Расписание групповых занятий. Фитнес расписание


Расписание занятий - Хит Фитнес

 

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

10.00-11.00

Екатерина Москвина

B.E.S.T fit

 Екатенрина Москвина

MIX Pilates

Екатерина Москвина

B.E.S.T fit

Екатерина Москвина

MIX Pilates 

Екатерина Москвина

B.E.S.T fit

11.00-12.00

Пешехонова Мария

Хитовая Сушка *

 Пешехонова Мария

Хитовая Сушка *

 

 Пешехонова Мария

Хитовая Сушка *

Татьяна Татаринцева

Zumba

15.00-16.00

Екатерина Карева

Fitness - трансформация * 

(по договоренности)

16.30-18.00

Екатерина Карева

Fitness -трансформация * 

Екатерина Карева

Fitness - трансформация * 

18.00-19.00

Екатерина Москвина

Total Body Shock

Татьяна Татаринцева

Zumba

Екатерина Москвина

Functional Step

Татьяна Татаринцева

Zumba

Екатерина Москвина

Hot Iron I

 

19.00-20.00

Екатерина Москвина

Hot Iron II

Виктория Вермиенко

Step Advanced 

Екатерина Москвина

Hot Iron II

Виктория Вермиенко

F - training

Ектерина Москвина

Hot Iron II

20.00-21.00

Екатерина Москвина

Stretch

Виктория Вермиенко

Step Interval

Екатерина Москвина

Stretch

Виктория Вермиенко

Body Condition

Екатерина Москвина

Stretch

   * - коммерческий класс. Подробности по тел.: 564-555

www.hit-fitness.ru

Трамплин фитнес

Оставьте заявку

Гимнастика + метаболические упражнения

Метаболические упражнения включают в себя различные сложные упражнения, которые заставляют работать все тело.С каждой тренировкой вы будете чувствовать спокойнее и расслабленнее. Вы включаете в работу несколько мышечных групп, работаете практически на пределе своих возможностей и благодаря высокой интенсивности вы, несомненно, способствуете выработке молочной кислоты.

Стретчинг

Термин «стретчинг» происходит от английского слова «stretching» — «растягивание». Название говорит само за себя: стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.

Фитбол

Гимнастику на большом шаре, который распространился по всей земле, и получил название фитбол. Для занятий на фитболе допускаются абсолютно все желающие – вне зависимости от физических способностей. Большинство женщин, занимаясь фитболом, стремятся подтянуть форму, люди старшего возраста поддержать суставы

Растяжка+шпагат

Шпагат повышает подвижность таза и крестцового отдела, улучшает работу суставов и является отличной профилактикой артроза и артрита.Во время выполнения этого упражнения улучшается кровообращения в органах малого таза, брюшной полости. Это является отличной профилактикой заболеваний органов мочеполовой системы как у мужчин, так и у женщин. Шпагат нормализует работу кишечника, а хорошая работа этого органа – залог здоровья всего организма. Огромную пользу приносит он и позвоночнику, вытягивая его и, таким образом, улучшает осанку, предупреждает сколиоз. Для женщин шпагат полезен тем, что помогает нормализовать менструальный цикл. Это все благодаря улучшенному кровообращению. С помощью шпагата можно улучшить состояние больных варикозным расширением вен и даже нормализовать функцию дыхательной системы человека

Total body

Body total - комплексная силовая тренировка, которая благодаря разнообразию методических приёмов воздействует на все группы мышц и дает прекрасную возможность сжечь большое количество калорий. Во время этого занятия качественно прорабатываются мышцы ног и ягодиц. Проработка включает в себя выполнение как базовых, так и изолированных упражнений на эти группы мышц. Все мышцы брюшного пресса также задействованы в этой тренировке. За счет чередования различных режимов выполнения несложных упражнений занятие позволяет добиться высокой отдачи.

Стрип пластика

Стрип пластика - это идеальное занятие для девушек и женщин, желающих развить в себе пластичность и сексуальность, научиться двигаться под любую музыку, полюбить свое тело и стать уверенней в себе, это смесь чувственных, пластичных и медленных движений. Занятия сделают тело гибким и пластичным, а движения уверенными и грациозными, укрепят мышцы и избавят от лишнего веса, научат вас быть уверенной в себе, и завоевывать сердца всех мужчин своим танцем! Вы полюбите свое тело и научитесь соблазнять своими движениями и танцем!

Функциональная тренировка

Упражнения, используемые в функциональной тренировке, имитируют реальные движения. В работу вовлекается большее количество мышечных групп и волокон разного типа, создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и равномерному распределению нагрузки на весь наш опорно-двигательный аппарат. Одной из важнейших особенностей функционального тренинга является отсутствие излишнего напряжения в суставах, позвоночнике, что уменьшает вероятность травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки.

Йога

Йогические упражнения восстанавливают правильную структуру позвоночника, оказывают регулирующее действие на эндокринную систему, нормализуют действие кровеносной, пищеварительной, дыхательной и других систем организма. Объяснить целительное действие йоги можно тем, что асаны (положения тела) и пранаямы (дыхательные упражнения) осуществляют последовательный массаж всех органов тела, тренируют не только крупные, но и мелкие группы мышц, оказывают целительное воздействие на каждый участок тела. Целостная йога обладает большим набором упражнений, направленных на релаксацию, снятие стресса и накопленного за день напряжения, в результате улучшается качества сна, человек получает отличное самочувствие и бодрое состояние в течение всего дня!

Целостная йога

Целостная йога - это не просто система упражнений, это целостная практика, которая дает Вам гибкость и выносливость тела, оздоравливает и омолаживает его, дарует эмоциональное спокойствие и чистоту ума. Йога – это единство тела, ума и души! Каков результат практики йоги? -раскроет источник энергии внутри Вас, -научит радоваться жизни и делиться радостью с другими, -практическое занятие хатха-йоги (это часть целостной) наделяет человека идеальным здоровьем, развивают гибкость и силу, увеличивает жизнь, -дает новые силы и способности, которые иногда кажутся почти чудесными!

Гимнастика + метаболические упражнения

Метаболические упражнения включают в себя различные сложные упражнения, которые заставляют работать все тело.С каждой тренировкой вы будете чувствовать спокойнее и расслабленнее. Вы включаете в работу несколько мышечных групп, работаете практически на пределе своих возможностей и благодаря высокой интенсивности вы, несомненно, способствуете выработке молочной кислоты.

Гимнастика + метаболические упражнения

Метаболические упражнения включают в себя различные сложные упражнения, которые заставляют работать все тело.С каждой тренировкой вы будете чувствовать спокойнее и расслабленнее. Вы включаете в работу несколько мышечных групп, работаете практически на пределе своих возможностей и благодаря высокой интенсивности вы, несомненно, способствуете выработке молочной кислоты.

Гимнастика + метаболические упражнения

Метаболические упражнения включают в себя различные сложные упражнения, которые заставляют работать все тело.С каждой тренировкой вы будете чувствовать спокойнее и расслабленнее. Вы включаете в работу несколько мышечных групп, работаете практически на пределе своих возможностей и благодаря высокой интенсивности вы, несомненно, способствуете выработке молочной кислоты.

Гимнастика + метаболические упражнения

Метаболические упражнения включают в себя различные сложные упражнения, которые заставляют работать все тело.С каждой тренировкой вы будете чувствовать спокойнее и расслабленнее. Вы включаете в работу несколько мышечных групп, работаете практически на пределе своих возможностей и благодаря высокой интенсивности вы, несомненно, способствуете выработке молочной кислоты.

Гимнастика + метаболические упражнения

Метаболические упражнения включают в себя различные сложные упражнения, которые заставляют работать все тело.С каждой тренировкой вы будете чувствовать спокойнее и расслабленнее. Вы включаете в работу несколько мышечных групп, работаете практически на пределе своих возможностей и благодаря высокой интенсивности вы, несомненно, способствуете выработке молочной кислоты.

tramplin-fitness.ru

Расписание групповых программ в фитнес-клубе FLYFITNESS, Москва (Полежаевская, Динамо)

11.00

11.00 - 12.00

Галина

Upper BodyСиловая тренировка на мышцы пресса, cпины и плечевого пояса. 11.15 11.30 11.45 12.00

Новый урок

12.00 - 13.00

Лена

Functional TrainingФункциональная тренировка на все группы мышц, способствует сжиганию подкожного жира, развивает силу и выносливость, улучшает форму и рельеф мышц.

12.00 - 13.00

Галина

Pilates Ball Комплексная тренировка, осуществляющая профилактику и корректировку проблем позвоночного столба, укрепляя глубокие и тонизируя внешние слои мышц, гармонизируя тело и разум.

12.00 - 13.00

Полина

StretchingСтретчинг – это система упражнений, направленных на улучшение эластичности связок и мышц, а также повышение подвижности суставов.

Новый урок

12.00 - 13.00

Юля

12.00 - 13.00

Галина

StretchingСтретчинг – это система упражнений, направленных на улучшение эластичности связок и мышц, а также повышение подвижности суставов. 12.15 12.30 12.45 13.00

13.00 - 14.00

Коммерческий урок

JazzТанцевальный класс, органически соединивший движения бродвейский мюзиклов, балета и афро. Прекрасная система для построения тела и поддержания его в хорошей форме. Для всех уровней подготовленности

13.00 - 14.00

Василий

БоксБокс – занятие по самообороне с постановкой техники. Интенсивное занятие, ОФП, тренажерный зал входит в стоимость занятия.

Новый урок

13.00 - 14.00

Лена

13.15 13.30 13.45 14.00

Дети 7-12 лет

14.00 - 15.00

Лена

Gymnastics Ритмическая гимнастика для детей 7-12 лет.

Дети 7-12 лет

14.00 - 15.00

Лена

Gymnastics Ритмическая гимнастика для детей 7-12 лет. 14.15 14.30 14.45 17.00

Дети 7-12 лет

17.00 - 18.00

Даша

Dance aerobic Танцевальная аэробика для детей 7-12 лет. Легко и доступно поможет ребенку

17.00 - 18.00

Василий

БоксБокс – занятие по самообороне с постановкой техники. Интенсивное занятие, ОФП, тренажерный зал входит в стоимость занятия. 17.15 17.30 17.45 18.15

18.15 - 19.15

Полина

Superpress IntervalХотите упругий плоский живот? Cочетание кардионагрузки с упражнениями по системе интервальной тренировкина область пресса поможет качественно проработать мышцы живота и избавиться от лишнего жира. 50 мин. Для женщин и мужчин! Разумное тело Возможность познать себя и свое тело через специальный комплекс упражнений.

Interval

18.15 - 19.15

Даша

Step Динамический урок с использованием несложных хореографических элементов на степ-платформе.

18.15 - 19.15

Полина

Здоровая спинаСпециальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок.Step Динамический урок с использованием несложных хореографических элементов на степ-платформе. 18.30 18.45 19.00 19.15

19.15 - 20.15

Полина

Latina mixТанцевальный класс, включающий движения латиноамериканских танцев, таких как самба, румба, чачача, сальса, ламбада и джайв. Зажигательные ритмы не оставят вас равнодушными, а обучение в доступной форме уже через небольшое время позволит удивить своих друзей. Для всех уровней подготовленностиRoll&BallУрок с использованием трех видов мячей и роллеров, это оборудование повышает эффективность упражнений и вносит разнообразие в тренировочный процесс. Проработка основных групп мышц, баланс и отличное настроение! Для всех уровней подготовки. Cross TrainingВысокоинтенсивная круговая тренировка на все группы мышц, В каждой тренировке несколько комплексов заданий, включающих силовые и аэробные упражнения. Занимаясь по данной программе Вы тренируете все группы мышц, развиваете силу воли, выносливость, гибкость, скорость и силу, сохраняете свое здоровье, красоту и молодость!

19.15 - 20.15

Полина

Latina mixТанцевальный класс, включающий движения латиноамериканских танцев, таких как самба, румба, чачача, сальса, ламбада и джайв. Зажигательные ритмы не оставят вас равнодушными, а обучение в доступной форме уже через небольшое время позволит удивить своих друзей. Для всех уровней подготовленности

Новый урок

19.15 - 20.15

Юля

TabataВысокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой 20 сек. напряжённой работы и 10 сек. отдыха образуют 1 сет. повторяющийся 8 раз (т.е. 4 мин.). Между 4-х минутными циклами делается перерыв, равный 1 мин. Упражнения, выполняемые по системе Табата просты в исполнении и задействуют максимальное кол-во мышечных групп (приседания, отжимания, прыжки, ускорения, удары ногами и руками). 19.30 19.45 20.00 20.15

20.15 - 21.15

Полина

ЙогаЙога учит сознательно и внимательно относиться к своему здоровью, учит практикам внешнего и внутреннего очищения тела и ума, способам поведения в мире и системе правильного питания., способам поведения в мире и системе правильного питания.

Комм. урок

20.15 - 21.15

Даша

Body combatСочетание элементов из боевых искусств с функциональными упражнениями сожгут огромное количество калорий, улучшат ловкость, выносливость и зарядят отличным настроением, а бонусом помогут почувствовать себя героям экшн фильма!

20.15 - 21.15

Полина

StretchingСтретчинг – это система упражнений, направленных на улучшение эластичности связок и мышц, а также повышение подвижности суставов. 20.30 20.45 21.00

www.flyfitness.ru

Аэробный & Тренажерный зал Расписание Luxe Fitness

08:00Переверзева ТатьянаInterval TrainingГордеенко ДарьяFAT BURN зонаПереверзева ТатьянаInterval TrainingГордеенко ДарьяFAT BURN зонаПереверзева ТатьянаInterval TrainingГордеенко ДарьяFAT BURN зона09:00Переверзева ТатьянаFit LegsГордеенко ДарьяIron BodyПереверзева ТатьянаFit LegsГордеенко ДарьяIron BodyПереверзева ТатьянаFit LegsГордеенко ДарьяIron Body10:00Ерашова АннаBody BalanceВараксина НатальяBody BalanceЕрашова АннаBody BalanceВараксина НатальяBody BalanceЕрашова АннаBody BalanceВараксина НатальяBody Balance11:00Переверзева ТатьянаPress & StretchВараксина НатальяПилатесПереверзева ТатьянаPress & StretchВараксина НатальяПилатесПереверзева ТатьянаPress & StretchВараксина НатальяПилатес12:00Ерашова АннаПилатесВараксина НатальяFit ball +PressЕрашова АннаПилатесВараксина НатальяFit ball +PressЕрашова АннаПилатесВараксина НатальяFit ball +Press13:00Вараксина НатальяStatic Stretch MaxВараксина НатальяStatic Stretch MaxВараксина НатальяStatic Stretch Max14:00Гордеенко ДарьяSLS(Super Leg Sculpt)Вараксина НатальяABLГордеенко ДарьяSLS(Super Leg Sculpt)Вараксина НатальяABLГордеенко ДарьяSLS(Super Leg Sculpt)Вараксина НатальяABL15:00Ерашова АннаFit ball +PressВараксина НатальяЙога+stretchЕрашова АннаFit ball +PressВараксина НатальяЙога+stretchГордеенко ДарьяABLВараксина НатальяЙога+stretch16:00Гордеенко Дарья90/60/90Вараксина НатальяSCULPT & STEPГордеенко Дарья90/60/90Вараксина НатальяSCULPT & STEPГордеенко Дарья90/60/90Вараксина НатальяSCULPT & STEP17:00Гордеенко ДарьяPress & StretchВараксина НатальяRelax & StretchГордеенко ДарьяPress & StretchВараксина НатальяRelax & StretchГордеенко ДарьяPress & StretchВараксина НатальяRelax & Stretch18:00Ерашова АннаPowerВараксина НатальяFit LegsЕрашова АннаPowerВараксина НатальяFit LegsЕрашова АннаPowerПереверзева ТатьянаFit Legs19:00Ерашова АннаЗдоровая спинаВараксина Наталья90/60/90Ерашова АннаЗдоровая спинаВараксина Наталья90/60/90Ерашова АннаЗдоровая спинаВараксина Наталья90/60/9020:00Гордеенко ДарьяFAT BURN зонаПереверзева ТатьянаABLГордеенко ДарьяFAT BURN зонаПереверзева ТатьянаABLГордеенко ДарьяFAT BURN зонаПереверзева ТатьянаABL21:00Гордеенко ДарьяIron BodyПереверзева ТатьянаInterval TrainingГордеенко ДарьяIron BodyПереверзева ТатьянаInterval TrainingГордеенко ДарьяIron BodyПереверзева ТатьянаInterval Training

luxefitness.ru

Расписание

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье

7:00

8:00

9:00

9:00 | 55 мин

Тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки. Средняя и высокая интенсивность. Продолжительность 1 час.

Елена

9:00 | 55 мин

это разновидность силовой аэробики, имеющая ярко выраженную атлетическую направленность

Наталья А.

9:00 | 55 мин

Урок средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня. Подготовленности. Продолжительность 1 час.

Елена

9:00 | 55 мин

это разновидность силовой аэробики, имеющая ярко выраженную атлетическую направленность

Наталья В.

9:00 | 55 мин

Тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки. Средняя и высокая интенсивность. Продолжительность 1 час.

Елена

9:30

10:00

10:00 | 55 мин

Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.

Елена

10:00 | 55 мин

Функц-ный тренинг

Функциональный тренинг

Наталья А.

10:00 | 55 мин

Невысокая интенсивность. Рекомендуется для начинающих. 45 минут.

Елена

10:00 | 55 мин

Урок, направленный на развитие и укрепление брюшного пресса. Комплекс позволяет проработать все группы мышц живота. Продолжительность 1 час.

Наталья В.

10:00 | 55 мин

Босу – это пластиковая платформа, диаметр которой составляет около 65 см.

Наталья

10:00 | 55 мин

Функц-ный тренинг

Функциональный тренинг

Света

11:00

11:00 | 55 мин

Урок, направленный на развитие и укрепление брюшного пресса. Комплекс позволяет проработать все группы мышц живота. Продолжительность 1 час.

Ольга

11:00 | 55 мин

Тренировка на развитие и укрепление глубинного мышечного слоя, улучшение осанки, развитие гибкости и чувства равновесия, на единение тела и разума и формирование более стройного тела. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 1 час.

Наталья А.

11:00 | 55 мин

Функц-ный тренинг

Функциональный тренинг

Елена

11:00 | 55 мин

Функц-ный тренинг

Функциональный тренинг

Наталья В.

11:00 | 55 мин

Урок, направленный на развитие и укрепление брюшного пресса. Комплекс позволяет проработать все группы мышц живота. Продолжительность 1 час.

Ольга

11:00 | 55 мин

Тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки. Средняя и высокая интенсивность. Продолжительность 1 час.

Наталья

11:00 | 55 мин

Урок, направленный на развитие и укрепление брюшного пресса. Комплекс позволяет проработать все группы мышц живота. Продолжительность 1 час.

Света

12:00

12:00 | 55 мин

Тренировка на развитие и укрепление глубинного мышечного слоя, улучшение осанки, развитие гибкости и чувства равновесия, на единение тела и разума и формирование более стройного тела. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 1 час.

Ольга

12:00 | 45 мин

Тренировка основных мышечных групп с использованием мяча. 1 час.

Ольга

12:00 | 55 мин

Тренировка на мышцы ног, брюшной пресс, ягодицы. Средняя и высокая интенсивность урока. Продолжительность 55 минут.

Ольга

12:00 | 55 мин

Функц-ный тренинг

Функциональный тренинг

Наталья

12:00 | 55 мин

Тренировка на мышцы ног, брюшной пресс, ягодицы. Средняя и высокая интенсивность урока. Продолжительность 55 минут.

Света

13:00

13:00 | 55 мин

Тренировка основных мышечных групп с использованием мяча. 1 час.

Ольга

13:00 | 45 мин

Тренировка основных мышечных групп с использованием мяча. 1 час.

Ольга

13:00 | 55 мин

Тренировка на развитие и укрепление глубинного мышечного слоя, улучшение осанки, развитие гибкости и чувства равновесия, на единение тела и разума и формирование более стройного тела. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 1 час.

Наталья

13:00 | 55 мин

Миофасциальный релиз

Миофасциальный релиз — это упражнения, направленные на высвобождение фасции. Фасция — соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме. Всё тело человека и его части взаимосвязаны, так как нет в организме ни одной клеточки, где бы не было этой соединительной ткани.

Фасция состоит из коллагена и эластина, которые связывают молекулы воды и обеспечивают скольжение слоёв относительно друг друга, а значит, позволяют легче и эффективнее двигаться.

Наше тело состоит из многих слоёв: от самых поверхностных (кожа) до более глубоких (костная структура). Все эти слои должны скользить относительно друг друга и между собой. Чтобы это было легче понять, представьте очень тепло одетого человека: тогда кожа — это шуба, крупные мышцы — пиджак, ещё более глубокий слой мышц — жилет, ещё слой — рубашка, майка и так далее. И все эти слои скользят относительно друг друга, обеспечивая здоровое движение человека.

Света

13:30

14:00

14:00 | 55 мин

Латино-американские танцы для начинающих

Алиан Салво

14:00 | 55 мин

Латино-американские танцы для начинающих

Алиан Салво

14:00 | 90 мин

одна из современных синкретичных систем хатха-йоги

Николай

14:00 | 90 мин

Хатха-йога — направление йоги, сформированное в X—XI веке Матсьендранатхом и, в большей степени, его учеником Горакшанатхом. Основанная им йогическая традиция натхов сыграла значительную роль в развитии классической хатха-йоги в средневековой Индии.

Во многих источниках хатха-йога рассматривается как набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума и подготовиться к практике раджа-йоги. В других указывается на то, что хатха-йога представляет собой целостную систему, которая ведет к самадхи и мукти (мокше).

Практики хатха-йоги включают в себя шаткармы, асаны, бандхи, мудры и пранаямы, а также элементы пратьяхары, дхараны и дхьяны. Во всех практиках есть элементы работы с сознанием (концентрация внимания, осознанное восприятие). Также для практикующего предписывается соблюдение ям и ниям.

Татьяна

15:00

15:00 | 55 мин

Сочетание ритмов Востока и мощной жизнеутверждающей энергии движений плеч, бедер, живота. Продолжительность 1 час.

Оксана

15:30

15:30 | 90 мин

Айенгара йога для начинающих

Используются более простые асаны. Длительное пребывание в позе усиливает ее воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на внутренние органы, системы и даже клетки, эмоциональное состояние и ум. Подходит для всех уровней подготовки. Продолжительность 90 минут.

Светлана Ш.

15:30 | 90 мин

Айенгара йога для начинающих

Используются более простые асаны. Длительное пребывание в позе усиливает ее воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на внутренние органы, системы и даже клетки, эмоциональное состояние и ум. Подходит для всех уровней подготовки. Продолжительность 90 минут.

Светлана Ш.

16:30

16:00

16:00 | 55 мин

Сочетание ритмов Востока и мощной жизнеутверждающей энергии движений плеч, бедер, живота. Продолжительность 1 час.

Оксана

17:00

17:00 | 55 мин

Тренировка на развитие и укрепление глубинного мышечного слоя, улучшение осанки, развитие гибкости и чувства равновесия, на единение тела и разума и формирование более стройного тела. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 1 час.

Наталья В.

17:00 | 45 мин

Динамичное сочетание асан с удержанием баланса и равновесия. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость создают ощущение спокойствия и благополучия. Продолжительность 1 час.

Ольга

17:30

18:00

18:00 | 55 мин

Смешанный формат тренировки. Базовая аэробика в сочетании с силовым классом для тренировки мышц ног, рук, ягодиц и брюшного пресса. Продолжительность 55 минут

Света Д.

18:00 | 55 мин

это разновидность силовой аэробики, имеющая ярко выраженную атлетическую направленность

Наталья В.

18:00 | 55 мин

Тренировка основных мышечных групп с использованием мяча. 1 час.

Ольга

18:00 | 55 мин

Тренировка на мышцы ног, брюшной пресс, ягодицы. Средняя и высокая интенсивность урока. Продолжительность 55 минут.

Света Д.

19:00

19:00 | 55 мин

Функц-ный тренинг

Функциональный тренинг

Света Д.

19:00 | 55 мин

Урок, направленный на развитие и укрепление брюшного пресса. Комплекс позволяет проработать все группы мышц живота. Продолжительность 1 час.

19:00 | 55 мин

Тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки. Средняя и высокая интенсивность. Продолжительность 1 час.

Наталья В.

19:00 | 55 мин

Босу – это пластиковая платформа, диаметр которой составляет около 65 см.

Наталья

19:00 | 55 мин

Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.

Света Д.

18:30

20:00

20:00 | 55 мин

Урок, направленный на развитие и укрепление брюшного пресса. Комплекс позволяет проработать все группы мышц живота. Продолжительность 1 час.

Света Д.

20:00 | 55 мин

Тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки. Средняя и высокая интенсивность. Продолжительность 1 час.

Наталья В.

20:00 | 55 мин

Функц-ный тренинг

Функциональный тренинг

Наталья В.

20:00 | 55 мин

это разновидность силовой аэробики, имеющая ярко выраженную атлетическую направленность

Наталья

20:00 | 55 мин

Урок, направленный на развитие и укрепление брюшного пресса. Комплекс позволяет проработать все группы мышц живота. Продолжительность 1 час.

Наталья

21:00

21:00 | 55 мин

Круговая тренировка

Наталья

22:00

vivatclub.ru


Смотрите также