Кружок комплексного развития «Kinder-фитнес». Киндер фитнес


Кружок комплексного развития «Kinder-фитнес»

Кружок комплексного развития «Kinder-фитнес» был создан совсем недавно, но его руководитель, Володина Екатерина Викторовна, посвятила свою деятельность детям еще в 2004 году, начиная свою работу воспитателем в детском саду.

Kinder

Имея за плечами 10-летний опыт хореографической деятельности, она, вскоре, начала преподавать своим воспитанникам ритмику, а затем и киндер-фитнес в детском развивающем центре «Сема», который имеет множество успешных филиалов по всей России. Екатерина Викторовна окончила курсы московской Высшей Школы Фитнеса и имеет сертификат, позволяющий ей работать в данном направлении.

 Что же ждет малышей на уроках? Конечно, хорошее настроение и позитивные эмоции! А так же…

Подвижные игры, упражнения с мячами и кольцами, гимнастическими палками, элементы ритмики, хождение по специальным массажным коврикам, упражнения на координацию, ловкость, внимательность, тренировка вестибулярного аппарата.

При ведении урока с детьми в возрасте от 3 до 5 лет, надо учитывать, что дошкольники остаются старательными лишь первые 12-14 минут, и им необходима частая смена деятельности, переключение внимания. Именно поэтому временной формат урока составляет 30 минут и включает в себя различные направления двигательно-умственной деятельности.

Занятие состоит из трех блоков:

  • 1 блок– Разминка (7-10 минут) Построение по кругу, разные виды ходьбы: обычная ходьба в умеренном темпе, ходьба на полупальцах, пятках, ходьба на внешней стороне стопы, ходьба приставным шагом, ходьба с полу приседом, ходьба с высоким подниманием колена и т.д. Разминка так же включает в себя хождение по специальным ортопедическим коврикам и преодоление препятствий.
  • 2 блок– Основная часть (15 минут) Зависит от тематики и направленности урока, а также настроения самих детей. В данном блоке могут сочетаться «Бэби-денс» и упражнения на растягивание и вытяжение(партерная гимнастика). Основные упражнения в партере: сокращение и вытяжение стоп, одновременно и попеременно. Разведение стоп наружу и внутрь. Малые и большие ронды на воздухе (круги). Батман ретире(круговые движения в тазобедренном суставе с подъемом колена). Бабочка со складкой вперед. Позы на растяжение, имитирующие различных животных. В этот же блок входят упражнения на профилактику плоскостопия в игровой форме под названием «Топ-топ». Это комплексы упражнений для стопы и голени и игровые задания на укрепление связок сухожилий, координацию. Так же, во время основного блока дети упражняются с мячами, гимнастическими кольцами и палками, овладевают простейшими навыками обращения с гимнастической лентой.На каждом уроке детям предлагается подвижная игра на сообразительность, внимательность и ориентировку в пространстве. Играя вместе, дети учатся взаимодействовать друг с другом, быть более внимательными к себе и другим, и, естественно, получать положительные эмоции.
  • 3 блок– Заминка (5 минут). Упражнения на дыхание, расслабление, общее успокоение организма, приведение в норму частоту сердечных сокращений.

Что такое «Бэби-денс»?

Бэби-денс – это занятия, направленные на развитие музыкально-ритмической координации.

Цель: укрепление общего физического здоровья, развитие музыкального слуха,  обучение элементарным танцевальным шагам, развитие основных двигательных навыков.

Задачи урока: развитие музыкально-ритмической координации. Распознавание музыкального ритма и характера музыка (способствует этому использование именно классической музыки). Развитие гибкости, пластичности, улучшение концентрации внимания, ориентировка в пространстве и придание грациозности детской осанки. Умение запоминать простейшие музыкальные связки. Развитие мышечной памяти. Обыгрывание сюжета через музыкально-танцевальные образы. Умение взаимодействовать с другими детьми. Выполнение групповых заданий.

В целом, занятия киндер-фитнесом приучают детей к самостоятельной деятельности. Воспитывают правильность ходьбы. Укрепляют мышечно-связочный и опорно-двигательный аппарат.Развивают гибкость, координацию движений, способствуют развитию выносливости, физическому и интеллектуальному развитию, а также учат управлять своим телом.

В занятия включены блоки упражнений для стопы и голени, игровые задания на укрепление связок сухожилий, координации, корригирующая программа на профилактику плоскостопия, ЛФК, ОФП-дорожка.

Занятия проходят по вечерам, в среду и пятницу.

На данный момент действуют три возрастные группы: с 2,5 до 3-х лет; от 3-х до 3,5 лет: от 4-х до 5лет

Ждем вас в гости!

Педагогический состав кружка «Kinder-фитнес»

ВолодинаЕкатерина Викторовна

Руководитель кружка

www.metallurg-dk.ru

KINDER-FIT - КИНДЕР-ФИТ СДЕЛАЙ СЕБЯ ЯРЧЕ! ФИТНЕС

      Фитнес – это наиболее эффективный и полезный способ сохранить и укрепить свое здоровье.  По мнению ученых, постоянный сидячий образ жизни - это вредно! Постоянное сидение на диване, в автомобиле, за рабочим столом отнимает у нас годы жизни! Такой вывод сделала группа международных экспертов по онкологическим заболеваниям, заболеваниям сердца и ожирению. Оказывается, эти смертельно опасные проблемы напрямую связаны с малоподвижным образом жизни. Мнения, высказываемые учеными, подтверждаются все новыми клиническими исследованиями. Медики уверены, заниматься спортом лучше меньше, но чаще. Пусть это будет полчаса, но несколько раз в день: утренняя зарядка, дневные прогулки (пробежки), хождение по лестицам, вечерние занятия в фитнес-клубах. 

 

     Современный фитнес довольно разнообразен как для взрослых, так и для детей. Мы предлагаем комплексную тренировку, котороя включает в себя двигательную часть и силовую, растяжку, а так же элементы дыхательной йоги. Возрастных ограничений нет, главное - ваше желание!

      В детском фитнесе, для его проведения используют несколько спортивно-оздоровительных направлений, например:

- йога для детей

- детский STEP

- лого- и зверо-аэробики

- совместный фитнес

- стретчинг для детей и некоторые другие.

     Каждый вид такой деятельности реализуется по определенной программе, имеющей четко обозначенные (прописанные) задачи. Одну из таких программ мы реализуем у нас «Знакомимся, фитбол». Кроме этого, есть специальные программы по "ЛОГОРИТМИКЕ" -  для активизации артикуляционного аппарата и развития образного мышления; занятия с элементами ЛФК (лечебная физкультура) "Бэби-Топ"; парная гимнастика (с участием родителей), развивающие занятия для детей с 1,5 лет и некоторые другие.

 

 

 

kinder-fit.nethouse.ru

Киндер Сюрприз - Детский фитнес - Услуги

Киндер Сюрприз - это увлекательные игровые спортивные занятия, которые включают в себя элементы хореографии, гимнастики, аэробики, йоги и ЛФК. 

 

ЗАДАЧИ:

1. Коррекция речевых нарушений:

  • Развивать фонематический слух, совершенствовать речевую моторику для формирования артикуляционной базы звуков;
  • Формировать связь между звуком и его музыкальным образом, буквенным обозначением;
  • Закреплять навыки правильного употребления звуков в различных формах и видах речи, во всех ситуациях общения;
  • Развивать физиологическое и фонационное дыхание;
  • Формировать и развивать слухо-зрительно-двигательные координации;
  • Расширять словарный запас.

2. Укрепление здоровья:

  • Способствовать оптимизации роста и развития опорно-двигательного аппарата;
  • Формировать правильную осанку;
  • Содействовать профилактике плоскостопия;
  • Содействовать развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистой и нервной систем организма.

3. Совершенствование психомоторных способностей детей:

  •  Развивать мышечную силу, гибкость, выносливость, проприоцептивную чувствительность, скоростно-силовые и координационные способности;
  • Содействовать развитию чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания, умения согласовывать движения с музыкой;
  • Формировать навыки выразительности, пластичности, грациозности и изящества танцевальных движений;
  • Развивать мелкую моторику, ручную умелость;
  • Формировать кинестетические ощущения.

4. Развитие творческих и созидательных способностей детей:

  • Развивать мышление, воображение, находчивость, познавательную активность;
  • Расширять кругозор, любознательность;
  • Формировать навыки самостоятельного выражения эмоций и движений под музыку;
  • Прививать трудолюбие и ответственность;
  • Развивать лидерство, инициативу, чувство товарищества и взаимопомощи.

Мы рады видеть Вас на наших занятиях!

xn--b1akcgt9a.xn--80acgfbsl1azdqr.xn--p1ai

Киндер-фитнес | Time Out

По статистике, каждый пятый ребенок посещает фитнес-клуб. Это такая же модная тенденция, как и коньки.

С первых шаговДаже если ребенок еще не вылез из памперсов и едва стоит без поддержки, в фитнес-клубе для него найдется масса занятий. Сначала его научат не бояться воды, сделают массаж иммунно-активных точек, научат чувствовать ритм и будут развивать тактильные ощущения (курсы "Беби-плюс", "Топ-хлоп", "Школа спины" в "Жанин Фитнес"). Самые маленькие занимаются вместе с одним из родителей. Эффект двойной: чаду психологически комфортно, поскольку близкий человек рядом, а мама учится обращаться с младенцем в воде (уроки "Аквабеби" в "Кимберли Лэнд" и Dr.Loder).

Хит клуба Dr.Loder - программа "Веселое путешествие". Здесь можно прыгать, изображая рысь, под музыку из "Розовой Пантеры" и ползать по дну моря, превращаясь то в морскую звезду, то в коралловый риф.

С 3 лет дети ходят на занятия без родителей - так они быстрее достигают результата и учатся адаптироваться в коллективе. Впрочем, чересчур тревожные родительницы могут наблюдать отпрыска через стену - в детских залах они прозрачные.

На любой возрастК детям от 7 до 11 лет подход иной: в них силен соревновательный дух - им важно уметь нечто такое, чем можно удивить сверстников. Одни клубы целый зал отводят для салок, вышибал и баскетбола (N-Ergo), другие устраивают в бассейне водное поло и праздники вроде Дня Нептуна (Dr.Loder и X-Fit). Кстати, самое время научить ребенка красиво плавать. Не обойтись и без танцклассов. В "Планете Фитнес" одинаково впечатляющих успехов можно добиться как в классической хореографии, так и в уличном хип-хопе. Здесь же по всем правилам преподают детскую йогу, тай-чи и ушу.

Чем ребенок старше, тем разнообразнее тренировки. Для тинейджеров важно быть стильными и красиво двигаться. Ассортимент программ для них практически такой же, как у взрослых, хотя есть исключение: специалисты не рекомендуют качать мышцы до полового созревания. Некоторые клубы, например "Планета Фитнес" и "Жанин Фитнес", разрешают с 12 лет посещать тренажерный зал, но только небольшими группами и с инструктором. Впрочем, подкачать мышцы можно и без тренажеров, записавшись на Factor of Power в "Мультиспорт", в студию Club Dance при N-Ergo или на Junior Force - урок для настоящих парней в "Планете Фитнес". А девочкам подойдут аквааэробика, латиноамериканские танцы или стрейчинг - упражнения на растяжку. Такие занятия есть в каждом клубе.

Важные деталиСерьезный клуб никогда не предложит один и тот же комплекс упражнений для малышей и подростков. Уроки для маленьких длятся до 45 мин.; лучше всего комбинировать их, сочетая спортивные с развивающими. Обычно занятия выстроены так, что присоединиться к ним можно в любой момент. Но бывают и исключения, когда набор в студию проходит 2-3 раза в год. До начала занятий в клубе ребенок, как и взрослый, должен пройти тестирование у врача (а иногда еще и у психолога). Проследите, чтобы вам дали карту с возможностью заморозки - на случай, если ребенок заболеет или уедет на каникулы.

Жанин Фитнес 223 7020, ЖОК "Рублево"Кимберли Лэнд 310 0401, Азовская, 24Dr. Loder 775 7474, Страстной б-р, 10/1N-Ergo 105 2505, Можайское ш., 2X-Fit 748 1644, Флотская, 5Планета Фитнес 933 1124, М. Дмитровка, 6

www.timeout.ru

Обзор пяти коротких ВИИТ-тренировок с Лизой Киндер

Нет много времени на фитнес? Или ищите программу, чтобы разнообразить свои основные занятия? Тогда предлагаем вам комплекс 10-минутных HIIT-тренировок для похудения, формирования подтянутой фигуры и быстрого сжигания жира.

ВИИТ тренировки дома

Описание программы 10 Minute Solution: High Intensity Interval Training

10 Minute Solution — это целая серия программ, которые включают в себя разноплановые короткие тренировки. Сегодня речь пойдет о комплексе High Intensity Interval Training, который включает в себя пять высокоинтенсивных видеозанятий. Интервальные тренировки — это наиболее эффективный способ сжечь жир и подтянуть тело в короткий срок. Ведет программу профессиональный тренер Лиза Киндер. Вероятно, вы не встречались с ней раньше, но ее стиль ведения занятия можно сравнить с Синди Уитмарш.

Программа построена по принципу Табата-тренировки. Каждое 10-минутное видео включает в себя 8 различных упражнений. Вы будете 20 секунд интенсивно заниматься, затем 10 секунд отдыхать. В отличие от традиционной Табаты, каждое упражнение повторяется в два подхода, а не в восемь. Это сделано, чтобы уложиться в десять тренировочных минут. Вас ждут 16 подходов упражнений, которые следуют один за другим — длительных остановок здесь не предусмотрено. Но поскольку занятия короткие, для опытных любителей фитнеса они переносятся достаточно легко.

В комплекс 10 Minute Solution вошли 5 высокоинтенсивных интервальных тренировок. Все занятия построены по схожему принципу, видео длятся 10 минут.

  • HIIT 101: тренировка всего тела.
  • Upper Body HIIT: комплекс упражнений с фокусом на верхнюю часть тела.
  • Rock Bottom HIIT: занятие с акцентом на бедра и ягодицы.
  • AB HIIT: тренировка для живота, в которой соединились кардио-упражнения и упражнения для кора.
  • HIIT Explosion: интенсивная плиометрическая тренировка для сжигания жира, особенно в нижней части тела.

Для занятий вам не понадобится никакой инвентарь, вы будете заниматься с весом собственного тела. Программа подходит для среднего и продвинутого уровня подготовки.

10 Minute Solution: High Intensity Interval Training

Вы можете заниматься все 50 минут целиком, а можете выбрать только отдельные 10-минутки. Лиза Киндер предлагает совсем короткую разминку и заминку, поэтому по возможности лучше дополнительно разминаться перед и растягиваться после тренировки. Рекомендуем посмотреть: Растяжка после тренировки с Ольгой Сагай.

Плюсы и минусы программы

Плюсы:

1. ВИИТ-тренировки — это наиболее эффективный способ сжечь жир, улучшить качество тела и привести тело в тонус. Подробнее об этом читайте в статье: 10 причин заняться HIIT-тренировками.

2. Комплекс разделен на 5 тренировок. Вы будете работать над теми частями тела, которые вам кажутся наиболее проблемными.

3. Занятия длятся всего лишь 10 минут. Вы можете комбинировать их по своему усмотрению или добавлять к своим основным тренировкам.

4. Вы не будете тратить ни секунды даром, занятия очень насыщенные, поэтому даже интенсивной 10-минутной работы хватит, чтобы добиться результата

5. Не нужен дополнительный инвентарь, вы будете использовать вес собственного тела.

Минусы:

1. Тренировки очень ударные, подходят только подготовленным людям без проблем с суставами и спиной.

2. Частая смена упражнений в таких программах не всегда оправданна. Перед занятием рекомендуем просмотреть видео на предмет техники выполнения упражнений.

3. Очень короткая разминка и заминка.

Десятиминутные программы с Лизой Киндер обязательно найдут место в вашей фитнес-библиотеке. HIIT-тренировки — это верный способ построить качественное подтянутое тело в домашних условиях.

Читайте также: Breathless Body — интенсивное кардио по системе Табата с Эми Диксон.

Категория:

Тег:

Похожие статьи

goodlooker.ru