Меняем профессию: как журналист стал фитнес-тренером. Фитнес инструктор


Как журналист стал фитнес-тренером - Rjob.ru

Даже если вы дипломированный бухгалтер со стажем или гуру-продажник, но душа просит фитнеса, можно легко сменить профессию и достичь немалых высот на новом поприще. Не важно, есть ли у вас профильное высшее образование, сколько вам лет и что вы уже умеете, главное – желание заниматься спортом профессионально, передавать свой опыт другим и налаживать взаимоотношения с клиентами. Своим опытом переквалификации из журналиста в инструктора по фитнесу поделилась Александра Прозорова.

Как пришла идея стать тренером?

До родов я весила 63 кг и не могла похвастаться спортивной фигурой. В целом всё было очень даже прилично, но жирок кое-где не радовал, и осанка была не очень. Привычные проблемы большинства – сколиоз, кифоз и сорванная поясница. Потом я забеременела и набрала 13 кг. Пока ходила с животиком, это в глаза не бросалось, да и все говорили, что рожу и чудесным образом похудею сама. Но вместе с родами ушло 4-5 кг, а остальные предательски остались. Я голодала, занималась дома, как могла, но в любимые джинсы так и не влезла. Поэтому всё-таки пошла на фитнес. После первого занятия я умерла: планка на локтях, отжимания, приседы... А я даже не могла отжаться ни разу! Из всего занятия я осилила лишь треть упражнений, расстроилась, разозлилась и купила абонемент. Уже через месяц были первые успехи, а спустя 3 месяца я похудела на 8 кг. Вес пришёл в норму, а вот трансформация самого тела, его форм шла очень медленно. Через полгода я стала ходить в тренажёрный зал и на сайкл и летом уже могла похвастаться прорисовывающимся прессом. Очень много читала, смотрела видео, в зале начала замечать технические ошибки других, подсказывать. А к осени созрела идея стать фитнес-инструктором. На тот момент это просто было желание, которое хотелось реализовать. Я просто верила в свои силы, а муж эту веру во мне поддерживал. 

Чем отличаются профессиональные занятия от любительских?
Александра Прозорова, фитнес-тренер

Александра Прозорова, фитнес-тренер

Я никогда не тренировалась бездумно. Со временем начинаешь понимать, что не все упражнения подходят твоему телу, что, например, от разворота носков в приседе меняется нагрузка на мышцы. Я много читала, смотрела обучающие видео, углублялась в анатомию, в строение мышечных волокон, в то, какая мышечная работа вообще бывает. Я проводила за компьютером очень много времени, бывало, сидела до трёх ночи. Иногда со стороны казалось, что это помешательство. Но мне было интересно всё, что связано с фитнесом и спортом. Всё найденное я испытывала на себе, потом включила фантазию и попробовала сочинять силовые связки. Затем занялась изучением проблемных спин и болезней позвоночника, начала работать над исправлением своей осанки, интересоваться пилатесом. Постепенно начинаешь смотреть на людей другими глазами – замечать сколиозы, кифозы, разную длину ног... И хочется помочь им, поделиться своими знаниями, каждого встречного тянуть в зал. Я сделала фитнес профессией, когда появилось дикое желание заниматься чем-то, что не только интересно лично мне, но и приносит пользу другим.

Высшее образование или профильные курсы?

Первое что я сделала – записалась на курсы инструкторов в местный фитнес-клуб. Это три месяца обучения классической и степ-аэробике, теоретические знания по физиологии, анатомии, биомеханике, затем пятичасовой экзамен с составлением танцевальной аэробной композиции и сотней вопросов по теории. Учили всё: мышцы, кости, строение сердца, даже немного химии было. На экзамене учитывались даже лидерские способности, умение держать группу эмоционально. Это необходимый минимум, который потом будет дополняться на практике. Что касается высшего профильного образования, то далеко не у всех инструкторов оно есть, и не всегда гарантирует профессионализм. Но, следуя принципу «не навреди», неплохо бы всё-таки пройти обучающие курсы по работе с проблемным позвоночником.

Как выбрать курсы?

К сожалению, в регионах выбирать особо не приходится. Чаще всего это курсы на базе крупных сетевых фитнес-клубов. Повышение квалификации лучше проходить в Москве или Санкт-Петербурге, особенно если оно связано с навыками работы при различных патологиях у клиента. Стоит обратить внимание на то, как долго работает образовательная организация, какие сертификаты выдаёт, почитать отзывы выпускников. 

Нужна ли медицинская подготовка?

Обязательно! Существует много опасных упражнений, способных привести к травмам, особенно если они выполняются с дополнительным весом. Поэтому знание хотя бы азов анатомии, биомеханики движений позволит избежать вреда для здоровья и сделать занятия наиболее эффективными. Инструктор должен быть немного врачом, знать основные болезни сердца, сосудов, лёгких, их симптомы. 

Кто отвечает за здоровье подопечных?

На занятиях ответственность несёт инструктор! Первое, что мы делаем – интересуемся, есть ли хронические заболевания или дискомфортные ощущения в повседневной жизни. Уже  в зависимости от этого подбирается уровень нагрузки. Кому-то нельзя прыгать, у кого-то проблема с плечевым суставом, у кого-то – с коленным. Мало кто знает, что, даже качая пресс, можно серьёзно повредить поясницу, поэтому биомеханика в помощь всем инструкторам. Каждое упражнение, которое даётся клиенту, должно быть опробовано на себе и изучено с позиции биомеханики движения. В течение занятия инструктор непрерывно следит за состоянием подопечных, постоянно общается с ними, исправляет технические ошибки, особенно если упражнения выполняется с весом. Это очень важно и это наша прямая обязанность. Но на практике это никак не регламентируется, договоры ответственности встречаются крайне редко, и главная регламентация безопасности клиентов – это совесть самого инструктора.

Где лучше работать – в фитнес-клубе по найму или персонально?

С позиции финансового благополучия и стабильности оба варианта не идеальны. Чаще всего работа в фитнес-центре оформляется на договорной основе, соответственно, ни больничных, ни отпускных, ни декретных не будет. Чтобы самой арендовать зал в рамках закона, нужно открывать ИП, плюс ежемесячно платить за аренду. Но в любом случае инструктор и его зарплата зависят от клиентов. Как и во многих профессиях, существует сезонность: например, летом посещение фитнес-центров идёт на спад (сессии, дачи, отпуска) и, наоборот, нарастает к новогодним праздникам и весной. А если ты всегда переживаешь, придут к тебе клиенты или нет, быть эмоционально спокойной довольно сложно. Чтобы точно не разориться, нужен достаточный опыт работы и наработанная клиентская база. Но обычно это скорее тренерское хобби, которое можно совмещать с основной работой.

Александра Прозорова, фитнес-тренер
Когда переходить к персональному тренингу?

Многие ошибочно думают, что вести групповые занятия проще. Хотя многие начинают работу в спорте именно с них, на самом деле уделять внимание каждому члену группы и следить за правильным исполнением упражнений совсем не просто. Если тренировать всех одинаково, то многие уходили бы с травмами. А персональный тренинг – это, пожалуй, самое эффективное, что может дать умный и любящий своё дело тренер клиенту. В этом случае вы гарантированно отвечаете за результат, будь то похудение или набор массы.

Но для обоих видов преподавания нужны знания, постоянное совершенствование и самообразование, поэтому никаких этапов не существует. За твоей спиной стоят люди, и ты в ответе за их здоровье. Так какая разница сколько их: один или десять? Хотя цена вопроса уже другая. Но я считаю, что для очистки совести не помешает самой пройти курсы персонального тренинга, прежде чем продавать свои услуги другим.

Что самое интересное в профессии фитнес-инструктора?

Пестрота характеров и нравов клиентов. В группе 10 человек, и все разные. Ко всем нужен свой подход. На кого-то нужно откровенно кричать и подгонять, кто-то, наоборот, обижается и уходит. Так что это ещё и неплохие курсы по психологии общения. Плюс у всех разная физическая подготовка и выносливость, а работать нужно со всеми вместе, подобрать универсальную программу и методику преподавания. Когда я только начала тренировать, ко мне пришла девочка физически сильнее меня, и, естественно, ждала результата. Пришлось придумывать чем «убить» её тело. И когда начало получаться, когда она выползала из зала уставшая – это была самая большая награда. Я обожаю физически сильных клиентов, потому что с ними работать интереснее, им можно дать усложнённые варианты упражнений, например, отжимания на мячах или с хлопком. И когда их тренируешь, сам становишься физически сильнее. 

Что самое неприятное в работе тренера?

Люди, которые себя жалеют и не могут тренироваться через «не могу». А преодоление «не могу» – как раз и есть путь к прогрессу. Любое похудение, любое изменение фигуры начинается с преодоления «плато», организм на гормональном уровне начинает работать по-другому. Была в моей практике одна клиента, которая просто отказалась делать упражнения, «психанула». Они её раздражали, потому что это было тяжело. И в этом случае нужно понять, что это: хамство, нежелание клиента что-либо делать или эмоциональная подавленность и расстройство от того, что не получается. Клиент должен смотреть на инструктора как на учителя с авторитетом, прислушиваться к нему, уважать. А если он необоснованно возмущается или психует, выход только один – указать на дверь. Это спорт, и правило «клиент заплатил деньги, и он всегда прав» тут не работает.

Есть ли специальные курсы инструкторов пилатеса, йоги и других дополнительных направлений?

Само понятие «фитнес» уже подразумевает и пилатес, и фитнес-йогу. У фитнеса масса направлений, но действительно существуют специализированные курсы. Не так давно я побывала на двухдневном обучении в Питере по пилатесу, кроме того узнала о работе при различных дефектах позвоночника. 

Есть, например, школа инструкторов при Федерации йоги России. При поступлении в серьёзные образовательные учреждения может потребоваться справка о состоянии здоровья. Без неё, например, не получить сертификат персонального инструктора международного класса. Но есть и простенькие двухнедельные курсы с выдачей сертификата, на которые принимают даже новичков, никогда не занимавшихся йогой или пилатесом.

Какие перспективы у начинающего фитнес-тренера?

Для меня это скорее оплачиваемое хобби, которое я очень люблю. Мне это приносит счастье: быть физически крепкой самой и делать физически крепкими других. Фитнес – это образ жизни, и я не представляю себя без тренировок, но самое приятное – не денежное поощрение, а перемены во внешности клиентов, их прямые спины и растяжка. Поэтому я, наверное, и не строю каких-то грандиозных планов относительно карьеры фитнес-инструктора.

Каким должен быть идеальный фитнес-тренер?

Идеальный тренер – это стимул и пример для подражания. Хороший фитнес-инструктор до последнего будет прыгать и приседать со своими клиентами, а не стоять в стороне и давать задания. Есть одно правило: если инструктор выкладывается на 100%, клиент выкладывается только на 50%. А это значит, что мы должны работать хотя бы на 120%, чтобы тренировка для клиента была эффективной. Если это аэробика, то амплитуда движений у инструктора более широкая, команды громкие. Если это силовая работа, и клиенты отжимаются с колен, то инструктор непременно отжимается с носков. Люди должны видеть ориентир, то, к какой физической подготовке они придут, если будут упорно работать над собой и себя преодолевать.

Какие вопросы задают на собеседовании фитнес-тренеру

© Мария Комарцова, RJob Комарцова Мария

При использовании материалов сайта rjob.ru указание автора и активная ссылка на сайт обязательны!

rjob.ru

Работа инструктора по фитнесу – практические советы

Спорт поможет…деньги множить! Быть фитнес инструктором здорово!Во-первых, Вам не нужно проводить весь день на работе, и времени на ребенка остается предостаточно.Во-вторых, хороший фитнес-инструктор, подходящий к тренировкам с душой и любит работать с клиентами, без дохода никогда не останется, красивая фигура в наши трудные времена нужна всем. Ну и в-третьих, фитнес-инструктор не только всегда в форме, но и имеет скидки в клубный солярий, может пользоваться сауной и массажем бесплатно.

Как начать работу инструктором по фитнесу

Для работы фитнес инструктором не нужно заканчивать физкультурный институт. В индустрию фитнеса приходят, как правило, девушки с танцевальным прошлым, бывшие спортсменки или просто любительницы фитнеса с хорошим стажем тренировок. Право проводить групповые занятия Вы получите, как только приобретете первый сертификат. А его не проблема получить, пройдя обучение на курсах инструкторов групповых программ. Подобные курсы проводятся крупными фитнес-клубами. Единственное неудобство, на время прохождения курсов, Вам придется подыскать для ребенка няню, так как занятия идут целый день до вечера. Начинать новичкам лучше с курса базовой аэробики, потом проходить однодневные мастер классы и посещать фитнес-конвенции, чтобы узнать что-то новое.Но будьте готовы, что учиться придется всю жизнь. Фитнес очень динамично развивается, постоянно появляются новые тренировки, обновляются привычные программы, так что Ваши доходы зависят от информированности и увлеченности процессом напрямую.

Где искать работу

Итак, знания у Вас есть и вы горите желанием работать. Где искать клиентов? Некоторые девушки ищут работу традиционным способом, они обзванивают фитнес- клубы и предлагают свои услуги в качестве наемных работников. Плюсы подобной работы в том, что Ваше повышение квалификации, а также больничные, отпуск и социальное страхование будет оплачивать фитнес-клуб. Руководство, как правило, заинтересовано, чтобы инструкторы были квалифицированы, и поэтому, в крупных клубах корпоративное обучение – скорее правило, чем исключение. Именно это и может стать «камнем преткновения» в карьере инструктора – мамы.Совет? Поищите не сетевой клуб поближе к дому и обговорите вопросы Вашего обучения с руководством заранее.

Другая проблема инструктора-новичка заключается в том, что удобные часы уже заняты инструкторами с именем, а для начинающих остаются утренние или дневные тренировки, на которые народ не валит толпой. А так как оплата труда инструктора в клубах сдельная, много денег Вы не заработаете. Правда, этот недостаток компенсируется тем, что в дневные часы можно оставить ребенка в детской комнате клуба, там в это время найдется подходящая компания. Многие клубы проводят развивающие занятия для детей именно днем, так что у Вас есть шанс совместить приятное с полезным.Работа инструктора по фитнесу – практические советы

Фитнес-инструктор в свободном полете

Можно ли подрабатывать инструкторам на более свободных условиях? Конечно можно. Тут Вам потребуется некоторый предпринимательский талант и организаторская жилка. Если хотите работать «на себя» — у Вас определенно должна быть «фишка», особенность. Например, групп калланетика в городе точно не менее сотни, но много ли в Вашем городе профессиональных тренеров по калланетику, которые готовы провести качественные занятия на дому? Осваивайте новое и помните, что клиенток можно искать хоть на детской площадке, а занятия с ними проводить дома. Этот способ заработка хорош для тех, кто работает преподавателем по йоге, калланетику, пилатесу, бодифлексу, ведь для статических тренировок нужен только коврик, а час персонального тренинга стоит довольно дорого.

Если Вы считаете, что «надомный метод» — это для Вас неподходящий вариант, попробуйте найти помещение для занятий и собрать группу. Постоянное помещение на первых порах не нужно. Арендуйте на несколько часов в неделю спортивный зал в ближайшей школе, а программу основывайте, например, на танцах, тай-бо и калланетике. Ваши клиентки получать быстрый результат, а Вам не нужно будет тратиться ни на что, кроме аренды зала и покупки ковриков.Я начинала именно так, а потом ушла в персональный тренинг на дому, так как появились постоянные обеспеченные клиентки.

Теперь поговорим о тонкостях аренды. Основная проблема в том, что Вам нужно будет заключить договор, а сдавать помещения физическим лицам, по крайней мере у нас в городе, почему-то не спешат. На первых порах я пользовалась ИП своей подруги для заключения договора, а потом открыла свое, теперь мой фриланс имеет полностью законную основу. Но экономически это оправдано только после того, как Вы выйдете на твердые 30 000 в месяц, ведь индивидуальный предприниматель платит налоги со своей деятельности. Хотя, строго говоря, все остальные варианты в нашей стране являются незаконными.

Вариант со школой хорош для вечерних групп. На дневной час можно арендовать помещение в фитнес-клубе или школе танцев. Если есть клиентки, готовые заниматься в 14-15 часов, это самый лучший вариант. Ищите клуб, где будет «окошко» в расписании групповых программ, договаривайтесь с руководством и вперед. И не забудьте оговорить «судьбу» фитнес-оборудования. Некоторые арендодатели создают проблемы из того, что Ваши клиенты пользуются, например, степами или боди барами, так что включите их использование в условия аренды.

Для того, чтобы получить хорошую финансовую отдачу от этой подработки, достаточно сколотить одну-две группы из 20-30 человек. То есть, если работать «без фанатизма», достаточно тратить около шести часов в неделю. Работа с персональными клиентами занимает больше времени и затрат, при наличии, например, трех персональных клиентов, Вы будете работать от девяти до более чем 20 часов в неделю, но прелесть этой работы в том, что свое время можно распределять самостоятельно.

Теперь немного о специфике профессии. Фитнес-инструктор – работа для общительных, энергичных и позитивных. Эти три качества помогут Вам и в поиске клиентов, и в общении с ними. Нужно искренне любить свое дело и уделять внимание каждому клиенту, но в то же время не помешает и чувство такта. Многие женщины закомплексованы настолько, что попытку исправить, например, технику приседания, воспринимают чуть ли не как покушение на их собственную личность. Так что будьте готовы к женским капризам и умейте не «застревать» на проблемных клиентках.

И последнее, помните, что Вы работаете для людей, а не просто ходите тренироваться сами, обращайте внимание на группу, объясняйте, поправляйте, не раздражайтесь, если у подопечных что-то не выходит и все у Вас получится.Автор — Елена, практикующий фитнес-инструктор

free-mama.ru

Как стать инструктором по фитнесу - советы начинающим

ЭТО ПРЕКРАСНАЯ ПРОФЕССИЯ 

Если вам нравится двигаться, и вы не хотите сидеть в офисе с утра до вечера - выбирайте профессию фитнес-инструктора. Удовольствия в этой работе много: занятия под музыку, улыбки довольных клиентов, да еще и платят за то, что ты сам тренируешься и поддерживаешь себя в форме. Можно работать по гибкому графику и выбирать из огромного количества специализаций себе по душе. 

У фитнес-инструктора есть много разных вариантов развития карьеры. Можно достичь таких высот в своей специализации, что вы станете желанным гостем фитнес-конвенций, где сможете демонстрировать свою методику. Или сами начнете обучать начинающих. Другой очень логичный путь - пойти в управление фитнес-клубом: именно из инструкторов вырастают лучшие фитнес-менеджеры, затем фитнес-директора, а дальше, при наличии амбиций и способостей, прямая дорога в управляющие клуба или даже сети. Еще одно направление - повышение своей квалификации для работы персональным тренером. Здесь возможности практически безграничны. Можно найти свою нишу и специализацию: от подготовки спортсменов к соревнованиям фитнес-бикини до реабилитации после серьезных поражений опорно-двигательного аппарата. Это очень высоко оплачиваемая работа - при наличии репутации и подтвержденных историй успеха, когда клиенты начинают рекомендовать вас и передавать "из рук в руки". На этом уровне вы уже сможете открыть свою студию, когда поток клиентов гарантирован вашей предыдущей работой. 

БУДЬТЕ ГОТОВЫ К ТРУДНОСТЯМ - В НАЧАЛЕ 

Со стороны кажется, что работа инструктора - всегда сплошной праздник. Это так и есть - когда любишь свою работу, и когда уже накоплено достаточно опыта, чтобы вести групповое занятие "на автомате", легко и естественно корректируя нагрузку в зависимости от реакции групп. В начале же практически у каждого начинающего инструктора возникают сложности с тем, чтобы "попасть" в музыку, не хватает внимания одновременно и на хореографию, и на музыку, и на команды. Не все клиенты одинаково приятны - некоторым, почему-то, не нравится ваш стиль, они капризничают и отказываются делать то, что вы вы им даете, говорят, что предыдущий инструктор все делал по-другому. Поддержка своей формы иногда заканчивается травмами (а работать-то надо!), а на утренние тренировки в 7-8 утра как-то совсем не хочется вставать.. Но это все преодолимо - через какое-то время многие сложности уходят, а удовольствия действительно прибавляется вместе с опытом. Запомните главное - если хотите стать хорошим инструктором по фитнесу, будьте готовы преодолевать себя в первое время.

УЧИТЕ АНАТОМИЮ, ФИЗИОЛОГИЮ И БИОМЕХАНИКУ

Без всех этих знаний работать, в принципе, тоже можно (увы, некоторые так и делают). Информации в интернете огромное количество, можно в любой момент найти тысячи упражнений. Но без своих собственных знаний ваша работа будет просто копированием движений. Без анатомии, физиологии и биомеханики никак. Какую бы специализацию вы ни выбрали в дальнейшем (персональный тренер, пилатес или детский фитнес), вы должны разбираться в анатомических тонкостях и законах функционирования организма, чтобы грамотно составлять программы тренировок для своих клиентов. Представьте себе, что к вам на тренировку пришел клиент, который по какой-то причине (например, травма или заболевания суставов) не может ни отжиматься, ни приседать. А это одни из самых популярных упражнений, которые первыми попадутся вам при поиске в интернете. Они же одни из самых эффективных. Если у вас достаточно знаний в анатомии и биомеханике, вы сможете проанализировать эту ситуацию и все равно дать клиенту адекватную нагрузку, подобрав ему другие упражнения или другие их вариации и т.д. - у знающего тренера будет масса разных способов дать запланированную нагрузку. Так что если в школе вы предпочитали прогуливать уроки анатомии и физиологии, то самое время купить в книжном магазине школьные учебники по этим темам и заново изучить их (желательно, до того, как вы придете на Базовый курс – будет немного легче учиться!). Конечно, кроме анатомии, физиологии и биомеханики еще масса всего, что нужно знать, но начинайте с этого!

ОСВАИВАЙТЕ ПРАВИЛЬНУЮ ТЕХНИКУ

Это жизненно важный пункт. В буквальном смысле. Если вы хотите работать фитнес-инструктором долго и счастливо, ставьте себе технику сразу. Бывшим спортсменам проще – у них культура движений «в крови». А тем, кто серьезно не занимался спортом в детстве и юности, придется отдельно работать над техникой. Образцом для подражания у вас должны быть спортивные гимнасты, художницы, синхронистки, танцоры из бальных танцев, артисты балета, в конце концов. Осанка, положение спины, корпуса и конечностей при движениях – все это в долгосрочной перспективе защитит от травм и проблем с опорно-двигательным аппаратом. Нагрузки у тренеров большие, и если долгие годы делать неправильно какие-то движения, это, в конце концов, отразится в спине и коленях, без которых работать инструктором проблематично. 

УЧИТЕСЬ КРИТИЧЕСКИ АНАЛИЗИРОВАТЬ ИНФОРМАЦИЮ

Информации о фитнесе и методиках тренировки чрезвычайно много. Тысячи блогов, в которых можно найти все, что угодно. И что в них правда, вы сможете понять только если вы сами знаете больше и владеете основами теории тренировки. Здесь поможет только постоянное самообразование и самостоятельная работа над вашими знаниями и умениями. И тогда вы сможете эффективно и без вреда для себя и клиентов использовать только действительно стоящее, а все остальное фильтровать.

РАЗВИВАЙТЕ ЛИДЕРСКИЕ КАЧЕСТВА

Это только со стороны кажется, что вести занятие с группой легко и просто. В самом начале карьеры фитнес-инструктора самое страшное – выходить перед группой и начинать ею руководить. И целый час напряженно пытаться не забыть свой план тренировки, не сбиться с музыки и при этом отслеживать всех клиентов, исправлять их, мотивировать, пытаться помочь тем, у кого не получается. Ну и еще красиво и технично демонстрировать все движения.

Так что если вы изначально стеснительны, то начните с отработки громкого командного голоса!

С ЧЕГО НАЧАТЬ

Определитесь, в каком направлении вы себя видите - в групповых программах или в персональном тренинге. Если вы хотите начать свою учебу у нас, то выбирайте для начала либо Базовый курс по аэробике, либо курс для инструкторов тренажерного зала - они оба дают фундаментальную теоретическую базу для своего направления. Будьте готовы к очень интенсивной и напряженной учебе - каждый день с 9 утра до 6-7 вечера, лекции и практические тренировки, да еще и домашние задания на вечер. Постарайтесь спланировать так, чтобы у вас было минимальное количество других дел, вам будет не до них во время учебы. 

К концу обучения голова у вас вспухнет от объема информации, накроет усталость и захочется взять время на отработку полученных знаний на практике и подготовку к экзамену. И, хотя вы практически уверены, что пока еще не готовы к экзамену, лучше пройти через этот процесс. Ведь пока вы еще не звезда фитнеса, которую будут зазывать на работу, вам предстоит проходить кастинги в фитнес-клубах. Экзамен – это хорошая репетиция кастинга, на которой вы сможете проверить свою способность к концентрации в стрессовой ситуации. А разбор экзамена вместе с нами поможет спланировать работу над пробелами в знаниях.

Остальное обсудим на семинарах! До встречи!

Дата создания: 10 мая 2014

www.wellness.ru


Смотрите также