Fit Mix (Фит Микс). Фитнес мих


Fit Mix (Фит Микс) тренировки

Детали услуги

Как известно, чаще всего в экспериментах с тренировочными нагрузками наиболее заметные и быстрые изменения происходят в первые недели занятий. Тогда, как же удержать уже достигнутые результаты? Вне зависимости от имеющегося уровня подготовки каждая программа по фитнесу максимально результативна лишь до тех пор, пока, выходит «удивлять» собственное тело. Fit Mix (Фит микс) – это комплекс аэробных и силовых упражнений, целью которых является тренировка всех крупных групп мышц.

Результат, получаемый от занятий Fit Mix:

- развивается силовая выносливость;

- создается и поддерживается мышечный рельеф и тонус;

- тренируется и улучшается работа дыхательной и сердечнососудистой систем;

- происходит заметное улучшение осанки.

+Кому подойдут занятия Fit Mix

Смогут ли упражняться по одной и той же программе люди с неодинаковым уровнем подготовки? Равен ли эффект от тренировок Fit Mix у тех, кто в первый раз познакомился с ним и у тех, кто занимался им ранее? Занятия показаны людям с разным уровнем подготовки, он в равной степени подойдет как новичку, так и человеку имеющему определенный багаж фитнес знаний и умений.

Важный принцип тренировок «Фитмикса» – регулирование нагрузки. Крайне важно, чтобы каждый участник тренировок собственнолично устанавливал собственную величину нагрузки. Занимаясь, не стоит слепо равняться на других, ведь физический уровень и состояние здоровья у многих разнятся по ряду критериев. Главный принцип данного вида фитнеса – никаких чрезмерных нагрузок, лишь комфортные и сбалансированные занятия.

+Какая экипировка используется в Fit Mix

Во время тренировок Фит микс могут использоваться резиновые амортизаторы, гантели, Body Bar (гимнастические палки разного веса), Fitball (резиновые мячи), степплатформы и прочие. Специальные комплексы упражнений смогут помочь вам отшлифовать все группы мышц независимо от того, каким телосложением и весом вы обладаете (упражнения будут эффективны как для среднего уровня подготовки, так и для продвинутого уровня).

Для тренировок форма одежды является произвольной. Желательно при выборе одежды для занятий отдавать предпочтение изделиям из натуральных тканей, дабы тело, потеющее в процессе упражнений, имело возможность свободно дышать. Также одежда ни в коем случае не должна стеснять ваших движений (быть слишком узкой либо короткой). Обувь следует выбирать удобную, из натуральных материалов, желательно с жестким берцем.

+Что вы получите от занятий Фит микс

Не стоит сомневаться в собственных силах, тем не менее, при этом смотрите, дабы вы не переусердствовали. «Фитмиксом» можно начать заниматься почти, что с нуля. Однако все же про меры безопасности забывать не следует. Не ждите, что чудо совершится само по себе: воплотить в жизнь его можете лишь вы, а для этого потребуется огромное желание и, конечно же, труд. Приходите на занятия, и ваша фигура станет эталоном совершенства, вы разовьете ловкость, выносливость и силу. А еще создадите превосходный мышечный рельеф и тонус, избавитесь от сутулости, и ваша осанка станет правильной и красивой, укрепите здоровье и все важные системы организма (дыхательная, иммунная, сердечно-сосудистая и иные) заработают в полную мощьQ-Wel

q-wel.com

Что такое фитнес-микс (fitness mix). Совет

Фитнес-микс (fitness mix) можно назвать, пожалуй, идеальным видом тренировок для тех, кто никак не в силах определиться с любимым видом занятий. Все дело в том, что в фитнес-миксе слились воедино десятки разных видов физической нагрузки, и тренировки обещают быть нескучными. Давайте поближе рассмотрим, что такое фитнес-микс.

Идея объединить несколько видов фитнеса в рамках единой программы тренировок отнюдь не нова. Но лишь недавно она оформилась в отдельное направление, ставшее известным как фитнес-микс. И теперь тренировки по фитнес-миксу клиентам предлагает едва ли не каждый клуб, наперебой расхваливая это и впрямь достойное внимания занятие.

Программы тренировок по фитнес-миксу бывают самыми разными. Например, в одних клубах предлагаются занятия по аэробике, тай-бо, калланетике, йоге и пилатесу, а в других — по стретчингу, скиппингу, танцам, силовым упражнениям и т. д. При этом элементы каждого вида фитнеса могут меняться даже в пределах одного занятия.

В чем заключаются основные преимущества фитнес-микса?

У фитнес-микса есть довольно много преимуществ перед классическими видами фитнеса или занятиями в тренажерном зале. Среди этих преимуществ можно, к примеру, перечислить следующие:

  • на каждой тренировке вас ждут новые элементы: сегодня вы занимаетесь на степах, завтра — балансируете на фитболе, а послезавтра — танцуете зажигательную латину;
  • вы работаете с разными группами мышц, что исключает риск «перекачивания» одних зон и «недоработки» других;
  • вы занимаетесь под динамичную музыку, что отлично поднимает настроение и не дает вам скучать;
  • вы имеете возможность познакомиться сразу с несколькими видами фитнеса и найти, возможно, оптимальный для себя вариант.

В чем заключаются недостатки фитнес-микса?

Фитнес-микс полон плюсов, однако и минусы у него можно найти. Например, в их числе значатся такие:

  • интенсивный темп может оказаться для вас непосильным, если вы только начинаете заниматься или делали большой перерыв в тренировках;
  • индивидуально заниматься с вами у тренера по фитнес-миксу, скорей всего, не будет ни времени, ни возможности;
  • в первое время вам может быть тяжело «переключаться» между разными видами нагрузок и запоминать упражнения;
  • вы должны приходить на тренировки строго по расписанию; в случае пропуска занятия оно обычно «сгорает».

Как начать заниматься фитнес-миксом?

Если вас вдохновляет фитнес-микс и вам бы хотелось попробовать себя в этом направлении тренировок, вам предстоит, конечно же, сначала выбрать клуб для занятий. Чтобы не ошибиться в выборе, постарайтесь получить максимально подробные сведения о предстоящих тренировках.

К примеру, выясните, какой будет длительность тренировок, какие элементы будут включены в программу, как в группе по фитнес-миксу работают с новичками и каковы в целом условия посещений. Если это возможно, постарайтесь поприсутствовать на одном из занятий, чтобы лично увидеть, что вас ожидает.

Структура занятий по фитнес-миксу в каждом клубе может быть индивидуальной. Но общая «канва» в любом случае будет одинаковой: сначала вас ожидает разминка, чтобы вы могли подготовить мышцы к предстоящей нагрузке, затем последует основной блок, в рамках которого вы будете выполнять аэробные и силовые упражнения, а после этого наступит черед заключительной части тренировки и вы сделаете упражнения на растяжку и расслабление.

anydaylife.com

Главная - Растяжка в студии MIX-FIT

Контакты

   8 (383) 287-57-17

   [email protected]

  Время работы: с 8:00 до 22:00

   г. Новосибирск, ул.Фрунзе, д.86, 2 этаж (Деловой центр Техноком)

800 метров от метро Покрышкина

mix-fit.ru