Десятиминутки с Валери Турпин: тренировка для всего тела. Фитнес валери


Фитнес-клуб «Valery» в Ростове-на-Дону - отзывы, цены на абонементы, фото, адрес, телефон и режим работы.



Оцените клуб

- 9 оценок, 4 отзыва Фитнес-клуб «Valery»

Телефон: (863) 250-46-50

Режим работы: 07:00-22:00, сб.: 07:00-22:00, вс.: 09:00-21:00

Тренажерный зал фитнес-клуба «Valery» оснащен современными тренажерами «LifeFitness» и «Paramount». Также в клубе проводятся групповые занятия, есть инфракрасная сауна и массажный кабинет.

Предоставляемые услуги

- Силовые тренировки- Персональный тренинг- Кардио-тренажеры

- Аэробика- Силовые занятия- Пилатес- Йога

- Танцевальные направления

- Инфракрасная сауна

- Массаж- Солярий- SPA- Салон красоты

- Детский фитнес

ОТЗЫВЫ О КЛУБЕ

4

sportgyms.ru

Упражнения от Валери Турпин - эффективная программа для красивого тела

В современном фитнесе каждый день появляются новые направления и программы, разработанные наиболее харизматичными и грамотными инструкторами.

К их числу относится и программа, предложенная французским тренером Валери Турпин. Наиболее эффективно прорабатывает мышечный корсет придуманная ей «Бодискульптура». Упражнения от Валери Турпин - эффективная программа для красивого телаУпражнения от Валери Турпин — эффективная программа для красивого тела

«Бодискульптура» — идеальное тело не выходя из дома

Упражнения от Валери Турпин, как и от большинства фитнес-тренеров, построены по принципу постепенного нарастания и плавного снижения интенсивности. В самом разгаре тренировки все системы работают на максимальном пределе, в интенсивном темпе. Затем постепенно напряжение ослабевает, и под конец выполняется комплекс, направленный на растяжение и расслабление проработанных мышц. Если у вас не получиться освоить программу сразу можно заниматься по видео приведенным ниже, где комплекс разбит на части.

Спорт с Валери Турпин – это один из наиболее эффективных способов обрести рельефное, подтянутое тело, даже не покидая пределов собственного дома.

Программа тренировок построена таким образом, что все группы мышц работают в наиболее оптимальном для них режиме, благодаря чему относительно быстро обретают тонус и становятся сильнее. При этом Валери, благодаря своему обаянию и истинно французскому шарму, поднимает настроение и заряжает мощным потоком положительной энергии, за счет чего тренировка проходит на волне положительных эмоций.

Тренировка с Валери Тюрпин для красоты и хорошего настроенияТренировка с Валери Турпин для красоты и хорошего настроения

Тренировка с Валери заряжает положительной энергией и поднимает настроение!

В настоящее время очень многие люди занимаются по программе Валери Турпин. Отзывы их показывают, что регулярные упражнения действительно позволяют достичь высоких результатов при условии соблюдения определенной диеты и питьевого режима. За несколько месяцев удается скорректировать проблемные зоны, ощутить легкость во всем теле и стать энергичнее.

Упражнения от Валери Турпин видео:

Видео онлайн, предложенное в нашей статье, демонстрирует полную тренировку из этого комплекса.

Валери Турпин бодискульптура видео онлайн:

Валери Турпин разминка:

Разминка разогреет ваши мышцы и подготовит тело к дальнейшим нагрузкам.

Валери Турпин грудь и руки:

Валери Турпин упражнения для талии:

Валери Турпин бедра и ягодицы:

Валери Турпин упражнения на пресс:

Валери Турпин растяжка:

Упражнения от Валери Турпин отзывы:

И правда очень хороший позитивный тренер)

 

fitness-dlya-vseh.ru

Десятиминутки с Валери Турпин: худейте дома!

Если вы не обладаете большим количеством времени для домашнего фитнеса, попробуйте десятиминутки с Валери Турпин: Le Programme Pleine Forme. Занимаясь ежедневно по 10 минут, вы улучшите вашу фигуру и подтяните мышцы тела.

Валери Турпин для бедер и ягодиц   Валери Турпин для талии и пресса

О десятиминутных тренировках с Валери Турпин

Программа состоит из пяти частей. Каждая часть длится 10 минут и предполагает нагрузку на определенную проблемную зону: руки, ноги, пресс. Таким образом, занимаясь ежедневно по 10 минут, вы последовательно тренируете все мышцы вашего тела. Валери проводит занятия в интенсивном темпе, все упражнения знакомые, но есть и определенные новинки. Программа поможет сделать ваши ноги стройными, подтянуть ягодицы, убрать бока и уменьшить жир на руках.

Le Programme Pleine Forme включает в себя 5 десятиминутных занятий на следующие части тела:

  1. Бицепс и трицепс, ягодицы, верхний пресс.
  2. Мышцы груди, косые мышцы живота, ягодицы, квадрицепсы, задние мышцы бедра.
  3. Нижний пресс, спина, бедра.
  4. Плечи, квадрицепсы, боковые мышцы живота
  5. Мышцы груди, ягодицы, пресс полностью.

Для продвинутых в фитнесе комплекс может показаться достаточно легким, но для поддержания себя в форме он подойдет идеально. Кроме того, вы можете брать отдельные десятиминутки Валери Турпин и дополнять ими другие фитнес-программы для лучшего эффекта.

Как часто нужно заниматься по Валери Турпин? Все зависит от количества свободного времени и от уровня вашей физической подготовки. Вы можете тренироваться ежедневно по 10 минут, если у вас немного времени или вы пока не готовы заниматься больше. Или можете делать тренировку целиком, к примеру, 3-4 раза в неделю. Но последний вариант скорее подойдет подготовленным девушкам, которые уже давно занимаются фитнесом. Программа Валери хороша тем, что вы можете комбинировать десятиминутки так, как вам удобно.

десятиминутки Валери Турпин   десятиминутки Валери Турпин

Плюсы и минусы десятиминуток Валери Турпин

Плюсы:

1. Для занятий нужно только 10 минут. Согласитесь, каждый может найти такое небольшое количество времени для домашнего фитнеса.

2. Все тренировки Валери проходят в бодром и энергичном темпе. Заскучать практически невозможно.

3. Французский тренер дает хорошую нагрузку на ноги и ягодицы. Обратите внимание, что в программе Валери Турпин — Bodysculpt также отлично прорабатываются мышцы бедер.

4. Замечено, что эта тренировка помогает убрать бока и уменьшить талию.

5. Десятиминутки с Валери Турпин отлично подойдут для «поддерживающих форму». Если вы уже достигли хороших фитнес-результатов, то с этим комплексом сможете успешно закрепить их.

6. Вы можете использовать отдельные десятиминутки как дополнительную нагрузку к основным тренировкам. Например, вы занимаетесь по какой-либо фитнес-программе, но хотите увеличить нагрузку на ягодицы. Выполняйте десятиминутку с Валери Турпин после основного занятия, тем самым повышая его эффективность.

Минусы:

1. Видеоряд сделан только на французском языке.

2. В программе не предусмотрена кардио-тренировка, а как известно без аэробных упражнений добиться успехов в похудении гораздо сложнее.

3. Тренировку нельзя назвать комплексной. Если вам предстоит большая работа в области усовершенствования фигуры, подберите для себя полноценный фитнес-курс. Например, вы можете попробовать 30 Day Shred с Джиллиан Майклс.

Дестиминутные тренировки с Валери Турпин просты и одновременно очень эффективны. Вы подтяните ваше тело, приведете в тонус мышцы и уменьшите объемы. Однако для комплексного подхода лучше выбрать, например, тренировки Джиллиан Майклс, а занятия с Валери оставить в качестве дополнительной нагрузки.

Категория:

Тег:

Похожие статьи

goodlooker.ru

Фитнес С Валери Турпин | Fitweb

фитнес с валери турпин

валери турпин боди скульпт

валери турпин бодискульптура

валери турпин бодискульпт

valerie turpin bodysculpt

valerie turpin body sculpt

комплекс упражнений валери турпин

десятиминутка

валери турпин кардио жиросжигание

валери турпин бедра

валери турпин ягодицы

Валери Турпин

фитнес для похудения

уроки фитнеса видео

онлайн фитнес

фитнес упражнения

тренировка в домашних условиях

валери турпин бедра и ягодицы

валери турпин упражнения для ягодиц

Валери Турпин упражнения для бедер и ягодиц

упражнения для боков

Валери Турпин упражнения для пресса

валери турпин пресс

валери турпин пресс видео

валери турпин ноги

Фитнес с Валери Турпин

валери турпин

упражнения для талии

Фитнес с Валери Турпин 3 десятиминутка

Валери Турпин руки грудь

валери турпин руки

Фитнес с Валери Турпин 4 десятиминутка

Валери Турпин упражнения для разогрева всех мышц

фитнес онлайн

фитнес для бедер

как убрать жир с бедер

упражнения для бедер

как убрать жир с боков

упражнения для ягодиц

уменьшение талии

похудение видео

как качать пресс

красивая попа

накачанная попа

кардио тренировка для женщин

кардио тренировка для похудения

кардио тренировка на сжигание жира

кардио тренировка

Жросжигающая кардио тренировка

кардио тренировка для девушек

Жросжигающая кардио тренировка с Amy Dixon

кардио тренировка дома

кардио тренировка дома для сжигания жира

кардиотренировка для сжигания жира

кардио тренировка в домашних условиях

тренировки дома

тренировки вдвоем

упражнения для ног

занятия фитнесом

упражнения для пресса

упражнения для рук

тренировка дома

бразильская попка

тренировки для девушек

фитнес для девушек

как убрать жир

питание для похудения

программа тренировок

фитнес программа

упражнения в домашних условиях

упражнения для талии и боков

как сделать талию

упражнения для девушек

упражнения для тонкой талии

как уменьшить талию

как убрать бока

упражнения дома

упражнения для похудения боков

бесплатный фитнес

снижение веса

аэробика упражнения

видео похудение

похудение быстро

шейпинг видео

аэробика бесплатно

похудение за неделю

#workout #fitness #befit #abs

Фитнес он-лайн

Накачать попу дома

Подкачать попу

Подкачать ягодицы

комплекс для бедер

комплекс для ног

упражнения для бёдер

синди кроуфорд

комплекс упражнений

fitweb.me