Расписание. Фокс фитнес


Клубные карты

ФОКС-ФИТНЕС

Новый прайс с 01.01.2018 г.

Спецификация услуг согласно Положению о видах клубных карт 

 Наименование  Срок действия  

Цена

Продление (-20%)1

-30%

(скидка в

День Рождения)1

     Годовая          (время посещения с 9.00 до 22.00)

 

12 месяцев

 

10000 р.

 

9400 р.

 

8400 р.

         Полугодовая (время посещения с 9.00 до 22.00)

 

6 месяцев

 

6500 р.

 

5760 р.

 

5040 р. 

Квартальная  (время посещения с 9.00 до 22.00)

 

3 месяца

 

4500 р.

 

4000 р.  

 

3500 р. 

       Месячная (время посещения с 9.00 до 22.00)

1 месяц

 2500 р.

2000 р. 

 

 1750 р.
   Дневная годовая(время посещения с 9.00 до 16:00)

12 месяцев

 

 8000 р.

 

6800 р.

 

 5950 р.

Дневная полугодовая(время посещения с 9.00 до 16:00)

6 месяцев

 4900 р.

4240 р.

 3710 р.

Дневная квартальная(время посещения с 9.00 до 16:00)

3 месяца

 3900 р.

3120 р.

 2730 р.

Дневная месячная   (время посещения с 9.00 до 16.00)

1 месяц

2000 р.

1600 р.

 1400 р.

Карта выходного дня(посещение по выходным и праздничным дням)

12 месяцев

  4200 р.

2940 р.

   Семейная

(2 человека)

6 месяцев 

12 месяцев

10000/5000 р. с чел.

17000/8500 р. с чел.

Семейная

(3 человека)   

12 месяцев

 

 28500/9500 р. с человека

 

 Корпоративная

(от 6 человек)

12 месяцев

 8000 р. с чел.

  Разовое посещение 

1 день

 300 р.

 

Восстановление утерянной или испорченной карты

 

 300 р.

 

        Индивидуальный тренинг  (для членов клуба/без абонемента)

1 тренировка

500р./700р.

3 тренировок

1350 р./1850р.

5 тренировок

2000 р./2500 р.

10 тренировок

3000р./3500р.

20 тренировок

5500р./6000р

Сплит тренировки(не более 2-х человек)

1 тренировка

800/1200р.

5 тренировок

3500 /4000р. 

г. Коломна, ул. Девичье поле д.1а ТЕЛ. 8(496)616-52-62; 8(916)575-67-00

1 От полной стоимости абонемента!

 * Абонементы, купленные по акции, возврату не подлежат.

*Любую клубную карту можно приобрести только при наличии документа удостоверяющего личность.

* Разовое посещение клуба возможно при предъявлении паспорта, либо другого документа, удостоверяющего личность

 

 

fox-fitness.ru

Расписание

Расписание групповых занятий

   с 14.05. по 20.05.2018 года  

     Уважаемые клиенты

 тел. 616-52-62, 8-916-575-67-00

 

ВРЕМЯ

Понедельник

(14)

Вторник

(15)

Среда

(16)

Четверг

(17)  

Пятница

(18)

Суббота

(19)

Воскресенье

(20)

УТРЕННИЕ ЗАНЯТИЯ

10:00 - 10:55

Belly Dance

(Татьяна Смирнова)

Lady Fit 

(Брысина Ольга)

9:00-9:55

Belly Dance

(Смирнова Татьяна)

Lady Fit

(Брысина Ольга) 

Stretching

(Ольга Брысина)

 Fitball

(Ольга Брысина) 

 Strip Dance

(Попова Ольга)

11:00 - 11:55

Stretching

(Попова Ольга) 

Pilates

(Брысина Ольга) 

 

Pilates

(Заварюгина Ольга)

 

Pilates

(Брысина Ольга) 

Pilates

(Заварюгина Ольга) 

Stretching

(Ольга Попова)

Stretching

(Попова Ольга)

12:00

12:55

 

 

 

 

Belly Dance

(Смирнова Татьяна)  

 Stretching 

(Попова Ольга)

 

 ВЕЧЕРНИЕ ЗАНЯТИЯ

17.00 - 17.55

 

Stretching

(Заварюгина Ольга)

Belly Dance

(Смирнова Татьяна)

Belly Dance

(Смирнова Татьяна) 

16:30-17:30

Belly Dance

(Смирнова Татьяна)

 

 Dance Step+ABC*

(Брысина Ольга)

18:00 - 18:55

Fitball

(Заварюгина Ольга)

Latina

(Попова Ольга) 

Belly Dance

(Татьяна Смирнова)

Fitness Mix

(Ольга Брысина)

Latina

(Ольга Попова)

 

Interval Training

(Ольга Брысина)

19:00 - 19:55

Fitness Mix

(Камышова Юлия) 

Strip Dance

(Попова Ольга) 

 

 Pilates 

 (Юлия Емельянова) 

Body  Training 

(Ольга Брысина)

Strip Dance

(Попова Ольга)

 Fitball

(Ольга Заварюгина)

Body  Training 

(Ольга Брысина)

20:00 - 20:55

Yoga

(Шило Елена)

ABS+Stretch

(Камышова Юлия)

Yoga

  (Юлия Емельянова) 

Dance Step+ABS*

(Ольга Брысина) 

Yoga

(Шило Елена) 

 

 

 

 

 * Запись на занятия проводится предварительно за 1 день!

** - Наличие занятия с Марией Шмелёвой уточняйте.

 

 

fox-fitness.ru

Услуги

 Тренажерные залы

     Тренажерный зал нашего фитнес клуба можно условно разделить на несколько зон, сочетающих в себе новейшие технологии спорта и удачные интерьерные решения. Основу такого зала составляют силовые тренажеры и кардиооборудование. Эллиптические и велотренажеры, беговые дорожки, силовые тренажеры и свободные веса 13 часов в сутки ожидают посетителей.

    Силовые и кардио-зоны тренажерного зала оборудованы силовыми тренажерами и свободными весами, беговыми дорожками, велотренажерами и эллиптическими тренажерами известных производителей. Регулярный тренинг с их помощью позволят вам скорректировать форму тела, нарастить мышечную массу и сбросить лишний вес, улучшить работу сердца, повысить тонус всех мышц, приобрести правильную осанку.

     В зале всегда находятся профессиональные инструкторы, которые ответят на любой интересующий вас вопрос. Наши инструкторы проведут для вас персональную тренировку в удобное для вас время, помогут подобрать наиболее подходящую программу индивидуальных занятий и питания. При наличии каких-либо ограничений по здоровью составят специальный курс тренировок по оздоровительно-реабилитационному фитнесу.

  

 Неоспоримые преимущества

персонального тренинга – это:

• возможность с пользой провести каждую минуту и получить результат в короткие сроки

• наиболее удобный и оптимальный для Вас режим занятий

• индивидуальная программа

• страховка во время выполнения упражнений

• предотвращение травм

• правильное выполнение упражнений

• дозировка нагрузок

• стимул к регулярному тренингу

• общение

• изменение образа жизни

• ответственность тренера за Ваш результат

Вы получаете возможность диалога с человеком, для которого Вы важны и интересны как личность, который открыт навстречу Вам, настроен на Вас, готов общаться с Вами. Какой это будет диалог, решать только Вам. Поэтому, так же, как Вы свободны в выборе друзей, Вы всегда свободны в выборе Вашего тренера.

Не секрет, что Ваши занятия будут наиболее эффективны, если весь образ жизни продуман и организован так, чтобы Вы всегда оставались здоровыми, подтянутыми, наполненными силой и энергией. Насколько Вы похудеете или поправитесь, насколько станете выносливее и здоровее, во многом зависит от того, как вы спите, как работаете и отдыхаете и, конечно же, что и как Вы едите. Ваш персональный тренер всегда готов проконсультировать Вас по всем вопросам, касающимся сбалансированного питания, поможет справиться со стрессом, будет искать вместе с Вами оптимальные пути решения различных проблем, потому, что фитнес не только физические упражнения, но и умение жить и получать от жизни удовольствие.

     Главная цель инструктора приобщить человека к фитнесу, к движению, к здоровью, посредством работы с собой, со своим телом. Персональный тренер выстраивает мост между наукой и каждым конкретным человеком, планирует занятия, основанные на научном подходе. Фитнес-инструктора «Фокс фитнеса» - это профессионалы, влюблённые в своё дело, которые с радостью помогут Вам сэкономить время и добиться существенных результатов в деле улучшения здоровья и физической формы, достичь максимальных результатов за максимально короткий промежуток времени при минимальном риске травматизма.

 

Правила пользования солярием

     Перед посещением солярия проконсультируйтесь с врачом. Категорически противопоказано загорать людям, принимающим транквилизаторы и трициклические антидепрессанты, нестероидные болеутоляющие препараты, а также антибиотики. Эти препараты повышают светочувствительность кожи и могут спровоцировать аллергию. Кроме того, солярий противопоказан людям, имеющим много родинок на теле, так как он может спровоцировать перерождение родинки в злокачественную меланому - раковую опухоль, образующуюся во многих случаях на месте коричневого невуса (родинки) и состоящую из меланоцитов.

Непосредственно перед сеансом

Итак, вы пришли в спортивный клуб, где установлен солярий. Вам, конечно, известно, как ваша кожа реагирует на солнце, но индивидуальная реакция на солярий может все же немного отличаться от ожидаемой. Поэтому начать следует с очень небольшого количества времени и затем постепенно увеличивать время нахождения в солярии. В хорошем салоне вам сразу предложат шапочку, одноразовые тапочки, стикеты - защищающие соски. Перед сеансом загара удалите с кожи всю косметику. Снимите украшения. Не проводите в этот день косметические процедуры (чистку кожи, пилинг и т.д.). Это очень большая нагрузка на кожу. Допустимы только питательные и увлажняющие маски после сеанса. Не посещайте перед сеансом загара баню или сауну - эти процедуры лишают кожу ее естественной защиты, и результатом "солнечной ванны" может быть ожог. Также перед сеансом не стоит мыться с мылом. Воспользуйтесь специальными средствами для загара в солярии. Они усилят загар и сведут к минимуму вредные последствия. Во время сеанса защитите волосы косынкой или шапочкой, а губы смажьте увлажняющим бальзамом. Посещение солярия усиливает скорость обмена веществ, поэтому после сеанса постарайтесь немного отдохнуть. Не занимайтесь в этот день никакой физической работой. Никогда не загорайте в солярии два дня подряд!

 

Результат сеанса в солярии - в зависимости от типа кожи

        Первый тип.

     Если у вас голубые или зеленые глаза, светлые волосы, светлая, легко обгорающая на солнце кожа и россыпь мелких веснушек (так называемый кельтский тип) - загар вам противопоказан. Если же вам страсть как хочется в солярий - обязательно используйте солнцезащитный крем с высокой степенью защиты. Пусть загар будет практически не заметен, зато кожа останется молодой и красивой. Люди первого типа загорают очень плохо - чаще обгорают. При использовании специальных средств до, во время и после сеанса получается легкий загар с желтоватым оттенком. Чтобы достичь желаемой смуглости, вам надо будет принять 7-8 сеансов по 10 минут не чаще двух раз в неделю. Первый сеанс - не более 3-5 минут.

        Второй тип.

     Если у вас зеленые, карие или голубые глаза, русые волосы и склонная к солнечным ожогам кожа (нордический тип) - загорайте по 10 минут не более трех раз в неделю. После первого сеанса сделайте перерыв на два-три дня. Первый сеанс также длится не более 3-5 минут. Вам необходимо 5-6 сеансов. Загар будет достаточно красивого оттенка, главное - не переборщите! Этого времени вполне хватит для того, чтобы получить желаемый оттенок.

       Третий тип.

     Если у вас темные глаза, волосы темно-русые или каштановые и достаточно светлая кожа (среднеевропейский тип) - вы можете загорать по 20 минут не более трех раз в неделю. После первого сеанса - двухдневный перерыв. Вам так же необходимо 5-6 сеансов. Загар у вас будет достаточно интенсивный, но не стойкий. Вам придется пользоваться солярием один или два раза в неделю, в противном случае загар быстро поблекнет под воздействием воды и моющих средств. 

       Четвертый тип.

    Если у вас смуглая кожа, карие глаза и темные волосы (средиземноморский тип) - для получения красивого загара вам достаточно всего трех сеансов по 20 минут. Загар будет яркий, легко поддерживаемый - посещения солярия раз в неделю вполне хватит, чтобы сохранить иллюзию того, что вы всего две недели как вернулись с Канарских островов.

fox-fitness.ru


Смотрите также