Фитнес-гороскоп по дням недели. Фитнес гороскоп


Фитнес гороскоп

Фитнес гороскоп

Так хочется держать себя в форме, особенно сейчас с наступлением осени. Ведь осенью наш организм готовится к холодам и усиленно откладывает жир, меняется наш рацион, вместо фруктов и большого количества овощей мы переходим на изделия из теста, молочные продукты и мясные.

Чтобы не располнеть за зиму можно уже осенью активно заняться фитнесом. Но какие же физические тренировки выбрать? И какие продукты лучше употреблять, чтобы все эти занятия спортом не пошли на смарку?

Ведь ни для кого не секрет, что одна женщина может себя держать в прекрасной форме благодаря утренним пробежкам по утрам, при этом особо не заморачиваясь на здоровом питании.

Другая же, бегая ровно столько же и сидя на нежирных кефирах и овощах, умудряется не только не похудеть, но ещё и поправится!

Одни ходят в бассейн, получая заряд энергии и бодрости на весь оставшийся день, при этом плавание поддерживает ещё и физическую форму, другие, посещая бассейн, умудряются несколько раз на год заболеть, а фигура так и оставляет желать лучшего.

Все женщины разные и совершенно очевидно, что если моя подруга похудела, катаясь на роликах, это ещё совсем не значит, что если эти ролики одену я - я тоже похудею!

Выбирая физические нагрузки и рацион питания, мы должны руководствоваться своим гороскопом. Для каждого знака Зодиака существует свой способ держать себя в форме.

Фитнес гороскоп: Овен

Овны активны и энергичны. Им обязательно нужно расходовать свою энергию, поэтому им подойдут значительные физические нагрузки. Правда, Овену присущ дух соперничества, поэтому идеально подойдут командные виды спорта такие как, аэробика, шейпинг, катание на роликах, йога тоже может быть полезной.

Во время тренировок употребляйте больше белковой пищи. Слабое место Овнов голова – если собираетесь заниматься экстремальным видом спорта, не забудьте про шлем!

Фитнес гороскоп: Телец

Тельцы достаточно ленивы, им проще поголодать, чем заняться спортом. Вообще женщина Телец занимается спортом, как правило, с одной единственной целью – сбросить вес или же накачать мышцы.

Для Тельцов подойдет гимнастика, йога, занятия в бассейне, на велотренажере. В период тренировок нужно как можно больше потреблять овощей и фруктов. Так как уязвимый орган Тельцов это горло – ни в коем случае после тренировок не пейте холодное.

Фитнес гороскоп: Близнецы

Так как Близнецы зачастую сами не знают, что ни хотят, то и в спорте они не остановятся на чем-то одном. Бег трусцой по утрам в гордом одиночестве – это явно не для них им нужен коллектив и общение. Их сильные стороны – руки и плечи.

Поэтому им подойдет плаванье, большой теннис, гимнастика. Особая диета Близнецам не нужна, самое главное, чтобы питание было сбалансировано. Сделайте упор на клетчатке. Так как легкие это ваша слабая сторона следите за тем, чтобы в помещении, где вы занимаетесь, не было сквозняков.

Фитнес гороскоп: Рак

Раков тяжело вытащить из дома, поэтому целесообразными будут занятия на различных тренажерах на дому. Также вам подойдет аэробика, медитация, йога. Раку совсем не нужно соперничество, поэтому индивидуальна программа ему также придется по душе.

Побольше кушайте овощей и пейте разные соки. Ваше слабое место это почки и желудок, поэтому упражнения подразумевающие нагрузку на нижнюю часть тела для вас противопоказаны.

Фитнес гороскоп: Лев

Львы не придут в восторг от коллективных занятий, ну ещё бы – им необходима индивидуальная программа тренировки. Льву нужны кардиоупражнения. Поэтому бег трусцой это как раз ваше. Также подойдет аэробика, плаванье, танцы - любые энергичные тренировки.

При этом не забывайте о своем сердце оно у вас слабое, поэтому во всем должно присутствовать чувство меры. В качестве продуктов питания подойдут свежие овощи, фрукты, молочнокислые продукты.

Фитнес гороскоп: Дева

Девы большие эстеты, они очень внимательны к своему телу и внешнему виду в целом. Поэтому утренняя зарядка или пробежка для Дев дело привычное. Занятия спортом подойдут практически любые.

Единственное не следует увлекаться экстремальными видами спорта, нервная система Девы слабое место. Для поддержания хорошей физической формы идеально подойдет велосипед, лыжи, катание на роликах. Что касается продуктов питания - это должны быть овощи, всевозможные фруктовые салаты, йогурты, отруби.

Фитнес гороскоп: Весы

Весы в плане тренировок и занятий спортом достаточно легки на подъем. Их не нужно долго уговаривать пойти в спортзал, правда, делают они это не столько ради своей физической формы сколько ради новых впечатлений. Есть у них и один существенный недостаток – они могут очень резво за что-то взяться, но не довести дело до конца.

Весам нужно общение, поэтому идеально для них подойдут групповые занятия аэробикой, гимнастикой, плаванием, шейпингом.

Слабое место Весов - это почки, поэтому нужно избегать всякого рода переохлаждения и нагрузок на нижнюю часть тела. Особая диета Весам не нужна, единственное, что пожалуй можно исключить из рациона – это мучные изделия и сделать упор на рыбу, мясо и овощи.

Фитнес гороскоп: Скорпион

Скорпион любитель острых ощущений, поэтому ни шейпинг, ни занятия гимнастикой ему не подойдут, здесь нужно что-то поэкстремальнее. Он любит себя демонстрировать, соперничать, его возбуждает предчувствие победы! Если аэробика, то поактивней! Если пробежки, то обязательно на длинные дистанции и не в одиночестве!

Боевые искусства, Скорпиону тоже придутся по душе, это отличный способ расхода неуёмной энергии и поддержания себя в тонусе. Так что смело можете заняться айкидо и карате. Из продуктов питания следует исключить тяжелую пищу и сделать упор на соки, фрукты, рыбу и овощи.

Фитнес гороскоп: Стрелец

Ну здесь, как говориться – сам бог велел! Стрелец один из самых спортивных знаков. Стрельцу нравятся активные виды спорта и обязательно, чтобы на свежем воздухе. Поэтому бег в парке, рафтинг, катание на роликах, а так же туризм – это все то, что придется Стрельцу по душе. Также принесут пользу занятия карате, бассейн.

Недостаток Стрельца – непоследовательность. Он может менять один вид спорта на другой, ища что-то лучшее, а в итоге вообще обломаться ходить на тренировки.

Слабое место Стрельцов печень и щитовидка, поэтому для них здоровое питание в дополнении к физическим нагрузкам – просто необходимость! В рационе должно присутствовать много мясных продуктов, но не жирных, овощи, фрукты.

Фитнес гороскоп: Козерог

Главное достоинство Козерогов – они не гонятся за спешными результатами, готовы заниматься много и упорно. Поэтому нет никакой разницы, будет ли он заниматься в гордом одиночестве или в группе - тренировка будет одинаково эффективна. Ему подойдет индивидуальная программа тренировок, это может быть и бег и плавание и гимнастика.

Самое главное не забывать о своем позвоночнике – это его слабое место. Тренировки не должны перегружать опорно-двигательный аппарат, в данном случае бассейн будет самым оптимальным вариантом. В питании упор делайте на овощи и низкокалорийные продукты.

Фитнес гороскоп: Водолей

Импульсивные Водолеи всегда полны новых идей! Занятия в одиночестве не принесут видимых результатов, а вот групповые тренировки – это то, что нужно! При этом Водолей очень чувствителен и если не увидит того результата на который рассчитывает – может надолго забросить спортзал.

Чем активнее будут физические нагрузки, тем быстрее Водолей добьется нужных результатов. Поэтому выбирайте бег, плавание, аэробику. Слабое место Водолея ноги, есть предрасположенность к варикозу, поэтому если вы решили накачать мышцы на ногах – не переусердствуйте! В свой рацион обязательно включите морепродукты, мясо, рис, хлеб грубого помола.

Фитнес гороскоп: Рыбы

Рыбу затянуть в спортзал довольно не просто! Она может сидеть на различных диетах, дома крутить обруч, но для похода на тренировку должна быть действительно очень весомая причина. Экстремальный спорт явно не для этой чувствительной натуры. Но Рыбка с удовольствием отправится в бассейн, ещё бы ведь это её стихия!

Так же по душе придутся занятия аэробикой и шейпингом. Диета ей просто необходима, так как слабое место Рыб – это обменные процессы. Занятия спортом не дадут нужных результатов, если она будет продолжать сидеть на булочках и тортиках. Поэтому упор нужно сделать на растительную пищу и морепродукты.

© Автор – Оксана Чванова для Astromeridian.ru

Условия копирования и цитирования статьи

www.astromeridian.ru

Фитнес-гороскоп по дням недели

Фитнес

Фитнес-гороскоп — каждому упражнению свой день недели

Занятия фитнесом вместо радости нагоняют на вас тоску и уныние, долгожданного результата все нет, и вы подумываете о завершении «фитнес-карьеры»? Возможно, нужно просто пересмотреть комплекс упражнений и не изводить свое тело бесполезными в этот день нагрузками.  Во всяком случае, такой совет дают астрологи. Еще много веков назад звездочеты пришли к выводу, что каждый день недели проходит под знаком той или иной планеты и знака Зодиака. Если смотреть еще глубже, то и за каждую часть нашего тела тоже отвечает определенная планета. Следовательно, в какой-то из дней недели нагрузка на одну группу мышц принесет результаты и вы будете себя чувствовать комфортно, а проработка других мышц кроме усталости и неприятных ощущений ничего не даст. Попробуйте выстроить занятия в соответствии с рекомендациями астрологов – в любом случае, даже если вам эта система не подойдет, хуже от нее не будет. Но довольно часто люди замечают, что занятия действительно становятся комфортнее, усталость меньше, а эффект заметнее.

Фитнес-гороскоп по дням недели

Упражнения для понедельника

Понедельник проходит под влиянием Луны, знак Зодиака – Рак. Зоны влияния – диафрагма, верх живота, грудь.Отжимания. Начинайте от самых простых движений и постепенно усложняйте – отжимайтесь от стенки, с колен от пола, с колен от стула, в упоре лежа на полу. Постановка ладоней тоже должна быть разной – узкой, широкой, пальцы рук внутрь, наружу. Делайте несколько подходов по 10 раз в каждом.

Скручивания на пресс. Лежа на спине руки положите за голову, таз и поясницу прижмите к полу. На выдохе приподнимите верхнюю часть тела, как бы скручиваясь вперед. Отрывайте от пола голову, плечи и по возможности лопатки. Повторите 10 раз.

Упражнения для вторника

Этот день проходит под влиянием Марса, знак Зодиака – Овен. Зоны влияния – шея, плечи, голова и лицо.Проработка воротниковой зоны. На выдохе прижмите подбородок к груди, поверните голову направо и прижмите подбородок к плечу, стараясь касаться ключицы. Затем поднимите голову вверх и плавно поверните к левому плечу, прижмите к ключице. Поверните голову, прижмите к груди, поднимите вверх и расслабьте мышцы шеи. Повторите 10 раз.

Плечевой пояс. Сидя на стуле, спина прямая. Возьмите легкие гантели, держите их около плеч, ладони наружу. На выдохе выпрямляйте руки вверх.

Упражнения для среды

Среда проходит под влиянием Меркурия, знак Зодиака – Дева. В этот день лучше делать упражнения для верхнего и нижнего отдела живота.

Складка. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, руки под головой. На выдохе подбородок и шею тянем вперед, стараясь оторвать от пола плечи и лопатки. Одновременно отрываем от пола ноги и подтягиваем их к голове. Повторяем 8-12 раз.

«Кошка». Становитесь на четвереньки. Сделайте глубокий выдох, округлите спину, тянитесь поясницей вверх, живот втягивайте в себя. Вернитесь в исходное положение, расслабьте мышцы и сделайте глубокий вдох животом. Повторять упражнение нужно 12 раз.

Упражнения для четверга

День проходит под влиянием Юпитера, знак Зодиака – Стрелец. В четверг рекомендуется делать упражнения для поясницы, бедер, ягодиц.

Приседания. Ноги широко расставьте, приседайте не сворачивая колени внутрь. Делая приседания положите на плечи гимнастическую палку (или палку от швабры), придерживая ее руками – это не даст вам согнуться во время выполнения упражнения. Низко приседать не старайтесь, примерно до уровня стула. Повторяйте 15-20 раз.

Растяжка. Ложитесь на пол, руки вытяните за головой, носками тянитесь вниз. Прижмите руки к полу, ноги и таз поверните на право, затем влево. Повторите 10-12 раз для каждой стороны.

Упражнения для пятницы

Пятница находится под влиянием Венеры, знак Зодиака – Телец. Делаем упражнения для верхней части спины и груди.

Спина. Лежа на животе вытяните руки вперед. Спину напрягите, оторвите от пола плечи и грудь. Стараясь не опускаться на пол, описывайте руками полукруги по направлению к бедрам (как будто плывете). Повторите 10-12 раз.

Упражнение с гантелями. Исходное положение – лежа на спине. Поднимите руки с гантелями над собой, локти чуть согнуты. На вдохе опустите руки в стороны, на выдохе поднимите над собой. Повторите 12-15 раз.

Упражнения для субботы

Суббота проходит под влиянием Сатурна, знак Зодиака – Козерог. В этот день хорошо прорабатывать икроножные мышцы, колени, бедра.

Вертикальные ножницы. Ложитесь на спину, ноги поднимите вверх, руки поставьте под ягодицы, как бы помогая себе. Колени слегка согните, ноги с усилием разведите в стороны. Затем сведите вместе. Повторите 15-20 раз.

Велосипед. Исходное положение как и в предыдущем упражнении. Ногами вращайте над собой будто бы крутя педали виртуального велосипеда. Старайтесь описывать ногами как можно большие круги, причем – не стопой, а коленями – тогда в работу будет вовлечено больше мышц и нагрузка пойдет и на бедра в том числе. Повторяйте 20-25 раз.

Упражнения для воскресения

Воскресный день проходит под влиянием Солнца, знак Зодиака – Лев. Можно давать нагрузку на сердечную мышцу, на поясницу и ягодицы.

Воскресенье – идеальный день для кардиотренировки. Катайтесь на велосипеде или занимайтесь на велотренажере, бегайте, плавайте, катайтесь на роликах, танцуйте. В конце-концов – устройте длительную пешую прогулку. Если вы и почувствуете усталость, то от такой нагрузки останутся самые приятные впечатления.

Верить гороскопам или не верить, принимать астрологию за серьезную науку или нет – это дело личное. Но ведь читаем же мы с упоением любовный гороскоп, слушаем астропрогнозы, отмечаем в календаре счастливые для нас дни – так может и фитнес-гороскоп стоит принять к сведению? Ну а следовать ему или нет – решать только вам.

f-journal.ru

Фитнес гороскоп - Астрору

Фитнес гороскоп

Овен

овен

Овны активны и энергичны. Им обязательно нужно расходовать свою энергию, поэтому им подойдут значительные физические нагрузки. Правда, Овену присущ дух соперничества, поэтому идеально подойдут командные виды спорта такие как, аэробика, шейпинг, катание на роликах, йога тоже может быть полезной. Во время тренировок употребляйте больше белковой пищи. Слабое место Овнов голова – если собираетесь заниматься экстремальным видом спорта, не забудьте про шлем.

Телец

телец

Тельцы достаточно ленивы, им проще поголодать, чем заняться спортом. Вообще женщина Телец занимается спортом, как правило, с одной единственной целью – сбросить вес или же накачать мышцы. Для Тельцов подойдет гимнастика, йога, занятия в бассейне, на велотренажере. В период тренировок нужно как можно больше потреблять овощей и фруктов. Так как уязвимый орган Тельцов это горло – ни в коем случае после тренировок не пейте холодное.

Близнецы

близнецы

Так как Близнецы зачастую сами не знают, что ни хотят, то и в спорте они не остановятся на чем-то одном. Бег трусцой по утрам в гордом одиночестве – это явно не для них им нужен коллектив и общение. Их сильные стороны – руки и плечи. Поэтому им подойдет плаванье, большой теннис, гимнастика. Особая диета Близнецам не нужна, самое главное, чтобы питание было сбалансировано. Сделайте упор на клетчатке. Так как легкие это ваша слабая сторона следите за тем, чтобы в помещении, где вы занимаетесь, не было сквозняков.

Рак

рак

Раков тяжело вытащить из дома, поэтому целесообразными будут занятия на различных тренажерах на дому. Также вам подойдет аэробика, медитация, йога. Раку совсем не нужно соперничество, поэтому индивидуальна программа ему также придется по душе. Побольше кушайте овощей и пейте разные соки. Ваше слабое место это почки и желудок, поэтому упражнения подразумевающие нагрузку на нижнюю часть тела для вас противопоказаны.

Лев

лев

Львы не придут в восторг от коллективных занятий, ну ещё бы – им необходима индивидуальная программа тренировки. Льву нужны кардиоупражнения. Поэтому бег трусцой это как раз ваше. Также подойдет аэробика, плаванье, танцы - любые энергичные тренировки. При этом не забывайте о своем сердце оно у вас слабое, поэтому во всем должно присутствовать чувство меры. В качестве продуктов питания подойдут свежие овощи, фрукты, молочнокислые продукты.

Дева

дева

Девы большие эстеты, они очень внимательны к своему телу и внешнему виду в целом. Поэтому утренняя зарядка или пробежка для Дев дело привычное. Занятия спортом подойдут практически любые. Единственное не следует увлекаться экстремальными видами спорта, нервная система Девы слабое место. Для поддержания хорошей физической формы идеально подойдет велосипед, лыжи, катание на роликах. Что касается продуктов питания - это должны быть овощи, всевозможные фруктовые салаты, йогурты, отруби.

Весы

весы

Весы в плане тренировок и занятий спортом достаточно легки на подъем. Их не нужно долго уговаривать пойти в спортзал, правда, делают они это не столько ради своей физической формы сколько ради новых впечатлений. Есть у них и один существенный недостаток – они могут очень резво за что-то взяться, но не довести дело до конца. Весам нужно общение, поэтому идеально для них подойдут групповые занятия аэробикой, гимнастикой, плаванием, шейпингом. Слабое место Весов - это почки, поэтому нужно избегать всякого рода переохлаждения и нагрузок на нижнюю часть тела. Особая диета Весам не нужна, единственное, что пожалуй можно исключить из рациона – это мучные изделия и сделать упор на рыбу, мясо и овощи.

Скорпион

скорпион

Скорпион любитель острых ощущений, поэтому ни шейпинг, ни занятия гимнастикой ему не подойдут, здесь нужно что-то поэкстремальнее. Он любит себя демонстрировать, соперничать, его возбуждает предчувствие победы! Если аэробика, то поактивней! Если пробежки, то обязательно на длинные дистанции и не в одиночестве! Боевые искусства, Скорпиону тоже придутся по душе, это отличный способ расхода неуёмной энергии и поддержания себя в тонусе. Так что смело можете заняться айкидо и карате. Из продуктов питания следует исключить тяжелую пищу и сделать упор на соки, фрукты, рыбу и овощи.

Стрелец

стрелец

Ну здесь, как говориться – сам бог велел! Стрелец один из самых спортивных знаков. Стрельцу нравятся активные виды спорта и обязательно, чтобы на свежем воздухе. Поэтому бег в парке, рафтинг, катание на роликах, а так же туризм – это все то, что придется Стрельцу по душе. Также принесут пользу занятия карате, бассейн. Недостаток Стрельца – непоследовательность. Он может менять один вид спорта на другой, ища что-то лучшее, а в итоге вообще обломаться ходить на тренировки. Слабое место Стрельцов печень и щитовидка, поэтому для них здоровое питание в дополнении к физическим нагрузкам – просто необходимость! В рационе должно присутствовать много мясных продуктов, но не жирных, овощи, фрукты.

Козерог

козерог

Главное достоинство Козерогов – они не гонятся за спешными результатами, готовы заниматься много и упорно. Поэтому нет никакой разницы, будет ли он заниматься в гордом одиночестве или в группе - тренировка будет одинаково эффективна. Ему подойдет индивидуальная программа тренировок, это может быть и бег и плавание и гимнастика. Самое главное не забывать о своем позвоночнике – это его слабое место. Тренировки не должны перегружать опорно-двигательный аппарат, в данном случае бассейн будет самым оптимальным вариантом. В питании упор делайте на овощи и низкокалорийные продукты.

Водолей

водолей

Импульсивные Водолеи всегда полны новых идей! Занятия в одиночестве не принесут видимых результатов, а вот групповые тренировки – это то, что нужно! При этом Водолей очень чувствителен и если не увидит того результата на который рассчитывает – может надолго забросить спортзал. Чем активнее будут физические нагрузки, тем быстрее Водолей добьется нужных результатов. Поэтому выбирайте бег, плавание, аэробику. Слабое место Водолея ноги, есть предрасположенность к варикозу, поэтому если вы решили накачать мышцы на ногах – не переусердствуйте! В свой рацион обязательно включите морепродукты, мясо, рис, хлеб грубого помола.

Рыбы

рыбы

Рыбу затянуть в спортзал довольно не просто! Она может сидеть на различных диетах, дома крутить обруч, но для похода на тренировку должна быть действительно очень весомая причина. Экстремальный спорт явно не для этой чувствительной натуры. Но Рыбка с удовольствием отправится в бассейн, ещё бы ведь это её стихия! Так же по душе придутся занятия аэробикой и шейпингом. Диета ей просто необходима, так как слабое место Рыб – это обменные процессы. Занятия спортом не дадут нужных результатов, если она будет продолжать сидеть на булочках и тортиках. Поэтому упор нужно сделать на растительную пищу и морепродукты.

astro-ru.ru

Фитнес гороскоп женщины-Девы | Фитнес, как похудеть, правильное питание, диеты на МойШарм.ру

«Экономическая фитнес-теория», или фитнес гороскоп женщины-Девы

«Нет, я не пойду сегодня в клуб, театр, кино, на День рождения и так далее, потому что у меня тренировка» — такими заявлениями, часто не спортивная на вид барышня Дева может удивить своих друзей, знающих, что она совсем не против культурного отдыха, да и отдыха в принципе. Все становится на свои места, когда открывается вторая часть правды – просто тренировка уже оплачена, а выбрасывать деньги на ветер, женщины –Девы не то что не любят, не умеют. Именно эта способность экономить, складывать копеечку к копеечке, и делает Дев примерными посетительницами фитнес клубов. Взять все возможное и от тренера, и от оборудования фитнес центра – вот кредо спортивной жизни барышни, рожденной в начале осени. А данное от природы мышление логическими категориями, некоторое занудство, которое при желании можно назвать вдумчивостью, позволяют довольно легко влиться в занятия и, что не маловажно, быстро прийти к хорошим результатам. Главное, никогда не забывать, про экономический стимул! Без него вся углубленность в предмет, и рвение имеют тенденцию приходить в стагнацию. Потому Девам идеально приобретать абонемент в фитнес-центр либо сразу на большой период, либо выбрать недорогой спортивный объект, однако с оплатой именно клубной карты, а не количества тренировок. Так, экономическая фитнес-теория, будет благотворно влиять на посещаемость! Из широкого спектра представленных фитнес групп на звездном уровне барышням Девам больше всего подойдут индивидуальные тренировки в тренажерном зале или в бассейне. Нет, это не персонификаторы Водолеи, которые считают себя «венцами эволюции», Девы скорее самодостаточные философы, которые могут сосредоточиться лишь в узком кругу, включающем себя и изредка тренера. Кроме того, женщины Девы, часто обладают флегматичным темпераментом, и им просто сложно быстро влиться в танцевальную группу или класс фитбола. Особое внимание истинной Деве в ее увлечении фитнесом нужно уделить питанию. Именно еда часто становится краеугольным камнем, обойти который на пути к хорошей фигуре не удается милым Девам. Весь трагизм ситуации заключается в том, что, несмотря на упорнейший труд в процессе занятий, они не могут набросить лассо воздержания на свой аппетит, и поглощают много больше калорий, недели успели скинуть. В попытках же бороться с жором, могут дойти и до приступов булемии, новомодной болезни стройнеющих женщин во всем мире. Самым простым решением проблемы поглощения жиров, белков и углеводов для Девиц станет четкая, грамотная, точно расписанная диета. Без права на изменение даже одного пункта. Пусть – это не совсем верно, с точки зрения диетологии, однако, порой приходится выбирать лучшее из худшего! Целеустремленность, внутреннее знание того, что она хочет, расчет и мотивация – эти качества позволяют Девам сидеть по 9 дней на гречке, или придерживаться кефирно-куриной монодиеты. Однако, не стоит забывать, что лучшая диета – эта та, что длинною в жизнь, потому, стараться подстроить питание под свои желания, а не наоборот выпадать из жизни регулярно на 1-2 недели из-за очередной диеты. Кстати, интрига отношения к фитнесу через финансы заключается еще и в том, что именно женщины Девы могут заниматься собой дома! При правильно сведенном дебете и кредите, денежной стимуляции им хватает на долгосрочные домашние тренировки, да такие, что дают отличные результаты! И ведь действительно прокачать пресс, подтянуть ягодицы и бедра, укрепить грудь – все это вполне возможно, при грамотном планировании своего «свободного» времени, что-то, а планировать женщины Девы умеют и любят!

Астролог Вероника Зая специально для фитнес — сайта Мой Шарм

© 2011, Занятия фитнесом и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.

mon-charme.ru

гороскоп | Фитнес-сообщество, портал любителей фитнеса, велнеса, красоты

Специально для поклонниц фитнеса и астрологии…

Овен

Врожденная уверенность в себе и нацеленность на результат – вот что поможет Овну стать чемпионом практически в любом виде спорта. Энергичному, активному, целеустремленному Овну на роду написано быть капитаном команды. И он обязательно приведет свою команду к победе!  Кроме того, Овну придутся по душе экстремальные виды спорта, например, мотогонки. Экстравагантные Овны терпеть не может однообразие. Поэтому обычные пробежки и занятия в спортзале будут нагонять скуку, вот и все. Слабое место Овна – голова. Берегите голову!

Телец

Тельцы – любознательные и разносторонне развитые личности. Но  спорт они не жалуют, хотя он необходим им как воздух. Очень зря! Многих Тельцов природа «наградила» замедленным обменом веществ, и при отсутствии тренировок это приводит к жировым отложениям и различным заболеваниям. Мужчинам-Тельцам понравится бодибилдинг и толкание ядра. Женщины-Тельцы могут посвятить себя медитации и йоге. Не забывайте: крайне важно для вас заботится о сердце.  Поэтому особенно не перетруждайтесь и контролируйте степень нагрузки.

Близнецы

Близнецам интересно все на свете:  они хотят все попробовать и все успеть. Будучи увлекающимися натурами, Близнецы легко загораются и так же легко теряют интерес к спортивным тренировкам. Категорически  не переваривают соперничество, хотя и любят работать в команде. Поэтому командные виды спорта – то, что доктор прописал. Самая оптимальная физическая нагрузка, для того, чтобы быстро привести себя в форму – плавание. Близнецы убеждены, что спорт, как и любое другое занятие, должен приносить удовольствие. Поэтому, вполне возможно, Близнецам понравится гимнастика. Но кроме спортивной нагрузки должна быть и пища для ума! Так что, попотели – почитайте книжку.

Рак

Ох уж эта нелюбовь покидать стены родного дома! Рак скорее установит дома спортивный инвентарь, приобретет множество спортивной литературы и видеокурсов, самостоятельно составит фитнесс программу, чем будет заниматься в спортзале под чутким руководством тренера. Хотя врожденные организаторские способности Рака грех не использовать в командных видах спорта: он может стать отличным капитаном. Уязвимое место Рака – почки. А это значит, что нужно избегать переохлаждения, ограничить употребление соли и пить больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Лев

Лев стремится всегда и везде быть лучше всех. Для этого как нельзя лучше подойдут  соревновательные виды спорта. Лев привык получать  все самое лучшее, и не  поскупится на индивидуальные занятия с тренером.  Лев, как царь зверей, всегда готов помочь слабым, и это качеством дает ему возможность стать предводителем команды.  Вы кажетесь сильными и всемогущими, но и у вас есть слабость. Заботьтесь о своем сердце! Во-первых, сделайте акцент на кардионагрузках, во-вторых – постарайтесь по максимуму исключить из рациона жиры.

Дева

Девы уделяют особое внимание своей внешности. Им можно позавидовать! Они готовы сидеть на самых строгих диетах и проводить все свободное время в спортзалах, лишь бы постоянно удивлять окружающих своим  потрясающим внешним обликом. И, что еще более удивительно, все это доставляет им удовольствие. А еще представители этого знака любят и умеют сочетать спорт и досуг: их часто можно увидеть катающимися на лыжах, на роликах, на коньках или на велосипеде. Удивительные люди!

Весы

Иногда складывается впечатление, что в процессе тренировки для Весов главное – новые интересные знакомства и яркие впечатления. Так оно и есть, ведь результат физической нагрузки им как таковой не важен. Весы – люди с разносторонними интересами, и часто не могут сконцентрироваться на каком-либо одном виде деятельности. В спорте, как и в любой другом деле, ценят в первую очередь позитивные эмоции. Они привыкли жить в свое удовольствие. И  иногда то, что на них красивый спортивный костюм, мотивирует их больше, чем эффект тренировки. Весы очень любят общение, и вполне бы могли участвовать в групповых видах спорта, если бы не их предубеждение против соревнований. Поэтому  индивидуальные  виды спорта  обязательно придутся им по душе.

Скорпион

Полный энергии и амбициозный, Скорпион обожает активный досуг и всевозможные соревнования. Ведь это отличный шанс выплеснуть энергию, да еще и показать себя во всей красе! Да, его целеустремленности и активности можно позавидовать...Будучи максималистом, он идет к цели несмотря на изнеможение и даже травмы. С одной стороны, это здорово, с другой – не стоит переступать грани разумного. Скорпион может реализовать себя в активных и экстремальных видах спорта. Его способности найдут применение в кроссах, плавании на скорость, единоборствах и т.д.

Стрелец

Каждый день Стрелец открывает для себя что-то новое. У него много увлечений, он легко обучается, всегда достигает своей цели. В общем, идеальный спортсмен. Спорт является неотъемлемой частью его жизни, особенно – спорт на свежем воздухе. Поэтому Стрелецу идеально  подойдет бег трусцой, туризм, кемпинг, хоккей, стрельба из лука. И, что уж там говорить, даже обычная прогулка доставляет Стрельцу ни с чем не сравнимое удовольствие. Ведь представители этого знака – удивительно позитивные люди…

Козерог

Козерог на удивление основательно подходит к подготовке тренировки: составляет подробную фитнес-программу, тщательно выбирает тренера и клуб. И неудивительно: он всегда нацелен на результат, причем хочет получить желаемый эффект в кратчайшие сроки. В остальных отношениях Козерог непривередлив: ему интересны практически все виды спорта, и он будет готов заниматься как в группе, так и индивидуально. И ему  покорятся любые вершины, ведь Козерог обладает важным для любого спортсмена качеством – терпением.

Водолей

Яркие и своеобразные личности, Водолеи не терпят правил и ограничений. Они всегда готовы предложить новый план, лишь бы занятия спортом не были рутиной. Водолею чуждо все обыденное. А еще его тянет к водным видам активного отдыха – парусному спорту, водным лыжам, виндсерфингу. Кроме того, Водолеи питают слабость к экстремальным видам спорта, например, авто- и мотогонкам. Еще один талант Водолея, необходимый в спорте – умение  работать в команде. В кругу людей, окружающем его, всегда будет царить атмосфера равенства и уважения. Поэтому Водолею рекомендуется попробовать себя в командных видах спорта.

 

fitnessplus.ru

Фитнес гороскоп для девушки-Тельца | Фитнес, как похудеть, правильное питание, диеты на МойШарм.ру

«Терпенье и труд – все перетрут», или фитнес гороскоп для девушки-Тельца

«Заболела или не дай Бог…» — лишь эти причины пропуска очередного занятия могут прийти в голову инструктору или администратору, когда женщина-Телец не является на тренировку. И чувство беспокойства, доходящее до паники вполне естественно, ведь «Телочки» самые стабильные клиентки фитнес центров. Свою спортивную «карьеру» они начинают с какого-то яркого события в жизни, неважно положительного или отрицательного вектора, и единожды почувствовав приятную усталость и выучив набор упражнений, не сходят с протоптанной тропы годами.

Стабильность, с которой женщины-Тельцы идут в «счастливое будущее» с одной стороны позволяет им иметь фигуру своей мечты, с другой же отнимают физическую радость бытия. Поход в спортивный зал становится таким же обязательным ритуальным действием, как чистка зубов по утрам, или супружеский секс после 25 лет совместной жизни. Для сохранения и улучшения физических данных такой подход, в общем-то, и не плох, однако, частенько приводит к апатично-депрессивным проявлениям, а даже красивая и спортивная, но находящаяся в прострации дама – объект от которого хочется держаться подальше.

Потому, в пылу упорства, краснея под штангой или пыхтя в бассейне, Телочкам следует четко понимать, что занятия фитнесом должны делать их счастливыми. Что идут они в спортзал за радостью, и что одну-две тренировки можно пропустить, чтобы затем вновь почувствовать необычное удовольствие от тренинга. Да-да, только дамам-Тельцам астрологи в дуэте с фитнес инструкторами советуют периодически уходить «в отпуск», то есть на 1-2 недели забывать про существование фитнес клубов и наслаждаться свободой. Такая тактика благотворно скажется и на самочувствии душевном, и на физическом, ведь мышцам необходим отдых, который у других зодиакальных спортсменок они получают во время «сачкования» тренировок.

Диета для Телочек – больше, чем рациональное питание. Если Водолейка или Скорпиошка вполне могут признать шашлык диетической едой, а светлое пиво выгодной с диетической стороны заменой сока, то леди – Тельцы подходят к вопросу «есть или не есть» с только им свойственным гипертрофированным рвением. Если уж и сидеть на диете, то есть пророщенные зерна пшеницы – полезно, бурый рис – еще полезнее, и исключительно вареные куриные грудки и тунца – все иные способы приготовления для идеальной диеты не приемлемы. Опасность такого пищевого поведения в том, что можно легко прошляпить тот момент, когда полезная диета, станет вредной для функционирования организма, и приведет к истощению и нарушению обменных процессов. Потому, женщинам-Тельцам настоятельно рекомендуется вести дневник питания, с подсчетом калорийности, чтобы наглядно контролировать пищевую ценность и держать ее в рамках.

Кроме всего прочего, дамам-Тельцам следует более внимательно относиться к своему здоровью в процессе тренинга, ведь их упорство может наряду с превосходными результатами пагубно отразиться на здоровье. Недуги, в виде хруста в суставах, головокружений, плоскостопия, высокого давления – всему этому причиной может стать излишняя трудолюбивость в спорте. Лечение здесь радикальное — изменение вида нагрузок, то есть замена тренажерки на бассейн, а танцев на йогу. Кстати, при подобном «ченче» не забудьте предупредить своего фитнес-инструктора, чтобы ему в голову не лезли волнительные мысли.

Астролог Вероника Зая специально для фитнес — сайта Мой Шарм

© 2011, Занятия фитнесом и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.

mon-charme.ru

Фитнес гороскоп для всех знаков Зодиака

Фитнес гороскоп  © Depositphotos

Фитнес по гороскопу от tochka.net подскажет тебе, какой вид спорта лучше выбрать, исходя из расположения звезд, под которыми ты родилась.

Такой спортивный гороскоп поможет сориентироваться в выбранных тренировках всем знакам Зодиака, выявить свои склонности и предпочтения и проводить занятия с удовольствием.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Фитнес гороскоп: Овен

Овны имеют необыкновенно развитое чувство тела. Они любители поупражняться и покачаться, достичь поставленных результатов, так что дополнительных стимулов к тренировкам им как бы и не требуется. Предпочитают брать барьеры, подниматься с места в карьер и иногда пренебрегают элементарной разминкой. А это чревато травмами из-за того, что тело не разогрето должным образом. Приоритетными направлениями для Овнов являются вперед и вверх, т.е. скалолазание, альпинизм, велосипед, конный спорт, прыжки, а также теннис, гольф сноуборд.

Фитнес гороскоп: Телец

Тельцы предпочитают во всем получить свой кайф. Не обходит этот принцип и спортивные тренировки. А потому идеальной площадкой для раскрытия спортивного потенциала Тельцов являются занятия, приносящие чувство стабильности и радость от собственной выносливости. Это бег, велопокатушки, спиннинг, любые силовые тренажеры. Также коллективный спорт, где можно получить  удовольствие от общения.

Фитнес гороскоп: Близнецы

Близнецы с большим удовольствием обращают внимание на все новое и нестандартное. Они по природе своей просто устают от однообразных и монотонных тренировок, причем вовсе не физически, а морально. Лучший выбор для Близнецов – это интервальные тренировки, круговые занятия, сочетающие в себе кардио и силовые упражнения. Но можно попробовать поработать на выдержку и закалку духа, способность концентрации и сосредоточения – тут поможет йога или восточные единоборства.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Фитнес гороскоп: Рак

Представители знака Рак любят уединение даже в спорте и интуитивно выбирают неконтактные виды занятий. А потому, если у них не получится выйти на беговую дорожку в гордом одиночестве, фитнес тренировки им лучше проводить в наушниках, чтобы хоть как-то отгородиться от соседей по площадке. Рак по определению предпочтет водный вид спорта любому другому. Именно в воде он чувствует себя, как в своей тарелке, несмотря на свою чрезмерную чувствительность и осторожность.

Фитнес гороскоп: Лев

Львы, как и в природе, собираются прайдами и  обожают групповые программы от силовых занятий в тренажерном зале до спортивных танцев. Кроме того, Львам важно занимать лидирующие места и красоваться перед зрителями. Именно это качество порой подводит самовлюбленных Львов – переоценив свои возможности, на тренировках они выкладываются на полную катушку, а затем в течение недели отлеживаются из-за необходимости восстановиться.

Фитнес гороскоп: Дева

Девы педантичны по своей натуре, во всем преследуют порядок и режим, в том числе и в спорте. Они не будут довольствоваться инструктором на групповых занятиях, а потребуют индивидуального подхода, конкретного плана тренировок, чтобы быть в себе уверенными на все 100%. Им важен не столько определенный вид спорта, сколько определенность в количестве повторов, точности движений, продолжительности времени, выверенная по секундам.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Фитнес гороскоп: Весы

Весы быстро теряют интерес к однообразным тренировкам, и бесконечность беговой дорожки или велотренажера введет их в ступор. Им обязательно нужно видеть конечную цель своих занятий, ощущать результаты, сравнивать свои достижения, взвешивать правильность выбранной тактики. Прекрасный вид спорта для Весов – это плавание. Также приветствуются коллективные виды занятий, где Весам будет с кем скоротать время тренировки в приятной беседе.

Фитнес гороскоп: Скорпион

Скорпионы не отличаются большой выносливостью и целеустремленностью, а потому монотонные физические тренировки как времяпровождение их мало интересуют. Для них желательно получить быстрый результат за короткий промежуток времени, тогда им будет интересно. А потому для Скорпионов лучшее решение занятий физкультурой – игровые виды спорта с элементами соревновательного духа. Например, футбол, теннис, волейбол, и даже перетягивание каната.

Фитнес гороскоп: Стрелец

Стрельцам по определению сам Бог велел метко стрелять и попадать в цель – хоть из ружья, хоть из лука, хоть мячом в корзину. Кроме того, для этого знака лучшая площадка для занятий спортом – это свежий воздух. Так что бег, конный спорт, лыжи, сноуборд, футбол, хоккей и даже парашютный вид спорта – лучшее занятие для Стрельцов, где они могут реализовать себя в полной мере.

Фитнес гороскоп: Козерог

Козероги при всей своей природной скромности и отсутствии излишних амбиций, к тому же отличаются чрезвычайной выносливостью, которую грех не использовать в мирных целях. Они не стремятся тыкаться вслепую в различных видах спорта, а предпочитают взять несколько уроков у тренера, чтобы потом со знанием дела и полной уверенностью в своих силах блистать результатами на финишной прямой. Лучшими направлениями для этого знака будут зимние виды спорта – сноуборд, лыжи, коньки.

Фитнес гороскоп: Водолей

Водолеи почувствуют себя гораздо увереннее, если будут видеть конечные результаты, финишную прямую или четко очерченные границы. Им важно ощущение перемен, динамика и движение. Монотонность – не их конек, в том числе и в спорте. Этот знак часто переоценивает свои силы. А чтобы поддержать душевное равновесие и укрепить веру в себя, Водолеям можно порекомендовать занятия йогой, пилатесом, гимнастикой.

Фитнес гороскоп: Рыбы

Рыбы в силу своей неуверенности частенько нуждаются в подбадривании и мотивации со стороны. Похвала, особенно если она заслуженная, дает им второе дыхание. Тогда и дело продвигается веселее, и тренировки приносят ощутимые результаты. В этом случае слабовольным Рыбам можно даже порекомендовать занятия силовыми видами спорта, а также спортивными танцами или гимнастикой.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Смотри видеогороскоп и сонник:

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

lady.tochka.net


Смотрите также