Фитнес Гамаки Видео. Гамаки фитнес


Фитнес в гамаках, фитнес на лентах, фитнес в воздухе, фитнес в гамаках в москве новопеределкино солнцево

Фитнес в гамаках

“Мы перевернем ваши представления о фитнесе с ног на голову!”

Вы, скорее всего, знаете много упражнений на силу, выносливость и растяжку. А прокачивать все те же навыки в воздухе, используя собственный вес, пробовали? На высоте 1 см от пола, выше, а затем еще выше. Постепенно переходя от простых упражнений к сложным и при этом использовать в виде опоры гамак. Перевернуться на нем вниз головой и летать - невероятные ощущения.

Фитнес в гамаках борется с силой притяжения. С одной стороны гравитация дает нам возможность крепко стоять на ногах и ходить по земле, с другой - эта однотипная вертикальная нагрузка со временем закрепощает тело. Постоянная компрессия на позвоночник и ограниченные движения в суставах изнашивают организм. Поэтому движения, а особенно направленные в противоположную сторону и увеличивающие амплитуду, замедляют старение. Фитнес на лентах в воздухе рассчитан не только на раскрепощение движений и продление молодости. Он дарит новые эмоции, удовольствие и возможность выйти из зала легким и окрыленным.

На первый взгляд такая тренировка кажется сложной, что она под силу только профессиональным гимнастам, акробатам или танцовщикам. Это не так! Каждый без ограничения по возрасту и степени тренированности может заниматься фитнесом в воздухе. Внимательно слушайте тренера и выполняйте упражнения и, постепенно, вы увидите результаты своих трудов.

  • Фитнес в воздухе учит балансу. Выровнять тело без привычной опоры, та еще задача. Для этого подключатся в работу те мышцы, о которых вы и не задумывались, а главное не чувствовали.
  • Парение в воздухе разгружает позвоночник, особенно декомпрессионные перевороты. Здесь уже сила притяжения работает в противоположном направлении и снимает напряжение с межпозвоночных дисков и связок. Улучшается их питание и кровоснабжение, а сам позвоночник вытягивается и уходят зажимы, боль в спине.
  • Приятным бонусом станет увеличение роста на 0,6 см после занятия. Представьте, насколько был спрессован позвоночник, а теперь его суставные поверхности более подвижны, а ваша спина стала более гибкой и свободной. Одно занятие дает временный эффект, а вот регулярные тренировки закрепляют результат.
  • Появится легкость и улучшится координация. Ведь двигаясь непривычным образом, вы лучше осознаете себя. Перестают работать привычные ограничения могу/не могу и теперь тренировка становится исследованием собственных возможностей.
  • Вы становитесь сильными и ловкими. Все непривычно в работе с гамаком и вы задействуете больше возможностей своего тела.

Частые вопросы по этой тренировке.

“Фитнес в гамаках польза и вред” - запрашивают в поисковиках браузеров. Вреда от занятия фитнес на лентах не будет, если вы знаете противопоказания к посещению этой тренировки: беременность, глаукома, недавно перенесенные операции и травмы, сердечные заболевания, гипертония, процедуры ботокса в течение 6 часов. А вот очевидная польза, если у вас нет вышеперечисленных ограничений: подвижность и гибкость суставов, улучшение координации и способности держать равновесие, уйдет напряжение в мышцах и разовьется дополнительная мускульная сила, улучшатся концентрация внимания и скорость реакции. При помощи занятий в гамаке повышается самооценка за счет отработки различных страхов и будет много-много положительных эмоций.

“А гамак не оборвется?” Нет, не волнуйтесь! Он надежно закреплен к потолку, а сама ткань сделана из прочного строительного материала, поэтому гамак выдерживает до 500 кг, а это вес маленького слоненка. Занятия безопасны, хотя и могут выглядеть недоступными для исполнения.

“Я не выпаду из гамака?” Чтобы выпасть из гамака нужно хорошенько постараться. На самом деле, достаточно слушать тренера и выполнять его рекомендации. Многие упражнения в гамаке выполнять значительно легче, чем на обычной фитнес-тренировке.Наши тренеры сертифицированы и регулярно повышают свою квалификацию. Они внимательно следят за тем, какой уровень сложности в упражнениях доступен ученикам. Чьи счастливые лица можно увидеть на занятии “фитнес в гамаках” на фото в нашем Инстаграм.

danceacademyru.ru

Установка гамака для йоги дома и в фитнес клубе | Йога в гамаках

Установим гамак для йоги в Москве и Подмосковье.

Вызов мастера для установки йога гамаков или консультацияпо телефону 8905-650-13-55, 8910285-66-30

Установка йога гамака дома

Преимущества установки гамака дома знает каждый:

  • Вы забудете о болях в спине
  • У вас появится красивая осанка
  • В жизни наступит умиротворение и спокойствие ума
  • Домашняя практика более эффективна
  • Каждый член вашей семьи сможет выполнять полезнейшую технику вытяжения позвоночника, особенно благотворную после рабочего дня
  • Для детей это возможность приобщиться к практике йоги в раннем возрасте и развлечение

Шаг 1. Выбираем оптимально место в комнате. 

Требования: Слева, справа, спереди и сзади должно быть не менее 1-1,5 м свободного пространства. Расстояние между точками крепления гамака 60-80 см Минимальная высота от пола до потолка должна быть 2м.

Шаг 2. Определяем тип потолка.Он может быть бетонный либо деревянный.

Шаг 3. Подготавливаем необходимый инструмент и инвентарь:

УСТАНОВКА НА БЕТОННЫХ ПОТОЛКАХ УСТАНОВКА НА ДЕРЕВЯННЫХ ПОТОЛКАХ
  • Рулетка
  • Лестница
  • перфоратор
  • Бур
  • анкерный болт с крюкоманкерный болт с крюком  
  • канат или трос
  • рулетка
  • Лестница
  • дрель
  • сверло
  • Шуруп с кольцомШуруп с кольцом
  • канат или трос

Шаг 4. Следуем по пунктам инструкции

УСТАНОВКА НА БЕТОННЫХ ПОТОЛКАХ УСТАНОВКА НА ДЕРЕВЯННЫХ ПОТОЛКАХ
  • При помощи перфоратора пробуриваем отверстие, измерив диаметр и длину анкера.
  • Устанавливаем анкер в просверленное отверстие до упора.
  • Затягиваем анкер, затем затягиваем гайку.Затягиваем анкер
  • Проверяем насколько надёжно установлен анкер, повиснув на нем.
  • Повторяем шаги 1-4 со вторым анкером.
  • “Анкер безопасности”. Измеряем середину между двумя анкерами и повторяем шаги 1-4.
  • Фиксируем три анкера между собой канатом.
  • Подвешиваем веревки к креплениям на потолке (есть в комплекте).
  • При помощи дрели просверливаем отверстие, измерив диаметр и длину шурупа. Отверстием немного меньше чем диаметр шурупа, по длине – сколько длина резьбы.
  • Вкручиваем шуруп в просверленное отверстие до упора.Вкручиваем шуруп
  • Проверяем насколько надёжно установлен анкер, повиснув на нем.
  • Повторяем шаги 1-4 со вторым анкером.
  • “Анкер безопасности”. Измеряем середину между двумя анкерами и повторяем шаги 1-4.
  • Фиксируем три анкера между собой канатом.
  • Подвешиваем веревки к креплениям на потолке (есть в комплекте).

 

Это ПобеДА! Все готово для вашей практики. Теперь можно убрать весь мусор и грязь. Устанавливаем гамак на нужную высоту и наслаждаемся практикой.Внимание: Крепление анкеров должны проводить специалисты.

Крепление гамака в йога студии, зале

Самая главная задача – безопасность и надежность при оборудовании зала для йоги в гамаках. Есть два варианта установки.

Первый способ. Установка на подвесных потолках типа «Байкал» и на натяжных потолках

Шаг 1. Подготовка

Нам потребуется:

  • Рулетка
  • Лестница
  • перфоратор
  • Бур

Для одного крепления используем: анкер М12, шпилька М12, рым-гайка М12, гайка стандартная М12 2 шт. и шайба 2 шт.

анкер М12, шпилька М12, рым-гайка М12, гайка стандартная М12, шайба

Шаг 2. Планирование.

Рекомендуем размещать гамаки в шахматном порядке. Требуется по 1,5м в каждую сторону – влево, вправо, назад и вперед.

Шаг 3. Разметка.

  • Снимаем плиты или натяжной потолок.
  • Размечаем будущие отверстия.

Шаг 4. Монтаж.Инструкция.

  • 1. Пробуриваем перфоратором отверстие, исходя из диаметра и длины анкера.
  • 2. Вставляем анкер в отверстие до упора.
  • 3. Обрезаем шпильку по длине от бетонного потолка до подвесного.
  • 4. Вставляем шпильку в анкер,надеваем шайбу и затягиваем гайку.

Вставляем шпильку в анкер,надеваем шайбу

  • 5. С другого конца вкручиваем гайку, надеваем шайбу и затягиваем рым-гайку.

Вкручиваем гайку, надеваем шайбу, затягиваем рым-гайку

    • 6. Проверяем надёжность крепления, повиснув на нем.
    • 7. Повторяем шаг 1-6 для второго крепления.
    • 8. “Анкер безопасности”. Размечаем середину между первым и вторым креплением и повторяем шаг 1-6.
    • 9. Фиксируем три анкера между собой канатом.

Шаг 5. Делаем отверстия в подвесном потолке.Шаг 6. Устанавливаем плиты потолка с отверстиями на место.Шаг 7. Подвешиваем веревки к креплениям на потолке.Шаг 8. Убираем мусор и грязь.Это побеДА. Зал готов к занятиям йогой в воздухе. Теперь можно подвесить гамак к на необходимую высоту.Внимание: Крепление анкеров должны проводить специалисты.

Второй способ

Более затратный, но и более надежный. Поскольку нагрузки на крепление в зале значительно выше чем дома, вместо анкеров со шпилькой используются кронштейны. Это сварная металлическая конструкция производится под заказ по индивидуальным размерам, с учетом ваших особенностей.

Каждый кронштейн закрепляется к потолку от 4-х до 6-ти болтов или анкеров. Таким образом исключается любая возможность расшатывания либо раскачивания крепления. Безопасность – 100%. Высота кронштейна может быть до 1 метра – уникальное решение для натяжных потолков.

Специалисты компании AGYoga с радостью подскажут нужное решение именно вам и оборудуют зал любого типа и сложности.

У вас нет места для анкеров на потолке или кронштейнов? Тогда мобильная стойка для вас.

Высотой 2,2 м занимает всего 4 м2, весит менее 50 кг, разборная. Выдерживает вес до 500 кг. Удобно для транспортировки. Можно брать с собой на выставки и мероприятия.

Видео по установке гамака для йоги

www.aeroyogafit.ru

Фитнес Гамаки Видео

Фитнес Гамаки Видео: смотреть онлайн видео

Фитнес в гамаках

4M46S

"Шоколад". Апполонова Евгения.

Фитнес с гамаком. Силовой тренинг +стретчинг.

22M12S

детскеий фитнес в гамаках/антигравити кидс/детская аэройога/

4M39S

Популярное направление Fly yoga или йога в гамаках

3M20S

Флай йога это популярное направление с элементами воздушной гимнастики, которое выполняется на специальном приспособлении – гамаках, подвешенных к потолку.

Антигравити йога. Занятие 1

52M22S

Аэро йога гамаки SkyYoga Классик на тренировке

4M4S

Оранжевые и голубые антигравити гамаки SkyYoga Классик на занятии в йога зале. Заказ на сайте www.skyyoga.com.ua

Секрет омоложения организма фитнес в гамаках

2M49S

Секрет омоложения организма фитнес в гамаках

Йога в гамаках. Аэройога с Александрой Шевцовой

1M54S

Йога в гамаках в клубе RaWellness ► http://vk.com/ra_wellness Инструктор Аэройоги Александра Шевцова ► http://vk.com/uehala Наш зал - самый большой зал в Санкт-Петербурге по Антигравитационной йоге. На занятии комфортно размещается 11 человек на таком расстоянии друг от друга, что можно спокойно летать и делать интересные позиции, не боясь кого-то задеть. Несколько фактов об Аэройоге для тех,...

СЕКРЕТЫ ЭФФЕКТИВНОГО ФИТНЕСА Новые ощущения. Йога в гамаках в ФК "Стиль Жизни"

3M45S

✌ Друзья, мы продолжаем рубрику секретов эффективного фитнеса и сегодня, инструктор групповых программ Светлана Седловская делится секретами йоги и фитнеса в гамаках! 🏆 Смотрите! 👇📹 #ФКСТИЛЬЖИЗНИ #СПОРТВНАРОД #спортлайф #ЯЗАЦЕЛЬ #фитнессекреты _________________________________________________________ В Ярославле открылся новый фитнес клуб экстра –класса «Стиль Жизни»! Фитнес клуб «Стиль жи...

Теги: фкстильжизни,фитнес клуб,ярославль,спорт,йога,персональный тренер,тренировка,кроссфит,бокс,тренер,фитнес,йога в гамак...

На седьмом небе: урок антигравитационной йоги

9M55S

Сегодня наша постоянная рубрика «Тренировочный план» вознесет вас на седьмое небо - ведь съемочная группа отправилась на урок воздушной антигравитационной йоги. Специально созданные для этого занятия гамаки позволяют выполнять сложные асаны, не нагружая позвоночник и дарят особое ощущение невесомости. О том, как это было, смотрите в нашей рубрике «Тренировочный план».

Теги: plus,плюс,кофе+,kohv+,etvplus,канал,тв,телевидение,утро,эстония,eesti,estonia,спорт,здоровье,йога,тренировка,план,tre...

Пилатес в гамаках

1M37S

Гамак даёт уникальную возможность выполнить вытягивание позвоночника с нулевой нагрузкой на него. Занимаясь пилатесом в гамаках вы получите: -Королевскую осанку, развитие ловкости, равновесия и гибкости. Вы сможете укрепить мышечный корсет, привести в норму тонус мышц и обеспечить равномерное распределение веса и давления тела на ноги. Перевороты тела являются важнейшей частью тренировки. В...

Йога в гамаках |Фитнес-клуб Ева|

1M26S

Доброе утро оно такое 😊☀ Повисеть в воздухе – уже само собой приятное занятие, которое дарит энергию и позитив. Вспомнить хотя бы, насколько отдохнувшим можно почувствовать себя, покачавшись пару минут на детской качели. А если при этом еще и выполнять полезные упражнения!😌🙏 Приглашаем на занятия йоги в гамаках 🌷🌷🌷#fitnessbobr #evabobruisk #aeroyoga

Теги: Йога,Фитнес,Бобруйск,Ева,Eva,Bobruisk,йогавгамаках,fitnessbobr,аэройога,yoga,aeroyoga,фитнес клуб ева бобруйск,ева бо...

Йога в гамаках - флай йога, FLY-YOGA, антигравити йога - видео.

1M18S

Купить подарочный сертификат на занятия по йоге в гамаках https://paratu.com/flaj-joga.html Система тренировок под названием «флай-йога», «антигравитационная йога» или «йога в гамаках» появилась лет десять назад в Америке. Ее автор - гимнаст, хореограф и бродвейский танцор Кристофер Харрисон - изначально использовал в своих шоу гамак для постановки сложных акробатических номеров. Однажды он...

Йога в воздухе. ВАУ танец в йога гамаке

7M33S

Как стать преподавателем йоги в воздухе, тренером по фитнесу в йога-гамаке? Подробности здесь http://www.ttc.aeroyogafit.ru Если вы хотите быть в курсе всех новых обучающих видео о аэройоге, йога в гамаке, йоге в воздухе, антигравити, тогда подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/user/pranadnua/feed В этом видео тренер йоги в воздухе Ксения Волкова, ученица Александра Арабаджи, покаж...

AeroStretching® - растяжка в гамаках Москва l Питер

1M20S

Видео с открытой тренировки по AeroStretching® в студии растяжки TopStretching на Большой Дмитровке д.32 Записаться на пробное занятие можно по телефону 89686134141 или на сайте www.TopStretching.ru https://www.instagram.com/topstretching/ https://www.facebook.com/topstretching/ https://vk.com/topstretching

Йога в воздухе со Светланой Ангел. "Низкий" гамак

18M34S

На низком гамаке (10-15 см от пола) вы можете выполнять уникальный комплекс для расслабления и вытяжения спины и позвоночника, снятия стресса и усталости, разгрузки поясничного отдела и ног. Этот комплекс доступен и тем, кто не рискует заниматься высоко над уровнем пола. Йога в гамаке на низком уровне от пола подарит вам комфорт, расслабление и ощутимый эффект оздоровления. Эти упражнения вы мо...

фитнес в гамаках, анна мактас часть 2

4M6S

детский фитнес, гамаки

Строение гамака для Флай йоги. Как крепить гамак? Онлайн обучение инструкторов в школе Олимпия

1M45S

Отрывок из видео курса для подготовки инструкторов Флай йоги. Пройти обучение возможно очно в Киеве, а также дистанционно. В конце обучения выдается сертификат инструктора Йоги в гамаках. Описание курса смотрите по ссылке https://olimpiya.org.ua/p228134322-podgotovka-instruktorov-jogi.html Свяжитесь с нами для консультации +38063800-32-18 +38066511-15-70 +38096508-33-38 Онлайн консультации в V...

Аэройога дома. Видео-уроки. Разминка в гамаке часть 1.

4M8S

Подходит для начинающих. Еще больше видео-уроков в нашей группе в ВК https://vk.com/public152120580. Становитесь участником группы и выигрывайте гамак в подарок!

AeroStretching® растяжка в гамаках. Десислава Калчева и Анна Канюк

1M1S

Видео с индивидуальной тренировки в студии растяжки TopStretching Новослободская. ул.Краснопролетарская 16 +79661228558 Записаться на пробное занятие можно на сайте www.TopStretching.ru https://www.instagram.com/aerostretching/ https://www.instagram.com/topstretching/ https://www.facebook.com/topstretching/ https://vk.com/topstretching

Гамак для йоги+ПравИло

23S

Гамак для йоги+ПравИло

растяжка на гамаках Минск

3M14S

Студия "Artliko" + 375 33 901 99 00 звоните, приходите!

Йога в гамаках - ожидание и реальность

2M25S

Йога в гамаках - ожидание и реальность. Немного красоты и чуточка юиора :) "The Yoga Room~ Йога в Березниках" https://vk.com/yogaberez Не бойтесь! У вас все получится!

Антигравити йога. Занятие 2

45M34S

Йога в воздухе. Антигравитационная Йога. (2011)

32M1S

Краткий курс для начинающих заниматься Йогой в воздухе от производителя Йога-гамаков компании "AGYoga" Россия, Пермь. В данном курсе представлено 21 упражнение для начинающих. Наша компания разработала, производит и продает Йога-Гамаки по всей России и ближайшему зарубежью. Так же мы проводим обучение инструкторов в клубах, практикующих занятия Йоги в воздухе. Приобретая Йога гамаки у нас, вы ...

Гамаки тренировка

34S

Почувствуйте необыкновенное парение над землей, освободите свой ум, развейте гибкость! Записывайтесь на занятия «Гибкая сила в гамаках занятия включают в себя всё лучшее от классической йоги, воздушной акробатики и фитнеса. Регулярные занятия помогают избавиться от дискомфорта в спине, шее, снять стресс и улучшить настроение и гибкость, вы сами не заметите как короткие сроки сядете в шпагат! Т...

Видео-обзор надувного гамака "ЛежОк"! Модно, практично, компактно!

3M51S

Купить надувной гамак "ЛежОк" Вы можете, оформив заказ у нас на сайте: http://allo.ua/gamaki/naduvnoj-lezhok-viggi-temno-sinij-1100001.html?utm_source=youtube&utm_medium=smm&utm_campaign=youtube_04_08_16_naduvnoj-lezhok-viggi-temno-sinij-1100001 Мы в соц.сетях: https://vk.com/allo https://www.facebook.com/allo https://twitter.com/allo https://plus.google.com/107379222566490228440 http://www.od...

Теги: Алло,Allo,ЛежОк,гамак,Надувной,Обзор,Характеристики,Купить,Скидка,Скидки,Код на скидку

tubegoal.ru


Смотрите также