Тренажерный зал. Фитнес g8


Расписание - Фитнес-Клуб G8

* — коммерческий урок по предварительной записи

► Aqua Combat – 300 р, от 3 чел.

► MФР — 400р, от 3 чел.

► Группа коррекции веса — 300 р. от 3 чел. 

► Фитнес для беременных — 1000 р., от 2 чел.

► Aqua для беременных — 1800 р, от 2 чел.

► Yoga для беременных — 1000р., от 2 чел.

► Мама+Малыш — 1000р, от 3 чел.  

► Body Flex — 300р, от 3 чел.  

► Шпагат — 300р, от 3 чел.

► OUTDOOR- 300р, от 3 чел.  

► Relax — 300р, от 3 чел.

Аэробные классы:

STEP  –   кардиотренинг с использованием степ-платформы, нагрузка средней интенсивности, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Используются различные элементы Степ-хореографии, объединенные в связки. Урок развивает координацию движений и выносливость.

TAE BO – в формате аэробного урока используются элементы различных видов единоборств. В результате развивается сердечнососудистая система, повышается выносливость и работоспособность. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

CYCLE — кардиотренинг на специальных велотренажерах, представляющий собой имитацию велогонки. На уроке под руководством тренера группа чередует различные варианты езды на спиннингах (стоя, сидя, в гору, с горы, по равинине). В результате развивается выносливость и ускоряются процессы жиросжигания.

OUTDOOR — разнообразные программы на свежем воздухе, развивающие выносливость и силовые показатели. Преимуществом всех программ является использование оптимального количества кислорода

Функциональные классы:

INTERVAL – урок, с чередованием аэробной и силовой нагрузки, что способствует развитию выносливости и мышечной силы. Нагрузка выше  средней интенсивности. На уроке используется дополнительное оборудование (степы, фитболы, эспандеры) и отягощения (штанги, гантели, бодибары). Рекомендуется для подготовленных.

REEBOK ‘СТАНЬ ЧЕЛОВЕКОМ’ — функциональная круговая  тренировка, разработанная ведущими тренерами компании Reebok, целью которой является подготовка и участие в соревнованиях «Стань человеком».

BEST FIT — функциональный тренинг с собственным весом, направленный на развитие выносливости и координации. Для всех уровней подготовленности.

TABATA — разработанная методика может позволить вам развивать свое тело по двум направлениям: быстро сжигать лишние жиры, накачивать мышцы. Этот метод для людей, которые ждут эффективных и быстрых результатов. Рекомендуется для продвинутого уровня подготовленности

Силовые классы:

POWER BS – силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием различного оборудования (бодибары, штанги, гантели, амортизаторы, степы). В результате развивается мышечная сила и выносливость.   Для всех уровней подготовленности.

LOWER BODY – силовой урок, направленный на укрепление мышц нижней части тела. Проходит с применением различного оборудования и направлен на развитие мышечной силы и формирование красивого мышечного рельефа.

MIX-TRAINING – силовой урок, направленный на последовательную проработку основных мышечных групп. На уроке используется различное оборудование и различные связки упражнений, что позволяет ускорить процесс сжигания подкожного жира и приобрести рельеф.

FIT BALL — Силовой урок на все группы мышц с использованием большого гимнастического мяча. Фитбол поможет укрепить мышцы, снизив Нагрузку с позвоночника, а также максимально задействовать  мышцы-стабилизаторы. (Для всех уровней подготовленности)

BUMS — силовой урок, направленный на укрепление ягодичных мышц и придание ягодицам красивой округлой формы. Урок проходит с использованием различных отягощений.

ABS – силовой урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и формирование красивой линии талии. Для всех уровней подготовленности.

BODY SHAPE  — низкоударная силовая тренировка направленная на проработку всех групп мышц. Тренировка проходит на ковриках с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется всем, особенно для лиц у которых имеются противопоказания к супер силовым и аэробным нагрузкам (варикоз, артрит, артроз, остеохондроз). (Для любого уровня подготовленности)

POWER BODY BAR — силовая программа тренировок с использованием бодибаров. Программа направлена на развитие силовой выносливости и максимальное жиросжигание. Упражнения с боди-баром подобраны таким образом, что Вы можете проработать все основные мышцы, не причиняя вреда позвоночнику и суставам.Очень важный момент, тренировка не приводит к увеличению мышц у женщин! 

ГРУППА КОРРЕКЦИИ ВЕСА-преимущество наших групп это акцент на индивидуальную работу (малый состав групп, что способствует поддержанию достигнутых результатов). Ведь не секрет, что самое сложное бывает удержать вес, а не только снизить его.

Танцевальные уроки:

STRIP DANCE – танцевальный урок с имитацией элементов стриптиза, направленный на развитие гибкости и пластичности. На уроке Вы научитесь красиво и грациозно танцевать, приобретете красивые линии тела и обретете уверенность в себе. Подходит для всех уровней подготовленности.

LATINA -танцевальный урок с использованием хореографии латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ZUMBA — зажигательная фитнес-программа в стиле латино. во время занятия используются движения самых известных латиноамериканских ритмов: сальсы, меренги, самбы. Программа сочетает в себе кардионагрузку и упражнения на укрепление всех мышц.

g8-fitness.ru

Вакансии - Фитнес-Клуб G8

• АДМИНИСТРАТОР ФИТНЕС КЛУБА (график сменный 4/2 по пол дня)

 Требования: девушка от 22-35 лет с приятными внешними данными, знание компьютера на уровне уверенного пользователя, опыт работы в фитнес-индустрии приветствуется, доброжелательность, коммуникабельность, ответственность, приятный голос и улыбка, желание работать, без вредных привычек НЕ КУРЯЩИХ, проживание только в ближайших районах СЗАООбязанности: выдача ключей, обзвон клиентов, входящие/исходящие звонки, консультирование и запись клиентов, продажа доп.товаров.Условия: встреча гостей, зп по результатам собеседования, испытательный срок месяц, бонус-бесплатный фитнес, карьерный рост, стабильность, дружный коллектив, своевременные выплаты зп.

Резюме направлять: [email protected]

• МЕНЕДЖЕР ПО ПРОДАЖАМ

 Условия: опыт работы в фитнес индустрии ,опыт продаж услуг не менее года, продажа клубных карт‚ заключение договоров, отчетность, расширение клиентской базы. график 2/2,испытательный срок месяц, бонус-бесплатный фитнес, карьерный рост,стабильность,дружный коллектив,своевременные выплаты зп. Обязанности: работа с базой данных клиентов, обзвон клиентов, входящие/исходящие звонки, презентация клуба, консультирование клиентов, оформление договоров, выдача ключиков, продажа фитнес-услуг, работа с кассой,работа с 1с.  ЗП по результатам собеседования

Резюме направлять: [email protected]

• ИНСТРУКТОРЫ ГРУППОВЫХ НАПРАВЛЕНИЙ,АКВА ПРОГРАММ, ТАК ЖЕ САЙКЛ

муж.\жен. возраст от 20-40 лет, с опытом работы больше года, сертификаты и дипломы об обучении обязательны.  ЗП по результатам собеседования, почасовая оплата

Координатор групповых программ G8

8 (926) 283-66-82 Яна / Резюме направлять: [email protected]

• ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА МУЖИНА И ЖЕНЩИНА

 от 22-45 лет, с опытом работы более 2 лет, сертификаты и дипломы об обучении обязательны Резюме направлять : [email protected]

• БАРМЕН

График сменный 2/2. Заработная плата по результатам собеседования. Опыт более 1 года. Гражданство РФ Резюме направлять: [email protected]

• ТРЕНЕР ПО ПЛАВАНИЮ

муж.\жен. возраст от 20-40 лет, с опытом работы больше года, сертификаты и дипломы об обучении обязательны.  ЗП по результатам собеседования, почасовая оплата Координатор групповых программ G88 (926) 283-66-82 Яна  / Резюме направлять: [email protected]

• ТРЕНЕР ЕДИНОБОРСТВ (ММА, ГРЭППЛИНГ, ТАЙСКИЙ БОКС и др.)

муж. возраст от 22-45 лет, с опытом тренерской работы более 2 лет. Наличие званий КМС,МС,МСМК, призеры соревнований. ЗП по результатам собеседования, почасовая оплатаКоординатор групповых программ G88 (926) 283-66-82 Яна  / Резюме направлять: [email protected]

 САЛОН КРАСОТЫ:

• МАСТЕР НОГТЕВОГО СЕРВИСА

жен. с опытом работы больше 1 года, сертификаты и дипломы об обучении.  График 2/2 c 10.00-22.00. Официальное оформление. ЗП по результатам собеседования, бонусы по итогам работы.8 (977) 831-56-68 Юлия / Резюме направлять: [email protected]

Если Вы заинтересовались и уже хотите стать частью нашего дружного коллектива и разделять с нами жизнь нашего клуба, отправляйте резюме на почту: [email protected] Если Вы нам подойдёте, мы обязательно с Вами свяжемся.

g8-fitness.ru

Зал групповых программ - Фитнес-Клуб G8

Аэробные классы:

STEP  –   кардиотренинг с использованием степ-платформы, нагрузка средней интенсивности, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Используются различные элементы Степ-хореографии, объединенные в связки. Урок развивает координацию движений и выносливость.

TAE BO – в формате аэробного урока используются элементы различных видов единоборств. В результате развивается сердечнососудистая система, повышается выносливость и работоспособность. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

CARDIO STRIKE — универсальная высокоинтенсивная тренировка, включающая в себя базовые элементы аэробики и различные элементы единоборств (бокса, кикбоксинга, муай-тай).

CYCLE — кардиотренинг на специальных велотренажерах, представляющий собой имитацию велогонки. На уроке под руководством тренера группа чередует различные варианты езды на спиннингах (стоя, сидя, в гору, с горы, по равинине). В результате развивается выносливость и ускоряются процессы жиросжигания.

Функциональные классы:

INTERVAL – урок, с чередованием аэробной и силовой нагрузки, что способствует развитию выносливости и мышечной силы. Нагрузка выше  средней интенсивности. На уроке используется дополнительное оборудование (степы, фитболы, эспандеры) и отягощения (штанги, гантели, бодибары). Рекомендуется для подготовленных.

F—TRAINING – тренировка силы, выносливости, баланса, координации. В каждом упражнении задействовано сразу несколько групп мышц, в том числе мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Для всех уровней подготовленности.

REEBOK ‘СТАНЬ ЧЕЛОВЕКОМ’ — функциональная круговая  тренировка, разработанная ведущими тренерами компании Reebok, целью которой является подготовка и участие в соревнованиях «Стань человеком».

BEST FIT — функциональный тренинг с собственным весом, направленный на      развитие выносливости и координации. Для всех уровней подготовленности.

OUTDOOR — разнообразные программы на свежем воздухе, развивающие выносливость и силовые показатели. Преимуществом всех программ является использование оптимального количества кислорода

Силовые классы:

POWER BS – силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием различного оборудования (бодибары, штанги, гантели, амортизаторы, степы). В результате развивается мышечная сила и выносливость.   Для всех уровней подготовленности.

LOWER BODY – силовой урок, направленный на укрепление мышц нижней части тела. Проходит с применением различного оборудования и направлен на развитие мышечной силы и формирование красивого мышечного рельефа.

MIX—TRAINING – силовой урок, направленный на последовательную проработку основных мышечных групп. На уроке используется различное оборудование и различные связки упражнений, что позволяет ускорить процесс сжигания подкожного жира и приобрести рельеф.

BUMS — силовой урок, направленный на укрепление ягодичных мышц и придание ягодицам красивой округлой формы. Урок проходит с использованием различных отягощений.

ABS – силовой урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и формирование красивой линии талии. Для всех уровней подготовленности.

BODY SHAPE  — силовой урок, направленный на укрепление мышц всего тела, исключая осевую нагрузку на позвоночник и без использования базовых вертикальных упражнений. Подходит для тех, кому противопоказаны базовые силовые упражнения.

ГРУППА КОРРЕКЦИИ ВЕСА-преимущество наших групп это акцент на индивидуальную работу (малый состав групп, что способствует поддержанию достигнутых результатов). Ведь не секрет, что самое сложное бывает удержать вес, а не только снизить его.

Танцевальные уроки:

STRIP DANCE – танцевальный урок с имитацией элементов стриптиза, направленный на развитие гибкости и пластичности. На уроке Вы научитесь красиво и грациозно танцевать, приобретете красивые линии тела и обретете уверенность в себе. Подходит для всех уровней подготовленности.

LATINA -танцевальный урок с использованием хореографии латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ZUMBA — зажигательная фитнес-программа в стиле латино. во время занятия используются движения самых известных латиноамериканских ритмов: сальсы, меренги, самбы. Программа сочетает в себе кардионагрузку и упражнения на укрепление всех мышц.

g8-fitness.ru

Тренажерный зал Улица 1905 года м. Полежаевская

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

Ищите тренажёрный зал в центре Москвы, но пока не нашли идеальный вариант? Приглашаем вас в зал G8 Premium Class для тех, кто ценит комфорт, профессиональный подход и заботу об интересах клиента.Тренажерный зал Улица 1905 года G8 Premium Class это 1000 квадратов профессиональных тренажёров, которые станут вашим инструментом для создания красивого, подтянутого и здорового тела.И когда мы говорим о здоровье – мы не играем словами. В отличие от многих клубов у нас есть современный, оборудованный всем необходимым медицинский кабинет. Так что вы можете проверить состояние здоровья перед началом тренировок, составить программу с учётом индивидуальных особенностей. В этом случае ваш тренинг будет максимально эффективным и полезным для здоровья.При желании вы можете заниматься самостоятельно или с персональным тренером, который поможет добиться вам наивысшего результата.Своим клиентам мы предлагаем различные варианты абонементов от индивидуальных и семейных до корпоративных, так что найти выгодный вариант не составит труда.Важно и то, что в нашем клубе есть не только тренажёрный зал, но и множество других возможностей для тех, кто предпочитает разнообразие или хочет заниматься в клубе всей семьёй. У нас занятие по душе найдут все желающие.А после тренировки вы сможете поплавать в бассейне, посетить SPA и банный комплекс, солярий и перекусить в уютном ресторане.G8 Premium Class это спортивный клуб нового поколения где спортивная атмосфера, располагающая к занятиям, не мешает комфортному и непринуждённому отдыху.

В ДВУХ СЛОВАХ О НАШЕМ ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ.

Наш фитнес-центр полного спектра находится по адресу – город Москва, проспект Маршала Жукова 4/1, располагается наше заведение в шаговой доступности от станции метро Полежаевская. Что касательно тренажерного зала, сам по себе зал просторный, укомплектован современными тренажерами и снарядами премиум — уровня.

Эти тренажеры позволяют прорабатывать все группы мышц;

В нашем зале находятся тренажеры на все части живота, что очень актуально – верхнюю, нижнюю, боковые мышцы; тренажеры для спины ,а так же для ее нижней части. Актуальные и востребованы «женские» тренажеры — для бедер, внутренней и внешней поверхности, а также для ягодичной мышцы;

зона тренажеров, нагружаемых дисками, и свободных весов, гантельный зона укомплектованная гантелями от 1 до 50 кг.

Мы предусмотрели загруженность зала и дублировали наиболее востребованные гантели, скамейки для жима имеются в нашем зале во всех возможных вариантах, со всеми наклонами.

Полнофункциональный кроссовер, а так же машина Смитта.

ПРОГРАММЫ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА.

Коррекция фигуры

В данной программе наши тренера учитывают индивидуальные особенности антропометрических данных, типы телосложения, мышечный состав, композиция тела в целом.

Данная программа нацелена на внешние зрительное изменение телосложения, путем изменения объемов тела способом тренировок с отягощением.

Например: женщина с фигурой «А» образной видимости или назовем иначе формы, желает уменьшить объем бедер и отчасти увеличить размер объема верха тела, или допустим, что наоборот.

Именно эта программа рассчитана, на то что тренирующийся человек уже имеет опыт занятий в тренажерном зале и разрешение вопросов таких как набор мышечной массы или сушка от жирового компонента — перед ним не стоит.

Набор мышечной массы

Сказать, что эта одна из наиболее востребованных программ в фитнес клубах – ничего не сказать. Данная программа является самой востребованной у мужчин, а порой и женщин. Программа по набору мышечной массы не имеет ограничений по возрасту и половому

признаку. В данную программу входит общефизическая подготовка, т.к. не имея хорошего мышечного тонуса перед началом занятий вы рискуете получить травму, работа направленна на работу на различных силовых тренажерах.

Но в основном работа протекает при помощи свободных отягощений, т.к. при этом ваши движения будут максимально приближены к тем, которые вы привыкли осуществлять в повседневной жизни.

Важное место в наборе мышечной массе имеет кардио-нагрузка, при постоянных тренировках сердечно-сосудистой системы вы будете лучше восстанавливаться между тренировками, а следовательно ваш прогресс будет идти непрерывно.

Снижение веса

Наверно самая актуальная программа вне зависимости от времени года, возраста или пола – это избавление от лишнего веса.

К сожалению одна из проблем современности ввиду сидячего или лежачего образа жизни, при минимальной активности – это набор избыточной массы тела, что не качественно сказывается на всей жизнедеятельности человека.

Но давайте для начала разберемся, что под снижением веса мы подразумеваем. Снижением веса мы называем снижение уровня подкожного жира, а не утрату веса как такового. Не путайте. Большее количество диет выводят

воду из вашего организма , а если в Вашей диете мало калорий, то вы теряете еще и Ваши мышцы.

На фоне потери воды и мышечной массы приходит потеря веса при большинстве диет, но как только она оканчивается, то Ваш вес возвращается, а в большинстве случаев становится еще больше! В программу входят: кардио-тренировка в жиросжигающей зоне ЧСС, силовая тренировка (после силовой тренировки метаболизм происходит быстрее до 24 часов, в то время как аэробная нагрузка ускоряет его всего не 3-4 часа), упражнения на растяжку и функциональные тренировки. И помните: вес потерянный не спортивным путем – всегда возвращается!

С большинством других программ тренировок Вы можете познакомиться у нас в фитнес-центре и персонально обсудить с Вашим тренером.

g8-fitness.ru


Смотрите также