Топ 5 русскоязычных каналов на Youtube для домашних тренировок. Фитнес канал


Топ 10 youtube-каналов по фитнесу на русском языке

Youtube является одной из самых популярных площадок, где вы можете найти видео готовых тренировок. Многие профессиональные и начинающие тренеры создают свои видеоканалы, где дают советы и рекомендации по фитнесу. Сегодня мы представим вам топ самых популярных youtube-каналов по фитнесу и тренировкам дома в русскоязычном сегменте.

Топ 10 популярных youtube-каналов по фитнесу и тренировкам дома на русском языке

Какие-то каналы уже успели покорить миллионную аудиторию, какие-то каналы только на пути к этому. Однако обращаем ваше внимание, что популярность не есть компетенция. Старайтесь всегда самостоятельно анализировать предлагаемый материал от youtube-блоггеров и фильтровать ценные указания от сомнительных.

Популярные youtube-каналы по фитнесу на русском языке

Рейтинг сформирован по количеству подписчиков. Статистика актуальна на ноябрь 2017 года.

1. FitnessoManiya

Видеоканал FitnessoManiya:

  • 52 тыс. подписчиков
  • 5,5 млн. просмотров
  • 280 видео

На канале FitnessoManiya собрано множество видео по фитнесу, которые помогут вам построить тело своей мечты. Ведет канал Янелия Скрипник и она предлагает большое разнообразие жиросжигающих и силовых программ для улучшения тела в домашних условиях. Тренировки посвящены наиболее актуальным вопросам, например, как убрать бока, накачать пресс и подтянуть ягодицы. Также Янелия предлагает большое разнообразие табата-тренировок, которые очень эффективны для быстрого похудения.

Три самых популярных видео на канале:

  1. Как убрать жир с внутренней части бедра?
  2. Упражнение планка: как правильно делать? Виды планки
  3. Табата-тренировка! Раскручиваем метаболизм.

2. Fitness timestudy_ru

Видеоканал Fitness timestudy_ru:

  • 84 тыс. подписчиков
  • 9,5 млн. просмотров
  • 260 видео

На канале Fitness timestudy_ru вы найдете огромное разнообразие видео по фитнесу на любой вкус: силовые и интервальные тренировки, стретчинг и йога, различные виды танцев и женская пластика. Видео сделаны достаточно профессионально, занятия проходят в студиях, продолжительность занятий от 30 минут до часа. Этот youtube-канал по фитнесу подкупает качеством программ и широким выбором тренеров, которые ведут занятия.

Три самых популярных видео на канале:

  1. Стретчинг | Растяжка для начинающих в домашних условиях
  2. Аэробика дома для начинающих
  3. Силовые тренировки в домашних условиях

3. Unagrande YogaClub

Видеоканал Unagrande YogaClub:

  • 120 тыс. подписчиков
  • 10 млн. просмотров
  • 150 видео

Этот канал подойдет всем любителям йоги, а также тем, кто хочет похудеть с помощью мягкой практики йоги. На Unagrande YogaClub представлены занятия как для начинающего уровня, так и для продвинутого. Также на этом канале по фитнесу созданы видео с отдельными асанами, где подробно разбирается правильная техника выполнения. Вы не только подтяните тело, но и улучшите вашу гибкость и осанку.

Три самых популярных видео на канале:

  1. Гибкое тело за 30 минут
  2. Йога для похудения за 30 минут
  3. Красивый пресс за 30 минут

4. Ольга Сагай

Видеоканал Olga Sagay:

  • 124 тыс. подписчиков
  • 21 млн. просмотров
  • 300 видео

Ольга Сагай обрела популярность благодаря разработке своей уникальной авторской методики «Гибкое тело». Тренировки Сагай направлены на развитие гибкости и улучшение подвижности составов. Ее короткие занятия на 10-20 минут помогут вам омолодить тело. «Гибкое тело» — это простой пуль к здоровью, красоте и гармонии.

Три самых популярных видео на канале:

  • Эффективная растяжка на шпагат за 10 минут
  • Упражнение для спины: вытяжение и укрепление
  • Эффективные упражнения для ягодиц

5. Happy Body

Видеоканал Happy Body:

  • 130 тыс. подписчиков
  • 11 млн. просмотров
  • 126 видео

Группа тренеров-энтузиастов создала канал, в которых вас ждут позитивные и качественные тренировки. Вы будете худеть и обретать красивые формы, выполняя упражнения как для всего тела, так и на отдельные зоны: живот, руки, бёдра, спина и ягодицы. Занятия ведут обворожительные девушки, которые будут вас мотивировать на совершенство собственного тела.

Три самых популярных видео на канале:

  1. Как похудеть в ногах: убираем лишние сантиметры
  2. Комплекс упражнений для тонкой талии. Делаем сексуальный животик
  3. 8 упражнений для внутренней части бедра

6. KatyaENERGY — Нет предела СОВЕРШЕНСТВУ!

Видеоканал KatyaENERGY:

  • 180 тыс. подписчиков
  • 16 млн. просмотров
  • 124 видео

Катя Energy уже более четырех лет ведет свой youtube-канал для похудения и здорового образа жизни. Она создает короткие эффективные тренировки для самых проблемных зон: живота, груди, бедер, ягодиц. Также у нее есть комплексные программы, занятия для беременных, йога и растяжка. Тренер имеет шикарное подтянутое тело и обещает вам достичь таких же потрясающих форм с ее занятиями.

Три самых популярных видео на канале:

  1. Плоский живот! Тренировка на 10 минут
  2. Экзерсис для ног: Избавься от «ушей»
  3. Срочно убрать обвисший живот после родов

7. Катерина Буйда

Видеоканал Катерина Буйда FITOYOGA:

  • 190 тыс. подписчиков
  • 30 млн. просмотров
  • 550 видео

Катерина Буйда является тренером и создателем авторских программ, которые базируются на фитнесе, йоге и танцах. Она выпускает тренировки как для похудения, так и для улучшения растяжки. Наиболее ее известные комплексы это «Семидневка» и «Йогамикс». Также на своем фитнес-канале Катерина Буйда постоянно проводит интересные конкурсы со своими подписчиками с денежными призами и другими подарками.

Три самых популярных видео на канале:

  1. Йога дома | Утренний комплекс для стройности и красоты
  2. Продольный и поперечный шпагат за 10 минут | Как сесть на шпагат быстро
  3. Суперсеты | Упражнения для всего тела | Жиросжигающая тренировка

8. Я худею с Екатериной Конновой

Видеоканал Я худею с Екатериной Конновой:

  • 230 тыс. подписчиков
  • 21 млн. просмотров
  • 280 видео

Если вы хотите похудеть и поработать над проблемными зонами, то добро пожаловать на youtube-канал по фитнесу «Я худею» с Екатериной Конновой. Здесь представлены силовые и кардио-тренировки, которые помогут вам усовершенствовать свое тело. Видео различные по продолжительности: от 10 до 30 минут. Помимо стандартных занятий на верхнюю и нижнюю часть тела, на канале представлены программы для разных типов фигур.

Три самых популярных видео на канале:

  1. Как быстро убрать бока
  2. Упражнения для внутренней поверхности бедра
  3. Плоский живот за 8 минут

9. T Gym

Видеоканал T Gym:

  • 620 тыс. подписчиков
  • 72 млн. просмотров
  • 654 видео

Это youtube-канал о фитнесе и здоровом образе жизни от Татьяны Федорищевой. Здесь вы найдете не только качественные тренировки для всего тела в домашних условиях, но и советы по эффективному похудению. Также Татьяна дает рекомендации по правильному питанию, ведь это является немаловажным аспектом, если вы хотите обрести красивое стройное тело.

Три самых популярных видео на канале:

  1. Ноги и ягодицы будут гореть! Упражнения Дома!
  2. Утренняя зарядка на 10 минут! Фитнес Дома
  3. Принцип Стройных Ножек | Худеем в бедрах!

10. Workout — Будь в форме!

Видеоканал Workout:

  • 990 тыс. подписчиков
  • 73 млн. просмотров
  • 353 видео

Workout – один из самых популярных youtube-каналов по фитнесу на русском языке. Здесь вы найдете эффективные тренировки, спортивные советы, рецепты полезных блюд. Большинство видео длятся не более 5 минут и представляют собой обзор полезных упражнений в зависимости от вашей цели.

Три самых популярных видео на канале:

  1. Как накачать попу. Тренировка ягодиц
  2. ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой
  3. Как сесть на шпагат

Ну что, пора заняться спортом? Открывайте youtube и вперед навстречу красивому телу!

Читайте также: Топ-13 коротких эффективных тренировок для ягодиц от youtube-канала POPSUGAR.

Категория:

Тег:

Похожие статьи

goodlooker.ru

7 лучших фитнес-каналов YouTube | Стиль жизни

Выбросите абонемент в фитнес-клуб и шапочку для плавания — прийти в форму сегодня так же просто, как включить компьютер. Более того, это почти одно и то же.

YouTube-каналы, посвященные всем видам спорта, от йоги до тяжелой атлетики, помогут вам отточить тело в кратчайшие сроки. Кроме того, это совершенно бесплатно. Вот семь YouTube-каналов для тех, кто решил оторвать пятую точку от дивана и заняться собой.

1.YougiftedRussia

7 лучших фитнес-каналов YouTube

Подписчиков: 744 тыс.

Каждый понедельник и четверг YougiftedRussia пополняется новым видео, посвященным функциональным тренировкам. В этих воркаутах используется простейшее оборудование — штанга, гири, турники. YougiftedRussia предназначен для всех любителей спорта и ЗОЖ, а бодибилдингу и азам построения спортивной фигуры отведен отдельный канал — следующий в нашем списке.

2. YougiftedBB

7 лучших фитнес-каналов YouTube

Подписчиков: 302 тыс.

Этот канал целиком посвящен боди-эстетике. Рекомендации профессиональных спортсменов и бодибилдеров помогут выстроить спортивное тело с нуля. YougiftedBB снимает спортсменов из популярных категорий Fitness Bikini, Men's Physic и Bodybuilding. Если вы хотите узнать все о спортивном питании и проработать каждую мышцу — вам сюда.

3. BodyRock

7 лучших фитнес-каналов YouTube

Подписчиков: 877 тыс.

BodyRock — это культовый интернациональный фитнес-канал с огромным числом последователей. Готовые программы, тренировки для всех уровней подготовки, проработанная система питания и бесконечное число мотивирующих примеров — здесь.

4. Zuzka Light

7 лучших фитнес-каналов YouTube

Подписчиков: 319 тыс.

Звезда фитнес-мира Зузана Лайт — одна из основателей BodyRock, которая покинула проект спустя несколько лет его существования для работы над собственным каналом. Zuzka — вдохновляющий пример для всех, у кого «нет времени на спорт». Она призывает своих последователей уделять тренировкам всего по 20 минут в день — и считает, что этого вполне достаточно, чтобы вылепить идеальное тело. Работать над собой можно в любое время и в любом месте — иногда Зузана занимается в собственной ванной комнате, а в качестве оборудования использует унитаз.

5. The TGym

7 лучших фитнес-каналов YouTube

Подписчиков: 270 тыс.

Один из самых популярных спортивных блогеров рунета Татьяна Федорищева делится впечатлениями и опытом, рассказывает о правилах эффективного фитнеса, способах самомотивации и режиме питания. Не так давно фигура самой Татьяны была далека от совершенства — а значит, этот блогер еще и отличный пример того, что все возможно, если очень захотеть.

6. BeFit

7 лучших фитнес-каналов YouTube

Подписчиков: 1,7 млн

BeFit входит в число известнейших фитнес-каналов на YouTube. Здесь вы найдете серию видео о танцевальных тренировках, традиционном фитнесе, йоге, комплексы для похудения и многое другое. Вооружитесь ковриком и кроссовками — и вперед. Обратите особое внимание на специальную программу BeFit in 90, рассчитанную на три месяца — по занятию в день.

7. Катерина Буйда

7 лучших фитнес-каналов YouTube

Подписчиков: 115 тыс.

Автор фитнес-проекта «Преображение тела» и нескольких программ тренировок, названия которых говорят за себя (YogaMix, YogaDance, Суперсемидневка), хореограф Катерина Буйда специализируется на тренировках для женщин и девушек. Ее программы включают элементы йоги, стретчинга, фитнеса и танца. Бесконечно позитивные и динамичные сеты тренировок — здесь.

ru.insider.pro

7 лучших спортивных каналов YouTube для занятий дома

В споре между поклонниками тренажерных залов и сторонниками домашних тренировок каждая из сторон имеет свои аргументы и бесспорные доводы. Одним из важных преимуществ посещения специального зала или спортивной секции является то, что занятия там проводятся под руководством опытных тренеров, которые могут исправить ваши ошибки, составить вам правильную программу занятий и проследить за ее выполнением.

Однако далеко не у всех любителей спорта есть возможность или желание заниматься в специальном месте под руководством тренера. Многие предпочитают делать это дома или, к примеру, на работе, и основанием для этого могут быть довольно веские причины, например отсутствие залов в вашем районе, нехватка финансовых средств или даже излишняя скромность. В этом случае можно обратиться за помощью к одному из множества тренировочных видео каналов сервиса YouTube, самые лучшие из которых вы найдете в этой статье.

Frugal Fitness

home-exercise01

Этот канал создан усилиями Майка Шимера, который известен как физиолог, персональный тренер, диетолог, фитнес-модель, писатель и эпический скряга. Следуя этой философии, большинство упражнений  на этом фитнес-канале не требуют никакого оборудования, кроме веса вашего тела. Всего здесь находится около 290+ роликов, организованных в несколько различных плейлистов, посвященных тренировочным комплексам, демонстрации отдельных упражнений, обзорам продуктов и даже рецептам приготовления здоровой пищи.

Fitness Blender

home-exercise02

На этой странице вы найдете отличного качества ролики, подробно освещающие домашние тренировки по таким направлениям как пилатес, силовые тренировки, HIIT, гири, растяжка, кардио. Есть также программы для занимающихся различными видами спорта, для худеющих, для реабилитации после травм и так далее. Даже не верится, что такой огромное количество материала смогли произвести на свет всего два человека.

BeFit

home-exercise03

BeFit является одним из наиболее известных фитнес-каналов на YouTube. Более 37 миллионов просмотров говорят о высоком качестве материалов. Здесь вы найдете серию видео о танцевальных тренировках, традиционном фитнесе, йоге, комплексы для похудения и многое другое. Обратите также внимание на еще один канал под названием BeFit in 90, где вы найдете специальную программу, рассчитанную на три месяца. Каждый день вам необходимо делать одно занятие, каждому из которых посвящен отдельный ролик.

My Trainer Bob

home-exercise04

Этот канал организован силами Боба Харпера — тренера из популярного американского шоу The Biggest Loser. Возможно, он слишком иногда увлекается рекламой своей книги, но все же советы человека, который реально помогает худеть невероятным толстякам, будут интересны очень многим. Кроме отдельных упражнений и комплексов тренировок, вы увидите здесь рекомендации по здоровому питанию и даже духовные аспекты занятий физическими упражнениями.

home-exercise05

Основным девизом этого ресурса является «тренируйтесь когда вы хотите, как хотите и где хотите». Соответственно большинство упражнений делается с собственным весом и не требуют какого-либо дополнительного оборудования. Во многом этот канал отличается от конкурентов: здесь используются в качестве моделей анимированные персонажи, а не живые люди. А еще этот канал имеет локализованные версии для разных стран, в том числе и русскую.

Blogilates

home-exercise06

Это канал для девочек. Яркие розовые надписи, сердечки и бантики прилагаются. Однако полмиллиона подписчиков и 36 миллионов просмотров заставляют задуматься, а при попытке повторить одну из тренировок понимаешь, что в квалификации тренеров этого канала сомневаться не стоит.

The Daily HIIT

home-exercise07

Мы уже много раз писали про эти быстрые, интенсивные и отлично сжигающие жир тренировки. Если вы хотите заниматься по этой системе, то специальный канал YouTube поможет вам сделать это правильно и безопасно. Да, от таких тренировок захватывает дух. А также от вида фитнес-инструкторов. :)

Удачных вам занятий! А какие спортивные каналы Youtube для домашних тренировок знаете вы?

lifehacker.ru

топ 5 русскоязычных фитнес каналов

Youtube каналы

Всем добра, здоровья и энергии! Энергия нам всем пригодится, потому как прямо сейчас я хочу показать вам лучшие фитнес каналы на Youtube с отличными домашними тренировками, рекомендациями, советами. Такого вы не найдете даже в фитнес клубе.

Отличные тренеры покажут вам классные тренировки — нужно быть ну очень ленивым, чтобы не захотеть позаниматься, отличные советы — обязательно найдете что-то новенькое и даже рецепты и рекомендации по питанию.

Оговорюсь еще — это сугубо мой личный рейтинг. Может быть где-то проводится официальное ранжирование каналов, не знаю, но в этом списке будут те, кого я знаю не первый день и кого могу с чистой совестью рекомендовать.Поехали!

1. ФИТНЕС ДОМА — timestudy.ru — онлайн фитнес клуб

TimeStudy

Это просто замечательный канал! Чем хорош?

  • полноценные тренировки — от 30 минут до полутора часов в зависимости от класса
  • очень приятные инструкторы — все классы я не проходила, это было бы просто нереально, но там, где была мне очень понравилось
  • много современных направлений фитнеса, несколько направлений йоги, танц-классы, бодифлекс, стретчинг. Даже есть слинго-танцы (танцы с малышами) и эстетика лица. Во как!

Вот пример урока слинго-танцевального класса

TimestudyВообще-то этот канал попросту демо-версия онлайн-фитнес клуба timestudy.ru. Если на youtube-канале для каждого класса представлены 2-3 урока (для каких-то классов больше), то здесь такие правила: регистрируешься и на 5 дней получаешь доступ ко всем классам и ко всем урокам.

Ходишь, смотришь, пробуешь, ищешь свое направление, своего тренера. Затем оплачиваешь абонемент на месяц или полгода или год и занимаешься. Стоимость абонемента — 390 руб в месяц, если оплачиваешь сразу несколько месяцев, работает система скидок. Доступ опять же открыт ко всем классам и ко всем урокам (порядка 300 уроков!)

В общем — рекомендую!

timestudy

2. Канал Анны КуркуринойAnna Kurkurina

Анна Куркурина — украинская спортсменка и тренер, абсолютная чемпионка мира по пауэрлифтингу 2008, 2010 и 2012 годов, обладательница 15 мировых рекордов. Более 17 лет ведет тренерскую деятельность. Проводит профессиональные мастер-классы и семинары для тренеров.

Это один из самых моих любимых каналов. Никто вам так не объяснит, как работает упражнение и почему нужно делать именно так, и для какой фигуры что лучше делать. Я  на своем блоге использовала несколько роликов с этого канала, например, в статье «Упражнения для исправления осанки у подростков». Если у вас есть проблемы со спиной или суставами, обязательно идите на этот канал — очень много видеороликов для решения проблем.Ну и конечно же, для худеющих здесь просто рай. Фактически в каждом ролике вы услышите и про питание, и про сушку, и поделаете упражнения до легкого изнеможения. Вот посмотрите самые популярные видео:

Канал Анны

Есть проблемы? Решайте их вместе с Анной, не пожалеете.

3. Workout — Будь в форме

Workout

Тренировки, фитнес советы, рецепты полезных блюд — всё это регулярно появляется на канале.

Этот канал тоже должен вам понравиться. Здесь нет часовых тренировок, но все видео сделаны качественно, интересно и разнообразно.

Просто просмотрите плейлисты этого канала:WorkoutWorkoutWorkout

Думаю, просто просмотрев этот список, вы заглянете на этот канал!

4. Фитнес дома

Фитнес домаКанал Юлии Богдан — профессионального фитнес тренера с опытом работы более 13 лет. Которая знает как похудеть ;)Консультант по здоровому образу жизни и правильному питанию, преподаватель в сфере фитнеса и рекреации. Сертифицированный тренер и преподаватель по пилатесу.

Вот некоторые из ее плейлистов:Фитнес дома

Вообще-то сначала я нашла ее сайт, несколько лет назад он был очень простенький, видео было хоть и домашнее, но очень аккуратное. Сейчас это замечательный профессионально сделанный сайт http://fitness-doma.com/ с платными классами и консультациями, магазином спортивной одежды и большим архивом хороших статей по питанию, похудению и тренировкам.

Фитнес дома

Зайдите обязательно!

5. Утренняя зарядка

Зарядка

Ну вот и называется канал — Утренняя зарядка. Короткие комплексы на 5-10 мин — то что нужно для утра. Включаешь и делаешь. Вот часть из списка плейлистов этого канала:

Зарядка

Есть у них и сайт — http://www.fitformorning.com/. Если вам так удобнее, можно просматривать ролики на их сайте, но большой разницы нет.

Что еще есть на Youtube

Я абсолютно не претендую на объективность. Как я уже сказала — этот список, то, что нравится именно мне. Есть бездна фитнес каналов на Youtube — для мужчин и женщин, русскоязычных и иностранных, очень качественных и каких-то милых домашних.

Чтобы не обидеть, я немного продолжу перечень каналов, на которых я тоже иногда «пасусь»

P4P Russian

P4P Russian

Наверняка вы видели этих 3d парня и девушку, которые делают упражнения с таймером и демонстрируют, где какая мышца у них работает. Интересненько!

Пресс

MagicOnFit — Фитнес с Миленой

Милена

Этому каналу Милены Позняк уже шесть лет. Думаю, многим понравится эта заводная, обаятельная и энергичная девушка. Имеет высшее медицинское образование и фитнес-тренерство (больше 20 лет!). Ее ролики тоже имеют место быть на моем блоге. От нее я узнала и про втягивание живота, и про баночный массаж и еще много чего. Стоит посмотреть.

У нее интересные рекомендации по проблемным зонам. Единственное, что меня не устраивало — по ее роликам с упражнениями нельзя смотреть и заниматься — она просто объясняет, упражнения и говорит — делайте вот столько раз и я вам показала на одну ногу, а вы же делайте и на одну, и на вторую. Я знаю людей, которым именно такая подача и нравится. Может и вам понравится — посмотрите. В любом случае — интересного много.

Дарья Лисичкина

Дарья Лисичкина

Этому каналу тоже шесть лет ( с 2010 г.). Когда-то Дарья показывала упражнения в маленькой тесной спальне, а сейчас у нее светлая студия с зеркалами и хорошим светом. Худеющие найдут здесь море полезного, кроме упражнений. Здесь и обеды-ужины-завтраки, и комплексная борьба с целлюлитом: скрабы, обертывания, питание.

И восстановление после родов, и танцевальный фитнес. Тренировки у нее разной длины, плейлисты собраны так, что включай и делай по порядочку. Все аккуратненько и толково. Мне не хватает экспрессии, скучновато мне с ней. Но опять же — знаю людей, которым другого не надо.

Думаю, на сегодня достаточно. У меня есть еще любимые каналы — англоязычные, с йогой и растяжкой, с тренажеркой, с рецептами. Так что впереди будут новые обзоры. Буду всем признательна, если вы в своих комментариях подскажете каналы, которые нравятся вам. И я сделаю новый обзор на пользу всем! А сейчас- пока!

 

anisima.ru


Смотрите также