Фитнес моника


Фитнес центр

О центре

Фитнес – это не только занятия в тренажерном зале или зале групповых программ, это образ жизни, состоящий в совокупности физического и душевного благополучия, привычек питания и режима отдыха. Многим из нас свойственно стремление к совершенству, но у каждого свой путь к его достижению. Поэтому мы предлагаем всё многообразие методик и программ, представленных на рынке фитнес индустрии.

подробнее

Акции

ТРЕНИРУЙСЯ В СВОЕМ РИТМЕ!

НОВАЯ КАРТА LIGHT Санта Моника! Ничего лишнего!

Теперь у Вас есть возможность оформить клубную карту в #SantaMonica на уникальных условиях, без процентов и переплат!

90 ДНЕЙ чтобы изменить себя! Не стоит искать отговорки!

МУЖЧИНЫ! У вас есть ПРЕКРАСНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ сделать любимой шикарный подарок на 8 марта и не потратить при этом ни копейки!

МЫ соединяем СЕРДЦА!

Только в феврале скидка на абонементы 14%!

НОВОГОДНИЕ ПОДАРКИ ВСЕМ!

До нового года остались считанные дни. И мы решили, что пора дарить подарки!

РЕАЛЬНАЯ РАССРОЧКА!!! Тренируйся сейчас – плати потом!

Да, мы сделали фитнес еще доступнее! Любую клубную карту вы можете оформить в рассрочку, сроком до 12 мес!

МЕСЯЦ ГОРЯЧИХ ЦЕН!!!

КЛУБНАЯ КАРТА НА 1 ГОД от 15900 руб!!! Такого еще не было!

Специальное предложение от ФК "Санта Моника" - клубная карта на девять месяцев по цене шести!

Для тех, кто любит начинать новую жизнь в понедельник и не заканчивает её во вторник!!!

подробнее

stmonica.ru

Клубная карта

Клубная карта

  Окунись в удивительный мир клубной жизни «Santa Monica» !

  Энергичный, стильный и очень просторный фитнес центр «Санта Моника» в г. Белгород! Фитнес-клуб, для истинных знатоков и ценителей качества фитнеса и высоких результатов. 

  Здесь вы найдете все то, что так необходимо для утреннего энергетического заряда перед напряженным днем или активного вечернего отдыха.

  Впервые у Вас появится возможность осуществлять свои тренировки по программе «Занятия по целям». 

  Вас ждет яркий и дружелюбный клуб, с высокими стандартами обслуживания клиентов и отличным оборудованием. 

  Санта Моника – это отражение Вашего успеха. Этот клуб – Ваша личная Santa Monica в г. Белгород.

  Современный стильный дизайн, который обеспечивает комфортное пребывание в клубе.

  Клубная система позволяет неограниченное посещение разнообразных групповых занятий, танцевальных классов, йога, восточных единоборств, тренажерного зала, сауны финской и бассейна с 7.00 до 23.00.

  • Индивидуальный подход к каждому члену клуба, выстроенная система сопровождения клиента на всех этапах занятий в клубе.
  • Привлекательная для клиентов клубная среда: проведение марафонов, соревнований и конкурсов для членов клуба.
  • Обеспечение безопасности и эффективности занятий, путем применения предварительного контроля состояния здоровья ЧК на фитнес консультации, а так же
  • постоянного наличия специалистов в каждой зоне.
  • Гибкая система клубного членства и всегда «горячие» предложения для Вас.

  ВИДЫ КАРТ

  Разный ритм жизни, разные возможности и разные задачи. В Santa Monica действует гибкая клубная система, чтобы вы могли выбирать оптимальный вариант!

  Пожалуйста, позвоните нам, и мы расскажем о всех возможностях и ценах на клубные карты, предложив то, что окажется наиболее выгодным и удобным именно для вас!

  Индивидуальные

  Индивидуальная карта включает в себя:

  • посещение фитнес клуба без ограничений
  • занятия в тренажерном зале
  • посещение групповых программ по всем направлениям: силовые, аэробные, единоборства, йога, пилатес, функциональный тренинг
  • посещение финской сауны

  Стартовый пакет включает в себя фитнес-тестирование, экскурс в тренажерный зал, экскурс в зал групповых программ.

  Дневные

  Корпоративные

  Семейные

  Полную информацию и актуальные предложения Вы можете уточнить по телефонам отдела продаж: 8 (4722) 42-50-50

  Мы будем рады ответить

  на все Ваши вопросы!

  ЗВОНИТЕ, НЕ УПУСТИТЕ СВОЙ ШАНС НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ ПРЯМО СЕЙЧАС!

Заказать обратный звонок

stmonica.ru

Моника Брант - Спорт портал, cайт для бодибилдеров, тренировки по бодибилдингу, фитнесс, здоровье, Юрий Власов

(Monica Brant-Peckham) США

Дата рождения 26 октября 1970 года

Место рождения США,Техас

Место жительства США ,Калифорния

Рост 165 см

Вес 63 кг

Семейное положение замужем

Спортивная карьера: Фитнес олимпия 1999 года 4 место

Фитнес Олимпия 1998 года первое место

Фитнес Интернешнл 1998 года второе место

Фитнес Интернешнл 1997 года второе место

Джан Тана про фитнес 1995 первое место

Интервью с Моникой Брант

1) Представьтесь, пожалуйста. Что делает Вас особенной? Кто такая Моника Брант-Пекам?

Не думаю, что я такая уж особенная. Я в этой индустрии так долго, что наверно, по этому, я стала такой известной. А по поводу того, кто я такая? Я богопослушная женщина, которая хочет работать по божьей воле, и прислушивается к его голосу, чтобы не потерять время понапрасну. Не то, чтобы у меня всегда получалось, но я стараюсь и делаю это от чистого сердца! 

2) Расскажи, пожалуйста, немного о своей семье, друзьях и тех, кто тебя окружает.

У меня маленькая семья. Мама живёт здесь в Остине, и работает агентом, по продаже недвижимости. Мой отец, живёт неподалеку от Сан-Антонио в своем доме у озера, раньше он работал исполнительным бухгалтером в Merrill Lynch, а сейчас находится на пенсии. Мои сводные брат и сестра живут в Сан-Антонио. Брат работает строителем, а сестра - медиком. Мой муж – Скотт Пекам и я, живём уже год в Остине. Мы построили здесь дом, и переехали сюда прямо перед рождеством 2005 года. Нам здесь очень нравится, и мы считаем, что нам повезло жить в этой красивой холмистой местности, рядом с озёрами. У нас две таксы (Фенвэй – рыжий мальчик и Кэми – девочка шоколадного цвета с пятнистым узором). Они оба замечательные щенята с прекрасными и разными характерами. Возможно, когда-нибудь у них будут щенята. Ещё у нас есть кошка Люси Блю – она была одной из спасённых, в ветеринарной больнице, котят. Она живёт как дома, так и на природе. Это добрая кошка, которой нравится ходить на прогулку с щенятами. Она очень дружелюбна и любит играть с нашими собаками. Все они хорошие друзья.

3) Расскажи, как ты начала выступать сначала в фитнесе, а затем в фигуре?

Из биографии: “ В 1991 году, Моника выступила на соревнованиях и выиграла своё первое шоу. После нескольких лет соревнований проживая в Техасе, она решила переехать в Лос-Анжелес, где превратила своё хобби в полноценную карьеру. С момента переезда, в 1995 году, и получения про карты ИФББ, Моника выступала до трех шоу в год, до 1999 года. После Фитнес Олимпии 99 года, она решила завершить соревнования в фитнесе, однако её по-прежнему приглашали выступать с показательной программой, пропагандируя здоровый образ жизни, по всему миру (Германия, Италия, Австрия, Франция, Бразилия, Мексика, Канада, Австралия, Япония, Южная Африка, Аргентина, а также многочисленные тропические острова).”

4) Каков твой личный (независимо от того, чего хотят судьи) взгляд на форму и мускулистость при подготовке к шоу? Мягче или жестче?

Для моего типа телосложения, как мне кажется, более жесткая форма выглядит лучше. Я делаю всё возможное, чтобы выйти на сцену форме. Так как я невысокая девушка, с плотной мускулатурой, мне приходится быть на сцене меньше, чем я бы могла, чтобы быть сравнимой с более высокими и длинноногими дамами. Мне нравится быть мускулистой, и я бы не хотела иметь “куриные ноги”. У меня всегда было больше мышц на ногах, поэтому мне не приходится их много тренировать, зато приходится тяжелее работать над плечами и спиной, чтобы быть конкурентоспособной и иметь эту треугольную форму.

5) Как ты считаешь, чего хотят судьи от соревнующихся в фигуре? Является ли достаточно прозрачным для спортсменок то, что судьи хотят от них на сцене? В Канаде, казалось бы, всё выглядит очень понятно в отличие от США.

Мне кажется, что судьи хотят, видеть высоких дам, с мускулистым верхом и более тонкими ногами, то есть в некоторых случаях, с почти нетренированными ногами. Возможно, что и с менее развитыми ягодичными мышцами. Я не думаю, что судейские критерии прозрачны, но в любом случае такой тип соревнований было бы очень трудно судить. Наверно, следует ввести высокий класс и на профессиональном уровне, тогда спортсменок было бы легче сравнивать.

6) На чем, по твоему, тебе необходимо поработать с точки зрения тела и формы перед следующими соревнованиями? Если, конечно, есть над чем.

Ха! Всегда есть над чем поработать, иначе, подготовка стала бы совершенно скучной. В моём случае, всегда нужно работать, чтобы плечи были сильными и округлыми, верх спины шире и плотнее, а ноги надо лишь поддерживать в форме. Последние полтора года я имела дело с проблемой плечевого пояса. Я пока не подошла к этому профессионально, но после праздников, займусь всерьёз. Ох, не могу я тренировать плечи так, как в прошлом. Что касается сушки, то я работаю с Кимом Оддо (www.bodybyo.com) и он всегда держит меня на минимуме углеводов и среднем количестве протеина и жиров. Для меня - периодичность и последовательность, это то, что приводит моё тело в соревновательную форму. Сосредоточенность!

7) Опиши свою типичную тренировку в зале (на день, включая подходы и повторения). Сколько кардио ты делаешь перед шоу?

Плечи и спина – раз в неделю Тяжелые веса4-5 упражнения по 4 подхода с 15, 12, 10 и 8 повторениями соответственно.Ноги – круговая тренировка перемешанная с кардио – раз в неделю: 30 минут кардио, 4-5 упражнений по одному подходу с 15-20 повторениями, снова кардио на 10-15 минут. И продолжаю в таком духе так, чтобы в итоге получилось 60 минут кардио и 20-30 минут упражнений.Кардио я делаю кадий день по 60-180 минут в 1-2 сессиях.

8) Какая у тебя предсоревновательная диета? (на день; за неделю до шоу)

Я не могу поделиться этой информацией. Для этого у меня и есть диетолог, он принимает за меня такие решения. Тем не менее, почти для каждого шоу, диета отличается в зависимости от того, и в каком состоянии моё тело на данный момент.

9) Как ты сливаешь воду перед днём соревнований? Сколько ты пьёшь воды в этот день. Пожалуйста, поподробнее.

Опять таки, каждый раз все по-разному. Если я хорошо подсушена, мне не надо особо избавляться от воды. Эту информацию я тоже не могу разглашать, потому что за это, я плачу своему диетологу.

10) Что мотивирует тебя тренироваться, следовать диете и соревноваться? Кого из спортсменок ты уважаешь? Уже будучи фитнес иконой, скажи, были ли атлетки, которыми ты восторгалась, когда только начинала заниматься этим спортом.

Из биографии: “В 1991 году Моника начала заниматься с отягощениями и обратила внимание на фото победительницы одного из фитнес шоу - Марлы Дункан. Тело и красота Марлы, произвели на Монику такое большое впечатление, что она захотела попробовать себя на соревнованиях по фитнесу.”

11) Расскажи нам, пожалуйста, что-нибудь интересное из своего опыта выступлений, что-нибудь забавное или наоборот.

Ничего особенно весёлого или интересного припомнить не могу, хоть я выступаю уже давно, и была на многих Олимпиях и Арнольд Классиках. На сегодняшний день я работала на экспозициях Олимпии и Арнольд Классика по 12 раз, каждый год, начиная с 1995 года (мой первый раз), работаю у выставочных стендов.

Я соревновалась на: 5-и Фитнес-Олимпиях2-х Фитнес-Инернэшенал (в начале моей карьеры на Арнольд Классике не было Фитнеса, а то бы я и там выступала)4-х Бодифитнес Олимпиях 4-х Бодифитнес ИнтернэшеналИнтересно, что я была второй на всех Фитнес и Бодифитнес Интернэшенал, в которых только участвовала. 

12) Какое у тебя личное мнение об индустрии бодифитнеса, фитнеса и бодибилдинга. Есть ли что-нибудь, что бы ты хотела изменить.

Это такая маленькая, но густонаселённая индустрия! Мне бы хотелось, чтобы был бы способ сделать её более общепринятой, но боюсь, что сильные мира сего не хотят этого, иначе они не смогут удержать контроль над деньгами и атлетами, так как они делают это сейчас. Да, я бы хотела видеть лучшее представительство атлетов и большую сплочённость среди нас. Тем не менее, существуют большие разногласия среди спортсменок, и это не даёт нам быть сплоченными. Это всё, что я могу сказать в данный момент.

13) Среди всех соревнований, в которых тебе доводилось участвовать в течение твоей карьеры, какое было самым лучшим (или самым радостным) для тебя и почему?

Лучшим было, победить на Фитнес Олимпии в 1998 году. Уверена, что по очевидным причинам вы сами можете догадаться почему это так; однако победа на Джан Про Тана Фитнес в 1995 году была самым радостным событием. Мне очень понравилось разнообразие программ в фитнес-раунде. Я тренировалась особенно тяжело для этого раунда, и выделялась во всех категориях. Я потратила месяцы, чтобы у меня получалось делать по 63 отжимания за минуту. Было очень тяжело этого добиться. К тому же, это было первое соревнование, к которому я готовилась с настоящим хореографом, работая над танцем, силой и переходами. Она была замечательна и продолжала составлять для меня большинство фитнес программ. Посмотрите её сайт, там есть прекрасные видео танцев: http://www.dancewithlisa.com/.

14) Делала ли ты какие-нибудь изменения при подготовке к этому шоу? Приём воды, углеводная загрузка и так далее…

Нет, не о чем, особо говорить. Никакой углеводной загрузки – это уж точно. Ха!

15) Что ты думаешь о “правиле 20”, которое выдвинули спортсменкам ИФББ? Почему они это сделали? Будут ли следовать этому правилу спортсменки? Или весь этот шум сойдёт на нет.

Я не знаю, что это реально изменило. Не вижу каких-либо изменений.

16) Насколько изменилась фитнес индустрия, с тех пор, как ты начала соревноваться? Не могла бы ты назвать несколько различий, которые могли не заметить другие?

Главным образом, изменение заключается в том, что сейчас в индустрию вовлечено намного больше женщин. Больше возможностей для соревнований, но тем не менее, денег у спортсменок не стало намного больше. Произвольные программы в фитнесе выросли в смысле творческого подхода и исполнения. Раньше было 1-3 сногсшибательных произволки, а остальные были средненькими, а теперь они все сногсшибательные. Особенно если сравнить 1995 год и сейчас. Вау! Выступления изменились чрезвычайно.

17) Пожалуйста, расскажи о том, как ты росла, был ли у тебя какой-нибудь интересный случай в детстве.

Из биографии: “Моника росла, всегда зная, что такое тяжелый труд. Она выросла на 20-ти акровом ранчо, где её мать 15 лет работала профессиональным тренером лошадей.”

18) Был ли у тебя спортивный опыт? Гимнастика, футбол, волейбол и ещё что-нибудь?

Из биографии: “Моника ездила верхом и демонстрировала лошадей всех видов с 7 лет. И по сей день, Моника любит верховую езду. Скакуны – её любимый вид. Помимо лошадей, Моника рьяно увлекалась спортом в школе – занимаясь спринтерским бегом и волейболом. В старших классах она входила в команду-победительницу эстафетного бега на одну милю штата Техас, и пробегала четверть мили меньше чем за 60 секунд.”

19) Как выглядит типичный день из жизни Моники Брант-Пекам? С момента как проснулась и до того как пошла спать.

- Просыпаюсь в 7-8 часов - Выгуливаю собак- Принимаю протеиновый шейк- Жду 30-60 минут, и заодно готовлю Скотти что-нибудь поесть, если он хочет, убираю на кухне, стираю, плюс прочая работа по дому.- Кардио на холмах вокруг дома 45-60 минут- Моюсь и ем- Работаю в офисе несколько часов и/или выполняю поручения, делаю необходимые звонки, и так далее- Отправляюсь в спортзал (в тренировочный день), занимаюсь готовкой, домашними проектами, снова выгуливаю собак.- Ужин со Скотти дома или в ресторане, в зависимости от диеты.- Отправляюсь спать в районе 11 вечера – 1 ночи.Конечно, когда я готовлюсь к поездкам день сильно отличается, становится более суматошным. После возвращения домой дни тоже лихорадочные, пока всё не встанет на свои места, организуется и упорядочится. Путешествовать тяжело.

20) Кем ты сейчас работаешь? Расскажи нам немного больше об этом, что конкретно ты делаешь по работе?

Моя работа связана с фитнесом круглый год. В данный момент, я представляю, в качестве атлетки, компанию пищевых добавок BSN. Это означает, что примерно 5 раз в год, я работаю на их презентациях и участвую в фото-сессиях для их рекламы. Кроме того, я веду свой официальный сайт (www.monicabrant.com), отвечаю на все е-майлы, выполняю заказы поступившие в раздел “магазин” моего сайта, сама веду переговоры о контрактах и выступлениях (помимо тех, что с BSN), хотя иногда Скотти помогает мне принимать решения (ведь мы теперь женаты), и соревнуюсь как минимум 2 раза в год с 1991 года.

Смотреть видео!

Добавить комментарий

Предыдущие материалы:

Следующие материалы:

www.abs-sports.ru