Заметный результат уже на 7-м занятии гарантирован. Фитнес форма


FORMA | Kamzolova fitness

Комиссарова Ева

Студия замечательная, тренера мегапрофи. В программе занятий постоянно добавляется что-то новое. Спасибо огромное за терпение и доброжелательность! Для меня фитнес-студия «Forma» - это успешная команда профессионалов. Желаю вам всегда такой оставаться и конечно же долгих лет процветания.

Гарнаженко Дарья

Вы лучшие из всех! У вас люди перерождаются! Вы задаете хороший ритм жизни. Вы такие классные, с вами реально худеешь, молодеешь и здоровеешь! Желаю развиваться! Для меня студия Форма идеальный спорт-фитнес клуб! Побольше вам клиентов!

Кожевникова Елена

Нравится профессиональный подход, доходчивое объяснение сути упражнений, приличная нагрузка, формирование стимула идти к своей цели, не пропускать занятия. В отличие от других студий в Форме есть систематические нагрузки на все важные группы мышц: спину, пресс, ноги и руки; а также присутствуют такие параллельные услуги как составление индивидуальных программ питания и предложение спортивного питания.

Рубель Рена

Здесь работают профессионалы. Уютная обстановка, хороший подход к каждому. Результаты вдохновляют. Главное отличие Формы от других студий – это результаты. Раньше мне тренер никогда не говорила о том, как важно питание. Я только знала, что нельзя питаться за 2 часа до тренировки и после. В прошлом клубе все девушки проходили как конвейером. А здесь, даже если ты занимаешься в группе, все равно каждому уделяется внимание. Очень приятная обстановка.

Ковалевская Виктория

Классно! Сложно! Позитивно! В отличие от других студий здесь действительно есть контроль. Пот ручьем, а значит идет движение в нужном русле!

Тесля Лилия

Заниматься нравится. Заряд бодрости, энергия, уверенность в себе. Форма для меня самое что ни на есть оптимальное количество нагрузок. Так держать!

Талий Юлия

Очень нравится! Профессионализм, хорошее настроение, динамичность, всегда в форме! У меня не было опыта занятий в других клубах, но я считаю, что в Форме я нашла для себя самый оптимальный вариант тренировок и профессиональных тренеров! В студии каждый может найти для себя подходящий вид тренировок. Желаю вам долго-долго тренировать желающих! Благодаря вам даже слабый может почувствовать себя спортсменом! Спасибо!

Атисова Александра

Мне очень нравится заниматься в вашей студии. Название само дает знать о себе.

Васина Марианна

Заниматься нравится! Хороший тренер, удобное расположение студии. Перед выбором фитнес-студии я обошла несколько вариантов и удачно остановилась на вашей. За время тренировок заметно подтянулось тело.

Круковская Екатерина

Грамотный тренерский состав, получаешь высочайшее наслаждение от тренировок. Был опыт в студии Фиеста у тренера Дмитрия Убейконь. Мужчина есть мужчина! Тоже нравилось, но не было таких быстрых результатов, как у Натальи Камзоловой. Меня все устраивает, все на высшем уровне! Результаты: ушел вес, примерно 3,5 кг. Было 61,2, стало 57,6 кг. Сейчас готовлюсь к конкурсу!

forma-fitnes.ru

Расписание групповых программ

  ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС 7.00

7.00

Pilates +

зал 5

Pilates +

Разумное тело

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 7.00

- Рекомендованно мужчинам

Уникальный  комплекс упражнений, который при минимальной нагрузке на позвоночник, укрепляет  мышечный  корсет (не увеличивая мышечный объем),  развивает гибкость,  чувство равновесия и улучшает осанку. Упражнения выполняются с оборудованием: мячом Пилатеса, рингом, роллом, резиновой лентой, гимнастическим мячом. Рекомендуется после освоения базового уровня тренировки Pilates Start. Продолжительность урока 55 минут.

7.00

Body Power

зал 1

Body Power

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 7.00

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Благодаря этому уроку   прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все основные мышцы тела. Тренировка подходит как для мужчин, так и для женщин всех возрастов. Способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость, силу мышц, улучшает физическую форму и создает рельефность мышц.  Продолжительность урока 55 мин.

7.00

Stretch deep

зал 5

Stretch deep

Разумное тело

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 7.00

- Рекомендованно подросткам

Это комплекс упражнений, предназначенный для того, что бы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Стретчинг или растяжка- это система работы с мышцами, суставами и связками тела, которая может быть использована как в качестве прикладной физической дисциплины, так и в качестве самостоятельного способа поддержания физической формы. Это программа походит для людей с разным исходным уровнем гибкости и  обеспечивает  постепенное увеличение  используемого диапозона движения сустава или ряда суставов. Продолжительность 55 минут.

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

8.00

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

8.00

Aqua Start

бассейн

Aqua Start

Аквааэробика

  • Помещение: бассейн
  • Начало: 8.00

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Этот урок представляет собой введение в аквааэробику. Тренировка в воде низкой интенсивности, направлена на освоение базовых элементов. Укрепляет функциональные системы организма. Урок включает в себя чередование мелкой и глубокой части. Продолжительность урока 40 – 45 мин.

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

9.00

9.00

Aqua Start

бассейн

Aqua Start

Аквааэробика

  • Помещение: бассейн
  • Начало: 9.00

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Этот урок представляет собой введение в аквааэробику. Тренировка в воде низкой интенсивности, направлена на освоение базовых элементов. Укрепляет функциональные системы организма. Урок включает в себя чередование мелкой и глубокой части. Продолжительность урока 40 – 45 мин.

9.00

Kickboxing "Сават"

зал 7

Kickboxing "Сават"

Единоборства

  • Помещение: зал 7
  • Начало: 9.00

- Рекомендованно мужчинам

9.00

ABD

зал 1

ABD

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 9.00

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Этот урок поможет вам приобрести плоский и упругий живот, а также  укрепит спину и сформирует правильную осанку, улучшит подвижность суставов, разовьет гибкость и эластичность мышц и связок. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 мин.

Фитнес-туризм

9.00

Авторский класс

зал 1

Авторский класс

Аэробные программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 9.00

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Авторский урок тренера. В котором тренер использует собственные находки, импровизации, сочетает различные стили и направления, по собственному желанию и желанию клиентов. Продолжительность урока 55 минут.

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

10.00

10.00

Hot iron 2

зал 1

Hot iron 2

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 10.00

- Рекомендованно мужчинам

Силовая тренировка с мини штангами на все мышечные группы, направленная на развитие силовой выносливости и жиросжигание. Урок для всех уровней подготовленности.Упражнения выполняются в установленном порядке и меняются раз в 3 месяца. Продолжительность урока 50-55 мин.

10.00

Low Body Power +

зал 1

Low Body Power +

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 10.00

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Идеальный вид занятий для тех, кто не любит хореографию, а предпочитает силовой тренинг. Комплекс упражнений включает тренировку со специальным оборудованием. Сложно-координационные движения отсутствуют. Силовая тренировка для мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.   Продолжительность урока 55 мин.

10.00

Cycle Start

зал 5

Cycle Start

Велоаэробика

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 10.00

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Аэробика на велотренажёре. На уроке разучиваются  базовые техники педалирования. За счёт работы на велотренажере укрепляются мышцы ног, сердечно – сосудистая и дыхательная системы.Рекомендуется для начинающих. Продолжительность урока 45 мин.

10.00

Zumba

зал 5

Zumba

Танцевальные программы

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 10.00

- Рекомендованно подросткам

Это энергичное танцевальное фитнес направление, которое основано на латиноамериканской, а также мировой музыке. Для тех, кто хочет похудеть и зарядиться положительными эмоциями одновременно. Кардиотренировка, направленная на выполнение специфического набора танцевальных упражнений,многократное повторение их под разные темпы музыки. Продолжительность урока 55 мин.

10.00

Cycle Middle

зал 5

Cycle Middle

Велоаэробика

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 10.00

- Рекомендованно мужчинам

Эта программа подойдет для тех, кто любит прогулки на велосипеде и, конечно же, для тех, кто решил похудеть. Занятия  на специальных велотренажерах  под музыку, вместе с командой единомышленников поднимут настроение и позволят всегда оставаться в отличной форме.Тренировка интенсивная.  Рекомендуется после освоения базовых техник педалирования.  Продолжительность урока 45 мин.

10.00

Aqua Mix

бассейн

Aqua Mix

Аквааэробика

  • Помещение: бассейн
  • Начало: 10.00

- Рекомендованно мужчинам

Тренировка построена на чередовании силовой и аэробной выносливости. Способствует уменьшению жировой массы. Рекомендуется после прохождения урока AQUA Start. Продолжительность 45 минут.

10.00

Low Body Power +

зал 1

Low Body Power +

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 10.00

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Идеальный вид занятий для тех, кто не любит хореографию, а предпочитает силовой тренинг. Комплекс упражнений включает тренировку со специальным оборудованием. Сложно-координационные движения отсутствуют. Силовая тренировка для мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.   Продолжительность урока 55 мин.

Фитнес-туризм

10.00

Йога 1,5

студия 4 эт. 1,5 часа

Йога 1,5

Расписание групповых программ

  • Помещение: студия 4 эт.
  • Начало: 10.00
  • Длительность: 1,5 часа

Урок Ха-тха йоги с элементами кундалини, тантры, раджа.  Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела и внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния, повышению энергопотенциала, развитию силы и гибкости.

Фитнес-туризм

10.00

ABD +

зал 1

ABD +

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 10.00

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Этот урок поможет вам приобрести плоский и упругий живот, укрепить мышцы ног и ягодиц, а также  укрепит спину и сформирует правильную осанку, улучшит подвижность суставов, разовьет гибкость и эластичность мышц и связок. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 мин.

Фитнес-туризм

10.00

Body Power

зал 1

Body Power

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 10.00

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Благодаря этому уроку   прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все основные мышцы тела. Тренировка подходит как для мужчин, так и для женщин всех возрастов. Способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость, силу мышц, улучшает физическую форму и создает рельефность мышц.  Продолжительность урока 55 мин.

Фитнес-туризм

11.00

11.00

Cycle Middle

зал 5

Cycle Middle

Велоаэробика

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 11.00

- Рекомендованно мужчинам

Эта программа подойдет для тех, кто любит прогулки на велосипеде и, конечно же, для тех, кто решил похудеть. Занятия  на специальных велотренажерах  под музыку, вместе с командой единомышленников поднимут настроение и позволят всегда оставаться в отличной форме.Тренировка интенсивная.  Рекомендуется после освоения базовых техник педалирования.  Продолжительность урока 45 мин.

11.00

Aqua Power

бассейн

Aqua Power

Аквааэробика

  • Помещение: бассейн
  • Начало: 11.00

- Рекомендованно мужчинам

Силовая тренировка в воде с использованием различного оборудования (пояс, перчатки, гибкая палка, аква-гантели,сапоги), которое поможет эффективнее и быстрее добиться результата. Аэробно-силовой урок на развитие основных мышечных групп. Для среднего и высокого уровней подготовленности. Способствует укреплению крупных и «глубоких» групп мышц, уменьшению жировой массы. Продолжительность 45 мин.Рекомендуется после прохождения AQUA Start.

11.00

Hot iron

зал 1

Hot iron

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 11.00

- Рекомендованно мужчинам

Силовая тренировка с мини штангами на все мышечные группы, направленная на развитие силовой выносливости и жиросжигание. Урок для всех уровней подготовленности.Упражнения выполняются в установленном порядке и меняются раз в 3 месяца. Продолжительность урока 50-55 мин.

11.00

Up Body Power

зал 1

Up Body Power

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 11.00

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Занятие для всех уровней подготовки. Направлено на укрепление мышц груди, плеч, рук, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Продолжительность урока 55 мин.

11.00

Aqua Middle

бассейн

Aqua Middle

Аквааэробика

  • Помещение: бассейн
  • Начало: 11.00

- Рекомендованно мужчинам

Урок построен по принципу разучивания различных комбинаций, соединенных в связки. Урок направлен на развитие силы, выносливости, баланса и равновесия. Рекомендуется для тех, кто имеет навыки плавания. Продолжительность 45 мин.

11.00

Stretch deep

зал 1

Stretch deep

Разумное тело

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 11.00

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Это комплекс упражнений, предназначенный для того, что бы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Стретчинг или растяжка- это система работы с мышцами, суставами и связками тела, которая может быть использована как в качестве прикладной физической дисциплины, так и в качестве самостоятельного способа поддержания физической формы. Это программа походит для людей с разным исходным уровнем гибкости и  обеспечивает  постепенное увеличение  используемого диапозона движения сустава или ряда суставов. Продолжительность 55 минут.

11.00

Hot iron 2

зал 1

Hot iron 2

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 11.00

- Рекомендованно мужчинам

Силовая тренировка с мини штангами на все мышечные группы, направленная на развитие силовой выносливости и жиросжигание. Урок для всех уровней подготовленности.Упражнения выполняются в установленном порядке и меняются раз в 3 месяца. Продолжительность урока 50-55 мин.

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

11.00

Йога 1,5

зал 5 1,5 часа

Йога 1,5

Расписание групповых программ

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 11.00
  • Длительность: 1,5 часа

Урок Ха-тха йоги с элементами кундалини, тантры, раджа.  Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела и внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния, повышению энергопотенциала, развитию силы и гибкости.

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

12.00

12.00

Zumba

зал 1

Zumba

Танцевальные программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 12.00

- Рекомендованно подросткам

Это энергичное танцевальное фитнес направление, которое основано на латиноамериканской, а также мировой музыке. Для тех, кто хочет похудеть и зарядиться положительными эмоциями одновременно. Кардиотренировка, направленная на выполнение специфического набора танцевальных упражнений,многократное повторение их под разные темпы музыки. Продолжительность урока 55 мин.

12.00

Dinamic Stretch

зал 5

Dinamic Stretch

Разумное тело

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 12.00

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Динамический стрейтч-это тренировка направленная на повышение общей гибкости тела,эластичности мышц и связок.Особенностью этой тренировки является практически непрерывное движение,которое позволяет поддерживать температуру  тела.А также динамические упражнения позволяют сформировать правильные стереотипы движения тела.

Фитнес-туризм

12.00

Stretch deep

зал 1

Stretch deep

Разумное тело

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 12.00

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Это комплекс упражнений, предназначенный для того, что бы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Стретчинг или растяжка- это система работы с мышцами, суставами и связками тела, которая может быть использована как в качестве прикладной физической дисциплины, так и в качестве самостоятельного способа поддержания физической формы. Это программа походит для людей с разным исходным уровнем гибкости и  обеспечивает  постепенное увеличение  используемого диапозона движения сустава или ряда суставов. Продолжительность 55 минут.

12.00

Body Power

зал 1

Body Power

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 12.00

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Благодаря этому уроку   прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все основные мышцы тела. Тренировка подходит как для мужчин, так и для женщин всех возрастов. Способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость, силу мышц, улучшает физическую форму и создает рельефность мышц.  Продолжительность урока 55 мин.

12.00

Боевое самбо

зал 2

Боевое самбо

Единоборства

  • Помещение: зал 2
  • Начало: 12.00

- Рекомендованно мужчинам

12.00

Aqua Middle

бассейн

Aqua Middle

Аквааэробика

  • Помещение: бассейн
  • Начало: 12.00

- Рекомендованно мужчинам

Урок построен по принципу разучивания различных комбинаций, соединенных в связки. Урок направлен на развитие силы, выносливости, баланса и равновесия. Рекомендуется для тех, кто имеет навыки плавания. Продолжительность 45 мин.

Фитнес-туризм

12.00

ABD +

зал 1

ABD +

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 12.00

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Этот урок поможет вам приобрести плоский и упругий живот, укрепить мышцы ног и ягодиц, а также  укрепит спину и сформирует правильную осанку, улучшит подвижность суставов, разовьет гибкость и эластичность мышц и связок. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 мин.

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

12.00

Zumba

зал 1

Zumba

Танцевальные программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 12.00

- Рекомендованно подросткам

Это энергичное танцевальное фитнес направление, которое основано на латиноамериканской, а также мировой музыке. Для тех, кто хочет похудеть и зарядиться положительными эмоциями одновременно. Кардиотренировка, направленная на выполнение специфического набора танцевальных упражнений,многократное повторение их под разные темпы музыки. Продолжительность урока 55 мин.

Фитнес-туризм

13.00

13.00

ABD +

зал 1

ABD +

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 13.00

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Этот урок поможет вам приобрести плоский и упругий живот, укрепить мышцы ног и ягодиц, а также  укрепит спину и сформирует правильную осанку, улучшит подвижность суставов, разовьет гибкость и эластичность мышц и связок. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 мин.

13.00

Up Body Power

зал 1

Up Body Power

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 13.00

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Занятие для всех уровней подготовки. Направлено на укрепление мышц груди, плеч, рук, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Продолжительность урока 55 мин.

13.00

Гибкая сила

зал 1

Гибкая сила

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 13.00

13.00

Low Body Power +

зал 1

Low Body Power +

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 13.00

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Идеальный вид занятий для тех, кто не любит хореографию, а предпочитает силовой тренинг. Комплекс упражнений включает тренировку со специальным оборудованием. Сложно-координационные движения отсутствуют. Силовая тренировка для мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.   Продолжительность урока 55 мин.

13.00

Круговая тренировка

зал 1

Круговая тренировка

Функциональный тренинг

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 13.00

- Рекомендованно мужчинам

Урок с использованием различного оборудования. Направлен на повышение и увеличение выносливости.В этом  уроке объединяются функциональный, силовой и кардио-тренинг.Продолжительность урока 50-55 мин.

13.00

Йога 1,5

зал 5

Йога 1,5

Расписание групповых программ

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 13.00

Урок Ха-тха йоги с элементами кундалини, тантры, раджа.  Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела и внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния, повышению энергопотенциала, развитию силы и гибкости.

13.00

Dance Mix

зал 5

Dance Mix

Танцевальные программы

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 13.00

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Урок с использованием  хореографии различных направлений современных танцев (Club Dance, Jazz, Rock-n-roll), направленный на развитие координации и чувства ритма. Продолжительность урока 55 мин.

14.00

14.00

Круговая тренировка

зал 1

Круговая тренировка

Функциональный тренинг

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 14.00

- Рекомендованно мужчинам

Урок с использованием различного оборудования. Направлен на повышение и увеличение выносливости.В этом  уроке объединяются функциональный, силовой и кардио-тренинг.Продолжительность урока 50-55 мин.

14.00

Йога 1,5

зал 5 1,5 часа

Йога 1,5

Расписание групповых программ

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 14.00
  • Длительность: 1,5 часа

Урок Ха-тха йоги с элементами кундалини, тантры, раджа.  Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела и внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния, повышению энергопотенциала, развитию силы и гибкости.

Фитнес-туризм

14.00

Pilates +

зал 1

Pilates +

Разумное тело

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 14.00

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Уникальный  комплекс упражнений, который при минимальной нагрузке на позвоночник, укрепляет  мышечный  корсет (не увеличивая мышечный объем),  развивает гибкость,  чувство равновесия и улучшает осанку. Упражнения выполняются с оборудованием: мячом Пилатеса, рингом, роллом, резиновой лентой, гимнастическим мячом. Рекомендуется после освоения базового уровня тренировки Pilates Start. Продолжительность урока 55 минут.

Фитнес-туризм

14.00

Aqua Start

бассейн

Aqua Start

Аквааэробика

  • Помещение: бассейн
  • Начало: 14.00

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Этот урок представляет собой введение в аквааэробику. Тренировка в воде низкой интенсивности, направлена на освоение базовых элементов. Укрепляет функциональные системы организма. Урок включает в себя чередование мелкой и глубокой части. Продолжительность урока 40 – 45 мин.

14.00

Cycle Start

зал 5

Cycle Start

Велоаэробика

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 14.00

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Аэробика на велотренажёре. На уроке разучиваются  базовые техники педалирования. За счёт работы на велотренажере укрепляются мышцы ног, сердечно – сосудистая и дыхательная системы.Рекомендуется для начинающих. Продолжительность урока 45 мин.

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

14.00

Йога 1,5

зал 12 1,5 часа

Йога 1,5

Расписание групповых программ

  • Помещение: зал 12
  • Начало: 14.00
  • Длительность: 1,5 часа

- Рекомендованно мужчинам

Урок Ха-тха йоги с элементами кундалини, тантры, раджа.  Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела и внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния, повышению энергопотенциала, развитию силы и гибкости.

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

15.00

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

15.00

Йога 1,5

студия 4 эт. 1,5 часа

Йога 1,5

Расписание групповых программ

  • Помещение: студия 4 эт.
  • Начало: 15.00
  • Длительность: 1,5 часа

- Рекомендованно мужчинам

Урок Ха-тха йоги с элементами кундалини, тантры, раджа.  Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела и внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния, повышению энергопотенциала, развитию силы и гибкости.

15.00

Aqua Mix

бассейн

Aqua Mix

Аквааэробика

  • Помещение: бассейн
  • Начало: 15.00

- Рекомендованно мужчинам

Тренировка построена на чередовании силовой и аэробной выносливости. Способствует уменьшению жировой массы. Рекомендуется после прохождения урока AQUA Start. Продолжительность 45 минут.

Фитнес-туризм

15.00

Pilates Start

зал 1

Pilates Start

Разумное тело

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 15.00

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Базовый уровень. Тренировка для тех, кто хочет освоить программу упражнений по системе Pilates. Позволит детально  освоить технику упражнений, принципы и особенности тренировки Pilates,позволяющие при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный  корсет (не увеличивая мышечный объем),  развить гибкость,  чувство равновесия, улучшить осанку. Продолжительность урока 55 минут.

15.00

Stretch deep

зал 5

Stretch deep

Разумное тело

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 15.00

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Это комплекс упражнений, предназначенный для того, что бы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Стретчинг или растяжка- это система работы с мышцами, суставами и связками тела, которая может быть использована как в качестве прикладной физической дисциплины, так и в качестве самостоятельного способа поддержания физической формы. Это программа походит для людей с разным исходным уровнем гибкости и  обеспечивает  постепенное увеличение  используемого диапозона движения сустава или ряда суставов. Продолжительность 55 минут.

16.00

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

16.00

ABD

зал 1

ABD

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 16.00

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Этот урок поможет вам приобрести плоский и упругий живот, а также  укрепит спину и сформирует правильную осанку, улучшит подвижность суставов, разовьет гибкость и эластичность мышц и связок. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 мин.

Фитнес-туризм

16.00

Aqua Power

бассейн

Aqua Power

Аквааэробика

  • Помещение: бассейн
  • Начало: 16.00

- Рекомендованно мужчинам

Силовая тренировка в воде с использованием различного оборудования (пояс, перчатки, гибкая палка, аква-гантели,сапоги), которое поможет эффективнее и быстрее добиться результата. Аэробно-силовой урок на развитие основных мышечных групп. Для среднего и высокого уровней подготовленности. Способствует укреплению крупных и «глубоких» групп мышц, уменьшению жировой массы. Продолжительность 45 мин.Рекомендуется после прохождения AQUA Start.

17.00

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

17.00

Aqua Mix

бассейн

Aqua Mix

Аквааэробика

  • Помещение: бассейн
  • Начало: 17.00

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Тренировка построена на чередовании силовой и аэробной выносливости. Способствует уменьшению жировой массы. Рекомендуется после прохождения урока AQUA Start. Продолжительность 45 минут.

Фитнес-туризм

17.00

Aqua Power

бассейн

Aqua Power

Аквааэробика

  • Помещение: бассейн
  • Начало: 17.00

- Рекомендованно мужчинам

Силовая тренировка в воде с использованием различного оборудования (пояс, перчатки, гибкая палка, аква-гантели,сапоги), которое поможет эффективнее и быстрее добиться результата. Аэробно-силовой урок на развитие основных мышечных групп. Для среднего и высокого уровней подготовленности. Способствует укреплению крупных и «глубоких» групп мышц, уменьшению жировой массы. Продолжительность 45 мин.Рекомендуется после прохождения AQUA Start.

Фитнес-туризм

17.00

Йога 1,5

зал 5

Йога 1,5

Расписание групповых программ

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 17.00

Урок Ха-тха йоги с элементами кундалини, тантры, раджа.  Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела и внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния, повышению энергопотенциала, развитию силы и гибкости.

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

17.00

Low Body Power +

зал 1

Low Body Power +

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 17.00

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Идеальный вид занятий для тех, кто не любит хореографию, а предпочитает силовой тренинг. Комплекс упражнений включает тренировку со специальным оборудованием. Сложно-координационные движения отсутствуют. Силовая тренировка для мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.   Продолжительность урока 55 мин.

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

18.10

18.10

Тай-бо

зал 1

Тай-бо

Функциональный тренинг

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 18.10

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Тай-бо - это популярная фитнес программа,основанная на выполнении приемов восточных единоборств,элементов аэробики,силовых упражнений и растяжки. С  помощью этой тренировки можно легко сжечь калории,уменьшить объемы  и укрепить мышцы тела,сделать  формы совершенными.Урок высокой интенсивности.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               Продолжительность урока 50-55 минут.

18.10

Cycle Start

зал 5

Cycle Start

Велоаэробика

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 18.10

Аэробика на велотренажёре. На уроке разучиваются  базовые техники педалирования. За счёт работы на велотренажере укрепляются мышцы ног, сердечно – сосудистая и дыхательная системы.Рекомендуется для начинающих. Продолжительность урока 45 мин.

18.10

Strip Plastic

зал 5

Strip Plastic

Танцевальные программы

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 18.10

- Рекомендованно подросткам

18.10

Гибкая сила

зал 5

Гибкая сила

Силовые программы

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 18.10

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

18.10

Belly Dance

зал 5

Belly Dance

Танцевальные программы

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 18.10

- Рекомендованно подросткам

Классический танец живота. Чередование элементов арабского танца: пластики, ударов и трясок делает более гибкими и подвижными мышцы и связки. Кожа становится упругой и красивой, освобождается от целлюлита. Это танец для женщин всех возрастов. В нем такое богатое разнообразие движений и способов самовыражения, что любая женщина найдет свою нишу. Продолжительность урока 55 мин.

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

18.10

Belly Dance

зал 5

Belly Dance

Танцевальные программы

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 18.10

- Рекомендованно подросткам

Классический танец живота. Чередование элементов арабского танца: пластики, ударов и трясок делает более гибкими и подвижными мышцы и связки. Кожа становится упругой и красивой, освобождается от целлюлита. Это танец для женщин всех возрастов. В нем такое богатое разнообразие движений и способов самовыражения, что любая женщина найдет свою нишу. Продолжительность урока 55 мин.

18.10

Low Body Power +

зал 1

Low Body Power +

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 18.10

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Идеальный вид занятий для тех, кто не любит хореографию, а предпочитает силовой тренинг. Комплекс упражнений включает тренировку со специальным оборудованием. Сложно-координационные движения отсутствуют. Силовая тренировка для мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.   Продолжительность урока 55 мин.

18.10

Pilates +

зал 1

Pilates +

Разумное тело

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 18.10

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Уникальный  комплекс упражнений, который при минимальной нагрузке на позвоночник, укрепляет  мышечный  корсет (не увеличивая мышечный объем),  развивает гибкость,  чувство равновесия и улучшает осанку. Упражнения выполняются с оборудованием: мячом Пилатеса, рингом, роллом, резиновой лентой, гимнастическим мячом. Рекомендуется после освоения базового уровня тренировки Pilates Start. Продолжительность урока 55 минут.

18.10

Aqua Middle

бассейн

Aqua Middle

Аквааэробика

  • Помещение: бассейн
  • Начало: 18.10

- Рекомендованно мужчинам

Урок построен по принципу разучивания различных комбинаций, соединенных в связки. Урок направлен на развитие силы, выносливости, баланса и равновесия. Рекомендуется для тех, кто имеет навыки плавания. Продолжительность 45 мин.

18.10

Step Start

зал 1

Step Start

Аэробные программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 18.10

- Рекомендованно мужчинам

Урок для начинающих – введение в степ аэробику..Основывается на разучивании базовых шагов и несложных комбинаций на степ платформе .Программа помогает потратить столько килокалорий, сколько тратит бегущий человек, при этом выполняя обычные движения под музыку, напоминающие ходьбу вверх по лестнице. Аэробная часть составляет 40-45 минут. Продолжительность занятия 55 мин.

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

18.10

Aqua Power

бассейн

Aqua Power

Аквааэробика

  • Помещение: бассейн
  • Начало: 18.10

- Рекомендованно мужчинам

Силовая тренировка в воде с использованием различного оборудования (пояс, перчатки, гибкая палка, аква-гантели,сапоги), которое поможет эффективнее и быстрее добиться результата. Аэробно-силовой урок на развитие основных мышечных групп. Для среднего и высокого уровней подготовленности. Способствует укреплению крупных и «глубоких» групп мышц, уменьшению жировой массы. Продолжительность 45 мин.Рекомендуется после прохождения AQUA Start.

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

18.10

ABD +

зал 1

ABD +

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 18.10

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Этот урок поможет вам приобрести плоский и упругий живот, укрепить мышцы ног и ягодиц, а также  укрепит спину и сформирует правильную осанку, улучшит подвижность суставов, разовьет гибкость и эластичность мышц и связок. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 мин.

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

18.30

Фитнес-туризм

18.30

ABD +

зал 12

ABD +

Силовые программы

  • Помещение: зал 12
  • Начало: 18.30

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Этот урок поможет вам приобрести плоский и упругий живот, укрепить мышцы ног и ягодиц, а также  укрепит спину и сформирует правильную осанку, улучшит подвижность суставов, разовьет гибкость и эластичность мышц и связок. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 мин.

Фитнес-туризм

18.30

Йога 1,5

студия 4 эт. 1,5 часа

Йога 1,5

Расписание групповых программ

  • Помещение: студия 4 эт.
  • Начало: 18.30
  • Длительность: 1,5 часа

- Рекомендованно мужчинам

Урок Ха-тха йоги с элементами кундалини, тантры, раджа.  Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела и внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния, повышению энергопотенциала, развитию силы и гибкости.

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

19.10

19.10

Hot iron 2

зал 1

Hot iron 2

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 19.10

- Рекомендованно мужчинам

Силовая тренировка с мини штангами на все мышечные группы, направленная на развитие силовой выносливости и жиросжигание. Урок для всех уровней подготовленности.Упражнения выполняются в установленном порядке и меняются раз в 3 месяца. Продолжительность урока 50-55 мин.

19.10

Настольный теннис

зал 6

Настольный теннис

Настольный теннис

  • Помещение: зал 6
  • Начало: 19.10

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

19.10

Тай-бо

зал 5

Тай-бо

Функциональный тренинг

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 19.10

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Тай-бо - это популярная фитнес программа,основанная на выполнении приемов восточных единоборств,элементов аэробики,силовых упражнений и растяжки. С  помощью этой тренировки можно легко сжечь калории,уменьшить объемы  и укрепить мышцы тела,сделать  формы совершенными.Урок высокой интенсивности.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               Продолжительность урока 50-55 минут.

19.10

Power Ball

зал 5

Power Ball

Силовые программы

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 19.10

19.10

Cycle Start

зал 5

Cycle Start

Велоаэробика

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 19.10

- Рекомендованно мужчинам

Аэробика на велотренажёре. На уроке разучиваются  базовые техники педалирования. За счёт работы на велотренажере укрепляются мышцы ног, сердечно – сосудистая и дыхательная системы.Рекомендуется для начинающих. Продолжительность урока 45 мин.

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

19.10

Йога 1,5

студия йоги, 4 этаж 1,5 часа

Йога 1,5

Расписание групповых программ

  • Помещение: студия йоги, 4 этаж
  • Начало: 19.10
  • Длительность: 1,5 часа

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Урок Ха-тха йоги с элементами кундалини, тантры, раджа.  Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела и внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния, повышению энергопотенциала, развитию силы и гибкости.

19.10

Dance Mix

зал 5

Dance Mix

Танцевальные программы

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 19.10

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Урок с использованием  хореографии различных направлений современных танцев (Club Dance, Jazz, Rock-n-roll), направленный на развитие координации и чувства ритма. Продолжительность урока 55 мин.

19.10

Mix Fight

зал 2

Mix Fight

Единоборства

  • Помещение: зал 2
  • Начало: 19.10

- Рекомендованно мужчинам

19.10

Настольный теннис

зал 6

Настольный теннис

Настольный теннис

  • Помещение: зал 6
  • Начало: 19.10

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

19.10

Step Aerobic

зал 1

Step Aerobic

Аэробные программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 19.10

- Рекомендованно мужчинам

Урок для начинающих – введение в степ аэробику и аэробику на полу.Основывается на разучивании базовых шагов и несложных комбинаций на степ платформе и на полу.Программа помогает потратить столько килокалорий, сколько тратит бегущий человек, при этом выполняя обычные движения под музыку, напоминающие ходьбу вверх по лестнице. Аэробная часть составляет 25-30 минут на платформе и 15-20 минут на полу.  Продолжительность занятия 55 мин.

19.10

Body Power

зал 1

Body Power

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 19.10

Благодаря этому уроку   прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все основные мышцы тела. Тренировка подходит как для мужчин, так и для женщин всех возрастов. Способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость, силу мышц, улучшает физическую форму и создает рельефность мышц.  Продолжительность урока 55 мин.

19.10

Борьба

зал 2

Борьба

Единоборства

  • Помещение: зал 2
  • Начало: 19.10

- Рекомендованно мужчинам

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

19.10

Step Aerobic

зал 1

Step Aerobic

Аэробные программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 19.10

- Рекомендованно мужчинам

Урок для начинающих – введение в степ аэробику и аэробику на полу.Основывается на разучивании базовых шагов и несложных комбинаций на степ платформе и на полу.Программа помогает потратить столько килокалорий, сколько тратит бегущий человек, при этом выполняя обычные движения под музыку, напоминающие ходьбу вверх по лестнице. Аэробная часть составляет 25-30 минут на платформе и 15-20 минут на полу.  Продолжительность занятия 55 мин.

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

20.00

20.00

Круговая тренировка

зал 1

Круговая тренировка

Функциональный тренинг

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 20.00

- Рекомендованно мужчинам

Урок с использованием различного оборудования. Направлен на повышение и увеличение выносливости.В этом  уроке объединяются функциональный, силовой и кардио-тренинг.Продолжительность урока 50-55 мин.

20.00

Aqua Start

бассейн

Aqua Start

Аквааэробика

  • Помещение: бассейн
  • Начало: 20.00

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Этот урок представляет собой введение в аквааэробику. Тренировка в воде низкой интенсивности, направлена на освоение базовых элементов. Укрепляет функциональные системы организма. Урок включает в себя чередование мелкой и глубокой части. Продолжительность урока 40 – 45 мин.

20.00

Stretch deep

зал 5

Stretch deep

Разумное тело

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 20.00

- Рекомендованно подросткам

Это комплекс упражнений, предназначенный для того, что бы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Стретчинг или растяжка- это система работы с мышцами, суставами и связками тела, которая может быть использована как в качестве прикладной физической дисциплины, так и в качестве самостоятельного способа поддержания физической формы. Это программа походит для людей с разным исходным уровнем гибкости и  обеспечивает  постепенное увеличение  используемого диапозона движения сустава или ряда суставов. Продолжительность 55 минут.

20.00

Hot iron

зал 1

Hot iron

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 20.00

- Рекомендованно мужчинам

Силовая тренировка с мини штангами на все мышечные группы, направленная на развитие силовой выносливости и жиросжигание. Урок для всех уровней подготовленности.Упражнения выполняются в установленном порядке и меняются раз в 3 месяца. Продолжительность урока 50-55 мин.

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

20.00

Pilates Start

зал 5

Pilates Start

Разумное тело

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 20.00

- Рекомендованно мужчинам

- Рекомендованно подросткам

Базовый уровень. Тренировка для тех, кто хочет освоить программу упражнений по системе Pilates. Позволит детально  освоить технику упражнений, принципы и особенности тренировки Pilates,позволяющие при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный  корсет (не увеличивая мышечный объем),  развить гибкость,  чувство равновесия, улучшить осанку. Продолжительность урока 55 минут.

20.00

Йога 1,5

студия 4 эт. 1,5 часа

Йога 1,5

Расписание групповых программ

  • Помещение: студия 4 эт.
  • Начало: 20.00
  • Длительность: 1,5 часа

- Рекомендованно мужчинам

Урок Ха-тха йоги с элементами кундалини, тантры, раджа.  Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела и внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния, повышению энергопотенциала, развитию силы и гибкости.

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

Фитнес-туризм

forma-fit.com

Форма — добро пожаловать | ФОРМА

Фитнесс клуб ФОРМА Будь в форме!

Оформить карту

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

Занятия для детей

Миграция

Набор в мини-группы

Еще одно предложение

Александр Антонов

персональный тренер

Стаж работы 12 лет

Обучение: Колледж Фитнеса и Бодибилдинга им Бена Вейдера, г. Москва Область работы:

Все направления тренажёрного зала, так же стрейчинг, проведение занятий с беременными

Анастасия Стрельникова

администратор

Андрей Василевский

персональный тренер

Стаж 10 лет

Чемпион Воронежской обл 2012

Чемпион Липецкой обл 2007,2008,2009,2013 по бодибилдингу

Сертифицированный специалист FPA 2010

Сертифицированный специалист TRX 2012

Чемпион кубка г Липецка по Cross Fit в личном зачёте 2014

КМС по пауэрлифтинг

Антон Аверин

персональный тренер

Стаж и опыт работы: 5 лет

Колледж бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера г. Москва Курсы обучения основных методик и техник выполнения упражнений на TRX Pro Курсы обучения проведения функциональных тренировок в комплексе Synergy 360

Специализация:  - силовые тренировки в тренажерном зале - функциональные тренировки TRX: развитие основных физических качеств: сила, скорость, координация, гибкость. - коррекция рациона питания (нутрициология)  - помощь в решении проблем метаболического синдрома (ожирение)  - гипертрофия ( увеличение мышечной массы)  - программа коррекции фигуры

Антон Лукин

персональный тренер

Стаж 4,5 года

Академия Яшанькиных Семинар Дениса Семенихина Курсы Дмитрия Шептухова

- набор мышечной массы - борьба с лишним весом - программы питания и тренировок - поддержание формы - тренировки направленные на выносливость и взрывную силу - работа с детьми - работа с людьми с ограничениями опорно двигательного аппарата и хроническими заболеваниями - постановка ударной техники бокса

Антон Шушулков

персональный тренер

Стаж 7 лет

КМС по жиму лёжа

Специализация: Набор мышечной массы, коррекция фигуры, выведение правильных пропорций тела, жиро сжигание, стрейчинг, бодибилдинг, кроссфит, занятия с детьми( детский фитнес)

Арина Абдул-Азиз

администратор

Виолетта Лазаревич

руководитель отдела продаж

Данила Забара

координатор тренажёрного зала, персональный тренер

Стаж работы 14 лет

Курсы в Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA)

Образование: - ЛГПУ (кафедра физически культуры и спорта) - Финансовый университет при Правительстве РФ (бывший ВЗФЭИ)

Достижения в спорте: - Призёр "Кубка Москвы "в категории "Фитнес" - Вице-чемпион Липецкой области в категории "Пляжный бодибилдинг" - 4 место на "Открытом Кубке Черноземья по бодибилдингу" - 4 место на "Кубке Воронежской области по пляжному бодибилдингу" - Топ 15 "Кубка России по бодибилдингу свыше 180 см" г. Краснодар

Екатерина Бобровских

менеджер отдела продаж

Екатерина Сытникова

инструктор групповых программ

Обучение проходила в школе Варвары Медведевой

- Базовый курс инструктора групповых программ - Базовый курс инструктора тренажёрного зала - Hot Iron - Athletic stretch

Елена Вовченко

инструктор групповых программ

Прошла обучение в Школа Варвары Медведевой: базовый курс инструктор групповых программ, Power yoga.  Мастер спорта по художественной гимнастике

Ирина Прибыткова

инструктор групповых программ, массажист

Стаж работы в фитнес-индустрии 25 лет

- обучение в Фитнес Академии World Class-инструктор групповых программ  - участие в международных фитнес-конвенциях - сертификат "инструктор тренажерного зала" - сертификат Pilates - сертификат Yoga - дипломированный массажист , медицинское образование (стаж 20 лет)

Кристина Титова

администратор

Леонид Рыбалкин

фитнес-менеджер, персональный тренер

Стаж и опыт работы: 4 года. - спортсмен IFBB Men’s physique

Специализация:  - силовые тренировки в тренажерном зале - функциональные тренировки TRX: развитие основных физических качеств: сила, скорость, координация, гибкость. - коррекция рациона питания (диетологическое сопровождение)  - помощь в решении проблем метаболического синдрома (ожирение)  - гипертрофия ( увеличение мышечной массы)  - подготовка спортсменов-участников соревнований в категории "менс физик" и "фитнес бикини" - рекомендации по использованию спортивного питания

Марина Мамонтова

персональный тренер, инструктор групповых программ

Стаж работы с 2002 года

- Pilates MW, Pilates INT малое оборудование, круговая тренировка, функциональный тренинг в групповых программах (International Fitness School; Stretching (Академия фитнеса) - ведение тренировок с беременными(Академия фитнеса) - семинар силовые упражнения-от теории к практике(International Fitness School) - инструктор тренажерного зала

Надежда Шалимова

координатор аэробного зала, персональный тренер, инструктор групповых программ

FPA ассоциация профессионалов фитнеса: Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу. Особенности фитнес-тренировки беременных, стрейчинг.

ITS школа фитнеса Варвары Медведевой: базовый курс инструктора групповых программ, functional training, Hot Iron 1,2,advanced, IRON CROSS, B.E.S.T. fit, Athletic Stretch. Start Fit - здоровая спина

Сергей Сальков

Стаж почти 5 лет.

Закончил Педунивер Спортфак, федерация фитнес-аэробики России в Москве, различные мастер-классы и воркшопы (сила, функционал, пилатес, тренинг для людей с ограничениями в здоровье)

Эльшан Хиялов

инструктор групповых программ

Стаж работы 3 года

КМС по греко-римской борьбе, тренер общественник 1 разряда, судья первой категории, закончил спортивную детско-юношескую школу олимпийского резерва, обучение проходил в Фитнесс школе Варвары Медведевой, сертифицированный тренер групповых программ по функциональному тренингу, персональный тренер.

РАСПИСАНИЕ

15 мая

10:00 Functional Feeling… 18:00 Step Sculpt — Прибыткова 18:00 Pilates — Марина 19:00 Yoga (1,5 часа)… 19:00 Power Training -… 20:00 Round Training —… 21:00 Stretch — Надя (30…

16 мая

09:00 Muscle toning- Сергей 10:00 Stretch — Сергей 14:00 Power mix-Эльшан 15:00 Press Stretch -… 18:00 Hot Iron 2— Надя 19:00 Functional Training… 20:00 Press + stretch…

17 мая

09:00 Bums+press attack… 10:00 Upper body + stretch—… 18:00 Super Sculpt-Эльшан 19:00 BEST Fit - Эльшан 19:00 Power mix — Марина 20:00 Round Training -… 20:00 Pilates - Марина 21:00 Stretch (30 мин)…

formafit48.ru

Ознакомьтесь с услугами современного фитнес-центра Форма

Тренажерный зал

Тренажерный зал оснащен современным профессиональным оборудованием премиум-класса: Motus, Life Fitness, Hammer Strength, GYM 80–SYGNUM, которое отвечает самым высоким мировым стандартам.

Зал функционального тренинга

Специально оборудованный зал со всем необходимым снаряжением площадью 200 кв.метров для проведения функциональных тренировок.

Зал единоборств

Оснащенный зал для боевых искусств: бокса, тайского бокса, карате, таэквондо, борьбы, рукопашного боя и других видов единоборств.

Зал бокса с рингом

Новейший оборудованный зал бокса с рингом идеален для групповых и персональных тренировок, соревнований и подготовке к ним.

Бассейн

25-метровый бассейн с оборудованной зоной для аквааэробики.

Групповые программы

Оборудованный комфортный зал для групповых тренировок: аэробика, йога, пилатес, стретчинг, танцы, силовые программы, вело-аэробика.

Студия пилатес

Просторная студия, оснащенная всем необходимым для занятий пилатесом в группах или персонально.

Зал настольного тенниса

В зале настольного тенниса расположено несколько столов и созданы все условия для комфортной игры и обучения.

Зона кардио тренировок

Сердечно-сосудистая система — основа нашего здоровья, и для ее тренировки в кардиозале работают современные кардиотренажеры.

Фитнес-тестирование

Фитнес-диагностика необходима для разработки качественных индивидуальных программ тренировок и питания.

Массаж

В кабинете массажа вы можете пройти процедуры классического, спортивного, антицеллюлитного массажа, лимфодренажа и обертывания, расслабиться и отдохнуть после тренировок.

Фитнес-туризм

Любителей активного отдыха приглашаем в клуб туризма и путешествий! Расширяйте свою географию вместе с нами!

Детский фитнес

Детский фитнес поможет с ранних лет приобщать малыша к активной жизни, радости спорта и удовольствию от общения в коллективе.

Сауна и солярий

В сауне вы можете отдохнуть, расслабиться и очиститься после тренировки, а солярий подарит вам красивый загар в любое время года.

Семейная раздевалка

В раздевалке родители могут переодеть своего ребенка вне зависимости от пола, а также воспользоваться пеленальными столиками для младенцев.

Групповые тренировки

Групповые тренировки — один из наиболее увлекательных и эффективных видов занятий в фитнес-клубе Forma Fitness.

Семейный фитнес

В семейном фитнес-клубе «Форма фитнес» вы найдете все, что поможет превратить вашу семейную тренировку в настоящее удовольствие.

 

Поделиться:

Загрузите в App Store Доступно в Google Play

Apple и логотип Apple являются зарегистрированными товарными знаками компании Apple Inc. в США и других странах. App Store является сервисным знаком компании Apple Inc.Google Play и логотип Google Play являются товарными знаками корпорации Google Inc.

forma-fit.com


Смотрите также