Наша команда фитнес-клуба "Европа". Фитнес европа


Цены фитнес-клуба "Европа"

Карты (время посещения)

Цена

Цена со скидкой

VIP (ПН-ПТ 8:00-23:00/СБ-ВС 8:00-22:00) 12 месяцев

23 000

 

VIP (ПН-ПТ 8:00-23:00/СБ-ВС 8:00-22:00) 6 месяцев

16 000

 

VIP (ПН-ПТ 8:00-23:00/СБ-ВС 8:00-22:00) 3 месяца

11 000

 

VIP (ПН-ПТ 8:00-23:00/СБ-ВС 8:00-22:00) 1 месяц

5 100

 

Day Time (ПН-ВС 12:00-17:00) 12 месяцев

15 000

 

Day Time (ПН-ВС 12:00-17:00) 6 месяцев

11 000

 

Day Time (ПН-ВС 12:00-17:00) 3 месяца

7 000

 

Day Time (ПН-ВС 12:00-17:00) 1 месяц

3 000

 

Morning Time (ПН-ВС 8:00-12:00) 12 месяцев

15 000

 

Morning Time (ПН-ВС 8:00-12:00) 6 месяцев

11 000

 

Morning Time (ПН-ВС 8:00-12:00) 3 месяца

7 900

 

Morning Time (ПН-ВС 8:00-12:00) 1 месяц

3 700

 

Семейная на 2 лица(ПН-ПТ 8:00-23:00/СБ-ВС 8:00-22:00) 12 месяцев

33 000

 

Семейная на 2 лица (ПН-ПТ 8:00-23:00/СБ-ВС 8:00-22:00) 6 месяцев

22 000

 

Семейная на 2 лица (ПН-ПТ 8:00-23:00/СБ-ВС 8:00-22:00) 3 месяца

16 000

 

Семейная на 2 лица (ПН-ПТ 8:00-23:00/СБ-ВС 8:00-22:00) 1 месяц

7 000

 

Crossfit (ПН-ПТ 08:00-23:00/СБ-ВС 8:00-22:00) 6 месяцев

23 000

 

Crossfit  (ПН-ПТ 08:00-23:00/СБ-ВС 8:00-22:00) 3 месяца

14 520

 

Crossfit(ПН-ПТ 08:00-23:00/СБ-ВС 8:00-22:00) 1 месяц

8 500

 

Trial Time 3 дня в неделю (16:00-19:00) 3 месяца

7 000

 

Trial Time 3 дня в неделю (16:00-19:00) 1 месяц

2 500

 

Weekend Time (СБ-ВС 8:00-22:00) 3 месяца

4 500

 

Weekend Time (СБ-ВС 8:00-22:00) 1 месяц

2 000

 

Групповые    

Бойцовский клуб NEW

 

 

Бокс пробная групповая тренировка NEW

0

 

Бокс 1 групповая тренировка NEW

800

 

Бокс Абонемент 3 раза/неделю (1 календарный месяц) NEW

4000

 

Бокс Абонемент 6 раз/неделю (1 календарный месяц) NEW

5500

 

Бокс Персональная тренировка NEW

3000

 

 

 

 

Базовые направления(силовые классы,танцы,аэробика,пилатес)1 занятие

400

 

Базовые направления (силовые классы,танцы,аэробика,пилатес) 10 занятий(45 дней)

3 000

 

Йога 1 занятие

500

 

Йога 10 занятий  (45 дней)

4 000

 

Йога 20 занятий (3 месяца)

7 200

 

Йога в гамаках 1 занятие

700

 

Йога в гамаках 5 занятий (1 месяц)

3 325

 

Йога в гамаках 10 занятий (2 месяца)

6 300

 

ЛФК  1 занятие

350

 

ЛФК  5 занятий  (1 календарный месяц)

1 300

 

ЛФК  10 занятий (1 календарный месяц)

2 400

 

Crossfit группа 1 занятие

800

 

Crossfit группа 8  занятий (1 месяц)

5 600

 

Crossfit группа 12 занятий (2 месяца)

7 800

 

Каратэ 1 занятие

600

 

Айкидо,Чанбара 1 занятие

500

 

Каратэ,Айкидо  1 раз/неделю (1 календарный месяц)

1 950

 

Каратэ,Айкидо  2 раза/неделю (1 календарный месяц)

3 200

 

Каратэ,Айкидо  3 раза/неделю (1 календарный месяц)

3 850

 

Чанбара 1 раз/неделю (1 календарный месяц)

1 400

 

Чанбара 2 раза/неделю (1 календарный месяц)

2 800

 

Чанбара 3 раза/неделю (1 календарный месяц)

3500

 

Персональные тренировки     С клубной картой    

1 тренировка в тренажерном зале

1 150

 

5 тренировок в тренажерном зале (1 месяц)

4 900

 

10 тренировок в тренажерном зале (2 месяца)

9 400

 

1 Team тренировка в тренажерном зале

1 500

 

5  Team тренировок в тренажерном зале (1 месяц)

7 125

 

10 Team тренировок в тренажерном зале (2 месяца)

13 500

 

1 тренировка Crossfit

1 800

 

5 тренировок Crossfit(1 месяц)

8 350

 

10 тренировок Crossfit (2 месяца)

16 200

 

1 Team тренировка Crossfit

2 700

 

5 Team тренировок Crossfit(1 месяц)

12 150

 

10 Team тренировок Crossfit(2 месяца)

22 950

 

Групповые направления 1 тренировка

1 500

 

Групповые направления 5 тренировок(1 месяц)

7 125

 

Групповые направления 10 тренировок(2 месяца)

13 500

 

1 тренировка Alfa-Gravity NEW

1200

 

5 тренировок Alfa-Gravity (1 месяц) NEW

5400

 

1 Team тренировкаAlfa-Gravity NEW

1800

 

5 Team тренировок Alfa-Gravity(1 месяц) NEW

8100

 

Без клубной карты    

1 тренировка в тренажерном зале

1 500

 

5 тренировок в тренажерном зале (1 месяц)

6 950

 

10 тренировок в тренажерном зале (2 месяца)

12 750

 

1 Team тренировка в тренажерном зале

1 700

 

5  Team тренировок в тренажерном зале (1 месяц)

8 075

 

10 Team тренировок в тренажерном зале (2 месяца)

15 300

 

1 тренировка Crossfit

2 220

 

5 тренировок Crossfit(1 месяц)

10 450

 

10 тренировок Crossfit (2 месяца)

19 800

 

1 Team тренировка Crossfit

3 330

 

5 Team тренировок Crossfit(1 месяц)

13 000

 

10 Team тренировок Crossfit(2 месяца)

24 000

 

EMS тренинг    

Пробная тренировка

 

950

1 тренировка

2 200

 

От 6 тренировок (1 месяц)

Стоимость 1 тренировки, без посещения кардио зоны и ик сауны, нательный костюм выдается в аренду.                 

1 600

 

От 6 тренировок (1 месяц)

Стоимость 1 тренировки, включающей посещение кардио зоны и ик сауны, нательный костюм покупается отдельно.

1 400

 

Дополнительно    

Гостевой визит тренажерный зал

500

 

Гостевой визит зал Crossfit

1 200

 

Cолярий (1 минута)

25

 

Аренда шкафа (1 месяц)

490

 

Инфракрасная сауна (сеанс)

250

 

Аренда зала единоборств для членов клуба (30 минут)

150

 

Аренда зала единоборств для членов клуба (1 час)

250

 

EMS костюм

2 000

 

Настольный теннис. 1 час с человека

100

 

Массаж    

Общий классический 60 мин.

1 800

 

Спина 30 мин.

1 300

 

Персональный массаж (от 3-х до 5-ти техник за одну процедуру) 60 мин.

2 200

 

Персональный массаж (от 3-х до 5-ти техник за одну процедуру) 90 мин.

2 500

 

При покупке блока из 5 массажей - скидка 10%

 

 

При покупке блока из 10 массажей - скидка 20%

 

 

Творческая студия    

Творческая студия пробное занятие

0

льготные

Творческая студия разовое посещение

1200

1200

Творческая студия абонемент на месяц (2 часа в неделю)

4500

3900

Творческая студия абонемент на месяц (1 час  в неделю)

2800

2400

Творческая студия абонемент на месяц (1,5 часа в неделю)

3600

3000

Творческая студия мастер-класс взрослые 13+ лет (3 часа)

1500

1500

Творческая студия мастер-класс дети до 13 лет (2 часа)

1000

1000

euro-fitness.ru

Наша команда фитнес-клуба "Европа"

Лидия Сушко

Администратор, менеджер по продажам. Специализация: ведение переговоров с клиентами, заключение договоров, Работа с корпоративными клиентами, консультирование клиентов по питанию и спортивным добавкам, контроль работы фитнес департамента. Образование высшее. Дополнительное образование: Колледж фитнеса и Бодибилдинга им. Бена Вейдера, курсы повышения квалификации «Фитнес как бизнес», Высшая школа Фитнеса и Бодибилдинга, курс обучения по программе «Спортивная диетология». Опыт работы более 5-ти лет.

Тренеры тренажерного зала

Евгений Савельев

Инструктор тренажерного зала, персональный тренер. Образование высшее. Окончил школу школу фитнес-инструкторов Варвары Медведевой. Специалист по набору мышечной массы и снижению веса , коррекции фигуры, реабилитации после травм. Проведение персональных тренировок на тренажере Pilates Allegro. Опыт работы более 6 лет.

Александр Владимиров

Инструктор тренажерного зала, персональный тренер. Окончил Академию Фитнеса и Бодибилдинга. Специалист по набору мышечной массы, жиросжиганию, циклическому тренингу, TRX тренировкам. Опыт работы более 3-х лет

Михаил Лызин

Инструктор Crossfit,персональный тренер. Образование высшее спортивное. Член Общероссийской общественной организации «Атлетический фитнес России»(WFF-WBBF Russia). Специалист по коррекции фигуры и набору мышечной массы. Опыт работы более 20 лет

Инструкторы групповых программ

Ирина Скалкина

инструктор групповых занятий (все виды силовой аэробики) . Образование высшее. КМС по спортивной гимнастике. Участница фитнес конвенций. Опыт работы более 15-ти лет.

Анна Комаревская

Инструктор групповых занятий. Специалист по Step аэробике и MT+ stretch/ Образование высшее. КМС по классической аэробике. Опыт работы более 4-х лет.

Валентина Тамарина

Специалист по Хатха Йоге. Образование высшее. Участница семинаров в Индии. Специалист по йогатерапии, дыхательной практике » Пранаяма». Опыт работы более 15-ти лет.

Екатерина Нестеровская

Инструктор групповых занятий. Персональный тренер. Специалист по Pilates mat, Pilates allegro. Образование высшее. Участница семинаров и фитнес конвенций. Опыт работы более 20-ти лет.

Ольга Полтаранос

Специалист по лечебной физкультуре и восстановительной гимнастике. Методист ЛФК. Мастер спорта по фехтованию. Образование высшее. Опыт работы более 38-ми лет.

Екатерина Талызина

Инструктор по Lady`s Dance и Dance Mix Педагог-хореограф. Образование высшее. Участница международных семинаров и мастер классов. Опыт работы более 8-ми лет.

Светлана Макарчикова

Инструктор групповых танцевальных программ(Zumba.Strip.Stretching) Образование высшее. Участница фитнес -семинаров. Стаж 3 года.

Тренеры зала Единоборств

Ринат Кутуев

Тренер по каратэ. 2-х кратных чемпион Мира WSKF. Мастер спорта по каратэ. Обладатель черного пояса 3 дана. Опыт работы более 10-ти лет.

Кирилл Мищенко

Сертифицированный Инструктор по Спочан (С класс) Российская категория, Судья Национальной категории; Образование высшее педагогическое! 1 Кю — раздел Кодачи по Спочан; КМС России по настольному теннису, Grade (3) belt colour ( Синий с красной полоской) International Taekwon-do Federanion. Опыт работы 12 лет!

Сергей Терновский

Тренер Айкидо. Образование высшее педагогическое 1 Дан Айкидо Айкикай. Опыт работы более 10 лет.

Педагоги детских программ

Ольга Вязникова

Педагог, хореограф, балетмейстер Образование высшее, лауреат городского конкурса «Признание» в номинации «Учитель-ученик», художественный руководитель и основатель хореографичего коллектива «Вступление» с 1999 года, педагогический стаж 18 лет

Ирина Гарашкина

Педагог, хореограф Образование высшее, артистка театра «Московская оперетта», артистка мюзикла «Граф Орлов» и «Бал вампиров», артистка театра Сергея Безрукова, педагогический стаж 5 лет.

Екатерина Резникова

Педагог по актерскому мастерству. Образование высшее, лауреат премии им.Соколоверова, лауреат президентской премии «Акция», лауреат театральной премии им.Евстигнеева, театральный режиссер – актриса, педагогический стаж 12 лет.

Услуги SPA

Оксана Чугунова

Массажист, спа специалист. Образование медицинское. Опыт работы более 8 лет.

Заказать клубную карту!

При заказе клубной карты от 6 месяцев предоставляется дополнительная скидка 10% (данная скидка не суммируется с другими акциями и спец предложениями клуба.)

euro-fitness.ru

Групповые программы фитнес-клуба "Европа"

ПОНЕДЕЛЬНИК 14.05 ВТОРНИК 15.05 СРЕДА 16.05 ЧЕТВЕРГ 17.05 ПЯТНИЦА 18.05 СУББОТА 19.05 ВОСКРЕСЕНЬЕ 20.05
Body Balance 9:00 Йога* 11:00 Кроссфит "Шторм"* 9:00 Йога* 11:00 Кроссфит "Шторм"* 9:00 Йога* 9:00 Кроссфит "Бриз"* 13:00
55 мин. зал №1 Катя 85 мин. зал №2 Валентина 55 мин. кр.фит. Саша 85 мин. зал №2 Валентина 55 мин. кр.фит. Саша 85 мин. зал №2 Валентина 55 мин. кр.фит. Михаил
Здоровая спина* 9:00 Йога в гамаках** 19:30 Здоровая спина* 9:00 ЛФК* 19:30 Pilates 9:00 Йога в гамаках** 10:30    
45 мин. зал №2 Ольга Павловна 85 мин. зал №1 Валентина 45 мин. зал №2 Ольга Павловна 45 мин. зал №1 Ольга Павловна 55 мин. зал №1 Катя 85 мин. зал №1 Валентина    
ЛФК* 10:00 Step аэробика 20:00 ЛФК* 10:00 Кроссфит "Бриз"* 20:00 Здоровая спина* 9:00 Step аэробика 12:00    
45 мин. зал №2 Ольга Павловна ОТМЕНА 45 мин. зал №2 Ольга Павловна 55 мин. кр.фит. Саша 45 мин. зал №2 Ольга Павловна ОТМЕНА    
ЛФК* 11:00 Кроссфит "Ураган"* 20:00 Йога в гамаках** 10:30 MT+stretch 20:00 ЛФК* 10:00 Кроссфит "Бриз"* 13:00    
45 мин. зал №2 Ольга Павловна 55 мин. кр.фит. Саша 85 мин. зал №1 Валентина ОТМЕНА 45 мин. зал №2 Ольга Павловна 55 мин. кр.фит. Саша    
ЛФК* 19:30 Lady Dance 21:00 ЛФК* 11:00     ЛФК* 11:00 Alfa-Gravity 15:00    
45 мин. зал №1 Ольга Павловна 55 мин. зал №1 Екатерина 45 мин. зал №2 Ольга Павловна     45 мин. зал №2 Ольга Павловна 55 мин. зал №1 Саша    
Pilates 20:30     Alfa-Gravity 19:00     Кроссфит "Ураган"* 20:00        
55 мин. зал №1 Катя     55 мин. кр.фит. Саша     55 мин. кр.фит. Михаил        
Body condition 20:30     ZUMBA 20:00     Body condition 20:30        
55 мин. зал №2 Ирина     55 мин. кр.фит. Михаил     55 мин. зал №2 Ирина        
Кроссфит "Бриз"* 20:00     Кроссфит "Бриз"* 20:00     Lady Dance 20:30        
55 мин. кр.фит. Михаил     55 мин. кр.фит. Михаил     55 мин. зал №1 Екатерина        
        Body condition 20:30                
        55 мин. зал №2 Ирина                
        Йога* 20:30                
        85 мин. зал №1 Валентина                
                           
                           
                           
  фунуциональный тренинг
  ментальные программы
  танцевальные классы
  аэробные классы
  силовой тренинг

* коммерческое занятие

** коммерческое занятие, только по предварительной записи

Занятия, не отмеченные звездочкой являются базовыми , входят в карту" "VIP", "Семейную" и "Групповых программ"

ЗАЛ ЕДИНОБОРСТВ

понедельник вторник среда четверг пятница суббота
Гимнастика дети* 16:00 Каратэ дети 8-11 лет* 16:00 ЧАНБАРА дети 4-7 лет* 18:30 Каратэ дети 8-11 лет* 16:00 ЧАНБАРА дети 4-7 лет* 18:30 ЧАНБАРА доп. Занятие* 12:30
90.мин.   55 мин Ринат 55 мин Кирилл А. 55 мин Ринат 55 мин Кирилл А. 85 мин Кирилл А.
Гимнастика дети* 19:00 Каратэ дети 8-11 лет* 17:00 ЧАНБАРА дети 8-13 лет* 19:30 Каратэ дети 8-11 лет* 17:00 ЧАНБАРА дети 8-13 лет* 19:30 Каратэ дети 8-11 лет* 14:00
55.мин.   55 мин Ринат 85 мин Кирилл А. 55 мин Ринат 85 мин Кирилл А. 55 мин. Ринат
Айкидо взрослая группа* 20:00 Каратэ дети 4-7 лет* 18:00 Айкидо взрослая группа* 21:00 Каратэ дети 4-7 лет* 18:00 ЧАНБАРА взрослая группа* 21:00 Каратэ дети 4-7 лет* 15:00
85 мин. Сергей 55 мин Ринат 85 мин Сергей 55 мин Ринат 85 мин Кирилл А. 55 мин. Ринат
    Каратэ продвинутая группа* 19:00     Каратэ продвинутая группа* 19:00     Каратэ продвинутая группа* 16:00
    85 мин Ринат     85 мин Ринат     85 мин. Ринат
    Каратэ взрослая группа* 20:30     Каратэ взрослая группа* 20:30     Айкидо взрослая группа* 19:30
    85 мин Ринат     85 мин Ринат     85 мин. Сергей

Бойцовский клуб ЗОД

понедельник вторник среда четверг пятница суббота
Бокс 6-12 лет 16:00 Бокс 6-12 лет 16:00 Бокс 6-12 лет 16:00 Бокс 6-12 лет 16:00 Бокс 6-12 лет 16:00 Бокс 6-12 лет 16:00
85.мин. Новруз 85.мин. Новруз 85.мин. Новруз 85.мин. Новруз 85.мин. Новруз 85.мин. Новруз
Бокс 13-20 лет 17:30 Бокс 13-20 лет 17:30 Бокс 13-20 лет 17:30 Бокс 13-20 лет 17:30 Бокс 13-20 лет 17:30 Бокс 13-20 лет 17:30
85.мин. Новруз 85.мин. Новруз 85.мин. Новруз 85.мин. Новруз 85.мин. Новруз 85.мин. Новруз
Бокс 20+ лет 19:00 Бокс 20+ лет 19:00 Бокс 20+ лет 19:00 Бокс 20+ лет 19:00 Бокс 20+ лет 19:00 Бокс 20+ лет 19:00
145 мин. Новруз 145 мин. Новруз 145 мин. Новруз 145 мин. Новруз 145 мин. Новруз 145 мин. Новруз

Описание групп

Йога в гамаках – Популярный вид йоги, соединяющий в себе классические асаны, фитнес, гимнастические приемы, оздоровление тела и полное расслабление. Регулярные тренировки способствуют изменению образа мышления, так как этот вид занятий — выход за рамки обыденного и преодоление собственных привычных границ. Во время занятий растягивается позвоночник, увеличивается гибкость и подвижность суставов, снимается стресс и напряжение во всем теле, улучшается работа репродуктивных органов за счет притока к этим зонам насыщенной кислородом крови, улучшается деятельность дыхательной системы. Занятия доступны каждому, вне зависимости от возраста и уровня подготовки.

Урок средней интенсивности.Для всех уровней подготовленности.Продолжительность занятия: 55 минут.

Step – Все упражнения в степ аэробике направлены на тренировку мышц сердца и выработку лучшей координации движений.Главное отличие степ аэробики от классической — выполняя аналогичные упражнения, можно достичь гораздо большей нагрузки и результат даст о себе знать намного быстрее. Степ аэробика воздействует на тело комплексно, при этом деликатно корректирует форму ног, развивая нужную группу мышц.

Урок средней и высокой интенсивности.Для всех уровней подготовленности.Продолжительность занятия: 55 минут.

MT+Stretch (muscle toning) – Силовой класс, направленный на проработку всех крупных мышечных групп, создание и поддержание мышечного рельефа и пропорции тела, формирование красивой и подтянутой фигуры. Заключительная часть занятия — глубокая растяжка всех групп мышц.

Урок средней интенсивности.Для всех уровней подготовленности.Продолжительность занятия: 55 минут.

ЛФК – Лечебная физкультура и восстановительная гимнастика при различных заболеваниях и травмах, направленная на сохранение подвижности суставов, формирование и поддержание правильной осанки, восстановление равновесия и избавления от болей в спине.

Урок средней и высокой интенсивности.Для всех уровней подготовленности.Продолжительность занятия: 45 минут.

Здоровая спина – Тренировка для людей, имеющих проблемы с позвоночником: травмы любого характера, нарушения осанки, остеохондроз с протрузиями и экструзиями, корешковый синдром с болью в ноге, ограничения в подвижности позвоночника.

Урок средней и высокой интенсивности.Для всех уровней подготовленности.Продолжительность: 45 мин.

Zumba – Танцевальная фитнес программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Сочетает в себе элементы силовой, аэробной и интервальной тренировок, а так же дает нагрузку на все группы мышц, что позволяет сжигать калории и держать свое тело в желаемой форме.

Урок средней и высокой интенсивности.Для всех уровней подготовленности.Продолжительность занятия: 55 минут.

Pilates – Система упражнений, основная цель которых – детальная проработка мышц,включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Особенно важны эти упражнения для женского организма, поскольку помогают в значительной степени укрепить мышцы пресса, низа спины и таза, что является немаловажным плюсом в период после родов и дородовое время.

Урок средней и высокой интенсивности.Для всех уровней подготовленности.Продолжительность занятия: 55 минут.

Body Balance – это сочетание движений из кинезиотерапии, йоги, пилатеса и стрейчинга. Вся работа выполняется стоя и лежа на коврике под спокойную музыку в умеренном темпе. Тело во время такого урока успевает, и увеличить подвижность суставов, и укрепить мышцы за счет их сокращения и работы с собственным весом, и растянуть основные группы мышц. Движения подобраны таким образом, чтобы увеличить расход калорий во время спокойной тренировки. Одна тренировка способна сжечь до 450 ккал, так что среди «спокойного фитнеса» это чемпион по энергетическим тратам.

Урок средней интенсивности.Для всех уровней подготовленности.Продолжительность занятия: 55 минут.

Yoga – Достижение гармонии внутри себя и с окружающим миром, поддержание тела в оптимальном физическом и духовном состоянии.

Урок средней интенсивности.Для всех уровней подготовленности.Продолжительность занятия: 85 минут.

Body Condition – Уникальная авторская тренировочная система, направленная на тренировкукардио-сосудистой системы, улучшения мышечного тонуса, снижению веса и коррекции фигуры.

Урок средней интенсивности.Для всех уровней подготовленности.Продолжительность занятия: 55 минут

Кроссфит |Бриз – Начально-подготовительные тренировочный комплекс для людей начинающих свой путь в кроссфит, рассчитан на постановку техники, развитие кардио системы, снижение массы тела, увеличения общей физической выносливости.

Урок средней интенсивности.Для начинающих.Продолжительность занятия: 55 мин.

Кроссфит |Шторм – Тренировки для людей среднего уровня подготовки, имеющих опыт занятия спортом, желающих повысить скоростно-силовые показатели, но при этом сохранить силовую составляющую во взаимодействии с кардио нагрузками.

Урок средней интенсивности.Для всех уровней подготовленности.Продолжительность занятия: 55 мин.

Кроссфит |Ураган – Тренировки для людей с хорошей спортивной подготовкой, имеющих выносливость, силу и развитую кардио систему. Стремящихся познать себя в интенсивных тренировках, повысить скорость выполнения упражнений, тем самым достичь совершенства в спортивном мире Кроссфит.

Урок высокой интенсивности.Для подготовленных.Продолжительность занятия: 55 мин.

Каратэ в переводе с японского означает — Путь пустой руки.

Каратэ Шотокан — один из основных стилей каратэ, разработанный Гичином Фунакоши и являющийся ныне одним из наиболее распространенных в мире.

Каратэ — это путь, по которому многие идут всю жизнь, закаляя свое тело, укрепляя дух, открывая в себе все новые и новые способности и раздвигая границы своих возможностей.

Занимаясь каратэ, люди учатся не только и не столько технике нанесения ударов и постановки блоков, тактике и стратегии поединка, умению разбивать предметы, сколько образу жизни, пытаясь увидеть взаимосвязь и взаимообусловленность во всем, что есть в Мире, и стремясь достичь гармонии с Природой.

Чанбара (Спочан) – это фехтование на безопасных мечах, включает в себя 3 основных направления: игра — проведение различных игр с использованием спортивного снаряжения; спорт – проведение соревнований; самозащита – обучение навыкам самозащиты с использованием подручных предметов. Дети занимаются с большим удовольствием, воспринимая тренировку как увлекательную игру, в которой они самураи, рыцари, мушкетёры. Кроме того, занимающиеся в секции принимают участие в соревнованиях различного уровня. Занятия позволяют успешно решать основные задачи физического воспитания: в ходе увлекательных поединков дети приобретают навыки фехтования, самозащиты, у них развивается быстрота реакции, скоростно-силовые способности, выносливость, координация. Групповые занятия проходят в виде игр основанных на фехтовании. Изучается и отрабатывается самая необходимая, базовая техника. На индивидуальных занятиях более подробно изучается техника и тактика фехтования.

Айкидо (это японское боевое искусство) – это вид боевого искусства, который зародился в Японии в первой половине ХХ века, а его основателем считается Морихэем Уэсиба. Создавая нечто свое в данной сфере, мудрец изучил все самые универсальные и эффективные техники боя, самозащиты, а также философию, религию и даже мистику. Именно поэтому существует четкое определение, что айкидо – это некий пусть слияния с жизненной энергией, или же процесс гармонизации и успокоения духа. Основа философии данного вида боя – в первую очередь защита, а не нападение.

euro-fitness.ru

сеть фитнес-клубов ЕВРОПА - Описание классов

Сайкл 

Важная особенность сайклинг аэробики – увлекательность, т.к. она имитирует групповую велогонку в различных режимах (по шоссе, в гору, по пересеченной местности и т.п.). Занятия могут быть различной сложности и направленности: базовые, помогающие освоить специфику техники, силовые, скоростные. Кому может быть интересен сайклинг: тем, кому не удается с помощью диеты снизить массу тела. За одну тренировку можно сжечь до 600 ккал; тем, кто хочет придать мышцам упругость и рельеф; тем, кто хочет испытать собственную выносливость и понять, что такое настоящая, серьезная физическая нагрузка. Сайклинг - очень интенсивная тренировка с рядом противопоказаний: проблемы с коленями; заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем.

Hot Iron

Немецкая система силовых тренировок для построения быстрого и устойчивого прогресса в тренировках. Занятия проводятся с использованием специальной штанги и свободных весов. Во время занятия прорабатываются все основные мышечные группы. Занятие гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа.

Hot Iron II 

Класс Hot Iron более высокой интенсивности с добавлением дополнительных упражнений. Не рекомендуется для начинающих.

Фитбол

Программа, которая включает в себя самые обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче. Такая разновидность фитнеса считается наиболее щадящей для позвоночника и особенно для поясницы. Ведь именно поясница больше всего страдает от нагрузок, которые возникают при работе над брюшным прессом. К тому же выполнение упражнений на фитнес-мяче имеет еще один положительный аспект: помимо того, что вы корректируете талию и живот, вы также заставляете работать свои ягодицы и бедра, поэтому модельный вид всего, что ниже пояса, гарантирован.

ABL (Abdominal, Buttocks, Legs)

Представляет собой занятие, направленное на тренировку мышц пресса, ягодиц и ног с использованием различного оборудования. Данный урок проходит в режиме чередования упражнений средней и высокой интенсивности и подходит людям с любым уровнем подготовленности.

Sculpt 

Общая силовая тренировка с использованием различного оборудования: гантели, боди-бары, амортизаторы. На занятии прорабатываются все основные мышечные группы, что позволяет «сжигать» максимальное количество калорий. Занятие подходит как мужчинам, так и женщинам и поможет создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходит для любого уровня подготовленности.

Пилатес 

Комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Пилатес развивает гибкость и силу определенных групп мышц. Пилатес полезен для больных, перенесших травму позвоночника.

Yoga 

Сочетание традиционных восточных дисциплин и нового, динамичного подхода к выполнению различных поз (асан) в процессе тренировки полностью изменит Ваше представление о современном фитнесе. Занятия направлены на улучшение осанки, восстановление сократимости и эластичности мышц, восстановление подвижности суставов и позвоночника, нормализацию деятельности внутренних органов, а также снятие психо-эмоциональных нагрузок и стрессов, гармонизацию души и тела.

Хатха-йога

Изначальная цель хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья. Практика хатха-йоги состоит главным образом в выполнении асан, статических поз. Хатха-йога делает ударение на развитии гибкости и поддержании здоровья суставов. Особое внимание уделяется здоровью, гибкости и тонусу позвоночника. Уникальной особенностью йоги являются упражнения стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов.

Dance-аэробика

Танцевальная аэробика (dance) укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно – сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает лишний вес. Большая нагрузка ложится на крупные группы мышц, особенно в нижней части тела. Типичным для данных видов аэробики является использование различных танцевальных движений под музыку, соответствующую тому или иному стилю танца.

TRX 

Новейшая и эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса. Благодаря уникальной системе подвесных тренировок на петлях TRX, вы откроете новые возможности своего тела, которые будут способствовать развитию всех групп мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость, при этом, исключая осевую нагрузку на позвоночник.

Step Class

Аэробная тренировка простого уровня сложности с использованием специальной степ платформы, которая увеличивает нагрузку на мышцы ног, а также помогает более эффективно сжигать калории. Класс предполагает использование базовых степ - шагов и не сложной хореографии.

Step Pro 

Это более продвинутая версия степ-аэробики, укрепляющая дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Вместе с тренером вы разучиваете танцевальные связки различных стилей. А добавляя движения руками, вы сможете задействовать большее количество мышц и увеличить интенсивность занятия. Кибо - Высокоинтенсивная аэробная тренировка с элементами кик-боксинга, тайского бокса и кёкусинкай. Высокоинтенсивная кардиотренировка способствует эффективному жиросжиганию, задействует все группы мышц и способствует быстрому похудению.

FT

Силовая тренировка, направленная на одновременную проработку нескольких групп мышц, за счет чего сжигается максимальное количество калорий, класс проходит с использованием различного оборудования, включает упражнения на баланс и силовую выносливость. Подходит всем!

INTERVAL

Класс, сочетающий в себе интервальное чередование аэробной (кардио) и анаэробной (силовой) нагрузки. Класс высокой интенсивности. Рекомендован для всех уровней подготовки.

Stretch

Класс с использованием упражнений на гибкость и расслабление. Улучшает общую подвижность суставов и эластичность связанных с ними мышц. В том числе рекомендуется для восстановления после силовых тренировок.

www.europaclub.ru


Смотрите также