Расписание во всех клубах. Фитнес он


Можайск / Сеть фитнес клубов Fitness On

  • пн14 мая
  • вт15 мая
  • ср16 мая
  • чт17 мая
  • пт18 мая
  • сб19 мая
  • вс20 мая

пн, 14 мая

Звенигород

  • HATHA YOGA Галина 08:15 - 09:45 Зал ГП

    HATHA YOGA

    Галина Косей

    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Коля 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Николай Михайлов

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • PILATES Мария 11:00 - 11:55 Зал ГП

    PILATES

    Мария Рудая

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Марочкина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Елена 20:30 - 21:25 Зал ГП

    STRETCHING

    Елена Исаева

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Можайск

  • FIT PUMP Юля 09:00 - 09:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Тямкова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Юля 10:00 - 10:55 ТЗ

    STRETCHING

    Юлия Тямкова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • KICKBOXING (8-14 лет) Николай 16:00 - 16:55 Зал ГП

    KICKBOXING (8-14 лет)

    Николай Гродецкий

    Вид боевых единоборств, представляющий собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной из восточных единоборств (каратэ, тайский бокс, тхэквондо, и др.).

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Юля 18:00 - 18:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Юлия Тямкова

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT ENERGY Юля 19:00 - 19:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Юлия Тямкова

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • YOGA Айгуль 20:00 - 20:55 Зал ГП

    YOGA

    Айгуль Акикова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

Голицыно

  • FIT PUMP Катя 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Екатерина Гамзина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Катя 11:00 - 11:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Екатерина Гамзина

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Диана 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Диана Геращенко

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Диана 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Диана Геращенко

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • CROSSFIT леша 19:30 - 20:25 Зал единоборств

    CROSSFIT

    Алексей Вепрев

    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • STRETCHING Диана 20:30 - 21:25 Зал ГП

    STRETCHING

    Диана Геращенко

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Краснознаменск

  • FIT FIGHTING Софи 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    София Соловьева

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT PUMP Софи 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    София Соловьева

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • TRX Настя 18:30 - 19:25 Зал ГП

    TRX

    Анастасия Вонсович

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT ENERGY Настя 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Анастасия Вонсович

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • PILATES Настя 20:30 - 21:25 Зал ГП

    PILATES

    Анастасия Вонсович

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • MIXFIGHT Миша 20:30 - 21:55 Зал ГП

    MIXFIGHT

    Михаил Максимов

    Урок боевого искусства, представляющий собой сочетание различных видов единоборств. Обучает техникам ведения полноконтактного боя как в стойке, так и на полу. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Клин

  • FIT PUMP Саша 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Александра Рябова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT ENERGY Саша 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Александра Рябова

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • YOGA Юля 13:00 - 14:25 Зал ГП

    YOGA

    Юлия Шильникова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • ТАБАТА Света 18:30 - 19:25 Зал ГП

    ТАБАТА

    Светлана Абрамова

    Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.

    Записаться

  • TRX Света 19:30 - 20:25 Зал ГП

    TRX

    Светлана Абрамова

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • STRETCHING Света 20:30 - 21:25 Зал ГП

    STRETCHING

    Светлана Абрамова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

вт, 15 мая

Можайск

  • FUNCTIONAL TR. Юля 09:00 - 09:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Юлия Тямкова

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Юля 10:00 - 10:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Юлия Тямкова

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет) Анна 15:00 - 15:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет) Анна 16:00 - 16:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 18:00 - 18:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Тямкова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ZUMBA Маша 19:00 - 19:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Мария Велеско

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • TRX Юля 19:00 - 19:55 ТЗ

    TRX

    Юлия Тямкова

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Николай 20:00 - 21:30 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Николай Гродецкий

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

Звенигород

  • FIT PUMP Юля 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Марочкина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • AQUA BABIES 1-3 года Ирина 11:00 - 11:45 Бассейн

    AQUA BABIES 1-3 года

    Ирина Савчина

    Занятие для детей от 1 до 3-х лет. Знакомство с водной средой, обучение навыкам плавания, и дыхания в воде. Гармоничное развитие мышечной системы ребенка.

    Записаться

  • YOGA В ГАМАКАХ Вика 11:00 - 11:55 Зал ГП

    YOGA В ГАМАКАХ

    Виктория Мурыкина

    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев Ирина 12:00 - 12:45 Бассейн

    AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев

    Ирина Савчина

    В программе обучения знакомство с водной стихией, веселые ныряния и специальные игры для начинающих чемпионов.

    Записаться

  • AQUA NOODLES Ирина 13:00 - 13:45 Бассейн

    AQUA NOODLES

    Ирина Савчина

    Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • AQUA-ДЕТИ 5-7лет Ирина 17:00 - 17:55 Бассейн

    AQUA-ДЕТИ 5-7лет

    Ирина Савчина

    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.

    Записаться

  • AQUA-ДЕТИ 8-10 лет Ирина 18:00 - 18:55 Бассейн

    AQUA-ДЕТИ 8-10 лет

  • FUNCTIONAL TR. Коля 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Николай Михайлов

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ШКОЛА БОКСА Алексей 19:30 - 20:25 Зал ГП

    ШКОЛА БОКСА

    Алексей Аниськов

    Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках

    Записаться

  • AQUA JOGGER Ирина 19:30 - 20:25 Бассейн

    AQUA JOGGER

    Ирина Савчина

    Силовой урок с оборудованием, сначала идет нагрузка на ноги, затем на плечевой пояс. Класс для среднего и продвинутого уровня.

    Записаться

  • HATHA YOGA Галина 20:30 - 22:00 Зал ГП

    HATHA YOGA

    Галина Косей

    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

Краснознаменск

  • РИТМИКА (2-4 года) Валя 10:00 - 10:55 Зал ГП

    РИТМИКА (2-4 года)

    Валентина Шатова

    Ритмика для детей помогает раскрепоститься застенчивым детям, хорошо разряжают гиперактивных детей, развивают творчество, улучшают осанку и координацию. Для детей от 2 до 4 лет. Продолжительность 45 мин.

    Записаться

  • FIT ENERGY Наташа 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Наталия Рациборская

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Наташа 12:00 - 12:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Наталия Рациборская

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • ZUMBA Валя 18:30 - 19:25 Зал ГП

    ZUMBA

    Валентина Шатова

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Валя 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Валентина Шатова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Валя 20:30 - 21:25 Зал ГП

    STRETCHING

    Валентина Шатова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • BOXING Борис 20:30 - 21:55 Зал ГП

    BOXING

    Борис Судяков

    Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.

    Записаться

Голицыно

  • FUNCTIONAL в гамаках Катя 10:00 - 11:00 Зал ГП

    FUNCTIONAL в гамаках

  • ABS & STRETCHING Катя 11:00 - 11:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Екатерина Боровая

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • TRX Настя 18:30 - 19:30 Зал единоборств

    TRX

    Анастасия Вонсович

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT ENERGY Настя 19:30 - 20:30 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Анастасия Вонсович

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • РУКОПАШНЫЙ БОЙ леша 19:30 - 21:00 Зал единоборств

    РУКОПАШНЫЙ БОЙ

    Алексей Вепрев

    Рукопашный бой — это не только самозащита, в него входят и элементы атаки. Схватка длится не дольше чем одна или полторы минуты, начинается она в стойке, а ее завершение происходит на земле, если один из соперников не был точно поражен до этого.

    Это способность реконструировать организм и свои боевые качества, а также противодействовать влияниям негативных сил.

    Записаться

  • PILATES+STRETCHING Елена 20:30 - 21:55 Зал ГП

    PILATES+STRETCHING

    Елена Ахмадуллина

    Классический пилатес с использованием методики глубокой растяжки для восстановления функциональных возможностей позвоночника, суставов и связочно-мышечного аппарата. Основное внимание уделяется расслаблению мышц, увеличению длины жестких и укороченных мышц. Это занятие, на котором развивается гибкость тела, сила и эластичность мышц, развивается чувство равновесия и улучшается общее самочувствие

    Записаться

Клин

  • TRX Саша 11:00 - 11:55 Зал ГП

    TRX

    Александра Рябова

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Саша 12:00 - 12:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Александра Рябова

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • ZYMBA Алекс 17:30 - 18:25 Зал ГП
  • PILATES Рита 18:30 - 19:25 Зал ГП

    PILATES

    Маргарита Горбачева

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT ENERGY Рита 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Маргарита Горбачева

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • YOGA Елена 20:30 - 21:55 Зал ГП

    YOGA

    Елена Кузнецова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

ср, 16 мая

Звенигород

  • HATHA YOGA Галина 08:15 - 09:45 Зал ГП

    HATHA YOGA

    Галина Косей

    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • FIT ENERGY Саша 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Александра Кравцова

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • STRETCHING Елена 11:00 - 11:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Елена Исаева

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • ZUMBA Катя 12:00 - 12:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Екатерина Баронина

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT ENERGY Саша 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Александра Кравцова

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Марочкина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

Можайск

  • TRX Даша 09:00 - 09:55 ТЗ

    TRX

    Дарья Кузнецова

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • PILATES Даша 10:00 - 10:55 Зал ГП

    PILATES

    Дарья Кузнецова

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет) Анна 16:00 - 16:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (3-5 лет) Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (3-5 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • YOGA В ГАМАКАХ Ксения 18:00 - 18:55 Зал ГП

    YOGA В ГАМАКАХ

    Ксения Ботнева

    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Даша 19:00 - 19:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Дарья Кузнецова

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • YOGA Айгуль 20:00 - 20:55 Зал ГП

    YOGA

    Айгуль Акикова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

Голицыно

  • FIT PUMP Диана 10:00 - 11:00 Зал ГП

    FIT PUMP

    Диана Геращенко

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Диана 11:00 - 12:00 Зал ГП

    STRETCHING

    Диана Геращенко

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Диана 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Диана Геращенко

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ZUMBA Диана 19:30 - 20:25 Зал ГП

    ZUMBA

    Диана Геращенко

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • AERO-STRETCHING Вика 20:30 - 21:30 Зал ГП

    AERO-STRETCHING

    Виктория Мурыкина

    Комплексная динамичная растяжка всего тела. Занятия проходят на аэро - гамаках и благодаря им невозможно перегрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физиологических возможностей.

    Записаться

Краснознаменск

  • FUNCTIONAL TR. Софи 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    София Соловьева

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT PUMP Софи 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    София Соловьева

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT ENERGY Наташа 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Наталия Рациборская

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Наташа 20:30 - 21:25 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Наталия Рациборская

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Клин

  • FUNCTIONAL TR. Саша 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Александра Рябова

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Саша 12:00 - 12:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Александра Рябова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Николай 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Николай Симанов

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Николай 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Николай Симанов

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

чт, 17 мая

Можайск

  • YOGA В ГАМАКАХ Ксения 09:00 - 09:55 Зал ГП

    YOGA В ГАМАКАХ

    Ксения Ботнева

    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT ENERGY Даша 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Дарья Кузнецова

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет) Ксения 16:00 - 16:55 Зал ГП

    ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет)

  • KICKBOXING (8-14 лет) Николай 17:00 - 17:55 Зал ГП

    KICKBOXING (8-14 лет)

    Николай Гродецкий

    Вид боевых единоборств, представляющий собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной из восточных единоборств (каратэ, тайский бокс, тхэквондо, и др.).

    Записаться

  • ZUMBA Маша 18:00 - 18:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Мария Велеско

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 19:00 - 19:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Тямкова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • PILATES Юля 20:00 - 20:55 Зал ГП

    PILATES

    Юлия Тямкова

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Звенигород

  • TRX Саша 10:00 - 10:55 Зал ГП

    TRX

    Александра Кравцова

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Саша 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Александра Кравцова

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • SWIMMING BABIES (1-3 года) Ирина 11:00 - 11:45 Зал ГП

    SWIMMING BABIES (1-3 года)

  • PILATES Вика 12:00 - 12:55 Зал ГП

    PILATES

    Виктория Мурыкина

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев Ирина 12:00 - 12:45 Зал ГП

    AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев

    Ирина Савчина

    В программе обучения знакомство с водной стихией, веселые ныряния и специальные игры для начинающих чемпионов.

    Записаться

  • AQUA NOODLES Ирина 13:00 - 13:45 Зал ГП

    AQUA NOODLES

    Ирина Савчина

    Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • AQUA-ДЕТИ 5-7лет Ирина 17:00 - 17:55 Зал ГП

    AQUA-ДЕТИ 5-7лет

    Ирина Савчина

    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.

    Записаться

  • AQUA-ДЕТИ 8-10 лет Ирина 18:00 - 18:55 Зал ГП

    AQUA-ДЕТИ 8-10 лет

  • ZUMBA Катя 18:30 - 19:25 Зал ГП

    ZUMBA

    Екатерина Баронина

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Коля 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Николай Михайлов

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • HATHA YOGA Галина 20:30 - 22:00 Зал ГП

    HATHA YOGA

    Галина Косей

    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

Голицыно

  • TRX Катя 10:00 - 10:55 Зал единоборств

    TRX

    Екатерина Гамзина

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • ZUMBA Катя 11:00 - 11:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Екатерина Гамзина

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • YOGA Катя 12:00 - 13:25 Зал ГП

    YOGA

    Екатерина Боровая

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • FIT ENERGY Настя 18:30 - 19:30 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Анастасия Вонсович

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Настя 19:30 - 20:30 Зал ГП

    FIT PUMP

    Анастасия Вонсович

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • РУКОПАШНЫЙ БОЙ леша 19:30 - 21:00 Зал единоборств

    РУКОПАШНЫЙ БОЙ

    Алексей Вепрев

    Рукопашный бой — это не только самозащита, в него входят и элементы атаки. Схватка длится не дольше чем одна или полторы минуты, начинается она в стойке, а ее завершение происходит на земле, если один из соперников не был точно поражен до этого.

    Это способность реконструировать организм и свои боевые качества, а также противодействовать влияниям негативных сил.

    Записаться

  • PILATES+STRETCHING Елена 20:30 - 21:55 Зал ГП

    PILATES+STRETCHING

    Елена Ахмадуллина

    Классический пилатес с использованием методики глубокой растяжки для восстановления функциональных возможностей позвоночника, суставов и связочно-мышечного аппарата. Основное внимание уделяется расслаблению мышц, увеличению длины жестких и укороченных мышц. Это занятие, на котором развивается гибкость тела, сила и эластичность мышц, развивается чувство равновесия и улучшается общее самочувствие

    Записаться

Краснознаменск

  • ZUMBA Валя 11:00 - 11:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Валентина Шатова

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • STRETCHING Валя 12:00 - 12:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Валентина Шатова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Софи 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    София Соловьева

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Софи 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    София Соловьева

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT PUMP Софи 20:30 - 21:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    София Соловьева

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • MIXFIGHT Миша 20:30 - 21:55 Ринг

    MIXFIGHT

    Михаил Максимов

    Урок боевого искусства, представляющий собой сочетание различных видов единоборств. Обучает техникам ведения полноконтактного боя как в стойке, так и на полу. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Клин

  • ТАБАТА Света 11:00 - 11:55 Зал ГП

    ТАБАТА

    Светлана Абрамова

    Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Света 12:00 - 12:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Светлана Абрамова

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • ZYMBA Алекс 17:30 - 18:25 Зал ГП
  • FUNCTIONAL TR. Рита 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Маргарита Горбачева

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • PILATES Рита 19:30 - 20:25 Зал ГП

    PILATES

    Маргарита Горбачева

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • YOGA Елена 20:30 - 21:55 Зал ГП

    YOGA

    Елена Кузнецова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

пт, 18 мая

Звенигород

  • HATHA YOGA Галина 08:15 - 09:45 Зал ГП

    HATHA YOGA

    Галина Косей

    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Марочкина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Елена 11:00 - 11:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Елена Исаева

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • BELLY DANCE Катя 12:00 - 12:55 Зал ГП

    BELLY DANCE

    Екатерина Баронина

    Урок восточного танца живота. Обучает техникам движений бедер, рук, корпуса. Развивает пластичность и раскрывает женственность. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • YOGA В ГАМАКАХ Вика 18:30 - 19:25 Зал ГП

    YOGA В ГАМАКАХ

    Виктория Мурыкина

    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Марочкина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Стефан 20:30 - 21:25 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Стефан Кьоров

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

Можайск

  • FIT PUMP Даша 09:00 - 09:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Дарья Кузнецова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Даша 10:00 - 10:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Дарья Кузнецова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет) Анна 15:00 - 15:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет) Анна 16:00 - 16:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет) Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Даша 18:00 - 18:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Дарья Кузнецова

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ZUMBA Женя 19:00 - 19:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Евгений Смирнов

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • STRETCHING Даша 20:00 - 20:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Дарья Кузнецова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Клин

  • YOGA Елена 09:30 - 10:55 Зал ГП

    YOGA

    Елена Кузнецова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • FIT ENERGY Николай 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Николай Симанов

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Николай 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Николай Симанов

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Николай 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Николай Симанов

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT PUMP Николай 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Николай Симанов

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

Голицыно

  • FIT ENERGY Катя 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Екатерина Гамзина

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Катя 11:00 - 12:00 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Екатерина Гамзина

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Артем 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Артем Курмашов

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • CROSSFIT леша 19:30 - 20:25 Зал единоборств

    CROSSFIT

    Алексей Вепрев

    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Краснознаменск

  • FIT PUMP Наташа 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Наталия Рациборская

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Наташа 13:00 - 13:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Наталия Рациборская

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • TRX Настя 18:30 - 19:25 Зал ГП

    TRX

    Анастасия Вонсович

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT ENERGY Настя 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Анастасия Вонсович

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • BOXING Борис 20:30 - 21:55 Ринг

    BOXING

    Борис Судяков

    Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.

    Записаться

  • PILATES Настя 20:30 - 21:25 Зал ГП

    PILATES

    Анастасия Вонсович

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

сб, 19 мая

Можайск

  • ЙОГА АЙЕНГАРА Айгуль 09:15 - 10:45 Зал ГП

    ЙОГА АЙЕНГАРА

    Айгуль Акикова

    Комплексная диагностика психофизиологического здоровья; биомеханика упражнений йоги и их взаимосвязь с психоэмоциональными состояниями;снятие энергетических блоков в теле;формирование позитивного мировоззрения и своего будущего;развитие и совершенствование физических и психических способностей;овладения волевой саморегуляцией и повышение стрессоустойчивости;авторская шестиуровневая модель создания и сохранения семейной гармонии;нейтрализация внутриличностных и межличностных конфликтов.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Даша 11:00 - 11:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Дарья Кузнецова

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • YOGA В ГАМАКАХ Ксения 12:00 - 12:55 Зал ГП

    YOGA В ГАМАКАХ

    Ксения Ботнева

    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет) Ксения 13:00 - 13:55 Зал ГП

    ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет)

  • KICKBOXING (8-14 лет) Николай 16:00 - 16:55 Зал ГП

    KICKBOXING (8-14 лет)

    Николай Гродецкий

    Вид боевых единоборств, представляющий собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной из восточных единоборств (каратэ, тайский бокс, тхэквондо, и др.).

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (3-5 лет) Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (3-5 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Николай 18:00 - 19:30 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Николай Гродецкий

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

Звенигород

  • HATHA YOGA Галина 10:00 - 11:30 Зал ГП

    HATHA YOGA

    Галина Косей

    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • TRX Саша 12:00 - 12:55 Зал ГП

    TRX

    Александра Кравцова

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Саша 13:00 - 13:55 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Александра Кравцова

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ОФП (Общая физическая подготовка) Егор 14:00 - 14:55 Зал ГП

    ОФП (Общая физическая подготовка)

    Егор Артеменко

    Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание

    Записаться

  • ШКОЛА БОКСА Алексей 18:30 - 19:25 Зал ГП

    ШКОЛА БОКСА

    Алексей Аниськов

    Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках

    Записаться

Краснознаменск

  • РИТМИКА (2-4 года) Валя 10:00 - 10:55 Зал ГП

    РИТМИКА (2-4 года)

    Валентина Шатова

    Ритмика для детей помогает раскрепоститься застенчивым детям, хорошо разряжают гиперактивных детей, развивают творчество, улучшают осанку и координацию. Для детей от 2 до 4 лет. Продолжительность 45 мин.

    Записаться

  • FIT ENERGY Валя 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Валентина Шатова

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • ZUMBA Валя 12:00 - 12:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Валентина Шатова

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Валя 13:00 - 13:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Валентина Шатова

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Клин

  • YOGA Юля 10:30 - 11:55 Зал ГП

    YOGA

    Юлия Шильникова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • ZYMBA Алекс 12:00 - 12:55 Зал ГП
  • ABS & STRETCHING Света 13:00 - 13:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Светлана Абрамова

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Голицыно

  • TRX Настя 11:00 - 12:00 Зал ГП

    TRX

    Анастасия Вонсович

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT PUMP Настя 12:00 - 13:00 Зал ГП

    FIT PUMP

    Анастасия Вонсович

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • AERO-STRETCHING Вика 13:00 - 14:00 Зал ГП

    AERO-STRETCHING

    Виктория Мурыкина

    Комплексная динамичная растяжка всего тела. Занятия проходят на аэро - гамаках и благодаря им невозможно перегрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физиологических возможностей.

    Записаться

вс, 20 мая

Краснознаменск

  • YOGA Елена 10:00 - 11:30 Зал ГП

    YOGA

    Елена Фалалеева

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Наташа 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Наталия Рациборская

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Наташа 13:00 - 13:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Наталия Рациборская

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Звенигород

  • YOGA В ГАМАКАХ Вика 11:00 - 11:55 Зал ГП

    YOGA В ГАМАКАХ

    Виктория Мурыкина

    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Марочкина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Стефан 13:00 - 13:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Стефан Кьоров

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ОФП (10 - 14 ЛЕТ) Егор 14:00 - 14:55 Зал ГП

    ОФП (10 - 14 ЛЕТ)

    Егор Артеменко

    Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их наиболее оптимальном сочетании.

    Записаться

Можайск

  • ZUMBA Женя 11:00 - 11:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Евгений Смирнов

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Даша 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Дарья Кузнецова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Даша 13:00 - 13:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Дарья Кузнецова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет) Анна 15:00 - 15:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет) Даша 16:00 - 16:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет)

    Дарья Кузнецова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет) Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

Клин

  • FUNCTIONAL TR. Рита 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Маргарита Горбачева

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT PUMP Рита 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Маргарита Горбачева

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • PILATES Рита 13:00 - 13:55 Зал ГП

    PILATES

    Маргарита Горбачева

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Голицыно

  • ZUMBA Диана 12:00 - 13:00 Зал ГП

    ZUMBA

    Диана Геращенко

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Диана 13:00 - 14:00 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Диана Геращенко

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Диана 14:00 - 15:00 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Диана Геращенко

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

2018-05-15

fitness-on.ru

Расписание занятий / Сеть фитнес клубов Fitness On

  • пн14 мая
  • вт15 мая
  • ср16 мая
  • чт17 мая
  • пт18 мая
  • сб19 мая
  • вс20 мая

пн, 14 мая

Звенигород

  • HATHA YOGA Галина 08:15 - 09:45 Зал ГП

    HATHA YOGA

    Галина Косей

    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Коля 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Николай Михайлов

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • PILATES Мария 11:00 - 11:55 Зал ГП

    PILATES

    Мария Рудая

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Марочкина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Елена 20:30 - 21:25 Зал ГП

    STRETCHING

    Елена Исаева

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Можайск

  • FIT PUMP Юля 09:00 - 09:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Тямкова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Юля 10:00 - 10:55 ТЗ

    STRETCHING

    Юлия Тямкова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • KICKBOXING (8-14 лет) Николай 16:00 - 16:55 Зал ГП

    KICKBOXING (8-14 лет)

    Николай Гродецкий

    Вид боевых единоборств, представляющий собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной из восточных единоборств (каратэ, тайский бокс, тхэквондо, и др.).

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Юля 18:00 - 18:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Юлия Тямкова

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT ENERGY Юля 19:00 - 19:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Юлия Тямкова

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • YOGA Айгуль 20:00 - 20:55 Зал ГП

    YOGA

    Айгуль Акикова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

Голицыно

  • FIT PUMP Катя 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Екатерина Гамзина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Катя 11:00 - 11:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Екатерина Гамзина

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Диана 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Диана Геращенко

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Диана 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Диана Геращенко

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • CROSSFIT леша 19:30 - 20:25 Зал единоборств

    CROSSFIT

    Алексей Вепрев

    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • STRETCHING Диана 20:30 - 21:25 Зал ГП

    STRETCHING

    Диана Геращенко

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Краснознаменск

  • FIT FIGHTING Софи 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    София Соловьева

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT PUMP Софи 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    София Соловьева

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • TRX Настя 18:30 - 19:25 Зал ГП

    TRX

    Анастасия Вонсович

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT ENERGY Настя 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Анастасия Вонсович

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • PILATES Настя 20:30 - 21:25 Зал ГП

    PILATES

    Анастасия Вонсович

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • MIXFIGHT Миша 20:30 - 21:55 Зал ГП

    MIXFIGHT

    Михаил Максимов

    Урок боевого искусства, представляющий собой сочетание различных видов единоборств. Обучает техникам ведения полноконтактного боя как в стойке, так и на полу. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Клин

  • FIT PUMP Саша 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Александра Рябова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT ENERGY Саша 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Александра Рябова

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • YOGA Юля 13:00 - 14:25 Зал ГП

    YOGA

    Юлия Шильникова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • ТАБАТА Света 18:30 - 19:25 Зал ГП

    ТАБАТА

    Светлана Абрамова

    Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.

    Записаться

  • TRX Света 19:30 - 20:25 Зал ГП

    TRX

    Светлана Абрамова

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • STRETCHING Света 20:30 - 21:25 Зал ГП

    STRETCHING

    Светлана Абрамова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

вт, 15 мая

Можайск

  • FUNCTIONAL TR. Юля 09:00 - 09:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Юлия Тямкова

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Юля 10:00 - 10:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Юлия Тямкова

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет) Анна 15:00 - 15:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет) Анна 16:00 - 16:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 18:00 - 18:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Тямкова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ZUMBA Маша 19:00 - 19:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Мария Велеско

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • TRX Юля 19:00 - 19:55 ТЗ

    TRX

    Юлия Тямкова

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Николай 20:00 - 21:30 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Николай Гродецкий

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

Звенигород

  • FIT PUMP Юля 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Марочкина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • AQUA BABIES 1-3 года Ирина 11:00 - 11:45 Бассейн

    AQUA BABIES 1-3 года

    Ирина Савчина

    Занятие для детей от 1 до 3-х лет. Знакомство с водной средой, обучение навыкам плавания, и дыхания в воде. Гармоничное развитие мышечной системы ребенка.

    Записаться

  • YOGA В ГАМАКАХ Вика 11:00 - 11:55 Зал ГП

    YOGA В ГАМАКАХ

    Виктория Мурыкина

    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев Ирина 12:00 - 12:45 Бассейн

    AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев

    Ирина Савчина

    В программе обучения знакомство с водной стихией, веселые ныряния и специальные игры для начинающих чемпионов.

    Записаться

  • AQUA NOODLES Ирина 13:00 - 13:45 Бассейн

    AQUA NOODLES

    Ирина Савчина

    Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • AQUA-ДЕТИ 5-7лет Ирина 17:00 - 17:55 Бассейн

    AQUA-ДЕТИ 5-7лет

    Ирина Савчина

    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.

    Записаться

  • AQUA-ДЕТИ 8-10 лет Ирина 18:00 - 18:55 Бассейн

    AQUA-ДЕТИ 8-10 лет

  • FUNCTIONAL TR. Коля 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Николай Михайлов

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ШКОЛА БОКСА Алексей 19:30 - 20:25 Зал ГП

    ШКОЛА БОКСА

    Алексей Аниськов

    Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках

    Записаться

  • AQUA JOGGER Ирина 19:30 - 20:25 Бассейн

    AQUA JOGGER

    Ирина Савчина

    Силовой урок с оборудованием, сначала идет нагрузка на ноги, затем на плечевой пояс. Класс для среднего и продвинутого уровня.

    Записаться

  • HATHA YOGA Галина 20:30 - 22:00 Зал ГП

    HATHA YOGA

    Галина Косей

    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

Краснознаменск

  • РИТМИКА (2-4 года) Валя 10:00 - 10:55 Зал ГП

    РИТМИКА (2-4 года)

    Валентина Шатова

    Ритмика для детей помогает раскрепоститься застенчивым детям, хорошо разряжают гиперактивных детей, развивают творчество, улучшают осанку и координацию. Для детей от 2 до 4 лет. Продолжительность 45 мин.

    Записаться

  • FIT ENERGY Наташа 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Наталия Рациборская

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Наташа 12:00 - 12:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Наталия Рациборская

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • ZUMBA Валя 18:30 - 19:25 Зал ГП

    ZUMBA

    Валентина Шатова

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Валя 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Валентина Шатова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Валя 20:30 - 21:25 Зал ГП

    STRETCHING

    Валентина Шатова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • BOXING Борис 20:30 - 21:55 Зал ГП

    BOXING

    Борис Судяков

    Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.

    Записаться

Голицыно

  • FUNCTIONAL в гамаках Катя 10:00 - 11:00 Зал ГП

    FUNCTIONAL в гамаках

  • ABS & STRETCHING Катя 11:00 - 11:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Екатерина Боровая

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • TRX Настя 18:30 - 19:30 Зал единоборств

    TRX

    Анастасия Вонсович

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT ENERGY Настя 19:30 - 20:30 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Анастасия Вонсович

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • РУКОПАШНЫЙ БОЙ леша 19:30 - 21:00 Зал единоборств

    РУКОПАШНЫЙ БОЙ

    Алексей Вепрев

    Рукопашный бой — это не только самозащита, в него входят и элементы атаки. Схватка длится не дольше чем одна или полторы минуты, начинается она в стойке, а ее завершение происходит на земле, если один из соперников не был точно поражен до этого.

    Это способность реконструировать организм и свои боевые качества, а также противодействовать влияниям негативных сил.

    Записаться

  • PILATES+STRETCHING Елена 20:30 - 21:55 Зал ГП

    PILATES+STRETCHING

    Елена Ахмадуллина

    Классический пилатес с использованием методики глубокой растяжки для восстановления функциональных возможностей позвоночника, суставов и связочно-мышечного аппарата. Основное внимание уделяется расслаблению мышц, увеличению длины жестких и укороченных мышц. Это занятие, на котором развивается гибкость тела, сила и эластичность мышц, развивается чувство равновесия и улучшается общее самочувствие

    Записаться

Клин

  • TRX Саша 11:00 - 11:55 Зал ГП

    TRX

    Александра Рябова

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Саша 12:00 - 12:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Александра Рябова

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • ZYMBA Алекс 17:30 - 18:25 Зал ГП
  • PILATES Рита 18:30 - 19:25 Зал ГП

    PILATES

    Маргарита Горбачева

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT ENERGY Рита 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Маргарита Горбачева

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • YOGA Елена 20:30 - 21:55 Зал ГП

    YOGA

    Елена Кузнецова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

ср, 16 мая

Звенигород

  • HATHA YOGA Галина 08:15 - 09:45 Зал ГП

    HATHA YOGA

    Галина Косей

    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • FIT ENERGY Саша 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Александра Кравцова

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • STRETCHING Елена 11:00 - 11:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Елена Исаева

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • ZUMBA Катя 12:00 - 12:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Екатерина Баронина

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT ENERGY Саша 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Александра Кравцова

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Марочкина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

Можайск

  • TRX Даша 09:00 - 09:55 ТЗ

    TRX

    Дарья Кузнецова

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • PILATES Даша 10:00 - 10:55 Зал ГП

    PILATES

    Дарья Кузнецова

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет) Анна 16:00 - 16:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (3-5 лет) Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (3-5 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • YOGA В ГАМАКАХ Ксения 18:00 - 18:55 Зал ГП

    YOGA В ГАМАКАХ

    Ксения Ботнева

    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Даша 19:00 - 19:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Дарья Кузнецова

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • YOGA Айгуль 20:00 - 20:55 Зал ГП

    YOGA

    Айгуль Акикова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

Голицыно

  • FIT PUMP Диана 10:00 - 11:00 Зал ГП

    FIT PUMP

    Диана Геращенко

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Диана 11:00 - 12:00 Зал ГП

    STRETCHING

    Диана Геращенко

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Диана 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Диана Геращенко

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ZUMBA Диана 19:30 - 20:25 Зал ГП

    ZUMBA

    Диана Геращенко

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • AERO-STRETCHING Вика 20:30 - 21:30 Зал ГП

    AERO-STRETCHING

    Виктория Мурыкина

    Комплексная динамичная растяжка всего тела. Занятия проходят на аэро - гамаках и благодаря им невозможно перегрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физиологических возможностей.

    Записаться

Краснознаменск

  • FUNCTIONAL TR. Софи 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    София Соловьева

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT PUMP Софи 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    София Соловьева

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT ENERGY Наташа 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Наталия Рациборская

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Наташа 20:30 - 21:25 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Наталия Рациборская

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Клин

  • FUNCTIONAL TR. Саша 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Александра Рябова

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Саша 12:00 - 12:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Александра Рябова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Николай 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Николай Симанов

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Николай 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Николай Симанов

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

чт, 17 мая

Можайск

  • YOGA В ГАМАКАХ Ксения 09:00 - 09:55 Зал ГП

    YOGA В ГАМАКАХ

    Ксения Ботнева

    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT ENERGY Даша 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Дарья Кузнецова

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет) Ксения 16:00 - 16:55 Зал ГП

    ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет)

  • KICKBOXING (8-14 лет) Николай 17:00 - 17:55 Зал ГП

    KICKBOXING (8-14 лет)

    Николай Гродецкий

    Вид боевых единоборств, представляющий собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной из восточных единоборств (каратэ, тайский бокс, тхэквондо, и др.).

    Записаться

  • ZUMBA Маша 18:00 - 18:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Мария Велеско

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 19:00 - 19:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Тямкова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • PILATES Юля 20:00 - 20:55 Зал ГП

    PILATES

    Юлия Тямкова

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Звенигород

  • TRX Саша 10:00 - 10:55 Зал ГП

    TRX

    Александра Кравцова

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Саша 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Александра Кравцова

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • SWIMMING BABIES (1-3 года) Ирина 11:00 - 11:45 Зал ГП

    SWIMMING BABIES (1-3 года)

  • PILATES Вика 12:00 - 12:55 Зал ГП

    PILATES

    Виктория Мурыкина

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев Ирина 12:00 - 12:45 Зал ГП

    AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев

    Ирина Савчина

    В программе обучения знакомство с водной стихией, веселые ныряния и специальные игры для начинающих чемпионов.

    Записаться

  • AQUA NOODLES Ирина 13:00 - 13:45 Зал ГП

    AQUA NOODLES

    Ирина Савчина

    Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • AQUA-ДЕТИ 5-7лет Ирина 17:00 - 17:55 Зал ГП

    AQUA-ДЕТИ 5-7лет

    Ирина Савчина

    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.

    Записаться

  • AQUA-ДЕТИ 8-10 лет Ирина 18:00 - 18:55 Зал ГП

    AQUA-ДЕТИ 8-10 лет

  • ZUMBA Катя 18:30 - 19:25 Зал ГП

    ZUMBA

    Екатерина Баронина

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Коля 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Николай Михайлов

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • HATHA YOGA Галина 20:30 - 22:00 Зал ГП

    HATHA YOGA

    Галина Косей

    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

Голицыно

  • TRX Катя 10:00 - 10:55 Зал единоборств

    TRX

    Екатерина Гамзина

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • ZUMBA Катя 11:00 - 11:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Екатерина Гамзина

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • YOGA Катя 12:00 - 13:25 Зал ГП

    YOGA

    Екатерина Боровая

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • FIT ENERGY Настя 18:30 - 19:30 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Анастасия Вонсович

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Настя 19:30 - 20:30 Зал ГП

    FIT PUMP

    Анастасия Вонсович

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • РУКОПАШНЫЙ БОЙ леша 19:30 - 21:00 Зал единоборств

    РУКОПАШНЫЙ БОЙ

    Алексей Вепрев

    Рукопашный бой — это не только самозащита, в него входят и элементы атаки. Схватка длится не дольше чем одна или полторы минуты, начинается она в стойке, а ее завершение происходит на земле, если один из соперников не был точно поражен до этого.

    Это способность реконструировать организм и свои боевые качества, а также противодействовать влияниям негативных сил.

    Записаться

  • PILATES+STRETCHING Елена 20:30 - 21:55 Зал ГП

    PILATES+STRETCHING

    Елена Ахмадуллина

    Классический пилатес с использованием методики глубокой растяжки для восстановления функциональных возможностей позвоночника, суставов и связочно-мышечного аппарата. Основное внимание уделяется расслаблению мышц, увеличению длины жестких и укороченных мышц. Это занятие, на котором развивается гибкость тела, сила и эластичность мышц, развивается чувство равновесия и улучшается общее самочувствие

    Записаться

Краснознаменск

  • ZUMBA Валя 11:00 - 11:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Валентина Шатова

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • STRETCHING Валя 12:00 - 12:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Валентина Шатова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Софи 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    София Соловьева

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Софи 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    София Соловьева

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT PUMP Софи 20:30 - 21:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    София Соловьева

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • MIXFIGHT Миша 20:30 - 21:55 Ринг

    MIXFIGHT

    Михаил Максимов

    Урок боевого искусства, представляющий собой сочетание различных видов единоборств. Обучает техникам ведения полноконтактного боя как в стойке, так и на полу. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Клин

  • ТАБАТА Света 11:00 - 11:55 Зал ГП

    ТАБАТА

    Светлана Абрамова

    Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Света 12:00 - 12:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Светлана Абрамова

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • ZYMBA Алекс 17:30 - 18:25 Зал ГП
  • FUNCTIONAL TR. Рита 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Маргарита Горбачева

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • PILATES Рита 19:30 - 20:25 Зал ГП

    PILATES

    Маргарита Горбачева

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • YOGA Елена 20:30 - 21:55 Зал ГП

    YOGA

    Елена Кузнецова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

пт, 18 мая

Звенигород

  • HATHA YOGA Галина 08:15 - 09:45 Зал ГП

    HATHA YOGA

    Галина Косей

    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Марочкина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Елена 11:00 - 11:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Елена Исаева

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • BELLY DANCE Катя 12:00 - 12:55 Зал ГП

    BELLY DANCE

    Екатерина Баронина

    Урок восточного танца живота. Обучает техникам движений бедер, рук, корпуса. Развивает пластичность и раскрывает женственность. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • YOGA В ГАМАКАХ Вика 18:30 - 19:25 Зал ГП

    YOGA В ГАМАКАХ

    Виктория Мурыкина

    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Марочкина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Стефан 20:30 - 21:25 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Стефан Кьоров

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

Можайск

  • FIT PUMP Даша 09:00 - 09:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Дарья Кузнецова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Даша 10:00 - 10:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Дарья Кузнецова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет) Анна 15:00 - 15:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет) Анна 16:00 - 16:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет) Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Даша 18:00 - 18:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Дарья Кузнецова

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ZUMBA Женя 19:00 - 19:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Евгений Смирнов

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • STRETCHING Даша 20:00 - 20:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Дарья Кузнецова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Клин

  • YOGA Елена 09:30 - 10:55 Зал ГП

    YOGA

    Елена Кузнецова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • FIT ENERGY Николай 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Николай Симанов

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Николай 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Николай Симанов

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Николай 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Николай Симанов

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT PUMP Николай 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Николай Симанов

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

Голицыно

  • FIT ENERGY Катя 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Екатерина Гамзина

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Катя 11:00 - 12:00 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Екатерина Гамзина

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Артем 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Артем Курмашов

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • CROSSFIT леша 19:30 - 20:25 Зал единоборств

    CROSSFIT

    Алексей Вепрев

    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Краснознаменск

  • FIT PUMP Наташа 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Наталия Рациборская

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Наташа 13:00 - 13:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Наталия Рациборская

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • TRX Настя 18:30 - 19:25 Зал ГП

    TRX

    Анастасия Вонсович

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT ENERGY Настя 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Анастасия Вонсович

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • BOXING Борис 20:30 - 21:55 Ринг

    BOXING

    Борис Судяков

    Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.

    Записаться

  • PILATES Настя 20:30 - 21:25 Зал ГП

    PILATES

    Анастасия Вонсович

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

сб, 19 мая

Можайск

  • ЙОГА АЙЕНГАРА Айгуль 09:15 - 10:45 Зал ГП

    ЙОГА АЙЕНГАРА

    Айгуль Акикова

    Комплексная диагностика психофизиологического здоровья; биомеханика упражнений йоги и их взаимосвязь с психоэмоциональными состояниями;снятие энергетических блоков в теле;формирование позитивного мировоззрения и своего будущего;развитие и совершенствование физических и психических способностей;овладения волевой саморегуляцией и повышение стрессоустойчивости;авторская шестиуровневая модель создания и сохранения семейной гармонии;нейтрализация внутриличностных и межличностных конфликтов.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Даша 11:00 - 11:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Дарья Кузнецова

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • YOGA В ГАМАКАХ Ксения 12:00 - 12:55 Зал ГП

    YOGA В ГАМАКАХ

    Ксения Ботнева

    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет) Ксения 13:00 - 13:55 Зал ГП

    ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет)

  • KICKBOXING (8-14 лет) Николай 16:00 - 16:55 Зал ГП

    KICKBOXING (8-14 лет)

    Николай Гродецкий

    Вид боевых единоборств, представляющий собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной из восточных единоборств (каратэ, тайский бокс, тхэквондо, и др.).

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (3-5 лет) Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (3-5 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Николай 18:00 - 19:30 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Николай Гродецкий

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

Звенигород

  • HATHA YOGA Галина 10:00 - 11:30 Зал ГП

    HATHA YOGA

    Галина Косей

    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • TRX Саша 12:00 - 12:55 Зал ГП

    TRX

    Александра Кравцова

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Саша 13:00 - 13:55 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Александра Кравцова

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ОФП (Общая физическая подготовка) Егор 14:00 - 14:55 Зал ГП

    ОФП (Общая физическая подготовка)

    Егор Артеменко

    Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание

    Записаться

  • ШКОЛА БОКСА Алексей 18:30 - 19:25 Зал ГП

    ШКОЛА БОКСА

    Алексей Аниськов

    Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках

    Записаться

Краснознаменск

  • РИТМИКА (2-4 года) Валя 10:00 - 10:55 Зал ГП

    РИТМИКА (2-4 года)

    Валентина Шатова

    Ритмика для детей помогает раскрепоститься застенчивым детям, хорошо разряжают гиперактивных детей, развивают творчество, улучшают осанку и координацию. Для детей от 2 до 4 лет. Продолжительность 45 мин.

    Записаться

  • FIT ENERGY Валя 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Валентина Шатова

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • ZUMBA Валя 12:00 - 12:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Валентина Шатова

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Валя 13:00 - 13:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Валентина Шатова

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Клин

  • YOGA Юля 10:30 - 11:55 Зал ГП

    YOGA

    Юлия Шильникова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • ZYMBA Алекс 12:00 - 12:55 Зал ГП
  • ABS & STRETCHING Света 13:00 - 13:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Светлана Абрамова

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Голицыно

  • TRX Настя 11:00 - 12:00 Зал ГП

    TRX

    Анастасия Вонсович

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT PUMP Настя 12:00 - 13:00 Зал ГП

    FIT PUMP

    Анастасия Вонсович

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • AERO-STRETCHING Вика 13:00 - 14:00 Зал ГП

    AERO-STRETCHING

    Виктория Мурыкина

    Комплексная динамичная растяжка всего тела. Занятия проходят на аэро - гамаках и благодаря им невозможно перегрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физиологических возможностей.

    Записаться

вс, 20 мая

Краснознаменск

  • YOGA Елена 10:00 - 11:30 Зал ГП

    YOGA

    Елена Фалалеева

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Наташа 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Наталия Рациборская

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Наташа 13:00 - 13:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Наталия Рациборская

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Звенигород

  • YOGA В ГАМАКАХ Вика 11:00 - 11:55 Зал ГП

    YOGA В ГАМАКАХ

    Виктория Мурыкина

    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Марочкина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Стефан 13:00 - 13:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Стефан Кьоров

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ОФП (10 - 14 ЛЕТ) Егор 14:00 - 14:55 Зал ГП

    ОФП (10 - 14 ЛЕТ)

    Егор Артеменко

    Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их наиболее оптимальном сочетании.

    Записаться

Можайск

  • ZUMBA Женя 11:00 - 11:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Евгений Смирнов

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Даша 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Дарья Кузнецова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Даша 13:00 - 13:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Дарья Кузнецова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет) Анна 15:00 - 15:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет) Даша 16:00 - 16:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет)

    Дарья Кузнецова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет) Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

Клин

  • FUNCTIONAL TR. Рита 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Маргарита Горбачева

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT PUMP Рита 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Маргарита Горбачева

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • PILATES Рита 13:00 - 13:55 Зал ГП

    PILATES

    Маргарита Горбачева

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Голицыно

  • ZUMBA Диана 12:00 - 13:00 Зал ГП

    ZUMBA

    Диана Геращенко

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Диана 13:00 - 14:00 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Диана Геращенко

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Диана 14:00 - 15:00 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Диана Геращенко

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

2018-05-15

fitness-on.ru

Клин / Сеть фитнес клубов Fitness On

  • пн14 мая
  • вт15 мая
  • ср16 мая
  • чт17 мая
  • пт18 мая
  • сб19 мая
  • вс20 мая

пн, 14 мая

Звенигород

  • HATHA YOGA Галина 08:15 - 09:45 Зал ГП

    HATHA YOGA

    Галина Косей

    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Коля 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Николай Михайлов

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • PILATES Мария 11:00 - 11:55 Зал ГП

    PILATES

    Мария Рудая

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Марочкина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Елена 20:30 - 21:25 Зал ГП

    STRETCHING

    Елена Исаева

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Можайск

  • FIT PUMP Юля 09:00 - 09:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Тямкова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Юля 10:00 - 10:55 ТЗ

    STRETCHING

    Юлия Тямкова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • KICKBOXING (8-14 лет) Николай 16:00 - 16:55 Зал ГП

    KICKBOXING (8-14 лет)

    Николай Гродецкий

    Вид боевых единоборств, представляющий собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной из восточных единоборств (каратэ, тайский бокс, тхэквондо, и др.).

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Юля 18:00 - 18:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Юлия Тямкова

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT ENERGY Юля 19:00 - 19:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Юлия Тямкова

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • YOGA Айгуль 20:00 - 20:55 Зал ГП

    YOGA

    Айгуль Акикова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

Голицыно

  • FIT PUMP Катя 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Екатерина Гамзина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Катя 11:00 - 11:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Екатерина Гамзина

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Диана 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Диана Геращенко

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Диана 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Диана Геращенко

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • CROSSFIT леша 19:30 - 20:25 Зал единоборств

    CROSSFIT

    Алексей Вепрев

    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • STRETCHING Диана 20:30 - 21:25 Зал ГП

    STRETCHING

    Диана Геращенко

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Краснознаменск

  • FIT FIGHTING Софи 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    София Соловьева

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT PUMP Софи 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    София Соловьева

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • TRX Настя 18:30 - 19:25 Зал ГП

    TRX

    Анастасия Вонсович

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT ENERGY Настя 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Анастасия Вонсович

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • PILATES Настя 20:30 - 21:25 Зал ГП

    PILATES

    Анастасия Вонсович

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • MIXFIGHT Миша 20:30 - 21:55 Зал ГП

    MIXFIGHT

    Михаил Максимов

    Урок боевого искусства, представляющий собой сочетание различных видов единоборств. Обучает техникам ведения полноконтактного боя как в стойке, так и на полу. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Клин

  • FIT PUMP Саша 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Александра Рябова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT ENERGY Саша 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Александра Рябова

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • YOGA Юля 13:00 - 14:25 Зал ГП

    YOGA

    Юлия Шильникова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • ТАБАТА Света 18:30 - 19:25 Зал ГП

    ТАБАТА

    Светлана Абрамова

    Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.

    Записаться

  • TRX Света 19:30 - 20:25 Зал ГП

    TRX

    Светлана Абрамова

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • STRETCHING Света 20:30 - 21:25 Зал ГП

    STRETCHING

    Светлана Абрамова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

вт, 15 мая

Можайск

  • FUNCTIONAL TR. Юля 09:00 - 09:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Юлия Тямкова

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Юля 10:00 - 10:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Юлия Тямкова

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет) Анна 15:00 - 15:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет) Анна 16:00 - 16:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 18:00 - 18:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Тямкова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ZUMBA Маша 19:00 - 19:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Мария Велеско

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • TRX Юля 19:00 - 19:55 ТЗ

    TRX

    Юлия Тямкова

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Николай 20:00 - 21:30 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Николай Гродецкий

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

Звенигород

  • FIT PUMP Юля 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Марочкина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • AQUA BABIES 1-3 года Ирина 11:00 - 11:45 Бассейн

    AQUA BABIES 1-3 года

    Ирина Савчина

    Занятие для детей от 1 до 3-х лет. Знакомство с водной средой, обучение навыкам плавания, и дыхания в воде. Гармоничное развитие мышечной системы ребенка.

    Записаться

  • YOGA В ГАМАКАХ Вика 11:00 - 11:55 Зал ГП

    YOGA В ГАМАКАХ

    Виктория Мурыкина

    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев Ирина 12:00 - 12:45 Бассейн

    AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев

    Ирина Савчина

    В программе обучения знакомство с водной стихией, веселые ныряния и специальные игры для начинающих чемпионов.

    Записаться

  • AQUA NOODLES Ирина 13:00 - 13:45 Бассейн

    AQUA NOODLES

    Ирина Савчина

    Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • AQUA-ДЕТИ 5-7лет Ирина 17:00 - 17:55 Бассейн

    AQUA-ДЕТИ 5-7лет

    Ирина Савчина

    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.

    Записаться

  • AQUA-ДЕТИ 8-10 лет Ирина 18:00 - 18:55 Бассейн

    AQUA-ДЕТИ 8-10 лет

  • FUNCTIONAL TR. Коля 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Николай Михайлов

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ШКОЛА БОКСА Алексей 19:30 - 20:25 Зал ГП

    ШКОЛА БОКСА

    Алексей Аниськов

    Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках

    Записаться

  • AQUA JOGGER Ирина 19:30 - 20:25 Бассейн

    AQUA JOGGER

    Ирина Савчина

    Силовой урок с оборудованием, сначала идет нагрузка на ноги, затем на плечевой пояс. Класс для среднего и продвинутого уровня.

    Записаться

  • HATHA YOGA Галина 20:30 - 22:00 Зал ГП

    HATHA YOGA

    Галина Косей

    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

Краснознаменск

  • РИТМИКА (2-4 года) Валя 10:00 - 10:55 Зал ГП

    РИТМИКА (2-4 года)

    Валентина Шатова

    Ритмика для детей помогает раскрепоститься застенчивым детям, хорошо разряжают гиперактивных детей, развивают творчество, улучшают осанку и координацию. Для детей от 2 до 4 лет. Продолжительность 45 мин.

    Записаться

  • FIT ENERGY Наташа 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Наталия Рациборская

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Наташа 12:00 - 12:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Наталия Рациборская

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • ZUMBA Валя 18:30 - 19:25 Зал ГП

    ZUMBA

    Валентина Шатова

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Валя 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Валентина Шатова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Валя 20:30 - 21:25 Зал ГП

    STRETCHING

    Валентина Шатова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • BOXING Борис 20:30 - 21:55 Зал ГП

    BOXING

    Борис Судяков

    Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.

    Записаться

Голицыно

  • FUNCTIONAL в гамаках Катя 10:00 - 11:00 Зал ГП

    FUNCTIONAL в гамаках

  • ABS & STRETCHING Катя 11:00 - 11:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Екатерина Боровая

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • TRX Настя 18:30 - 19:30 Зал единоборств

    TRX

    Анастасия Вонсович

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT ENERGY Настя 19:30 - 20:30 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Анастасия Вонсович

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • РУКОПАШНЫЙ БОЙ леша 19:30 - 21:00 Зал единоборств

    РУКОПАШНЫЙ БОЙ

    Алексей Вепрев

    Рукопашный бой — это не только самозащита, в него входят и элементы атаки. Схватка длится не дольше чем одна или полторы минуты, начинается она в стойке, а ее завершение происходит на земле, если один из соперников не был точно поражен до этого.

    Это способность реконструировать организм и свои боевые качества, а также противодействовать влияниям негативных сил.

    Записаться

  • PILATES+STRETCHING Елена 20:30 - 21:55 Зал ГП

    PILATES+STRETCHING

    Елена Ахмадуллина

    Классический пилатес с использованием методики глубокой растяжки для восстановления функциональных возможностей позвоночника, суставов и связочно-мышечного аппарата. Основное внимание уделяется расслаблению мышц, увеличению длины жестких и укороченных мышц. Это занятие, на котором развивается гибкость тела, сила и эластичность мышц, развивается чувство равновесия и улучшается общее самочувствие

    Записаться

Клин

  • TRX Саша 11:00 - 11:55 Зал ГП

    TRX

    Александра Рябова

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Саша 12:00 - 12:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Александра Рябова

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • ZYMBA Алекс 17:30 - 18:25 Зал ГП
  • PILATES Рита 18:30 - 19:25 Зал ГП

    PILATES

    Маргарита Горбачева

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT ENERGY Рита 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Маргарита Горбачева

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • YOGA Елена 20:30 - 21:55 Зал ГП

    YOGA

    Елена Кузнецова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

ср, 16 мая

Звенигород

  • HATHA YOGA Галина 08:15 - 09:45 Зал ГП

    HATHA YOGA

    Галина Косей

    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • FIT ENERGY Саша 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Александра Кравцова

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • STRETCHING Елена 11:00 - 11:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Елена Исаева

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • ZUMBA Катя 12:00 - 12:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Екатерина Баронина

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT ENERGY Саша 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Александра Кравцова

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Марочкина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

Можайск

  • TRX Даша 09:00 - 09:55 ТЗ

    TRX

    Дарья Кузнецова

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • PILATES Даша 10:00 - 10:55 Зал ГП

    PILATES

    Дарья Кузнецова

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет) Анна 16:00 - 16:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (3-5 лет) Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (3-5 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • YOGA В ГАМАКАХ Ксения 18:00 - 18:55 Зал ГП

    YOGA В ГАМАКАХ

    Ксения Ботнева

    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Даша 19:00 - 19:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Дарья Кузнецова

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • YOGA Айгуль 20:00 - 20:55 Зал ГП

    YOGA

    Айгуль Акикова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

Голицыно

  • FIT PUMP Диана 10:00 - 11:00 Зал ГП

    FIT PUMP

    Диана Геращенко

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Диана 11:00 - 12:00 Зал ГП

    STRETCHING

    Диана Геращенко

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Диана 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Диана Геращенко

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ZUMBA Диана 19:30 - 20:25 Зал ГП

    ZUMBA

    Диана Геращенко

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • AERO-STRETCHING Вика 20:30 - 21:30 Зал ГП

    AERO-STRETCHING

    Виктория Мурыкина

    Комплексная динамичная растяжка всего тела. Занятия проходят на аэро - гамаках и благодаря им невозможно перегрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физиологических возможностей.

    Записаться

Краснознаменск

  • FUNCTIONAL TR. Софи 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    София Соловьева

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT PUMP Софи 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    София Соловьева

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT ENERGY Наташа 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Наталия Рациборская

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Наташа 20:30 - 21:25 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Наталия Рациборская

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Клин

  • FUNCTIONAL TR. Саша 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Александра Рябова

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Саша 12:00 - 12:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Александра Рябова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Николай 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Николай Симанов

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Николай 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Николай Симанов

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

чт, 17 мая

Можайск

  • YOGA В ГАМАКАХ Ксения 09:00 - 09:55 Зал ГП

    YOGA В ГАМАКАХ

    Ксения Ботнева

    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT ENERGY Даша 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Дарья Кузнецова

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет) Ксения 16:00 - 16:55 Зал ГП

    ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет)

  • KICKBOXING (8-14 лет) Николай 17:00 - 17:55 Зал ГП

    KICKBOXING (8-14 лет)

    Николай Гродецкий

    Вид боевых единоборств, представляющий собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной из восточных единоборств (каратэ, тайский бокс, тхэквондо, и др.).

    Записаться

  • ZUMBA Маша 18:00 - 18:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Мария Велеско

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 19:00 - 19:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Тямкова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • PILATES Юля 20:00 - 20:55 Зал ГП

    PILATES

    Юлия Тямкова

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Звенигород

  • TRX Саша 10:00 - 10:55 Зал ГП

    TRX

    Александра Кравцова

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Саша 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Александра Кравцова

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • SWIMMING BABIES (1-3 года) Ирина 11:00 - 11:45 Зал ГП

    SWIMMING BABIES (1-3 года)

  • PILATES Вика 12:00 - 12:55 Зал ГП

    PILATES

    Виктория Мурыкина

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев Ирина 12:00 - 12:45 Зал ГП

    AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев

    Ирина Савчина

    В программе обучения знакомство с водной стихией, веселые ныряния и специальные игры для начинающих чемпионов.

    Записаться

  • AQUA NOODLES Ирина 13:00 - 13:45 Зал ГП

    AQUA NOODLES

    Ирина Савчина

    Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • AQUA-ДЕТИ 5-7лет Ирина 17:00 - 17:55 Зал ГП

    AQUA-ДЕТИ 5-7лет

    Ирина Савчина

    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.

    Записаться

  • AQUA-ДЕТИ 8-10 лет Ирина 18:00 - 18:55 Зал ГП

    AQUA-ДЕТИ 8-10 лет

  • ZUMBA Катя 18:30 - 19:25 Зал ГП

    ZUMBA

    Екатерина Баронина

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Коля 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Николай Михайлов

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • HATHA YOGA Галина 20:30 - 22:00 Зал ГП

    HATHA YOGA

    Галина Косей

    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

Голицыно

  • TRX Катя 10:00 - 10:55 Зал единоборств

    TRX

    Екатерина Гамзина

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • ZUMBA Катя 11:00 - 11:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Екатерина Гамзина

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • YOGA Катя 12:00 - 13:25 Зал ГП

    YOGA

    Екатерина Боровая

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • FIT ENERGY Настя 18:30 - 19:30 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Анастасия Вонсович

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Настя 19:30 - 20:30 Зал ГП

    FIT PUMP

    Анастасия Вонсович

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • РУКОПАШНЫЙ БОЙ леша 19:30 - 21:00 Зал единоборств

    РУКОПАШНЫЙ БОЙ

    Алексей Вепрев

    Рукопашный бой — это не только самозащита, в него входят и элементы атаки. Схватка длится не дольше чем одна или полторы минуты, начинается она в стойке, а ее завершение происходит на земле, если один из соперников не был точно поражен до этого.

    Это способность реконструировать организм и свои боевые качества, а также противодействовать влияниям негативных сил.

    Записаться

  • PILATES+STRETCHING Елена 20:30 - 21:55 Зал ГП

    PILATES+STRETCHING

    Елена Ахмадуллина

    Классический пилатес с использованием методики глубокой растяжки для восстановления функциональных возможностей позвоночника, суставов и связочно-мышечного аппарата. Основное внимание уделяется расслаблению мышц, увеличению длины жестких и укороченных мышц. Это занятие, на котором развивается гибкость тела, сила и эластичность мышц, развивается чувство равновесия и улучшается общее самочувствие

    Записаться

Краснознаменск

  • ZUMBA Валя 11:00 - 11:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Валентина Шатова

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • STRETCHING Валя 12:00 - 12:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Валентина Шатова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Софи 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    София Соловьева

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Софи 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    София Соловьева

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT PUMP Софи 20:30 - 21:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    София Соловьева

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • MIXFIGHT Миша 20:30 - 21:55 Ринг

    MIXFIGHT

    Михаил Максимов

    Урок боевого искусства, представляющий собой сочетание различных видов единоборств. Обучает техникам ведения полноконтактного боя как в стойке, так и на полу. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Клин

  • ТАБАТА Света 11:00 - 11:55 Зал ГП

    ТАБАТА

    Светлана Абрамова

    Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Света 12:00 - 12:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Светлана Абрамова

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • ZYMBA Алекс 17:30 - 18:25 Зал ГП
  • FUNCTIONAL TR. Рита 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Маргарита Горбачева

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • PILATES Рита 19:30 - 20:25 Зал ГП

    PILATES

    Маргарита Горбачева

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • YOGA Елена 20:30 - 21:55 Зал ГП

    YOGA

    Елена Кузнецова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

пт, 18 мая

Звенигород

  • HATHA YOGA Галина 08:15 - 09:45 Зал ГП

    HATHA YOGA

    Галина Косей

    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Марочкина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Елена 11:00 - 11:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Елена Исаева

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • BELLY DANCE Катя 12:00 - 12:55 Зал ГП

    BELLY DANCE

    Екатерина Баронина

    Урок восточного танца живота. Обучает техникам движений бедер, рук, корпуса. Развивает пластичность и раскрывает женственность. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • YOGA В ГАМАКАХ Вика 18:30 - 19:25 Зал ГП

    YOGA В ГАМАКАХ

    Виктория Мурыкина

    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Марочкина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Стефан 20:30 - 21:25 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Стефан Кьоров

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

Можайск

  • FIT PUMP Даша 09:00 - 09:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Дарья Кузнецова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Даша 10:00 - 10:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Дарья Кузнецова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет) Анна 15:00 - 15:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет) Анна 16:00 - 16:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет) Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Даша 18:00 - 18:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Дарья Кузнецова

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ZUMBA Женя 19:00 - 19:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Евгений Смирнов

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • STRETCHING Даша 20:00 - 20:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Дарья Кузнецова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Клин

  • YOGA Елена 09:30 - 10:55 Зал ГП

    YOGA

    Елена Кузнецова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • FIT ENERGY Николай 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Николай Симанов

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Николай 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Николай Симанов

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Николай 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Николай Симанов

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT PUMP Николай 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Николай Симанов

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

Голицыно

  • FIT ENERGY Катя 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Екатерина Гамзина

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Катя 11:00 - 12:00 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Екатерина Гамзина

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Артем 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Артем Курмашов

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • CROSSFIT леша 19:30 - 20:25 Зал единоборств

    CROSSFIT

    Алексей Вепрев

    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Краснознаменск

  • FIT PUMP Наташа 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Наталия Рациборская

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Наташа 13:00 - 13:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Наталия Рациборская

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • TRX Настя 18:30 - 19:25 Зал ГП

    TRX

    Анастасия Вонсович

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT ENERGY Настя 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Анастасия Вонсович

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • BOXING Борис 20:30 - 21:55 Ринг

    BOXING

    Борис Судяков

    Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.

    Записаться

  • PILATES Настя 20:30 - 21:25 Зал ГП

    PILATES

    Анастасия Вонсович

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

сб, 19 мая

Можайск

  • ЙОГА АЙЕНГАРА Айгуль 09:15 - 10:45 Зал ГП

    ЙОГА АЙЕНГАРА

    Айгуль Акикова

    Комплексная диагностика психофизиологического здоровья; биомеханика упражнений йоги и их взаимосвязь с психоэмоциональными состояниями;снятие энергетических блоков в теле;формирование позитивного мировоззрения и своего будущего;развитие и совершенствование физических и психических способностей;овладения волевой саморегуляцией и повышение стрессоустойчивости;авторская шестиуровневая модель создания и сохранения семейной гармонии;нейтрализация внутриличностных и межличностных конфликтов.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Даша 11:00 - 11:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Дарья Кузнецова

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • YOGA В ГАМАКАХ Ксения 12:00 - 12:55 Зал ГП

    YOGA В ГАМАКАХ

    Ксения Ботнева

    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет) Ксения 13:00 - 13:55 Зал ГП

    ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет)

  • KICKBOXING (8-14 лет) Николай 16:00 - 16:55 Зал ГП

    KICKBOXING (8-14 лет)

    Николай Гродецкий

    Вид боевых единоборств, представляющий собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной из восточных единоборств (каратэ, тайский бокс, тхэквондо, и др.).

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (3-5 лет) Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (3-5 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Николай 18:00 - 19:30 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Николай Гродецкий

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

Звенигород

  • HATHA YOGA Галина 10:00 - 11:30 Зал ГП

    HATHA YOGA

    Галина Косей

    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • TRX Саша 12:00 - 12:55 Зал ГП

    TRX

    Александра Кравцова

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Саша 13:00 - 13:55 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Александра Кравцова

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ОФП (Общая физическая подготовка) Егор 14:00 - 14:55 Зал ГП

    ОФП (Общая физическая подготовка)

    Егор Артеменко

    Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание

    Записаться

  • ШКОЛА БОКСА Алексей 18:30 - 19:25 Зал ГП

    ШКОЛА БОКСА

    Алексей Аниськов

    Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках

    Записаться

Краснознаменск

  • РИТМИКА (2-4 года) Валя 10:00 - 10:55 Зал ГП

    РИТМИКА (2-4 года)

    Валентина Шатова

    Ритмика для детей помогает раскрепоститься застенчивым детям, хорошо разряжают гиперактивных детей, развивают творчество, улучшают осанку и координацию. Для детей от 2 до 4 лет. Продолжительность 45 мин.

    Записаться

  • FIT ENERGY Валя 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Валентина Шатова

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • ZUMBA Валя 12:00 - 12:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Валентина Шатова

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Валя 13:00 - 13:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Валентина Шатова

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Клин

  • YOGA Юля 10:30 - 11:55 Зал ГП

    YOGA

    Юлия Шильникова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • ZYMBA Алекс 12:00 - 12:55 Зал ГП
  • ABS & STRETCHING Света 13:00 - 13:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Светлана Абрамова

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Голицыно

  • TRX Настя 11:00 - 12:00 Зал ГП

    TRX

    Анастасия Вонсович

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT PUMP Настя 12:00 - 13:00 Зал ГП

    FIT PUMP

    Анастасия Вонсович

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • AERO-STRETCHING Вика 13:00 - 14:00 Зал ГП

    AERO-STRETCHING

    Виктория Мурыкина

    Комплексная динамичная растяжка всего тела. Занятия проходят на аэро - гамаках и благодаря им невозможно перегрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физиологических возможностей.

    Записаться

вс, 20 мая

Краснознаменск

  • YOGA Елена 10:00 - 11:30 Зал ГП

    YOGA

    Елена Фалалеева

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Наташа 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Наталия Рациборская

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Наташа 13:00 - 13:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Наталия Рациборская

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Звенигород

  • YOGA В ГАМАКАХ Вика 11:00 - 11:55 Зал ГП

    YOGA В ГАМАКАХ

    Виктория Мурыкина

    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Марочкина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Стефан 13:00 - 13:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Стефан Кьоров

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ОФП (10 - 14 ЛЕТ) Егор 14:00 - 14:55 Зал ГП

    ОФП (10 - 14 ЛЕТ)

    Егор Артеменко

    Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их наиболее оптимальном сочетании.

    Записаться

Можайск

  • ZUMBA Женя 11:00 - 11:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Евгений Смирнов

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Даша 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Дарья Кузнецова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Даша 13:00 - 13:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Дарья Кузнецова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет) Анна 15:00 - 15:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет) Даша 16:00 - 16:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет)

    Дарья Кузнецова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет) Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

Клин

  • FUNCTIONAL TR. Рита 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Маргарита Горбачева

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT PUMP Рита 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Маргарита Горбачева

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • PILATES Рита 13:00 - 13:55 Зал ГП

    PILATES

    Маргарита Горбачева

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Голицыно

  • ZUMBA Диана 12:00 - 13:00 Зал ГП

    ZUMBA

    Диана Геращенко

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Диана 13:00 - 14:00 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Диана Геращенко

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Диана 14:00 - 15:00 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Диана Геращенко

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

2018-05-15

fitness-on.ru

Краснознаменск / Сеть фитнес клубов Fitness On

  • пн14 мая
  • вт15 мая
  • ср16 мая
  • чт17 мая
  • пт18 мая
  • сб19 мая
  • вс20 мая

пн, 14 мая

Звенигород

  • HATHA YOGA Галина 08:15 - 09:45 Зал ГП

    HATHA YOGA

    Галина Косей

    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Коля 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Николай Михайлов

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • PILATES Мария 11:00 - 11:55 Зал ГП

    PILATES

    Мария Рудая

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Марочкина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Елена 20:30 - 21:25 Зал ГП

    STRETCHING

    Елена Исаева

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Можайск

  • FIT PUMP Юля 09:00 - 09:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Тямкова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Юля 10:00 - 10:55 ТЗ

    STRETCHING

    Юлия Тямкова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • KICKBOXING (8-14 лет) Николай 16:00 - 16:55 Зал ГП

    KICKBOXING (8-14 лет)

    Николай Гродецкий

    Вид боевых единоборств, представляющий собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной из восточных единоборств (каратэ, тайский бокс, тхэквондо, и др.).

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Юля 18:00 - 18:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Юлия Тямкова

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT ENERGY Юля 19:00 - 19:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Юлия Тямкова

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • YOGA Айгуль 20:00 - 20:55 Зал ГП

    YOGA

    Айгуль Акикова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

Голицыно

  • FIT PUMP Катя 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Екатерина Гамзина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Катя 11:00 - 11:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Екатерина Гамзина

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Диана 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Диана Геращенко

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Диана 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Диана Геращенко

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • CROSSFIT леша 19:30 - 20:25 Зал единоборств

    CROSSFIT

    Алексей Вепрев

    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • STRETCHING Диана 20:30 - 21:25 Зал ГП

    STRETCHING

    Диана Геращенко

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Краснознаменск

  • FIT FIGHTING Софи 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    София Соловьева

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT PUMP Софи 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    София Соловьева

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • TRX Настя 18:30 - 19:25 Зал ГП

    TRX

    Анастасия Вонсович

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT ENERGY Настя 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Анастасия Вонсович

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • PILATES Настя 20:30 - 21:25 Зал ГП

    PILATES

    Анастасия Вонсович

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • MIXFIGHT Миша 20:30 - 21:55 Зал ГП

    MIXFIGHT

    Михаил Максимов

    Урок боевого искусства, представляющий собой сочетание различных видов единоборств. Обучает техникам ведения полноконтактного боя как в стойке, так и на полу. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Клин

  • FIT PUMP Саша 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Александра Рябова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT ENERGY Саша 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Александра Рябова

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • YOGA Юля 13:00 - 14:25 Зал ГП

    YOGA

    Юлия Шильникова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • ТАБАТА Света 18:30 - 19:25 Зал ГП

    ТАБАТА

    Светлана Абрамова

    Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.

    Записаться

  • TRX Света 19:30 - 20:25 Зал ГП

    TRX

    Светлана Абрамова

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • STRETCHING Света 20:30 - 21:25 Зал ГП

    STRETCHING

    Светлана Абрамова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

вт, 15 мая

Можайск

  • FUNCTIONAL TR. Юля 09:00 - 09:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Юлия Тямкова

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Юля 10:00 - 10:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Юлия Тямкова

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет) Анна 15:00 - 15:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет) Анна 16:00 - 16:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 18:00 - 18:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Тямкова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ZUMBA Маша 19:00 - 19:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Мария Велеско

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • TRX Юля 19:00 - 19:55 ТЗ

    TRX

    Юлия Тямкова

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Николай 20:00 - 21:30 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Николай Гродецкий

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

Звенигород

  • FIT PUMP Юля 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Марочкина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • AQUA BABIES 1-3 года Ирина 11:00 - 11:45 Бассейн

    AQUA BABIES 1-3 года

    Ирина Савчина

    Занятие для детей от 1 до 3-х лет. Знакомство с водной средой, обучение навыкам плавания, и дыхания в воде. Гармоничное развитие мышечной системы ребенка.

    Записаться

  • YOGA В ГАМАКАХ Вика 11:00 - 11:55 Зал ГП

    YOGA В ГАМАКАХ

    Виктория Мурыкина

    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев Ирина 12:00 - 12:45 Бассейн

    AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев

    Ирина Савчина

    В программе обучения знакомство с водной стихией, веселые ныряния и специальные игры для начинающих чемпионов.

    Записаться

  • AQUA NOODLES Ирина 13:00 - 13:45 Бассейн

    AQUA NOODLES

    Ирина Савчина

    Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • AQUA-ДЕТИ 5-7лет Ирина 17:00 - 17:55 Бассейн

    AQUA-ДЕТИ 5-7лет

    Ирина Савчина

    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.

    Записаться

  • AQUA-ДЕТИ 8-10 лет Ирина 18:00 - 18:55 Бассейн

    AQUA-ДЕТИ 8-10 лет

  • FUNCTIONAL TR. Коля 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Николай Михайлов

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ШКОЛА БОКСА Алексей 19:30 - 20:25 Зал ГП

    ШКОЛА БОКСА

    Алексей Аниськов

    Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках

    Записаться

  • AQUA JOGGER Ирина 19:30 - 20:25 Бассейн

    AQUA JOGGER

    Ирина Савчина

    Силовой урок с оборудованием, сначала идет нагрузка на ноги, затем на плечевой пояс. Класс для среднего и продвинутого уровня.

    Записаться

  • HATHA YOGA Галина 20:30 - 22:00 Зал ГП

    HATHA YOGA

    Галина Косей

    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

Краснознаменск

  • РИТМИКА (2-4 года) Валя 10:00 - 10:55 Зал ГП

    РИТМИКА (2-4 года)

    Валентина Шатова

    Ритмика для детей помогает раскрепоститься застенчивым детям, хорошо разряжают гиперактивных детей, развивают творчество, улучшают осанку и координацию. Для детей от 2 до 4 лет. Продолжительность 45 мин.

    Записаться

  • FIT ENERGY Наташа 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Наталия Рациборская

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Наташа 12:00 - 12:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Наталия Рациборская

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • ZUMBA Валя 18:30 - 19:25 Зал ГП

    ZUMBA

    Валентина Шатова

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Валя 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Валентина Шатова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Валя 20:30 - 21:25 Зал ГП

    STRETCHING

    Валентина Шатова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • BOXING Борис 20:30 - 21:55 Зал ГП

    BOXING

    Борис Судяков

    Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.

    Записаться

Голицыно

  • FUNCTIONAL в гамаках Катя 10:00 - 11:00 Зал ГП

    FUNCTIONAL в гамаках

  • ABS & STRETCHING Катя 11:00 - 11:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Екатерина Боровая

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • TRX Настя 18:30 - 19:30 Зал единоборств

    TRX

    Анастасия Вонсович

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT ENERGY Настя 19:30 - 20:30 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Анастасия Вонсович

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • РУКОПАШНЫЙ БОЙ леша 19:30 - 21:00 Зал единоборств

    РУКОПАШНЫЙ БОЙ

    Алексей Вепрев

    Рукопашный бой — это не только самозащита, в него входят и элементы атаки. Схватка длится не дольше чем одна или полторы минуты, начинается она в стойке, а ее завершение происходит на земле, если один из соперников не был точно поражен до этого.

    Это способность реконструировать организм и свои боевые качества, а также противодействовать влияниям негативных сил.

    Записаться

  • PILATES+STRETCHING Елена 20:30 - 21:55 Зал ГП

    PILATES+STRETCHING

    Елена Ахмадуллина

    Классический пилатес с использованием методики глубокой растяжки для восстановления функциональных возможностей позвоночника, суставов и связочно-мышечного аппарата. Основное внимание уделяется расслаблению мышц, увеличению длины жестких и укороченных мышц. Это занятие, на котором развивается гибкость тела, сила и эластичность мышц, развивается чувство равновесия и улучшается общее самочувствие

    Записаться

Клин

  • TRX Саша 11:00 - 11:55 Зал ГП

    TRX

    Александра Рябова

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Саша 12:00 - 12:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Александра Рябова

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • ZYMBA Алекс 17:30 - 18:25 Зал ГП
  • PILATES Рита 18:30 - 19:25 Зал ГП

    PILATES

    Маргарита Горбачева

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT ENERGY Рита 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Маргарита Горбачева

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • YOGA Елена 20:30 - 21:55 Зал ГП

    YOGA

    Елена Кузнецова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

ср, 16 мая

Звенигород

  • HATHA YOGA Галина 08:15 - 09:45 Зал ГП

    HATHA YOGA

    Галина Косей

    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • FIT ENERGY Саша 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Александра Кравцова

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • STRETCHING Елена 11:00 - 11:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Елена Исаева

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • ZUMBA Катя 12:00 - 12:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Екатерина Баронина

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT ENERGY Саша 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Александра Кравцова

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Марочкина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

Можайск

  • TRX Даша 09:00 - 09:55 ТЗ

    TRX

    Дарья Кузнецова

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • PILATES Даша 10:00 - 10:55 Зал ГП

    PILATES

    Дарья Кузнецова

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет) Анна 16:00 - 16:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (3-5 лет) Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (3-5 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • YOGA В ГАМАКАХ Ксения 18:00 - 18:55 Зал ГП

    YOGA В ГАМАКАХ

    Ксения Ботнева

    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Даша 19:00 - 19:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Дарья Кузнецова

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • YOGA Айгуль 20:00 - 20:55 Зал ГП

    YOGA

    Айгуль Акикова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

Голицыно

  • FIT PUMP Диана 10:00 - 11:00 Зал ГП

    FIT PUMP

    Диана Геращенко

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Диана 11:00 - 12:00 Зал ГП

    STRETCHING

    Диана Геращенко

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Диана 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Диана Геращенко

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ZUMBA Диана 19:30 - 20:25 Зал ГП

    ZUMBA

    Диана Геращенко

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • AERO-STRETCHING Вика 20:30 - 21:30 Зал ГП

    AERO-STRETCHING

    Виктория Мурыкина

    Комплексная динамичная растяжка всего тела. Занятия проходят на аэро - гамаках и благодаря им невозможно перегрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физиологических возможностей.

    Записаться

Краснознаменск

  • FUNCTIONAL TR. Софи 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    София Соловьева

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT PUMP Софи 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    София Соловьева

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT ENERGY Наташа 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Наталия Рациборская

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Наташа 20:30 - 21:25 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Наталия Рациборская

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Клин

  • FUNCTIONAL TR. Саша 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Александра Рябова

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Саша 12:00 - 12:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Александра Рябова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Николай 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Николай Симанов

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Николай 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Николай Симанов

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

чт, 17 мая

Можайск

  • YOGA В ГАМАКАХ Ксения 09:00 - 09:55 Зал ГП

    YOGA В ГАМАКАХ

    Ксения Ботнева

    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT ENERGY Даша 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Дарья Кузнецова

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет) Ксения 16:00 - 16:55 Зал ГП

    ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет)

  • KICKBOXING (8-14 лет) Николай 17:00 - 17:55 Зал ГП

    KICKBOXING (8-14 лет)

    Николай Гродецкий

    Вид боевых единоборств, представляющий собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной из восточных единоборств (каратэ, тайский бокс, тхэквондо, и др.).

    Записаться

  • ZUMBA Маша 18:00 - 18:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Мария Велеско

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 19:00 - 19:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Тямкова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • PILATES Юля 20:00 - 20:55 Зал ГП

    PILATES

    Юлия Тямкова

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Звенигород

  • TRX Саша 10:00 - 10:55 Зал ГП

    TRX

    Александра Кравцова

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Саша 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Александра Кравцова

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • SWIMMING BABIES (1-3 года) Ирина 11:00 - 11:45 Зал ГП

    SWIMMING BABIES (1-3 года)

  • PILATES Вика 12:00 - 12:55 Зал ГП

    PILATES

    Виктория Мурыкина

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев Ирина 12:00 - 12:45 Зал ГП

    AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев

    Ирина Савчина

    В программе обучения знакомство с водной стихией, веселые ныряния и специальные игры для начинающих чемпионов.

    Записаться

  • AQUA NOODLES Ирина 13:00 - 13:45 Зал ГП

    AQUA NOODLES

    Ирина Савчина

    Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • AQUA-ДЕТИ 5-7лет Ирина 17:00 - 17:55 Зал ГП

    AQUA-ДЕТИ 5-7лет

    Ирина Савчина

    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.

    Записаться

  • AQUA-ДЕТИ 8-10 лет Ирина 18:00 - 18:55 Зал ГП

    AQUA-ДЕТИ 8-10 лет

  • ZUMBA Катя 18:30 - 19:25 Зал ГП

    ZUMBA

    Екатерина Баронина

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Коля 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Николай Михайлов

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • HATHA YOGA Галина 20:30 - 22:00 Зал ГП

    HATHA YOGA

    Галина Косей

    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

Голицыно

  • TRX Катя 10:00 - 10:55 Зал единоборств

    TRX

    Екатерина Гамзина

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • ZUMBA Катя 11:00 - 11:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Екатерина Гамзина

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • YOGA Катя 12:00 - 13:25 Зал ГП

    YOGA

    Екатерина Боровая

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • FIT ENERGY Настя 18:30 - 19:30 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Анастасия Вонсович

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Настя 19:30 - 20:30 Зал ГП

    FIT PUMP

    Анастасия Вонсович

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • РУКОПАШНЫЙ БОЙ леша 19:30 - 21:00 Зал единоборств

    РУКОПАШНЫЙ БОЙ

    Алексей Вепрев

    Рукопашный бой — это не только самозащита, в него входят и элементы атаки. Схватка длится не дольше чем одна или полторы минуты, начинается она в стойке, а ее завершение происходит на земле, если один из соперников не был точно поражен до этого.

    Это способность реконструировать организм и свои боевые качества, а также противодействовать влияниям негативных сил.

    Записаться

  • PILATES+STRETCHING Елена 20:30 - 21:55 Зал ГП

    PILATES+STRETCHING

    Елена Ахмадуллина

    Классический пилатес с использованием методики глубокой растяжки для восстановления функциональных возможностей позвоночника, суставов и связочно-мышечного аппарата. Основное внимание уделяется расслаблению мышц, увеличению длины жестких и укороченных мышц. Это занятие, на котором развивается гибкость тела, сила и эластичность мышц, развивается чувство равновесия и улучшается общее самочувствие

    Записаться

Краснознаменск

  • ZUMBA Валя 11:00 - 11:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Валентина Шатова

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • STRETCHING Валя 12:00 - 12:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Валентина Шатова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Софи 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    София Соловьева

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Софи 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    София Соловьева

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT PUMP Софи 20:30 - 21:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    София Соловьева

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • MIXFIGHT Миша 20:30 - 21:55 Ринг

    MIXFIGHT

    Михаил Максимов

    Урок боевого искусства, представляющий собой сочетание различных видов единоборств. Обучает техникам ведения полноконтактного боя как в стойке, так и на полу. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Клин

  • ТАБАТА Света 11:00 - 11:55 Зал ГП

    ТАБАТА

    Светлана Абрамова

    Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Света 12:00 - 12:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Светлана Абрамова

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • ZYMBA Алекс 17:30 - 18:25 Зал ГП
  • FUNCTIONAL TR. Рита 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Маргарита Горбачева

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • PILATES Рита 19:30 - 20:25 Зал ГП

    PILATES

    Маргарита Горбачева

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • YOGA Елена 20:30 - 21:55 Зал ГП

    YOGA

    Елена Кузнецова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

пт, 18 мая

Звенигород

  • HATHA YOGA Галина 08:15 - 09:45 Зал ГП

    HATHA YOGA

    Галина Косей

    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Марочкина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Елена 11:00 - 11:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Елена Исаева

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • BELLY DANCE Катя 12:00 - 12:55 Зал ГП

    BELLY DANCE

    Екатерина Баронина

    Урок восточного танца живота. Обучает техникам движений бедер, рук, корпуса. Развивает пластичность и раскрывает женственность. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • YOGA В ГАМАКАХ Вика 18:30 - 19:25 Зал ГП

    YOGA В ГАМАКАХ

    Виктория Мурыкина

    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Марочкина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Стефан 20:30 - 21:25 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Стефан Кьоров

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

Можайск

  • FIT PUMP Даша 09:00 - 09:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Дарья Кузнецова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Даша 10:00 - 10:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Дарья Кузнецова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет) Анна 15:00 - 15:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет) Анна 16:00 - 16:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет) Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Даша 18:00 - 18:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Дарья Кузнецова

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ZUMBA Женя 19:00 - 19:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Евгений Смирнов

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • STRETCHING Даша 20:00 - 20:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Дарья Кузнецова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Клин

  • YOGA Елена 09:30 - 10:55 Зал ГП

    YOGA

    Елена Кузнецова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • FIT ENERGY Николай 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Николай Симанов

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Николай 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Николай Симанов

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Николай 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Николай Симанов

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT PUMP Николай 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Николай Симанов

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

Голицыно

  • FIT ENERGY Катя 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Екатерина Гамзина

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Катя 11:00 - 12:00 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Екатерина Гамзина

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Артем 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Артем Курмашов

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • CROSSFIT леша 19:30 - 20:25 Зал единоборств

    CROSSFIT

    Алексей Вепрев

    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Краснознаменск

  • FIT PUMP Наташа 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Наталия Рациборская

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Наташа 13:00 - 13:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Наталия Рациборская

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • TRX Настя 18:30 - 19:25 Зал ГП

    TRX

    Анастасия Вонсович

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT ENERGY Настя 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Анастасия Вонсович

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • BOXING Борис 20:30 - 21:55 Ринг

    BOXING

    Борис Судяков

    Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.

    Записаться

  • PILATES Настя 20:30 - 21:25 Зал ГП

    PILATES

    Анастасия Вонсович

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

сб, 19 мая

Можайск

  • ЙОГА АЙЕНГАРА Айгуль 09:15 - 10:45 Зал ГП

    ЙОГА АЙЕНГАРА

    Айгуль Акикова

    Комплексная диагностика психофизиологического здоровья; биомеханика упражнений йоги и их взаимосвязь с психоэмоциональными состояниями;снятие энергетических блоков в теле;формирование позитивного мировоззрения и своего будущего;развитие и совершенствование физических и психических способностей;овладения волевой саморегуляцией и повышение стрессоустойчивости;авторская шестиуровневая модель создания и сохранения семейной гармонии;нейтрализация внутриличностных и межличностных конфликтов.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Даша 11:00 - 11:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Дарья Кузнецова

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • YOGA В ГАМАКАХ Ксения 12:00 - 12:55 Зал ГП

    YOGA В ГАМАКАХ

    Ксения Ботнева

    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет) Ксения 13:00 - 13:55 Зал ГП

    ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет)

  • KICKBOXING (8-14 лет) Николай 16:00 - 16:55 Зал ГП

    KICKBOXING (8-14 лет)

    Николай Гродецкий

    Вид боевых единоборств, представляющий собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной из восточных единоборств (каратэ, тайский бокс, тхэквондо, и др.).

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (3-5 лет) Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (3-5 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Николай 18:00 - 19:30 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Николай Гродецкий

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

Звенигород

  • HATHA YOGA Галина 10:00 - 11:30 Зал ГП

    HATHA YOGA

    Галина Косей

    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • TRX Саша 12:00 - 12:55 Зал ГП

    TRX

    Александра Кравцова

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Саша 13:00 - 13:55 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Александра Кравцова

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ОФП (Общая физическая подготовка) Егор 14:00 - 14:55 Зал ГП

    ОФП (Общая физическая подготовка)

    Егор Артеменко

    Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание

    Записаться

  • ШКОЛА БОКСА Алексей 18:30 - 19:25 Зал ГП

    ШКОЛА БОКСА

    Алексей Аниськов

    Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках

    Записаться

Краснознаменск

  • РИТМИКА (2-4 года) Валя 10:00 - 10:55 Зал ГП

    РИТМИКА (2-4 года)

    Валентина Шатова

    Ритмика для детей помогает раскрепоститься застенчивым детям, хорошо разряжают гиперактивных детей, развивают творчество, улучшают осанку и координацию. Для детей от 2 до 4 лет. Продолжительность 45 мин.

    Записаться

  • FIT ENERGY Валя 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Валентина Шатова

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • ZUMBA Валя 12:00 - 12:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Валентина Шатова

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Валя 13:00 - 13:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Валентина Шатова

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Клин

  • YOGA Юля 10:30 - 11:55 Зал ГП

    YOGA

    Юлия Шильникова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • ZYMBA Алекс 12:00 - 12:55 Зал ГП
  • ABS & STRETCHING Света 13:00 - 13:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Светлана Абрамова

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Голицыно

  • TRX Настя 11:00 - 12:00 Зал ГП

    TRX

    Анастасия Вонсович

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT PUMP Настя 12:00 - 13:00 Зал ГП

    FIT PUMP

    Анастасия Вонсович

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • AERO-STRETCHING Вика 13:00 - 14:00 Зал ГП

    AERO-STRETCHING

    Виктория Мурыкина

    Комплексная динамичная растяжка всего тела. Занятия проходят на аэро - гамаках и благодаря им невозможно перегрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физиологических возможностей.

    Записаться

вс, 20 мая

Краснознаменск

  • YOGA Елена 10:00 - 11:30 Зал ГП

    YOGA

    Елена Фалалеева

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Наташа 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Наталия Рациборская

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Наташа 13:00 - 13:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Наталия Рациборская

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Звенигород

  • YOGA В ГАМАКАХ Вика 11:00 - 11:55 Зал ГП

    YOGA В ГАМАКАХ

    Виктория Мурыкина

    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Марочкина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Стефан 13:00 - 13:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Стефан Кьоров

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ОФП (10 - 14 ЛЕТ) Егор 14:00 - 14:55 Зал ГП

    ОФП (10 - 14 ЛЕТ)

    Егор Артеменко

    Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их наиболее оптимальном сочетании.

    Записаться

Можайск

  • ZUMBA Женя 11:00 - 11:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Евгений Смирнов

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Даша 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Дарья Кузнецова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Даша 13:00 - 13:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Дарья Кузнецова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет) Анна 15:00 - 15:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет) Даша 16:00 - 16:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет)

    Дарья Кузнецова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет) Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

Клин

  • FUNCTIONAL TR. Рита 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Маргарита Горбачева

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT PUMP Рита 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Маргарита Горбачева

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • PILATES Рита 13:00 - 13:55 Зал ГП

    PILATES

    Маргарита Горбачева

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Голицыно

  • ZUMBA Диана 12:00 - 13:00 Зал ГП

    ZUMBA

    Диана Геращенко

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Диана 13:00 - 14:00 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Диана Геращенко

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Диана 14:00 - 15:00 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Диана Геращенко

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

2018-05-15

fitness-on.ru

Запишитесь на бесплатную тренировку / Сеть фитнес клубов Fitness On

В FitnessON это не просто разовый визит в клуб — у нас это гораздо больше!Подарочная персональная тренировка бесплатна и ни к чему не обязывает.Ее цель причинить вам пользу и познакомить с философией и услугами клуба.

Шаг первый. Анализ состава массы тела

На первом этапе вам сделают анализ тела на специальном оборудовании InBody.

С помощью анализатора тела вы узнаете сколько в организме мышц, жира, воды и еще 20 показателей, о которых даже не догадываетесь.

Наши клиенты регулярно проходят замеры, чтобы объективно оценивать свои показатели и корректировать программу тренировок.

Вы получите распечатку параметров вашего тела с расшифровкой от тренера. Это очень интересно.

ШАГ ВТОРОЙ. ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ И ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА В ЗАЛЕ

Исходя из ваших пожеланий и стремлений, тренер поможет сформулировать цель, ведь заниматься без цели — все равно что ходить в зал только для собственных фотографий.

Для постановки целей мы используем SMART-метод — конкретно, измеримо и с датой выполнения! Наши тренера даже скажут сколько примерно посещений вам потребуется, чтобы достичь ее. Если вы решите купить абонемент, цель будет зафиксирована в нашей базе данных и вы сможете оценивать свой прогресс в мобильном приложении.

После постановки цели тренер-наставник проведет полноценное занятие в тренажерном зале. Программа тренировки составляется под вашу цель и учитывает особенности вашего организма.

Вы на практике поймете, что для того, чтобы получить результат — придется попотеть.

ШАГ ТРЕТИЙ. ЗНАКОМСТВО С ПРЕИМУЩЕСТВАМИ УНИКАЛЬНОЙ КОНЦЕПЦИИ FITNESSON

В процессе тренировки персональный тренер-наставник познакомит вас с нашей уникальной концепцией. В ее основе простые вещи: занятия под присмотром тренера-наставника, регулярность посещений, правильное питание и технологии, помогающие за всем уследить.

Если вам будет интересно, тренер покажет мобильное приложение для клиентов и даст заглянуть в нашу информационную систему, благодаря которой 8 из 10 клиентов, занимающихся регулярно достигают своих целей.

Вы узнаете все про нашу концепцию и сможете сравнить ее с «классическим» фитнес-клубом

ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ. КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО ПИТАНИЮ

Тренер-наставник даст консультацию по правильному питанию. Вы получите компетентный ответ на вечные вопросы. Что и когда есть до тренировки, исходя из целей. Что и когда после.

Вне зависимости от того, собираетесь вы похудеть или набрать массу, без правильного питания никуда. Чтобы было удобно, мы сделали специальный дневник питания.

Чтобы добиться результатов одних тренировок недостаточно. Нужно еще правильно питаться.

КАК ПОПАСТЬ НА ТРЕНИРОВКУ?

ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ И СОТРУДНИКИ КЛУБА СВЯЖУТСЯ С ВАМИ И НАЗНАЧАТУДОБНОЕ ДЛЯ ВАС ВРЕМЯ

P.S. Мы понимаем, что одному сделать первый шаг бывает трудно.Поэтому, если хотите берите друга/подругу с собой.

fitness-on.ru

Голицыно / Сеть фитнес клубов Fitness On

  • пн14 мая
  • вт15 мая
  • ср16 мая
  • чт17 мая
  • пт18 мая
  • сб19 мая
  • вс20 мая

пн, 14 мая

Звенигород

  • HATHA YOGA Галина 08:15 - 09:45 Зал ГП

    HATHA YOGA

    Галина Косей

    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Коля 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Николай Михайлов

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • PILATES Мария 11:00 - 11:55 Зал ГП

    PILATES

    Мария Рудая

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Марочкина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Елена 20:30 - 21:25 Зал ГП

    STRETCHING

    Елена Исаева

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Можайск

  • FIT PUMP Юля 09:00 - 09:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Тямкова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Юля 10:00 - 10:55 ТЗ

    STRETCHING

    Юлия Тямкова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • KICKBOXING (8-14 лет) Николай 16:00 - 16:55 Зал ГП

    KICKBOXING (8-14 лет)

    Николай Гродецкий

    Вид боевых единоборств, представляющий собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной из восточных единоборств (каратэ, тайский бокс, тхэквондо, и др.).

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Юля 18:00 - 18:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Юлия Тямкова

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT ENERGY Юля 19:00 - 19:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Юлия Тямкова

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • YOGA Айгуль 20:00 - 20:55 Зал ГП

    YOGA

    Айгуль Акикова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

Голицыно

  • FIT PUMP Катя 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Екатерина Гамзина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Катя 11:00 - 11:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Екатерина Гамзина

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Диана 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Диана Геращенко

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Диана 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Диана Геращенко

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • CROSSFIT леша 19:30 - 20:25 Зал единоборств

    CROSSFIT

    Алексей Вепрев

    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • STRETCHING Диана 20:30 - 21:25 Зал ГП

    STRETCHING

    Диана Геращенко

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Краснознаменск

  • FIT FIGHTING Софи 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    София Соловьева

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT PUMP Софи 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    София Соловьева

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • TRX Настя 18:30 - 19:25 Зал ГП

    TRX

    Анастасия Вонсович

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT ENERGY Настя 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Анастасия Вонсович

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • PILATES Настя 20:30 - 21:25 Зал ГП

    PILATES

    Анастасия Вонсович

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • MIXFIGHT Миша 20:30 - 21:55 Зал ГП

    MIXFIGHT

    Михаил Максимов

    Урок боевого искусства, представляющий собой сочетание различных видов единоборств. Обучает техникам ведения полноконтактного боя как в стойке, так и на полу. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Клин

  • FIT PUMP Саша 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Александра Рябова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT ENERGY Саша 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Александра Рябова

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • YOGA Юля 13:00 - 14:25 Зал ГП

    YOGA

    Юлия Шильникова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • ТАБАТА Света 18:30 - 19:25 Зал ГП

    ТАБАТА

    Светлана Абрамова

    Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.

    Записаться

  • TRX Света 19:30 - 20:25 Зал ГП

    TRX

    Светлана Абрамова

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • STRETCHING Света 20:30 - 21:25 Зал ГП

    STRETCHING

    Светлана Абрамова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

вт, 15 мая

Можайск

  • FUNCTIONAL TR. Юля 09:00 - 09:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Юлия Тямкова

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Юля 10:00 - 10:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Юлия Тямкова

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет) Анна 15:00 - 15:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет) Анна 16:00 - 16:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 18:00 - 18:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Тямкова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ZUMBA Маша 19:00 - 19:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Мария Велеско

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • TRX Юля 19:00 - 19:55 ТЗ

    TRX

    Юлия Тямкова

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Николай 20:00 - 21:30 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Николай Гродецкий

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

Звенигород

  • FIT PUMP Юля 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Марочкина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • AQUA BABIES 1-3 года Ирина 11:00 - 11:45 Бассейн

    AQUA BABIES 1-3 года

    Ирина Савчина

    Занятие для детей от 1 до 3-х лет. Знакомство с водной средой, обучение навыкам плавания, и дыхания в воде. Гармоничное развитие мышечной системы ребенка.

    Записаться

  • YOGA В ГАМАКАХ Вика 11:00 - 11:55 Зал ГП

    YOGA В ГАМАКАХ

    Виктория Мурыкина

    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев Ирина 12:00 - 12:45 Бассейн

    AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев

    Ирина Савчина

    В программе обучения знакомство с водной стихией, веселые ныряния и специальные игры для начинающих чемпионов.

    Записаться

  • AQUA NOODLES Ирина 13:00 - 13:45 Бассейн

    AQUA NOODLES

    Ирина Савчина

    Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • AQUA-ДЕТИ 5-7лет Ирина 17:00 - 17:55 Бассейн

    AQUA-ДЕТИ 5-7лет

    Ирина Савчина

    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.

    Записаться

  • AQUA-ДЕТИ 8-10 лет Ирина 18:00 - 18:55 Бассейн

    AQUA-ДЕТИ 8-10 лет

  • FUNCTIONAL TR. Коля 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Николай Михайлов

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ШКОЛА БОКСА Алексей 19:30 - 20:25 Зал ГП

    ШКОЛА БОКСА

    Алексей Аниськов

    Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках

    Записаться

  • AQUA JOGGER Ирина 19:30 - 20:25 Бассейн

    AQUA JOGGER

    Ирина Савчина

    Силовой урок с оборудованием, сначала идет нагрузка на ноги, затем на плечевой пояс. Класс для среднего и продвинутого уровня.

    Записаться

  • HATHA YOGA Галина 20:30 - 22:00 Зал ГП

    HATHA YOGA

    Галина Косей

    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

Краснознаменск

  • РИТМИКА (2-4 года) Валя 10:00 - 10:55 Зал ГП

    РИТМИКА (2-4 года)

    Валентина Шатова

    Ритмика для детей помогает раскрепоститься застенчивым детям, хорошо разряжают гиперактивных детей, развивают творчество, улучшают осанку и координацию. Для детей от 2 до 4 лет. Продолжительность 45 мин.

    Записаться

  • FIT ENERGY Наташа 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Наталия Рациборская

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Наташа 12:00 - 12:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Наталия Рациборская

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • ZUMBA Валя 18:30 - 19:25 Зал ГП

    ZUMBA

    Валентина Шатова

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Валя 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Валентина Шатова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Валя 20:30 - 21:25 Зал ГП

    STRETCHING

    Валентина Шатова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • BOXING Борис 20:30 - 21:55 Зал ГП

    BOXING

    Борис Судяков

    Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.

    Записаться

Голицыно

  • FUNCTIONAL в гамаках Катя 10:00 - 11:00 Зал ГП

    FUNCTIONAL в гамаках

  • ABS & STRETCHING Катя 11:00 - 11:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Екатерина Боровая

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • TRX Настя 18:30 - 19:30 Зал единоборств

    TRX

    Анастасия Вонсович

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT ENERGY Настя 19:30 - 20:30 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Анастасия Вонсович

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • РУКОПАШНЫЙ БОЙ леша 19:30 - 21:00 Зал единоборств

    РУКОПАШНЫЙ БОЙ

    Алексей Вепрев

    Рукопашный бой — это не только самозащита, в него входят и элементы атаки. Схватка длится не дольше чем одна или полторы минуты, начинается она в стойке, а ее завершение происходит на земле, если один из соперников не был точно поражен до этого.

    Это способность реконструировать организм и свои боевые качества, а также противодействовать влияниям негативных сил.

    Записаться

  • PILATES+STRETCHING Елена 20:30 - 21:55 Зал ГП

    PILATES+STRETCHING

    Елена Ахмадуллина

    Классический пилатес с использованием методики глубокой растяжки для восстановления функциональных возможностей позвоночника, суставов и связочно-мышечного аппарата. Основное внимание уделяется расслаблению мышц, увеличению длины жестких и укороченных мышц. Это занятие, на котором развивается гибкость тела, сила и эластичность мышц, развивается чувство равновесия и улучшается общее самочувствие

    Записаться

Клин

  • TRX Саша 11:00 - 11:55 Зал ГП

    TRX

    Александра Рябова

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Саша 12:00 - 12:55 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Александра Рябова

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • ZYMBA Алекс 17:30 - 18:25 Зал ГП
  • PILATES Рита 18:30 - 19:25 Зал ГП

    PILATES

    Маргарита Горбачева

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT ENERGY Рита 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Маргарита Горбачева

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • YOGA Елена 20:30 - 21:55 Зал ГП

    YOGA

    Елена Кузнецова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

ср, 16 мая

Звенигород

  • HATHA YOGA Галина 08:15 - 09:45 Зал ГП

    HATHA YOGA

    Галина Косей

    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

  • FIT ENERGY Саша 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Александра Кравцова

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • STRETCHING Елена 11:00 - 11:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Елена Исаева

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • ZUMBA Катя 12:00 - 12:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Екатерина Баронина

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT ENERGY Саша 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Александра Кравцова

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Марочкина

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

Можайск

  • TRX Даша 09:00 - 09:55 ТЗ

    TRX

    Дарья Кузнецова

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • PILATES Даша 10:00 - 10:55 Зал ГП

    PILATES

    Дарья Кузнецова

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет) Анна 16:00 - 16:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (3-5 лет) Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП

    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (3-5 лет)

    Анна Лянгузова

    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

    Записаться

  • YOGA В ГАМАКАХ Ксения 18:00 - 18:55 Зал ГП

    YOGA В ГАМАКАХ

    Ксения Ботнева

    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Даша 19:00 - 19:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Дарья Кузнецова

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • YOGA Айгуль 20:00 - 20:55 Зал ГП

    YOGA

    Айгуль Акикова

    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

    Записаться

Голицыно

  • FIT PUMP Диана 10:00 - 11:00 Зал ГП

    FIT PUMP

    Диана Геращенко

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Диана 11:00 - 12:00 Зал ГП

    STRETCHING

    Диана Геращенко

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FUNCTIONAL TR. Диана 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Диана Геращенко

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • ZUMBA Диана 19:30 - 20:25 Зал ГП

    ZUMBA

    Диана Геращенко

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • AERO-STRETCHING Вика 20:30 - 21:30 Зал ГП

    AERO-STRETCHING

    Виктория Мурыкина

    Комплексная динамичная растяжка всего тела. Занятия проходят на аэро - гамаках и благодаря им невозможно перегрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физиологических возможностей.

    Записаться

Краснознаменск

  • FUNCTIONAL TR. Софи 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    София Соловьева

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT PUMP Софи 12:00 - 12:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    София Соловьева

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT ENERGY Наташа 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Наталия Рациборская

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • ABS & STRETCHING Наташа 20:30 - 21:25 Зал ГП

    ABS & STRETCHING

    Наталия Рациборская

    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Клин

  • FUNCTIONAL TR. Саша 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FUNCTIONAL TR.

    Александра Рябова

    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • STRETCHING Саша 12:00 - 12:55 Зал ГП

    STRETCHING

    Александра Рябова

    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Николай 18:30 - 19:25 Зал ГП

    FIT PUMP

    Николай Симанов

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Николай 19:30 - 20:25 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Николай Симанов

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

чт, 17 мая

Можайск

  • YOGA В ГАМАКАХ Ксения 09:00 - 09:55 Зал ГП

    YOGA В ГАМАКАХ

    Ксения Ботнева

    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • FIT ENERGY Даша 10:00 - 10:55 Зал ГП

    FIT ENERGY

    Дарья Кузнецова

    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

    Записаться

  • ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет) Ксения 16:00 - 16:55 Зал ГП

    ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет)

  • KICKBOXING (8-14 лет) Николай 17:00 - 17:55 Зал ГП

    KICKBOXING (8-14 лет)

    Николай Гродецкий

    Вид боевых единоборств, представляющий собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной из восточных единоборств (каратэ, тайский бокс, тхэквондо, и др.).

    Записаться

  • ZUMBA Маша 18:00 - 18:55 Зал ГП

    ZUMBA

    Мария Велеско

    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • FIT PUMP Юля 19:00 - 19:55 Зал ГП

    FIT PUMP

    Юлия Тямкова

    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • PILATES Юля 20:00 - 20:55 Зал ГП

    PILATES

    Юлия Тямкова

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

Звенигород

  • TRX Саша 10:00 - 10:55 Зал ГП

    TRX

    Александра Кравцова

    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

    Записаться

  • FIT FIGHTING Саша 11:00 - 11:55 Зал ГП

    FIT FIGHTING

    Александра Кравцова

    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

    Записаться

  • SWIMMING BABIES (1-3 года) Ирина 11:00 - 11:45 Зал ГП

    SWIMMING BABIES (1-3 года)

  • PILATES Вика 12:00 - 12:55 Зал ГП

    PILATES

    Виктория Мурыкина

    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.

    Записаться

  • AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев Ирина 12:00 - 12:45 Зал ГП

    AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев

    Ирина Савчина

    В программе обучения знакомство с водной стихией, веселые ныряния и специальные игры для начинающих чемпионов.

    Записаться

  • AQUA NOODLES Ирина 13:00 - 13:45 Зал ГП

    AQUA NOODLES

    Ирина Савчина

    Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренир