Расписание занятий. Фитнес небо


Спортивный клуб Небо - Спортзал/фитнес-центр - Санкт-Петербург | Facebook - 2 отзывов

📌Как победить чувство голода?Полезные советы от фитнес-клуба "Небо"👇

Иногда жажда маскируется под голод. Сигналы схожи, и зачастую мы можем "перепутать" желания организма.

2⃣Почистите зубы

Эта процедура ненадолго избавит вас от чувства голода. Во-первых, запах мяты перебивает посторонние ароматы, которые до этого вызывали у вас аппетит. Во-вторых, в зубной пасте содержится вещество под названием лауретсульфат натрия. Именно оно помогает пасте пениться и почти полностью отключает рецепторы сладкого вкуса. Поэтому еда после чистки зубов кажется горьковатой.

3⃣ Жуйте жвачку

Если зубной щётки под рукой нет, есть альтернатива — жевательная резинка. Эффективность такого способа была доказана в Род-Айлендском университете. В ходе исследования выяснилось, что люди, которые жевали жвачку по утрам, за обедом потребляли примерно на 70 ккал меньше.

4⃣ Ешьте чеснок и имбирь

Эти продукты, по мнению диетологов, притупляют чувство голода. И если жевать чеснок на рабочем месте вряд ли получится, то пить в течение дня воду с корнем имбиря совсем несложно.

5⃣Побегайте🏃

Вместо очередного перекуса отправляйтесь на пробежку. Кардиотренировки притупляют чувство голода на некоторое время. Дело в том, что за аппетит отвечает гормон под названием грелин. Именно он посылает в мозг сигналы, которые заставляют нас тянуть руку к булочке или конфете. Во время пробежки выработка этого вещества сокращается. Именно поэтому сразу после занятий спортом есть почти не хочется.

6⃣Ограничьтесь ароматом👃

Запахи способны не только возбуждать аппетит, но и подавлять его. Чувство насыщения поможет обрести аромат яблока, ванили, банана или мяты. Если голод преследует постоянно, а сила воли подводит, держите при себе ароматические свечи или масла.

7⃣ Соблюдайте режим питания🍴

Диетологи советуют питаться 5–6 раз в день. Но эта цифра может колебаться в зависимости от особенностей вашего организма.Главное — не изменяйте привычному графику и не пропускайте основных приёмов пищи. Тогда ваш организм тоже начнёт жить по этому режиму и голодные атаки станут исключением.😉

8⃣Перекусывайте правильно

И наконец, самый приятный метод борьбы с чувством голода — перекус. Он должен быть правильным, сбалансированным и запланированным.Под строгим запретом — быстрые углеводы, в особенности фастфуд и сладости. Такие продукты притупляют чувство голода, но совсем ненадолго. И спустя час вы снова захотите есть.Лучше перекусить нежирным кефиром, варёным яйцом или горсткой орехов. Так чувство сытости сохранится надолго без вреда для здоровья и фигуры.

Ваш фитнес-клуб "Небо"💕пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 908-908-7

ru-ru.facebook.com

Расписание занятий - Фитнес клуб Небо Санкт-Петербург

10:00 10:00 | 45 мин. Плавание "Мама+малыш" Бассейн Петрова Анастасия 10:00 | 55 мин. Step Interval Большой зал Токарева Полина 10:00 | 45 мин. Deep-aqua Бассейн Лыгин Олег 10:00 | 45 мин. Плавание "Мама+малыш" Бассейн Петрова Анастасия

10:45 | 55 мин. Школа Плавания-2 Бассейн Цуприков Федор

11:00 11:00 | 55 мин BOSU Большой зал Ватрич Галина 11:00 | 55 мин Antigravity Зал единоборств Ватрич Галина 11:00 | 45 мин. Dumbbells Бассейн Петрова Анастасия 11:00 | 55 мин Antigravity Зал единоборств Токарева Полина 11:00 | 55 мин. BOSU Большой зал Ватрич Галина 11:00 | 55 мин Functional training Зона FT Смирнова Александра 11:00 | 45 мин. Aqua-Красивая талия Бассейн Петрова Анастасия 11:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Петрова Анастасия 11:00 | 90 мин. Синхронное плавание Бассейн Яковлева Елена 11:00 | 90 мин. Бокс Зал единоборств Голубков Даниил 12:00 12:00 | 55 мин Stretching Большой зал Ватрич Галина 12:00 | 55 мин Stretching Большой зал Ватрич Галина 12:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Петрова Анастасия 12:00 | 55 мин Pilates Mat Большой зал Ватрич Галина

12:00 | 30 мин. Большой зал

12:30 | 90 мин. Yoga Большой зал 12:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Яковлева Елена 12:00 | 55 мин Stretching Большой зал Смирнова Александра 12:30 | 90 мин. UKADO Зал единоборств Ватрич Александр 12:00 | 55 мин. Pilates Mat Большой зал Ватрич Галина 13:00 13:00 | 45 мин. AQUA Boots Бассейн Лыгин Олег 13:00 | 55 мин. Antigravity Зал единоборств Ватрич Галина 13:00 | 45 мин. Mono Flapper Бассейн Лыгин Олег 13:00 | 55 мин. Antigravity Зал единоборств Ватрич Галина 13:00 | 45 мин. AQUA FLAT Бассейн Цуприков Федор 14:00

14:00 | 120 мин. Семейные часы Бассейн

14:00 | 120 мин. Семейные часы Бассейн

14:00 | 120 мин. Семейные часы Бассейн

14:00 | 120 мин. Семейные часы Бассейн

14:00 | 90 мин. ММА Зал единоборств Ватрич Александр

14:00 | 55 мин. Школа Плавания-4 Бассейн Цуприков Федор

15:00 15:00 | 55 мин. Stretching Большой зал Ватрич Галина

15:00 | 30 мин. Большой зал

15:30 | 90 мин. Yoga Большой зал 16:00 16:30 | 55 мин. Танцы Большой зал Токарева Полина

16:00 | 55 мин. Школа Плавания-1 Бассейн Лыгин Олег

16:30 | 55 мин Футбол Большой зал Ланяускас Денис

16:00 | 55 мин. Школа Плавания-1 Бассейн Яковлева Елена

16:00 | 55 мин. Большой теннис Большой зал Комарова Елена

16:00 | 55 мин. Школа Плавания-1 Бассейн Лыгин Олег

16:30 | 55 мин Футбол Большой зал Ланяускас Денис 16:30 | 55 мин. Танцы Большой зал Токарева Полина 16:00 | 55 мин. Большой теннис Большой зал Комарова Елена

16:00 | 55 мин. Школа Плавания-1 Бассейн Яковлева Елена

16:00 | 55 мин. Зал единоборств Голубков Даниил

17:00 17:00 | 55 мин. UKADO Зал единоборств Ватрич Александр 17:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Лыгин Олег 17:30 | 90 мин. Художественная гимнастика Большой зал Токарева Полина 17:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Лыгин Олег 17:30 | 90 мин. Художественная гимнастика Большой зал Токарева Полина 17:00 | 55 мин. UKADO Зал единоборств Ватрич Александр 17:00 | 90 мин. Синхронное плавание Бассейн Яковлева Елена 18:00 18:00 | 90 мин. UKADO Зал единоборств Ватрич Александр 18:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Лыгин Олег

18:00 | 55 мин. Школа Плавания-2 Бассейн Цуприков Федор

18:30 | 55 мин. TABATA Зона FT 18:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Яковлева Елена

18:00 | 55 мин. Зал единоборств Голубков Даниил

18:00 | 55 мин. Школа Плавания-4 Бассейн Цуприков Федор

18:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Петрова Анастасия 18:00 | 90 мин. UKADO Зал единоборств Ватрич Александр 19:00 19:00 | 45 мин. Скоростно-силовая тренировка ССТ Бассейн Цуприков Федор

19:00 | 55 мин. Bums+Abs Большой зал Токарева Полина

19:30 | 90 мин. ММА Зал единоборств Ватрич Александр

19:00 | 55 мин. Stretching Большой зал Смирнова Александра 19:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Петрова Анастасия

19:00 | 55 мин FT - Circle Зона FT Минько Александр

19:00 | 90 мин. Бокс Зал единоборств Голубков Даниил 19:00 | 55 мин. Functional training Зона FT Минько Александр 19:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Лыгин Олег 19:00 | 55 мин Super sculpt Большой зал Ватрич Галина

19:30 | 90 мин. ММА Зал единоборств Ватрич Александр

19:30 | 120 мин. Семейные часы Бассейн

19:30 | 120 мин. Семейные часы Бассейн

20:00 20:00 | 55 мин. Pilates Mat Большой зал Токарева Полина 20:00 | 45 мин. Aqua-abs Бассейн Петрова Анастасия 20:00 | 55 мин Stretching Большой зал Смирнова Александра 20:00 | 45 мин. AQUA FLAT Бассейн Лыгин Олег

20:00 | 120 мин. Семейные часы Бассейн

20:00 | 55 мин. Pilates Mat Большой зал Ватрич Галина

nebosport.ru

Основная информация о спортивном комплексе Небо

ВЫ РОЖДЕНЫ, ЧТОБЫ БЫТЬ ЛИДЕРОМ!

Спортивный комплекс «НЕБО» - это новое слово в фитнес-индустрии Северной столицы. Гармонично сочетая в себе многолетние традиции и инновации, наш Клуб позволяет найти комплексный подход для заботы о Вашем здоровье и здоровье Ваших родных.

Это фитнес-клуб luxury-сегмента, идеально подходящий для людей, которые ценят комфорт, спокойствие и результат. У нас абсолютно каждый аспект продуман до мелочей с целью подарить Вам максимум удовольствия от пребывания у нас. Здесь всё соответствует самым высоким представлениям об удобных и эффективных занятиях спортом.

Эксклюзивный интерьер клуба был специально разработан компанией Technogym – одним из лидеров спортивного рынка. В залах установлено ультрасовременное оборудование премиум-класса, учитывающее все особенности тех или иных групп мышц, благодаря чему можно достичь максимальных результатов в короткие сроки.

Профессионализм и приветливость наших сотрудников и тренерского состава, клиентоориентированность, широкий спектр услуг, разнообразие групповых программ для всех уровней подготовки, а также комфорт и уютная атмосфера - всё это и многое другое отличает нас от других фитнес-клубов и не оставит Вас равнодушными.

Правила клуба для взрослых          Правила клуба для детей          Справки для клиентов и гостей клуба

Политика спортивного комплекса «НЕБО» предусматривает индивидуальное фитнес-сопровождение каждого клиента в течение всего срока действия клубной карты.

Клубная карта включает в себя:

  • Тренажерный зал
  • Бассейн 25 метров
  • Финскую и турецкую парную
  • Групповые программы различных направлений
  • Тренировки в зале бокса и единоборств
  • Outdoor-программы

Дополнительные услуги:

  • Сеансы массажа
  • Кабинет красоты
  • Солярий
  • Персональные тренировки
  • Аренда теннисного корта
  • Спортивные секции для детей

Помимо двухэтажного тренажерного зала площадью 400 м2 в фитнес-клубе «НЕБО» есть большой (150 м2) и малый (92 м2) залы для групповых занятий, а также зона функционального тренинга. Зона функционального тренинга оснащена передовым оборудованием OMNIA и ARKE, что позволяет реализовывать интересные и крайне эффективные фитнес-программы. Отдельного внимания заслуживает направление AntiGravity – разновидность йоги, при которой занятия проводятся на уникальных гамак-трапециях.

В спортивном клубе «НЕБО» Вы можете быть уверены в профессионализме проведения данного занятия, благодаря высококлассному инвентарю и сертифицированным тренерам.

«НЕБО» - это новое качество жизни и отдыха, особая атмосфера удовольствия и комфорта. Просторная аквазона с двумя бассейнами, турецкой парной и большим количеством дневного света позволяет окунуться в атмосферу спокойствия и тепла в любое время года.

Клуб «НЕБО» - идеальная площадка для занятия спортом всей семьёй. В нашем комплексе созданы оптимальные условия для физического развития не только взрослых, но и детей. Многообразие стандартного и нестандартного спортивного оборудования создаёт возможность грамотного и продуктивного формирования полноценной двигательной активности у ребёнка.

«НЕБО» - это совершенно особый мир, где нет места заботам и проблемам. Это новое качество жизни, особая атмосфера удовольствия и уюта. Здесь всё создано для того, чтобы сделать Ваше пребывание максимально комфортным, а тренировки – эффективными.

Добро пожаловать в спортивный Клуб «НЕБО»!

nebosport.ru


Смотрите также