5 причин посетить Hosta River SPA & Fitness. Хоста фитнес


Фитнес-клуб мечты | Хоста Ривер СПА

Руководство для новичков

Наконец наступил «тот самый» понедельник, в который вы точно решили начать новую жизнь и заняться спортом. Но для того, чтобы совершенствовать свое тело и получать от тренировок только удовольствие, важно правильно выбрать фитнес-клуб, в котором вам помогут подобрать правильную программу тренировок и питания.

Если вы новичок в мире спорта и фитнеса, то выбор правильного фитнес-клуба – это одна из самых важных деталей на пути к совершенству. Многие фитнес-клубы в Сочи предлагают обширный список программ тренировок, но что подойдет именно вам знает только высококвалифицированный специалист. Рассмотрим несколько факторов, которые помогут вам найти многофункциональный и современный фитнес-клуб в Сочи.

  1. Расположение

Для того чтобы с удовольствием ходить на тренировки фитнес-клуб должен находиться в шаговой доступности от вашего дома. Представьте, захотелось бы вам после тренажеров с болью в мышцах добираться домой через весь город? Поэтому постарайтесь сузить поиск подходящего клуба до тех, что находятся в 15-20 минутах ходьбы от вашего дома. Это оптимальное время, за которое можно комфортно и не спеша добраться домой даже после самой изнуряющей тренировки. Если вы житель Хосты, то HostaRiver SPA & FITNESS станет для вас отличным помощником на пути к идеальному телу. Никогда еще фитнес в Хосте не был настолько близок к вашему дому! Если же вы житель другого района большого Сочи, то воспользуйтесь специальными картами в Интернете, которые позволят найти все фитнес-клубы в Сочи, которые находятся рядом с вами.

  1. Оснащенность

Путь к идеальному телу требует не только усилий, но и современных тренажеров, которые помогут вам быстрее обрести желаемую форму. В хорошем фитнес-клубе есть зона для групповых тренировок, где перед большим зеркалом и в компании единомышленников можно добиваться поставленных целей. Если вы выбрали групповые тренировки, то поинтересуйтесь в фитнес-клубе на наличие в зале: гантелей разнообразного ряда (от легких до тяжелых, от пластмассовых до железных и самонаборных), скакалок, степ-платформ, хула-хупов, специальных бодибаров и фитболов. Разнообразный инвентарь будет плюсом для любого фитнес-клуба.

  1.   Персональные инструкторы и тренеры

Помните, что тренер – это ваша ниточка, которая приведет вас к желаемой форме. Поэтому поинтересуйтесь у тренера на наличие специализированного образования и документов, подтверждающих квалификацию. Нелишним будет выяснить стаж работы и тренировочной деятельности. Также большую роль играют и отзывы клиентов. Не стесняйтесь спросить у посетителей клуба о тех или иных занятиях, тренерах. Вы же хотите, чтобы тренировки приносили вам пользу и отличный результат, не так ли? Например, если вы захотели заняться йогой в Сочи, то неопытный специалист запросто может вам навредить, так как занятия йогой без определенного опыта могут весьма травмоопасными.

  1. Часы работы

Насколько рано открывается ваш фитнес-клуб? Во сколько проходит последнее занятие? Это особенно важно для тех, кто не работает с 9 до 18 и имеет сменный график. Внимательно изучите расписание тренировок и подумайте, есть ли у вас возможность посещать зал регулярно 2-3 раза в неделю без ущерба для личного времени? Кстати, если вы решили найти фитнес-клуб в Хосте, то помните, что HostaRiver SPA & FITNESS открыты для вас с 9 утра до 9 вечера.

  1. Стоимость

Стоимость абонемента – немаловажный фактор для выбора фитнес-клуба. Ищите оптимальный вариант по соотношению «цена-качество-удобство». Многие фитнес-клубы в Сочи предлагают гибкую систему скидок и различные праздничные акции. Обзвоните несколько клубов и поинтересуйтесь о стоимости абонемента. На цену влияют различные факторы такие как: время занятий (дневной, вечерний абонемент или возможность приходить в зал в любое время), вид занятий (абонемент только на групповые программы, только в тренажерный зал или комплексный), наличие различных услуг, включенных в абонемент (некоторые фитнес-клубы предлагают дополнительные услуги для красоты и здоровья, например, фито-бочку, массаж и т.д.)

  1. Дополнительные опции

Многие фитнес-клубы в Сочи предлагают дополнительные услуги, способные значительно облегчить вашу жизнь. Например, если у вас есть дети, то несомненным плюсом будет наличие детской комнаты. Некоторые фитнес-клубы в Сочи предлагают танцы для детей, а также различные восточные единоборства. Таким образом, пока родители занимаются спортом, ребенок тоже сможет весело и с пользой провести время.  Если в фитнес-клубе имеются косметологические услуги, а также SPA и парикмахерский зал, то это позволит существенно сэкономить ваше время. Только представьте, что после тренировки вам не нужно будет ехать в другой салон, теряя время в пробках – маникюр, педикюр, стрижку, окрашивание и услуги массажа и SPA вы сможете получить в стенах родного фитнес-клуба. Разве это не здорово?

Помните, что занятия спортом – это не только боль в мышцах и тяжелый труд. Это удовольствие и радость, благодаря которым приходит гармония с собой и своим телом. А для того, чтобы вы хотели ходить на тренировки снова и снова, ищите фитнес-клуб, в котором вам будет приятно находиться. Радушие персонала, доброжелательность тренера и группа единомышленников помогут вам добиться наилучшего результата.

До встречи на тренировках!

hostariver.com

Тренажерные залы в Хосте, Сочи — 1 тренажерный зал 💪 (адрес, фото)

— 1 место

  • Мы составили рейтинг 1 тренажерного зала в Хосте;
  • Лучшие тренажерные залы: уровень цен, отзывы, фото;
  • Тренажерные залы на карте: адреса, телефоны, часы работы;

Лучшие тренажерные залы — рейтинг, адреса и телефоны

Запрос в заведения — закажите услугу, уточните цену

Отправьте запрос — получите все предложения на почту:

Интересные факты

Чаще всего люди ищут «тренажерные залы», но встречаются и другие формулировки, например, тренажерный зал.

Самые популярные особенности найденных мест: обертывания, обучение танцам, стрижка, маникюр, массаж стоп.

Спортзал — специально оборудованное помещение, в том числе инвентарём, и предназначенное для проведения спортивных игр, занятий спортом или физической культурой.

Спортзалы устраиваются практически во всех средних и высших учебных заведениях по всему миру. Оборудуются как стационарными, так и разборными спортивными снарядами, что позволяет трансформировать их в волейбольную или баскетбольную площадку.

Хо́ста (абх. Кабанья река) — микрорайон в муниципальном образовании город-курорт Сочи Краснодарского края, находится в центральной части Хостинского района города Сочи.

Микрорайон расположен по обоим берегам реки Хоста у впадения её в Чёрное море в бухте Тихая у мыса Видного. Железнодорожная станция Хоста на линии «Туапсе—Адлер».

Добавить тренажерный зал — бесплатная реклама вашей организации на HipDir.

sochi.hipdir.com

Где заняться спортом в Хосте, Сочи — 5 мест 💪 (адреса, отзывы, фото, рейтинг)

— 5 мест

  • Мы составили рейтинг 5 мест «где заняться спортом» в Хосте;
  • Спорт и фитнес: уровень цен, отзывы, фото;
  • Спорт и фитнес на карте: адреса, телефоны, часы работы;

Спорт и фитнес — рейтинг, адреса и телефоны

Интересные факты

Чаще всего люди ищут «где заняться спортом», но встречаются и другие формулировки, например, спорт и фитнес.

Самые популярные особенности найденных мест: обертывания, обучение танцам, стрижка, маникюр, ремонт спортивного инвентаря.

Хо́ста (абх. Кабанья река) — микрорайон в муниципальном образовании город-курорт Сочи Краснодарского края, находится в центральной части Хостинского района города Сочи.

Микрорайон расположен по обоим берегам реки Хоста у впадения её в Чёрное море в бухте Тихая у мыса Видного. Железнодорожная станция Хоста на линии «Туапсе—Адлер».

Добавить бизнес — бесплатная реклама вашей организации на HipDir.

sochi.hipdir.com

Фитнес-клубы в Хосте, Сочи — 1 фитнес-центр 💪 (адрес, фото)

— 1 место

  • Мы составили рейтинг 1 фитнес-клуба в Хосте;
  • Лучшие фитнес-клубы: уровень цен, отзывы, фото;
  • Фитнес-клубы на карте: адреса, телефоны, часы работы;

Лучшие фитнес-клубы — рейтинг, адреса и телефоны

Запрос в заведения — закажите услугу, уточните цену

Отправьте запрос — получите все предложения на почту:

Интересные факты

Чаще всего люди ищут «фитнес-клубы», но встречаются и другие формулировки, например:

  • фитнес-центр
  • фитнес-зал
  • фитнес-клуб

Самые популярные особенности найденных мест: обертывания, обучение танцам, стрижка, маникюр, массаж стоп.

1. Фи́тнес-клуб — место, сочетающее в себе спортивный зал, бассейн, кардио-зону, залы аэробики, танцевальные программы.

В фитнес-клубе можно найти инструктора, который составит индивидуальную программу оздоровления и укрепления организма.

Многие фитнес-клубы также предоставляют услуги массажа, салона красоты, бани и сауны.

2. Приведем перевод определения понятия «фитнес-клуб», которое дает международная ассоциация спортивно-оздоровительных клубов «IHRSA» (США).

Хо́ста (абх. Кабанья река) — микрорайон в муниципальном образовании город-курорт Сочи Краснодарского края, находится в центральной части Хостинского района города Сочи.

Микрорайон расположен по обоим берегам реки Хоста у впадения её в Чёрное море в бухте Тихая у мыса Видного. Железнодорожная станция Хоста на линии «Туапсе—Адлер».

Добавить фитнес-клуб — бесплатная реклама вашей организации на HipDir.

sochi.hipdir.com

Расписание занятий | Хоста Ривер СПА

Понедельник

  • Виньяса - Флоу с Тамара с 10:00 до 11:30
  • Детская хореография с Людмила с 17:00 до 18:00 89881473069
  • Детский фитнес с Юлия с 19:00 до 20:00
  • Стретч-пластикаСтретчинг-упражнения направлены на работу с мышцами, суставами и связками тела, упражнениям на гибкость и пластику.Стретч-пластика способна:
    • Сокращать восстановительный период после тренировок;
    • Улучшать координацию движений;
    • Увеличивать гибкость суставов и амплитуду их движения;
    • Повысить тонус мышц;
    • Увеличить силу мышц;
    • Увеличить выносливость;
    • Выровнять осанку;
    • Стабилизировать психоэмоциональный фон.
    Кроме того, стретчинг снижает риск возникновения спортивной травмы и сглаживает проявления послетренировочного болевого синдрома.  с Ольга с 20:00 до 21:00 Под запись не более трех человек. Вне абонемента.

Вторник

  • Body PumpЭто вид силовой тренировки с применением штанги, которая избавит Вас от лишнего веса и укрепит тело под энергичную музыку. Результатом Вашего труда станут: крепкие связки и суставы, красивый рельеф и увеличенная мышечная сила.
    Силовая аэробика – это Ваш выбор!
    Спросите почему? Всё просто. Мы знаем причины, из-за которых Вы бросали тренировки:
    • Не можете заниматься в одиночку
    • Добиться рельефного телосложения требует много времени и усилий
    • Тренировки в спортзале слишком однообразны
    • Вам нужна дополнительная мотивация
    • Хотите попробовать что-то новое
    Мы рекомендуем Вам данную тренировку, которую оценили миллионы людей во многих странах мира.
    Бросаем вызов всем группам основных мышц.
    Это один из самых быстрых способов сбросить лишний вес. В то время пока Вы пытаетесь накачать пресс, усиленно приседаете и отжимаетесь, Боди-памп гораздо эффективнее работает над всеми группами мышц.Нескучный фитнес для мужчин и женщин, тренировки которого проходят под музыку, взятых с вершин мировых хит-парадов. Каждый месяц плей-лист обновляется, так что музыка не успеет Вам надоесть. А наши фитнес-инструктора помогут Вам добиться желаемого результата!bodypump.jpg.rotator
    Что нужно для занятий?
    • Удобная спортивная одежда
    • Кроссовки
    • Полотенце
    • Бутылка воды
    Тренировки проводятся в нашем фитнес центре. Записывайтесь на тренировки по телефону +7 (938) 869-90-90. с Ольга с 18:30 до 19:30
  • ПилатесПилатес — комплекс упражнений развивающий гибкость и подвижность всего вашего тела.Пилатес является один из самых безопасных тренировок. Она оказывает мягкое воздействие на тело, одновременно укрепляя его.Часто пилатес используют для восстановительной терапии после травм позвоночника.Тренировки пилатес незаменимы для женщин, так как они развивают внутренние женские мышцы — мышцы малого таза.Тренировки позволяют заниматься фитнесом, как во время, так и после беременности, поддерживая свое тело в форме.Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения. с Ольга с 19:30 до 20:30

Среда

Четверг

  • Body PumpЭто вид силовой тренировки с применением штанги, которая избавит Вас от лишнего веса и укрепит тело под энергичную музыку. Результатом Вашего труда станут: крепкие связки и суставы, красивый рельеф и увеличенная мышечная сила.
    Силовая аэробика – это Ваш выбор!
    Спросите почему? Всё просто. Мы знаем причины, из-за которых Вы бросали тренировки:
    • Не можете заниматься в одиночку
    • Добиться рельефного телосложения требует много времени и усилий
    • Тренировки в спортзале слишком однообразны
    • Вам нужна дополнительная мотивация
    • Хотите попробовать что-то новое
    Мы рекомендуем Вам данную тренировку, которую оценили миллионы людей во многих странах мира.
    Бросаем вызов всем группам основных мышц.
    Это один из самых быстрых способов сбросить лишний вес. В то время пока Вы пытаетесь накачать пресс, усиленно приседаете и отжимаетесь, Боди-памп гораздо эффективнее работает над всеми группами мышц.Нескучный фитнес для мужчин и женщин, тренировки которого проходят под музыку, взятых с вершин мировых хит-парадов. Каждый месяц плей-лист обновляется, так что музыка не успеет Вам надоесть. А наши фитнес-инструктора помогут Вам добиться желаемого результата!bodypump.jpg.rotator
    Что нужно для занятий?
    • Удобная спортивная одежда
    • Кроссовки
    • Полотенце
    • Бутылка воды
    Тренировки проводятся в нашем фитнес центре. Записывайтесь на тренировки по телефону +7 (938) 869-90-90. с Ольга с 18:30 до 19:30
  • ПилатесПилатес — комплекс упражнений развивающий гибкость и подвижность всего вашего тела.Пилатес является один из самых безопасных тренировок. Она оказывает мягкое воздействие на тело, одновременно укрепляя его.Часто пилатес используют для восстановительной терапии после травм позвоночника.Тренировки пилатес незаменимы для женщин, так как они развивают внутренние женские мышцы — мышцы малого таза.Тренировки позволяют заниматься фитнесом, как во время, так и после беременности, поддерживая свое тело в форме.Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения. с Ольга с 19:30 до 20:30

Пятница

Суббота

  • Фитнес выходного дня с Ольга с 9:00 до 10:00 В хорошую погоду проводится на море. Вне абонемента.
  • Йога выходного дняВ ХОРОШУЮ ПОГОДУ ПРАКТИКА ПРОВОДИТСЯ НА МОРЕПрактикуем Рисуем мандалы Пьем травяной чай с Юлия с 10:00 до 11:00 В хорошую погоду проводится на море. Оплата вне абонемента.

 

ПнВтСрЧтПтСбВс9:0010:0017:0018:3019:0019:3020:00

hostariver.com

Йога для каждого | Хоста Ривер СПА

Обзор популярных направлений йоги

 

Гармония души и тела – это то, чего многие хотят добиться, приходя в фитнес-клуб. Именно поэтому в Сочи одним из самых распространенных фитнес-направлений является йога. В переводе с санскрита слово «йога» означает «союз, соединение, связь, единение». Цель занятий йогой – достижение гармонии физического, психологического и духовного. Это комплексы физических и дыхательных упражнений, направленные на всестороннее развитие человека.

 

Что касается Сочи, в популярных фитнес-клубах йога представлена в нескольких направлениях. Сегодня мы расскажем о самых востребованных из них.

 

Хатха-йога

Быть в гармонии с собой и своим телом – вот чему учит Хатха-йога. Окунитесь в мир древних практик вместе с профессиональными йога-практиками. Во многих индийских странах Хатха-йога включена в систему обязательной физической подготовки военнослужащих, а именитые спортсмены и космонавты давно используют в своих ежедневных тренировках практики из Хатха-йоги.

 

Занятие по Хатха-йоге включает в себя несколько аспектов:

  • Асаны (позы) – помогают сохранить тело здоровым и сделать его более сильным, выносливым и красивым;
  • Пранаямы (дыхательные упражнения) – отвечают за регулирование дыхания и контроль эмоций;
  • Концентрация внимания – помогает успокоиться и направить свою энергию в конструктивные каналы для духовного роста и развития.

Практика хатха-йоги состоит из выполнения асан в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.

 

Основные плюсы хатха-йоги в том, что благодаря этим занятиям, вы сможете поддерживать суставы и позвоночник в хорошей форме, развить гибкость, а также научиться контролировать свои эмоции, что немало важно при нашем бешеном ритме жизни. Главное помнить, что занятия Хатха-йогой требуют определенных знаний и умений. Поэтому, прежде чем записаться на занятия йогой в Сочи в популярный фитнес-клуб, поинтересуйтесь об опыте вашего тренера в йога-практиках.

 

Попробуйте нашу разработку и проверьте на себе, что йога – это несложно. Если вы ищите занятия йогой в Хосте или Сочи – наши профессиональные тренеры помогут вам обрести гармонию души и тела.

hostariver.com

5 причин посетить Hosta River SPA & Fitness

Задача превратить Сочи и его окрестности в престижный курорт европейского уровня локально выполнена — в укромном местечке на берегу реки Хоста не так давно появился Hosta River SPA & Fitness. Пространство SPA занимает второй этаж четырехэтажного дома — такие сегодня называют клубными: приятная архитектура, мансардные окна. Этаж утопает в цветах, вывеска с папортниковым логотипом, разработанным Рудиком Гуревичем, органично вписывается в окружающую среду.

В отличие от рядовых SPA, философия Hosta River не ограничивается уходом за телом: здесь совершенная внешность посетительниц — это результат комплексного научного подхода. Hosta River поделился секретами преображения своих клиенток. SCAPP выбрал 5 главных способов обновления себя, не выезжая из города.

 

Атмосфера гармонии

 

 

Как часто мы перезагружаем компьютер? Как часто мы позволяем перезагрузку себе? Раз в год во время отпуска? Что говорит нам на это тело? А Hosta River призывает: «Reflect!», что буквально означает «остановись и подумай».

«Я создала пространство, которое позволит расслабиться и сосредоточиться на себе. Место, где обретаешь гармонию и набираешься сил», — так рассказывает о месте идеолог и основательница Hosta River SPA & Fitness Лариса Смелянская. Этому способствуют уютный дизайнерский интерьер, натуральные материалы в отделке, дружеская атмосфера и чайные церемонии. Тем, кто захочет унести кусочек гармонии домой, в Bar & Shop предлагаются действенные средства и интересные вещицы, которые не встретишь в магазинах. Например, гомеопатическая косметика для зубов Montcarrot, которая бережно отбеливает зубы, свечи Valuspa, наполняющие пространство афродизиаками, красивая бижутерия и многое другое. Детокс-смузи и здоровые снэки в баре подпитают организм изнутри.

 

Практики

 

 

За полгода Hosta River SPA & Fitness успел стать Меккой для поклонников йоги. Говорят, местный инструктор по акройоге опровергает стереотипы и отправляет в полет даже неподъемные тела. Елена — единственная в Сочи, кто владеет знаниями об акройоге и учит доверять и доверяться. К услугам гостей и парная йога — акробатика, тайский массаж и метод саморазвития в одном.

Популярная сегодня горячая йога расслабит суставы и улучшит эластичность мышц для глубокой и безопасной растяжки тела. Приятным бонусом к заветной гибкости, если верить посетителям, станет стабильный «минус килограмм» за практику. Классика — хатха-йога — укрепляет тело и дух. Второе правило Hosta River SPA & Fitness — REJOICE — будь весел и счастлив. Здесь эта установка познается практическим путем.

Кроме того, в Hosta River SPA & Fitness стоит попробовать себя в стрип-пластике, которая убирает внутренние блоки и зажими. Быстро скинуть вес можно на body pump, поработать над рельефом — на fit-mix, добиться идеальной плоскости живота на ABL, обрести грациозность — на восточных танцах, а на занятиях KIBO c элементами единоборств можно проверить себя на выносливость. В портфолио активностей в Hosta River SPA & Fitness еще представлены Iron cross, латиноамериканская программа, гимнастика для девочек, уроки танцев, пилатес и Cardio Strike. Программу подберут под ваш темперамент.

 

Ручная работа и индивидуальный подход

 

 

В Hosta River начали тщательный подбор персонала задолго до открытия спа. Третье правило жизни Hosta River SPA & Fitness — Rejuvenate («обнови жизнь») — здесь выполняют руками. Поэтому важно, чтоб руки были золотыми.

Массажист Марина, за плечами которой шесть лет работы в Китае, в городе Циндау, в совершенстве владеет техникой иглорефлексотерапии, выполняет диагностику по пульсу, правит позвоночник, шею, ставит на место внутренние органы. Люди идут к ней не просто «промять» тело или похудеть, но и решить серьезные проблемы со здоровьем.

А Лиля успела прославиться своим лимфодренажным массажем, который заметно уменьшает жировые отложения. Материалы для процедур используются исключительно натуральные — такова идеология Hosta River. Водорослевое обертывание напрочь отбивает аппетит, а шоколадное — заменяет десерт, вызывая ощущение, что сеансу предшествовала внушительная порция сладкого. Процедура Relax & Anti-stress помогает расслабиться и восстановить силы, антиоксидантная программа superslim способствует похудению и корректирует силуэт; ритуал «Four elements» отвечает за гармонизацию всех энергий и стихий, а Purifying & Rejuvenation за сохранение молодости и красоты тела.

Лучше всего о пользе массажа в Hosta River рассказывает пример совладелицы SPA, райдера со стажем Евгении Смелянской, чей горнолыжный сезон закончился серьезной травмой. Разрыв крестообразных связок и раскол мыщелка (закругленный выступ, которым завершается большая берцовая кость) сулил серьезные проблемы надолго, но, как говорит сама Евгения, «после 10 сеансов связки восстановились на 70%, мы согнули ногу в колене и силы в ней значительно прибавилось, я смогла практиковать йогу в полную силу уже через 3 месяца после операции. Полное сгибание после такой травмы в столь короткий срок удивляло не только у врачей, но и йогов»

 

Красота волос

 

hairhair2

 

Hosta River также открывает секрет девушек из Инстаграм, которые после тренировки все такие красивые, «на укладке». К красоте волос парикмахеры здесь тоже подходят основательно: составят программу по уходу за волосами и кожей головы, подберут лечебные и декоративные средства, а на выходе дадут в аренду аксессуары для волос Masterpeace — марки, которую выбирают российские и зарубежные селебрити. Прокат сногсшибательных украшений — новая очень удобная опция.

 

Бьюти-инновации: маникюр Luxio

 

 

Еще один аргумент в пользу Hosta River SPA — это иновационные материалы. В работе с ногтями мастера здесь используют линию средств для маникюра и педикюра Luxio. «Это единственный гель-лак, который на мне держится, — рассказывает Женя Смелянская. — Он не скалывается и не отслаивается. Он безвредный, тонко ложится, легко снимается, не повреждая ногтевую пластину, быстро наносится, благодаря светодиодный лампе — 10 минут и готово!»

HostaRiver SPA, пожалуй, единственное место, где делают нейл-дизайн по-настоящему: в помощь идут наклейки и модные аксессуары для ногтей. Венчает маникюр наивысшее блаженство — массаж рук. Педикюр в HostaRiver тоже проходит под знаком SPA и сопровождается арома- и рефлексотерапией.

 

4 простых правила успеха от Hosta River

Relax — освободись от стресса

Reflect — остановись и подумай

Rejuvenate — обнови жизнь

Rejoice — будь весел и счастлив

 

Фото: Светлана Пашковская

sochi.scapp.ru