Детский фитнес. G8 фитнес клуб


Детский фитнес - Фитнес-Клуб G8

Главная страница » Услуги » Детский фитнес

Залог здоровья деток – это не только витамины, хорошее питание и прогулки по свежему воздуху. Полноценному физическому развитию детей особенно способствуют комплексные физические нагрузки. Доказано, что, если спорт присутствует в жизни человека с раннего возраста, он благотворно влияет на формирование силы воли, стимулирует умственную деятельность. Ребята, которые посещают спортивные секции и фитнес-занятия, по сравнению со сверстниками, более коммуникабельные, целеустремленные, решительные.

Детский фитнес-клуб «G8» предлагает большой выбор спортивных секций для детей от 3 — 13 лет. Перед первой тренировкой родители могут получить консультацию специалиста: он подскажет, какую фитнес-программу выбрать, учитывая группу здоровья малыша, возраст и эмоциональное развитие. Для родителей будет важно узнать, что программы занятий в нашем клубе строятся с учетом возрастных особенностей детей и проводятся тренерами с большим опытом работы. «G8» – клуб, где заботятся о спортивной форме и здоровье малышей, а также стараются сделать каждое занятие ярким и запоминающимся мероприятием. Наши инструкторы становятся для ребят ориентирами, старшими товарищами, друзьями. И каждый ребенок с удовольствием возвращается к нам снова.

Правильные спортивные нагрузки с ранних лет жизни это:

– укрепление иммунной системы;

– развитие основных групп мышц, координации и иных двигательных навыков;

– профилактика плоскостопия, предупреждение развития неправильной осанки;

– развитие внимательности, самодисциплины.

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

АКРОБАТИКА (4-10 лет) — занятие для детей дошкольного возраста, развивающее силу, быстроту, выносливость, координацию и гибкость ребенка, что позволит подготовить его к дальнейшему занятию любым видом спорта. На уроке используются различные силовые и аэробные упражнения в веселой игровой форме, что позволяет направить энергию ребенка в нужное русло и благотворно влияет на психоэмоциональное состояние.

ШПАГАТ (5-13 лет) — занятие, направленное на развитие гибкости тела и подвижности суставов. На уроке используются различные методы растягивания мышечного и сухожильного аппарата — статический, динамический и стато-динамический.

СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА (4-10 лет) – спортивное занятие с элементами акробатики, которое позволяет улучшить гибкость, ловкость и выносливость. Занятие предусматривает индивидуальный подход к каждому ребенку с целью достижения им поставленных результатов. Все упражнения выполняются под контролем и страховкой тренера.

DANCE MIX (5-13 лет) — танцевальное занятие для детей, основанное на различных современных танцевальных стилях, собранных в интересные комбинации.

HIP HOP (7-13 лет) — это самый модный и популярный тренд молодежной культуры. Этот стиль впитал в себя уличную философию афроамериканцев, элементы фанка, попа, брейка, джаза. Хип-хоп – это символ современной молодежной культуры, который всегда будет оставаться актуальным.

ОФП (4-10 лет) – это общая физическая подготовка, в целом, необходимая для ребенка любого возраста.

 

ЕДИНОБОРСТВА

ШКОЛА БОКСА * (4-13 лет) — тренировка в формате мини-группы, отличающаяся более углубленным изучением ударной техники. Практикуются спарринг — упражнения (в парах) для более эффективного освоения техники нанесения ударов, также отрабатываются и изучаются тактические тонкости данного боевого искусства. (Для среднего и продвинутого уровня)

БОКС (4-13 лет) — занятие боксом для детей и подростков. На уроке Ваш ребенок освоит ударную технику, приобретет высокий уровень выносливости, самоорганизации и дисциплины.

УШУ (7-13 лет) — занятие, объединяющее в себе  различные китайские боевые искусства. Урок проходит как с использованием оборудования, так и без него и направлено на развитие гибкости и выносливости ребенка, а также рост самопознания и самоорганизации.

 

ДЕТСКИЙ КЛУБ «BABY KIDS»

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ (3-8 лет) — творческие занятия, проводимые педагогом в детской комнате. На уроке развивается мелкая моторика и двигательная активность ребенка, а также творческое и логическое мышление. Используются различные подручные средства: пластилин, бумага, тесто и т.д.

ВЕСЕЛЫЙ АНГЛИЙСКИЙ (3-8 лет)* – эти уроки помогут детям освоить самые полезные английские слова. Уроки направлены на закрепление в памяти ребенка звуковой и письменной формы английских слов, а также их перевода. Уроки состоят из пяти этапов, каждый из которых служит для развития определенных языковых навыков. Ниже вы также можете найти уроки для изучения английского алфавита.

 

БАССЕЙН

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ (10-13 лет) — занятие по плаванию в бассейне. Рекомендуется для детей, обладающих базовыми навыками плавания и умеющих держаться на воде! На уроке Ваш ребенок изучит и освоит технические тонкости различных стилей плавания. Урок также направлен на развитие силовой и скоростной выносливости. На уроке используется различное оборудование.

ПИРАТЫ (6-9 лет) — рекомендуется для детей, умеющих держаться на воде. Занятие включает различные упражнения в воде, направленные на освоение правильной техники плавания, а также упражнения на развитие координации, выносливости и гибкости. На уроке используется различное оборудование (нуддлы, доски, гантели, пояса, нарукавники).

ДЕЛЬФИНЫ (6-9 лет) — игровой урок для детей 7-10 лет, проходит в бассейне. Обучение базовым элементам плавания. Разучивание стилей плавания с помощью различных упражнений в сочетании с дыханием.

КРАБИКИ * (4-6 лет) – это обучение плаванию детей, ребенок находиться в бассейне без родителей, самостоятельно осваивает воду. Эти занятия подготавливают ребенка для перевода в группу спортивного плавания! Занятия проходят 55 минут (10 минут на суше, 45 минут в воде). Группа рассчитана до 4-5 детей!

МАМА+МАЛЫШ * (3-5 лет) – это обучение плаванию детей (находясь в бассейне с мамой или папой) систематические занятия плаванием помогают развивать у детишек смелость, настойчивость, решительность, дисциплинированность. Занятия снижают чрезмерную возбудимость и раздражительность, укрепляют нервную систему ребенка, воспитывают уверенность в себе.

Расположенный в бизнесс-центре, фитнес-клуб "G8 premium" — это место с неповторимой атмосферой.

Здесь вас ждет совершенство во всех деталях:

Наш клуб - это уникальное оборудование, инновационные технологии, индивидуальный подход – для любого уровня подготовки и результативных занятий.

g8-fitness.ru

Тренажерный зал Улица 1905 года м. Полежаевская

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

Ищите тренажёрный зал в центре Москвы, но пока не нашли идеальный вариант? Приглашаем вас в зал G8 Premium Class для тех, кто ценит комфорт, профессиональный подход и заботу об интересах клиента.Тренажерный зал Улица 1905 года G8 Premium Class это 1000 квадратов профессиональных тренажёров, которые станут вашим инструментом для создания красивого, подтянутого и здорового тела.И когда мы говорим о здоровье – мы не играем словами. В отличие от многих клубов у нас есть современный, оборудованный всем необходимым медицинский кабинет. Так что вы можете проверить состояние здоровья перед началом тренировок, составить программу с учётом индивидуальных особенностей. В этом случае ваш тренинг будет максимально эффективным и полезным для здоровья.При желании вы можете заниматься самостоятельно или с персональным тренером, который поможет добиться вам наивысшего результата.Своим клиентам мы предлагаем различные варианты абонементов от индивидуальных и семейных до корпоративных, так что найти выгодный вариант не составит труда.Важно и то, что в нашем клубе есть не только тренажёрный зал, но и множество других возможностей для тех, кто предпочитает разнообразие или хочет заниматься в клубе всей семьёй. У нас занятие по душе найдут все желающие.А после тренировки вы сможете поплавать в бассейне, посетить SPA и банный комплекс, солярий и перекусить в уютном ресторане.G8 Premium Class это спортивный клуб нового поколения где спортивная атмосфера, располагающая к занятиям, не мешает комфортному и непринуждённому отдыху.

В ДВУХ СЛОВАХ О НАШЕМ ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ.

Наш фитнес-центр полного спектра находится по адресу – город Москва, проспект Маршала Жукова 4/1, располагается наше заведение в шаговой доступности от станции метро Полежаевская. Что касательно тренажерного зала, сам по себе зал просторный, укомплектован современными тренажерами и снарядами премиум — уровня.

Эти тренажеры позволяют прорабатывать все группы мышц;

В нашем зале находятся тренажеры на все части живота, что очень актуально – верхнюю, нижнюю, боковые мышцы; тренажеры для спины ,а так же для ее нижней части. Актуальные и востребованы «женские» тренажеры — для бедер, внутренней и внешней поверхности, а также для ягодичной мышцы;

зона тренажеров, нагружаемых дисками, и свободных весов, гантельный зона укомплектованная гантелями от 1 до 50 кг.

Мы предусмотрели загруженность зала и дублировали наиболее востребованные гантели, скамейки для жима имеются в нашем зале во всех возможных вариантах, со всеми наклонами.

Полнофункциональный кроссовер, а так же машина Смитта.

ПРОГРАММЫ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА.

Коррекция фигуры

В данной программе наши тренера учитывают индивидуальные особенности антропометрических данных, типы телосложения, мышечный состав, композиция тела в целом.

Данная программа нацелена на внешние зрительное изменение телосложения, путем изменения объемов тела способом тренировок с отягощением.

Например: женщина с фигурой «А» образной видимости или назовем иначе формы, желает уменьшить объем бедер и отчасти увеличить размер объема верха тела, или допустим, что наоборот.

Именно эта программа рассчитана, на то что тренирующийся человек уже имеет опыт занятий в тренажерном зале и разрешение вопросов таких как набор мышечной массы или сушка от жирового компонента — перед ним не стоит.

Набор мышечной массы

Сказать, что эта одна из наиболее востребованных программ в фитнес клубах – ничего не сказать. Данная программа является самой востребованной у мужчин, а порой и женщин. Программа по набору мышечной массы не имеет ограничений по возрасту и половому

признаку. В данную программу входит общефизическая подготовка, т.к. не имея хорошего мышечного тонуса перед началом занятий вы рискуете получить травму, работа направленна на работу на различных силовых тренажерах.

Но в основном работа протекает при помощи свободных отягощений, т.к. при этом ваши движения будут максимально приближены к тем, которые вы привыкли осуществлять в повседневной жизни.

Важное место в наборе мышечной массе имеет кардио-нагрузка, при постоянных тренировках сердечно-сосудистой системы вы будете лучше восстанавливаться между тренировками, а следовательно ваш прогресс будет идти непрерывно.

Снижение веса

Наверно самая актуальная программа вне зависимости от времени года, возраста или пола – это избавление от лишнего веса.

К сожалению одна из проблем современности ввиду сидячего или лежачего образа жизни, при минимальной активности – это набор избыточной массы тела, что не качественно сказывается на всей жизнедеятельности человека.

Но давайте для начала разберемся, что под снижением веса мы подразумеваем. Снижением веса мы называем снижение уровня подкожного жира, а не утрату веса как такового. Не путайте. Большее количество диет выводят

воду из вашего организма , а если в Вашей диете мало калорий, то вы теряете еще и Ваши мышцы.

На фоне потери воды и мышечной массы приходит потеря веса при большинстве диет, но как только она оканчивается, то Ваш вес возвращается, а в большинстве случаев становится еще больше! В программу входят: кардио-тренировка в жиросжигающей зоне ЧСС, силовая тренировка (после силовой тренировки метаболизм происходит быстрее до 24 часов, в то время как аэробная нагрузка ускоряет его всего не 3-4 часа), упражнения на растяжку и функциональные тренировки. И помните: вес потерянный не спортивным путем – всегда возвращается!

С большинством других программ тренировок Вы можете познакомиться у нас в фитнес-центре и персонально обсудить с Вашим тренером.

g8-fitness.ru

Кроссфит в Москве, тренировки CrossFit у метро Полежаевская

Главная страница » Услуги » Зона Cross Fit

КРОССФИТ

Кроссфит – это круговая тренировка без отдыха, то есть все упражнения выполняются одно за другим без отдыха, либо с минимальным перерывом. Эти тренировки отличаются высокой интенсивностью, ведь имеют постоянную смену упражнений и включают в себя следующие элементы:

 • тяжелой и легкой атлетики, • бодибилдинга, • пауэрлифтинга,

 • фитнеса, • классической гимнастики, • гиревого спорта.

СУТЬ ДИСЦИПЛИНЫ

Суть дисциплины заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное время. Кроссфит имеет принципиальные и кардинальные отличия от простых круговых тренировок.

В данном комплексе применяются нагрузки, направленные на развитие сразу нескольких , а то и более физических качеств, например таких как сила, выносливость и ловкость. Ввиду этого подготовку по данной системе зачастую делят на три составные части:

— тяжелая атлетика,

— гимнастика.

— кардио.

ВАЖНО

В кроссфит тренировках не используют изоляционные упражнения ни на тренажерах, так и не используют со свободным весом. В кроссфите тренировки преследуют максимальную функциональность, а в подготовку входят базовые тяжелоатлетические упражнения.

Кроссфит включают упражнения со своим собственным весом:

А именно, брусья, турник, кольца, прыжки, выпрыгивания, выпады.

А упражнения на выносливость подразумевают под собой бег, скакалку, работу на кардио тренажерах, велосипед.

Концепцию кроссфита можно назвать лучшей в развитии общей физической подготовки человека. Наши тренера подбирают идивидуальный комплекс исходя исключительно из возможностей спортсмена в совокупности с оснащением зала.

УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СОВЕТ ОТ ФИТНЕС КЛУБА — G8:

Для получения максимально быстрого эффекта от системы кроссфит и отсутствие травматичности — необходимо иметь опытного инструктора, желание, силу воли и терпение. Наш фитнес-цент готов предложить наиопытнейший тренерский состав, а имея Вы остальное и тренируясь по системе кроссфит, будете обладать красивой фигурой, а на каждую тренировку идти со все возрастающим спортивным аппетитом и интересом.

CrossFit Training Push Ups

Расположенный в бизнесс-центре, фитнес-клуб "G8 premium" — это место с неповторимой атмосферой.

Здесь вас ждет совершенство во всех деталях:

Наш клуб - это уникальное оборудование, инновационные технологии, индивидуальный подход – для любого уровня подготовки и результативных занятий.

g8-fitness.ru