F-md.ru. Фитнес emc


EMS тренировки

Соблюдение Вашей конфиденциальности важно для нас. По этой причине, мы разработали Политику Конфиденциальности, которая описывает, как мы используем и храним Вашу информацию. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашими правилами соблюдения конфиденциальности и сообщите нам, если у вас возникнут какие-либо вопросы.

Сбор и использование персональной информации

Под персональной информацией понимаются данные, которые могут быть использованы для идентификации определенного лица либо связи с ним.

От вас может быть запрошено предоставление вашей персональной информации в любой момент, когда вы связываетесь с нами.

Ниже приведены некоторые примеры типов персональной информации, которую мы можем собирать, и как мы можем использовать такую информацию.

Какую персональную информацию мы собираем:

  • Когда вы оставляете заявку на сайте, мы можем собирать различную информацию, включая ваши имя, номер телефона, адрес электронной почты и т.д.

Как мы используем вашу персональную информацию:

  • Собираемая нами персональная информация позволяет нам связываться с вами и сообщать об уникальных предложениях, акциях и других мероприятиях и ближайших событиях.
  • Время от времени, мы можем использовать вашу персональную информацию для отправки важных уведомлений и сообщений.
  • Мы также можем использовать персональную информацию для внутренних целей, таких как проведения аудита, анализа данных и различных исследований в целях улучшения услуг предоставляемых нами и предоставления Вам рекомендаций относительно наших услуг.
  • Если вы принимаете участие в розыгрыше призов, конкурсе или сходном стимулирующем мероприятии, мы можем использовать предоставляемую вами информацию для управления такими программами.

Раскрытие информации третьим лицам

Мы не раскрываем полученную от Вас информацию третьим лицам.

Исключения:

  • В случае если необходимо — в соответствии с законом, судебным порядком, в судебном разбирательстве, и/или на основании публичных запросов или запросов от государственных органов на территории РФ — раскрыть вашу персональную информацию. Мы также можем раскрывать информацию о вас если мы определим, что такое раскрытие необходимо или уместно в целях безопасности, поддержания правопорядка, или иных общественно важных случаях.
  • В случае реорганизации, слияния или продажи мы можем передать собираемую нами персональную информацию соответствующему третьему лицу – правопреемнику.

Защита персональной информации

Мы предпринимаем меры предосторожности — включая административные, технические и физические — для защиты вашей персональной информации от утраты, кражи, и недобросовестного использования, а также от несанкционированного доступа, раскрытия, изменения и уничтожения.

Соблюдение вашей конфиденциальности на уровне компании

Для того чтобы убедиться, что ваша персональная информация находится в безопасности, мы доводим нормы соблюдения конфиденциальности и безопасности до наших сотрудников, и строго следим за исполнением мер соблюдения конфиденциальности.

parkfitness-ems.ru

Что такое EMS - фитнес

EMS-тренировки популярны по всему миру, и наконец-то добрались и до наших фитнес-залов. Но для большинства земляков это совершенно новая технология, о которой мало кто слышал, поэтому в данной статье мы постараемся доступно объяснить, что такое EMS-тренировка и почему она пришлась по вкусу большинству американцев.

Что обозначает EMS?

Пожалуй, начать стоит с расшифровки названия, ведь это и даст представление о фитнесе. EMS расшифровывается, как electric mio stimulation. Большинство возможно слышали про такой эффект, «миостимуляция». И тут на ум многим из нас приходят бесчисленные магазины на диване, продающие «чудо приборы», позволяющие ничего не делая качать мышцы или сбросить лишний вес, главное только одеть специальный пояс и все в этом духе. Другим кажется, что это какая-то процедура в салоне красоты, где клиента укладывают на кушетку, подключают к прибору и мышцы начинают быстро сокращаться. Ничего не поделать, вбитые годами пересуд и слухов стереотипы накрепко засели в каждом из нас, и даже на подсознательном уровне мы готовы отвергать где-то услышанное слово. Очень зря!

Как работает EMS-фитнес

Давайте рассмотрим протекающие в организме процессы от работы с EMS. Многие люди, ведущие активный образ жизни в курсе, что раздражение помогает запустить работу мышц. Обычно за это отвечает спинной мозг и центральная нервная система, процесс распространяется по нервным волокнам на все группы мышц. Все раздражения в нашем организме имеют электрическую природу. Именно этот принцип задействует EMS-тренажер, только усиливает его, благодаря чему мышцы сокращаются намного чаще и на качественно более высоком уровне. Если говорить простыми словами, EMS – это направленное усиление стимуляции нервных волокон.

Чего можно достичь, тренируясь по EMS-технологии?

Германские ученые, проводившие эксперименты с участием профессиональных спортсменов, установили, что благодаря EMS-фитнесу можно:

  • улучшить выносливость и силу;
  • увеличить скорость бега;
  • увеличить мышечную массу;
  • скорректировать фигуру;
  • снизить вес;
  • поправить самочувствие;
  • реабилитировать людей после травм мышц и связок;
  • лечить болезни спины.

Если рассматривать EMS-фитнес в плане безопасности для организма, то можно не переживать, ведь тренировки не несут опасности, поскольку мышцы работают не под нагрузкой, а значит, человек не нагружает лишний раз позвоночник. Обычная тренировка с использованием EMS длиться около получаса, причем, по нагрузкам эти 30 минут сопоставимы с 3-4 часами привычного фитнеса. Однако кроме экономии собственного времени (посещать занятия достаточно 8-10 раз в месяц) и абсолютной безопасности, нужно добавить, что EMS-тренинг затрагивает все группы мышц, и даже «спящие». Это очень актуально для спортсменов. Тренировки на зациклены на каком-то определенном цикле, аппаратуру можно настраивать под конкретного человека. Также для EMS-фитнеса не нужен какой-то определенный уровень физической подготовки, начать заниматься может абсолютно любой!

f-md.ru

EMS-фитнес - Helperia

Не так давно термин EMS-тренировки добрался до широкой аудитории. Сегодня фитнес-центры, специализирующиеся на данной разновидности физических нагрузок появляются почти каждый день и пользуются огромным спросом.

EMS-фитнес (от английского Electrical muscle stimulation) - это вид физической нагрузки, при котором обеспечивается дополнительное воздействие на мышцы с помощью электрических импульсов. Небольшие разряды подаются через специальные жилеты с электродами.

История

Назвать такие тренировки инновационными нельзя. Применять электрическую стимуляцию мышц начали ещё в середине XX века. В 1960-х годах этот метод воздействия помогал советским космонавтам реабилитировать мышцы, которые атрафировались за время пребывания в невесомости.Немецкие ученые в 70-х годах прошлого столетия также использовали электрическую стимуляцию для ускоренного восстановления спортсменов.

Принцип работы

  Костюм для EMS-тренировок

Физические нагрузки в своем привычном виде обеспечивают сокращения мышечных волокон, за счет чего происходит их рост. Перед тренировкой EMS на вас надевают специальные костюм, со встроенными электродами, и вы выполняете кардио и силовые упражнения. Тренер подает слабые электрические разряды, которые имитируют естественные сокращения мышц, усиливая эффект от силового тренинга в несколько раз.

Электрические импульсы ничем не отличаются от тех, что посылает наш мозг, поэтому у  EMS-тренировок почти нет противопоказаний. Однако от модного фитнеса стоит отказаться людям с кардиостимуляторами, онкологическими и неврологическими заболеваниями, а также беременным женщинам.

Тренировочный процесс

В среднем продолжительность EMS-тренировки не превышает получаса. Первая часть ─ разминка (кардио). Необходимо подготовить мышцы к дальнейшему воздействию на них. Используются упражнения разогрева и динамической растяжки мышц и суставная гимнастика.

Вторая часть является основной. Выполняется круговая тренировка по 4 секунды с чередованием работа-отдых на протяжении 15-17 минут. Главное ─ не расслабляться. Из-за добавочного воздействия на мышцы будет казаться, что тело не может больше сопротивляться, но это не так.

Заканчивается тренировка лимфодренажным массажом. Здесь ничего делать не нужно, просто лежать и получать удовольствие. Слабые электрические импульсы активизируют биохимические процессы внутри клетки и стимулируют восстановление тканей.

Ощущения 

Во время тренировок в костюмах с электродами возникают довольно странные ощущения. Импульсные токи будоражат все тело, и кажется, что тело сжимают со всех сторон: снаружи, изнутри, ─ отовсюду. Сопротивляться им довольно сложно, поэтому даже самые легкие упражнения превращаются в испытание. Также во время EMS-тренировок наблюдается учащение пульса и нарушение ритма дыхания.

Эффективность

Результаты исследований расходятся. Одни указывают на непреодолимое преимущество EMS-тренировок перед обычными, другие свидетельствуют о равном эффекте. В такой ситуации необходимо принимать во внимание индивидуальные особенности тела и доверяться опытным специалистам.

Из явных плюсов EMS:

  • Экономия времени
  • Отсутствие нагрузки на суставы
  • Возможность проработать более глубокие слои мышц

EMS-тренировки – выход для тех, кто не способен активно тренироваться самостоятельно. Например, для людей, у которых произошла мышечная атрофия и уменьшилось количество мышечных волокон, или людей с выраженным ожирением и травмами, которым тяжело полноценно выполнять упражнения. 

helperia.ru