Лэс Миллс «Combat» — кардио для снижения веса. Фитнес комбат


Body Combat: описание, плюсы-минусы, эффективность

Body Combat — это интенсивная кардио-тренировка, разработанная группой известных новозеландских тренеров Les Mills. После успеха программы со штангой Body Pump, тренеры начали думать в сторону создания аэробного занятия. Так появилась тренировка Боди Комбат, которая моментально обрела популярность в мире фитнеса.

Body Combat

О программе Body Combat

Body Combat — это часовая аэробная тренировка, которая приведет ваше тело в форму в рекордно короткие сроки. Программа разработана на основе таких видов единоборств как карате, кикбоксинг, тай-бо и таэквондо. Ударное сочетание упражнений из боевых искусств делает занятие эффективным не только для похудения, но и для развития вашей гибкости, ловкости и координации. Вы улучшите осанку, укрепите ваши мышцы, избавитесь от лишнего веса и целлюлита.

Поскольку Body Combat относится к кардио-тренировкам, то с его помощью вы улучшите работу сердечно-сосудистой системы и увеличите вашу выносливость. Однако надо понимать, что нагрузка вас ждет колоссальная, а значит вы должны быть неплохо подготовлены. Если вам тяжело даются даже элементарные аэробные занятия (легкий бег, танцы), то, вероятно, Боди Комбат будет для вас непосильной задачей. В идеале, сходить на одно пробное занятие (или позаниматься дома), чтобы оценить вашу готовность к программе.

Как часто нужно заниматься Body Combat, чтобы привести себя в отличную форму? Это зависит от ваших целей. Если вы хотите похудеть, то тренируйтесь по программе 3-4 раза в неделю и соблюдайте правила здорового питания. Если вы хотите создать красивый рельеф тела, рекомендуем вам чередовать Body Combat c Body Pump. Эти 2 тренировки отлично дополняют друг друга, поэтому вам не нужно придумывать для себя индивидуальный план занятий. Les Mills уже создали для вас идеальное сочетание силовой и аэробной нагрузки.

Плюсы и минусы тренировки Body Combat

Как и любая другая программа Body Combat имеет свои преимущества и недостатки. Прежде чем начаться заниматься, обязательно проанализируйте для себя все плюсы и минусы этой тренировки от Les Mills.

Боди Комбат

Плюсы:

1. Боди Комбат сжигает лишний жир, улучшает метаболизм и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

2. Для занятий не нужно дополнительное оборудование. Вы даже можете приобрести диск с программой и тренироваться дома.

3. Упражнения, которые используются в Body Combat, достаточно просты и понятны. Нет таких сложных связок как, например, в тай-бо.

4. За одну тренировку вы сжигаете около 700 калорий. Это происходит благодаря чередованию интенсивных движений, которые задействует все мышцы вашего тела.

5. Программа регулярно обновляется, каждые три месяца группа тренеров Les Mills создают новые выпуски Боди Комбат. Ваше тело не успевает адаптироваться к нагрузке, а значит занятия становятся еще эффективнее.

6. Тренировка развивает вашу координацию и гибкость, улучшает осанку и укрепляет позвоночник.

7. Body Combat буквально создана для того, чтобы сочетать ее с силовой тренировкой Body Pump. Занимаясь по этим программам от Les Mills, вы приведете себя в отличную форму.

Минусы и ограничения:

1. Тренировка очень интенсивная, не каждому занимающемуся она подойдет из-за серьезной нагрузки на организм, в особенности на сердце.

2. Программа чисто аэробная, рассчитана только на похудение, а не укрепление мышц. Если вы хотите приобрести красивый рельеф тела, то Body Combat необходимо совмещать с силовой тренировкой.

3. Нежелательно начинать программу тем, кто имеет какие-либо проблемы с позвоночником или суставами.

4. Боди Комбат отличается нестандартными упражнениями. Здесь не будет традиционных прыжков и бега на месте, которые мы привыкли видеть на кардио-занятиях. Смесь сразу нескольких видов боевых искусств, возможно, не всем придется по душе.

5. Внимание! Body Combat несовместима с низкокалорийной диетой. С такой серьезной нагрузкой вы должны питаться сбалансировано.

Body Combat в домашних условиях

Если в вашем фитнес-зале не предлагаются тренировки Body Combat, не спешите расстраиваться. Заниматься ею можно и дома. Для этого вам не нужно приобретать дополнительное оборудование, ведь программа предполагает работу исключительно с весом собственного тела. Это выгодно отличает ее от Body Pump, где необходима штанга с блинами разного веса.

Также посмотрите программу, разработанную Les Mills и BeachBody специально для выполнения в домашних условиях: Body Combat Ultimate Warrior.

Отзывы на программу Body Combat от Лес Миллс с нашего форума:

Отзывы на программу Body Combat

Body Combat — идеальная тренировка, если вы ищете качественную кардио-нагрузку. Она интенсивнее и веселее, чем, например, занятия на эллипсе и беговой дорожке, к тому же задействует большее количество разнообразных мышц. Результаты от программы будут заметны на вашей фигуре уже после двух недель регулярных занятий. Дерзайте!

Читайте также: CXWORX от Лес Миллс — силовая тренировка для живота и ягодиц.

Категория:

Тег:

Похожие статьи

goodlooker.ru

Combat с Лэс Миллс, смотреть онлайн. Видео тренировка Комбат с Лес Миллс.

Combat - Лесс Миллс онлайн

После успеха силовой программы Body Pump тренеры Les Mills вдохновились идеей создания аэробного занятия и создали уникальную кардио-тренировку Body Combat, удерживающую рекорд популярности среди мировых фитнес сообществ. Особенности тренировок с Боди Комбат.

Программа Body Combat направлена на достижение максимально возможных результатов за короткий промежуток времени. В основу занятий положены стили различных единоборств, от кикбоксинга и карате до таэквандо и тай-бо. Уделяя тренировке один час можно заметно похудеть, укрепить мышцы и исправить осанку. Кардио-тренировка предполагает увеличенную нагрузку и рекомендуется для физически подготовленных людей. Чтобы проверить уровень вашей подготовки следует посетить пробное занятие.

Интенсивность тренировок зависит от преследуемой цели.

Для похудения необходимо 3-4 тренировки в неделю и диетическое питание.

Чтобы создать рельеф фигуры отличным решением будет совмещение двух программ Body Combat и Body Pump, что включает в себя аэробные движения и программу со штангой.

Все хорошее и не очень о тренировках Body Combat.

Необходимо тщательно взвесить все достоинства и недостатки программы, прежде чем приступить к занятиям.

Лучшие стороны:

  1. Все упражнения кардио-тренировки направлены на улучшение работы сердечнососудистой системы и повышение выносливости организма. Кроме этого, интенсивно сжигается жир и улучшается обмен веществ.
  2. Не требуется специальное оборудование. Если у вас есть диск с программой можно заниматься дома в любое время.
  3. Программа Боди Комбат состоит из простых и несложных в освоении упражнений.
  4. Чередование интенсивных нагрузок задействуют все мышцы тела, позволяя сжечь до 700 калорий за одно занятие.
  5. Раз в три месяца тренеры Les Mills создают новый комплекс упражнений для занятий. Обновленная программа тренировок более эффективно воздействует на организм, не давая телу привыкнуть к выполнению нагрузок.
  6. Тренируясь по установленному графику, вы не только улучшите осанку и укрепите позвоночник, но и улучшите координацию движения и пластичность.
  7. Ваши тренировки будут в несколько раз эффективней, и позволят усовершенствовать ваше тело, если вы будете чередовать программу Боди Комбат с тренировкой Body Pump.

Минусы программы:

  1. Усиленная тренировка Боди Комбат создает дополнительную нагрузку на сердце и организм в целом, что не каждому может подойти.
  2. Аэробный стиль занятий рассчитан исключительно на уменьшение массы тела. Тем, кто хочет укрепить мышцы и приобрести рельефную фигуру рекомендовано совмещать Боди Комбат с другой программой.
  3. Не рекомендуется заниматься людям, у которых проблемы с суставами или позвоночником.
  4. Все упражнения без прыжков и бега. Нестандартные занятия построены на смешивании нескольких видов боевых искусств, что не всем понравится.
  5. Питание должно быть здоровое и сбалансированное, без ограничений калорий.

Занятия Боди Комбат дома.

Тренировки можно проводить в домашних условиях, так как программа предусматривает занятия без дополнительного инвентаря, что более удобно для тех, кто хочет заниматься дома.

Расписание занятий по программе Body Combat с Лес Миллс

Номер недели Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс 1 2 3 4 5 6 7 8 9
Combat 30 HIIT: Power &Inner Warrior Combat 30& Core attack HIIT: Plyo &Core Attack Combat 45 Warrior 2: Lower Body Отдых
Combat 60 HIIT: Power &Inner Warrior Combat 30& Core attack HIIT: Power &Inner Warrior Combat 45 Warrior 1: Upper Body Отдых
Combat 60 HIIT: Power &Inner Warrior Combat 60 HIIT: Power &Inner Warrior Combat 30 &Core Attack Combat 45 Отдых
Combat 60 Warrior 1: Upper Body& Core attack Combat 45 Warrior 2: Lower Body& Inner Warrior Combat 60 Warrior 1: Upper Body& Core attack Отдых
Combat 60 live Warrior 2: Lower Body& Inner Warrior Combat 45 Warrior 1: Upper Body& Core attack Combat 60 live Warrior 2: Lower Body& Inner Warrior Отдых
Combat 45 Warrior 1: Upper Body& Core attack Combat 60 live Warrior 2: Lower Body& Inner Warrior Combat 45 &Core Attack Combat 60 Отдых
Combat 60 live HIIT: Power &Inner Warrior Combat 45 HIIT: Plyo &Core Attack Combat 60 live HIIT: Power &Inner Warrior Отдых
Combat 45 HIIT: Plyo &Core Attack Combat 60 live HIIT: Power &Inner Warrior Combat 45 HIIT: Plyo &Core Attack Отдых
Combat 60 live HIIT: Power &Inner Warrior Combat 45 HIIT: Plyo &Core Attack

Видео занятий по программе Боди Комбат

The Basics

Combat 30 — Kick Start

Combat 45 — Power Kata

Combat 60 — Extreme Cardio Fighter

Combat 60 live — Ultimate Warrior’s Workout

HIIT 1 — Power

HIIT 2 — Shock Plyo

Warrior 1 — Upper Body Blow Out

Warrior 2 — Lower Body Lean Out

Inner Warrior — Stretch & Strength

Core Attack

Combat 30 Live

www.fitnessera.ru

Les Mills Combat - фитнес на основе боевых искусств

Les Mills Combat - тренировочная программа на основе боевых искусств

 Сначала предполагалось осветить домашнюю тренировочную программу «Les Mills Combat» в формате эксперимента. Но, честно говоря, я не выдержал и на втором месяце тренировок увеличил свои тренировочные нагрузки. Поэтому эксперимент был бы не чистым. Тем не менее, я бы хотел рекомендовать это «боевое кардио» всем, кто недавно начал или только планирует тренироваться. А так же тем, кто восстанавливается после травм или других вынужденных перерывов. Потому что «Les Mills Combat» — это продуманные комплексные тренировки, направленные на улучшение таких физических показателей как сила, скорость, выносливость, гибкость, координация и равновесие. Всё в одном. А основная задача этой программы тренировок для дома — сгонка лишнего веса. Обсудим это.

На рынке фитнес-программ для дома «Les Mills Combat» была представлена лидером этой индустрии — компанией «Beachbody». На TrainAtHome.ru мы уже обсуждали такие ее популярные продукты как «Insanity» и «Body Beast«. Для тех, кто в теме: «Combat» имеет такую же цель как и «Insanity». Только «инсанька» гораздо сложнее (интенсивнее). Поэтому, если перед вами стоит выбор, с чего начать, то начните лучше с «Les Mills Combat».

Так «Les Mills Combat» анонсируется издателями. А в тексте это выглядит так:

Почему Les Mills Combat дает такие потрясающие результаты?Секрет кроется в тренинге, который буквально мощно взрывает ваши мышечные волокна, и дает вам ни с чем не сравнимую нагрузку. Тренинг состоит из 6 динамических техник боевых искусств, которые используются в программе Les Mills Combat таким образом, чтобы вы постоянно сохраняли высокую интенсивность тренировки и получали отличные результаты. Вы будете выполнять движения из каратэ, кунг-фу, капоэйры, джиу-джитсу, муай тай, кикбоксинга, тхэквондо и бокса – все в одной тренировке – и, поверьте, вы легко сожжете до 1000 калорий за час!Встречайте создателей Les Mills Combat! Вы готовы быть в самой лучшей физической форме в своей жизни? Тогда начинайте тренироваться с экспертами – Дэном Коэном и Рейчел Ньюшем.

В принципе, всё правда. Только я не уверен в 1000 калориях за час. Но там же написано «до». Реклама такая реклама. И всё же без каких-либо дополнительных тренировок я сжигал с «Les Mills Combat» в среднем 750 грамм за неделю! И я при этом был не какой-то начинающий пухлячок, у которого вес уходит только от того, что он перестал есть булочки и конфетки. И это не вода уходила, так как пил я ее очень много. И углеводы тоже ел. Но о питании мы еще поговорим.

Как и все тренировочные программы «Beachbody» «Les Mills Combat» представляет собой набор из нескольких тренировок, распределенных по тренировочным планам в зависимости от сложности:

  • Warrior — начальный уровень
  • Supreme Warrior — средний уровень
  • Ultimate Warrior — продвинутый уровень

Сразу совет: начните с Ultimate Warrior. На каком бы уровне  вы не считали, что находитесь. Обычно я советую (и сам так поступаю) начинать с самого малого и двигаться не спеша в сторону усложнения. Но тут не тот случай. Первые две схемы вообще даны, наверное, для тех, кто собирается внедрить «Les Mills Combat» как дополнительные тренировки для сжигания жира. Поэтому мы рассмотрим схему Ultimate.

 Календарь Les Mills Combat 60 Day Ultimate Warrior

Как видно, программа рассчитана на 60 дней. 6 тренировок в неделю и 1 выходной стабильно по воскресеньям (в «Body Beast» он плавающий, например). Несколько слов о том, что из себя представляют тренировки (их видео есть в нашей группе «ВК»):

  • COMBAT (30, 45, 60 и 60 LIVE) — «ударное кардио», а именно тренировки, представляющие из себя ритмичное выполнение разных комбинаций ударов руками и ногами. Такой бой с тенью. Цифра в названии говорит о продолжительности тренировки. В обычной жизни такие тренировки можно использовать в качестве утренней зарядки.
  • HIIT (Plyo и Power) — интенсивные интервальные тренировки. Plyo — это в основном прыжки. Для Power понадобятся утяжелители (штанга или гантели) — это больше силовая тренировка.
  • WARRIOR (Upper и Lower Body) — мало чем по сути отличаются от HIIT. Другие упражнения, но суть такая же — общая физическая подготовка (сила+выносливость). Upper Body — тренировка верхней части тела, Lower Body — нижней.
  • INNER WARRIOR — растяжка и дыхательные упражнения. Очень здорово поднимает настроение, кстати.
  • CORE ATTACK — тренировка пресса и поясничного отдела спины.

Но любая программа «Beachbody» (хотя можно просто сказать «любая программа») была бы не полной без плана питания. А именно расчета калорий и соотношения БЖУ. В «Les Mills Combat» вопрос питания решается следующим образом:

  • Первую неделю мужчины едят 1500 ккал в сутки, женщины — 1200. Эту неделю можно считать разгрузочной.
  • Оставшееся время калорийность в сутки считается по формуле: вес в фунтах * 12

Что касается распределение БЖУ, то оно составляет примерно 50-20-30. И вообще очень похоже на жиросжигающую схему питания в «Body Beast». Видимо, это стандартная схема «Beachbody», которая кочуют из программы в программу. Так что можете смело скачивать калькулятор и пользоваться встроенными таблицами и системой порций.

Теперь, что касается общих впечатлений.

Во-первых, ведущие инструкторы. На сколько радовала Рейч, на столько же бесил Дэн. Рэйчел — красивая и обаятельная женщина. А Дэна всегда хотелось попросить откашляться. Какая-то неестественная хрипотца у него в голосе. Хотя не исключено, что девушкам, наоборот, брутально простуженный Дэн придется по вкусу, а Рэйч будет как-то раздражать. Где-то я читал отзыв, что это единственные инструкторы «Beachbody», которых можно спокойно терпеть от начала и до конца. Не знаю. Мне нравились Шон Ти из «Инсанити» и Саги Калев из «Боди Бист». А Рэйч и Дэн, если брать их вместе, тут проигрывают с моей точки зрения.

Во-вторых, музыка. Вот тут реальная круть. Используются обработки популярных мелодий. Но все трэки всегда в тему, в ритм, в настроение. Видно, а точнее слышно, что этот момент был продуман авторами до мелочей. Мы уже как-то обсуждали важность музыки для тренировок. В данном случае остается только восхититься решениями этого вопроса.

В-третьих, сама подача тренировок. И это самое главное. Ощущать себя бойцом MMA (а авторы не дают шанса не испытывать этого) интересно и весело. Плюс 100 к мотивации, когда ты относишься к тренировке как к приключению! Так что «Les Mills Combat» — это как минимум не скучно.

Но есть и один на мой взгляд существенный минус. Программа практически не использует никакой прогрессии в нагрузках. Если вы посмотрите на календарь, то увидите, что тренировки как шли так и идут. Меняется себе последовательность, но в целом никакого существенного усложнения не предусмотрено. Можно повышать вес гантелей — да. Но они используются всего в двух тренировках. Где-то можно усложнять упражнения. Но даже при условии, что где-то вы можете тренироваться до отказа и брать вынужденные паузы, в целом вы не почувствуете себя с трудом выжившим. Как, например, в «Инсанити». Именно поэтому я рекомендую «Les Mills Combat» тем, кто начал недавно. И именно поэтому я добавил себе других тренировок в процессе.

Тем не менее, этот же минус можно рассмотреть как плюс. Например, я оправился от травмы без сильной потери формы. И даже избавился от лишнего жира. А как только почувствовал себя в состоянии добавлять нагрузку — просто добавил ее без каких-либо проблем. Благо, материала по тренировкам достаточно.

Ну, и после  программы я выгляжу и чувствую себя хорошо. Чего и вам желаю!

Дмитрий Гудков на дереве после Les Mills Combat

Ссылки по теме:

 Дмитрий Гудков

trainathome.ru

Maximum Fitness & Combat Center

MFCC предлагает групповые занятия в муай-тай, ММА, бразильского джиу-джитсу, борьба и йогой, и у нас есть один на один обучение можно приобрести у наших тренеров и инструкторов по всем аспектам борьбы спорта и фитнеса & Wellbeing искусства и классов, которые Maximum Fitness & Combat центр может предложить вам. Один на один обучения доступен с Муай Тай, смешанных боевых искусств, бразильский джиу-джитсу, йогой и прочности & кондиционирования. Все аспекты здоровья, благополучия и боевых искусств обслуживали с частным обучением и персонализированных программ, с тем, что наши клиенты могут максимизировать свое время на максимальной спортзал и их собственное развитие личного в физической и умственной силы и фитнес-целей.

Говоря бесплатно; чат для наших сотрудников и выяснить, что лучше для вас, какая программа или график, и обсудить с ними, что это такое, что вы хотите достичь. Это поможет вам решить, на какой области, чтобы сосредоточиться, кто тренироваться с, какие классы для обучения, а также то, что вы хотите получить обучение в, будь то фитнес, fightsport или йогой.

ПРОГРАММЫ ОБУЧЕНИЯ И ИСК ВСЕ

Выделенные специалисты экспертов будет работать с вами, чтобы удовлетворить ваши потребности. Расписание через неделю с понедельника по субботу состоит из двух часовых ежедневных утренних муай-тай сессий с 9-11am, После значительного периода полуденным для восстановления, подзарядки аккумуляторов и если вы умны, ели мы смешанных боевых искусств / BJJ сессия от 4-5: 30pm, а затем во второй половине дня Муай Тай сессию, которая длится от 4-6pm. Этот вид спорта, по мнению многих, чтобы быть наиболее полным и эффективным стоячим ударив боевое искусство система в мире. Известный и уважаемый, как "Наука восьми конечностей", муай-тай боксеров учат атаковать кулаками, ногами, коленями и локтями, с широким кругом удары руками, ногами, коленями и локтями наступательных маневров. Защищаясь, блоки с голенях и локтях под руководством практикующих других боевых искусств, после того, как конкурировать с тайских боксеров, назвать их "Люди камень". Существует также настоящая красота и элегантность Муай Тай, что многие не в состоянии оценить, пока они не придут в Таиланд. Искусство восьми конечностей может быть использовано для разрушительного эффекта, но выполняется должным образом профессионалами и скорость и точность методов является зрелище. Некоторые из высших атак забил, таких как взмахов и колени к телу можно настроить с помощью финты, то легкий поток комбинаций, что опытные Тайцы вместе взятые является блестящим, и видя верхний уровень ОПП Muays (боксеры), такие как Saenchai и т.п. выполнить эти шаги таким изысканным способом действительно показывает, что Муай Тай может быть, и есть все. Elite ОПП Muays и спорт и искусство Муай Тай выполнен с элегантностью и мастерство действительно ставит "искусство" в "боевое искусство".

Хорошо выполненный Муай Тай может быть самые красивые и жидкие боевые искусства атаки вы могли бы надеяться увидеть, и наблюдая за два квалифицированных практикующих соревнуются друг против друга является большое зрелище. И нигде на земле, что зрелище превосходит Таиланд. Помимо двух национальных стадионов, вы можете смотреть бесплатно телепрограмму Муай Тай каждое воскресенье на Первом канале 7; это часто может быть высокой водяной знак в виде спорта, как воюющие Ch.7, как правило, растут молодые люди, которые жаждут славы и выстрел в Раджадамнерн или Лумпини Стадионы, и до того, как по национальному телевидению аудитории поставить на большие дисплеи сердца и умение.

Муай ТАЙСКИЙ

Здесь на Maximum Gym ММА и Муай Тай тренировочный лагерь, Патонг, Пхукет, мы предлагаем Муай Тай обучение от истинных ветеранов боевых действий кольца, которые были подняты в жизни Муай Тай и жили и дышали (национальной) спорта всю свою жизнь с детства. Там нет абсолютно никаких сомнений, что независимо от вашего текущего набора навыков, вы покинете Maximum Gym и Патонг, Пхукет со значительным увеличением в вашей способности, значительно улучшенную навыков и в большей степени пригодности, прочности и улучшение положения в целом на Ваше физическое состояние. Мало спортивных и боевых искусств получить Вас в столь же хорошем физическом состоянии, как это делает серьезный подход к тайскому боксу; проведение его в Мекку самого Муай Тай, здесь, в тренажерном зале под Maximum наших опытных тренеров-ветеранов является безошибочным способом хлестать себя в огромное физическое состояние в то время как изучение нового навыка от мужчин, которые освоили ремесло. Максимальная Фитнес и собственный тренерский штаб Муай Тай боевых действий Центра все хорошо известные бойцы и тренеры, все с 200 или 300+ боев и многолетний тренерский опыт в различных провинциях Таиланда. Они соревновались на самом высоком уровне спорта, в Бангкоке и в других местах в Таиланде, и все из них предлагают большое понимание, мудрость и технику; полный пакет коучинг относительно вводится в спорте. И примерно три сотни поединков и два десятилетия за штуку, как конкуренты, они являются идеальными люди, чтобы направлять начинающих бойцов через процесс конкуренции в Муай Тай здесь на острове Пхукет, Таиланд. С нашими действительно мирового класса, объектов - как нашей фотогалерее и отзывы могут подтвердить - и опытным персоналом в нашем распоряжении, не только вы будете в надежных руках во время вашего Муай Тай одиссею в Таиланде, но вы будете изучать ремесло в том, что должно, безусловно быть лучшим местом в Таиланде в целом; прямо на берегу моря и Андаманского моря, в состоянии современный тренажерный зал оборудован, а также любой другой. Максимальная Центр Патонг как привлекательно вариант, как вы в настоящее время найти во всем Таиланде.

Смешанным единоборствам (ММА)

Таково прозвище дано ММА или смешанных боевых искусств, наиболее полной форме профессиональной и санкционированного fightsport существующих в современном мире. Известный как "cagefighting" многие на Западе (из-за основного освещения средствами массовой информации), и большинство связано с американской организацией чемпионата Борьба The Ultimate - более известный как UFC - этот вид спорта стал привычным зрелищем и быстро растет во всех уголках земной шар. Таиланд, Мекка Муай Тай и дом стоячим fightsport, не является исключением. С Бангкока СМЕЮТ, Ко Самуи в пятницу Ночь Fight Night (FNFN) и, вероятно, намного больше, чтобы прибыть, Таиланд видел рекламные акции, наконец, начинают хозяйничать ММА события на своей территории в последние годы. И в те годы, страна видела гораздо больше боевых искусств и стремящихся бойцов стекаются к его берегам с намерением стать специалистами в чем-то другом, чем Муай Тай. В настоящее время Таиланд, опытные бразильские игроки джиу джитсу и высокие Борцы калибра, про-бойцов ММА и подчинение Grapplers тренер тысячи молодых бойцов, желающих отточить свои навыки в единоборства аспектах ММА во время обучения лучший стенд-ап боевое искусство в его культурное и духовный дом. Таким образом, ММА в Таиланде находится на подъеме, и так же, как тысячи людей продолжают стекаться сюда, чтобы научиться искусству Муай Тай от своих истинных мастеров, небольшой, но растущий процент из них теперь приходят сюда, чтобы узнать борется и как стать квалифицированным и хорошо округлены смешанных боевых искусств тоже. Здесь на максимуме, у нас есть специальная команда квалифицированных инструкторов и игроков бразильского джиу-джитсу, Grapplers и, конечно же, опытные ветераны Муай Тай тренерских выдвинутая аспекты ММА.

Бразильском джиу-джитсу (БДД)

Таиланд известен как Мекка Муай Тай и стоячим боевых действий, но его схватка сцена взорвалась в последние годы. Никто, кроме мира по Муай тай и бразильского джиу-джитсу чемпион, черный пояс и Азии ММА звезда Адам Kayoom сказал, что "Азия теперь STACKED с лучшими игроками вырезы BJJ и большой единоборства", а от человека, который называет Таиланд домой, эти слова несут некоторый вес , С убивание черных и коричневых поясов, сходящихся на Таиланде в последние годы, и появление нескольких вундеркиндов и целого ряда новых турниров единоборства в соседних Бангкоке и Таиланде такие страны, как Индонезия и Гонконге, Таиланде BJJ сцена росла в геометрической прогрессии. Бразильское джиу-джитсу является представление искусство, которое борется в первую очередь использует наземные методы, чтобы обеспечить дроссели и совместные замки на противника или нападающего. Стиль популяризировал успеха Ройс Грейси в начале событий UFC, и с тех пор 1993, Смешанные боевые художники изучали и обучен в BJJ, чтобы максимизировать их способность выиграть. Один из часто повторяемая мантра о BJJ является "земля океана, а БДД игрок акула". Дело в том; бойцы не сведущие в BJJ имеют очень мало шансов против бойцов, которые тренируются бразильского джиу-джитсу. Это было доказано в полной моде более двух десятилетий назад. Проще говоря, если вы не тренируетесь в BJJ, лови-рестлинг или иной форме представления единоборства, вы не настоящий боец ​​смешанных боевых искусств и у вас есть очень ограниченные шансы на успех на почти любом уровне ММА. Максимальная Фитнес & Combat Центра бразильского джиу-джитсу главный тренер Майк Орландини является BJJ коричневый пояс и уровень черного пояса представления Grappler с годами по многолетним опытом путешествует по миру, обучение и конкурирующих. Он является известным и опытным членом сообщества джитсу джиу, и опыт в тренерской передовых и новых студентов, так. Если вы находитесь здесь в долгосрочной перспективе и / или разумно выполнены как грэпплера, есть несколько BJJ и подчинение Grappling турниров в Азии, в которых члены большинства известных спортивных залах катятся друг против друга в IBJJF санкционированных поединках. Наиболее заметным конкуренция в Таиланде является Бангкок Open. Это происходит в столице страны ежегодно в конце октября. Многие знаменитые Grapplers конкурируют в черный, коричневый и фиолетовый пояса подразделений, многие из которых известны в сообществе Азии ММА, и, как правило, белого пояса отделы в различных весов и в обоих ги (BJJ) и не-ги-представления так борется.

 

Maximum Fitness & Combat Center, CNR Thaweewong и Sawatdirak-е., Патонг Бич, Пхукет, Таиланд

xn--80ash2a.xn--p1ai

Maximum Fitness & Combat Center

Catering to different clients and customers of different levels of dedication, ability and advancement is the mark of a great gym, and our team of dedicated professionals are well adept with furthering the goals of serious athletes, taking intermediates to the next level, and working with complete beginners and helping them achieve their fitness goals.

MFCC offers group classes in Muay Thai, MMA, BJJ, wrestling and yoga, and we have one-on-one tuition available from our coaches and trainers in all aspects of the fightsports and fitness & wellbeing arts and classes that Maximum Fitness & Combat Centre can offer you. One-on-one tuition is available with Muay Thai, Mixed Martial Arts, Brazilian JiuJitsu, yoga and Strength & Conditioning. All aspects of health, wellbeing and martial arts are catered to with private tuition and personalised programs so that our customers may maximise their time at Maximum Gym and their own personal development in physical and mental strength and fitness goals.

Talking is free; chat to our staff and work out what is best for you, what program or schedule, and discuss with them what it is that you want to achieve. This will help you to decide on what area to focus on, who to train with, what classes to train, and what you wish to receive tuition in, be it fitness, fightsport or yoga.

 

TRAINING PROGRAMS AND SUIT ALL

 

Dedicated expert professionals will work with you to suit your needs. The schedule through the week from Monday to Saturday consists of two hour daily morning Muay Thai sessions from 9-11am,  After a sizeable mid-day period for recovery, recharging the batteries and if you’re smart, eating we have Mixed Martial Arts / BJJ session from 4-5:30pm, and then the afternoon Muay Thai session which lasts from 4-6pm. The sport is considered by many to be the most complete and effective stand-up striking martial art system in the world. Known and respected as “The Science of Eight Limbs”, Muay Thai boxers are taught to attack with fists, legs, knees and elbows, with a wide array of punching, kicking, kneeing and elbow offensive manoeuvres. Defensively, blocks with the shins and elbows led practitioners of other martial arts, after competing against Thai boxers, name them “Men of Stone”. There is also a real beauty and elegance to Muay Thai that many fail to appreciate until they come to Thailand. The art of eight limbs can be used to devastating effect, but performed properly by professionals and the speed and precision of the techniques is a sight to behold. Some of the higher scoring attacks such as sweeps and knees to the body can be set up by feints, the effortless flow of the combinations that skilled Thais put together is brilliant, and seeing top level Nak Muays (boxers) such as Saenchai and the like execute these moves in such exquisite fashion really shows what Muay Thai can be, and is, all about. Elite Nak Muays and the sport and art of Muay Thai executed with elegance and skill really puts the “art” in “martial art”.

 

Well-executed Muay Thai can be the most beautiful and fluid martial arts attack you could hope to see, and watching two skilled practitioners competing against each other is a great spectacle. And nowhere on earth is that spectacle superior to Thailand. Beyond the two national stadiums, you can watch free televised Muay Thai every Sunday on Channel 7; this can often be the high-watermark of the sport, as the Ch.7 combatants are generally rising youngsters who are hungry for glory and a shot in the Rajadamnern or Lumpinee Stadiums, and before a nationally televised audience put on great displays of heart and skill.

 

MUAY THAI

 

Here at Maximum Gym MMA & Muay Thai training camp, Patong Beach, Phuket, we offer Muay Thai tuition from true fighting veterans of the ring, who were raised into the Muay Thai lifestyle and have lived and breathed the (national) sport all their lives since childhood. There is absolutely no doubting that regardless of your current skillset, you WILL leave Maximum Gym and Patong, Phuket with a significant increase in your ability, a vastly improved skillset and a greater degree of fitness, strength and overall improvements to your physical condition. Few sports and martial arts get you in quite as good a physical condition as does a serious approach to Muay Thai; undertaking it in the mecca of Muay Thai itself, here at Maximum Gym under our experienced veteran coaches is a surefire way to whip yourself into tremendous physical condition whilst learning a new skill from men who mastered the craft. Maximum Fitness & Combat Centre’s own Muay Thai coaching staff are all well known fighters and trainers, all with 200 or 300+ fights and years of experience coaching in the various provinces of Thailand. They have competed at the very highest level of the sport, in Bangkok and elsewhere in Thailand, and all offer great insight, wisdom and technique; the full coaching package regarding being introduced to the sport. And with roughly three-hundred fights and two decades apiece as competitors, they are the ideal men to guide aspiring fighters through the process of competing in Muay Thai here in Phuket, Thailand. With our genuinely WORLD class facilities – as our photo gallery and testimonials can confirm – and the expert staff at our disposal, not only will you be in safe hands during your Muay Thai odyssey in Thailand but you will be learning the craft in what must surely be the best location in Thailand as a whole; right on the beach and the Andaman Sea, in a state of the art gym equipped as well as any other. Maximum Gym Patong is as attractive an option as you will currently find in the whole of Thailand.

 

MIXED MARTIAL ARTS (MMA)

 

Such is the moniker given to MMA or Mixed Martial Arts, the most comprehensive form of professional and sanctioned fightsport existing in the world today. Known as “cagefighting” by many in the west (due to mainstream media coverage) and most associated with American organisation The Ultimate Fighting Championship – more commonly known as UFC – the sport has become a familiar spectacle and has grown rapidly in all corners of the globe. Thailand, the mecca of Muay Thai and home of stand-up fightsport, is no exception. With Bangkok’s DARE, Ko Samui’s Friday Night Fight Night (FNFN) and probably many more to come, Thailand saw promotions finally start to host MMA events on its soil in recent years. And in those years, the country saw a great deal more martial artists and aspiring fighters flock to its shores with the intention to become proficient in something other than Muay Thai. In present day Thailand, skilled Brazilian Jiu Jitsu players and high calibre wrestlers, pro-MMA fighters and submission grapplers coach thousands of young fighters looking to hone their skills in the grappling aspects of MMA whilst learning the best stand-up martial art in its cultural and spiritual home. As such, MMA in Thailand is booming, and just as thousands of people continue to flock here to learn the art of Muay Thai from its true masters, a small but growing percentage of them now come here to learn grappling and how to become a skilled and well-rounded Mixed Martial Artist too. Here at Maximum, we have a dedicated team of qualified Brazilian Jiu Jitsu instructors and players, grapplers and of course, experienced Muay Thai veterans coaching the stand-up aspects of MMA.

 

 

BRAZILIAN JIU JITSU (BJJ)

 

Thailand is known for being the mecca of Muay Thai and stand-up fighting, but its grappling scene has exploded in recent years. None other than world Muay Thai & BJJ champion, black belt and Asia-MMA star Adam Kayoom said that “Asia is now STACKED with top notch BJJ players and great grappling”, and from a man who calls Thailand home, those words carry some weight. With a slew of black and brown belts converging on Thailand in recent years, and the emergence of several prodigies and a whole host of new grappling tournaments in Bangkok and Thailand’s neighbouring countries such as Indonesia and Hong Kong, Thailand’s BJJ scene has grown exponentially. Brazilian Jiu Jitsu is a submission grappling art which uses primarily ground-based techniques to secure chokes and joint-locks on your opponent or attacker. The style was popularised by the success of Royce Gracie in the early UFC events, and ever since 1993, Mixed Martial Artists have studied and trained in BJJ in order to maximise their ability to win. One oft-repeated mantra regarding BJJ is “the ground is the ocean, and the BJJ player is the shark”. The point is; fighters not versed in BJJ have very little chance against fighters that train Brazilian Jiu Jitsu. That was proven in comprehensive fashion over two decades ago. Simply put, if you do not train in BJJ, catch-wrestling or some form of submission grappling, you are not a true Mixed Martial Artist and you have a very limited chance of success at just about any level of MMA. Maximum Fitness & Combat Centre’s Brazilian Jiu Jitsu head coach Mike Orlandini is a BJJ brown belt and black-belt level submission grappler with years upon years of experience touring the world, training and competing. He is a known and accomplished member of the jiu jitsu community, and experienced in coaching advanced and new students alike. If you are staying here long-term and/or are reasonably accomplished as a grappler, there are several BJJ and submission grappling tournaments in Asia in which members of most of the notable gyms roll against each other in IBJJF sanctioned bouts. Thailand’s most notable competition is the Bangkok Open. This takes place in the nation’s capital annually in late October. Many celebrated grapplers compete in the black, brown and purple belt divisions, many of whom are known in the Asia-MMA community, and there is generally white-belt divisions at various weights and in both gi (BJJ) and no-gi-submission grappling alike.

 

 

Maximum Fitness and Combat Center, CNR Thaweewong and Sawatdirak rd., Patong Beach, Phuket, Thailand

xn--80ash2a.xn--p1ai


Смотрите также