Расписание FITRON Газетный. Фитнес фитрон


Расписание FITRON Газетный

07:00

07:00 - 07:55

Инт.: Высокая

Место: Outdoor

по записи

07:00 08:00

08:00 - 09:00

Инт.: Высокая

Место: ГП 1

08:00 09:00

09:00 - 09:30

Инт.: Средняя

Место: Group Hall

09:00

09:30 - 10:00

Инт.: Низкая

Место: Group Hall

11:00

11:00 - 11:55

Инт.: Высокая

Место: ГП 1

11:00 12:00

12:00 - 12:55

Инт.: Средняя

Место: ГП 1

12:00 - 12:45

Инт.: Низкая

Место: ГП 1

12:00 14:00

14:00 - 14:55

Инт.: Средняя

Место: ГП 1

14:00 15:00

15:00 - 15:45

Инт.: Высокая

Место: КЗ

по записи

15:00 18:00

18:00 - 18:55

Инт.: Средняя

Место: ГП 1

18:00 - 18:55

Инт.: Низкая

Место: ГП 1

18:00 - 18:55

Инт.: Средняя

Место: ГП 1

18:00 19:00

19:00 - 19:45

Инт.: Средняя

Место: СФТ

19:00 - 19:55

Инт.: Высокая

Место: ГП 1

19:00 - 19:55

Инт.: Высокая

Место: ГП 1

19:00 - 19:55

Инт.: Высокая

Место: КЗ

по записи

19:00 - 19:55

Инт.: Средняя

Место: Group Hall

19:00 20:00

20:00 - 20:45

Инт.: Низкая

Место: ГП 1

20:00 - 21:30

Инт.: Низкая

Место: Group Hall

20:00 - 20:30

Инт.: Средняя

Место: Group Hall

20:00 - 20:55

Инт.: Низкая

Место: ГП 1

20:00

20:30 - 21:00

Инт.: Низкая

Место: Group Hall

fitron.club

Танцевальная тренировка - цены на танцевальные программы для похудения в фитнес-клубе Фитрон, Ростов для похудения

Все / Танцевальные программы Zumba

Zumba

Zumba

Атмосфера фитнес вечеринки поможет вам раскрыться и почувствовать свое тело.

Танцевальные программы

Танцевальная программа — это комплексная тренировка, которая органично объединяет в себе современные танцевальные направления, классические бальные движения, а также особые комбинированные фитнес упражнения. Танец — давно признанное искусство владения своим телом. Он помогает в достижении совершенных форм и пропорций, учит чувствовать ритм и баланс, двигаться гармонично и пластично.

Групповые занятия с элементами танца позволяют не только улучшить свою физическую форму, но и укрепить здоровье в целом, избавиться от стресса, получить удовольствие и прекрасно провести свое свободное время.

Общая информация

В нашем клубе проводится 10 различных танцевальных тренировок, заниматься которыми могут желающие любого возраста от 17 лет. Продолжительность занятия составляет от 45 до 55 минут. Одно из важных преимуществ этой разновидности физических нагрузок — справиться с программой можно при любом уровне подготовки. В зависимости от личных предпочтений есть возможность подобрать быстрый или медленный темп занятий, а также понравившееся танцевальное направление. Квалифицированные тренеры фитнес-клуба «Фитрон» составляют авторские программы занятий с четкой проработкой нагрузки, уделяя внимания всем группам мышц. Любая танцевальная тренировка обеспечит только положительные эмоции, заряд энергии и бодрости, а также поможет с легкостью освоить ритмичные и пластичные движения.

Виды танцевальных программ

Окунуться в мир энергичного и зажигательного латиноамериканского танца позволяют тренировки Latina Mix, Zumba и Сaribbean Mix. Освоить азы современных танцевальных движений и с вдохновением покорять любые клубные вечеринки помогут направления House Dance и Dance-Mix. Для любительниц плавных и невероятно женственных движений мы подготовили программу танцев живота Oriental под ритмы восточной музыки. Лучше понять свое тело, раскрепоститься и начать двигаться более красиво и грациозно можно выбрав тренировки Lady's Style или Vogue. Постигнуть страсть и чувственность современного сценического танца, соединяющего в себе восточные и западные направления, поможет Contemporary.

Особенности танцевальных тренировок

Несложные движения под ритмичную позитивную музыку — это лучшая танцевальная программа для похудения и улучшения физической подготовки в целом. Она отличается высокой эффективностью, энергичностью и эмоциональностью. Упражнения обеспечивают умеренную нагрузку, которая помогает укрепить иммунную защиту организма, нервную и сердечно-сосудистую системы, стабилизировать эмоциональный фон, избавиться от плохого настроения и стресса, улучшить работу опорно-двигательного аппарата. Занятия придают уверенности, избавляют от комплексов и закрепощенности, позволяя заново открыть себя и развить скрытый потенциал.

Преимущества танцевальных программ

Необычные танцевальные связки и оригинальные фитнес упражнения:

  • улучшают осанку;

  • укрепляют мышцы и здоровье;

  • развивают координацию, равновесие и чувство ритма;

  • уменьшают лишний вес;

  • помогают расслабиться;

  • учат красивым танцевальным движениям.

 

fitron.club

Групповые занятия в фитнес клубе

Все / Авторские групповые фитнес-программы

Авторские групповые фитнес-программы

В спортивном клубе «FITRON» работает профессиональный тренерский состав — мастера групповых фитнес-программ. Они составляют оригинальные авторские занятия, которые отличаются впечатляющей эффективностью, драйвом, позитивным настроем, энергичностью и каждый раз удивляют своей новизной и креативностью. Благодаря им наши клиенты могут не только добиться невероятных спортивных успехов, но еще сохранить красоту и молодость, бодрость духа, укрепить здоровье.

Мы проводим авторские групповые программы в Ростове с учетом современных тенденций развития фитнеса, постоянно совершенствуя оснащение залов и подход к выполнению спортивных задач любой сложности. Тренировки принадлежат к различным направлениям, что позволяет каждому клиенту найти именно то, что придется по душе и будет соответствовать поставленным целям.

Виды авторских групповых программ

Продолжительность тренировки может составлять от 30 минут до часа. Для тех, кто хочет обучиться приемам самозащиты и держать тело в тонусе подойдет программа COSMO COMBO с элементами боевых искусств и хорошей кардио нагрузкой. Не менее эффективные тренировки для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также для избавления от лишнего веса — EXPRESS и COSMO CYCLE, которые проходят на велотренажерах под зажигательную музыку. В авторских программах EXPRESS и COSMO PUMP применяется штанга с регулируемым весом, которая помогает сформировать рельеф основных групп мышц и развить силовую выносливость.

Для любителей более спокойного темпа занятий подойдет групповой фитнес COSMO BALANCE, включающий элементы стретчинга, пилатеса, йоги и тай-чи. COSMO-FT поможет улучшить координацию движений и выносливость. В спортивном клубе «FITRON» также есть особая авторская программа для беременных — COSMO MAMA.

Зоны авторских групповых занятий

При выборе тренировок, направленных на снижение веса, нагрузка идет на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а также все основные группы мышц. Чаще всего используются бег и различные виды прыжков, поэтому в первую очередь укрепляются мышцы ног.

Силовые интервальные программы хорошо подходят для создания красивой и рельефной спортивной фигуры, укрепления мышц. Они отличаются высокой интенсивностью, а также достаточно быстро дают свои результаты — уже через несколько месяцев все прорабатываемые группы мышц выделяются и находятся в постоянном тонусе.

Разнообразие групповых программ позволяет подготовиться к различным соревнованиям, развить силу и скорость, приучить организм к любым нагрузкам, повысить его выносливость и возможности. Основное внимание может быть направлено на мышцы ног, пресса и спины, рук. Для получения оптимального результата обязательно проводится растяжка.

Особый вид занятий в группе — это авторские комплексы упражнений, которые помогают сформировать красивую осанку, укрепить мышечный корсет, улучить состояние спины, развить необходимую гибкость, улучшить общее самочувствие.

Преимущества авторского группового фитнеса

Групповые занятия в фитнес-клубе «FITRON» отличаются следующими преимуществами:

  • индивидуальный подход;

  • креативные сочетания различных спортивных направлений;

  • комплексные тренировки и занятия, нацеленные на выполнение определенных задач;

  • укрепление здоровья и улучшение общей физической подготовки;

  • постоянно корректируемая нагрузка без привыкания к упражнениям;

  • советы по правильному питанию для достижения наилучших результатов;

  • контроль прогресса каждого клиента.

fitron.club


Смотрите также