Спорт для бизнеса и успеха. Фитнес коуч


Комплексный Фитнес Коучинг: Будущее Успешных Фитнес Клубов

Фитнес коучинг набирает популярности: отношения “клиент-тренер” определяют степень успешности фитнес-клуба

В этом контексте задача владельцев и персонала клуба — в формировании позитивного настроя, в создании долгосрочной мотивации у клиента привносить конструктивные изменения в свою жизнь.

Иными словами, персональный тренер из человека, который расписывает программы тренировок и питания и следит за правильностью выполнения упражнений, превращается в личного коуча, дающего советы по образу и стилю жизни. Коучей еще называют тренерами по благополучию, а значит такой специалист должен обладать дополнительными компетенциями, среди которых: психологическое и мотивационное консультирование, комплексная и спортивная диетология.

Во Всемирной ассоциации “World Instructor Training Schools” считают, что “для личного коуча его клиент — не просто человек, которому назначена тренировка на 10:30. Клиент приходит со своими проблемами, стрессами, и вы, как коуч, должны использовать разнообразные техники, чтобы повлиять на привычки и поведение клиента. Здесь тренировка выступает только частью процесса внедрения подобных изменений”.

Работа коучей по трансформации образа жизни практически начинается с постановки целей. При чем здесь речь идет не столько о том результате, которого достигнет клиент, пройдя некоторое количество тренировок, — имеются в виду долгосрочные и комплексные достижения клиента. Это позволяет установить устойчивый и постоянный контакт с клиентом фитнес-клуба, а не только на 1 час три-четыре раза в неделю.

fitness-coach-04

Коуч работает так, чтобы помочь клиенту разобраться с проблемами неуверенности в себе, наладить здоровый сон, избавиться от вредных привычек и разочарований, снизить уровень стресса, пережить серию жизненный неудач и т.д. Иными словами, тренер должен стать не только частью того, что происходит с клиентом в зале, но и за его пределами. Одновременно, если клиент чувствует заботу и ответственность своего инструктора, то у него формируется лояльность и чувство благодарности к клубу и персональному коучу.

Хотя подобное взаимодействие, скорее, похоже на улицу с двусторонним движением: для того, чтобы выполнять поставленные цели, клиент также должен проявлять ответственность и не бросать тренировки, как и взаимодействие со своим коучем. Таким образом, появляется возможность обеспечить бесперебойный поток финансовых вложений клиентов, которые тренируются по комплексной программе персонального фитнес коучинга.

Так, на Европейском и Западном фитнес-рынках, первичная диагностика состояния здоровья и анализ жизненной ситуации обойдется клиентам ориентировочно в $100, $150 — за индивидуальные занятия и комплексное психологическое сопровождение в месяц, $200 — за участие в интенсивном тренировочном лагере по трансформации своего жизненного уклада (по 3 тренировочные сессии в течение 4 недель).

Иными словами, внедрение услуги персонального коучинга в фитнес-клубах может быть преподнесено как “неотложная помощь по разрешению жизненных проблем”. Объединение сферы фитнеса и индустрии “хорошего самочувствия” вполне логично и естественно, а потому может обеспечить клубу необычное конкурентное преимущество. Единственное, что требуется, поинтересоваться у клиента на первой тренировке: “Вы счастливы?”. И практически независимо от того, какой аспект клиент подчеркнет в своем ответе, вы сможете предложить ему услугу персонального коучинга: то ли для решения проблемных вопросов, то ли для закрепления существующих успехов.

Для тех, кто хочет знать больше:

Управление Фитнес Клубом, Которое Не Съедает Все Ваше Время

Реклама Фитнес Клуба Через Сервисы Купонных Скидок

47 Безапелляционных Ответов На Возражения При Продаже Фитнес Услуг

10 Причин Почему Ваши Менеджеры Не Могут Продать Фитнес Услуги

Комплексный Фитнес Коучинг: Будущее Успешных Фитнес Клубов

5 (100%) 3 голоса

Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СООБЩЕСТВУ ФИТНЕС ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ

Получите доступ к лучшим знаниям по открытию и эффективному управлению фитнес-клубом и практике высоких продаж услуг персонального тренера.

consultingforfitness.ru

Фитнес-коучинг: раскрываем секреты идеальной формы

a4CFWzqnXrQСегодня я хочу затронуть тему, волнующую в преддверии летнего сезона многих девушек — тему стройности. Я, как человек, постоянно стремящейся к совершенству во всех своих жизненных областях, уделяю достаточно много времени поддержанию хорошей физической формы и здоровому образу жизни в целом. И я твердо убеждена, что то, какой вклад мы сделаем в свое физическое здоровье сегодня, будет иметь огромное значение через 10, 20, 30 и более лет. В свое время самым мотивирующим для меня в этом плане стал вопрос: «До скольки лет ты хочешь прожить? А какое качество жизни и своего здоровья ты хотела бы сохранить на долгие годы?»

И я благодарна себе за то, что когда-то сделала выбор в пользу здорового образа жизни. И на самом деле, сейчас это один из ключевых факторов, который позволяет мне выглядеть гораздо моложе своих лет. Моего десятилетнего сына часто называют моим братом, и, я думаю, это весомый довод в пользу правильного питания и физических нагрузок.

А какую часть вашей жизни занимает забота о своем физическом здоровье? Сколько времени в неделю вы тратите на то, чтобы поддерживать свою физическую форму? Как часто вы ходите пешком и едите здоровую пищу? Это важные вопросы, которые помогают определить, как наши физиологические привычки влияют на наше состояние и на то, как мы выглядим.

fitnes2Недавно в раздевалке фитнес-клуба услышала разговор двух женщин. О чем обычно говорят женщины перед наступленим купального сезона? Правильно, о диетах. Но в этом разговоре я услышала новый подход. Одна женщины рассказывала другой о молитвах для похудения, которые помогают умерить аппетит и снизить вес. Мне кажется, это что-то из разряда самоубеждения, хотя порой звучит довольно смешно. Ведь без правильного питания и сбалансированных физических нагрузок достичь результата с помощью молитв или аффирмаций просто нереально.

Но в тоже время, некоторые аспекты обретения и поддержания хорошей физической формы кроются именно в голове: в наших убеждениях, страхах, эмоциях и других негативных проявлениях. Бывает, что лишний вес начинает накапливаться как защитная реакция организма на какой-то стресс. Более того, нелюбовь к себе и своему телу, злость на слишком медленное продвижение к результату, может очень сильно тормозить процесс. Кроме этого, успех формирования полезных привычек тоже зависит от эффективной работы с мозгом. То есть, получается, что вдохновляющий и быстрый результат работы над идеальной физической формой – это гармоничное сочетание двух подходов: традиционного и подхода, позволяющего включить в работу сознательный и бессознательный разум.

2-seminaryi-rejki-v-kryimuВ процессе этих размышлений полтора года назад у меня включился профессиональный коучинговый интерес, и я подумала, а что если развить идею коучингового подхода в деле формирования и поддержания физического здоровья. Так родилась моя электронная книга «Секрет идеальной фигуры: Гармония внутри и снаружи за 21 день», а затем, и тренинг «Секрет идеальной фигуры: коучинговый подход». Книгу уже скачали около 2000 чел. А тренинг с моей поддержкой в первый поток в июне прошлого года и самостоятельно при покупке в записи прошли уже около 150 чел. Проводя анализ, я обнаружила, что наилучшие результаты достигаются все-таки с поддержкой тренера и группы единомышленников, и поэтому решила сделать повтор тренинга ровно через год.

С 17 июня стартует трехнедельный тренинг «Секрет идеальной фигуры: коучинговый подход 2.0», который существенно дополнен рядом ценных коучинговых инструментов и советов профессиональных экспертов в сфере тренировок, питания и здорового образа жизни.

А на следующей неделе с 3 июня я запускаю бесплатный мини-тренинг «Фитнес-коучинг: первые шаги». Если вам интересна эта тема, регистрируйтесь на тренинг и получайте все задания на свою электронную почту. После регистрации вы получите на почту электронную книгу «Секрет идеальной фигуры: гармония внутри и снаружи за 21 день» и дополнительные коучинговый инструменты. А с понедельника 3 июня я буду высылать вам все упражнения и задания тренинга. (Если вы уже подписывалиь на книгу ранее, повторная регистрация не нужна).

И еще одна новость, касающаяся сферы здоровья и красоты. Мой партнер Руслан Дудник в соавторстве с Оксаной Новожиловой с 1 июня запускают 30-дневный практический тренинг «Рекомпозиция тела» для тех, кто хочет в домашних условиях привести себя в форму, опираясь на правила построения сбалансированного питания и тренировок. Я уверена, что сочетание двух тренингов, моего и Руслана с Оксаной, дадут по-настоящему мощный результат. Поэтому обещаю всем, кто присоединиться к тренингу Руслана, 50% скидку на свой тренинг «Секрет идеальной фигуры: коучинговый подход 2.0», который начнется 17 июня.

http://RT.2707.ostrovrusa.e-autopay.com

 

Ну а напоследок, хочу показать вам отзыв одной из участниц прошлого набора тренинга «Секрет идеальной фигуры: коучинговый подход». Я горжусь успехами своих клиентов, и каждый раз стараюсь создавать для них еще более вдохновляющую атмосферу, которая вселяет веру в свои силы и дает отличный результат.

Отзыв Натальи

 

 

lifecoach.su

Строим тело | Студия Персонального Фитнес-Коучинга Юлии Толкачевой

Красивое спортивное тело – это не только повод для восхищения, но и показатель того, что вы – сильная, гармоничная личность, способная к большим свершениям и достижению цели.

Представьте, что на бизнес-встрече напротив вас сидит подтянутый, спортивно сложенный оппонент и настоятельно пытается изменить условия контракта в свою пользу. Он излучает силу и уверенность в себе, он – неприступная скала. У него мощные, цепкие руки, правильная осанка, волевой взгляд.

А у вас? Вы достигли таких результатов, имея клубную карту в фитнес-центре?

Для того, чтобы иметь рельефное тело без лишних килограммов, необходимо систематично и грамотно тренироваться, следить за питанием и восстановлением. Вспомните, как часто, стремясь похудеть или скорректировать фигуру, вы говорите себе: «Не ем после 6 вечера» или «Завтра начну новую жизнь и пойду в спортзал». А персональный фитнес-тренер только предлагает вам пару дополнительных километров на беговой дорожке.

А что вы будете делать, если ваш спортзал закроется или тренер сменит место работы?

Купите абонемент в другой центр? Начнете тренировочную программу с новым наставником?

И вообще, стоит ли доверять заботу о своем здоровье тому, чьи мысли о вас обрываются, как только за вами закрывается дверь?

Фитнес-коуч: с вами на одной волне

Совершенно иной подход к изменению вашего образа у фитнес-коуча: он не просто работает с телом, а совершает революцию в вашем сознании. Ведь для того, чтобы красивое спортивное тело радовало вас долгие годы, недостаточно сиюминутного снижения веса и пары месяцев тренировок.

Мне, как персональному фитнес-коучу, важно, чтобы активный спортивный образ жизни стал вашей потребностью, так сказать «хорошим наркотиком», и чтобы в будущем вы грамотно тренировались без моего участия.

На этапе совместной работы я живу вашими целями: мотивирую, оказываю психологическую поддержку, подбираю оптимальные виды спорта и нагрузки, составляю режимы питания и восстановления, ежедневно контролирую выполнение тренировочной программы.

Прежде, чем разработать программу, я провожу фитнес-консультацию и специальные тесты: изучаю индивидуальные особенности физического состояния, антропометрии, соотношение мышечного и жирового компонентов, тип мышечных волокон, реакцию организма на различные нагрузки.

Фитнес-коучинг отличается от обычного фитнес-тренерства тем, что коуч проходит с вами все этапы совершенствования до тех пор, пока вы не достигнете желаемой цели. Силой своего характера коуч заставляет вас двигаться вперед, попутно укрепляя привычку вести активный здоровый образ жизни.

Подумайте, возможно, именно такого участия вам не хватало раньше?

Давайте встречаться!

Кроме занятий в своей студии, на спортивных площадках парковых зон и в манежах, я провожу тренировки на дому. Если не всегда удобны личные встречи – можно участвовать в тренировках дистанционно: скайп, почта и телефон.

Если вам нужен опытный фитнес-коуч, запишитесь на фитнес-консультацию — ссылка!

Отзыв Боброва Пети / Все отзывы

Мужчина мечты на свадьбу.

Я познакомился Юлей, когда проходил тренинг личностного роста в компании "Московский тренинговый центр". Я участвовал в тренинге в качестве студента, Юля же была в тренерском составе. Мне очень понравилось, как Юля подходит к процессу тренировки, с какой мудростью и вниманием она общается со всеми студентами. Поэтому, когда я решил перед свадьбой привести себя в порядок я не сомневался к кому обратиться за помощью.

Юля разработала специально для меня программу тренировок и провела мне два индивидуальных занятия, на которых показала мне все упражнения, а также рассказала на какие группы мышц они рассчитаны, какой будет после них эффект и что можно, а что нельзя делать во время физических нагрузок. Это все лучше помогло мне усвоить сами упражнения и дальше я начал тренироваться самостоятельно, иногда обращаясь к Юле за советами.

Также Юля прописала для меня программу питания и подробно рассказала про правильное питание и здоровый образ жизни.

Благодаря всему этому я стремительно приближаюсь к тому образу, каким я себя вижу на свадьбе. У меня улучшилось настроение, в целом улучшилось самочувствие. Я стал чувствовать, как мое тело реагирует на питание и нагрузки.

Огромное спасибо Юле за ее чудесный подход и потрясающее позитивное настроение!!! Отличная работа!

Петя БобровРуководитель отдела внедрения, компания "Первый БИТ", 24 года

Отзыв Петруненко Алексея / Все отзывы

С Юлей я познакомился в тот период своей жизни, когда уже сделал шаг в направлении к реализации своей мечты.

Так уж совпало, что Юля встретилась на моем пути совершенно случайно, при всем том, что я очень хотел найти специалиста, который выстроил бы для меня не только систему тренировок, но и систему питания. Но, как часто было в моей жизни, постоянно находились какие-то обстоятельства препятствующие этому шагу. И вот, настал этот замечательный день. Мы встретились, сначала просто поговорили, Юля распросила меня о том, зачем мне это? Далее мы провели контрольные замеры, взвешивания, определили долю в организме того, от чего хотелось бы отказаться . Затем некоторое время уделили физическим нагрузкам, выявили тип мышц, которые присущи верхней и нижней части моего тела… В общем, я пришел к Юли, полностью доверив себя процессу.

Что я получил, исходя из особенностей моего организма:- Систему питания- Систему тренировок- Систему сна и отдыхаИ кое-что еще…

Я вам открою одну большую тайну – у Юли есть волшебный порошок!!!

Прошел месяц и мои результаты:Скинул 6 кг, причем без потери мышечной массы. Ушло именно в животе и на талии.Набрал 2 см в объеме грудной клетки

Подтягиваюсь на перекладине от начального максимума 3 раза в третьем подходе 6 разИ еще одна тайна – я получаю от всех процессов – огромное удовольствие!

Тайна о волшебном порошке: - Он был во мне всегда. С рождения. И Юля открыла его для меня!

Благодарен ей от всего сердца и всегда рекомендую как профессионального фитнес и лайф-коуча!

С Юлей любой результат возможен!

Алексей ПетруненкоТоповый ведущий мероприятий, 35 лет

Отзыв Андрея Дымова / Все отзывы

Юлия - "играющий тренер", на которого надо равняться!

Я занимался спортом в школе, волейболом - 6 лет. Кроме этого, футбол и беговые лыжи. За это время заработал основные спортивные проблемы: протрузия поясничного позвонка и слабые колени. После значительного перерыва в 35 лет стал ходить в фитнес. Нерегулярно - 1-2 раза в неделю, в основном с тренером. Два раза в неделю конечно недостаточно для развития (как я узнал позже), только для поддержания формы.

В 2012 году серьезно задумался о своем будущем и представил, каким я хочу себя видеть через много лет. Для того, чтобы соответствовать масштабам жизненных задач, которые я себе представил, я должен буду находится в отличной спортивной форме и обладать отменным здоровьем. Стал ходить в спортивный зал регулярнее, 2-3 раза в неделю. И дело сдвинулось с мертвой точки. Но больших достижений все-таки не было.

В конце 2013 года знакомая посоветовала позаниматься с Юлией Толкачевой, объяснив, что ее главное отличие в том, что у нее речь идет не просто о регулярных занятиях, а о системе достижения поставленных результатов. То есть ее тренировки больше похожи на коучинг по индивидуальной программе. В начале периода производятся замеры, и проговариваются и фиксируются цели на период около полугода. А в конце периода производится повторный замер и анализ, что за это время принесло результат, а что надо скорректировать. А чтобы результат был гарантированно, нужно продвигаться сразу по нескольким направлениям: питание и питье, сон, витамины и аминокислоты, и конечно, регулярность и качество тренировок.

2012 - 2013 годы в моей жизни во многом были переломными. Я осознал многие свои привычки и подходы, которые не приводили меня к результатам, ни в жизни, ни в плане здоровья, ни в отношениях. И я решил кардинально себя изменить. И когда мне порекомендовали заниматься у Юлии, то те принципы, которые использует она в своей работе очень хорошо совпали с тем, что искал я.

Я был и иногда остаюсь:) достаточно ленивым. Часто раньше пропускал тренировки под разными предлогами и часто опаздывал. Сейчас я с гордостью могу сказать, что не могу даже вспомнить момент, когда я пропустил тренировку у Юлии. Конечно это и ее заслуга, и моя. Она очень требовательна и целеустремлена. Это очень важно и необходимо для достижения поставленного результата. Но и я стараюсь соответствовать этим высоким стандартам и выкладываюсь на тренировках. Я сторонник системного подхода и убежден, что если чем-то заниматься систематически и опираться на правильные принципы, то результат не заставит себя ждать. Как раз именно такой системный подход и применяет Юлия. Например, в классическом упражнении “Жим лежа” мой лучший результат в прежние времена был 60-65 кг. Сейчас я перевалил за цифру в 100 кг! Веса на «жиме ногами платформы» достигли уже 320-340 кг. И это при том, что у меня грыжа в пояснице. Мы около года только работали над укреплением мышц, связок, сухожилий, формированием хорошего мышечного корсета, реабилитацией проблем с коленями и позвоночником. Хотя начинали мы конечно не с рекордных весов, а с общей физической подготовки и устранении основных “слабых” мест, это дало свой результат. Мало того, что спина не болит, теперь она не является преградой для выполнения других упражнений.

10527855_697186883668995_224275550941585946_n

IMG_3867

За два года тренировок изменились не только цифры в максимальных результатах в упражнениях. Изменился и объем мышц. Это видно и по регулярным замерам и просто по внешнему виду. Попросту говоря, на себя в зеркале стало приятно смотреть. В мышцах появилась упругость и объем. А с моим высоким ростом, 190 см, мышечной массы всегда не хватало и только сейчас я стал приближаться к гармоничному спортивному силуэту. Благодаря этому я стал более легок на подъем и меньше устаю в обычной жизни.

DSC04045

Нужно отметить, что изменения в фигуре заметил не только я:) мои близкие и друзья отмечают, что ноги, торс и руки заметно окрепли. Причем, отмечают они это сами, без привлечения внимания с моей стороны. Особенно приятно получать такие комплименты от противоположного пола. Но самую профессиональную и положительную оценку я получил от мамы. Она у меня учитель физкультуры и ее оценка вдвойне приятна и объективна:))

Здоровое тело и спортивная фигура - это своего рода лакмусовая бумажка: хорошая фигура - регулярные занятия - усилия над собой - сила воли - успехи в других областях жизни.

Для меня Юлия не просто тренер:

  • это в первую очередь друг - которому не все равно!
  • это учитель, который мудрее и опытнее!
  • это профессионал, имеющий сбалансированный подход, с учетом десятка факторов!
  • это пример! Она играющий тренер с супервдохнавляющим прошлым и амбициозным, фееричным будущим. Она никогда не стоит на месте и всегда достигает поставленной задачи!

Я всегда получаю истинное удовольствие от общения с ней: у нас много общих тем. Юлия для меня пример человека, на которого надо равняться.

FullSizeRender (1)

DSC04040

Дымов Андрей, 44 годаЧлен Совета Директоров IT компании

«Набор мышечной массы»

d4women-workout-700x357

Для кого:

  • мужчины и женщины
  • новички и с опытом
  • слабо развита мышечная масса, худое тело
  • при наличии заболевания анорексия

Что входит (1 месяц):

Тренировки проходят в зале Студии. Возможен выезд на дом при наличии у клиента необходимого спортивного инвентаря. В летний сезон часть тренировок проходит на специально оборудованных cross-fit площадках.

Записаться на программу

«Худеем правильно»

Overweight woman is fed up and tired of exercising

Для кого:

  • мужчины и женщины
  • взрослые и подростки
  • ожирение или лишний вес
  • лишняя жировая масса в проблемных местах (живот, талия, бедра и ягодицы, руки и спина)

Что входит (1 месяц):

  • фитнес-консультация
  • спортивное тестирование и измерение состава тела
  • тренировочная программа на долгосрочный период и каждый микроцикл (неделю)
  • от 12 до 16 персональных тренировок по 1-1,5 ч (3-4 раза в неделю)
  • программа питания
  • 10 сеансов  массажа или аппаратной коррекции (подбирается индивидуально, курс каждые три месяца, оплачивается отдельно)
  • 12 посещений банного комплекса студии
  • ежедневная коучинговая работа с клиентом
  • план самостоятельных заданий

Тренировки проходят в зале Студии, СК «Велотрек Крылатское».  Возможен выезд на дом при наличии у клиента необходимого спортивного инвентаря. В летний сезон часть тренировок проходит на специально оборудованных cross-fit площадках. Возможны дистанционные тренировки по Skype.

Записаться на программу

«Коррекция фигуры»

Для кого:

  • мужчины и женщины
  • если вы недовольны внешним видом какой-то части своего тела
  • если у вас ярко выраженная асимметрия тела

Программа построена по двум методикам:

  • коррекция фигуры в зависимости от типа: для мужчин — эктоморф/ мезоморф/ эндоморф; для женщин — Т, О, Н, I, А, Х-типы
  • коррекция по законам наращивания и снижения объемов  массы конкретных мышечных групп

План работы с клиентом разрабатывается индивидуально, после проведенных фитнес-консультации, тестирований и замеров. Стоимость зависит от индивидуально выстроенного плана работы: уровень сложности реализации цели, результаты тестирований, количества персональных тренировочных занятий в месяц.

Записаться на программу

 

fitness-coach.ru

Спорт для бизнеса и успеха

«Если ты хочешь иметь то, чего у тебя нет, начни делать то, что ты еще никогда не делал.»

Не дипломы и не знания определяют высоты, которых вы можете достигнуть в бизнесе. Только сила вашего характера и качество личности способны проложить вам дорогу в большое будущее. И независимо от того, где вы сейчас находитесь – в начале пути или на одной из вершин – именно спорт и физические упражнения откроют для вас новые возможности.

Но как найти время для занятий спортом, если в ваших сутках и так 28 часов, если вы ни на минуту не можете отключиться от рабочих дел? Трудоголизм — болезнь современного общества, ведущая к хроническим стрессам и переутомлению, а далее к хроническим психо-соматическим заболеваниям. Гармония и счастье — это когда человек в балансе реализует себя во всех четырех областях: ментальная (карьера), социальная (семья и друзья), физическая (здоровое и ухоженное тело) и духовная. Рискнув выделить с своем бешеном графике 2-3 часа на спорт, вы не только не потеряете в рабочих результатах, но приобретете в разы больше. Помните принцип Паретто — 80% всех результатов достигаются в течение 20% всего потраченного времени.

Фитнес-коучинг (сопровождение персонального тренера) предполагает индивидуальную работу по достижению ваших жизненных целей путем вовлечения в активный спорт, изменения образа жизни и мыслей. Фитнес-коуч учит вас вести здоровый образ жизни, пополнять резервы организма и жить активно вне работы. Он оказывает психологическую поддержку тогда, когда вам нужно выйти из своей зоны комфорта или хочется все бросить, и морально настраивает на достижение цели, попутно прокачивая ваш характер.

Спорт «прокачивает» характер

Вы замечали, что в бизнесе, политике очень много бывших профессиональных спортсменов и тех, кто увлекается любительским спортом? От них исходит мощная энергетика, они уверены в себе и гармоничны. Это люди, которым под силу противостоять кризисам, успешно вести переговоры, ставить цели и добиваться их. «Конечно, – скажете вы, – у них же стальные нервы и воля к победе!». Но кто сказал, что они с этим родились?

Друзья, это величайшее заблуждение! Среди тех, с кем я работала по системе фитнес-коучинга, множество людей меняли свои привычки и «прокачивали» характер благодаря тренировкам. Посредством физических занятий человек совершенствуется снаружи и развивает качества характера, необходимые для успешной и результативной жизни.

Ежедневное выполнение тренировочной программы дисциплинирует и заставляет вас каждый раз выходить из зоны комфорта, делать то, чего вы раньше не делали. Подготовка к марафону потребует от вас терпения и даст опыт того, как нужно добиваться долгосрочной цели день за днем, независимо от погоды и настроения. Занятия единоборствами дают преимущество в переговорах: учат контролировать эмоции и держать свою линию. Преодоление дистанции IRONMAN выведет вашу личность на качественно другой уровень, где для вас не будет пределов и границ, где вы осознаете и прочувствуете через физический опыт, что сила — она внутри, именно она источник больших прорывов и трансформаций в жизни. Все виды спорта развивают физическую и эмоциональную выносливость, дают преимущество перед теми, кто бросает силы исключительно на работу.

«Если ты переплыл Босфор, значит, тебе все по плечу!»

Переплыть Босфор – это действительно круто!

Когда кажется, что в бизнесе уже все пройдено, нужно вытащить себя из рабочей рутины, залатать бреши в жизненном балансе и изменить стиль жизни. Спортивная тусовка – это отличное место для тех, кто хочет найти новое поле для свершений.

Чтобы испытать силы и реализовать свои давние спортивные амбиции, можно, к примеру, заняться подготовкой к триатлону. Что может быть более захватывающим, чем совершить многодневный ультра-марафон по Сахаре или к Северному полюсу, переплыть Босфор и получить титул «Ironman»? В партнерстве с фитнес-коучем даже такое будет по плечу.

Решайтесь! И вперед — совместными усилиями закалять характер и «пробивать» потолок в карьере и жизни!

Отзыв Барыкина Наталья / Все отзывы

В определенный момент я осознала, что часто при возникновении трудностей я отступаю.

Отступаю перед хамством, перед грубостью, не всегда готова отстоять свою позицию наработе. Это стало для меня неприятным открытием. Очень... Конечно, можно было бы себя успокоить, что в конкретных ситуациях мне не хватает мотивации, чтобы использовать запрещенные/или не очень запрещенные приемы, Но подобное объяснение не могло меня устроить, появилась потребность изменить себя.

Я убеждена, что "проблемы" головы можно и нужно лечить через тело.Вообще, мне кажется, возможности тела недооценены, и люди, задействующие интеллект тела, намного лучше реализуют себя.Собственно, поэтому решила заниматься боевыми искусствами. Не смутила даже перспектива отхватить «люлей».

Итак, оставался открытым вопрос с выбором конкретного вида искусства и тренера. Признаю моё предпочтение индивидуальным занятиям с профессионалом. Это позволяет сэкономить время и достичь результата раньше, чем заканчивается запал и тема изживает себя. А что может быть ценнее твоего времени?

По счастливой случайности я "зафрендились" с Юлей на Facebook какое-то время назад. До этого мы пересекались на светских мероприятиях клуба предпринимателей "Идея". Её невозможно было не заметить. Кроме того, что она очень привлекательная молодая женщина, в ней чувствуется внутренняя свобода, азарт и уверенность в себе.

Я обратилась к ней за консультацией по "теме", мы быстро сошлись и, уже через несколько дней, я пришла на первую тренировку. Порадовало и то, что Юля поддержала меня в идее личностного роста и мы начали тренировать тело, а вместе с ним внимание, осознанность, реакцию и целеустремленность.

На текущий момент мы занимаемся уже около месяца. Не ожидала, что тренировки будут доставлять столько удовольствия. В качестве "побочного" эффекта я приобретаю энергию, хорошее настроение, рельефность и стройность тела. Последнее особенно удивительно, т.к. в моем предыдущем опыте регулярные занятия в тренажером зале приводили к 2м килограммам "живого веса" при сохранении объема в лучшем случае.

Что касается моих задач, то каждая тренировка раскрывает шаблоны поведения через привычные движения. По моим ощущениям, мы успешно с боремся с этими шаблонами, а полученные ответы рождают целый веер новых вопросов. Преодолев одно движение, переходим к следующему и новым задачам для проработки. Все это было бы невозможным без такого потрясающего учителя и соратницы!

Юля, спасибо тебе огромное за твои энергию, профессионализм, искреннюю любовь к своему делу и ученикам!

 

Барыкина НатальяНачальник управления банковских технологий в коммерческом банке, 30 лет

Начинающий бизнесмен и менеджер

Что тренируем:
  • дисциплина
  • стрессоустойчивость
  • терпение, волевые усилия
  • выход из зоны комфорта
  • высокая бытовая выносливость
  • уверенность в себе
Что Вы получаете:
  • красивый и здоровый внешний вид успешного человека
  • инвестиции в свой успех в работе и других сферах жизни
  • умение концентрироваться и быстро принимать решения
  • уверенность в себе
  • большой резерв энергии

Преуспевающий бизнесмен и ТОП-менеджер

Что тренируем:
  • рисковость
  • соревновательные качества, конкурентоспособность
  • гибкость ума
  • умение двигаться к долгосрочным целям
  • контроль эмоций
  • здоровый стиль жизни
Что Вы получаете:
  • новый уровень собственных способностей
  • реализация спортивных амбиций
  • новые возможности в бизнесе и карьере
  • научитесь пополнять резервы организма
  • станете «золотым чемпионом» в жизни

Человек шоу-бизнеса

Что тренируем:
  • тело
  • крепкая имунная система
  • стрессоустойчивость
  • бытовая выносливость
Что Вы получаете:
  • красивый  внешний вид
  • здоровый и сильный организм
  • сбалансированный режим жизни
  • подготовку к конкретному выступлению или съемке

Бизнес-леди

Что тренируем:
  • тело
  • стрессоустойчивость
  • контроль эмоций
  • уверенность в себе
  • рисковость
  • умение концентрироваться и быстро принимать решения
  • здоровый стиль жизни
  • жизненная выносливость
Что Вы получаете:
  • красивый и здоровый внешний вид
  • внимание окружающих
  • соответствие своему статусу
  • здоровую детородную функцию
  • жизненную выносливость
Что входит в программу работы (30 дней):
  • персональная тренировочная программа
  • 2-3 персональных тренировки в неделю по 1,5 часа
  • программа питания и восстановления
  • домашние задания

Связаться с фитнес-коучем 

fitness-coach.ru

Тренировочная программа | Студия Персонального Фитнес-Коучинга Юлии Толкачевой

Если у Вас нет возможности регулярно заниматься с тренером, и Вы достаточно мотивированы и дисциплинированы, но при этом нуждаетесь в помощи профессионала, тогда вариант написания тренировочной программы прекрасно подойдет.

Вы  договариваетесь с фитнес-коучем о консультации, на которой обговариваете цели, сроки и выполняете ряд тестов. Далее, в течение одного-двух дней тренер пишет программу и вы договариваетесь о занятии, на котором прорабатываете основные моменты тренировочной программы.

Бывает так, что одного занятия недостаточно, чтобы можно было отпустить ученика в свободное плавание. Ведь самое важное для фитнес-коуча, чтобы клиент выполнял упражнения технично и безопасно. Тогда становится необходимым проведение еще одной или нескольких персональных тренировок.

Тренировочные программы бывают двух типов:
  1. когда расписывается годовой или полугодовой план работы, исходя из поставленных целей и сроков: персональный фитнес-коуч прописывает схему макроцикла, мезоциклов и микроциклов, объемы и интенсивность тренировочных нагрузок, виды тренировок, режим и методы восстановления. Такой тип тренировочной программы подходит для подготовки к соревнованиям, чтобы вывести спортсмена на пик физической формы.
  2. тренировочная программа расписывается на один мезоцикл из 4-х недель. Ставится конкретная задача на 4 недели. Прописывается подробно каждая неделя и тренировочный день. Такой вид программы подойдет абсолютно для любой цели, и спортивной, и фитнес.

10898321_754774397910243_4887778754167146752_n

  • легкая атлетика: подготовка к забегам и тренировка определенных физических качеств
  • триатлон: подготовка к соревнованиям спринт, олимпийская дистанция, 70.3 и полный IRONMAN
  • тренировочные программы общей и специальной физической подготовки для любого вида спорта
  • тренировочные программы для улучшения показателей отдельных физических качеств: локальная, общая, скоростная и скоростно-силовая выносливость, абсолютная и относительная сила, взрывная сила, скоростные качества (скорость реакции и скорость движения), гибкость, ловкость, координация

Athletic man and woman with a dumbells.

  • набор мышечной массы
  • коррекция фигуры
  • похудение
  • здоровая осанка и позвоночник
  • стрейчинг
  • функциональный тренинг
  • cross-fit
  • поддержание формы и активного образа жизни

Human Joints Concept

  • восстановление после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата: переломы, разрывы, растяжения, воспалительные процессы (спортивные и бытовые)
  • лечение сколиоза, сутулости, синдрома плоской спины, остеохондроза и радикулита
  • лечение плоскостопия
  • анорексия
  • анемия
  • сахарный диабет
  • гипертония и гипотония
  • ДЦП в легкой и средней форме
  • оздоровительные программы для возрастных людей

Записаться на фитнес-консультацию

 

fitness-coach.ru


Смотрите также