Point - фитнес центр с бассейном в Москве. Фитнес конный


Фитнес-клубы с бассейном в Москве и тренажерными залами в центре

Фитнес-центр Point Fitness в Москве предлагает индивидуальные и групповые тренировки, по доступным ценам.

Групповые занятия в Point Fitness

В фитнес-клубах Москвы, расположенных у метро «Шаболовская» и на Проспекте Вернадского, созданы безопасные и комфортные условия для групповых тренировок. К нам удобно добираться из Центрального, Южного и Западного округов столицы. Мы предлагаем занятия по йоге, пилатесу, стрейчингу, аэробике, танцам, единоборствам и кардиотренировки. Точное расписание есть на информационных стендах и на нашем официальном сайте.

Аэробика

Этот вид тренировок особенно подходит для людей, которые большую часть рабочего дня проводят в сидячем положении. Активные и динамичные движения под музыку способствуют развитию координации, стимулируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Приятным результатом посещения фитнес-центра и аэробики для женщин будет обретение стройных форм.

Кардиотренировки

Фитнес-центр с плавательным бассейном в Москве располагает кардиозалом, который оснащен современным оборудованием от мировых производителей — Precor и Evolution. Это беговые дорожки с экранами, заложенными маршрутами и виртуальными тренировками, эллиптические тренажеры, горизонтальные и вертикальные велотренажеры, степперы.

На групповых занятиях в фитнес-клубе Москвы посетителей учат правильной технике педалирования в разных ситуациях: при подъеме в горку, при сопротивлении. Тренировочный процесс сопровождается приятной музыкой и проходит в комфортной, доброжелательной обстановке. В результате занятий члены Клуба приводят в порядок свою внешность, разрабатывают мышцы, заряжаются энергией и бодростью.

Танцевальное направление

Фитнес в Москве включает в себя не только занятия на тренажерах или снарядах. Зарядиться положительными эмоциями, снять напряжение после тяжелого дня на занятиях танцами предлагает фитнес-клуб в Москве. У нас вы можете записаться на посещение одного из танцевальных направлений: Latino, Zumba, Jazz Modern, Dance Mix, Strip Dance, Oriental, House, Etno Dance, New Style Dance и Body Balett.

Вы научитесь свободно двигаться под музыку, чувствовать ритм и такт, разучите основные движения выбранного жанра. А главное, на занятиях танцами можно незаметно, играючи привести себя в порядок. В скором времени вы оцените результаты: так приятно чувствовать свое тело, наслаждаться собственной легкой и уверенной походкой, видеть в зеркале свою «проработанную» спину, держать осанку!

Единоборства

Фитнес-клуб с бассейном предлагает взрослым и детям групповые занятия по каратэ, тайскому боксу, тхэквондо. Тренировки проводят профессионалы своего дела, мастера спорта. Они обучают базовым приемам и техникам боевых искусств, основам самообороны. Принять участие в занятиях могут и пенсионеры в целях оздоровления.

Восточные единоборства укрепляют тело и дух, совершенствуют индивидуальные возможности. Разучивание боевых техник развивает координацию, улучшает осанку, разрабатывает мышцы и суставы, учит мыслить логически, вырабатывать правильную тактику борьбы с противником. После регулярных тренировок тело становится гибким и подтянутым, а настроение — легким.

Йога, пилатес, стрейчинг

Для тех, кто предпочитает размеренные физические нагрузки, желает привести свои мысли и чувства в порядок, фитнес-клуб с бассейном в Москве предлагает занятия по йоге, пилатесу и стрейченгу. Они способствуют укреплению позвоночника, корректируют осанку, развивают гибкость и эластичность мышц, снимают нервное напряжение и стрессовое состояние.

Персональные тренировки

Для достижения наиболее высоких результатов от занятий спортом фитнес-клуб в Москве предлагает воспользоваться услугами персонального тренера. Он подбирает оптимальный вариант нагрузок, разрабатывает индивидуальную программу занятий, следит за правильной техникой и последовательностью выполнения упражнений.

Чтобы ваша индивидуальная программа была разработана в соответствии с учетом состояния здоровья, рекомендуем пройти специальное тестирование. Опытные врачи фитнес-клуба по проведут обследование, определят уровень вашей физической подготовки, помогут выработать правильный режим питания.

Фитнес-центр с бассейном: взрослые и детские программы

Фитнес-клуб Point Fitness располагает просторным плавательным бассейном в центре Москвы площадью в 25 метров, с четырьмя дорожками. Температура воды не опускается ниже 28 градусов, работают раздевалки и душевые. Фитнес-центр с бассейном могут посещать как взрослые, так и дети. При первом визите желательно пройти вводный инструктаж. На него нужно записаться заранее. Инструктор расскажет о технике безопасности и правилах поведения в воде.

Водные программы в фитнес-клубе с плавательным бассейном в Москве рассчитаны на разный уровень подготовки посетителей.

  • Для начинающих. Вы (или ваш ребенок) научитесь плавать, правильно дышать, нырять.
  • Для тех, кто уже владеет азами. Фитнесс с бассейном в Москве поможет освоить спортивный вид плавания: кролем, брассом, баттерфляем.
  • Для профессионалов посещение фитнес-клуба с бассейном позволит усовершенствовать свои навыки.

Детские программы учитывают возраст и умения каждого ребенка. Опытные инструкторы обучат детей плаванию, преодолению страха воды, правильному дыханию и погружению. На занятиях проходят игры и соревнования.

Взрослые могут совмещать поход в фитнес-зал с плаванием в бассейне. Любителям активных тренировок клуб Point Fitness предлагает фитнес в виде аквааэробики. Такие занятия развивают координацию, выносливость, укрепляют мышцы, тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Приобрести абонемент на посещение фитнес-клуба с бассейном в Москве можно на 6 или 12 месяцев.

Зона релаксации

Фитнес с бассейном отлично дополняет зона релаксации, где можно отдохнуть, расслабиться после напряженного рабочего дня или тяжелой, изнурительной тренировки. Фитнес-центр Point Fitness в Москве предлагает своим клиентам посетить финскую парную, турецкую баню, кабинку с инфракрасным излучением, солярий и массажный кабинет. Расслабляющие процедуры помогут избавиться от усталости, восстановят силы и поднимут настроение.

Зарядиться бодростью и энергией с пользой для организма рекомендуем в фитнес-баре. В его меню представлены энергетические и витаминные напитки, протеиновые коктейли и фруктовые фреши.

Программы занятий для детей

В фитнес-клубе с бассейном вы можете найти занятия и для детей. У нас работает детская комната. Для ребят проводятся творческие группы, направленные на развитие фантазии, воображения и логического мышления. Большинство тренировок проходит в игровой форме.

Чем спортивные занятия в Point Fitness полезны для детей?

  • Способствуют правильной осанке.
  • Развивают амплитуду движений и координацию.
  • Укрепляют связки и сухожилия.
  • Увеличивают гибкость и эластичность мышц.

Стоимость детского абонемента в фитнес-клубе с бассейном в центре Москвы можно узнать у администратора.

Цены фитнес-центра в Москве

Point Fitness разработал для своих клиентов несколько вариантов клубных карт, в зависимости от возраста и времени посещения.

  • Индивидуальные — для взрослых.
  • С ограничением по времени: дневные — с 9:00 до 18:00 и утренние — с 7:00 до 10:00 в будни; по выходным и праздничным дням с 9:00 до 11:00.
  • Детские: для детей от 3-14 лет и для детей от 15-18 лет.
  • Корпоративные, от 10 человек.
  • Семейные, от 3-х человек.

В цену клубной карты фитнес-центра Москвы входит посещение тренажерного зала, бассейна, сауны и групповых занятий. Отдельно оплачиваются аренда индивидуального шкафчика для вещей, второе полотенце, сейфовый ящик, услуги персонального тренера, разработка программы тренировок и правильного питания, фитнес-тестирование и солярий.

Вы можете заказать разовое, гостевое посещение, чтобы определиться, какой именно абонемент приобрести. Заявки по телефону: 8 (495) 502−91−91 (Шаболовка) и 8 (495) 150−22−29 (Юго-Западная).

pointfitness.ru

Контакты фитнес-центров Point Fitness

Настоящим я даю свое согласие «Компании» на обработку моих персональных данных и подтверждаю, что давая такое согласие, я действую своей волей и в своем интересе. Согласие распространяется на информацию, вводимую в полях регистрации данного сайта Компании (имя, фамилия, e-mail, номер телефон). Согласие на обработку персональных данных дается мною в целях получения услуг, оказываемых Компанией. Обработка персональных данных осуществляется Компанией следующими способами: обработка персональных данных с использованием средств автоматизации, обработка персональных данных без использования средств автоматизации (неавтоматизированная обработка). При обработке персональных данных Компания не ограничена в применении способов их обработки. Согласие предоставляется на осуществление любых действий в отношении персональных данных, которые необходимы для достижения вышеуказанных целей, включая без ограничения: сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, распространение (в том числе передача), обезличивание, блокирование, уничтожение, а также осуществление любых иных действий с персональными данными в соответствии с действующим законодательством. Настоящим я признаю и подтверждаю, что в случае необходимости предоставления персональных данных для достижения указанных выше целей третьему лицу, а равно как при привлечении третьих лиц к оказанию услуг в указанных целях, передаче Компанией принадлежащих ей функций и полномочий иному лицу, Компания вправе в необходимом объеме раскрывать для совершения вышеуказанных действий информацию обо мне лично таким третьим лицам, их агентам и иным уполномоченным ими лицам, а также предоставлять таким лицам соответствующие документы, содержащие такую информацию. Также настоящим признаю и подтверждаю, что настоящее согласие считается данным мною любым третьим лицам, указанным выше, с учетом соответствующих изменений, и любые такие третьи лица имеют право на обработку персональных данных на основании настоящего согласия. Настоящее согласие дается мною бессрочно, но может быть отозвано посредством направления мною письменного уведомления Компании не менее чем за 1 (один) месяц до момента отзыва согласия.

pointfitness.ru

Верховая езда: модный фитнес - Фитнес

Сегодня «лошадиная фамилия» переживает настоящий звездный бум. Ведущие политики и звезды шоу-бизнеса, а также простые граждане не только увлекаются различными видами конного спорта, но и заводят собственных лошадей. И это не просто мода или прихоть!

Лошадь — уникальный «живой тренажер», который приводит в тонус сразу все мышцы всадника. А о положительном психотерапевтическом эффекте, который это животное оказывает на психоэмоциональное состояние человека, написано множество научных трудов. 5НАРЕ рассказывает о лошадиной терапии, о классических и нетрадиционных видах конного спорта и о том, почему кентавры нам до сих пор так симпатичны и приятны. Итак, галопом к совершенству!

ЛОШАДИНАЯ ТЕРАПИЯ

Еще Гиппократ заметил, что травмированные в бою воины быстрее выздоравливали, если продолжали ездить верхом. Сегодня оздоравливающий контакт человека и лошади имеет широкую научную базу. Иппотерапия — это индивидуальная форма реабилитации, при которой используются гимнастические упражнения на лошади. В сущности, она не что иное, как форма лечебной физкультуры (ЛФК), где в качестве инструмента реабилитации вы­ступают лошадь, процесс верховой езды и физические упражнения во время нее, выполняемые человеком. Благодаря этой уникальной терапии не только улучшаются функции вегетативных систем, но и корректируются физические недостатки. Этот метод сегодня широко применяется во всем мире, представляя собой грань психотерапии и лечебной физкультуры. Иными словами, курс иппотераппии оказывает комплексное воздействие на физическое и психоэмоциональное состояние пациента. А что может быть лучше?

ТИПИЧНЫЕ СОМНЕНИЯ

Конечно, иппотерапия может показаться, мягко говоря, экзотичным предложением (особенно тем, кто считает, что некоторые заболевания навсегда закрыли им дорогу в активную жизнь), поэтому сразу же нужно предупредить ваши возможные возражения.

1. Для того чтобы пройти курс иппотерапии, не нужны навыки верховой езды.

2. Иппотерапии «все возрасты покорны».

3. Иппотерапия не имеет ограничений и может быть рекомендована для реабилитации при заболеваниях различной формы и тяжести (даже при инвалидности III группы).

КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ?

В идеале вы должны принести в иппотерапевтический центр медицинское заключение. Там вас встретит специалист, который снова вас протестирует и предложит ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КУРС терапии. Но, в отличие от верховой езды, вы не будете сами управлять лошадью — ее будет контролировать коневод. Также рядом обязательно находится иппотерапевт. Лошадь водят в основном шагом. Поэтому не стоит беспокоиться о том, как вы сможете совладать с таким огромным животным. Все лошади, участвующие в терапии, тщательно отбираются специалистами: только самых добрых и спокойных из этих прекрасных созданий допускают к «оздоровительной деятельности», и они проходят специальное обучение. МАРИНА АСФАНДИЯРОВА, иппотерапевт МККИ, уверяет, что за более чем 15-летнюю практику никаких несчастных случаев, связанных с агрессивностью животного, не было. Кроме того, любой иппотерапевт всегда знакомит пациента с лошадью, дает ее погладить, покормить, рассказывает об особенностях ее развития, и вскоре между «больным» и «доктором» возникает сильная позитивная эмоциональная связь. Занятия проходят без седла и стремян, для того чтобы усилить контакт с лошадью и заставить ваши мышцы работать активнее (седло и стремена могут появиться уже в лечебной верховой езде). Сидя на лошади, вы будете выполнять, различные упражнения в необычных позах: лежа на спине или поперек лошади, сидя на ней задом наперед, стоя на коленях, дотрагиваясь руками до различных предметов, преодолевая барьеры.

Типичный пример: у вас была сломана нога — как восстановить ее двигательную активность? Во время ходьбы на костылях неравномерной нагрузке подвергаются спина и плечи, в то время как мышцы сломанной ноги иссыхают, а здоровой, наоборот, перетруждаются. Из-за этого часто появляется боль. В таком случае иппотерапевты подберут вам программу, которая будет способствовать расслаблению тазового и плечевого пояса. И благодаря обретаемому чувству симметрии мышцы больной ноги укрепятся и придут в тонус, а связки приобретут эластичность.

В ЧЕМ УНИКАЛЬНОСТЬ МЕТОДА И ЕГО ОТЛИЧИЕ ОТ ЛЮБОГО ДРУГОГО ВИДА ЛФК?

1. Особенности движения лошади. Лошадь передает пациенту 90-110 разнонаправленных двигательных импульсов в минуту. То есть, катаясь верхом, вы ощущаете трехмерные колебания: вверх-вниз, вправо-влево, влево-вправо. Сидя на лошади, двигаясь вместе с ней, вы инстинктивно пытаетесь сохранить равновесие, чтобы не упасть, и тем самым побуждаете к активной работе как здоровые, так и пораженные мышцы, сами того не замечая. В итоге работают ВСЕ основные группы мышц. Лошадь — лучший тренажер! . Температура тела лошади на 1-1,5 градуса выше, чем человека. А поскольку занятия проходят без седла и стремян, тепло лошади при соприкосновении ваших тел будет действовать как разогревающий, стимулирующий и в то же время релаксирующий массаж.

2. Широкая сфера применения и отсутствие противопоказаний: например, верховая езда никогда не вызывает у всадника нарушений сердечной деятельности (ее используют даже для реабилитации пациентов после инфаркта миокарда).

3. Занятия проходят на свежем воздухе, что дополнительно усиливает кровообращение.

4. Когда человек приходит на занятия иппотерапией, он видит перед собой не людей в белых халатах, а манеж, лошадь и инструктора. Процесс реабилитации воспринимается всадником как обучение навыкам верховой езды, а не как «невыносимо противный, но полезный» курс лечения.

5. Исходя из специфики курса, вы не можете отлынивать. Возникает особая система общения, которая и оказывает мощное психотерапевтическое и интеллектуальное воздействие. Происходит постоянный контакт: пациента, лошади, коневода и иппотерапевта (иногда и его ассистентов). Во время процедур вы будете вынуждены инстинктивно включить все свое внимание.

6. Благодаря иппотерапии многие инвалиды стали заниматься лечебной верховой, а потом и спортивной ездой и получили возможность участвовать в параолимпийских играх по конному спорту. А детям с ограниченными воз­можностями она помогла лучше интегрироваться в общество.

КОННЫЙ СПОРТ

Независимо от того, какой вид спорта вы выберете, приблизительно полгода (если вы бываете на манеже 1-3 раз в неделю) уйдет только на обучение управлять лошадью.

Куда? Выберите хороший клуб: почитайте отзывы о нем на форумах, проведите самостоятельное мини-исследование. Мно­гие клубы переезжают за город.   Одежда. Вряд ли вам скажут сразу же купить бриджи и сапоги. На первые занятия вполне можно прийти в нешироких брюках (широкие штанины будут собираться в складки и натирать) или в джинсах и в обуви на низком каблуке (в кроссовках, например, ноги будут проваливаться в стремена, а это небезопасно).

Первый раз. Лошадь вам дадут на базе, но готовьтесь к тому, что, если ваше увлечение перерастет в любовь на всю жизнь, вам придется задуматься о покупке своего четвероногого друга. Вначале вас посадят на лошадь и расскажут, как именно нужно сидеть, как правильно держать равновесие, покажут несколько упражнений (в зависимости от направления), ориентированных на раскрепощение посадки и выработку правильного баланса. Лошадь будет контролировать тренер. Скорее всего, поначалу ее будут вести на поводу, чтобы вы просто привыкли к ощущениям.

Типичные сомнения. От вас не требуется никакой выдающейся физической подготовки. Для верховой езды нет никаких особых противопоказаний. Наоборот, при определенных проблемах с позвоночником конный спорт очень эффективен. Возраст не имеет значения — есть мастера международного класса, которые успешно выступают и в 55 лет

Какой вид спорта выбрать? Конкур — преодоление препятствий, конечно, предполагает более экстремальное отношение к жизни. В выездке есть что-то от дрессуры, поэтому для нее требуется более терпеливый, медитативный характер. Личный опыт фоторедактора ЕКАТЕРИНЫ БУЦУКИНОЙ: «Самое главное — научиться чувствовать лошадь (во многом оправданна аналогия с «чувством автомобиля»). Полезно научиться самой чистить и седлать лошадь, поскольку таким образом усиливается контакт. Первая задача — научиться управлять лошадью на шагу: «высылать» — дать команду идти, останавливать и пово­рачивать.

Правильная посадка: прямая спина, руки согнуты в локтях, кулаки рядом на холке лошади, упор на внутреннюю сторо­ну бедра, колени не развернуты в стороны, а прижаты к бокам лошади. Сложность управления: чтобы дать лошади импульс, нужно совершить много телодвижений — и руками, и ногами, и корпусом. Это и отрабатывается на тренировке».

КЛАССИЧЕСКИЕ (ОЛИМПИЙСКИЕ) ВИДЫ КОННОГО СПОРТА

ВЫЕЗДКА — высшая школа верховой езды. Вид спорта, в котором всадник должен продемонстрировать: способность лошади к правильным движениям на всех аллюрах, правильную стойку, осаживание (движение назад), движения с боковыми сгибаниями, сложные движения (пируэты, смена ноги на галопе в 4-1 темпе, пассаж, пиаф-фе). При выполнении этих упражнений лошадь двигается, сохраняя то или иное положение корпуса, соответствующее номеру программы. Действия наездника должны быть почти незаметными. Оценивается также общий вид лошади, ее гармоничность и природная способность к эластичным, красивым движениям.

КОНКУР (преодоление препятствий) — самый массовый и популярный вид конного спорта. В этом виде всадник должен пройти маршрут, преодолевая установленные на нем препятствия, состоящие из отдельных деревянных частей. (Маршрут обычно состоит из 8 препятствий.) При задевании они легко разрушаются, тем самым оберегая участников от травм и падений. Высота преград зависит от класса соревнований: в классическом конкуре — до 60 см, в соревнованиях на мощность прыжка — от 80 см и выше.

По своему характеру соревнования по конкуру довольно разнообразны. Они могут проходить по заранее установленному маршруту с определенной последовательностью прыжков, а иногда всаднику предоставляется воз­можность самому выбрать маршрут. Бывают соревнования, на которых преодолевают только часть препятствий (по усмотрению всадника), эстафеты с участием двух спортсменов и целый ряд других.

Автор: Афонина Анна

www.menslife.com

Верховая езда: развлечение или фитнес?

Конный спорт в нашей стране переживает не лучшие времена. Однако это больше касается профессиональной лиги: найти конюшню, где можно покататься и освоить технику, не проблема. И все же, выбирая место для занятий, обрати внимание на то, как выглядят питомцы, поговори с инструктором. Чем довольнее лошадь, чем преданнее тренер, тем больше шансов, что твое увлечение перерастет в настоящие чувства.

[GALLERY_H]

Кто пробовал: Маша Троицкая, главный редактор Где: КК «ХорсКлуб»

Обычно речь идет о часе верховой езды. Но инструктор-бирейтор (это человек, который способен обучить не только человека, но и лошадь) Лена Ефимова работает на результат. Поэтому занятие в клубе может длиться 40 минут, а может и 2 часа. Причем стоимость остается неизменной.

Польза от верховой езды

Осваивая технику езды (одной рыси я теперь знаю три вида), ты задействуешь все группы мышц, включая самые мелкие. Такую тренировку можно сравнить с танцевальной – верхом ты постоянно прислушиваешься к своему телу, балансируешь, выдерживаешь некислую статичную нагрузку. А значит, становишься выносливой, ловкой и неумолимо сбрасываешь лишнее. Прибавь к этому общение с умнейшим существом и адреналин – эндорфины зашкаливают.

Что нужно для верховой езды

Бриджи для верховой езды, которые позволяют крепко держаться в седле и при этом не натирают ноги. Краги – тоже обеспечивают лучшее сцепление с боками того, кто снизу. Ботинки или сапоги на плоской подошве. Ну и шлем (его, краги, хлыст можно, как правило, взять в клубе).

Противопоказания

Тромбофлебит, серьезные заболевания суставов нижних конечностей, гипертония.

Опыт Маши

Каюсь, я слегка смухлевала, когда вызвалась на эксперимент: я знала, что будет здорово. В студенчестве мы с подругой регулярно ездили на конюшню в Звенигород, где ходили в прокат и ухаживали за лошадями, а также злобным верблюдом Василием. Но мне хотелось найти место, где можно не просто покататься, а побольше узнать о технике верховой езды. Так что, удачно выбрав денек пожарче, мы отправились в Подмосковье к Лене и ее спортивным лошадям.

Промотавшись по пробкам 2,5 часа и порядком осатанев, я, честно говоря, мечтала, чтобы это поскорее закончилось. Но все изменилось, стоило мне с грацией молодого бегемота взгромоздиться на Гулю – кобылу тракененской породы. Прошлись кружок по манежу. «Ну как?» – спросила Лена. «Хорошо!» – искренне ответила я. Тренер взяла нас с Гулей на длинный повод и скомандовала: «Сейчас будем изучать рысь строевую, полевую и учебную. Во-первых, на стремя нужно опираться передней частью стопы, а пятку держать пониже (растягивая при этом икроножные мышцы). Крепко сжимайте бока, ноги не задирайте, носки смотрят внутрь. Во-о-от! Теперь расслабьте поясницу, возьмите удобно повод. Рысь!» Звучит как издевательство, да?

Через минуту я забыла обо всем: о том, что выгляжу, наверное, как мешок картошки, о жаре, о делах на работе. Потому что верховая езда – это не просто фитнес, а работа в паре: ты несешь ответственность за свои поступки перед новым другом. Я не могу передать, как было круто, скажу лишь, что еще день после занятия я говорила только о Гуле, Лене и о том, что вернусь к ним обязательно. В том числе чтобы сходить на класс по психологии лошадей. Хотя тело болело нещадно. Кажется, даже в области ушей.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Полет в аэротрубе – развлечение на выходные

Если хочешь отправиться в велотур

Чем заняться летом: 10 интересных вариантов

whealth.ru

Фитнес на лошади | Конный Двор КАЗАЧИЙ ХУТОР

Телефон/общий:+7 964 774-87-36+7 925 702-00-84

На этих занятиях работают самые спокойные, невысокие и миролюбивые лошади.

Для фитнеса на лошади вам не нужны навыки верховой езды и не понадобится отвлекаться на управление лошадью — ее будет контролировать инструктор, который всегда находится рядом.

Занятие верховой ездой – это своего рода лечебная физкультура. Методика «изысканного фитнеса»  основана на использовании естественных движений лошади. Особенность ее в том,что когда лошадь идет шагом, то передает всаднику 90-110 разнонаправленных двигательных импульсов в минуту, то есть Вы ощущаете трехмерные колебания: вверх-вниз, вправо-влево, вперед-назад. Таким образом стимулируется вестибулярный аппарат, укрепляются мышцы, улучшается работа желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

Занятия проходят без седла, для того чтобы усилить контакт с лошадью. В результате гармонично включаются и развиваются все группы мышц, происходит развитие вестибулярного аппарата, что способствует формированию сложных точных координированных движений, вырабатывается выносливость, легкость, свобода движений всех частей тела, воспитывается хорошее понимание лошади как партнера, владение собственным телом, чувство ритма и уверенность в собственных силах.

Кроме того температура тела лошади на 1-1,5 градуса выше, чем у человека, поэтому тепло при соприкосновении ваших тел будет действовать как разогревающий, стимулирующий и в то же время релаксирующий массаж.

В рамках программы «изысканный фитнес» мы предлагаем комплекс специальных гимнастических упражнений на лошади, адаптированный индивидуально под каждого всадника, учитывающий его возраст, физическое и психологическое состояние, нюансы анатомии.

При полном отсутствии противопоказаний, верховая езда помогает справиться с лишним весом, целлюлитом, просто является прекрасным отдыхом особенно для тех, кто проводит целый день в офисе.

  • Восстановление внутренней энергии
  • Избавление от стресса
  • Улучшение фигуры
  • Снижение веса
  • Уменьшение проявлений целлюлита
  • Хороший мышечный тонус
  • Правильное дыхание
  • Тренировка вестибулярного аппарата
  • Ускоренное обретение навыков верховой езды
  • Отличное, позитивное настроение

kdkazachiyhutor.ru

Женский конный спорт: фитнес в удовольствие

   Несмотря на кажущуюся простоту этого занятия, за один час пешей прогулки на лошади теряется около 300 калорий. За час верховой езды рысью, искусство которой при регулярных занятиях будет доступно вам уже через несколько месяцев, можно попрощаться с 500 калориями. А если вы захотите продолжить занятия и овладеете верховой ездой галопом, то за один час такой езды вы потеряете около 700 калорий. При этом, что особенно примечательно, во время езды на лошади приходится значительно меньшая нагрузка на суставы и осанку, чем, например, при беге или тренировках в спортивном зале.

    Однако значительные энергозатраты – далеко не вся спортивная польза, которую приносит верховая езда для женщин. Для того, чтобы просто устойчиво сидеть на лошади, человек рефлекторно напрягает внутренние мышцы бедер, спины и брюшного пресса. А во время езды в работу подключаются икроножные мышцы, косые мышцы живота, а также бицепсы и трицепсы. Во время занятий мышцы равномерно прокачиваются, благодаря чему через время фигура приобретает идеальные пропорции. Особенно хорошо верховая езда устраняет жировые отложения с бедер и нижней части живота. Поскольку температура лошади немного выше температуры человека, во время езды наши мышцы разогреваются, прокачиваются и массажируются, что способствует не только похудению, но иизбавлению от целлюлита.

     Однако, как и в любом виде спорта, для достижения результата в верховой езде важна регулярность. Новичкам рекомендуется начинать занятия с одного-двух раз в неделю, постепенно увеличивая нагрузку.

     Было бы неправильным рассматривать верховую езду только лишь как способ избавиться от лишних килограммов. Катание на лошади – это захватывающие искусство, приносящее пользу как физическому, так и психологическому здоровью.

www.dobrohorse.com

Зубровник

Многие современные женщины , чувствуя внутреннюю потребность в физических упражнениях, время от времени посещают фитнесс-клубы. Занятия верховой ездой дают не меньшее чувство приятного напряжения в мышцах и эмоционального комфорта. Однако же, не многие взрослые люди готовы заняться столь экзотическим видом спорта.

Мы хотим предложить вам попробовать себя в «фитнесе на лошади». Такие занятия не требуют от вас выполнения указаний тренера по «посадке всадника», а заодно справляться с непослушной прокатной лошадью, которая норовит уйти обратно в конюшню прямо с вами на спине.

Занятия фитнесом предлагают вам спокойную лошадь, которую тренер держит на корде и вам остается только выполнять несложные технически упражнения на спине лошади и получать удовольствие от общения с прекрасным животным.

Рассмотрим преимущества этого вида физической активности:

- чистый воздух, занятия проходят на улице

- щадящая физическая нагрузка, направленная на все основные мышцы тела. Поверьте,  на спине коня можно выполнять любые физические упражнения!

- выработка чувства равновесия и координации

- общение с лошадью, приносящее массу положительных эмоций

- индивидуальный подход

Продолжительность занятия: 1,5 часа. Из которых 45 мин. в спортивном зале на макете лошади, где вы научитесь выполнять простейшие упражнения из арсенала вольтижировки

И 45 мин. непосредственно на лошади, где вы попробуете всё, чему научились в зале.

Тренер: Лисовская Анна Сергеевна. Телефон: (812) 954-90-66

Стоимость

Название Цена
Разовое занятие (1 час) 1400₽
Абонемент (4 занятия по 2 часа в месяц) 4000₽

zubrovnik.ru