Что такое фитнес? Фитнес что такое


Что такое фитнес?

Фитнес Сегодня слово “фитнес” знакомо каждому. Фитнес стал неотъемлемой частью жизни всех тех, кто заботится о своем здоровье и хочет отлично выглядеть. Фитнесом занимаются тысячи людей, о нём говорят, пишут, спорят; кто-то на этом делает деньги и карьеру, кто-то посвящает этому свое свободное время, а кто-то относится с презрением, не веря в успех работы над собой таким способом.

Само слово произошло от английского fit, что в переводе означает «соответствовать», «быть в хорошей форме». Ну а в точном переводе с английского fitness означает «соответствие». Фитнес подразумевает соответствие различных спортивных упражнений, занятий и других способов улучшения здоровья, корректировку фигуры для общего укрепления организма. Это — не спорт, потому что спорт предусматривает профессиональные занятия, нацеленные на завоевание лучших результатов. Эта оздоровительная методика позволяет изменить формы тела и его вес, а также надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. Фитнес — не только физические упражнения, но и определенный образ жизни, наполненной осознанием полной победы над собой, чувством радости и гордости своими успехами.

Фитнес возник в 90-х в США как альтернатива бодибилдингу. Ведь бодибилдинг делает упор на создание огромной по размерам и идеальной по форме мышечной массы, а также предполагает употребление анаболических стероидов. Фитнес же имеет свою систему работы над телом, тренинги и рациональное питание и не ставит перед собой цели нарастить огромные мышцы. Некоторые путают фитнес с шейпингом, который, кстати, является советским изобретением (патентная заявка была подана в СССР в 1988).

Несмотря на внешнее сходство их целей, шейпинг — совершенно отдельное понятие, система тренировок в шейпинге лишь отчасти совпадает с фитнес-тренингом. Одно из самых существенных различий между ними — принятая в шейпинге спорная и весьма специфическая система питания, подразумевающая быструю потерю общей массы тела и требующая от человека идеально здорового желудка.

С появлением фитнеса в таких престижных турнирах по бодибилдингу, как «Вселенная» (проводится ассоциацией НАББА) и «Олимпия» (организует Международная федерация бодибилдинга, ИФББ) появилась соответствующая номинация, а также новое понятие в целом — «бодифитнес». Фитнес-турниры WFF (World Fitness Federation – Всемирная федерация фитнеса) имеют более сложную структуру и немного напоминают конкурсы красоты.

Помимо позирования моделей, в программу этих соревнований входит также хореографическая программа и так называемый «микрофонный раунд», который включает дефиле и небольшой рассказ участников о себе. Судейское жюри оценивают спортсменов по многим параметрам, а также косметику, тонус и ухоженность кожи, осанку, походку, весь образ в целом: насколько он привлекателен и убедителен с точки зрения здоровья. По правилам, до начала соревнований участники должны утвердить свои костюмы в приемной комиссии.

Популярность занятий фитнесом состоит в том, что целью всех фитнес-программ является не достижение высоких спортивных результатов, а стремление помочь людям вести здоровый образ жизни. Все фитнес-программы строятся на основе принципа безопасности и максимальной пользы для здоровья посетителей фитнес-клубов. Это наработанная годами практика тренеров, спортсменов, врачей, психологов и других представителей разных специальностей. Фитнес объединил в себе многолетний опыт ведущих специалистов самых разных областей, всех тех, кто призван заботиться о человеческом здоровье и хорошем самочувствии.

Фитнес

strana-sovetov.com

Что такое фитнес?

Спорт – самая важная составляющая жизни человека, которая помогает укрепить здоровье, повысить иммунитет и держать себя в хорошей физической форме. Ещё одним преимуществом спорта является выработка силы воли, помогающая в будущем справляться с различными проблемами и неприятными ситуациями. В этой статье я хочу рассказать вам об одном из подвидов спорта, а именно о том, что такое фитнес.

Многие парни и девушки мечтают выглядеть привлекательно и ловить восхищенные взгляды от противоположного пола. Фитнес поможет вам достичь цели. Он научит вас преодолевать трудности, напряжения и даже справляться с депрессией и ленью. Речь идёт не о профессиональном занятии спортом, а о регулярных интенсивных тренировках, которые можно проводить как дома, так и в фитнес клубе. Даже если у вас совсем нет времени, вы можете подобрать для себя комплекс тренировок и выполнять его в удобное для вас время. Всё, что вам потребуется – это упорство и настойчивость.

Если же ваш рабочий график слишком загружен и у вас не хватает времени на занятия спортом, воспользуйтесь следующими советами.

  • Почаще ходите на работу пешком, это поможет вам поддерживать организм в тонусе и набираться сил перед началом тяжёлого дня.
  • Если вы располагаете денежными средствами, можно приобрести беговую дорожку или велотренажер. Вот полезная статья, которая поможет вам в случае, если вы захотите взять беговую дорожку.
  • Частые уборки по дому также помогут вам справиться с лишними килограммами, так как они являются своего рода «фитнесом».
  • Утренняя зарядка или пробежка способна не только пробудить организм, но и настроить биологические часы, которые играют далеко не последнюю роль в поддержании здоровья человека.
  • Старайтесь проводить выходные активно – гуляйте на свежем воздухе, катайтесь на велосипеде, роликах, коньках.
  • Дачный отдых вместе с огородными делами также способны совместить приятное с полезным.

Следуя этим нехитрым приёмам, вы заметите результат, который непременно порадует вас. А если ко всему вышесказанному добавить правильное и здоровое питание, то такой образ жизни благотворно скажется на вашем внешнем виде и организме в целом.

Если же вы располагаете временем и хотите привести своё тело в форму, то фитнес тренировки в спортивном зале будут отличным способом развеяться и добиться желаемого результата. Для вашего удобства в фитнес центрах работают профессионально подготовленные тренера и диетологи, которые с удовольствием помогут вам на пути к красивой фигуре и здоровью. Вы сможете воспользоваться услугами персонального тренера, который разработает специальную программу, способную помочь вам приобрести фигуру вашей мечты. Диетолог подберёт правильное питание и расскажет о продуктах, необходимых в ежедневном рационе для поддержки здоровья и выносливости.

Для того чтобы получше разобраться в этом направлении, я предлагаю вам ознакомиться с полезными статьями, которые помогут вам составить программу тренировок, научиться правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Собственно вот эти статьи:

  1. План тренировок для девушек для тренировки в домашних условиях.
  2. Комплекс упражнений с мячом для тренировки в домашних условиях.
  3. Правильно ли вы питаетесь?
  4. Как составить программу тренировок?

Это только самая малая часть из всего материала. Больше информации смотрите на нашем блоге. К тому же, вы всегда сможете задать интересующий вас вопрос в комментариях или обратиться непосредственно ко мне, воспользовавшись обратной связью.

Обратите особое внимание на то, что если вы являетесь новичком в фитнесе, вам не стоит заниматься самолечением и подбирать программу, опираясь на ваши предпочтения. Доверьтесь профессионалам, работающим в этой сфере, и вы увидите не только внутреннюю, но и внешнюю красоту своего тела.

Если вам в одиночку тяжело заниматься спортом и питаться правильно, постарайтесь найти единомышленников. Так вам будет легче справиться с возможными приступами депрессии и отчаяния. Помните, что хороший результат требует времени и терпения, и в будущем вы сможете без стеснения ходить на пляж и носить красивую, подчёркивающую вашу фигуру одежду.

ПОДВОДИМ ИТОГИ

Итак, из всего вышесказанного можно понять, что такое фитнес. Это в первую очередь активный и здоровый образ жизни, который включает в себя правильное питание, физические упражнения, занятия в тренажерном зале с применением различных программ и методик тренировок. Также, это не просто работа над физическим состоянием своего тела, это целая жизненная философия, которая нашла своих поклонников по всему земному шару.

Подходя к концу, заметим, что излишняя занятость не является поводом для опускания рук. Только ваше желание и настойчивость способны подарить вам здоровое красивое тело. Не ленитесь, занимайтесь собой и найдите подходящий для вас вид спорта. Возможно через некоторое время именно ваши фото станут мотивацией для других новичков в спорте.

С уважением, Администрация сайта!

www.buildbody.org.ua

Что такое фитнес?

Что такое фитнес?

1. Что такое фитнес?2. Основы правильного питания3. Функциональный тренинг4. Фитнес конвенции5. Фитнес оборудование в зале групповых программ6. Фитнес оборудование в тренажерном зале7. Reebok.8. Кроосфит.9. Фитнес-бикини.

В английском fitness образовано от глагола to fit, что значит быть в хорошей форме, здоровым. Но если смотреть более широко, то это общая физическая готовность человеческого тела. Главный секрет фитнеса не в достижении высочайших результате в спорте, а в стимулированию к здоровому образу жизни. Все тренировки строятся так, чтобы принести максимальную пользу организму. Фитнес — годами наработанная практика многих специалистов: врачей, психологов, атлетов, тренеров и др. Это синтез их многолетнего опыта борьбы за человеческое здоровье и хорошее самочувствие.

Очень часто фитнес путают с шейпингом, но их системы тренировок совпадают лишь отчасти. Шейпинг был создан в 80-е годы прошлого века в СССР и кроме упражнений включает особую диету для сброса веса.

Основная задача фитнеса — сделать вашу жизнь энергичной и радостной, придать сил и научить открывать новые горизонты. Потому что при подобных занятиях у человека появляется не только возможность ежедневного улучшения физического самочувствия, но и достижения духовной гармонии. Кроме всего этого, фитнес – это ещё и некая эстетика, ведь он заставит вести яркую и активную жизнь, заниматься творчеством, играть, слушать музыку и многое другое.

Отдельное место в системе фитнеса занимает аэробная тренировка, при которой все клетки организма обеспечиваются кислородом и таким образом происходит расщепление молекул пищи, а жир перерабатывается в энергию. К видам аэробных нагрузок относятся ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, аэробика, танцы. Аэробная тренировка – это упражнения средней степени интенсивности.

К упражнениям высокой степени интенсивности относятся анаэробные тренировки, при которых существенно ускоряется обмен веществ (чего нет при аэробных нагрузках). Анаэробные нагрузки способствуют быстрому сжиганию калорий и увеличению мышечной массы.

Особое внимание тем, кто заинтересован в получении информации о том, что такое фитнес, стоит обратить на культуру питания во время занятий фитнесом. В меню занимающегося фитнесом человека особое место должны занимать углеводы (крупы, фрукты, овощи, хлеб), необходимые для сжигания жиров. 

Подробнее смотри здесь: MEDVIOCE

alterozoom.com

Что такое фитнес-клуб?

фитнес-клуб

Сейчас достигли большой популярности тренажерные залы и фитнес-клубы, потому что все хотят быть здоровыми, сильными, выносливыми и стройными людьми. В общем, невозможно назвать все позитивные моменты, которые дают занятия спортом.

Лучший вклад – это вклад в свое здоровье. При наличии твердого решения привести себя в форму, мы сталкиваемся с проблемой выбора - посещать фитнес-клуб или тренажерный зал.

Так что такое фитнес-клуб? Так вот, это место, в котором находится спортивный зал, бассейн, зал аэробики. Посещать желательно всё с целью всестороннего развития. Жизнь в нашем бешеном темпе выматывает. Нам требуется много сил, и для этого лучше всего заняться спортом. И именно для этого и созданы фитнес-клубы, которые предоставляют возможность приобретения прекрасной формы, следовательно, уверенности в себе и вообще желания жить и творить.

Хороший клуб и опытный инструктор помогут за очень небольшой промежуток времени укрепить здоровье и прийти в форму. Поэтому всем рекомендуется выбрать себе тренера, который подберёт персональную программу, причем с учетом всех индивидуальных особенностей клиента - узнать подробнее, что может предложить фитнес-клуб Нижнего Новгорода http://xfitnn.ru/.

Фитнес или тренажерный зал: так что же выбрать?

Сначала подумаем, какой цели мы хотим добиться. Если вы стремитесь к снижению веса, то выбрать следует фитнес. Объём мышц здесь увеличить значительно не получится, а вот подтянуть - легко!

Общие занятия аэробикой весьма эффективны для похудения, позитивного настроения и для поддержания превосходной физической формы.

Танцы. Научившись грациозно двигаться, вы будете чувствовать себя максильно уверенно, помня, что умеете прекрасно владеть своим телом.

Если вам нужно накачать мышцы, тогда пригодятся тренажеры. Посещая тренажерный зал, получите такие результаты:

фитнес клуб что это

Какие тренажёры бывают:

Тренажерный зал поможет в общем укреплении Вашего здоровья, коррекции фигуры и снятии стресса, поможет достичь высочайших результатов. Помимо укрепления сердечно-сосудистой системы, Вы приобретете стройную, красивую фигуру и огромный заряд энергии на целый день.

Итак, очевидно, что выбор между тренажёрным залом и фитнес-клубом - это выбор между нагрузками и аэробикой. Все зависит от ваших целей. Тренажерный зал нужен для увеличения мышечной массы.

что такое фитнес клуб

А фитнес-клуб - что это такое? Входящая сюда аэробика и кардио тренировки способствуют самому быстрому способу сжечь жировые клетки. Изнурительные занятия быстро приводят к похудению и повышению выносливости. Быстрота похудения зависит от степени загрузки. Также нужно разнообразить свои занятия. Тренажерный зал следует сочетать с аэробикой, йогой и т. д.

Напомним, что в фитнес-центре главная цель - сжигание жира. Мышцы окрепнут, но особо не увеличатся. Но в разы увеличится выносливость. Тут вас ждут изнурительные занятия, которые помогут избавиться от лишнего веса. В занятиях фитнесом используют беговую дорожку или велотренажер. И то, и другое способствует сбрасыванию веса. Главное - подобрать нагрузку так, чтобы можно было дотянуть до конца тренировки.

При посещении фитнес-клуба первым делом необходимо посетить кардио зону. Здесь есть беговые дорожки, орбитреки, велотренажёры. Они помогают сжигать калории, способствуют повышению выносливости. Можно сунуть в уши наушники с любимой музыкой и вперёд на беговую дорожку. Рядом с вами должен быть опытный тренер, который составит программу с учётом ваших возможностей.

что такое фитнес клуб

Любители групповых тренировок тоже найдут себе занятие по вкусу:

  1. степ-аэробика – самый действенный вид кардио тренировки, который помогает с легкостью терять вес. Здесь используют степ-платформу, изображающую ходьбу по лестнице;

  2. фит-микс – заставляет работать разную группу мышц по очереди;

  3. супер пресс – здесь все силы бросаются на укрепление мышц живота, на появление кубиков;

  4. стрип-пластика – поможет научиться в совершенстве владеть своим телом;

  5. зумба – фитнес под латиноамериканскую музыку;

  6. бокс – как это ни странно, сейчас эта тренировка пользуется повышенной популярностью у женского пола. Она даёт эмоциональный подъём и возможность поверить в себя;

  7. сайкл – тренировка для людей с крепчайшим здоровьем, поскольку даёт очень большую нагрузку на организм.

  8. йога и стретчинг – направлены на развитие пластичности. Помогают обрести гармонию с окружающим миром.

Занятия, которые выберете для себя вы, должны не только укреплять здоровье и приносить очевидную пользу всему организму, Но и способствовать душевному подъёму. Занимайтесь с большим удовольствием и энтузиазмом. И результат не заставит себя долго ждать! Забудьте на время о каждодневных заботах, приходите приобрести здоровье, красоту и душевный покой в фитнес клуб!

allpravda.info

Что такое фитнес? | Область Культуры

Для одних фитнес является спортом, для других – профессией, а для кого-то – просто удовольствием. Так или иначе, но у большинства жителей нашей планеты это слово ассоциируется со здоровьем, красивой фигурой, хорошим самочувствием и прочими приятными моментами.

С каждым годом поклонников фитнеса становится все больше, ведь заниматься им можно не только в спортклубах, но и дома. Утренняя зарядка, вечерние пробежки, езда на велосипеде летом, катание на лыжах зимой – все это, по сути, тоже можно отнести к фитнесу.

Но когда появился этот термин? Что такое фитнес, когда он зародился и как развивался?

Понятие «фитнес» происходит от английского глагола «to be fit for» - быть в форме, быть бодрым, здоровым. 

фитнес

Появившийся в США термин стремительно вошел в интернациональную спортивную лексику и стал широко использоваться. Фитнес в широком смысле -это совокупность мероприятий, направленных на улучшение качества жизни человека. В общепринятом смысле фитнес - это общая физическая подготовка человека, включающая развитие функциональных систем организма и физических качеств, таких как гибкость, выносливость, сила, быстрота, координация, гармоничное соотношение мышечной и жировой тканей в организме. В узком смысле фитнес - это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранным режимом питания, соответствующие возрасту, состоянию здоровья, физической конституции.

До середины 1960-х гг. в США термин «фитнес» не использовался, а все обозначаемое им входило в понятие «физическая культура». Однако стремительное развитие нового оздоровительного направления, появление у него самостоятельной идеологии требовали своего обозначения новым термином - «фитнес».

Считается, что зарождению современного фитнеса способствовало три основных причины: первая – ожирение американской нации, вторая – борьба с анаболическими стероидами, третья – огромное количество мужеподобных мускулистых женщин на турнирах по бодибилдингу.

Принято выделять четыре этапа исторического развития фитнеса: «беговой», «аэробный», «период развития и многообразия силовых и аэробных направлений фитнеса» и «период слияния психического и физического тренинга».

Наиболее доступной для женского населения стала аэробика, разработанная американским исследовательским центром аэробных исследований К. Купера. Первая книга американского ученого, доктора Кеннета Купера «Аэробика для хорошего самочувствия», вышедшая в 1968 г., имела огромный успех. Она дала толчок для развития современного фитнеса и в дальнейшем была переведена более чем на 40 языков мира.

Также термином «аэробика» традиционно обозначают групповые занятия, состоящие из комплекса аэробных, силовых и танцевальных упражнений, выполняемых под ритмическую музыку. Основательницей данного вида фитнеса стала известная американская актриса и общественный деятель Джейн Фонда. Аэробика Дж. Фонды отличалась эмоциональностью, энергичностью, включала в себя элементы популярных танцев, тем самым привлекая в ряды сторонников большое количество женщин. В середине 70-х гг. прошлого столетия аэробика завоевала популярность не только в США, но и во всей Европе. В 80-е годы открываются первые фитнес-центры, появляется фитнес-индустрия. В 1989 г. инструктор по аэробике американка Джин Миллер представила концепцию тренировки с использованием степ-платформы (степ-аэробика), которая произвела революцию в оздоровительных видах аэробики и стала одним из самых востребованных и популярных направлений групповых программ. 

степ аэробика

В конце ХХ в. складываются представления о фитнесе как о системе здорового образа жизни, включающей в себя регулярные тренировки, рациональное питание, соблюдение норм гигиены, восстановительные и оздоровительные процедуры, профилактика заболеваний. Также в идеях оздоровительного фитнеса к набору физических качеств, определяющих физическое благополучие, прибавился компонент «психическое благополучие».

В последующие годы появляются новые направления фитнеса, основанные на использовании различного спортивного оборудования: штанги, слайды, сайклы, разнообразные тренажеры. Постепенно фитнес стал распространяться на самую широкую разновозрастную аудиторию и охватывать многие аспекты оздоровления населения, что обусловило необходимость подготовки кадров развивающейся фитнес-индустрии.

аэробика 80-е

В нашей стране с начала 80-х годов физическая культура перестала развиваться, и, более того, начала постепенно приходить в упадок. Нужно сказать, что такого понятия, как фитнес, в СССР не было. Существовали только спорт и физическая культура, что и являются прообразом отечественного фитнеса. С каждым годом наши стадионы и спортивные комплексы морально устаревали, нового оборудования не разрабатывалось, исследовательская работа в области физкультуры и спорта практически не велась. Фитнес (в современном понимании этого слова) появился лишь в конце 80-х годов. 

аэробика 80-е

Первый, официальный и настоящий фитнес клуб был открыт в ноябре 1990 года в Санкт-Петербурге, построенный по стандартам западной физкультурной науки.

С тех пор по всей России открылось множество фитнес-клубов. Специалисты разрабатывают индивидуальные программы, включающие элементы различных видов фитнеса: аэробики, борьбы, пилатеса, стрейчинга, кроссфита, упражнений на тренажерах и т.д - для достижения оптимальной нагрузки и наилучшего результата. В наше время посещение спортивных центров стало уже признаком хорошего тона.

Трудно сказать, как будет развиваться история фитнеса дальше, но пока нет ни малейших предпосылок к тому, чтобы он вышел из моды. Наоборот, сегодня этот процесс продолжается. Время от времени появляются новые программы, создаются новые упражнения и комплексы. И самое главное, что все больше людей занимаются разными видами спорта.

Тренер СК Атлет Анисимова Ольга.

 

okultureno.ru

Что такое фитнес и чем он отличается от подобных видов спорта

Разберемся, что же называется фитнесом. Фитнес – это альтернатива бодибилдингу или как некоторые, убежденные бодибилдеры считают — его облегченный вариант.chto_takoe_fitnes_i_chem_on_otlichaetsya_ot_bodibildingaГоворится, пишется, обсуждается много на эту тему, но как бы не парадоксально это звучало, точного определения этому явлению нет… Нет даже определения в словарях и в справочниках.В действительности же, самое главное в нем – здоровье. Каждая фитнес-программа нацелена на то, чтобы помочь людям в ведении здорового образа жизни, а не на достижении больших спортивных результатов. В этом самое главное отличие его от других видов спорта.

Если рассматривать с соревновательной стороны, то его цель показать судьям подтянутость, здоровье, общий тонус и внешнюю привлекательность.Тогда как цель бодибилдинга продемонстрировать огромную мышечную массу, рельефную, идеальную и пропорциональную по форме. В фитнесе же отфильтровываются чрезмерно мускулистые, а за очень, в бодибилдинге почитаемую «венозность» и вовсе дисквалифицируют.

Фитнес (англ. fitness — букв. «(при)годность», «соответствие», «приспособленность»), система оздоровительной физподготовки и соревновательная дисциплина, суть которой — продемонстрировать физическое и ментальное здоровье человека через его готовность к физической работе.

 

История фитнеса уходит глубоко в века, ведь красота всегда была и есть в цене. Слово же «fitness», как и направление спорта появилось в 70-е годы в Америке, в стране где ожирение нации, посей день является большой проблемой и решается на правительственном уровне.

Учитывая то, что в фитнесе большая масса тела совершенно не нужна, в нем стероиды не употребляют, тогда как в профессиональном бодибилдинге без этого практически не обойтись, во всяком случае на первоначальном этапе.

Ошибка многих, мало осведомленных людей, считать фитнес сугубо женским видом спорта. Сейчас в фитнес центрах мужчин, желающих выглядеть хорошо, если и меньше, то не намного.

Шейпинг чисто советское, запатентованное в 1988-ом году изобретение, не смотря на схожесть с фитнесом, является абсолютно отдельной индустрией, которая лишь частично совпадает тренингом в нем. Самое большое отличие между бодибилдингом и фитнесом – это своеобразная, жесткая диета, а точней система питания, которая приводит к быстрой потери веса и подходит только людям с совершенно здоровым желудком.fitnessТеперь в соревновательном бодибилдинге, даже в высокопрестижных турнирах, таких как «Олимпия» и «Вселенная» есть номинация «bodyfitness» и многие, в прошлом популярные представительницы профессионального женского бодибилдинга,чья популярность стала снижаться, поменяли спортивную специализацию перейдя в «бодифитнес».

Даже турниры по фитнесу очень похожи на соревнования по бодибилдингу. Однако фитнес-турниры больше напоминают конкурс красоты.

Кроме позирования, в программу состязаний входит красочная хореографическая программа и что то вроде «микрофонного раунда» в который входит дефилирование и краткий рассказ участника о себе.

Судьи оценивают спортсменок по многим характеристикам,таким как состояние кожи,ее тонус и ухоженность, походку, осанку и даже косметику.Очень важен полностью весь образ,насколько гармонирует в нем красота и здоровье.

Не большой, но интересный факт – участниц в сплошных купальниках, стрингах или трусах-танго не допускают. 🙂В данной время фитнес-соревнования разделились на несколько категорий – кроме уже бывших «ростовых», возрастных и половых появились «супербоди», где высоко ценится качество построенного тела, «фитнес-аэробика», где основной критерий – это хореография, выносливость и меньше мышц.

Еще одна категория – это «перфоманс» от английского «performance», что в буквальном смысле значит «выступление», т. е. умение подать «товар» лицом.Вот в общем, что такое фитнес, во всей его красоте.

otkrytyj_chempionat_orenburgskoj_oblasti_po_bodibildingu_bodifitnesuОткрытый чемпионат Оренбургской области по бодибилдингу и бодифитнесу

vi-internet.ru_

Поделитесь пожалуйста:Возможно это будет вам интересно:

razvivaysyasam.ru

Фитнес что это? | Бодибилдинг

Фитнес — это не хобби и не увлечение, это – целая философия жизни. Это образ жизни человека, направленный на улучшение самочувствия и физического состояния человека. После того как человек начинает заниматься фитнесом он кардинально меняет представление о своем предназначении в жизни, понимая что он может сделать свою жизнь полноценной, интересной и главное здоровой. Основная часть людей, в основном девушки занимаются фитнесом с одной целью — убрать лишние килограммы. Но познакомившись поближе с этой системой, понимают, что фитнес — это не только снятие усталости, стресса, напряжения, это — поддержание формы и верный путь к отличному настроению.

Для начала узнаем откуда пошло слово «фитнес«. Корень слова фитнес «фит», в переводе с английского обозначает понятие «здоровый». Так что легко можно сделать вывод о том, что занятия фитнесом направлены на поддержание или улучшение, укрепление здоровья. С этим никак не поспоришь. Итак, одну, самую главную характеристику фитнесу мы уже дали: фитнес – это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление всех систем организма.

В современном понимании фитнес оформился не так давно и в обязательном порядке включает занятия физической культурой и любительским спортом, подразумевает особое внимание к режиму питания и качеству пищи, отказ от вредных привычек.

Особое внимание в фитнесе уделяется тому, чтобы от занятий получать удовольствие, а результат не заставит себя долго ждать. Фитнес разделяется на множество видов, но прежде чем приступать к занятиям, давайте вспомним, что мы знаем о физкультуре вообще и о некоторых простых правилах. Помните, что неграмотной физкультурой или несбалансированной диетой вы можете нанести себе вред.

Итак, фитнес это:

  • здоровый образ жизни;
  • многолетний опыт специалистов, воплощенный в специально разработанных программах фитнес-занятий, абсолютно безопасных, составленных специально для поддержания и укрепления здоровья человека;
  • система тренировок и особый образ жизни, который обеспечивает хорошее самочувствие и позитивный взгляд на мир;
  • целая жизненная философия, которая помогает человеку познать себя, свою личность, добиться гармонии внутреннего мира, и научиться позитивно относиться к миру внешнему;
  • отличный способ продления молодости.

fensite1.ru