Что такое миостимуляция? Отзыв о "ленивом фитнесе". Фитнес миостимуляция


Миостимуляция – фитнес для ленивых ♡

Каждая женщина всегда хочет быть самой красивой и привлекательной. Иметь стройную фигуру при этом не тратить слишком много времени. Чтобы добиться этого, необходимо правильно и ежедневно ухаживать за своим телом. Следить за питанием, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни. Но в нашем современном ритме жизни, где основные спутники – стресс, бессонница, тревога, это почти невозможно и невыполнимо. И здесь на помощь современной женщине приходит процедура миостимуляция, а еще ее можно назвать фитнесом для ленивых и пассивных людей. Миостимуляция существует уже более 30 лет.

Процесс коррекции фигуры с помощью миостимуляции

Миостимуляция – это процедура коррекции фигуры, позволяющая восстановить и укрепить мышцы тела, с помощью импульсов тока. Сама процедура производиться с помощью специального устройства, которое называется миостимулятор или электромиостимулятор. При помощи электрических импульсов устройство воздействует на мышцы. Электроды прикладываются к телу, потом под действием тока мышцы сначала скручиваются и напрягаются, при этом включаются обменные процессы в клетках жировых тканей, а затем расслабляются. Сокращение мышц благоприятно влияет на весь организм в целом.

Показания и противопоказания к миостимуляции

На сегодняшний день миостимуляция широко применяется в косметологических центрах. Где она пользуется огромной популярностью. В лечение целлюлита, восстановление упругости мышц, улучшение кожи лица. Одной из основных назначений является похудение. Которое включает:

  • сжигание калорий и жиров
  • поднятие тонуса мышц
  • дренаж межклеточной жидкости (выводу шлаков и продуктов обмена)

Миостимуляция - фитнес для ленивых

Стабильный результат добивается довольно медленно и долго. Хотя 20 минут миостимуляции, равен 3 часам фитнес тренировки в спортивном зале. Для улучшения эффекта, нужно за 2 часа до и за 2 часа после миостимуляции воздержаться от еды и тогда организм начнет сжигать старые запасы, что тоже хорошо отразиться на фигуре. Процедура эффективна для тренировки спортсменов и космонавтов. Курс составляет 10-15 сеансов в течение 2-3 недель по 2-3 раза в неделю.

Также процедура миостимуляции применяется и в медицинских целях. Она рекомендована для лечения и оказания помощи лежачим больным для укрепления мышц, например, после не большого хирургического вмешательства. А еще ее назначают:

  • при артритах и артрозах
  • при сколиозе
  • при остеохондрозе позвоночника
  • при энурезе
  • при ушибах и растяжениях, переломах костей
  • при атрофирование мышц
  • при нервно-мышечных патологиях

Миостимуляция имеет не только достоинства, но и недостатки. Поэтому, как и любая другая лечебная процедура у нее есть противопоказания:

  • заболевания эндокринной системы
  • заболевания системы кроветворения
  • онкологические заболевания
  • камни в почках и мочевом пузыре
  • повышенное давление
  • острый тромбофлебит
  • эпилепсия
  • различные кожные заболевания
  • вирусные инфекции
  • туберкулез легких или почек
  • беременность
  • никотиновая или алкогольная зависимость
  • психические расстройства

Миостимуляция - фитнес для ленивых

Итог от миостимуляции

И все же сама процедура миостимуляции, какой бы она ни была, плохой или хорошей. Должна подбираться индивидуально для каждого человека. В первую очередь, надо решить, для чего она необходима. Для какой цели нужно ее применять, косметологической или медицинской. А еще обязательно проконсультироваться со специалистом или с врачом.

Но также стоит учитывать, что хороший и эффектный результат будет, если к процедуре миостимуляции добавить занятие спортом и правильное питание. И тогда всегда будете красивыми и здоровыми.

Будьте всегда красивы и здоровы!

С любовью, Редакция ЯвМоде.ру.

comments powered by HyperComments

www.yavmode.ru

Процедура миостимуляции: фитнес для лентяек

Словосочетание «фитнес для лентяек» употребляют нередко, но в применении к салонной процедуре… Между тем, процедура миостимуляции называется именно так. Что же это за процедура? На определенные мышцы воздействует слабый импульс электротока. В результате достигается слабый электрошок, состояние покоя для мышц заканчивается и начинается активное сокращение, как во время физических нагрузок.

Зачем нужна миостимуляция

Получается, что миостимуляция действительно принудительная гимнастика. Лучше всего на нее откликаются мышцы живота, ног, поясницы, рук и ягодиц. Пассивный микролифтинг эффективен для восстановления нормального функционирования тканей и органов.

В настоящее время процедура миостимуляции особенно востребована как методика коррекции фигуры и лимфодренажа. Она помогает улучшить мышечный тонус и микроциркуляцию кожи. С одной стороны все замечательно: человек лежит и отдыхает, а мышцы интенсивно работают, но сокращения натуральные и под действием тока совершенно различны. Обычная физнагрузка включает в работу только определенные мышцы, этого не требуется. А миостимуляция задействует все.

Зачем нужна миостимуляция

Даже те мышцы, в обычных условиях которые крайне непросто нагрузить, к примеру, внутренней поверхности бедра, получают  встряску. Даже совершенно «обленившиеся» активизируются поневоле. Как итог – улучшение кровообращения и лимфотока, активизация обмена веществ.

Когда эффективна процедура

Этот эффект используется для достижения снижения веса, так как объем проблемных зон уменьшается при участии в данной программе. Но считать миостимулятор только прибором для похудения – огромная ошибка. Прежде всего он предназначен для восстановления мышц. А вот они становятся «печками», в которых «сжигаются» все жиры. И, чем большее количество мышц включается в процесс, тем легче организму расставаться с лишними килограммами.

Когда эффективна процедура

Итак, процедура миостимуляции воздействует на мышечном, сосудистом уровнях и на уровне жировых клеток. Она улучшает функционирование нервной и эндокринной систем, липолиз и кровообращение.

Реальный срок достижения ощутимых результатов определяется особенностями организма, состоянием мышц, количеством лишних килограммов и многими другими факторами. Так как задействованы практически все мышцы, то миостимуляция действительно помогает получить красивую и стройную фигуру. Точнее, в большей степени помогает.

Когда эффективна процедура

Как и при занятиях спортом моментальный результат – миф, и избавление от лишнего веса раз и навсегда – несбыточная мечта. Но работа мышц – надежный способ похудеть, и это сомнению не подвергается.

Результативна процедура миостимуляции для устранения мышечной дряблости, целлюлита, для уменьшения жировых отложений, синдрома «усталых ног», при проблемах в венозным кровообращением. Однако на соединительных, слишком ослабленных тканях миостимулирование менее результативно. Оно практически бездействует и на хорошо тренированных мышцах.

Когда эффективна процедура

Виды миостимуляции

Перед применением процедуры миостимуляции необходимо выяснить все противопоказания. Электроимпульсная терапия исключена при системных заболеваниях крови, острых вирусных инфекциях, кардиозаболеваниях, болезнях ЖКТ, в период беременности, при тромбофлебите, камнях в почках, активном туберкулезе, острых гнойных воспалениях, внутрисуставных повреждениях, кожных болезней в острой фазе, при гиперчувсвтительности к импульсному току и при наличии кардиостимулятора.

Миостимуляция живота

Слабый брюшной пресс – большая проблема, с ней сложно справиться, даже располагая достаточным временем и немалой силой воли. И электростимулирование даст неплохой результат. Уже после первого сеанса мышечный тонус начнет восстанавливаться. Живот легче втягивать, а брюшная стенка начинает участвовать в дыхании. Спустя три процедуры счет ведется на сантиметры.

Миостимуляция живота

Но поддерживающие сеансы, то есть гимнастике необходимы даже при таких результатах. Сохранить новый объем талии можно только при этом условии. Избавление жировых отложений в зоне живота проходит проще, чем процедура миостимуляции области бедер. Зато сложнее удерживать результаты.

Даже разовая процедура эффективна. Но проведение подсчетов: один сеанс – минус два сантиметра, а за десять – целых двадцать смысла не меет. Изменения накапливаются постепенно. Реальное изменение объемов – это итог между первой и последней процедурами.

Миостимуляция живота

И результат зависит не только от аппарата и грамотного проведения. Многое определяет состояние здоровья, избыточный вес, вернее его количество, диеты, физнагрузка и дополнительные процедуры. В среднем уходит от четырех до шести сантиметров. Идеально миостимулирование сочетается с обертываниями, мезотерапией и массажем.

Миостимуляция спины

Миостимулирование спинных мышц полезно при остеохондрозах и сколиозах. На определенных частотах процедура способствует расслаблению зажимов мышц.

Миостимуляция спины

Миостимуляция груди

Процедуру миостимуляции груди следует проводить очень осторожно. Прежде, чем проводить процедуру, следует обсудить ее с врачом-маммологом. Процедура способствует улучшению формы груди, но увеличить ее объем или достичь идеальной формы невозможно.

Миостимуляция бедер и ягодиц

Чересчур пышные бедра и ягодицы – предмет страданий для их обладательниц. Обычно не помогает ни диета, ни препараты для снижения веса. Грушевидная фигура худеет там, где это совершенно не требуется, в груди. Сократить размеры бедер поможет миостимуляция. Она же уберет последствия целлюлита. Неплохо совместить процедуру с лимфодренажем. Массаж с обертываниями ускоряет коррекцию. Процедура миостимуляции расслабит и перетренированные мышцы.

Миостимуляция бедер и ягодиц

Миостимуляция рук

Миостимуляция трицепса поможет выглядеть моложе. Возраст часто выдает дряблость этой мышцы. Физическим воздецствиям трицепс поддается с трудом, и возвращение тонуса сложнодостижимо даже на тренажерах. Хорошие результаты при миостимуляции гарантированы.

Миостимулирование обычно проводится комплексно. Но возможно и локальное проведение.

Миостимуляция рук

Как выглядеть моложе и привлекательнее? – этот вопрос волнует женщин во все времена. Чтобы выглядеть ухоженной, приходится вкладывать немало сил и времени.

Миостимуляция лица

Мелкие морщинки, размытость лицевого овала, опущение верхнего века, окологлазные морщинки, жировые прослойки, отечность – это показания к процедуре миостимуляции лица. Вначале кожа тщательно очищается с при помощи легкого пилинга. Когда ороговевший слой не препятствует проникновению импульсов, на определенные зоны накладывают электроды.

Миостимуляция лица

При пропускании тока низкой интенсивности пациент ощущает легкое покалывание. Это означает, что мышцы начали работать. Подача импульсов проходит с разной частотой, но неприятные ощущения такая смена не вызывает. В курсе десять-двенадцать сеансов. Результат заметен, несмотря на изначальное состояние кожи. Как итог – восстановление четкости контуров лица, укрепление верхнего века, избавление от мешков под глазами, разглаживание мелких морщинок, улучшение цвета кожи.

Если целью курса было похудение, то после процедуры в течение трех часов  минимум стоит воздерживаться от приема тяжелой пищи. Травяной чай, сок либо чистая вода могут употребляться. При сильном чувстве голода допустим легкий салат.

Миостимуляция лица

После первых сеансов кожа может покраснеть. Это вызвано усилением кровотока. Места касания электродов можно смазывать увлажняющими кремами. Возможны усталость и боли в мышцах, как после тренировок. Этого тоже не следует бояться.

Домашняя миостимуляция: «да» или «нет»?

Аппарат для процедуры миостимуляции можно приобрести в специализированном магазине. Но аппаратура является медицинской, и для работы с ней необходим контроль опытного специалиста. Поэтому лучшим решением станет обращение в салон за услугами профессионалов.

Домашняя миостимуляция: «да» или «нет»?

Еще совсем недавно  одним из ведущих способов сражения с лишним весом и целлюлитом являлся массаж. Альтернативой ему стала миостимуляция.

Процедура миостимуляции напоминает липолиз. В итоге жировые отложения также расцепляются, а кожа выглядит намного лучше. На стенки сосудов процедура также действует положительно. А ещё выделятся гормоны отличного настроения, эндорфины.

Домашняя миостимуляция: «да» или «нет»?

Но электроток непредсказуем сам по себе. Поэтому без контроля врачей процедуру проводить нельзя. С лишком частое проведение при избыточной мощности приводит  и к ожогам и к сильным болевым ощущениям.

Домашний миостимулятор намного слабее профессионального. Он работает от батареек, и добиться с его помощью рельефности тела практически нереально. А профессиональные аппараты приобретать, не имея опыта работы с ними, смысла нет.

Домашняя миостимуляция: «да» или «нет»?

Принцип работы миостимуляции – лежи и отдыхай, а работать будут твои мышцы. Они действительно напрягаются, в итоге фигура становится более привлекательной. Но для поддержания результата необходимо посещать спортзал, правильно питаться. Достичь похудения и скорректировать фигуру  процедура миостимуляции поможет, но только как дополнительное средство.

Лайк! Дизлайк!
0% 0%
Процедура миостимуляции: фитнес для лентяек

mirledi24.ru

Что такое миостимуляция? Отзыв о "ленивом фитнесе"

Вечная борьба женщин за красоту, изящество фигуры и молодость кожи стимулирует ученых на разработку все новых уникальных технологий. Одной из таких эффективных методик, стремительно набирающей популярность среди дам, является миостимуляция. Отзыв любого опытного косметолога об этой процедуре всегда положительный.

Бьюти-индустрия заимствовала эту действенную методику из специальной медицинской физиотерапевтической практики. Уже около 30 лет она применяется для восстановления поврежденной мышечной ткани, внутренних органов, нервных окончаний при различных травмах и потере чувствительности. Электростимуляция мышц улучшала работу не только нейромышечной, но также дыхательной, эндокринной и других систем организма.

Миостимуляция отзыв

Заметив, что после хирургических вмешательств миостимуляция мышц помогала быстрее и лучше восстанавливать кожный покров, выводить из организма шлаки, токсины, снимать спазмы и уменьшать отеки, мастера женской красоты с удовольствием взяли ее на вооружение. В косметологической практике с большим успехом применяется миостимуляция. Отзыв каждой пациентки о ней гласит об эффективной коррекции фигуры и заметном уменьшении целлюлита, отличном лимфодренаже, улучшении тонуса мышц и тургора кожного покрова, ускорении микроциркуляции крови и обменных процессов.

Почему миостимуляцию называют «гимнастикой для ленивых»?

Миостимуляцию тела выполняют следующим образом. На начало и конец крупной мышцы прикрепляются защищенные электродики на мягких резинках. Затем под действием низкочастотного переменного импульса (20-120 Гц) происходит легкое торсионное скручивание мышц и релаксирующее возвращение их на место. Двигаться при этом не нужно. Микротоки проходят через ткани, вызывая сокращения мускулов и тренируя их.

Плюсом этой манипуляции считается отсутствие растяжения связок, мышц и нагрузки на суставы. К тому же миостимуляция, отзыв о которой специалисты дают положительный, лучше всего справляется с жировыми отложениями в труднодоступных местах, там, где мышцы сложно поддаются тренировке: на руках, пояснице, бедрах, отвисающих ягодицах, «ушках» и других. Всего 15-20 минут работы профессионального миостимулятора диетологи приравнивают к трехчасовой активной тренировке в фитнес-центре, что идентично сжиганию двух тысяч килокалорий! Многим бизнес-леди, молодым мамам в послеродовой период, другим сверхзанятым женщинам удалось избавиться от 2-5 кг, одного-двух десятков сантиметров в проблемных местах, а также отечности и целлюлита с помощью курса процедур.

А чем хорош миолифтинг лица?

Это та же процедура миостимуляции или микротоков, которые применяются для омоложения кожи, разглаживания неглубоких морщинок, снятия отечности и уменьшения темных кругов под глазами, а также для корректировки овала лица и удаления двойного подбородка, восстановления тургора и здорового цвета кожного покрова. Миостимуляция мышцСуществует три варианта проведения процедуры миолифтинга лица: подвижными электродами-палочками по нанесенному токопроводящему гелю, стандартными электродами, прикладываемыми к токопроводящим маскам, и электродами-липучками, которые приклеиваются на заранее очищенную и подсушенную кожу. Через любой вид электродов к нервным окончаниям лицевых мышц подается электроимпульс, который вызывает их сокращение. Это позволяет повысить их тонус. А поскольку мимические мышцы лица вплетены в кожный покров, то восстанавливается их естественная способность к его подтягиванию и разглаживанию.

Благодаря наличию в стенках сосудов гладкомышечных волокон, они также реагируют на воздействие импульсным током, уменьшая отечность и улучшая микроциркуляцию крови. Чем еще хороша миостимуляция? Отзыв пациентки с проблемной кожей свидетельствует о сокращении пор, нормализации работы сальных желез и укреплении каркаса кожи.Миостимуляция лица и тела

Как усилить эффект миолифтинга лица?

Для успешной борьбы с дефектами и возрастными изменениями кожи во время процедуры миостимуляции используют специальные косметические препараты с токопроводящими свойствами, которые содержат гидролизат коллагена и волшебную гиалуроновую кислоту, ДМАЕ, кислород, витамины, микроэлементы и различные биологически активные компоненты. Применение данной косметики заметно усиливает лифтинг-эффект от воздействия импульсного тока.

Домашние миостимуляторы – достойное приобретение?

Миостимуляция лица и тела может проводиться не только в комплексе с другими процедурами в салонах красоты, но и в родных стенах с помощью домашнего прибора. Различные модели миостимуляторов для индивидуального пользования имеют одну общую характеристику: они значительно уступают профессиональным устройствам по мощности. Однако курс процедур миостимуляции из 15-20 сеансов плюс здоровое питание и регулярные физические нагрузки даже с этими устройствами для «пассивного фитнеса» могут творить чудеса, возвращая любой фигуре идеальные пропорции.

Знатоки утверждают, что людям, регулярно занимающимся спортом, процедуры миостимуляции не приносят ожидаемого эффекта, что лучше всего тренировать мускулатуру помогают занятия на настоящих спортивных снарядах, а рельефные «кубики» при полном «фитнес-безделье» накачать невозможно. Но привести фигуру в порядок, подтянуть кожу, убрать целлюлит миостимулятором вполне по силам любому человеку!

fb.ru

Эффективна ли тренировка EMS, с миостимуляторами или тренажеры для лентяев.

eltsmit С возникновением любых средств, обещающих быстрый результат, чего бы это не касалось, человеку в очередной раз надеясь на чудо, приобретает его, и даже не получая ощутимой пользы для себя, как ни странно, продолжает им пользоваться. Так устроен человек, всегда ищем легких путей решения своих проблем, и желательно с минимальными физическими усилиями, например тренажеры, обещающие за короткий промежуток времени достичь того, что исходя из законов физиологии, биомеханики не так. В данной статье речь пойдет о тренажерах с миостимуляторами, действительно ли они работают, есть ли эффект от занятий на них и как долго он длится.

На протяжении своей работы я регулярно сталкивалась с вопросом клиентов: «работает ли пояс для похудения со стимулятором мышечных сокращений», он также касался и всевозможных «бабочек», если кто помнит они были в свое время очень популярны. Это миостимулятор , который цеплялся к проблемному участку на теле и «работал» на проработку мышц и снижение лишнего веса. У клиентов несомненно были результаты и очень весомые, правда с их кошельком. Не смотря на то, что интерес обывателей, которые не получили то, на что надеялись, используя «волшебную палочку – тренажер», падает к таким помощникам, в последствии снова вырастает к новым тренажерам, которые активно рекламируются , подключая звезд спорта и шоу-бизнеса. И люди снова и снова верят, надеясь на чудо. И не чему – то нас жизнь не учит.

Миостимуляторы бывают разные, но основаны они на одном принципе, в них используются 2-х и более канальные передатчики импульсов, что позволяет сокращаться одновременно двум и более группам мышц, воздействуя на нервные их окончания, что заставляет их сокращаться. Сказать, что такие устройства совсем не работают будет неправдой. Миостимуляторы используются давно в медицине, в основном с лежачими больными, во избежание появления у них пролежней, они работают, но проработать мышцу так же как в тренажерном зале со свободными весами или в тренажерах – это миф, так как воздействие совершенно другого характера. Также мифом является распиаренный довод о том, что такие тренажеры позволяют фантастически быстро худеть. Конечно это не правда, люди ведутся на этот ход, не имея элементарных знаний о физиологии и биомеханике человека. Миостимуляторы хороши в медицинских целях, для поддержания мышечного тонуса, но они никогда не заменят полноценной тренировки в зале! Я вас убедительно прошу доверять не отзывам в интернете, которые не составляет труда сфабриковать, а научным тестам, и доказательствам, а если таковых нет, то соответственно рекламные лозунги ни что иное как лишь рекламные лозунги.

Наталья Зубкова, фитнес-менеджер центра “Аврора”, мастер спорта РФ по легкой атлетике:– Во время миостимуляции под воздействием электрического тока происходит сокращение мышц, что с одной стороны, безусловно, способствует повышению их тонуса. Но, с другой стороны, это воздействие очень кратковременно, к тому же мышцы быстро привыкают к однообразным нагрузкам. На мой взгляд, миостимуляция может помочь при восстановлении мышц после травм или во время серьезной болезни, когда у человека ограничена подвижность. При этом процедуры должны проводить квалифицированные специалисты, так как электрический ток может оказать на мышцу слишком сильное влияние и вызвать спазм. Зачем вашим мышцам искусственная активность? Старайтесь больше двигаться, активно отдыхать, занимайтесь различными видами спорта…

Добавлено с сайта FitSeven:

Тренировка EMS — не работает

Реклама метода EMS, electrical muscle stimulation, брендов Bodytec, Miha, TEEX и других, обещает создать крепкие мышцы и рельефный пресс двадцатью минутами тренировок в неделю — достаточно лишь присоединить к мышечным окончаниям специальные электроды.

Однако метод EMS показал эффективность лишь для парализованных больных, не способных двигаться самостоятельно. И, естественно, электростимуляция мышц способна повысить их тонус, но никак не увеличить мышечный объем, сжечь жир или заменить силовые тренировки (1).

Чудо-тренажеры из «Магазина на диване» и методика EMS абсолютно бессмысленны, и не способны создать рельефный пресс. Американские компании, продающие методики тренинга EMS, неоднократно подвергались судебным преследованиям за ложь в рекламе(1).

Источники информации:

  1. Cinching Your Belt Without a Crunch, source

 

yanakom.ru

Фитнес против миостимуляции: эффективность

Fitnes protiv miostimuljacii jeffektivnostРепутацию миостимуляции как процедуре для поддержания тонуса мышц и похудения изрядно подпортили всякие «тренажеры-бабочка» из телемагазинов. Маленькая мощность, помноженная на непродуманные режимы и неудобные фиксаторы – равно отсутствие результата. Однако это не всегда справедливо для профессиональных приборов миостимуляции. Более того, они доказали свою эффективность и в отношении похудения, и в процессе реабилитации после спортивных травм. Так может ли «фитнес для ленивых» заменить или хотя бы на время подменить классические силовые и аэробные тренировки?

Преимущества и недостатки

Допустим, вы поверили рекламе салона красоты и решили вместо карты в спортклуб приобрести несколько сеансов миостимуляции. Что они могут дать?— Добавить тонус мышцам отдельной проблемной зоны;— Прокачать труднодоступные группы мышц вроде нижнего сегмента прямой мышцы живота, задней поверхности плеча, икр, нижней части большой ягодичной мышцы;— Снять боль после активных занятий в тренажерном зале.

За счет этого вы сможете добиться небольшой подтяжки проблемных зон, уменьшения объема. Но если проблема заключается не в дряблых мышцах, а в жировых отложениях, то серьезно улучшить внешний вид и похудеть миостимуляция не поможет. Дело в том, что даже режим быстрых сокращений мышц не способен переключить ваш организм на сжигание жира. Так что вам придется дополнительно сидеть на диете или посещать процедуры, направленные на уменьшение жировой прослойки – кавитацию или мезодиссолюцию.

Приобретая миостимулятор для дома, отдавайте предпочтение много функциональным приборам известных марок. Желательно выбирать модели с электродами для крепления на теле и возможностью индивидуальной настройки мощности, а не «бабочки» или «пояса».

Стоит заметить, и что миостимуляция — не «расслабляющий массаж». Во время по-настоящему эффективной процедуры на ваше тело крепятся электроды, которые заставляют мышцы сокращаться. Процесс сокращения мышечных волокон довольно болезненный. На самом деле, обычные фитнес-упражнения дают более комфортные ощущения, чем активная миостимуляция.

Не вместо, а вместе

Итак, миостимуляция решает локальные проблемы. Ну а если нужно серьезно похудеть, лучше всего совмещать тренировки и физиопроцедуры. При этом, если вы придерживаетесь ограничительной диеты, целесообразно не тренироваться чаще, чем четыре раза в неделю. Выберите два интенсивных аэробных урока вроде тай-бо или сайклинга, и две силовые тренировки на все группы мышц. Можно организовать занятия так, чтобы аэробная и силовая тренировки шли последовательно, день за днем. А на третий день, день отдыха, стоит посетить салон красоты, чтобы устранить недостатки фигуры с помощью миостимуляции.

Миостимуляцию делайте два раза в неделю в дни отдыха или в день аэробной тренировки. При этом стоит выбрать для процедуры одну-две зоны, ведь максимально возможное время воздействия электрического тока на организм – всего 30 минут, более длительные процедуры могут вызвать головную боль и судороги.

И естественно не стоит забывать о том, что миостимуляция имеет противопоказания. Укреплять мышцы при помощи этой процедуры нельзя беременным, гипертоникам, больным эпилепсией, людям, которые испытывали судороги конечностей или страдают мигренью. Всем остальным стоит грамотно сочетать процедуры и тренировки, и получать двойной результат.

updiet.info

что это такое, как работает для похудения, противопоказания к проведению, отзывы

Если говорить языком науки, то миостимуляция — это аппаратная косметологическая процедура, которая искусственным путем заставляет ваши мышцы работать. Работать тогда, когда вы находитесь в состоянии покоя. Аппаратный фейс- и бодибилдинг идеально подходит тем, кому в силу определенных причин противопоказаны интенсивные физические нагрузки. А также тем, кому по состоянию здоровья нужно отказаться от «прививок» красоты. Череда салонных процедур, проведенных с помощью миостимулятора, гарантирует тот же омолаживающий эффект, что и инъекции Диспорта или Ботокса. В современной косметологии миостимуляцию используют для коррекции фигуры и ликвидации возрастных изменений кожи на лице у женщин и мужчин.

В особенности польза миостимуляции неоценима для таких зон человеческого тела, как руки и внутренняя поверхность бедра. Проработать эти зоны с помощью физических упражнений практически невозможно. Добраться до таких труднодоступных мест может разве что электрод аппарата.

Миостимуляция тела в салоне…

Наибольшую эффективность миостимуляции для мышц тела позволяют достичь профессиональные приборы, имеющие высокую мощность. Поэтому с целью близкого знакомства с миостимулятором стоит отправиться в косметологический центр, имеющий в своем бьюти-арсенале подобное ноу-хау. Косметолог и пациент заранее оговаривают, на какие зоны тела будет оказано воздействие в ходе процедуры. Кого-то беспокоит живот и изрядно надоевший послеродовой «фартук». Кого-то раздражают слишком широкие бедра или дряблые руки. Воздействие электрическими импульсами может быть проведено исключительно на лице — с целью ликвидации мимических и возрастных морщин.

Праотцом миостимуляции можно считать Луиджи Гальвани. Еще в 17 веке, экспериментируя на лягушках, ученый обнаружил мышечную реакцию на электрический импульс.

Принцип действия

Миостимулятор — это аппарат, состоящий из основного блока и множества электродов со специальными приспособлениями. В основном блоке генерируется переменный ток особой частоты с возможностью корректировать силу. Спецэлементы на электродах позволяют удобно прикрепить их к телу.

Но одного лишь аппарата недостаточно. Важно, чтобы чудом техники управлял знающий и опытный косметолог. Дело в том, что грамотно проводимая процедура предполагает определенную последовательность воздействий. Сначала электрическим током «бьют» одну группу мышц. Затем другую, соблюдая строгую очередность. Режимов на основном блоке миостимулятора много. И нужно знать, какой режим для какой мышцы выбирать.

Чтобы привести в движение и заставить сокращаться конкретную мышцу, необходимо на один ее конец установить электрод с отрицательным зарядом, а на другой — аналогичный электрод, но уже с положительным зарядом. Таким образом, с помощью аппарата между датчиками с электродами сформируется переменный ток. Он-то и заставит «избранную» мышцу активно сокращаться. Сначала воздействие на мышечные ткани происходит с минимальной силой. Но постепенно сила тока увеличивается.

Переменный ток, путешествуя по мышечным тканям вашего организма, ускоряет кровообращение. Мышечная ткань увеличивается в размерах — ровно так же, как при интенсивных физических тренировках. Разросшиеся мышцы поглощают жировую ткань, которой они обросли. Наблюдать процесс «поглощения» можно по состоянию целлюлита: чем больше прогресс, тем меньше проявления этого заболевания. Кожа разглаживается и становится менее рельефной и бугристой, чем раньше.

Ленивый бодибилдинг для бюста предполагает установку электродов на зону декольте, грудь и некоторые спинные мышцы. Но опасаться за молочные железы не стоит, потому что электрический ток поступает исключительно в мышечную ткань.

…или дома

На экранах телевизоров все чаще мелькает реклама, предлагающая приобрести домашний миостимулятор. Стоит ли такая покупка свеч и сможет ли она заменить сеанс в бьюти-центре на профессиональном аппарате?

«Электрический» пояс

Компактный прибор имеет форму пояса или нарукавника. Конструкция предполагает воздействие током на конкретные зоны: ноги, талию, руки, ягодицы, бедра. Собственно, те части, которые можно «обернуть» чудо-поясом.

Схема работы домашнего девайса аналогична принципу действия профессиональной техники. А вот мощность существенно отличается. В силу невысокой мощности домашний прибор не может существенно повлиять на состояние мышц. Он, как правило, работает от нескольких батареек. И все, на что он способен, — это поддерживать в тонусе конкретные части тела, над которыми человек уже успел неплохо поработать в спортзале. Отзывы о миостимуляции для похудения в домашних условиях, как один, уверяют: ждать wow-эффекта от чудо-пояса не стоит. Если ваша цель — не поддержать форму тела, а существенно ее скорректировать, без помощи косметолога не обойтись.

Первый миостимулятор появился в 1960 году, но широкую популярность метод обрел лишь спустя десять лет.

Аппарат для лицевого миолифтинга

В отличие от пассивного бодибилдинга, эффективный фейсбилдинг в домашних условиях возможен. Аппараты для самостоятельной подтяжки кожи лица отличаются незамысловатой конструкцией и небольшими габаритами. Эксплуатировать такой девайс легко. Но и здесь имеются свои нюансы, о которых следует узнать заранее.

  • Функционал. Домашний миостимулятор для лица имеет куда более узкий функционал, чем его салонный «коллега». Но пусть вас это не расстраивает. Для реализации программы «Сам себе косметолог» имеющихся в девайсе функций будет вполне достаточно.
  • Стоимость. Не дешевите, покупая прибор. Убедитесь в том, что он имеет лицензию и гарантию от производителя. Отдайте предпочтение миостимулятору, электроды которого изготовлены из высококачественного силикона. Это гарантия хорошей проводимости переменного тока и эффективности домашней процедуры в целом.
  • Алгоритм проведения. Не приступайте к процедуре без предварительной очистки лица и легкого пилинга кожи. Этот этап должен всегда предшествовать нанесению специального геля и крепежу электродов.

Если не знаете, как правильно делать миостимуляцию в домашних условиях, сходите на несколько сеансов к косметологу. Это не пустая трата денег, а возможность подробно разобраться в процессе. Специалист поделится с вами секретами крепления датчиков, расскажет о показаниях и противопоказаниях, а также подскажет, какому домашнему миостимулятору стоит отдать предпочтение. Три наиболее популярных модели описаны в таблице.

Таблица — Популярные аппараты для домашнего фейсбилдинга

НаименованиеОсобенность На что воздействует
«Эсма»— Многофункциональный; — три микропроцессора;— режим перекрестного тока;— глубокая проработка— Мышцы лица;— мышцы тела
RIO Slim Gym Compact 4 Plus— Универсальный прибор;— в наборе мало электродов — Лицо;— талия;— бедра;— ягодицы;— грудь
Vupiesse Tua Trend Face — Простая конструкция;— 5 встроенных программ — Лицо;— шея;— зона декольте

Кожа постепенно привыкает к оказываемому воздействию. Поэтому увлекаться домашним электролифтингом не стоит. После ряда процедур лицу обязательно нужна передышка.

Кому можно, а кому нельзя

Вы ошибаетесь, если полагаете, что единственная цель миостимуляции — коррекция форм тела. На самом деле, существует целый ряд врачебных показаний на проведение процедуры, а также не менее длинный ряд предостережений.

Миостимуляция тела

Показания

Второй подбородок и так называемые «бульдожьи щечки» — это прямые показания к миостимуляции лица. Процедура позволяет восстановить в этих зонах былые темпы кровоснабжения, ликвидировать сальные пробки и излишки жировой ткани, а также восстановить цвет кожи, окрасив его естественным румянцем. Прямым показанием к миостимуляции тела является целлюлит. Но это далеко не единственная болезнь, при которой доктора назначают электрические импульсы в качестве лекарства для мышц и кожи. В следующих шести случаях вполне может быть рекомендовано пройти курс миостимуляции.

  1. Заболевания позвоночника и суставов. Воздействие на тело импульсами переменного тока позволяет бороться с такими болезнями, как остеохондроз и сколиоз. Миостимуляция избавляет пациента от докучливых болевых ощущений и приводит в норму кровоснабжение пораженных тканей.
  2. После родов. С помощью ряда косметологических процедур можно избавиться от дряблого живота после кесарева сечения или естественных родов. Низ живота — недоступная для фитнеса зона. Укрепить эти мышцы можно лишь с помощью активной дыхательной гимнастики или при помощи воздействия на них электрическими импульсами. Процедура позволит быстро тонизировать ткани, которые на протяжении девяти месяцев усердно растягивались находящимся в утробе малышом.
  3. Заболевания органов ЖКТ. Миостимуляцию часто назначают при болезнях органов желудочно-кишечного тракта с целью усилить кровоток и лимфоток в месте поражения.
  4. Болезни сердечно-сосудистой системы. Изначально с помощью электрических импульсов, разгоняющих кровь, лечили сосуды. Для коррекции фигуры и омоложения лица их стали применять гораздо позже.
  5. Глазные болезни. Миостимуляция глаз — это лечебная процедура, позволяющая восстановить мышечный тонус главного зрительного органа и активизировать микроциркуляцию в глазных сосудах.
  6. Вальгусное плоскостопие. Запущенные формы плоскостопия лечатся комплексно — с помощью гимнастики, массажа, стимуляции переменным током и электрофореза.

Противопоказания

Абсолютные противопоказания миостимуляции тела — это беременность и миома матки, а также наличие имплантированного электрокардиостимулятора или искусственного сердечного клапана. Однако этими состояниями предупреждающий список не ограничивается. В следующих пяти случаях от процедур также следует воздержаться.

  1. Эпилепсия. Это заболевание отличается повышенной судорожной активностью мышц. Пациентам-эпилептикам категорически запрещены любые манипуляции, оказывающие какое-либо дополнительное воздействие на мышечные ткани.
  2. Армирование золотыми нитями. Один из современных и наиболее востребованных способов подтяжки лица несовместим с миостимуляцией из-за применяемых для «армирования» материалов.
  3. Варикоз. Противопоказание к проведению процедуры при варикозе может быть снято лечащим врачом в том случае, если требующие обработки участки тела не граничат с пораженными венами.
  4. Месячные. В «эти» дни, особенно в самом начале периода, пользоваться услугами миостимулятора категорически воспрещено. Процедура повышает микроциркуляцию крови. А это может привести к обильным выделениям и увеличению продолжительности критических дней до полутора недель.
  5. Грыжа, опухоли. А также иные болезненные состояния перед проведением миостимуляции требуют обязательной врачебной консультации. Также перед процедурой нужно снять с себя все украшения.

Если у вас на зубах есть коронки из металлокерамики, или вы носите металлокерамические брекеты, отказываться от процедуры не стоит. Главное — знать, что в качестве побочного эффекта может появиться металлический привкус во рту. Как только стимуляция током завершится, привкус исчезнет.

Миостимуляция ягодиц

Частота и цикличность

Как часто можно делать миостимуляцию, чтобы добиться максимального эффекта, но при этом не переборщить? Таблица поможет разобраться в этом вопросе и четко определить сроки аппаратного омоложения тела и лица.

Таблица — Частота и цикличность процедуры для молодой и зрелой кожи

Состояние кожиЦикл процедур, дниПерерыв между процедурами, дниКоличество циклов в год
Молодая5-752
Зрелая1073-4

Эффект от миостимуляции держится на теле около полугода — плюс-минус, в зависимости от возраста пациента. Обладателям молодой кожи проходить курс токотерапии чаще, чем два раза в год, не стоит. Усилить эффект от прошлого цикла процедур не получится, а вот деньги на ветер улетят со свистом.

Разовая процедура длится около 17 минут. За это время посетитель косметологического кабинета теряет 2 тыс. ккал. Примерно столько, сколько за три изнурительных часа, проведенных в тренажерном зале. После процедуры в местах воздействия током еще некоторое время могут ощущаться легкие покалывания. Иногда на месте прикрепления электрода появляется еле заметное раздражение. Но на этом перечень побочных эффектов заканчивается.

В целом миостимуляция тела для похудения — неплохой вариант для обретения желаемых форм, если в вашем кошельке имеются лишние деньги. Но помните: аналогичный эффект — пусть и не так быстро, но куда более долгоиграющий — вы всегда можете получить совершенно бесплатно. Для этого достаточно обрести привычку заниматься гимнастикой по утрам и употреблять в пищу здоровые продукты.

Отзывы: «Мой вердикт — только в комплексе!»

Мой косметолог разработал для меня собственную программу, которая состояла из 3х процедур: похудение и потеря веса, антицеллюлит и лимфодренаж. Всего провели 10 сеансов примерно раз в 3-4 дня. Во время процедуры к телу подключаются электроды плюсовой и минусовой полярности. В зависимости от проводимого сеанса электроды крепятся к различным частям тела. Ощущения во время сеанса можно регулировать самостоятельно, увеличивая или уменьшая интенсивность. Программы рассчитаны на 30 минут, за это время происходит увеличение обмена веществ. После каждого сеанса я бежала в туалет))))) А теперь о результатах. В начале были следующие параметры: талия — 71, бедра — 102, объем бедра в самой полной части — 61 (и правое, и левое), объем живота в районе пупка — 85, вес — 69. После всех процедур: талия — 68, бедра — 100, объем бедра в самой полной части — 60 (и правое, и левое), объем живота в районе пупка — 80, вес — 67. При этом особых физических нагрузок не было, делала только зарядку дома, уменьшила потребление сладкого, жирного и неполезного. Мой вердикт — только в комплексе.

boneville, http://irecommend.ru/content/tolko-v-komplekse-otlichnoe-dopolnenie-dlya-ukhoda-za-telom

Про миостимуляцию, наверняка, слышали уже многие. А вот пробовали не все. Расскажу о своих впечатлениях, ощущениях и мыслях по этому поводу…)) Человеку сходившему на прессотерапию, вакуумно-роликовый массаж и т. п., просто необходимо было узнать что есть миостимуляция)) А вдруг мне нужно, а я не знаю))) Пошла… Привели меня в кабинет аппаратного массажа, раздели до белья и давай обматывать меня эластичными ремнями (талию, бедра и т. д.). Ремни для того, чтобы потом под ними закреплять электроды. На электродах надеты резиновые плоские нашлепки(может у них и есть название, но кто б его знал))). На эти нашлепки наносится специальный гель на водной основе для хорошей проводимости (чтоб током било лучше))), затем они закрепляются под ремни . Закрепляются так, чтоб воздействовать на основные группы мышц(можно самому решить какие мышцы проработать). Короче, проделали надо мной все это и предложили лечь (что достаточно трудновато сделать в первый раз, когда напоминаешь персонаж из «Матрицы» — раздетый и во все стороны провода торчат). Легла, жду подвоха))) Включают аппарат, вот и подвох)) Током бьет легко, но ощутимо, мышцы очень активно в ответ сокращаются) Странное ощущение, но достаточно приятное (если не очень сильный режим включать)) Лежу 30 мин, в живот стучит, ноги подбрасывает, попу сокращает…)))) Понимаю, что на мышцы реально есть воздействие. Вспоминаю, что давно в спортзале не была (вот, думаю, болеть все будет завтра!!!). Через 30 мин встала, гель стерла, оделась, решила сходить на следующий день. Сразу скажу, отходила 10 дней подряд (перед Новым годом). Ни в один из этих дней мышцы не болели (приятный момент, что не вырабатывается молочная кислота, как при обычных занятиях спортом). Эффект хороший, мышцы подтянулись, соответственно и объемы слегка уменьшились. Короче тот же спортзал, но всего 30 мин, лежа и приятно расслабляясь))) Ходить на миостимуляцию можно каждый день (ограничения для девушек стандартные:критические дни и т. д. ), если хочется воздействия не только на мышцы, то ее, конечно, надо сочетать с тем же вакуумно-роликовым массажем (тогда и целлюлит уйдет махом, кожа подтянется). Для людей ленивых она запросто заменит спортзал. Для себя я решила, что раз в неделю бы все-таки спортом надо заниматься полноценно, а миостимуляция тогда, когда устала, или просто лень, или когда времени мало. Короче, хорошую пассивную тренировку придумал кто-то (за что ему спасибо!)).

nocomments, http://otzovik.com/review_161595.html

Пошла на миостимуляцию, когда моя обычная диета, скрабы, домашние обертывания и упражнения перестали приносить результаты. За полгода ушло 10 см объемов, а потом вес стал колом. Ограничивать себя в еде еще больше, больше времени тратить на упражнения я не могла себе позволить, потому решила попробовать что-нибудь из аппаратных методик. Косметолог посоветовал миостимуляцию. В первую процедуру я думала, что не доживу до конца сеанса. Было больно, и неприятно. Остальные процедуры прошли полегче. Зоны тела, на которые проводилось воздействие, я каждый раз меняла. Спустя 3 недели и 10 процедур этого мучения у меня ушло еще 4 см в талии, чему я несказанно рада.

Светлана, http://plastgid.ru/miostimuljacija-tela/

Я делала в салоне миостимуляцию, не платила ничего тк салон моей подруги. Теперь хочу сама приобрести салонный профессиональный миостимулятор, тк эффект от 5-ти процедур был такой, какого я добивалась 2-мя месяцами 3 раза в день 2-х часовыми профессиональными тренировками (фитнес). Скажу откровенно что регулярно заниматься не могу тк частые командировки и длительные, тренажеры в гостиницах не заменят профессиональные. Когда проходила миостимуляцию в салоне, на профессиональном аппарате узнала такие тонкости: 1. очень важно крепить электроды на мышцы и ни ни на сухожилия! 2. есть несколько программ: стимуляция мышц для тех у кот малая или ограниченная подвижность (при заболеваниях), лимфодренаж, активная тренировка (накачка и тд) и активное похудение. 3. рекомендуют проходить сеанс 20-30 мин, я же «мучилась» час. 4. для достижения эффекта чтобы пропотеть и похудеть меня укрывали большим толстым махровым полотенцем и еще флизелиновым одеялом. Эффект мне очень понравился, быстро. Я понимаю, что это не спорт, но всяким агрессивным писакам здесь заранее сообщаю: не судите да не судимы будете, а тем молодым и взрослым мамам или бизнес-леди у которых просто физически не хватает времени на доехать до спортзала/потренироваться/ добраться домой — я миостимулятор со своего опыта рекомендую. Но только профессиональный, минимум на 10 выходов электродов! Пойдите в любой салон на одну процедуру — и разберетесь как им пользоваться. При этом еще один совет: с каждой тренировкой мощность увеличивайте (есть регулятор мощности к каждому электроду). И последнее: «тренировка» проходит эффективно, если вас всю скрючивает при электрическом импульсе как паралитика… дада! я ведь не говорила, что эффекта от 5-ти сеансов можно добиться почитывая книжечку ))))) но привыкаемо, по сравнению с мировым кризисом это понты )))))) всем всего самого наилучшего! ))))

Баловень, http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3971633/

woman365.ru

Миостимуляция как способ обрести фигуру

Что греха таить – человек существо ленивое. Поэтому многие чудеса инженерной мысли предназначены исключительно для того, чтобы худеть и хорошеть, не слишком при этом напрягаясь. Известно, что стопроцентная гарантия приобретения плоского живота, круглых ягодиц и подтянутых бедер — сочетание фитнеса и правильного питания, но порой так хочется срезать «острые углы» на пути к идеалу и затратить чуть меньше сил на похудение и формирование идеального контура.

К счастью, чтобы укрепить мышцы не обязательно поднимать тяжести или на долгое время замирать в неудобных позах. Правильно сделанная процедура миостимуляции — довольно неплохое и эффективное решение для проблемных зон.

Что такое миостимуляция?

Миостимуляция – воздействие на мышцы током низкой частоты, который имитирует естественную «команду» мозга к сокращению мышц. Если наложить на мускул электроды и пропустить по нему ток, мышца будет сокращаться в зависимости от частоты тока как в процессе обычной тренировки.

Аппаратов для миостимуляции довольно много. Можно приобрести приборчик домашнего пользования, можно ходить на процедуры в салон красоты. Сама процедура походя на тряску, другими словами поведение мышцы не опишешь. «Трястись» рекомендуется 2-3 раза в неделю, тогда эффект от процедуры проявится через 2-3 месяца. Быстрее всего приходят в тонус мышцы передней поверхности бедер и задней поверхности рук. Их удается подтянуть в среднем за 6-8 занятий. Живот и ягодицы «сопротивляются» 15 занятий, а вот наиболее строптивая женская проблемная зона – «галифе» или боковая поверхность бедра.

Техника безопасности при миостимуляции

Бояться того, что качественный миостимулятор ударит Вас током не стоит, однако и приятных расслабляющих ощущений ждать тоже не следует. Миостимуляция проходит в диапазоне ощущений от просто неприятных до легкой болезненности. Так что о любимой рекламной «фишке» — работа с телом во время занятия домашними делами можно забыть. Сокращение крупных мышц возможно только тогда, когда остальное тело находится в покое. Сложно представить, например, как Вы будете заниматься работой при том, если нагружены мышцы ягодиц.

Как применяется миостимуляция

Миостимуляцию изобрели для того, чтобы помогать людям в процессе восстановления двигательной активности после травм. Правда сегодня миостимуляция воспринимается массовым потребителем как очередная бесполезная процедура из тех, которые предлагались на заре туманных девяностых различными телешопами. Эти маломощные приборчики успели здорово испортить реноме неплохой и эффективной процедуры. Теперь в миостимуляцию для похудения и коррекции фигуры мало кто верит, а между прочим, зря.

Зачем нужна миостимуляция, если есть физкультура?

Во-первых, практически каждая женщина имеет такие проблемные зоны, «пробить» которые упражнениями и диетами, насколько бы интенсивными они не были, довольно сложно. Например, сложно поддаются тренировке низ живота, низ ягодиц, внутренняя поверхность бедра. Проработка этих частей тела возможна только при идеальной технике выполнения упражнений и наличии относительно большой общей мышечной массы, которая делает возможной сочетание тяжелых комплексных упражнений с упражнениями и изолирующих движений для проблемных зон. Однако не все способны достичь такой формы, и тут на помощь приходит миостимуляция, ведь она позволяет сымитировать тренировку мышц в изолирующем режиме без лишнего напряжения.

Во-вторых, далеко не все люди могут похвастаться отменным здоровьем. После тридцати многие жалуются на боли в суставах, а такие нарушения исключают выполнение некоторых движений в тренажерном зале. Да и простые выпады с , например, больными коленями совершенно невозможны. Тогда для подтяжки ягодиц остаются только махи и миостимуляция.

В третьих, не профессиональные занятия фитнесом или занятия под руководством не слишком грамотного тренера могут привести к тому, что одни мышцы перекачаны, а другие — едва развиты. Например, многие девушки делают по сто и более скручиваний в день, но совершенно забывают при этом о мышцах спины. Таким образом, пресс становится крепким, а вот поясница страдает, вплоть до травм. Одной физической нагрузкой такие проблемы не решишь, тут в дело вступает миостимуляция.

В-четвертых, миостимуляция – отличный способ поддержать тело в форме в восстановительный период после травм. А также способ восстановления мышечной ткани после интенсивного силового тренинга. В последнем случае выбирают «массажные» режимы и небольшую интенсивность разряда.

Миостимуляция: дома или в салоне?

На самом деле выбор домашних или салонны процедур зависит от того, нужен ли Вам приборчик дома, то есть готовы ли Вы будете регулярно «трястись» или достаточно будет одного сеанса. В последнем случае, конечно же, покупка стимулятора – не лучшее вложение денег, в остальном же хорошие домашние модели вполне способны заменить салонные процедуры.

Как «опознать» солидный миостимулятор для дома? Исключительно по его возможностям. Хороший прибор должен иметь следующие режимы: для разогрева мышц, для поднятия тонуса, для увеличения силы и роста мышц (гипертрофия), для релаксации, для борьбы с целлюлитом. Самый дешевый домашний прибор – пресловутая накладка – бабочка. Правда процесс формирования фигуры с таким прибором – долгий и тоскливый. Каждую мышцу придется прорабатывать отдельно, а это занимает 15-30 минут как минимум. Для справки – в одной ягодице – 7 наружных мышц. Более удобный вариант — пояс или шорты для миостимуляции. Первый предназначен для мышц пресса и частично для поясницы. Вторые для нижнего пресса, бедер и ягодиц. Такие приборы стимулируют пучки мышц, поэтому процедура получается экономичной по времени.

Как выбрать миостимулятор для дома

При выборе прибора для дома необходимо учитывать, что мышца привыкает к одному режиму за 2 недели занятий, поэтому необходимо режимы чередовать, и прибор с одной программой нагрузок является неэффективным.

Самым дорогим прибором является проводная модель. Она представляет собой модуль управления с электродами, которые для проведения процедуры можно устанавливать на самые разные места тела.

Профессиональный аппарат отличается от домашнего только тем, что на нем можно создать совершенно уникальную программу. Частота, сила и другие характеристики тока подбираются с учетом качеств нервной системы клиента. Таким образом, истинный функционал может извлечь из прибора только врач-физиотерапевт и то после проведения медицинских тестов нервной системы. Подобная процедура в среднестатистических салонах красоты не проводится, поэтому программа строится, исходя из стандартных показателей – 10 минут разогрев, 15 минут укрепление, 5 минут – релаксация.

Итак, миостимуляция помогает укрепить мышцы и частично решить проблему дряблости. За счет этого уходят объемы и возможно через месяц Вы сможете носить меньший размер одежды. Однако если проблема заключается в избыточных жировых отложениях – следует применять вакуумный массаж, мезотерапию и кавитацию.

Авторская статья персонального тренера по фитнесу Селивановой Елены

© 2010 — 2018, Елена Селиванова. Все права защищены.

mon-charme.ru


Смотрите также