Фитнес кексы без муки, масла и сахара за 5 минут. Фитнес кексы


Фитнес кексы без муки, масла и сахара за 5 минут

Поделиться на Facebook

Поделиться в ВК

Поделиться в ОК

Поделиться в Twitter

Ни для кого не секрет, что дорога к стройному красивому телу идёт мимо булочек и шоколадок. Но что же делать, если уж очень хочется сладкого? Есть решение – полезные вкусные кексы без масла, сахара и муки, приготовление которых займёт не более 5 минут.

Для приготовления кексов «Ореховый бум» понадобится:

  • Миндаль – 20 г;
  • Яйца – 1 шт;
  • Мёд – 1 чайная ложка;
  • Кешью – 10 г;
  • Молоко – 2 чайные ложки;
  • Кунжут – 1 чайная ложка.

Измельчите орехи, добавьте яйцо, молоко и разрыхлитель. Для начинки можете использовать ваши любимые орехи и специи. Немного мёда или сахарозаменитель – для сладости. Добавьте кешью и кунжут. Основа для первого кекса готова.

Следующий рецепт для тех, кто очень любит шоколад.

Для приготовления шоколадного кекса понадобится:

  • Овсянка – 1 столовая ложка;
  • Какао – 1 чайная ложка;
  • Банан – половинка;
  • Яйца – 1 шт;
  • Молоко – 2 чайные ложки;
  • Горький шоколад.

Смешайте овсяные хлопья, какао и разрыхлитель. Нарежьте бананы и чёрный шоколад, смешайте до однородной массы.

Отправьте кексы в микроволновку на 3 минуты. Вытащите кексы из микроволновки, добавьте соус из греческого йогурта, мёда и корицы.

Не теряйте силу воли при виде магазинных тортов, а приготовьте дома полезное лакомство.

Одна порция кекса «Ореховый бум» содержит:

  • 288 Ккал;
  • Белки – 13 г;
  • Жиры – 20 г;
  • Углеводы – 14 г.

Одна порция шоколадного кекса содержит:

  • 270 Ккал;
  • Белки – 14 г;
  • Жиры – 11 г;
  • Углеводы – 27 г.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

fitandpp.ru

5 рецептов диетических кексов — удовольствие с пользой — Fitness Сейчас

? 5 рецептов диетических кексов — удовольствие с пользой! ?

1. ?Творожные кексы: смело включайте в меню!?

?Итого на 100 грамм — 105 ккал:? Белки- 14 ?Жиры — 3?Углеводы — 5?

Ингредиенты:

• 2 яйца

• 2 ст. л. овсяных отрубей

• 1 пачка обезжиренного творога (250 г)

• цедра лимона

• стевия по вкусу

Приготовление:

В глубокой миске смешать все ингредиенты, тщательно перетирая комочки. Иногда для получения однородной консистенции лучше воспользоваться блендером. В силиконовую форму для маффинов аккуратно влить тесто. Затем поставить в духовку на 180 градусов на 15 минут. Кексики должны подняться.

Приятного аппетита!

2. ?Морковно-яблочные маффины: низкокалорийный перекус?

? На 100 гр — 56 ккал ? белки — 2? жиры — 1? углеводы — 8 ?

Ингредиенты:

• Яблоки 370 г

• Морковь 180 г

• Яйца куриные 75 г

• Специи: корица, мускатный орех, имбирь — по вкусу

• Стевия

Приготовление:

Яблочки трем на крупной терке. Морковку натираем на мелкой терке, смешиваем с яблоком. в полученную массу вбиваем яички, тщательно перемешиваем. Добавляем специи, стевию, перемешиваем. Полученную массу плотно выкладываем в силиконовые формочки, смазанные оливковым маслом. Ставим наши кексы в духовку на 20 минут при температуре 180°.

Приятного аппетита!

3. ? Легкие, творожные кексы с бананами и клубникой ?

? На 100 гр — 256 ккал ? белки — 7,22 ? жиры — 9,62 ? углеводы — 35,96 ?

Нежные и по-летнему легкие кексики с сезонной ягодой — первой местной клубникой:). То есть самые важные принципы соблюдены — сезонность, локальность и легкость.

? Ингредиенты на 9-10 кексов:

150 г творога

120 г сахара

2 яйца, 60 г масла

120 г муки

банан

клубника

ванильный сахар

разрыхлитель 1 ч. л.

сахарная пудра для посыпки.

? Приготовление:

1. Взбейте яйца с сахаром в пену в достаточно объемной миске. Затем творог и размягченное сливочное масло соедините в отдельной миске и перетрите.

2. Начните снова взбивать яичную массу с помощью миксера. Не останавливаясь, вводите в нее творожную смесь. Взбивайте до получения однородности. Туда же добавьте ванильный сахар, разрыхлитель и еще раз перемешайте — уже просто вилкой или ложкой.

3. Включите духовку и дайте ей разогреться до 180 градусов.

4. Теперь просейте в тесто муку и вымесите до однородности. Очистите банан, вымойте и срежьте хвостики у клубники, все порежьте небольшими кубиками. Добавьте к тесту и нежно перемешайте.

5. Смажьте формочки маслом, можете присыпать их какао, корицей или сахаром. Выложите в них тесто и выпекайте около 30-35 минут. Готовность, как всегда, проверяем зубочисткой — она должна оставаться сухой.

Приятного аппетита!

4. ? Сырные кексы ?

? На 100 гр — ккал ? белки — ? жиры — 7.9 ? углеводы — ?

Ингредиенты:

Cыр твердый — 160 г

Яйца — 1 шт.

Цельнозерновая мука — 4 ст.л. (100 г )

Кефир 2,5% — 200мл,

Сода — 1/2 ч.л.,

Зеленый лук — по вкусу (или зелень)

Приготовление:

1. Натереть сыр на некрупной терке.

2. Вбить в сыр яйцо и перемешать.

3. Далее влить кефир, всыпать порезанный зеленый лук и перемешать.

4. Муку с содой просеять в сырно-кефирную массу и хорошо перемешать.

5. Дать тесту постоять минут 20-30 для того чтобы мука набухла и сода провзаимодействовала с кефиром.

6. После чего разложить по формочкам и выпекать в горячей духовке 25-40 минут при 220-240 градусах до образования румяной корочки сверху.

Приятного аппетита!

5. ? Шоколадно-банановые кексы ?

? На 100 гр — ккал ? белки — ? жиры ? углеводы — ?

Ингредиенты:

Яйцо — 100 г

Кефир — 100 мл

Овсяные хлопья — 150 г

Банан — 80 г

Какао-порошок — 10 г

Ванилин — 2 г

Приготовление:

1. Все ингредиенты смешать и добавить порезанный на небольшие кусочки банан.

2. Уложить получившуюся массу в форму для запекания или же в силиконовые формы для кексов и отправить в духовку на 20 минут при температуре 150 °C.

3. По желанию можно добавить разные орехи.

Приятного аппетита!

fitness-now.ru

Кексы на протеине

Протеиновые кексы

Ингредиенты для кекса

тесто без сахара

формочки для маффинов

Когда весь день расписан по минутам: бегом с работы в тренажерный зал, бывает просто некогда готовить замудреные рецепты, но разнообразить свое меню все равно хочется, да что говорить, полезно для души и тела.

Поэтому я предлагаю очень простой рецепт  кексов, на приготовление которых у вас уйдет не больше 10 минут, вместе с запеканием. Для этого нужны: только микроволновка и силиконовые формочки.

Продукты

  • Мука льняная — 10 г
  • Мука соевая полуобезжиренная — 10 г
  • Отруби овсяные -10 г
  • Протеин порошковый — 10 г
  • Молоко 0,5% — 100 г
  • Разрыхлитель для теста — 1 г (на кончике ножа)
  • Сахарозаменитель

Как видите, все сухие ингредиенты берутся ровно по 10 г. Это примерно десертная ложка (отрубей примерно 2 соловых).  Молока — 100 г. Очень простая формула кексов, даже запоминать нечего.  Ни яиц, ни дрожжей, и даже без творога! Протеин у меня Pure Protein whey-protein (мультикомпонентный протеин) с шоколадным вкусом.

Получилось у меня так опытным путем, все кто пробовал, оценили, надеюсь вам тоже понравиться. Но в приготовлении есть свои секреты.

Как приготовить кекс в микроволновке

  1. Наливаем в миску молоко, высыпаем отруби и ставим на 30 секунд в микроволновку (900 Вт). Это нужно, чтобы отруби немного набухли и кексы получились именно кексами, а не сухарями. В идеале, если не торопитесь, дайте им постоять еще 5 минут. Но это не обязательно.
  2. В подогретое молоко засыпаем соевую муку и разрыхлитель, вымешиваем вилкой.
  3. Всыпаем льняную муку. Снова вымешиваем тесто.
  4. Добавляем протеин и снова тщательно вымешиваем.
  5. Тесто получается густое, накладывать его нужно ложкой в силиконовые формочки. Накладывать не до верха, а чуть выше середины формочки.
  6. Ставим формочки в микроволновку на мощность 900 Вт на 4 минуты, но не больше.

У меня всего теста хватило на три среднего размера формочки (8 см в диаметре). Вначале, на первой минуте нагревания они сильно поднимаются, затем немного опадают. Если передержать в микроволновке, они слишком высохнут, держать меньше — могут не пропечься.

Кексы получаются воздушные, можно есть без всяких добавок и начинок, просто с любыми напитками. Самое достоинство этих кексов в том, что по итоговому составу, три кекса и все продукты — это на 1 человека, удачно подходят на день углеводной загрузки, при углеводном чередовании. Потому что в них много протеина, чуть меньше углеводов и мало жира.

Пищевая ценность продуктов:

Продукты Белки Жиры Углеводы кКал Клетчатка
Мука соевая  43 8 19,1  326 13
Мука льняная 25 5 40 311 28
Отруби овсяные 10,8  2,6 16,6 136 58,2
Pure Protein whey-protein 70 5 22 422,2 0
Молоко 0,5% 3  0,5 4,9 37 0

Кексы из протеина с отрубями, на льняной муке, пищевая ценность:

Порция Белки Жиры Углеводы кКал Клетчатка
Всего по продуктам 141 г  17,9 2,56 14,67 156,5 9,92
Всего по готовому блюду 135 г  17,9  2,56 14,67  156,5 9,92
На 100 г веса кексов 14,3  2 11,7 125,2  7,9

Кексы вкусные и сами по себе, в первый раз делала, не утерпела, даже крема делать не стала. Во второй раз приготовила крем из йогурта Биомакс: на баночку (125 г) йогурта 1 мерную ложку без верха сахарозаменителя Фитпарад и какао на кончике ножа.Когда я выпекала кексы второй раз, положила внутрь по одной вишенке.

fitnes-menu.ru

Диетические кексы рецепты для худеющих. Видео мастер классы. Калорийность

Диетические кексы рецепты для похудения готовятся легко в духовке или микроволновке.

Диетические кексы рецепты видео

Скажите волшебные «крэкс, фэкс, пекс» —

И пользу принесёт вам диетический кекс

Все знают вкус кекса, этого волшебного лакомства. Казалось бы, вот только что держал в руке крошечный кексик – и вдруг он исчез. Прямо, как в мультфильме про Винни Пуха: «Мёд – если есть, то его сразу нет!» Вот так и с кексом – уж очень он вкусный. Но и калорий в нём выше крыши!

Как же быть в этом случае тем, кто находится на диете? Ведь стоит только съесть один ма-а-аленький кексик, как за ним сразу последует второй, а там и третий – и … заработал конвейер поглощения кексов! А потом раскаяние, терзания и посыпание головы пеплом… Есть от чего лить слёзы.

Но не всё так плохо. Оказывается, мир не без добрых людей, и они придумали множество рецептов таких же вкусных, но малокалорийных кексов. Давайте уж скорее реализовывать их!

Диетический овсяный кекс

Приготовление:

  • Для начала один стакан овсяных хлопьев заливаем водой, чтобы она покрывала хлопья полностью, и ставим набухать на полчаса. Другой стакан хлопьев размельчаем блендером в муку. 50 г чернослива режем на мелкие кусочки. На этом подготовительная часть закончена.
  • В миску разбиваем два яйца, взбиваем их блендером в пену, высыпаем туда полчайной ложки соли, полчайной ложки соды, полчайной ложки ванильного сахара и выливаем к ним полстакана обезжиренного кефира. Снова всё взбиваем, добавляем в миску чернослив, набухшие овсяные хлопья вместе с остатками воды, полстакана мелконарезанных орехов, какие вам нравятся, и тщательно перемешиваем.
  • Продолжая размешивать, высыпаем овсяную муку и замешиваем тесто. Получилась несколько жидковатая масса – это нормально. Формы для выпекания необходимо смазать растительным маслом и слегка присыпать овсяной мукой или манкой.
  • Раскладываем тесто по формам и отправляем в разогретую предварительно до 200 градусов духовку. Выпекать следует минут 20-30 – всё зависит от размера формочек: чем они меньше, тем пекутся быстрее. Но всё же лучше процесс контролировать как визуально, так и при помощи деревянной палочки, протыкая ею кекс: если палочка легко вынимается и чистая, значит, кексы готовы, если тесто липнет к палочке, следует ещё подержать в духовке.
  • Готовые кексы достать из формочек и посыпать сверху сахарной пудрой. Дайте им остыть и ешьте без опаски – если калории они вам принесут, тоэто некритично.

КБЖУ на 100 г: белки – 9,86; жиры – 16,32; углеводы – 30,36; калорийность – 296,36.

Как приготовить овсяный диетический кекс: видео

Бананово-творожные диетические кексы рецепты без муки и сахара

Приготовление:

  • Один банан очищаем и режем на кусочки в блендер. Высыпаем к ним пять чайных ложек творога, разбиваем яйцо и перемешиваем в однородную массу. Потом добавляем к ним по одной чайной ложке овсяной муки и клетчатки (или отрубей), а также по три чайной ложки мелконарезанных орехов и изюма. Снова всё взбиваем и раскладываем по формочкам.
  • Выпекаем в раскалённой до 180 градусов духовке 30-40 минут (следите, чтобы кексы не подгорели). После вынимаем готовые кексы из формочек и даём остыть. Следует отметить, что они хороши как тёплые, так и холодные.

КБЖУ на 100 г: белки – 7,49; жиры – 8,03; углеводы – 17,57; калорийность – 170,75.

Видеоролик Диетические кексы рецепты без муки и сахара:

Фитнес-кексы без масла, сахара и муки

Фактически здесь мы приведём два разных состава кекса, но по одной технологии.

Сначала это будет кекс под названием «Ореховый бум».

  • В блендере измельчить в муку 20 г миндаля и 10 г кешью, после добавить к ним одно яйцо, две чайные ложки молока, одну чайную ложку мёда и полчайной ложки разрыхлителя и взбить в однородную массу.
  • Полученную массу вылить в керамическую кружку небольшого размера.

КБЖУ на 100 г: белки – 12,05; жиры – 21,16; углеводы – 13,39; калорийность – 292,21.

В другой керамической кружке будем готовить шоколадный кекс.

  • Высыпаем в неё одну столовую ложку овсяных хлопьев, одну чайную ложку какао и полчайной ложки разрыхлителя.
  • Нарезаем полбанана и три чайные ложки горького чёрного шоколада и тоже высыпаем их в кружку. Добавляем две чайные ложки молока и разбиваем одно яйцо. Смешиваем в однородную массу.

КБЖУ на 100 г: белки – 7,89; жиры – 9,87; углеводы – 21,06; калорийность – 204,56.

Кружки отправляем в микроволновку на три минуты. Смотрите, что получилось. Кексы можно полить йогуртом.

Как приготовить кекс без муки и сахара: видео рецепты

Диетические кексы рецепты в микроволновке

А этот кекс готовится в микроволновке, поэтому приверженцы новых технологий будут рады такому рецепту.

Приготовление:

  • В миску насыпаем шесть столовых ложек овсяных хлопьев, наливаем в них шесть столовых ложек молока, разбиваем два яйца, добавляем четыре чайных ложечки какао, три чайные ложки мёда, 2/3 чайной ложки разрыхлителя и всё хорошенько взбиваем венчиком (или блендером, если лень работать руками).
  • Полученную массу разливаем по пластмассовым формочкам (на сколько хватит). Ставим в микроволновку на три минуты. После вынимаем формочки из микроволновки, переворачиваем их, доставая кексы, которые можно полить горячим шоколадом (ну, это на любителя).

КБЖУ на 100 г: белки – 9,55; жиры – 7,52; углеводы – 24,57; калорийность – 200,22.

Как приготовить кекс в микроволновке: видео рецепт

Диетические кексы рецепты с творгом

Ещё один рецепт творожного кекса – попробуйте приготовить.

Помещаем в миску два желтка, добавляем к ним одну столовую ложку мёда и слегка перетираем ложкой. Доливаем 50 мл молока и продолжаем размешивать. Высыпаем четверть чайной ложки ванилина, 250 г обезжиренного творога, 50 г изюма и две столовые ложки кукурузной муки – снова всё перемешиваем.

Добавляем в полученную массу два взбитых белка и опять тщательно перемешиваем. Раскладываем по формочкам и отправляем в духовку, разогретую до 200 градусов, на 30-40 минут.

КБЖУ на 100 г: белки – 11,54; жиры – 2,76; углеводы – 17,33; калорийность – 141,03.

Низкокалорийный творожный кекс: пошаговый рецепт с видео

Морковные диетические кексы — объедение

Приготовление:

  • Просеять в миску 150 г муки, добавить по одной чайной ложке корицы и соды, перемешать и отложить в сторону. В другую посуду разбить два яйца и взбить блендером на максимальной скорости. В процессе взбитиявсыпать100 г сахара и постепенно вливать 100 г подсолнечного масла. Взбивать 5 минут.
  • Когда смесь увеличится в объёме, высыпать в неё муку, которую ранее отложили. Перемешать на медленной скорости, затем добавить 225 г потёртой на крупной тёрке моркови и 60 г измельчённых грецких орехов и снова перемешать до однородной массы.
  • Далее разложить полученную массу по формочкам и отправить в духовку, предварительно разогретую до 180 градусов, на 15-20 минут. Проверять готовность кексов с помощью деревянной шпажки. Необходимо проткнуть кекс шпажкой и вынуть её – если шпажка сухая, значит, кексы готовы, в противном случае нужно подержать их в духовке подольше. Посыпать готовые кексы сахарной пудрой.

КБЖУ на 100 г: белки – 5,13; жиры – 2,36; углеводы – 38,73; калорийность – 194,37.

Кексы из моркови: видео рецепт

Диетические творожные кексы с кабачком

И как всегда мы приготовили вам рецепт необычного кекса.

  • Один небольшой кабачок натираем на мелкой тёрке (если кабачок молодой, то можно с кожурой и семечками) и помещаем в ситечко, чтобы стекла лишняя жидкость. В миску кладём 200 г творога, разбиваем три яйца и взбиваем блендером. Добавляем в массу тёртый кабачок и перемешиваем ложкой. Мелко нарезаем 50 г укропа и высыпаем в полученную массу.
  • Добавляем по одной чайной ложке соды и соли и снова всё тщательно перемешиваем. Высыпаем 50 г кукурузной муки и замешиваем тесто, после накрываем его полотенцем и оставляем на 10 минут «отдыхать». Тем временем разогреем духовку до 180-200 градусов. Разложим тесто по формочкам и отправим в духовку на 25-30 минут. Готовые кексы освобождаем от формочек остывшими.

КБЖУ на 100 г: белки – 4,38; жиры – 2,69; углеводы – 6,01; калорийность – 67,27.

Видеоролик: Диетические кексы рецепты с творогом и кабачком

Любимый муж, глядя на меня, медленно говорит: «Такая жирнючая и такая классная!» У меня был минутный ступор, а потом я поняла, что это он о копчёной рыбе, которую ел. Бедный – а ведь мог пасть смертью храбрых.

Поделиться новостью в соцсетях

vsenadiete.ru

фитнес кексы без муки

Фитнес кексы без муки, масла и сахара за 5 минут [Лаборатория Workout]

Все знают, что дорога к стройному, красивому телу идет мимо булочек, конфет, пирожных и шоколадок. Но что...

Фитнес кексы без муки, масла и сахара|ПП Рецепт|

Всем привет)))Решила поделится с вами еще одним рецептом пп кексов,но теперь уже без использования муки.Так...

Фитнес-кекс в микроволновке: без муки, без сахара, без жира

ГИД ПО МИНИМАЛИЗМУ БЕСПЛАТНО http://ianalan.com/subscribe/ Мои тренинги http://ianalan.com/ Мой канал по психологии https://www.youtube.c...

Фитнес-кексы без муки, масла и сахара от Еда и Фигура.

Все диетические рецепты --- https://goo.gl/zwSHw7 Приветствую вас дорогие друзья! Сегодня на канале Еда и Фигура фитн...

ФИТНЕС РЕЦЕПТЫ ׃٠ Кекс & Бисквит без муки, отрубей, без сахара

Приветик дорогие :-) Ловите рецепт два в одном. В первом случаем - кекс, а во втором - бисквит. А разница лишь...

Полезные овсяные кексы без муки и сахара / Быстрый пп-рецепт

Подписывайся на канал! https://www.youtube.com/channel/UCW0PEqIXg9TCy39FoMKvzWg?sub_confirmation=1 . . . Овсяные кексы без муки и сахара. Все..

Диетические кексы, в которых нет ни грамма сахара – Все буде добре. Выпуск 790 от 12.04.16

Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей! http://bit.ly/1-000-000-views ↓ Больше полезного ниже! ↓ Сидите...

ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС БЕЗ МУКИ И МАСЛА ✶ Видео рецепт - маффины из шоколада и почти без сахара

Здесь формочки для ваших "маффинов без муки и масла" https://f.ua/shop/protivni-i-formy-dlya-vypechki/29880-naznachenie_dlya-keksa-i-maffinov/...

Как приготовить шоколадные кексы без муки и сахара?

Как приготовить шоколадные кексы без муки и сахара? ХОЧЕШЬ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ? ЖДУ ВАС НА ДЕТОКС ПРОГРАМ...

Фитнес кексы без муки, масла и сахара за 5 минут

https://vk.com/id1601200.

ФИТНЕС РЕЦЕПТ | творожные кексы пп без муки | вкусно и просто |

Всем привет! Спасибо за просмотр и ПОДПИСКУ! ------------------------------------------------------------------------------------------- ♥мой второй...

Диетические кексы без муки и выпечки= ПП Готовим Дома

2 ст/л овсяных отрубей 2 ст/л обезж. какао 2 ст/л йогурта или мягкого творожка 1.5 ч/л разрыхлителя теста сахзам...

Маффины без Муки! Маффины за 5 минут + время на выпечку! Фитнес маффины !

Спасибо, что смотрите наш канал))) На нашем канале еще много интересных блюд))) Подписывайтесь на наш канал:...

ФИТНЕС РЕЦЕПТЫ √ Витаминные кексы без муки, отрубей и крупы из кабачка

Приветик мои дорогие :-* Как и обещала, представляю вашему вниманию десерт с участием кабачка. Для приготовл...

ДИЕТИЧЕСКИЙ ДЕСЕРТ | ПП-КЕКС БЕЗ САХАРА И ПШЕНИЧНОЙ МУКИ.

Легкий рецепт диетического кекса с бананом и черникой! Овсяные хлопья 200 гр. Натуральный йогурт 200 гр. Яйца...

Кексы без муки.ОЧЕНЬ ВКУСНО.выпечка без муки.

Кексы без муки.ОЧЕНЬ ВКУСНО.выпечка без муки.В моем видео рецепт приготовления вкусного кекса без муки....

Рецепт протеиновых, диетических кексов) Рецепт SPORT КУХНЯ Protein diet muffins recipe

Вконтакте https://vk.com/sportkitchen.

Фитнес-хлеб без муки от [Workout | Будь в форме]

С Пасхой, друзья! Всего самого светлого вам и вашим близким! Полезный кулич без масла и сахара мы пекли в...

ФИТНЕС РЕЦЕПТЫ ☀ Апельсиновые кексы без муки/ Простой ПП рецепт

Привет привет! Сегодня будем готовить вкуснейшие полезные апельсиновые кексы из нута ;-) Просто, быстро,...

Шоколадный торт без сахара и муки [Фитнес Подруга]

Так хочется съесть торт или кекс, но диета не позволяет? Из этой ситуации есть выход. Смотри в этом выпуске...

Фитнес кексы без муки, масла и сахара.

Не для кого не секрет, что дорога к стройному, красивому телу во многом идет через правильное,здоровое питан...

Фитнес кексы. Без сахара и пшеничной муки (186 ккал на 4 штуки) !

Подписаться на канал - https://goo.gl/tZHQwN *** Спасибо за внимание! *** Instagram - https://instagram.com/annilyb/ Для сотрудничества...

ДИЕТИЧЕСКИЕ КЕКСЫ БЕЗ МУКИ!

ТЕСТО-возьмите всех ингридиентов по 1СТОЛОВОЙ ЛОЖКЕ-овсянка,льняная мука,творог,какао,1 банан,1 яйцо,0,5 ч.л.ра...

Фитнес рецепт. Морковно-яблочные маффины без муки и яиц. Банановые кексы без муки и сахара. Рецепт домашнего кекса. Кекс с изюмом за 5 минут

Каталог проектов печей и каминов: http://seloidacha.ru/wppage/katalog-proektov-pechej-i-kaminov/ Кулинария на сайте: http://hepina.ru/kulinariya-2/...

Банановые кексы без муки и сахара легко и просто

Банановые кексики без муки и сахара легко и просто. Как приготовить банановые кексики без муки и сахара....

Тортик в МИКРОВОЛНОВКЕ без муки для ХУДЕЮЩИХ

можно просто испечь кекс,но мне больше нравится превращать его в тортик -)) рекомендую -)) для тортика потреб...

ДИЕТИЧЕСКИЙ ТОРТ | ПП-ДЕСЕРТ без сахара и пшеничной муки!

Десерты могут быть полезными! Этот нежный диетический рецепт развеет миф о вреде тортов! ❀ Посмотреть...

Морковные КЕКСИКИ, БЕЗ Муки и Сахара! / Carrot diet muffins

Понравятся даже деткам! Попробуйте приготовить эти Морковные КЕКСИКИ, БЕЗ Муки и Сахара! Carrot diet muffins Цельн...

Банановые маффины - диетический рецепт !

Канал Bon Appetit: https://www.youtube.com/user/videobonapp?sub_confirmation=1 Мой http://instagram.com/tanya_rybakova/ и сайт: ...

Овсяные кексы без муки Ольга Матвей | Пирог из Овсянки Без Муки И Сахара | Полезно, Просто и Даже ВКУСНО:)

Такой тортик хорошо готовить, когда овсянка надоела, а на завтрак, что-то хочется полезное. В нем очень много...

Диетические ягодные капкейки. Кексы творожные без сахара и муки.

Приветствую всех зрителей моего канала. В этом видео я приготовлю диетические ягодные капкейки на творожно...

ДИЕТИЧЕСКИЙ КЕКС В МИКРОВОЛНОВКЕ

Композиция "Straighty Baby" принадлежит исполнителю Audionautix. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

Диетический Кекс Без Сахара И Муки В Микроволновке / Фитнес Рецепт / ПП /

Б 29 Ж 11 У 9 ЛЬЯНАЯ КАША ИЛИ ЛЬЯНАЯ МУКА 25 ГРАММ МЯГКИЙ ТВОРОГ 5% 170 ГРАММ ЯИЧНЫЙ БЕЛОК ...

Как приготовить диетические сырники - кексы без муки, сахара и масла.

Очень нежные, вкусные, сочные сырники, испеченные в духовке в формочках для кексов. Вполне диетические,...

Вкусные Кексы БЕЗ Муки и Сахара! Банановые Мафины!

Нежные кексы без муки - это простой рецепт из ингредиентов которые всегда по рукой, готовится быстро и легко...

рецепт пп маффинов без муки|правильное питание

Всем привет)))сегодня вам покажу очень вкусный вариант как перекуса,так и завтрака-пп маффины.Да,да,они без...

Очень полезно и сытно-идеально на завтрак. овсяные хлопья 1 стак кефир или йогурт 1 стак сахар 3 ст л растит...

ФИТНЕС РЕЦЕПТЫ ☆ Печенье с начинкой без муки ☆ 2 варианта

Калорийность светлых на 100г: 230,7ккал б 6,2 ж 8.1 у 38,7 Калорийность тёмных на 100г: 215ккал б 9,6 ж 4 у 42,1 Ингредиенты...

bobby payton gamefowl farm video de carro de carrera osrs copper longtails how to get free tix on roblox wynncraft enhanced better male bodies skyrim harvey j yogscast skyrim spellcrafting blz51901001 heroes wow population

debojj.net

фитнес кексы

Фитнес кексы без муки, масла и сахара за 5 минут [Лаборатория Workout]

Все знают, что дорога к стройному, красивому телу идет мимо булочек, конфет, пирожных и шоколадок. Но что...

Фитнес кексы без муки, масла и сахара|ПП Рецепт|

Всем привет)))Решила поделится с вами еще одним рецептом пп кексов,но теперь уже без использования муки.Так...

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ//ФИТНЕС КЕКСЫ

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ♥ ♥. Я в инстаграме: http://instagram.com/moya_sasha ♥. Я в контакте: http://vk.com/sashakrylova Reebok Стань человеком...

Фитнес рецепты. Готовим диетические кексы с Натальей Медведевой (Коротковой)

Абсолютная чемпионка Северо-запада России 2014 г. в номинации "фитнес бикини" Наталья Медведева (Короткова),пр...

Фитнес-кексы без муки, масла и сахара от Еда и Фигура.

Все диетические рецепты --- https://goo.gl/zwSHw7 Приветствую вас дорогие друзья! Сегодня на канале Еда и Фигура фитн...

Фитнес-кекс в микроволновке: без муки, без сахара, без жира

ГИД ПО МИНИМАЛИЗМУ БЕСПЛАТНО http://ianalan.com/subscribe/ Мои тренинги http://ianalan.com/ Мой канал по психологии https://www.youtube.c...

Творожные Кексы| [Рецепты Fitness Cook]

Группка VK ▻ http://vk.com/fitness_cook2s Канал youtube ▻ https://www.youtube.com/channel/UCcGApNpvM_JKbO-k9Rsr9vQ Творожные Кексы Рецепт ...

Диетические кексы, в которых нет ни грамма сахара – Все буде добре. Выпуск 790 от 12.04.16

Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей! http://bit.ly/1-000-000-views ↓ Больше полезного ниже! ↓ Сидите...

ФИТНЕС МЕНЮ Протеиновые кексы

Руслан Халецкий приготовит для вас протеиновые кексы. Отличный рецепт, можно вкусно поесть без вреда для...

Фитнес-кухня MySport. Рецепт

Питайтесь правильно и вкусно! Еще больше рецептов с фитнес-кухни MySport на сайте: http://www.project-mysport.com/

Фитнес кекс с овсянкой

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ!!! http://www.youtube.com/channel/UCMBII... ****************************...

Банановые маффины - диетический рецепт !

Канал Bon Appetit: https://www.youtube.com/user/videobonapp?sub_confirmation=1 Мой http://instagram.com/tanya_rybakova/ и сайт: ...

ДИЕТИЧЕСКИЙ КЕКС В МИКРОВОЛНОВКЕ

Композиция "Straighty Baby" принадлежит исполнителю Audionautix. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

Фитнес кексы без муки, масла и сахара за 5 минут

https://vk.com/id1601200.

Шоколадный торт без сахара и муки [Фитнес Подруга]

Так хочется съесть торт или кекс, но диета не позволяет? Из этой ситуации есть выход. Смотри в этом выпуске...

Творожный пирог. Очень простой рецепт [Лаборатория Workout]

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9 Описание : Быть в форме и есть пироги можно , если знать правильные рецепты....

Фитнес кексы. Без сахара и пшеничной муки (186 ккал на 4 штуки) !

Подписаться на канал - https://goo.gl/tZHQwN *** Спасибо за внимание! *** Instagram - https://instagram.com/annilyb/ Для сотрудничества...

ФИТНЕС РЕЦЕПТЫ ׃٠ Кекс & Бисквит без муки, отрубей, без сахара

Приветик дорогие :-) Ловите рецепт два в одном. В первом случаем - кекс, а во втором - бисквит. А разница лишь...

Как приготовить овсяные кексы | овсяные маффины | [Рецепты Fitness Cook]

Как приготовить овсяные кексы или овсяные маффины. Б:71 Ж:77 У:380 ингредиенты: 300 г - овсяные хлопья 2 шт - яйца...

Питание-белковые кексы и белковое мороженое

полезно и вкусно..для детей и взрослых.

Поход в магазин. Сушка. Фитнес рецепт. Льняной кекс.

ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ О ГЕРОЯХ ТУТ Instagram.com/mironovserge Я - https://vk.com/mironovserge Группа - vk.com/musclemodel Фейсбук ...

ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС БЕЗ МУКИ И МАСЛА ✶ Видео рецепт - маффины из шоколада и почти без сахара

Здесь формочки для ваших "маффинов без муки и масла" https://f.ua/shop/protivni-i-formy-dlya-vypechki/29880-naznachenie_dlya-keksa-i-maffinov/...

ФИТНЕС РЕЦЕПТ | творожные кексы пп без муки | вкусно и просто |

Всем привет! Спасибо за просмотр и ПОДПИСКУ! ------------------------------------------------------------------------------------------- ♥мой второй...

Кексы из куриного филе и шпината. Фитнес рецепт

Фитнес рецепт. Кексы из куриного филе и шпината. Отличный легкий перекус, который можно взять с собой. В...

КЛУБНИЧНЫЕ КЕКСЫ | ФИТНЕС МАФФИНЫ

Простой и вкусный рецепт клубничных кексов Не пропусти самые свежие выпуски - https://goo.gl/ZsMfgU КЛУБНИЧНЫЕ...

Фитнес кексы за 20 минут. ПП рецепты с Do4aLab - это просто!

Еще больше рецептов на https://www.youtube.com/channel/UCPX_wsMb0viUv5qQuSM-ICQ Готовим диетические кексы из протеина и овсянки...

Белковые кексы : фитнес кексы

Ингредиенты: - 100 г. овсяная мука - вареная грудинка - 50 мл. молоко обезжиренное - 5 белки яичные - 125 г. творог...

ФИТНЕС РЕЦЕПТЫ √ Витаминные кексы без муки, отрубей и крупы из кабачка

Приветик мои дорогие :-* Как и обещала, представляю вашему вниманию десерт с участием кабачка. Для приготовл...

ФИТНЕС РЕЦЕПТЫ ~ Брауни без масла и без шоколада ~ Черемуховый кекс

Калорийность на 100г: 99.4 ккал б 7.9 ж 3.1 у 9.4 Ингредиенты: Мука черемуховая 100г Молоко 0.5% 150г Яйцо 1шт Фруктовое...

Диетический Кекс Без Сахара И Муки В Микроволновке / Фитнес Рецепт / ПП /

Б 29 Ж 11 У 9 ЛЬЯНАЯ КАША ИЛИ ЛЬЯНАЯ МУКА 25 ГРАММ МЯГКИЙ ТВОРОГ 5% 170 ГРАММ ЯИЧНЫЙ БЕЛОК ...

ФИТНЕС РЕЦЕПТЫ ☀ Апельсиновые кексы без муки/ Простой ПП рецепт

Привет привет! Сегодня будем готовить вкуснейшие полезные апельсиновые кексы из нута ;-) Просто, быстро,...

Фитнес-кухня : кекс за 4 минуты

Подписывайтесь на мой канал: ...

Шоколадный кекс за 2 минуты!!FITNESS VERSION

Рецепт вкуснейшего шоколадного кекса!! Для кекса понадобиться: 50г овсяных хлопьев(любые) 100мл молока Какао...

ФИТНЕС РЕЦЕПТЫ ☆ Морковные кексы ~ Мраморные с миндалем и какао

Доброго времени суток друзья! Рада предложить вам потрясающе-вкусные морковные кексы *_* Мало того что они...

Фитнес кексы без муки, масла и сахара.

Не для кого не секрет, что дорога к стройному, красивому телу во многом идет через правильное,здоровое питан...

Кексы в микроволновке за 5 минут

Нежные и вкусные кексы в микроволновке легко приготовить за 5 минут. Полный рецепт на сайте http://gotovim-doma-s-udovolst...

фитнес кексы от ФОРМА

О чем это видео: фитнес кексы.

приготовление творожных фитнес кексов. ФИТНЕС РЕЦЕПТЫ ✺ Сметанник без сметаны ☘ Низкокалорийный кекс

Приветик мои хорошие :-) На днях безумно захотелось сметанника, а я люблю есть пирог целиком :D Поэтому надо...

Банановые

В этом видео я покажу Вам, как приготовить банановые "Фитнесс кексы" без вреда для фигуры! #ПП.

passar add set arch pack de transicoes para sony vegas adornelas tutoriais office 2016 melhor decodificador 2015 ares 3.1.9 como fazer papa capim cantar na cara como baixar o pbe como baixar undertale texturas para minecraft 1.5 2 pirata como rodar fallout 4 em pc fraco

debojj.net