, пока не будет ощущаться напряжение мышц живота, вернуться в исходное положение. Повторять 1-2 раза в начале тренировок, со временем увеличивая количество подходов до 10.
  2. Исходное положение: лечь спиной на пол, зажать мяч лодыжками, ноги держать прямо, руками ухватиться за какую-нибудь опору. Затем согнуть ноги в коленях и плавно подтягивать их к груди, не выпуская при этом мяч. Задержаться на пару секунд и вернуться в исходное положение. Повторять упражнение до 10 раз.
  3. Исходное положение: лечь на спину, ноги прямые, в руки взять фитбол и поднять над головой. В таком положении медленно оторвать голову, плечи и спину от пола и потянуть руки с мячом к ногам. Затем плавно опустить верхнюю часть тела на пол, подняв прямые ноги с мячом вверх. Перехватить мяч руками и снова поднять над головой. Повторить такие действия до 10 раз.

Регулярно занимаясь на гимнастическом мяче для фитнеса можно в короткие сроки сделать живот плоским и упругим.

 упражнения на мяче

Упражнения для мышц спины

Комплекс упражнений, направленных на укрепление спинных мышц, дает возможность каждой девушке иметь красивую горделивую осанку. Правильные занятия на гимнастическом мяче, укрепляют не только верхние мышцы, но и более глубокие ткани.

Пользуются популярностью такой комплекс упражнений на гимнастическом мяче:

  1. Упражнение выполняется у стены: нужно лечь на мяч вниз животом, бедрами и грудью, ногами упереться в стену. Руки нужно вытянуть вперед и сложить перед грудью, повернув локти в стороны. Голову приподнять, по возможности нужно стараться максимально откинуть ее назад. В этом положении следует задержаться на 10 секунд, принять исходное положение. Для начинающих спортсменов достаточно одного подхода, но со временем количество нужно увеличить до 4. Важно, чтобы между подходами был перерыв в 30-60 секунд.
  2. Лечь животом на мяч, ногами упереться в пол, руки скрестить за головой, спину держать прямо. Нужно медленно поднимать корпус вверх, стараясь держать равновесие. Максимально прогнув спину, задержаться на несколько секунд,вернуться висходное положение. Упражнение следует повторить 10 раз. Для начала достаточно 1 подхода, но со временем, когда тело станет более выносливым, увеличить количество подходов до 4.
  3. Упражнение нужно выполнять на мяче, держа в руках гантели весом не более 2 кг. Лечь на мяч животом вниз, коленями стать на пол, прижать таз к мячу. В руки взять гантели и постараться их максимально развести в стороны, плечи поднять. Находясь в таком положении, необходимо стараться выполнять повороты корпусом влево, затем вправо,вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз.

Как укрепить мышцы бедер и ягодиц?

Выполняя специальный комплекс упражнений с мячом для мышц бедер и ягодиц, можно откорректировать имеющиеся формы и размеры до желаемых пропорций. После проведения тренировок ягодицы станут более упругими и округлыми, а бедра стройными. С помощью занятий на гимнастическом мяче также можно уменьшить окружность бедер на несколько сантиметров.

эффективные упражнения

Эффективными считаются следующие упражнения:

  1. Это упражнение самое простое, но при этом достаточно эффективное. Для его выполнения нужно сесть на мяч и прыгать на нем, не отрывая от него ягодицы, а ноги от пола. Прыжки должны быть энергичными, лишь тогда будут напрягаться все ягодичные мышцы.
  2. Лечь на спину, мяч удерживать икрами и пятками. Затем таз приподнять, ноги согнуть в коленях и подкатить мяч как можно ближе к ягодицам, вернуть фитбол в прежнее положение с помощью носков. Выполняя упражнение, необходимо максимально напрягать мышцы живота и ягодиц.
  3. Стать спиной к стене, при этом мяч должен находиться за спиной. В таком положении делать приседания, максимально опускаясь вниз. Такие занятия укрепят мышцы спины и ягодиц.

Интересные и простые занятия при правильном выполнении принесут пользу для всего организма. Достаточно лишь правильно выбрать фитбол и упражнения, направленные на тренировку определенной группы мышц.

fitdoma.ru

фитнес в положении сидя / Фитнес программы

Категория: Фитнес

Интервью с тренером фитнес-клуба «Sportlife» Анастасией Саенко

Как было бы здорово заниматься фитнесом, не вставая с кресла… На самом деле, эта мечта не такая уж несбыточная.

Правда, кресло придётся сменить на специальный большой мяч, фитбол. Большинство упражнений программы «Fit-Ball» выполняется сидя или лёжа на мяче, без использования дополнительных утяжелителей. Однако эффект от такой тренировки весьма ощутим. Об особенностях и пользе программы рассказала Анастасия Саенко, тренер клуба «Sportlife» на площади Ал. Невского.

— Кому бы вы рекомендовали занятие «Fit-Ball»?— Эта программа будет особенно полезна тучным людям. Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимы аэробные нагрузки. Но серьёзные аэробные классы неподготовленным тучным людям противопоказаны. «Fit-Ball» же даёт щадящую, но при этом весьма эффективную нагрузку. Во время первой, аэробной, части урока мы выполняем постоянные пружинящие движения на мяче, сочетая их с другими упражнениями. Клиент получает нагрузку, связанную со сжиганием калорий. При большом избыточном весе это действительно весьма ощутимо. В силовой части тренировки мы решаем те же задачи, которые ставятся на любом силовом уроке, только без дополнительного оборудования. Выполняем упражнения на мышцы живота, спины, ног. Делам акцент на объём работы. Наша задача не взять тяжёлый вес, а многократно повторить упражнение. Все движения плавные, выполняются в одном темпе. При этом работают и мышцы-двигатели, и мышцы-стабилизаторы.Однако не стоит думать, что этот урок не принесёт пользы людям, хорошо подготовленным физически. Конечно, они не получат сильного жиросжигающего эффекта. Но заметят другие полезные аспекты тренировки: снятие нагрузки с позвоночника, укрепление мышечного корсета, подтягивание мышц вокруг позвоночника, улучшение осанки.

— Каким образом фитбол снимает нагрузку с позвоночника?— Большое значение во время выполнения упражнения отводится удобству. Например, когда мы работаем на мышцы пресса, лёжа спиной на мяче, то располагаем тело таким образом, чтобы фитбол повторял форму поясницы. А это значит, что поясница не напрягается. Поскольку в таком положении верхняя часть тела несколько приподнята, снимается напряжение и с шеи. Точно так же, если мы делаем упражнение на мышцы живота, лёжа на спине, очень тяжело бывает прижать к полу поясницу. А если мы поднимем ноги и положим их на мяч, прижать поясницу будет гораздо проще. Фитбол исполнит роль подставки. Таким образом, мы избегаем тех негативных аспектов, которые появляются при работе на ровной горизонтальной поверхности. Получается удобно и эффективно. Фитбол в принципе не способствует получению травм. Наоборот, он помогает укреплять мышцы и связки.

— Если выполнять одно и то же упражнение на фитболе и на полу, какой вариант окажется более эффективным?— Упражнения на мяче гораздо эффективнее.Во-первых, потому, что мы не испытываем никаких неприятных ощущений. Благодаря правильной постановке на мяче, каждое движение можно выполнять направленно.Во-вторых, поскольку приходится всё время держать равновесие и балансировать на мяче, в работу включаются не только внешние, но и внутренние мышцы. Вообще, специфика тренировки на фитболе заключается в том, что как бы мы на него ни ложились, глубокие мышцы живота, и мышцы тазового дна постоянно находятся в напряжении. Это очень полезно для женщин: положительно влияет на органы репродуктивной системы.

— Есть ли противопоказания для занятий?— Пожалуй, единственным противопоказанием в чистом виде является прогрессирующий сколиоз. В этом случае занятие только усугубит искривление. Есть разные ограничения для беременных, для людей с обострениями хронических заболеваний. Всё это оговаривается индивидуально с тренером. Существуют некоторые ограничения при наличии межпозвонковых грыж. В зависимости от их размера и состояния, нужно быть осторожнее с направлением движений. Например, нежелательны различные скручивания. Однако исключать их полностью не совсем правильно. Ведь человек всё равно выполняет подобные движения в обычной жизни. Просто при наличии грыж нужно сосредоточиться на вытяжении позвоночника. Тогда работа будет направлена на поддержание его в таком положении. Что касается движений на мяче, это ни в коем случае не должны быть подпрыгивания. Только лёгкое покачивание, которое улучшает лимфообращение вокруг позвоночного столба. Это приводит к улучшению кислородного обмена, что, безусловно, принесёт много пользы.

— Бывает ли так, что новички не могут удержаться на мяче?— Упасть с фитбола очень сложно. Только если совершенно отвлечься. Иногда начинается лёгкая внутренняя паника, когда человек впервые садится на мяч. В этом случае нужно просто расслабиться. Избегать резких движений, сосредоточиться на удержании равновесия. Дыхание должно быть спокойным и ровным. Нужно постепенно пробовать какие-то движения, легко и аккуратно. Если вы чувствуете, что теряете равновесие, просто остановитесь и вновь спокойно сосредоточьтесь на равномерном покачивании. Во время занятия идёт воздействие на вестибулярный аппарат, и координация постепенно улучшается.

— Как правильно выбрать мяч?— Во-первых, он должен быть упругим. Мягкий мяч тоже пригоден для занятий, но он гораздо более подвижный, и на нём сложнее удержать равновесие. Нужно сесть на фитбол и обратить внимание на внутренние ощущения. Вам должно быть удобно. Так же удобно, как если вы сидите в своём любимом кресле. Ноги нужно расслабить. При лёгком покачивании тазобедренный сустав должен находиться на уровне колена или чуть выше. Если таз глубоко проваливается вниз и колено оказывается выше, то во время работы будет напрягаться передняя поверхность бедра, ноги начнут уставать. У вас не получится занять правильное положение для некоторых упражнений. Если мяч очень большой, человек будет всё время перемещаться вперёд и, опять же, перегружать ноги. Всегда помните об удобстве.

Текст и фото Ольги Фоминой

fitness-live.ru

Fitness Ball Фотографии, картинки, изображения и сток-фотография без роялти

Young Fitness Girl

#4835736 - Young Fitness Girl

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Woman workout fitness, aerobic and exercises. #59040047 - Woman workout fitness, aerobic and exercises.

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Basket ball winner dog Фото со стока

#15322980 - Basket ball winner dog

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Workout at home can be also productive Фото со стока

#45524369 - Workout at home can be also productive

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

senior adult sitting on fitness ball in gym and holding water bottle Фото со стока

#4049173 - senior adult sitting on fitness ball in gym and holding water..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Balance ball, exercise mats and bottled water at gym by window.

#2615576 - Balance ball, exercise mats and bottled water at gym by window.

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Photo Of Boy Throwing Basketball Over White Background

#61134703 - Photo Of Boy Throwing Basketball Over White Background

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Three attractive sport girls smiling while working out with fitness ball sitting on yoga mat in fitness class

#54005589 - Three attractive sport girls smiling while working out with fitness..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Health and Fitness vector icons. Иллюстрация #41043980 - Health and Fitness vector icons.

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

fitness woman make stretch on yoga and pilates pose on isolated white background

#13004570 - fitness woman make stretch on yoga and pilates pose on isolated..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Man doing push ups on medicine ball at the gym

#45649026 - Man doing push ups on medicine ball at the gym

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

fitness, sport, training and lifestyle concept - smiling woman with exercise ball in gym Фото со стока

#34717066 - fitness, sport, training and lifestyle concept - smiling woman..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Black volleyball ball silhouette with sample text. eps10 #48180805 - Black volleyball ball silhouette with sample text. eps10

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Young adult african american woman in sports clothing at home, doing domestic fitness and training abdominals on swiss ball in living room

#44251261 - Young adult african american woman in sports clothing at home,..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Women exercising on floor in fitness studio Фото со стока

#45599127 - Women exercising on floor in fitness studio

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

girl to go in for sport

#4955735 - girl to go in for sport

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Woman training with functional gymnastic in the gym Фото со стока

#71078512 - Woman training with functional gymnastic in the gym

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Smiling handsome young man in pilates class at the gym sitting leaning on his gym ball with the rest of the diverse group gathered behind him

#35556087 - Smiling handsome young man in pilates class at the gym sitting..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness man working out with fitness ball isolated on a white background

#41751442 - Fitness man working out with fitness ball isolated on a white..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Young Woman Sitting On Blue Fitness Ball Using Laptop At Desk

#45461211 - Young Woman Sitting On Blue Fitness Ball Using Laptop At Desk

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

profile of a young female athlete crouched doing wall balls exercises at the box crossfit - focus on the woman

#35426839 - profile of a young female athlete crouched doing wall balls exercises..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Little firl and boy playing with a large ball on the floor Фото со стока

#3117727 - Little firl and boy playing with a large ball on the floor

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

beautiful athletic woman working ab intervals

#33733931 - beautiful athletic woman working ab intervals

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Set of Fitness Aerobics Gym Elements and Fitness Icons Illustration #50181925 - Set of Fitness Aerobics Gym Elements and Fitness Icons Illustration

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

one caucasian woman exercising Medicine Ball fitness in studio silhouette isolated on white background Фото со стока

#35247179 - one caucasian woman exercising Medicine Ball fitness in studio..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Collection of sports icons. #38437668 - Collection of sports icons.

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Man lifting medicine ball while on balance ball. Фото со стока

#2615652 - Man lifting medicine ball while on balance ball.

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Seamless abstract pattern sports and fitness background Иллюстрация #40498920 - Seamless abstract pattern sports and fitness background

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

sports on a white background. illustration #45944923 - sports on a white background. illustration

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Women Taking Part In Gym Fitness Class

#42249050 - Women Taking Part In Gym Fitness Class

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Girl doing pilates on the beach

#35417082 - Girl doing pilates on the beach

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Child with gymnastic ball on bleu studio background

#6456732 - Child with gymnastic ball on bleu studio background

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Christmas Smiling Tennis Ball in christmas hat

#4597596 - Christmas Smiling Tennis Ball in christmas hat

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Close up Section of Red Dodge Ball Isolated on White Background.

#38285986 - Close up Section of Red Dodge Ball Isolated on White Background.

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

a large collection of sports and athletes on a white background. vector illustration #36003561 - a large collection of sports and athletes on a white background...

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

happy child jumping on bouncing ball. Isolated on white.

#32492771 - happy child jumping on bouncing ball. Isolated on white.

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Object illustration sporting goods soccer ball. Ideal for catalogs, informative and sporting catalogs #43949798 - Object illustration sporting goods soccer ball. Ideal for catalogs,..

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

set of illustrations showing pilates exercises with ball #44507312 - set of illustrations showing pilates exercises with ball

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Pretty young fit woman practice with a pilates ball, isolated over a white background

#8784802 - Pretty young fit woman practice with a pilates ball, isolated..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Set health and fitness pictograms for web #30766339 - Set health and fitness pictograms for web

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Attractive brunette smiling business woman sitting on a blue workout ball holding weights wearing black business suit on white Фото со стока

#1423193 - Attractive brunette smiling business woman sitting on a blue..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Mature woman doing fitness exercises at home Фото со стока

#38229128 - Mature woman doing fitness exercises at home

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Girl doing exercises with dumbbells #9131021 - Girl doing exercises with dumbbells

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Young adult african american woman in sports clothing at home, doing domestic fitness and training abdominals on swiss ball in living room. Focus on weights on table

#44112256 - Young adult african american woman in sports clothing at home,..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness Icons Иллюстрация #47121129 - Fitness Icons

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Woman doing pilates exercises with fit ball in gym or yoga class

#48565370 - Woman doing pilates exercises with fit ball in gym or yoga class

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fit woman exercising with medicine ball workout out arms Exercise training triceps and biceps doing push ups.

#48212927 - Fit woman exercising with medicine ball workout out arms Exercise..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

fitness, sport, training and people concept - smiling woman with exercise ball in gym Фото со стока

#38675639 - fitness, sport, training and people concept - smiling woman with..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Group of people during balance training, horizontal

#42425699 - Group of people during balance training, horizontal

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Homemade healthy vegan chocolate truffles with dates, coconut flakes and rolled oats served on white plate

#48347055 - Homemade healthy vegan chocolate truffles with dates, coconut..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Child with gymnastic ball on bleu studio background

#9824771 - Child with gymnastic ball on bleu studio background

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Senior healthy fitness couple. Over blue background Фото со стока

#47864009 - Senior healthy fitness couple. Over blue background

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Tennis Ball in Motion Фото со стока

#7057388 - Tennis Ball in Motion

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

close up of woman lift weight while sitting on giant ball and another woman tying shoe Фото со стока

#44296905 - close up of woman lift weight while sitting on giant ball and..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness design concept set with wellness health and energy icons isolated vector illustration Иллюстрация #37809649 - Fitness design concept set with wellness health and energy icons..

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Women dresset sportswear working out on fitness ball. They have raised hands. Theyre smiling and looking at camera. Front view. Фото со стока

#4651214 - Women dresset sportswear working out on fitness ball. They have..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Young Happy Woman Exercising With Fitness Ball Фото со стока

#42810027 - Young Happy Woman Exercising With Fitness Ball

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Young beautiful woman with gymnastic ball on a white background.

#8672799 - Young beautiful woman with gymnastic ball on a white background.

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Orange Man Working out on a big rubber ball. I never understood the point of this. #3273950 - Orange Man Working out on a big rubber ball. I never understood..

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Cropped image of black basketball player standing with a basket ball. Man in sportswear holding basketball with copyspace on black background. Фото со стока

#33883917 - Cropped image of black basketball player standing with a basket..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Senior man and women with fitness trainer in gym lifting barbells as sport exercise Фото со стока

#37846888 - Senior man and women with fitness trainer in gym lifting barbells..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Pool fun concept with an inflatable plastic beach ball floating in cool crystal clear reflective water as a symbol of vacation relaxation in a family backyard or liesure activity at a holiday hotel

#21492087 - Pool fun concept with an inflatable plastic beach ball floating..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

lovely fitness instructor with dumbbells on pilates ball

#3348645 - lovely fitness instructor with dumbbells on pilates ball

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

senior adult and daughter exercising with fitness ball in gym Фото со стока

#4145332 - senior adult and daughter exercising with fitness ball in gym

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Boy and girl doing exercises with big red ball. Isolated on white

#4159730 - Boy and girl doing exercises with big red ball. Isolated on white

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fat woman dieting, fitness and healthy food at home

#47971127 - Fat woman dieting, fitness and healthy food at home

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Healthy lifestyle. Vector flat icon set illustration: sport running exercise gymnastic walking in woods fresh air proper nutrition healthy food fruits vegetables vitamins cereals schedule #40502691 - Healthy lifestyle. Vector flat icon set illustration: sport running..

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

fitness, sport, training and lifestyle concept - smiling woman with exercise ball in gym Фото со стока

#34717063 - fitness, sport, training and lifestyle concept - smiling woman..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Beautiful athlete doing kettlebell swings. View from the back. Athlete bare-chested. Studio shot in a dark tone.

#37458215 - Beautiful athlete doing kettlebell swings. View from the back...

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Healthy food after-workout is the way to success! Cropped shot of attractive sporty woman sitting next to her fitness ball and biting a protein bar and holding glass of water .

#58406063 - Healthy food after-workout is the way to success! Cropped shot..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Homemade Healthy Paleo Raw Energy Balls with Nuts and Dates

#59150657 - Homemade Healthy Paleo Raw Energy Balls with Nuts and Dates

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Interior of equipped gym at fitness center

#35136871 - Interior of equipped gym at fitness center

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Pregnant girl exercising

#4468223 - Pregnant girl exercising

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

variety of sports balls on a reflective surface Фото со стока

#574273 - variety of sports balls on a reflective surface

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Satisfaction taken from the home exercising

#45523362 - Satisfaction taken from the home exercising

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Healthy. Cropped picture of male patient sitting on gym ball with female physiotherapist performing some rehab exercises

#58312804 - Healthy. Cropped picture of male patient sitting on gym ball..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fast Soccer ball through broken glass. Фото со стока

#35102145 - Fast Soccer ball through broken glass.

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Happy fitness man resting on the floor isolated on a white background

#41751522 - Happy fitness man resting on the floor isolated on a white background

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Family with children in bowling

#60004880 - Family with children in bowling

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Happy pregnant mom exercising at home with a stability ball and dumbbells

#41745806 - Happy pregnant mom exercising at home with a stability ball and..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

healthy icon #38284008 - healthy icon

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

young sporty woman with trainer exercise in fitness gym

#46961719 - young sporty woman with trainer exercise in fitness gym

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Lazy woman in sport clothing sitting front of the TV and doesnt wont to exercise.

#37920746 - Lazy woman in sport clothing sitting front of the TV and doesnt..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Happy group of children with different balls in gym of kindergarten

#38201963 - Happy group of children with different balls in gym of kindergarten

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Handsome muscular man doing push ups on kettle ball in crossfit gym

#39000772 - Handsome muscular man doing push ups on kettle ball in crossfit..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Healthy lifestyle has become my everyday routine Фото со стока

#45524383 - Healthy lifestyle has become my everyday routine

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Pregnant woman is doing exercises with gymnastic ball.

#34914446 - Pregnant woman is doing exercises with gymnastic ball.

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Premium quality watercolor icons set of sports awards and fitness activity benefits. realistic decoration with text lettering. Flat lay watercolour objects isolated on white background. #53856872 - Premium quality watercolor icons set of sports awards and fitness..

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness vector series #10758256 - Fitness vector series

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Orange Man working out with russian kettlebells. #12812149 - Orange Man working out with russian kettlebells.

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Isolated on white basketball player in action is flying high

#38760859 - Isolated on white basketball player in action is flying high

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Handball player #3448056 - Handball player

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Senior man and women with fitness trainer in gym lifting barbells as sport exercise Фото со стока

#37846890 - Senior man and women with fitness trainer in gym lifting barbells..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Ball Icons #37622684 - Ball Icons

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Beach Balls. Set of Isolated Beach Balls. Isolated Illustration on White Background. #54689160 - Beach Balls. Set of Isolated Beach Balls. Isolated Illustration..

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Group of diverse people in a pilates class at a gym posing with their gym balls looking at the camera with focus to an attractive young woman in the foreground

#35555915 - Group of diverse people in a pilates class at a gym posing with..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Sport advert poster or flyer background with empty space Фото со стока

#33551671 - Sport advert poster or flyer background with empty space

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Plank Training Variations Exercise Stick Figure Pictogram Icons #42083471 - Plank Training Variations Exercise Stick Figure Pictogram Icons

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Tennis balls and racket on the grass court

#49750172 - Tennis balls and racket on the grass court

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Group of people doing stretching exercise

#4410732 - Group of people doing stretching exercise

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

ru.123rf.com


Смотрите также