Групповые занятия. Фитнес клуб мневники


О клубе | Фитнес клуб Мневники

Мы приветствует Вас на нашем сайте Фитнес клуба « МНЕВНИКИ»!

У нас самые доступные цены на Северо – Западе (СЗАО) Москвы!!!

Фитнес клуб на м.Полежаевской создан в 1995году  с целью дать возможность заниматься спортом и поддерживать здоровый дух.

Тренажерный зал

Аэробный зал

Фитнес бар

Занятия в нашем Фитнес клубе на Звенигородском шоссе доступны и возможны для всех от молодого до зрелого возраста в неограниченном количестве на сколько позволят силы и желание.

Здесь есть тренажерный зал с тренажерами, которые подойдут  как для профессионалов ,так и для начинающих, пришедших в наш клуб первый раз. Профессиональные инструктора всегда помогут подобрать вам оптимальную фитнес программу. Фитнес поможет Вам сбросить лишний вес или увеличить мышечную массу.

Фитнес всегда поднимет настроение –ведь занимаясь фитнесом Вы улучшаете свое физическое состояние и приобретаете красивое подтянутое тело, чувствуете уверенность в себе в своем внешним виде.

В Фитнес клубе «Мневники» Вы так же можете найти друзей ,

увлеченных  спортом .

Так же в Нашем фитнес клубе  Вы можете не только позаниматься в тренажерном зале, побегать на беговой дорожке, но так же Вы можете посетить групповые занятия йоги и другие занятия, побоксировать, посетить солярий.

 

Так же в нашем Фитнес клубе по ул. Д.Бедного  Вы можете посетить групповые занятия, умеренные аэробные занятия благотворно влияют на здоровье. Ознакомиться с расписание Вы можете на нашем сайте.

Фитнес – это здоровье и красота вашего тела.

В нашем Фитнес клубе Вы можете подобрать по своему усмотрению подходящий вариант для посещения клуба – это могут быть абонементы на месяц или клубные карты от 3 до 12 месяцев.

Вы можете заниматься ежедневно и без ограничения :

Пн- Пт – с 10.00 — 22.00

Сб. и Вск. – Выходной

Большая просьба покидать клуб за 15 минут до закрытия.

В праздничные дни уточняйте время работы фитнес клуба.

Вы всегда можете позвонить  нам в Фитнес клуб « Мневники»  и наши администраторы расскажут Вам о  наших акциях и скидках.

Фитнес клуб «Мневники» всегда открыт для тех ,кто хочет быть здоровым и красивым. Приходите к нам в клуб и вы не пожалеете.

 

fitnes-m.ru

Тренажерный зал | Фитнес клуб Мневники

В зале стоят профессиональные кардиотренажёры

—Велотренажёры В нашем зале работают опытные тренеры, которые дадут рекомендации по тренингу, питанию, составят индивидуальную программу, профессионально помогут Вам сделать своё тело достойным своего духа.

Занятия в тренажерном зале Для того, чтобы достичь результата от занятий в тренажерном зале быстро, эффективно и безопасно, мы предлагаем Вам персональный тренинг. Для Вас будет разработана индивидуальная программа занятий в тренажерном зале с учетом Ваших особенностей.

На начальном этапе занятий фитнесом сложно самостоятельно выбрать подходящие для своего функционального состояния упражнения. Обязательно необходим контроль и подстраховка опытного специалиста. Неправильное выполнение упражнений не просто бесполезно, но и может нанести вред Вашему здоровью. Тренер даст рекомендации по питанию, режиму дня и организации тренировок. Если нужный Вам тренажёр занят, тренер заменит упражнение на аналогичное, чтобы Вам не пришлось ждать. При занятиях со свободным отягощением, проследит за правильностью выполнения и подстрахует Вас.

Персональный тренер в зале решает множество задач:

— он создаёт для Вас индивидуальную тренировочную программу и корректирует ее по мере необходимости; — он подберет необходимые для Вас упражнения и отработает с Вами технику их выполнения, чтобы они были не только эффективными, но и безопасными; — поможет поддерживать мотивацию; — вы получаете возможность диалога с человеком, для которого Вы важны и интересны как личность, который открыт навстречу Вам, настроен на Вас, готов общаться с Вами. Какой это будет диалог, решать только Вам. Поэтому, так же, как Вы свободны в выборе друзей, Вы всегда свободны в выборе Вашего тренера.

 

Не оспоримые преимущества персонального тренинга:

  • возможность с пользой провести каждую минуту и получить результат в короткие сроки;
  • наиболее удобный и оптимальный для В ас режим занятий;
  • индивидуальная программа;
  • страховка во время выполнения упражнений;
  • предотвращение травм;
  • правильное выполнение упражнений;
  • дозировка нагрузок;
  • стимул к регулярному тренингу;
  • изменение образа жизни;
  • ответственность тренера за Ваш результат.

Не секрет, что Ваши занятия будут наиболее эффективны, если весь образ жизни продуман и организован так, чтобы Вы всегда оставались здоровыми, подтянутыми, наполненными силой и энергией. Насколько Вы похудеете или поправитесь, насколько станете выносливее и здоровее, во многом зависит от того, как Вы спите, как работаете и отдыхаете и, конечно же, что Вы едите. Ваш персональный тренер всегда готов проконсультировать Вас по всем вопросам, касающимся сбалансированного питания, поможет справиться со стрессом, будет искать вместе с Вами оптимальные пути решения различных проблем, потому, что фитнес не только физические упражнения, но и умение жить и получать от жизни удовольствие.

Мы предлагаем персональные тренировки, как в тренажерном зале, так и в зале групповых программ по всем направлениям фитнеса. Наш тренерский состав сертифицирован и постоянно повышает свой профессиональный уровень на Российских и международных семинарах и конвенциях. Среди нас — специалисты с высшим образованием, участники федеральных и региональных конвенций, мастер классов, семинаров.

Кому нужны персональные тренировки:

  1. Если Вы ранее не занимались спортом и не привыкли к регулярной физической нагрузке, или имеете значительный перерыв в тренировках, то персональный тренинг позволит Вам плавно и безболезненно войти в тренировочный процесс, а персональный тренер составит для Вас оптимальную программу тренировок, с учетом Ваших целей, физической формы и индивидуальных особенностей.
  2. Если Вы имеете ограничения по состоянию здоровья, при этом, чем больше ограничений, тем больше Вам необходим индивидуальный подход и контроль со стороны специалиста в тренировочном процессе. Ваши персональные тренировки будут проходить максимально безопасно, благодаря постоянной помощи тренера. Занимаясь персонально, Вы укрепите организм и скорректируете состояние Вашего здоровья.
  3. Если у Вас большой опыт занятий или Вы бывший спортсмен, то персональный тренер учтет Ваш спортивный опыт и сделает Ваши тренировки эффективными и интересными.
  4. Подросткам, особенно детям до 15 – 16 лет.

Организм подростка в этот период полностью перестраивается и персональный тренер поможет правильно сформировать фигуру, заложить основы здорового образа жизни и исключить травматизм, разработать индивидуальную программу с учетом особенностей организм и здоровья подростка.

Занимаясь персонально, Вы можете поставить перед собой любую цель: изменить себя, обрести идеальную форму, развить силу и гибкость, восстановиться после родов.

Мы поможем Вам ее достичь!

fitnes-m.ru

Групповые занятия | Фитнес клуб Мневники

p61201-140932

%d1%88%d0%b5%d0%b9%d0%bf1

 

 

 

 

 

 

      Вы мечтаете избавиться от стресса и получить заряд энергии? Вы хотите сбросить лишние килограммы и стать сильнее и выносливее? Тогда мы ждем Вас в наших залах групповых программ! Аэробика улучшает состояние сердца, аэробные упражнения – это лучшие «сжигатели жира». Никакого атеросклероза! Это весело и красиво! Аэробика улучшает настроение, повышает тонус мышц, делает походку легкой и красивой, улучшает осанку, грацию и пластику ваших движений. Мы учим танцевальным движениям, владению своим телом! А если нужна сила, гибкость, упругие подтянутые мышцы, то, пожалуйста: силовые программы и стретчинг очень эффективно укрепляют мышцы, но при этом оставляют их гибкими, функциональными, эластичными. Программы Mind&Body – это здоровые суставы и позвоночник, умение «чувствовать» и «понимать» свое тело, умение управлять своими эмоциями, хороший баланс и устойчивость, «умная сила внутренних мышц», правильное дыхание, уравновешенность психики и позитивный настрой. Вы добьетесь наилучшего результата с помощью оптимизации психического состояния, образа мыслей и избавления от стресса. Такой эффект достигается занятиями йогой и пилатесом, функциональным тренингом.

Занятия в залах групповых программ  это отличный вариант для тех, кто предпочитает заниматься в компании друзей и единомышленников. В любом случае, какой бы вид тренировки Вы ни выбрали, начинать следует с уроков низкой интенсивности, которые плавно и постепенно подведут Вас к высокому уровню сложности и позволят последовательно развивать физические качества. Ваши желания и наши знания и опыт — дадут максимальный результат! В нашем клубе для Вас всегда открыты три прекрасно оборудованных зала групповых программ, специализированный зал единоборств. Мы с удовольствием осваиваем новые направления и обновляем

расписание несколько раз в год!

 

zumba-class-tyler-tx-eguide-31hca4j82c6q70j4netma2 (1)

Зумба (с англ. Zumba) – новомодное направление в фитнесе, основанное на миксе латиноамериканских и мировых ритмов с использованием интервальной и силовой тренировки.

 

Степ

Степ – упражнения с использованием степ-платформы – очень популярны. Основа тренировки – это шаги с использованием специальной платформы. Степ-аэробика воздействует на тело комплексно, при этом корректирует форму ног.

Йога

Cистема упражнений на развитие силы и гибкости, основанная на классических позах йоги. Укрепление мышц спины и профилактика заболеваний позвоночника и суставов. Расслабление, растяжка, снятие напряжения и стресса.

Здоровая спина

Специально подобранный комплекс поможет вам улучшить осанку, подвижность позвоночника, укрепить мышцы спины и живота. Упражнения особенно полезны, если вы ведете сидячий образ жизни, чувствуете неприятные ощущения в спине и шее.

Сила

Некоторые из нас не любят заниматься в тренажерном зале, а предпочитают силовые нагрузки в интенсивном режиме, приносящие максимум удовольствия. Здесь-то и пригодится сила – надежный помощник в создании красивого рельефного тела.

Степ + сила

Комбинация движений на степ-платформе и силовых упражнений. Комплекс упражнений поможет вам быстро сбросить вес, улучшить координацию движений и укрепить тело, сделать его стройным и подтянутым.

fitnes-m.ru

Кардио зона | Фитнес клуб Мневники

Кардио зона

Недостаток   двигательной  активности при современном деловом образе жизни с  успехом восполняют занятия на кардио тренажерах. Принцип их действия основан на включении в работу всех групп мышц и функциональных систем человека, участвующих в движении. Подобные тренировки превосходно тонизируют и повышают выносливость организма в целом, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Отличительной особенностью тренажеров является эргономичность, быстрая и удобная система регулировки. Удобная панель управления помогает следить за ходом тренировки, выполняя обязанности Вашего персонального тренера.

 

Если силовой тренинг в тренажерном зале нацелен на увеличение и укрепление мышечной массы тела, то кардиотренировка – это лучший друг сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это отличное решение для поддержания общего иммунитета Вашего организма. В спорт клубе МНЕВНИКИ Вы можете воспользоваться кардио тренажерами одного из мировых лидеров по производству тренажеров фирмы «ТехноДжим»( США). Мы предоставляем Вам возможность заниматься на самых современных и функциональных беговых дорожках, велотренажерах, эллиптических тренажерах. Возможность выбора целевых режимов позволит Вам использовать наиболее оптимальную нагрузку. Так же мы позаботились о том, чтобы тренировки проходили не только максимально эффективно, но и комфортно.

 

Беговые дорожки — для тех, кто хочет укрепить мышцы, привести себя в форму или ставит любые другие популярные цели. С их помощью вы можете заняться бегом в любое время дня и при любой погоде.

_mg_22331_mg_8447_xgaplus

 

 

 

 

 

 

Правильное функционирование организма разрушает неактивность и отсутствие движения. Организм перестает тратить энергию, полученную с пищей, и откладывает все незатраченное на фигуре.

Во время занятий бегом и быстрой ходьбой организм существенно ускоряет обмен веществ и высвобождает энергию, сжигая калории. Насыщается кислородом вся кровеносная система – улучшается общее самочувствие и поправляется здоровье.

 

kettler-giro-p-velotrenazieris-a1846-800x800

Велотренажеры. Сердце в организме человека является основой здоровой жизни. Укрепление сердечной мышцы, положительное влияние на работу кровеносной системы в целом – вот в чем неоценимая польза велотренажера. Физическая нагрузка, получаемая во время тренировки, значительно расширяет функциональный резерв сердца, добавить к этому и увеличенную аэробную нагрузку – основа для стабильной работы сердечной мышцы обеспечена.

Огромна его польза и для нервной системы. Размеренная и спокойная езда под спокойную музыку – отличный способ справиться с каждодневным стрессом и вернуться в состояние гармонии с миром.

Активная работа мышц во время тренировок на велотренажере воздействует и на внутренние органы, которые начинают работать в соответствии с новой нагрузкой, вырабатывают необходимые ферменты в нужном количестве, при этом нормализуется метаболизм в клетках, стабилизируется артериальное давление.

fitnes-m.ru

Фитнес-клубы в районе Хорошево-Мневники, Москва — 7 фитнесов-центров 💪 (адреса, отзывы, цены, рейтинг)

— 7 мест

  • Мы составили рейтинг 7 фитнес-клубов в районе Хорошево-Мневники;
  • Лучшие фитнес-клубы: реальные цены, отзывы, фото;
  • Фитнес-клубы на карте: адреса, телефоны, часы работы;

Лучшие фитнес-клубы — рейтинг, адреса и телефоны

Запрос в заведения — закажите услугу, уточните цену

Отправьте запрос — получите все предложения на почту:

Фитнес-клубы в районе Хорошево-Мневники — цены

  1. 02.08.2018 Елена: Интересует абонемент в бассейн. Район Хамовники, цена
    1. Фитнес клуб Геркулес: Добрый день! Оставьте свой телефон, или можете позвонить по номеру <...> и получите всю интересующую информацию. Мы находимся по адресу:- Фелевский б-р 24 . С уважением фитнес клуб ГЕРКУЛЕС.
    2. Елена: <...>

Интересные факты

Чаще всего люди ищут «фитнес-клубы», но встречаются и другие формулировки, например:

  • фитнес-центр
  • фитнес-зал
  • фитнес-клуб

Самые популярные особенности найденных мест: плавание, массаж воротниковой зоны, аквааэробика, русская баня, карате.

1. Фи́тнес-клуб — место, сочетающее в себе спортивный зал, бассейн, кардио-зону, залы аэробики, танцевальные программы.

В фитнес-клубе можно найти инструктора, который составит индивидуальную программу оздоровления и укрепления организма.

Многие фитнес-клубы также предоставляют услуги массажа, салона красоты, бани и сауны.

2. Приведем перевод определения понятия «фитнес-клуб», которое дает международная ассоциация спортивно-оздоровительных клубов «IHRSA» (США).

Хорошёво-Мнёвники — район в Северо-Западном административном округе Москвы, а также одноимённое внутригородское муниципальное образование.

Добавить фитнес-клуб — бесплатная реклама вашей организации на HipDir.

hipdir.com