Фитнес-туры. Фитнес тур


Фитнес-тур или как похудеть в отпуске

фитнес тур

Что такое фитнес-тур? Как выбрать и куда ехать? Советы от журнала «f-Journal.Ru»

Сложившиеся «отпускные» стереотипы мешают нам на отдых посмотреть под другим углом. Традиционно отпуск – это пляжное времяпровождение или туристическая поездка с беглым осмотром достопримечательностей. Но есть и альтернатива – фитнес-туры. Пользы от такого путешествия будет куда больше: это и масса новых впечатлений, и новые знакомства, и активный отдых, и занятия фитнесом на морском берегу, и – самое главное – вернетесь вы из отпуска, потеряв за пару недель несколько килограммов. Заманчиво? Тогда давайте разберем по пунктам – что такое фитнес-тур, куда лучше ехать и какие предложения стоит рассмотреть.

Что такое фитнес-тур?

Фитнес-туры обычно устраивают не туристические агентства, а крупные фитнес-центры, набирая группы по определенным направлениям фитнеса. Это программа из серии «все включено» — в стоимость входит проживание, питание, услуги гидов и переводчиков, транспортные расходы внутри страны, услуги фитнес-инструктора, пляжный отдых, экскурсии. Часто такие туры предусматривают посещение спа-центров и лекции о правильном питании. Кстати, за вашим питанием будут следить, но если вы решите нарушить режим, препятствовать никто не будет. В программу тура может входить разработка индивидуального плана тренировок, фитнес-тестирование, индивидуальные занятия.

Есть и другие предложения, в основном от инструкторов, которые организуют туры самостоятельно. Тренер сам создает программу, составляя различные комплексы упражнений. Группы обычно небольшие, человек 10-12, место для проживания подбирается так, чтобы можно было заниматься йогой, медитацией. Питание – вегетарианское.

Как составляется программа фитнес-тура?

Есть разные фитнес-туры общей направленности, ориентированные на массового «потребителя», а есть узконаправленные, которые обычно не рассчитаны на новичков. В первую категорию попадает аэробика и силовые тренировки, но это не значит, что вам придется до изнеможения прыгать под музыку или качаться в спортзале. В день даются три полноценные тренировки. Первая – рано утром, еще до завтрака. Нужно чтобы тело проснулось, мышцы потянулись, и для этого нет ничего лучше пилатеса или упражнений на растяжку. Заканчивается утренняя тренировка пробежкой по берегу моря. Второе   занятие  проходит перед обедом, в танцевальном классе или в бассейне (аква-аэробика). Вечером, перед ужином  – самая большая нагрузка. Чаще всего это энергичная аэробика или силовая тренировка.

Узконаправленные туры – это йога, восточные единоборства, танец живота. Обычно в такие туры  фитнес — клубы приглашают уже достаточно подготовленных люди. Если вы новичок, но хотите позаниматься йогой на берегу моря, то лучше обратиться в центры йоги – они регулярно устраивают такие туры для всех желающих.

Фитнес-тур — куда поехать?

Идеальные страны для фитнес-туров – это Италия, Тунис, Испания и Греция. В Индию и Таиланд стоит ехать, если вы собираетесь заниматься йогой и медитацией. Активные фитнес-программы в этих странах не проводятся из-за очень жаркого климата и высокой влажности. Можно поехать в Турцию, но в летнее время и там будет жарковато, но зато недорого. Для тех, кто хочет научиться плавать, проводятся фитнес-туры в Болгарии и Хорватии. Большой плюс фитнес-туров в том, что ездить в них можно круглый год, и выбирать не сезон отпусков, а время, когда пик «высокого» сезона уже пройдет. Цены будут ниже, людей на пляжах меньше и вы сможете спокойно тренироваться.

«Подводные камни» фитнес-туров

Главный подвох фитнес-туров – это квалификация специалистов. Доверить свое здоровье и отпуск можно либо уже проверенному инструктору, с которым вы занимаетесь, либо подбирать тур, ориентируясь на рекомендации знакомых. Если вы нашли активно рекламируемый тур в интернете – поищите информацию об инструкторе и о его программах. Выясняйте все досконально – излишняя щепетильность и бдительность не помешает, иначе вместо фитнес-тура вы получите обычный пляжный отдых или же нагрузки окажутся для вас  непосильными.

f-journal.ru

Фитнес туры | Fitnes_tours | Йога туры

Распорядок дня:

  • Ранний подъем для пробежки и тренировки

  • Завтрак

  • Сбор участников, для велопрогулки по местным горам. Это будет познавательный день, для ознакомления с местной флорой и фауной, мы прокатимся на велосипедах по местным деревням, сфотографируемся и заодно совместим приятное с полезным, так как велосипедные нагрузки способствуют снижению веса, укреплению ног и ягодичных мышц.

  • Обед

  • Сбор участников для проведения вечерней тренировки.

  • Ужин

Распорядок дня:

  • Ранний подъем для пробежки и тренировки

  • Завтрак

  • Это будет свободный день, в который мы приготовили для вас развлекательную программу по желанию. Мы отправимся исследовать дикие пляжи Пхукета, которые напоминают красоту из рекламы "Баунти" там мы можем провести свой день тоже в активном режиме, купать, играть в пляжные игры и загорать.

  • Обед

  • Сбор участников для проведения вечерней тренировки.

  • Ужин

  • Отдых (команда образовательные игры).

Распорядок дня:

  • Ранний подъем для пробежки и тренировки.

  • Завтрак

  • Сбор участников, для экскурсии в подводный мир Таиланда, мы отправимся с вами в открытое море для погружения под воду,  мы займемся с вами Дайвингом, увидим подводный мир Андаманского  моря. С вами на протяжении всего погружения будет находится профессионалы дайверы, который занимается обучением новичков данного вида спорта. Они вас научат как правильно дышать, вы разучите различные подводные сигнализирующие знаки, руками и чуточку ближе станете к морским обитателям.

  • Обед

  • Сбор участников для проведения вечерней тренировки.

  • Ужин

  • Отдых (команда образовательные игры).

Распорядок дня:

  • Ранний подъем для пробежки и тренировки

  • Завтрак,

  • Это будет свободный день, в который мы так же для вас приготовили интересную программу, мы предложим вам отправиться с нами в сафари приключение на джипах, профессиональные экскурсоводы-водители повезут нас в центр острова, в густые джунгли, куда не ступала нога человека, расскажут о животных которые там обитают, а после отправимся загорать на местное озеро.

  • Обед

  • Сбор участников для проведения вечерней тренировки.

  • Ужин

  • Отдых (команда образовательные игры).

​Распорядок дня:

  • Ранний подъем для пробежки и тренировки

  • Завтрак.

  • Сбор участников, для поездки в серф-спот, где мы будем проходить обучение серфингу, у нас будут русскоговорящие инструкторы по серфингу, которые  помогут нам в осваивании данного вида спорта. Все тренеры профессионалы,своего дела и являются участниками всевозможных международных соревнований по Сёрфингу.

  • Обед

  • Эта вечерняя тренировки отменяется и мы будем отдыхать занимаясь стрейчингом,что бы растянуть и расслабить наши мышцы и суставы

  • Ужин

  • Отдых (команда образовательные игры).

Распорядок дня:

​​

  • Ранний подъем для пробежки и тренировки

  • Завтрак

  • Сбор участников, для поездки всё в тот же сёрф-спот где день назад мы проходили обучение азам сёрфинга, у тренеров профессионалов, но как вы знаете за один день насладиться чем-то интересным не представляется возможным. Вот и мы решили что Сёрфингом нужно заниматься как можно больше и уделили ему несколько дней, вы вспомните всё чему вас учили днём ранее и может быть уже будете разучивать финты на волнах)

  • Обед

  • Вечерняя тренировки в стиле функционального тренинга объявляется закрытой и сегодня мы будем заниматься стрейчингом, что бы растянуть наши мыш и связки, мосле двух дней напряженного спорта, нам нужен вечерний отдых

  • Ужин

  • Отдых (команда образовательные игры).

Распорядок дня:

  • Ранний подъем для пробежки тренировки

  • Завтра

  • Сбор участников, для поездки в СПА салон. После насыщенных двух дней, не исключено что у всех могут болеть мышцы. К тому же мы свами каждый день будем заниматься спортом, что бы делать ваше тело красивее, для этого мы будем тратить очень много энергии, поэтому нам нужны дни восстановления и это один из таких дней, когда вы можете расслабиться, получить удовольствие и восполнить энергию.

  • Обед

  • Этим вечером мы проведем для вас интерактивный мастер класс по правильному питанию,мы научим вас выбирать продукты телом.

  • Ужин

  • Отдых (команда образовательные игры).

​Распорядок дня:

  • Этот день мы начнем по старинке, будет ранний подъём, пробежка вдоль моря и тренировка

  • Завтрак

  • Сбор участников, для поездки в кайт-спот, на этот раз мы отправимся к другим профессионалам своего дела, которые занимаются более сложным спортом нежели сёрфинг, они будут вас обучать кайтингу, научат как чувствовать ветер, для того что бы поймать его и направить свой парус в нужном направлении и бороздить просторы моря у его берегов.

  • Обед

  • Сбор участников для проведения вечерней тренировки

  • Ужин

  • Отдых (команда образовательные игры).

Распорядок дня:

  • Ранний подъем для пробежкии тренировки

  • Завтрак

  • Это будет день будет полностью свободный для вас, где вы можете выбрать сами для себя занятие, может отправитесь на пляж и будете просто принимать солнечные ванны или же читать книгу, а может релаксный отдых около бассейна за книгой. Кто-то захочет отправиться с нами на рыбалку и поучиться рыбачить с местными рыбаками.

  • Обед

  • Сбор участников для проведения вечерней тренировки 

  • Ужин

  • Отдых (команда образовательные игры).

​Распорядок дня:

  • Ранний подъем для пробежки тренировки, так как это неотъемлемая часть нашего спортивного путешествия

  • Завтрак

  • Само собой у нас на протяжении всего нашего тура будет фотосопровождение, но этот день мы хотим посвятить специальной фотосессии, мы отправимся в различные красивые локации, где фотограф профессионал, который проживает на острове и знает все самые красивые и удачные места, в которых вы можете сделать для себя красивые фотокарточки, что бы потом любоваться и вспоминать, как прошел ваш отдых вместе с нами.

  • Обед

  • Сбор участников для проведения вечерней тренировки 

  • Ужин

  • Отдых (команда образовательные игры).​

​Распорядок дня:

  • Ранний подъем для пробежки и тренировки, где мы проведем полноценный тест на ваши спортивные показатели

  • Завтрак

  • Этот день мы специально отведем для посещения магазинов и рынков для приобретения различных сувениров своим близким и друзьям, а так же для покупки чего-то интересного и желанного для себя. Возвращение на виллу, тех кто покинул её расположение.

  • Сбор участников для проведения вечерней тренировки на берегу моря или на территории виллы. Ужин, разработанный специально для участников тура, местным шеф- поваром и курирующим тренером.

  • Отдых (команда образовательные игры).

Распорядок дня:

  • Ранний подъем для пробежки и тренировки

  • Праздничный завтрак, разработанный специально для участников тура, местным шеф- поваром и курирующим тренером. Небольшие сладости для участников.

  • Этот день мы специально отведем для празднования проведенного вместе фитнес- тура. Мы устроим вечеринку барбекю. Где можно будет попробовать рыбу и мясо приготовленное на огне.

  • Вечерняя тренировка будет на столько мощной и непреодолимой что многие из вас захотят закончить её досрочно, но поверьте,это как раз такая тренировка, которая показывает на что вы способны

  • Отдых (команда образовательные игры).

​Распорядок дня:

  • Ранний подъем для пробежки вдоль моря, это утро на острове для вас будет крайним в нашем совместном путешествии и мы не хотим вас мучить поэтому этим утром будет только хорошая пробежка

  • Завтрак

  • Свободный день, для наслаждения о. Пхукет и Андаманским морем.

  • Сбор вещей для отъезда в аэропорт.

  • Вылет домой - Пхукет – Москва или любой другой город (где вы живете)

Место в группе можно забронировать после предоплаты в размере 590$К сожалению, эта сумма будет не возвратной, так как мы многое оплачиваем заранее (виллу, поездки, туры, услуги местных компаний) и просто не сможем вернуть предоплату обратно.Остальную сумму вы оплачиваете по прилету.

*Организаторы оставляют за собой право вносить изменения в программу фитнес-тура или распорядок дня в связи с независящими от них непредвиденными обстоятельствами, заменяя изначальные условия фитнес-тура на аналогичные или максимально похожие.

Распорядок дня:

  • Вылет: Ваш город проживания - Пхукет. По прилёту на остров, для вас будет организован трансфер до места расположения нашей виллы.

  • Заселение на виллу, на которой мы будем проживать всё наше спортивное путешествие. Познакомимся с организаторами и тренером нашего тура,который будет делать вас красивее все 14 дней. Затем Вы получите свои спортивные подарки, которыми будете пользоваться на протяжении всего своего отпуска. 

  • Сбор участников для проведение вечерней(первой) вводной лекции, на тему нашего фитнес-тура, постановка целей на период фитнес-тура.

  • Ужин

Девушки отдыхает в фитнес туре на берегу моря

День 9. КАЙТИНГ

День 11. ФОТОСЕССИЯ

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ И ЦЕНА:

14 дней = 1200 долларов (с 16-го марта 2018 года по 30 - е  марта 2018 года)

10 дней = 1000 долларов

7 дней = 850 долларов

Стоимость полного пакета со всеми экскурсиями (Воздушный шар, сафари на джипах, дайвинг, велопрогулка, кайтсерфинг, Спа - день) составляет 1700 далларов

Стоимость частичного пакета, без экскурсий, (их вы можете оплатить по желанию любую или все, на месте по стоимости группы) составляет 1250 долларов

По желанию, доплата за «Сингл» проживание, составляет 300 долларов

www.fitnes-tours.com

Фитнес-туры | Италия сегодня

Место проведения фитнес-тура: Прайя-а-Маре, Диаманте, Скалея, Сан Никола Арчело, Санта Мария Дель Чедро

Время проведения фитнес тура: 5 - 17 марта 2018 г (внизу страницы таблица фитнес туров)

Программа (режим) фитнес-тура для похудения : 

8.00- утренняя зарядка на море 

9.00- завтрак

10.00- море и пляж 

12.00- лекции по правильному питанию

13.00- обед

13.30- сиеста (отдых)

16.00- свободное время

18.00- танцы, йога

19.00- свободное время 

20.00- легкий ужин 

Дополнительные опции:

- мастер класс от итальянских поваров

- экскурсии, шоппинг тур

 

Мы хотим Вам предложить фитнес туры в 2018 году для здоровья и похудения на море в Италии (расписание в середине страницы). Кроме фитнес туров мы предлагаем целую программу - это экскурсии по достопримечательностям, фото тур до начала и после окончания фитнес тура, мастер класс по приготовлению пищи от итальянских поваров, для мужчин игра в футбол с итальянскими командами, пейнтбол, и многое другое. 

Стоимость 700 евро на 12 дней (АКЦИЯ)

 

Набор групп для России и Украины по емеилу : [email protected]

Контакты:

+393711953088

 

 

Видео о Прая Маре

 

Предлагаем Вашему вниманию:

- фитнес туры в январе 2018

- фитнес туры в феврале 2018

- фитнес туры в марте 2018

- фитнес туры в апреле 2018

- фитнес туры в мае 2018

- фитнес туры в июне 2018

 

Люди, которые заглядывают в спортзалы хоть пару раз в неделю в повседневной жизни, все чаще на отдыхе стремятся не потерять, а "добрать" свою норму, которую в рабочей суете приобрести не удается. В первую очередь, для таких людей нужны отели с хорошими фитнес-залами.

Туристические каталоги обычно не вдаются в подробные описания фитнес-зала при гостинице. В лучшем случае в них указывается, что имеются беговые дорожки, силовые и велотренажеры, тренеры, помогающие управляться с этим оборудованием. Уровень фитнес-залов, конечно, можно определить по расположению и классу отелей. Но не все так просто. Фитнес-залы в гостиницах бывают как душными и совсем крохотными, так и "многостаночными", просторными и шикарными. За пользование залом, иногда, надо платить, бывает, что бесплатные и платные часы пользования разделены, или платить нужно только за новенький, супернавороченный тренажер- гордость зала.

 

 

Фитнес туры расписание
Название тура Даты фитнес тура Количество дней Город ФИО инструктора Стоимость тура
  5.02.-17.02.2018 12 Прайя а Маре,Скалея, Калабрия Олиференко Маргарита 700 евро
Зимняя Калабрия 2.03.-14.03.2018 12 Прайя а Маре,Скалея, Калабрия Олиференко Маргарита 700 евро
  16.03.-28.03.2018 12 Прайя а Маре,Скалея, Калабрия Олиференко Маргарита 700 евро
8 марта в Калабрии 2.04.-14.04.2018 12 Прайя а Маре,Скалея, Калабрия Олиференко Маргарита 750 евро
Весенняя   Калабрия 16.04.-28.04.2018 12 Прайя а Маре,Скалея, Калабрия Олиференко Маргарита 800 евро
Весенняя   Калабрия 2.05.-14.05.2018 12 Прайя а Маре,Скалея, Калабрия Олиференко Маргарита 800 евро

Фитнес туры в Италию

Нынче немодно во время отпуска валяться на пляже целыми днями, приезжать домой обгоревшими, располневшими и вялыми. Со страниц глянцевых журналов и экранов ТV законодатели моды диктуют: будь здоровым, будь стройным, будь в форме! Вывод - едем в фитнес-тур для похудения к морю.

В тренажерных залах к самостоятельным тренировкам неплохое дополнение- групповые подвижные занятия. Их должны проводить специальные инструкторы, но, иногда это не совсем так. Хорошие отели, конечно предлагают несколько видов спортивных занятий- спортивные танцы, аква-аэробику, аэробику. Но есть одно главное и весомое "но": для сформирования полноценной группы на отдыхе набрать желающих очень непросто. Многие, как правило, уже после трех тренировок массово сбегают на пляж или превращают тренировку в балаган. Еще один минус- инструкторы всегда ориентируются на "середнячков" и если ваш уровень на много превышает объевшихся, опившихся и разнежившихся на солнышке, туристов,то Вам просто нечего делать в таких группах. И все же для серьезных, внимательно следящих за своим телом туристов есть прекрасный вариант! В последние годы получили широкое распространение фитнес-туры в Италию - это групповые поездки, сопровождающиеся инструкторами. Инструктор проводит полноценные две-три тренировки ежедневно, дает рекомендации о правильном питании и образе жизни на отдыхе, пристально следит за нагрузками. Эта форма отдыха незаменима для людей, увлеченных фитнесом всерьез, а также для мечтающих подкачать мышцы, подобрать животик, почувствовать себя бодрым и подтянутым за короткий срок.

Такие туры, обычно, продолжаются 12-14 дней (меньший срок нерационален), стоят около 800 евро. В эту сумму включается проживание в отеле, двухразовое питание и, естественно, тренировки. Как правило, организацией фитнес-туров занимаются фитнес клубы.

italy-today.com


Смотрите также