фитнес Фото со стоков и изображения. Фитнеса фото


фитнес Фотографии, картинки, изображения и сток-фотография без роялти

Image of fitness woman in sports clothing looking down. Young female model with muscular body. Horizontal studio shot with copy space on black background. Фото со стока

#45883665 - Image of fitness woman in sports clothing looking down. Young..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Portrait of a handsome man doing push ups exercise with one hand in fitness gym Фото со стока

#46986709 - Portrait of a handsome man doing push ups exercise with one hand..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Young Woman Doing Push-Ups workout fitness posture body building exercise exercising on studio

#36111613 - Young Woman Doing Push-Ups workout fitness posture body building..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness woman exercising crossfit holding kettle bell. Fitness instructor on black background. Female model with muscular fit and slim body.

#42096737 - Fitness woman exercising crossfit holding kettle bell. Fitness..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Portrait Of A Physically Fit Man In Hoodie - In Modern Fitness Center - Showing His Six Pack - Black And White Photo

#40765776 - Portrait Of A Physically Fit Man In Hoodie - In Modern Fitness..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness girl with dumbbells on a dark background

#37260253 - Fitness girl with dumbbells on a dark background

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Close up of fit womans torso with her hands on hips. Female with perfect abdomen muscles on grey background with copyspace.

#37358281 - Close up of fit womans torso with her hands on hips. Female with..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Muscular couple discussing on the bench and holding water bottle Фото со стока

#42329470 - Muscular couple discussing on the bench and holding water bottle

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Silhouette of a strong fighter. Confident young fitness man with strong hands and clenched fists. Dramatic light.

#41379840 - Silhouette of a strong fighter. Confident young fitness man with..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness background with bottle of water, dumbbells and smartphone. View from above

#43526324 - Fitness background with bottle of water, dumbbells and smartphone...

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Healthy young woman preparing for a run. Fit female athlete ready for a spring over grey background with copy space.

#37358280 - Healthy young woman preparing for a run. Fit female athlete ready..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Athletic woman trainer doing aerobic class with steppers to people group on a fitness center. Sport and health concept.

#45884821 - Athletic woman trainer doing aerobic class with steppers to people..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

sport, fitness, teamwork, weightlifting and people concept - young man and personal trainer with barbell flexing muscles in gym Фото со стока

#35196037 - sport, fitness, teamwork, weightlifting and people concept -..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Funny sport nerd with fake muscle drawn on the chalkboard

#34596557 - Funny sport nerd with fake muscle drawn on the chalkboard

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Athlete running on the road in morning sunrise training for marathon and fitness Healthy active lifestyle latino woman exercising outdoors

#14342119 - Athlete running on the road in morning sunrise training for marathon..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Runner athlete running at seaside. woman fitness silhouette sunrise jogging workout wellness concept.

#50504778 - Runner athlete running at seaside. woman fitness silhouette sunrise..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Healthy lifestyle concept, Diet and fitness Фото со стока

#45197303 - Healthy lifestyle concept, Diet and fitness

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness sporty woman showing her well trained body. Strong abs showing. Фото со стока

#41421784 - Fitness sporty woman showing her well trained body. Strong abs..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Muscular woman doing intense core workout in gym. Strong female doing core exercise on fitness mat with kettlebell in health club. Фото со стока

#43852716 - Muscular woman doing intense core workout in gym. Strong female..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness couple jumping happy at sunset with the sun in the background

#37297337 - Fitness couple jumping happy at sunset with the sun in the background

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness frame with dumbbells, water bottle and fresh fruits. Healthy lifestyle concept with copy space

#38203643 - Fitness frame with dumbbells, water bottle and fresh fruits...

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness sporty woman in training pumping up muscles of the back and hands with dumbbells. Black and white concept image

#41422117 - Fitness sporty woman in training pumping up muscles of the back..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Sporty young woman lying on exercise mat doing sit-ups. Top view of muscular woman doing abs crunches in gym.

#44148586 - Sporty young woman lying on exercise mat doing sit-ups. Top view..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Side view of stretching at yoga class in fitness studio group of young women doing exercise abdominal crunches in the gym centre sport, training and lifestyle Фото со стока

#40037072 - Side view of stretching at yoga class in fitness studio group..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Elderly couple doing pilates class at the gym with a group of diverse younger people balancing on the gym ball with raised arms to tone their muscles in an active retirement concept

#36153837 - Elderly couple doing pilates class at the gym with a group of..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Woman Fitness Gymnastic Exercise, Sport Young Girl Fit Dance, Modern Aerobic Dancer, Grunge Wall Фото со стока

#39924762 - Woman Fitness Gymnastic Exercise, Sport Young Girl Fit Dance,..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

pug dog as personal trainer lifting a very heavy dumbbell bar having trouble with it Фото со стока

#31536726 - pug dog as personal trainer lifting a very heavy dumbbell bar..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Outline web icon set sport and fitness #41709333 - Outline web icon set sport and fitness

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

group of young people running on treadmills in modern sport gym

#37457655 - group of young people running on treadmills in modern sport ..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Young sportive woman getting ready to start running workout - Athlete running outdoors at sunset - Attractive girl making sport to lose weight and stay fit

#38769426 - Young sportive woman getting ready to start running workout -..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness woman exercising with fitness trainer in gym. Woman doing push ups exercise with her personal trainer at health club. Фото со стока

#48840731 - Fitness woman exercising with fitness trainer in gym. Woman doing..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness concept with dumbbells, sneakers and measuring tape

#38203642 - Fitness concept with dumbbells, sneakers and measuring tape

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

young healthy lifestyle woman running at sunrise beach Фото со стока

#41558410 - young healthy lifestyle woman running at sunrise beach

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness woman drinking water from bottle. Muscular young female at gym taking a break from workout.

#43852676 - Fitness woman drinking water from bottle. Muscular young female..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

man and woman of fitness silhouette character vector design template #32271373 - man and woman of fitness silhouette character vector design template

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

athletic beautiful sexy young couple posing in studio Фото со стока

#43856116 - athletic beautiful sexy young couple posing in studio

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness club logo or emblem with woman and man silhouettes. Woman and Man holds dumbbells. Isolated on white background. Free font Raleway used. Иллюстрация #42552108 - Fitness club logo or emblem with woman and man silhouettes. Woman..

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Brutal athletic woman pumping up muscles with dumbbells Фото со стока

#30634531 - Brutal athletic woman pumping up muscles with dumbbells

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

beautiful athletic woman working ab intervals in fitness Фото со стока

#35771312 - beautiful athletic woman working ab intervals in fitness

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

fitness, sport, powerlifting and people concept - sporty woman exercising with barbell in gym Фото со стока

#35288252 - fitness, sport, powerlifting and people concept - sporty woman..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Vegetable fitness Фото со стока

#9966945 - Vegetable fitness

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

bunny and a weight

#3419691 - bunny and a weight

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

All the necessary equipment for fitness Фото со стока

#48326419 - All the necessary equipment for fitness

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Muscular couple doing jumping squats in crossfit gym

#45650271 - Muscular couple doing jumping squats in crossfit gym

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Rear view shot of a healthy young woman in sportswear. Full length image of muscular female model standing looking away at copyspace on grey background

#35751785 - Rear view shot of a healthy young woman in sportswear. Full length..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Woman setting up the fitness smart watch for running. Sportswoman checking watch device. Фото со стока

#45175313 - Woman setting up the fitness smart watch for running. Sportswoman..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

fitness, sport, training, gym and lifestyle concept - group of smiling people exercising in the gym

#47836333 - fitness, sport, training, gym and lifestyle concept - group of..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Dance class for women at fitness centre

#31285739 - Dance class for women at fitness centre

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

fitness, sport, dance, people and lifestyle concept - close up of smiling african american woman with group of women dancing zumba in gym or studio Фото со стока

#54444955 - fitness, sport, dance, people and lifestyle concept - close..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Women Taking Part In Gym Fitness Class

#42249050 - Women Taking Part In Gym Fitness Class

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness sporty woman in training pumping up muscles of the back and hands with dumbbells Фото со стока

#41421836 - Fitness sporty woman in training pumping up muscles of the back..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

High Angle View Of A Workout Plan In Notebook At Wooden Desk

#72006561 - High Angle View Of A Workout Plan In Notebook At Wooden Desk

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Sportswoman wearing smartwatch device. Cropped shot of fit woman in sports wear standing with her hand on hip outdoors, with sun flare. Фото со стока

#44131226 - Sportswoman wearing smartwatch device. Cropped shot of fit woman..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Women smiling while doing plank pose on exercise mat in fitness center Фото со стока

#45675275 - Women smiling while doing plank pose on exercise mat in fitness..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Athletic man and woman after fitness exercise on the white background

#35754610 - Athletic man and woman after fitness exercise on the white background

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

beautiful young sporty sexy couple workout in gym

#41521333 - beautiful young sporty sexy couple workout in gym

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Group of fit women working stretching leg muscles of back to warm up at gym fitness, sport, training and lifestyle concept

#38770061 - Group of fit women working stretching leg muscles of back to..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Woman Runner feet running on the beach at sunrise closeup on shoe. woman fitness sunrise jog workout welness concept. asian

#31243072 - Woman Runner feet running on the beach at sunrise closeup on..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

African american woman runner jogging outdoors - Fitness, people and healthy lifestyle

#43561065 - African american woman runner jogging outdoors - Fitness, people..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness woman exercising on the floor at home and watching fitness videos in a tablet

#50573147 - Fitness woman exercising on the floor at home and watching fitness..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Sporty woman in pink top with beautiful beautiful body against concrete wall

#42104515 - Sporty woman in pink top with beautiful beautiful body against..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Silhouette of a fit woman running at sunset. Training, jogging, healthy lifestyle.

#34389049 - Silhouette of a fit woman running at sunset. Training, jogging,..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Handsome muscular man with jumping rope on black background. Fit african model with lots of copy space.

#34577977 - Handsome muscular man with jumping rope on black background...

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Group of athletic adult men and women performing sit up exercises to strengthen their core abdominal muscles at fitness training Фото со стока

#59938110 - Group of athletic adult men and women performing sit up exercises..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Women group training hard over steppers in aerobic class on a fitness center. Sport and health concept.

#45884750 - Women group training hard over steppers in aerobic class on a..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Smiling group of women exercising on floor in fitness studio

#45593741 - Smiling group of women exercising on floor in fitness studio

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Dumbbells, water bottle, smartphone, headphones and tape measure. Fitness concept. Top view with copy space Фото со стока

#51156550 - Dumbbells, water bottle, smartphone, headphones and tape measure...

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Man and woman isolated on a dark background Фото со стока

#45244652 - Man and woman isolated on a dark background

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

fitness, sport, dance and lifestyle concept - group of smiling people with coach dancing zumba in gym or studio

#45880763 - fitness, sport, dance and lifestyle concept - group of smiling..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Black and white photo of a strong woman from behind. Brunette sexy fitness girl in sport wear with perfect body in the gym posing before training set. Attractive fitness woman, trained female body Фото со стока

#35660712 - Black and white photo of a strong woman from behind. Brunette..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Sportive man sits on a bench and checks his fitness results on a smartphone. He wears a fitness tracker wristband on his left arm.

#39171006 - Sportive man sits on a bench and checks his fitness results on..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Image of young woman in sports wear thinking while standing against black background. Thoughtful fitness model. Фото со стока

#43375495 - Image of young woman in sports wear thinking while standing against..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

fitness, sport, friendship and lifestyle concept - smiling couple running outdoors

#34709999 - fitness, sport, friendship and lifestyle concept - smiling couple..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

biggest collection of vector logos people #39638323 - biggest collection of vector logos people

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

crossfit push up exercise Фото со стока

#42242510 - crossfit push up exercise

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

young sporty woman with trainer exercise in fitness gym

#48434637 - young sporty woman with trainer exercise in fitness gym

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Bodybuilding. Strong man and a woman posing on a black background

#35502169 - Bodybuilding. Strong man and a woman posing on a black background

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness trx suspension straps training exercises women doing push-ups, working with own weith at gym Фото со стока

#48565579 - Fitness trx suspension straps training exercises women doing..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

fitness, sport, training, gym and lifestyle concept - group of smiling people exercising in the gym

#32337226 - fitness, sport, training, gym and lifestyle concept - group of..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

fitness, sport, people and lifestyle concept - couple running outdoors

#51225209 - fitness, sport, people and lifestyle concept - couple running..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Young People - group of women and men - doing sport Spinning in the gym for fitness

#33766232 - Young People - group of women and men - doing sport Spinning..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Invest in your health - slate blackboard sign against weathered red painted barn wood with a dumbbell, apple and tape measure

#41677071 - Invest in your health - slate blackboard sign against weathered..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Brutal athletic woman pumping up muscles with dumbbells Фото со стока

#30303206 - Brutal athletic woman pumping up muscles with dumbbells

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Instructor Running Fitness Boot Camp

#42248149 - Instructor Running Fitness Boot Camp

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Burning Muscles

#37465696 - Burning Muscles

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Portrait of happy men and women on fitness balls exercising with resistance bands in gym class

#36413393 - Portrait of happy men and women on fitness balls exercising with..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Attractive young athlete with muscular body exercising crossfit. Woman in sportswear doing crossfit workout with kettle bell on grey background.

#35753793 - Attractive young athlete with muscular body exercising crossfit...

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Smiling fitness class doing aqua aerobics in swimming pool. Smiling young woman with senior couple stretching arms in swimming pool while doing aqua aerobics. Fit mature man and old woman exercising in swimming pool with young woman.

#65157554 - Smiling fitness class doing aqua aerobics in swimming pool. Smiling..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Mats for fitness classes and dumbbells

#40448579 - Mats for fitness classes and dumbbells

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Character abstract Logo fitness diet. #45457542 - Character abstract Logo fitness diet.

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

green abstract vector logo for fitness club Иллюстрация #45233877 - green abstract vector logo for fitness club

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

beautiful fitness young sporty couple with dumbbell isolated over white background

#31641253 - beautiful fitness young sporty couple with dumbbell isolated..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Group of fitness people.

#36228607 - Group of fitness people.

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Attractive brunette smiling business woman sitting on a blue workout ball holding weights wearing black business suit on white Фото со стока

#1423193 - Attractive brunette smiling business woman sitting on a blue..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness bodybuilding vintage label for flayer poster logo or t-shirt print with lettering and dumbbell Иллюстрация #44849866 - Fitness bodybuilding vintage label for flayer poster logo or..

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Portrait of a happy fitness woman using smartphone in gym

#44255926 - Portrait of a happy fitness woman using smartphone in gym

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Mom and daughter engage in fitness dumbbells of green apples Фото со стока

#36933088 - Mom and daughter engage in fitness dumbbells of green apples

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Group of fitness people with fruits and vegetables. Diet and weight loss banner. Фото со стока

#51262587 - Group of fitness people with fruits and vegetables. Diet and..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

photo of caucasian adult girl - runner Фото со стока

#39631057 - photo of caucasian adult girl - runner

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Athlet wearing blue shorts and black t-shirt making static exercise

#46986794 - Athlet wearing blue shorts and black t-shirt making static exercise

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

ru.123rf.com

От рыхлой пышки – до фитнес-красавицы! Фото до и после: kiss_my_abs

Привет. Меня зовут Вика, и всю сознательную жизнь я жрала. Вкусно. Много. Эту привычку заложила мне в детстве бабушка, когда я едва ли понимала, что вообще происходит в этом мире. "Ой, посмотрите, дед ест по 10 пельмешек, а Викуля по 30! Хороший аппетит, зверский". И аппетит, и характер (тоже, к слову, зверский) мне достался от бабули. Бабуля воспитывала меня одна, поэтому хотела вложить в меня максимум - игрушек, знаний, творчества, еды. При этом постоянно говорила мне, что я толстая. Открытость я от неё тоже переняла.

До окончания школы я выглядела вполне себе сносно. Обычная такая школьница. Не пила, не курила, школу не прогуливала. После уроков жарила упаковку нагетсов или пельменей и радовалась жизни. Не буду вдаваться в тяготы школьной жизни, впоследствии повлиявшие на мою самооценку и образ восприятия, текст все-таки о переменах физического плана.

77 кг

Отматываем год. Универ. Столовка. Цезарь с майонезом. Первая лучшая универская подруга. Первое разбитое сердце. Первая сигарета. Не первая бутылка шампанского. Концерты. Вписки. Дошираки. Пельмени. Пельмени. Пельмени. Много пива. И вот на меня в зеркало смотрит чудовище, весом в 77 кг. Мечтающее о чистой любви. А обо мне в этом время мечтал разве что мясокомбинат.

Вот сколько себя помню, так я всегда была в спорте. Смешно? Мне тоже. 1-2 класс карате. Средняя школа — баскетбол. Старшая — шейпинг. Нашли с подругой студию шейпинга, где в комнате размером метр на метр 10 толстых баб повторяли движения за женщинами в ярких лосинах с телевизора.

11 класс — бег по вечерам в Царицыно с одноклассниками за обсуждением сплетен.

1-2 курс — тренажерный зал около дома. Групповые программы на мячах, на полу, дыхательные программы.

А дома - лёж лёжа, сидь сидя, ешь ложкой и кушай вилкой. Иногда руками. Даже макароны ночью из кастрюли.

Первая фотография — в красном купальнике, это Египет. 2 курс вроде. Моя волшебница тётя вывезла нас на отдых. Я ещё умудрялась фотки сексуальные с такой фигурой делать. Ножкой эть, попкой оп, щеки втянула и вот она - царица инстаграмма на 100 подписчиков. На мой товар в то время были купцы, правда я никогда с ними не встречалась. Вела переписки.

Начало

16 ноября. Почти два года назад. Кстати, надо будет это дело отметить. Провожали в армию мы трех человек сразу. Знала лично я одного из них. Но тусовая алко-пати, да ещё и с шашлыком — как такое пропустить?

На утро я проснулась совершенно другим человеком. И больше не прикасалась к алкоголю и сигаретам. Ушли из жизни друзья, тусовки, концерты. Ушло из жизни всё, что я считала "своим". В одно мгновение. По щелчку пальцев. Без сложных путей, слёз и прочего. Я закрыла за собой эту дверь, оказавшись там, где нахожусь и по сей день. Я не хотела, не планировала. Оно само. Клянусь.

Тренировки

Купила карту в свой лакшери зал (я там и по сей день, уже третий год) и прошла мед обследование, медичка посоветовала мне тренера. Это сейчас я понимаю, что за 2.5 к час можно было и самой поприседать и поотжиматься на скорость и время. Тренировок пять, может, мы с ним провели. Таких, около зеркала, в болтовне, и с подругой. У нас были сплит-тренировки. Подруга перестала ходить в зал буквально сразу. И эти тщетные попытки, кстати, были за год, до дня икс. После дня икс всё было так:

Почти каждый вечер, или через вечер я садилась в автобус до Вегаса и ехала в зал на групповые тренировки. После групповых час кардио. И так по кругу. Групповые исключительно силовые, не йога с пилатесом, а памп и прочие силовые ништяки для пампушек.

Полгода проскакав на групповых, делая всё с огромным относительно других самочек весом, меня оттуда увели. На кроссфит. Сказали — давай с нами готовиться на гонку героев от клуба.

Готовились два месяца. Бегали по 10 км, кроссфитили, организовали банду. После гонки героев я осталась с кроссфитом ещё на какое-то время.

Откат

В августе того года был отдых. В Майкопе. У бабушки любимого (теперь у меня есть любимый, уже чуть больше чем 1.5 года). А там, первый день ещё пытаясь соблюдать диету (уехала я туда после гонки героев, с весом 60) я плавно начала поджирать. Нет, по утрам я всё так же ела овсянку. Но днём, вечером с чаем обязательно были булки. Приехав, я не остановилась. И август был у меня вкусным, но я вновь оказалась +9. Почти 70. С ума сойти. Затем снова кроссфит, а потом тяжёлая атлетика. Буквально пару месяцев, но мне хватило. С тренером не поладили. Вернее как, на секцию пришла девочка симпатичней меня, мой прогресс превратился в регресс, т.к внимание на меня уже не обращалось.

Качалка

Всё это время я тщетно мечтала о бодибилдинге, но очень боялась выходить в зал тренажеров и свободных весов. Казалось , что я всё буду делать неправильно, не так, на меня будут смотреть. Хотя знаниями я уже на тот момент обладала неплохими.

Тогда я нашла Юлю Ушакову. Бегала за ней по семинарам, лекциям, после чего пересмотрела всё своё питание (об этом позже). И вскоре сама не заметила как, но оказалась в тренажерном зале. И тогда пошло поехало. Я всегда составляла себе программу тренировок сама, методом проб и ошибок. Читала, смотрела, ещё раз читала. Сопоставляла мнения разных людей, находила для себя тот самый "мой" вариант.

Сейчас я готовлюсь выходить на соревнования по бодибилдингу. Вес на данный момент 60 кг. Силовые тренировки четыре раза в неделю. Если раньше тренировок было 3(спина-плечи, грудь-руки, ноги-попа), то сейчас они спина-плечи, ноги-попа, и так по кругу. Кардио 5-6 раз в неделю, иногда и 7. Последние две недели еще и после тренировки делала по 30 минут.Раньше я тренировалась по 2 часа и больше, сейчас стараюсь укладывать силовую в 1.15.

Питание

Я считаю, что 70-80 процентов успеха это как раз таки питание. Поэтому ты можешь тренироваться сколько угодно, но если ты жрёшь говно, то и выглядишь соответственно. Начиная свою зожную жизнь, я столько переделала пп блюд, не пересчитать. Их всех генерировал мой мозг. Я даже думала написать книгу "1000 и 1 блюдо из овсянки". Какие я делала пироги на геркулесе с медом или фитпарадом, и ведь худела! Развлекалась, как могла. И мне это приносило огромное удовольствие.

С чем я попрощалась — с пищевым мусором. Нет, я всё так же люблю шоколадки, дошики, пельмени, правда уже забыла их вкус. Когда я набирала массу, я ела шоколадки без сахара (фирма "победа"). Которые при желании можно кушать когда угодно. Просто для меня это скорее дисциплина, нельзя потому что нельзя. Выработав дисциплину в питании, я верю, что в будущем в жизни будет проще. Проще расставаться с ненужными вещами, увлечениями, людьми.Сейчас я питаюсь просто. Чем проще, тем лучше. Греча с курицей и салат - обычный мой обед. Кулинарией я отрываюсь на своём любимом. Ему можно всё. Он не парится.

То, что всегда есть на моей кухне: яйца (свои, деревенские), овсяная крупа (самая крупная), гречка, мясо (чаще куриное, реже индейка), масла (мой топ - масло расторопши, масло тыквы), овощи, фитпарад, кофе. В периоды набора массы (ну или хотя не во время сушки) творог, очень его люблю.

Совет новичкам

Экспериментировать. С питанием, тренировками, в конечном итоге ты в любом случае найдешь своё, и организм тебя отблагодарит. Он иначе не умеет. Пробовать. Пытаться. Не стоять на месте. Не проливать горьких слез. Не ждать быстрого результата. По возможности не смотреть в зеркало первые пару месяцев. Быть недовольным собой. Ведь именно это путь к развитию.

Ещё больше Вики в её ВК и в Инстаграме.

Почта для связи со мной

Подписаться на обновления блога

Мой инстаграм

Почта для связи со мной

kiss-my-abs.livejournal.com

25 впечатляющих фото «до» и «после» — Fitness Guide

Фитнес и бодибилдинг: 25 впечатляющих фото «до» и «после»

Каждому хочется выглядеть красиво, но растолстев в юности или после родов, многие «забивают» на свою фигуру. Помимо целого списка болезней, приобретенных с ожирением, добавляется неуверенность и не любовь к себе.  Отговорки — «это сложно», «у меня нет времени», «будут болеть суставы», нужно вычеркнуть из головы. Поверьте, магия гантелей реально работает. Сегодня мы покажем фото тех, кто смог и переборол себя: встал с дивана, начал тренироваться и перешел на правильное питание. Посмотрите каких результатов можно добиться.

8

6

2

3

1

7

12

13

do_i_posle_50_foto_24

do_i_posle_50_foto_22

do_i_posle_50_foto_19

do_i_posle_50_foto_5

do_i_posle_50_foto_16

do_i_posle_50_foto_17

do_i_posle_50_foto_18

do_i_posle_50_foto_26

do_i_posle_50_foto_27

do_i_posle_50_foto_28

do_i_posle_50_foto_31

do_i_posle_50_foto_34

do_i_posle_50_foto_36

do_i_posle_50_foto_37

do_i_posle_50_foto_39

do_i_posle_50_foto_47

do_i_posle_50_foto_49

P.s. на обложке Екатерина Красавина — чемпионка турнира «Arnold Classic» 2015  в категории до 166 см, чемпионка «Power Pro Show» 2015. Она похудела более чем на 20 кг.

Подготовила: Анастасия Кужелева

Фото: vk.com/bodyclub1; zagony.ru; fitbreak.ru

Оставить комментарий

Читайте также

fitnessguide.pro

Fitness Club Фотографии, картинки, изображения и сток-фотография без роялти

Treadmills in a gym

#35756582 - Treadmills in a gym

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

fitness emblem, woman silhouette, illustration #53862974 - fitness emblem, woman silhouette, illustration

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

group of young people running on treadmills in modern sport gym

#37457655 - group of young people running on treadmills in modern sport ..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fit woman working out with trainer at the gym

#46684916 - Fit woman working out with trainer at the gym

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness logo or emblem with muscled woman silhouettes. Woman holds dumbbells. Only free font used. Иллюстрация #40346092 - Fitness logo or emblem with muscled woman silhouettes. Woman..

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness club logo with woman silhouette #37834756 - Fitness club logo with woman silhouette

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Gym.

#54056460 - Gym.

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Abstract blur gym background

#40085856 - Abstract blur gym background

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Woman training her back and shoulder with weight machine in a gym

#57813092 - Woman training her back and shoulder with weight machine in a..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Abstract blur fitness gym room interior background - Vintage filter

#50484424 - Abstract blur fitness gym room interior background - Vintage..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

large set of vector logos for fitness clubs #45690854 - large set of vector logos for fitness clubs

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

green abstract vector logo for fitness club Иллюстрация #45233877 - green abstract vector logo for fitness club

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Workout logo. Fitness, Aerobic and workout exercise in gym. Vector set of workout logo isolated on white background. Fitness equipment - ball. #60203366 - Workout logo. Fitness, Aerobic and workout exercise in gym. Vector..

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness center or Gym emblem. Elegant woman silhouette with barbell. Fitness exercises concept. Free font used. Isolated on white. Иллюстрация #46545504 - Fitness center or Gym emblem. Elegant woman silhouette with barbell...

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Portrait of young fit woman pulling up on gymnastic rings at gym. Muscular woman exercising with rings at health club.

#43852784 - Portrait of young fit woman pulling up on gymnastic rings at..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Two women training in a gym Фото со стока

#38612271 - Two women training in a gym

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness Club logo or emblem set. Training muscled woman. Woman holds dumbbells in various positions. Only free font used. White silhouetes isolated on black background. Иллюстрация #43871109 - Fitness Club logo or emblem set. Training muscled woman. Woman..

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness Club emblem with training muscled woman. #40632519 - Fitness Club emblem with training muscled woman.

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness concept with running man and sports equipment vector illustration #46501543 - Fitness concept with running man and sports equipment vector..

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Active young people running on treadmills in sports club

#41624088 - Active young people running on treadmills in sports club

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fit and healthy man, muscular build portrait, fitness concept with copy space on grey background Фото со стока

#47171062 - Fit and healthy man, muscular build portrait, fitness concept..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Woman resting during exercise in the gym

#36344656 - Woman resting during exercise in the gym

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Closeup image of fitness bag with female legs

#38584308 - Closeup image of fitness bag with female legs

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Muscular woman in gym working out on her core body. Strong woman exercising with kettlebell in sports club.

#43852617 - Muscular woman in gym working out on her core body. Strong woman..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Alluring lady dancing on the dance floor Фото со стока

#36378562 - Alluring lady dancing on the dance floor

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Sporty woman in pink top with beautiful beautiful body against concrete wall

#42104515 - Sporty woman in pink top with beautiful beautiful body against..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Trainer and client discussing her progress at the gym

#47306170 - Trainer and client discussing her progress at the gym

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Healthy Life Logo Template #53174718 - Healthy Life Logo Template

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness club logo or emblem with woman silhouette. Woman holds dumbbells. Isolated on white background. Free font SF Collegiate and Raleway used. Иллюстрация #41817471 - Fitness club logo or emblem with woman silhouette. Woman holds..

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness stamp #38999066 - Fitness stamp

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fit people working out in fitness class at the gym Фото со стока

#46688611 - Fit people working out in fitness class at the gym

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fit woman smiling at camera at the gym Фото со стока

#46688681 - Fit woman smiling at camera at the gym

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Cross Training and Fitness. Disk weight and barbell. The monochrome style on a dark background. #45945972 - Cross Training and Fitness. Disk weight and barbell. The monochrome..

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness logo set. Elegant women silhouettes. Fitness club fitness exercises concept #41110537 - Fitness logo set. Elegant women silhouettes. Fitness club fitness..

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Set of retro styled fitness emblems. Vintage gym logo templates. Vector illustrations. Иллюстрация #40826460 - Set of retro styled fitness emblems. Vintage gym logo templates...

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness woman silhouette. Woman holding dumbbells #39641415 - Fitness woman silhouette. Woman holding dumbbells

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Senior man and women with fitness trainer in gym lifting barbells as sport exercise Фото со стока

#37846888 - Senior man and women with fitness trainer in gym lifting barbells..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Beautiful woman dancer dancing over dark background with light rays and star swirls and glitters

#35656552 - Beautiful woman dancer dancing over dark background with light..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

bright flamy symbol on the black background

#4649567 - bright flamy symbol on the black background

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Muscular man doing exercise with medicine ball in crossfit gym

#42342078 - Muscular man doing exercise with medicine ball in crossfit gym

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Bodybulider silhouette vector icon design template. Sport fitness club icon on black grunge background. #44172445 - Bodybulider silhouette vector icon design template. Sport fitness..

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Young athletic woman working her biceps with heavy dumbbells Фото со стока

#48140461 - Young athletic woman working her biceps with heavy dumbbells

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Strong athletic man fitness model torso showing six pack abs. Isolated on black background.

#41421833 - Strong athletic man fitness model torso showing six pack abs...

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fit young people doing box jumps as a group in a gym Фото со стока

#57996903 - Fit young people doing box jumps as a group in a gym

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Woman exercising with personal trainer

#14607949 - Woman exercising with personal trainer

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Spin class working out in a row at the gym

#30881163 - Spin class working out in a row at the gym

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Young muscular woman doing core exercise on fitness mat in the gym. Fit female doing press-ups during the training in the health club. Фото со стока

#43852654 - Young muscular woman doing core exercise on fitness mat in the..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Treadmill group, men and women, exercising in fitness gym

#37846707 - Treadmill group, men and women, exercising in fitness gym

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness club emblem with woman silhouette. Woman holds dumbbells. Isolated on white background. Vector illustration #54206497 - Fitness club emblem with woman silhouette. Woman holds dumbbells...

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

young sporty woman with trainer exercise in fitness gym

#48434637 - young sporty woman with trainer exercise in fitness gym

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness club logo template with kettlebell, ribbon and stylized wings. Vector illustration EPS 10. #40023981 - Fitness club logo template with kettlebell, ribbon and stylized..

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness asian female group doing namaste yoga pose in row at the yoga class. selective focus Фото со стока

#65554616 - Fitness asian female group doing namaste yoga pose in row at..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Portrait of a muscular woman balancing while lifting dumbbells

#42341589 - Portrait of a muscular woman balancing while lifting dumbbells

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

People training on treadmills in gymnasium fitness lifestyle time to begin poster vector illustration #31467712 - People training on treadmills in gymnasium fitness lifestyle..

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Top view of strong young woman doing core workout using kettlebell weight. Muscular female exercising on fitness mat in gym.

#44433993 - Top view of strong young woman doing core workout using kettlebell..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

senior adult and daughter exercising with fitness ball in gym Фото со стока

#4145332 - senior adult and daughter exercising with fitness ball in gym

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Abstract blur gym background

#40728216 - Abstract blur gym background

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Female sports. Template logo. Fitness , Gym , Health & Beauty . #41584488 - Female sports. Template logo. Fitness , Gym , Health & Beauty..

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Woman in functional training lifting weights in gym Фото со стока

#56931204 - Woman in functional training lifting weights in gym

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Group of people strengthening bottom muscles during fitness classes

#37773306 - Group of people strengthening bottom muscles during fitness classes

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Man and Woman Fitness Silhouette Vector Logo Icon #38626880 - Man and Woman Fitness Silhouette Vector Logo Icon

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Zumba fitness training invitation advert background with empty space #27615359 - Zumba fitness training invitation advert background with empty..

Редакционное

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness woman lying on exercise mat looking at her mobile phone. Woman using smart phone after her workout session at gym.

#43852583 - Fitness woman lying on exercise mat looking at her mobile phone...

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Brutal athletic woman pumping up muscles with dumbbells. Brunette sexy fitness girl in pink sport wear with perfect body in the gym posing before training set. Attractive fitness woman Фото со стока

#35660683 - Brutal athletic woman pumping up muscles with dumbbells. Brunette..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Colored gym labels #41545987 - Colored gym labels

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Young man resting after an active fitness training while standing against gray wall with copy space area for your text message, satisfied fit male man resting after an active fitness training

#49274001 - Young man resting after an active fitness training while standing..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

two men doing indoor biking in a fitness club Фото со стока

#34100637 - two men doing indoor biking in a fitness club

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Two dumbbells on a white background...

#1592149 - Two dumbbells on a white background...

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Top view of relaxing young woman lying on fitness mat. Overhead shot of female athlete resting after intense workout with water bottle, mobile phone and kettle bell on floor.

#46801292 - Top view of relaxing young woman lying on fitness mat. Overhead..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Muscular couple doing jumping squats on a wooden box

#42333363 - Muscular couple doing jumping squats on a wooden box

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

health club: girl in a gym doing weight lifting

#1898432 - health club: girl in a gym doing weight lifting

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Handsome muscular bodybuilder preparing for fitness training. Studio shot on black background.

#41423202 - Handsome muscular bodybuilder preparing for fitness training...

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Woman wearing boxing gloves hitting training mits man is holding.

#2615649 - Woman wearing boxing gloves hitting training mits man is holding.

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Empty modern fight club with punching bags of different shapes for practicing martial arts Фото со стока

#52670510 - Empty modern fight club with punching bags of different shapes..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Handsome muscular bodybuilder preparing for fitness training confidently looking forward. Studio shot on black background. Black and white photo.

#41421988 - Handsome muscular bodybuilder preparing for fitness training..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness group exercising together at the gym Фото со стока

#39761426 - Fitness group exercising together at the gym

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Sport gym interior with treadmill equipment. Фото со стока

#48929416 - Sport gym interior with treadmill equipment.

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Male fitness model doing sit ups and crunches exercising abdominal muscles, six pack visible wearing no shirt

#49274109 - Male fitness model doing sit ups and crunches exercising abdominal..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness model exercising sit ups and crunches. Muscular well build, toned body with six pack sweating. Copy space

#47171058 - Fitness model exercising sit ups and crunches. Muscular well..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Strong muscular bodybuilder doing exercise with dumbbell in the gym Фото со стока

#41670033 - Strong muscular bodybuilder doing exercise with dumbbell in the..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Flat 3d isometric fitness center sport club abstract interior room cell workers staff concept vector. Healthy lifestyle concept. Creative people in cells collection. #48545415 - Flat 3d isometric fitness center sport club abstract interior..

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

young woman and senior adult exercising in gym

#4164427 - young woman and senior adult exercising in gym

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Senior man and trainer at exercise in gym with dumbbell weights

#41112533 - Senior man and trainer at exercise in gym with dumbbell weights

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

bright flamy symbol on the black background

#4649568 - bright flamy symbol on the black background

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Group of people exercising with suspension trainer in fitness club or gym

#17067489 - Group of people exercising with suspension trainer in fitness..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

The young girl meditates in sports to a gym

#4903593 - The young girl meditates in sports to a gym

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Vintage running club vector labels and emblems. Athletic silhouette training, athlete run illustration #44250786 - Vintage running club vector labels and emblems. Athletic silhouette..

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness class in plank position with kettlebells at the gym Фото со стока

#30980043 - Fitness class in plank position with kettlebells at the gym

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Group of runners running on urban street by the seaside. Healthy young people training together outdoors.

#61356798 - Group of runners running on urban street by the seaside. Healthy..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Cheerful young women are doing sit-ups in fitness center. They are lying and raising legs up

#46656343 - Cheerful young women are doing sit-ups in fitness center. They..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

health club: guy in a gym doing weight lifting

#2074774 - health club: guy in a gym doing weight lifting

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Set of different sports and fitness logo templates. Gym logotypes. Athletic labels and badges made in vector. Bodybuilder, fit man, athlet icon. Иллюстрация #36182538 - Set of different sports and fitness logo templates. Gym logotypes...

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

gunge man and woman of fitness silhouette character vector design template Иллюстрация #32987819 - gunge man and woman of fitness silhouette character vector design..

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Fitness logo with woman silhouette.Woman holds dumbbells. #37834755 - Fitness logo with woman silhouette.Woman holds dumbbells.

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Couple in fitness gym with dumbbells lifting weight as sport, man and woman training together

#37846591 - Couple in fitness gym with dumbbells lifting weight as sport,..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

detail gym shot - sweat skin of a womans back; spinnig, aerobic class

#39033639 - detail gym shot - sweat skin of a womans back; spinnig, aerobic..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

personal trainer dog with blue dumbbells and red cap Фото со стока

#20313894 - personal trainer dog with blue dumbbells and red cap

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

gym woman personal trainer man with weight training equipment Фото со стока

#36648274 - gym woman personal trainer man with weight training equipment

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Group of Healthy People in the Fitness Exercising Concept

#49326862 - Group of Healthy People in the Fitness Exercising Concept

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Young woman sitting on a stool and discussing exercise plan with personal trainer. Trainer making an fitness plan for young female client at gym. Фото со стока

#48554236 - Young woman sitting on a stool and discussing exercise plan with..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

ru.123rf.com


Смотрите также